Með lífið í lúkunum
128. Hvernig fjölgum við heilbrigðum æviárum? Kristján Þór Gunnarsson
Í þættinum ræðir Erla við Kristján Þór Gunnarsson, heimilislækni um áhrif lífsstíls á heilsu, samfélagssjúkdóma, skaðsemi gjörunninna matvæli á almenna heilsu, næringarlæsi, stöðu heilbrigðiskerfisins
0:00 0:00
Í spilun núna

Í hlaðvarpinu Með lífið í lúkunum fær HeilsuErla til sín einstaklinga úr ýmsum áttum sem hafa þekkingu á fjölbreyttum sviðum heilsu og einnig fólk sem hefur á einn eða annan hátt jákvæð áhrif á samferðafólk sitt.Markmiðið er að skapa rými fyrir einlægt og opið spjall til þess að kynnast sem fjölbreyttustum leiðum til þess að huga að heilsunni. t.d. varðandi geðheilsu, líkamlega heilsu, mataræði, svefn, raddheilsu, tannheilsu, fjárhagslega heilsu, sköpunargleði, kynheilbrigði og margt fleira.

🎙Umsjón HeilsuErla
177þættir
2023frá
59mín. að jafnaði
Umfjöllunarefni
næringendurhæfingheilsuErle GuðmundsdóttirKristján Þór Gunnarssonheilsuvandamáloffitalífstílssjúkdómarheilsukerfilífsstílsbreytingarsvefnmataræði

Þættir

Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
128. Hvernig fjölgum við heilbrigðum æviárum? Kristján Þór Gunnarsson
fös. 25. sep. 2026, 01:00 · 1:49:09
Í þættinum ræðir Erla við Kristján Þór Gunnarsson, heimilislækni um áhrif lífsstíls á heilsu, samfélagssjúkdóma, skaðsemi gjörunninna matvæli á almenna heilsu, næringarlæsi, stöðu heilbrigðiskerfisins
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
127. Að virða ekki eigin mörk endar með kulnun. (Kærleikur, umhverfisvernd, hormónaraskandi efni og meðvitund). Heiðrún Birna Rúnarsdóttir.
lau. 12. sep. 2026, 22:00 · 1:30:37
Í þættinum ræðir Erla við Heiðrúnu Birnu Rúnarsdóttur. Heiðrún hefur verið ötull talsmaður fyrir umhverfisvernd og er stofnandi og eigandi Grænu stofunnar sem er eina umhverfisvottaða hárgreiðslustofa
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Kvennakvöld HeilsuErlu (Heilsumoli 49)
fim. 10. sep. 2026, 05:00 · 5:02
Kvennakvöld HeilsuErlu í samstarfi við Femarelle og Nutrilenk verður haldið á Spírunni í Garðheimum laugardaginn 10.október. Þetta verður ekkert venjulegt kvöld… því get ég lofað. 😉 Hlátur. Fræðsla. T
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Sterkur september- heilsuáskorun (Heilsumoli 48)
lau. 5. sep. 2026, 13:00 · 4:35
Langar þig að koma þér aftur í þínar góðu venjur eftir sumarfrí og þarft smá aðhald? Taktu þátt í Sterkum september og nærðu þig andlega, líkamlega og félagslega sterkur líkami 💪🏻 sterkur hugur 🧠 ste
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
126. Að treysta líkamanum aftur. (Saga um meiðsli, mótlæti, seiglu og sjálfsmynd). Sara Sigmundsdóttir
sun. 30. ágú. 2026, 22:00 · 2:29:18
Í þessu viðtalið ræðir Erla við Söru Sigmundsdóttur afrekskonu í CrossFit um ótrúlega þrautargöngu hennar síðastliðin ár. Saga Söru snýst alls ekki bara um CrossFit heldur einnig um meiðsli, mótlæti,
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
125. Fordómar þrífast í þögninni. (Fíkn, jaðarsetning, meðvirkni, viðhorfsbreyting, meðvitund og von). Hlynur Kristinn Rúnarsson
sun. 16. ágú. 2026, 16:00 · 1:11:32
Í þessum þætti ræðir Erla við Hlyn Kristinn Rúnarsson, pabba, lögfræðing, fíkniráðgjafa og stofnanda félagasamtakanna Það er Von um fíkn, hvað hún er í raun og veru, hvernig hún getur haft áhrif á ein
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
124. Konur eru alls konar. (Áhrif næringar, svefns, streitu, álags og endurheimtar á frammistöðu og heilsu). Lára Hafliðadóttir.
þri. 11. ágú. 2026, 14:00 · 1:13:02
Í þættinum ræðir Erla við Láru Hafliðadóttir um konur í íþróttum og áhrif næringar, svefns, streitu, kvenheilsu, álags og endurheimtar á frammistöðu og almenna heilsu, bæði andlega og líkamlega. Þær s
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hugleiðingar um venjur - ertu fórnarlamb eigin væntinga? (Heilsumoli 47)
þri. 4. ágú. 2026, 17:00 · 17:18
Hlaðvarpið er orðið 3 ára og Season 4 er mætt. TAKK öll fyrir að hlusta! Í þessum heilsumola velti ég upp spurningunum: Af hverju er svona erfitt að breyta venjum? Hvernig get ég gert góða hegðun auðv
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
123. Ekki láta samviskubitið éta þig. (Uppeldi, mörk, samskipti, skjánotkun og hegðunarvandi). Jasmín Guðrún Abu Libdeh
lau. 25. júl. 2026, 14:00 · 1:24:30
Í þessum þætti ræðir Erla við Jasmín Guðrúnu foreldraþjálfa um samskipti, uppeldi, skjánotkun, mörk, tengsl, samviskubitið fræga og áhrif þess á velferð og heilsu barna. Virkiega skemmtilegt og fræðan
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Það er ekki til hættulaus kyrking! María Hjálmtýsdóttir. (Heilsumoli 46)
mið. 15. júl. 2026, 18:00 · 19:44
Í þessum heilsumola kom hún María Hjálmtýsdóttir kynjafræðikennari í spjall til Erlu til að ræða um nýtt átak og vitaundavakningu varðandi hættu kyrkinga, en átakið ber sama heiti og hlaðvarpið og vak
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
122. Spilafíkn er dauðans alvara. (Kvíði, þunglyndi, skömm og sjálfsvígshugsanir). Börkur Reykjalín Brynjarsson
fös. 10. júl. 2026, 14:00 · 1:04:24
Nýlega settumst við Börkur Reykjalín Brynjarsson niður og ræddum um kvíða og þunglyndi, burnout, spilafíkn, skömm, sjálfsvígshugsanir og fleira. Hann segir í viðtalinu á einlægan hátt frá fallegri en
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
121. Það velur enginn að vera með offitu. (Sjúkdómurinn offita, megrunarmenning, matarsuð, átkastaröskun og fordómar). Rut Eiríksdóttir
lau. 27. jún. 2026, 00:00 · 1:06:07
í þættinum ræðir Erla við Rut Eiríksdóttur hjúkrunarfræðing um sjúkdóminn offitu. Rut segir frá megrunarmenningu í æsku, erfiðum bróðurmissi og hvers vegna hún stofnaði SFO samtök fólks með offitu. Þ
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Djúpslökun 2 (Heilsumoli 45)
fös. 19. jún. 2026, 10:00 · 33:12
Ég fékk ósk um að gera Djúpslökun án undirspils/tónlistar og varð að sjálfsögðu við þeirri beiðni. Í amstri dagsins er nauðsynlegt að gefa sér tíma til þess að ,,hlaða batteríin" okkar reglulega, bæð
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
120. Geðhvarfasýki og heilsa. (Geðrof, bataferli, umræða og fordómar). Anna María Jónsdóttir
fös. 12. jún. 2026, 06:00 · 43:34
Í þættinum ræðir Erla við Önnu Maríu Jónsdóttur um Geðhvarfasýki og heilsu en Anna María fór í sitt fyrsta geðrof fyrir um ári síðan. Hún segir okkur frá sjúkdómnum og bataferlinu og hvað það er mikil
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvað er hugrekki? Laufey Haraldsdóttir (Heilsumoli 44)
mið. 10. jún. 2026, 16:00 · 10:35
Þar sem að Hugrekki hefur verið mér ofarlega í huga síðan ég lauk námi mínu hjá Virkja og þau voru að byrja með hlaðvarpið Virkja spjallið, fékk ég leyfi til þess að deila þessum fallegu hugleiðingum
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
119. The transformative power of strength. (Nutrition, macros, mental toughness, menopause and lifestyle). Pia Marangoni
fös. 5. jún. 2026, 20:00 · 1:21:41
In this insightful interview, Pia Marangoni shares her journey from banking to health and strength coaching, emphasizing the importance of personalized nutrition, resilience, and the transformative po
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
118. Beinþynning er hinn þögli sjúkdómur. (Næring, hreyfing, þyngdarstjórnunaraðgerðir, lyf og beinþéttni). Dr.Sigríður Björnsdóttir
fös. 29. maí 2026, 01:00 · 51:24
Í þættinum ræðir Erla við Sigríði Björnsdóttur, innkirtla- og efnaskiptalækni um beinheilsu, hvað ákvarðar beinþéttni og hvers vegna við töpum beinþéttni í kringum tíðahvörf, hinn þögla sjúkdóm sem be
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
117. How Challenges Fuel Growth. (Resilience, self-sabotage, self-love and building habits). Katie Boshko
mán. 25. maí 2026, 20:00 · 1:39:41
In this inspiring interview, Katie shares her journey through injury, mental health, and resilience, offering deep insights into mindset, habits, and holistic health. Discover how her experiences sha
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
116. Við þurfum að finna veikleikana okkar til að finna hugrekkið. (Mia Magic, langveik börn, hugarfar og andleg heilsa). Þórunn Eva G. Pálsdóttir
fös. 15. maí 2026, 18:00 · 1:52:49
Viðmælandi þáttarins er hin dásamlega Þórunn Eva stofnandi Mía Magic. Þær Erla ræða um lífið og tilveruna, andlega heilsu, heilsubrest, langveik börn, hugarfar, hugrekki og margt fleira. Hvað er Mia
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Næringarpælingar og heilsulæsi í boði Erlu (Heilsumoli 43)
mið. 13. maí 2026, 20:00 · 11:58
Erla er að gera smá ,,tilraun" á sjálfri sér þessa dagana. Hún er að breyta til í mataræði sínu og borða eins og ráðlagt er fyrir íþróttakonur á besta aldri (sem eru að lyfta þungt). Þetta er frábrugð
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
115. Hvernig lifum við lengur? (Næringarlæsi, gjörunnin matvæli, trefjar, hugleiðsla og bláu svæðin). Helga Arnardóttir
fös. 1. maí 2026, 20:00 · 1:26:33
Í þættinum ræðir Erla við Helgu Arnardóttur fjölmiðlakonu, handritshöfund og heilsuáhrifavald um langlífi, próteinæðið í heiminum, mikilvægi trefja, gagnsemi þyngdarstjórnunarlyfja, lífsbreytandi áhri
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hver er HeilsuErla 2.0? (Heilsumoli 42)
mið. 29. apr. 2026, 09:00 · 14:12
Hver er HeilsuErla? Er hún enn sama manneskjan og tók upp kynningarþáttinn í júlí 2023? Í þessum Heilsumola veltir Erla því fyrir sér hvernig hún varð ,,jáhrifavaldur" í eigin lífi og hvernig hún hefu
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
114. Fjárhagslegt frelsi. (Sjálfstraust, fjármálahegðun og hagnýt ráð). Íris Líf Stefánsdóttir
lau. 18. apr. 2026, 22:00 · 1:32:02
Viðmælandi þáttarins er Íris Líf Stefánsdóttir bókari og gleðisprengja. Þær Erla ræða um sparnað, fjárhagslegt frelsi, mikilvægi sjálfstrausts, fjármálahegðun Íslendinga, fjárhagslega heilsu og svo ve
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
113. Healthy at 98 years. (Diet, attitude, purpose, excercise and never stop moving). Zona Merryman
lau. 11. apr. 2026, 18:00 · 58:31
In this interview Erla speaks with Zona Merryman a remarkable 98 year old lady and inspiration to everyone. She tells us how she has maintained good health over the years. Zona says that we are respo
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
112. Að draga úr ótímabærri öldrun. (Mataræði, hormónar, bætiefni, sykurfíkn, styrktarþjálfun ofl). Þorbjörg Hafsteinsdóttir
fös. 3. apr. 2026, 02:00 · 1:40:58
Í þættinum ræðir Erla við Þorbjörgu Hafsteinsdóttur, hjúkrunarfræðing, næringarþerapista, rithöfund og lífsstíls þjálfara um hennar bakgrunn og nálgun á heilsu, mýtur í mataræði, hormóna og konur, ótí
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
111. Öndun er mitt hjartans mál. (Streita, öndunaræfingar, ferðalöngun, ADHD, að eiga barn í óreglu og meðvirkni). Lilja Steingrímsdóttir
fös. 20. mar. 2026, 01:00 · 1:17:14
Í þætti vikunnar ræðir Erla við Lilju Steingrímsdóttur, hjúkrunarfræðing og öndunarkennara um streitu, gagnsemi öndunaræfinga, mikla ferðalöngun, ADHD, að eiga barn í óreglu, meðvirkni og að snúa neik
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
110. Allt mótlæti kemur frá okkur sjálfum. (Ævintýri, ögrun og sjálfsþroski). Inga Þóra Ingadóttir
lau. 7. mar. 2026, 11:00 · 1:19:25
Í þættinum ræðir Erla við Ingu Þóru Ingadóttur, dásamlega stelpukonu um ævintýri lífsins, áskoranir, að ögra sjálfum sér, sjálfsvinnu, tækifæri og hvernig það er að flytja í ný lönd og kynnast ólíkri
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
109. A better you. (Declining nutrient status, food processing, soil degredation, absorption of supplements and wellness.) Andrew Thomas
lau. 28. feb. 2026, 16:00 · 1:12:54
In this conversation, Andrew Thomas, founder of Better You, shares his personal journey from the fashion industry to the health sector, driven by his own health challenges as an asthmatic. He discusse
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
108. Lífið og tilveran. (Tilvistarkreppa, breytingarskeið, streita, foreldramissir, ADHD og draumar). Kristborg Bóel Steindórsdóttir
fös. 20. feb. 2026, 00:00 · 1:06:17
Í þættinum ræðir Erla við Kristborgu Bóel Steindórsdóttur, fyrrum blaðamann, dagskrárgerðarkonu, rithöfund og nú nýjast ömmu og hlaðvarps stjórnanda. Þær stöllur ræða um lífið og tilveruna og öllu sem
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
107. Óútskýrðir langvinnir verkir. (Verndarkerfi líkamans, næming, öryggi, ótti og aðlögunarhæfni taugakerfisins). Hera Rut og Thelma Rut Hólmarsdætur
lau. 7. feb. 2026, 01:00 · 50:05
Í þættinum ræðir Erla við samrýmdu systurnar Thelmu Rut og Heru Rut um óútskýrða langvinna verki. Þær eru báðar sjúkraþjálfarar í fæðingarorlofi og eru saman með námskeiðið Náðu stjórn á verkjum auk þ
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvað er blóðsykurstjórnun? Elísabet Reynisdóttir. (Heilsumoli 41)
fös. 30. jan. 2026, 17:00 · 34:28
Í þessum þriðja Heilsumola frá Betu Reynis er fjallað um Blóðsykustjórnun, en með því er átt við að nota mataræðið til að stjórna blóðsykrinum. Þær stöllur ræða um skammtastærðir, sterkju, tímasetning
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Magasýrur, hvers vegna skipta þær miklu máli? Elísabet Reynisdóttir. (Heilsumoli 40)
fös. 30. jan. 2026, 16:00 · 18:03
Í þessum öðrum Heilsumola af þremur ræðir Erla við Betu Reynis um magasýrur, einkenni um lágar magasýrur og einkenni ef magasýrur eru háar, hvernig við eigum að bregðast við og hvað við getum gert með
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvað er Nikkel óþol? Elísabet Reynisdóttir. (Heilsumoli 39)
fös. 30. jan. 2026, 16:00 · 11:30
Í þessum fyrsta Heilsumola af þremur ræðir Erla við Elísabetu Reynisdóttir næringarfræðing og næringarþerapista um Nikkel óþol. Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Frábær febrúar, 28 daga heilsuáskorun HeilsuErlu. (Heilsumoli 38)
fim. 29. jan. 2026, 13:00 · 5:05
Hefur þig lengi langað til þess að gera einhverjar breytingar á heilsuhegðun þinni en það gerist einfaldlega bara ekki eða þú kemur þér ekki í að fara af stað? Stundum þurfum við einfaldlega smá spar
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
106. Að veikjast á dularfullan hátt. (Óþol fyrir tækni, hljóðfælni, verkir, P-DTR meðferð, samvægi og núllstilling taugakerfisins). Sölvi Freyr Valdimarsson
fös. 23. jan. 2026, 10:00 · 1:32:07
Í þættinum ræðir Erla við Sölva Frey Valdimarsson, nýútskrifaðan dúx Menntaskólans við Hamrahlíð, sem veiktist á mjög dularfullan hátt þegar hann var í 10.bekk. Eftir að hafa gengið á milli lækna og
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Byrjaðu árið með stæl. (Heilsumoli 37)
lau. 17. jan. 2026, 17:00 · 8:57
Smá pepp frá HeilsuErlu inn í árið 2026. Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hjartsláttarbreytileiki (HRV). Sigrún Haraldsdóttir. (Heilsumoli 36)
lau. 10. jan. 2026, 20:00 · 6:11
Í þessum stutta Heilsumola útskýrir Sigrún hvað Hjartsláttarbreytileiki (HRV) er og hvernig við getum mælt hversu sterk Vagus taugin er og bætt svokallað Vagal tone með öndun. Heilsumolinn er framhal
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
105. Ert þú með ofþanið taugakerfi? (Vagus taugin, öndun, bandvefur, líkamsvitund og jafnvægi.) Sigrún Haraldsdóttir
fös. 9. jan. 2026, 20:00 · 1:33:45
Í þættinum ræðir Erla við Sigrúnu Haraldsdóttur stofnanda Happy hips um Vagus taugina (Flökkutaugina), bandvef, ofþanið taugakerfi, hraðann í nútíma samfélagi, öndun, líkamsvitund og hvernig hægt er a
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Box öndun í boði Sigrúnar Haralds (Heilsumoli 35)
mið. 7. jan. 2026, 23:00 · 3:53
Á næstu dögum fer í loftið alveg frábært viðtal við Sigrún Haraldsdóttur eiganda Happy hips um Vagus taugina. Hún talar meðal annars um mikilvægi öndunar til þess að róa taugakerfið og býður ykkur hér
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
2026 Himnastigar- Sjáumst á nýársdag (Heilsumoli 34)
mið. 31. des. 2025, 00:00 · 8:56
Sjáumst í Himnastiganum í Kópavogi á nýársdag. Síðustu þrjú ár (á nýársdag) hef ég haldið viðburð í Himnastiganum sem er nú orðinn ómissandi hefð fyrir marga. Í þessum örstutta Heilsumola segi ég frá
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
104. Mataræði er kóngur. (Heilsuvenjur, föstur, kríur, jarðtenging og fleira.) Sigurjón Ernir Sturluson
fös. 26. des. 2025, 22:00 · 1:15:04
Í þættinum ræðir Erla við Sigurjón Erni Sturluson, íþróttafræðing, ofurhlaupara og frumkvöðul um æsku hans og hvernig hún hefur mótað hann, heilsuvenjur, jarðtengingu, kríur, föstur, næringarþéttni, r
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
103. Að dúxa endurhæfingu. (Lýðheilsa, heilaheilsa, öndunaræfingar, næringarþéttni, hreyfing og svefn). Sonja Sif Jóhannsdóttir
fös. 12. des. 2025, 09:00 · 1:52:59
Í þættinum ræðir Erla við Sonju Sif Jóhannsdóttur, íþróttafræðing um lýðheilsu, heilaheilsu, endurhæfingu eftir höfuðhögg, Vagus taugina, mikilvægi öndunaræfinga, næringarþéttni, svefn, hreyfingu, spe
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Svo lengi lærir sem lifir. Ólympískar lyftingar, HM ævintýrið og hugarfar. Kári Walter og HeisluErla (Heilsumoli 33)
fös. 5. des. 2025, 01:00 · 1:07:14
Í undirbúningi mínum fyrir HM í ólympískum lyftingum stakk Kári þjálfari upp á því að við myndum taka smá hlaðvarpsspjall um vegferðina. Úr varð skemmtilegur og óhefðbundinn þáttur þar sem að ég er ek
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
102. Hvað eru „triggerar"? (Áfallastreita, sjálfsvitund, taugakerfið og leiðavísir að ósýnilegum sárum). Anna Sigurðardóttir
fös. 28. nóv. 2025, 17:00 · 1:15:14
Í þessum þætti ræðir Erla við Önnu Sigurðardóttur sálfræðing um triggera eða kveikjur. Leitast er við að svara ýmsum áhugaverðum spurningum. Hvað eru triggerar? Hver ber ábyrgð á því að við triggerums
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Sambandið við okkur sjálf. Anna Sigurðardóttir (Heilsumoli 32)
fös. 28. nóv. 2025, 15:00 · 44:49
Skemmtilegt spjall við Önnu Sigurðardóttur sálfræðing um tengslin eða sambandið við okkur sjálf. Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvað liggur að baki þörfinni fyrir að hafa stjórn? Anna Sigurðardóttir (Heilsumoli 31)
fös. 28. nóv. 2025, 15:00 · 28:57
Í þessum Heilsumola ræðir Erla við Önnu Sigurðardóttur sálfræðing um þörfina fyrir það að hafa stjórn. Hvað liggur að baki? Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hugleiðsla fyrir triggera. Anna Sigurðardóttir (Heilsumoli 30)
fös. 21. nóv. 2025, 21:00 · 5:23
Á næstunni kemur út þáttur um triggera eða kveikjur. Frábært viðtal við Önnu Sigurðardóttur sem lýsir á mannlegan og um leið faglegan hátt hvað gerist í líkamanum og afhverju þegar við ,,triggerumst".
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
101. Sorg er eins og öldugangur. (Íþróttir, ofþjálfun, missir, áföll, örmögnun, lífsgleði og drifkraftur). Silja Úlfarsdóttir
lau. 15. nóv. 2025, 01:00 · 2:19:52
Í þættinum ræðir Erla við Silju Úlfarsdóttur um lífið, sorgina, missir, áföll, mikilvægi íþrótta, eldmóð, fyrirmyndir og margt fleira. Farið er yfir allan tilfinningaskallann frá hlátri til gráturs. S
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
100. Heilsuspjall fegðina. (Fyrirmyndir, lágkolvetna mataræði, heilbrigðiskerfið, örmögnun og lífsstíll). Dr. Guðmundur Björnsson
lau. 1. nóv. 2025, 00:00 · 56:59
Í þættinum ræðir Erla við Guðmund Björnsson föður sinn og heilsufyrirmynd um starfsferil hans sem læknir, lífstíl, lágkolvetna mataræði, heilbrigðiskerfið, mikilvægi þess að hugsa vel um heilsuna, ver
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
99. Ekki vera hrædd við að gera mistök. (Móðurmissir, dugnaður, þrjóska, mörk og hættuleg ímynd ofurkonunnar). Ragnhildur Steinunn Jónsdóttir
lau. 25. okt. 2025, 01:00 · 1:06:05
Í þættinum ræðir Erla við hina dásamlegu Ragnhildi Steinunni Jónsdóttur um lífið og tilveruna, að alast upp hjá einstæðum föður, eldmóð í starfi, mikilvægi þess að setja mörk, hvernig það er að eiga t
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Sníðum okkur stakk eftir vexti (Heilsumoli 29)
mán. 20. okt. 2025, 21:00 · 8:18
Hugleiðingar HeiluErlu á mánudagsmorgni! Ert þú að gera of miklar kröfur til þín? Ert þú að brjóta þig niður þegar allt fer ekki eins og þig langar? Hvaða boltum ert þú að halda á lofti? Er hægt að le
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
98. Settu athyglina á gnægð en ekki skort. (Þakklæti, núvitund, náttúran, hamingja og bjargráð). Erla Súsanna Þórisdóttir
lau. 11. okt. 2025, 01:00 · 1:34:58
Í þættinum ræðir Erla við nöfnu sína Erlu Súsönnu Þórisdóttur og þakklætisdrottningu. Erla Súsanna er með heimasíðuna Töfrakistan og gaf fyrir nokkrum árum út Þakklætisdagbókina, sem er verkfæri sem g
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
HEILSUÁSKORUN- Ef þú breytir engu þá breytist ekkert! (Heilsumoli 27)
lau. 4. okt. 2025, 19:00 · 4:08
Hvernig væri að breyta gömlum venjum sem eru ekki að gagnast þér lengur? Þessi áskorun snýst um að velja sér EITT atriði sem mun hafa jákvæð áhrif á heilsu þína og gera það daglega eða vikulega (fer e
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Ungbarnasund Erlu (Heilsumoli 28)
lau. 4. okt. 2025, 13:00 · 12:42
Í þessum heilsumola fer Erla yfir praktísk atriði fyrir alla sem hafa áhuga á því að koma á námskeið hjá Ungbarnasundi Erlu í Suðurbæjarlaug. Ungbarnasund hefur gífurlega jákvæð áhrif á heilsu barna,
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
97. Sálfélagslegt öryggi og heilsa. (Vinnustaðamenning, heilsumissir og innri vöxtur). Harpa Þrastardóttir
lau. 27. sep. 2025, 00:00 · 57:40
Í þessum þætti ræðir Erla við Hörpu Þrastardóttur, hugrakka stelpukonu um erfiða lífsreynslu sem varð til þess að hún missti heilsuna. Hún hefur nýtt þessa reynslu og aukna þekkingu til innri vaxtar o
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvað er Virkja og hvernig getur markþjálfun hjálpað þér að vaxa? (Heilsumoli 25)
fös. 19. sep. 2025, 22:00 · 32:09
Í þessum heilsumola ræða Erla og Laufey um Virkja og hvernig markþjálfun hefur hjálpað þeim að vaxa. Virkja er einn af dyggu samstarfsaðilum hlaðvarpsins og ég get ekki mælt meira með náminu hjá þeim
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Núllstilling -8 mínútur. Laufey Haraldsdóttir (Heilsumoli 26)
fös. 19. sep. 2025, 22:00 · 7:59
Laufey Haraldsdóttir eigandi Virkja færir hlustendum hlaðvarpsins þessa dásamlegu gjöf. Hún leiðir okkur í gegnum 8 mínútna núllstillingu en æfinguna getur þú hlustað á hvar og hvenær sem er þegar þér
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
96. Við erum bara mannleg. (Heildræn heilsa, þakklæti, taugakerfið, vöðvauppbygging og frelsi). Arnaldur Birgir Konráðsson
lau. 13. sep. 2025, 01:00 · 1:34:03
Í þættinum ræðir Erla við Arnald Birgi Konráðsson sem er þjálfari og heilsuáhrifavaldur með yfir 20 ára reynslu. Hann hefur þjálfað bæði almenning og afreksfólk og er þekktur undir ýmsum nöfnum, m.a.
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
95. Hvatberaheilsa. (Vannæring, PCOS, næringarráðleggingar, faraldsfræði, efnaskipti og fræolíur). Ragnheiður Vernharðsdóttir
lau. 30. ágú. 2025, 01:00 · 2:27:34
Í þættinum ræðir Erla við Ragnheiði Vernharðsdóttur, sérnámslækni í augnlækningum og fjögurra barna móður sem er nýlega flutt heim til Íslands eftir nám í Noregi. Ragnheiður brennur fyrir bætta heils
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
94. Aldrei gefast upp. (Seigla, þolinmæði og óbilandi viljastyrkur 15 ára drengs). Magnús Máni Magnússon
lau. 16. ágú. 2025, 12:00 · 29:15
Í þættinum ræðir Erla við Magnús Mána Magnússon sem er aðeins 15 ára en hefur þegar sýnt meiri seiglu, þolinmæði og viljastyrk en margir upplifa á langri ævi. Sumarið 2023 breyttist líf Magnúsar á örf
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
93. Að týnast í myrkrinu. (Andleg heilsa, áskoranir, sjósund og seigla). Sigurgeir Svanbergsson
lau. 2. ágú. 2025, 01:00 · 1:20:28
Í þættinum ræðir Erla við Sigurgeir Svanbergsson, íslenskan sjósundskappa sem lét ekki veðrið, öldurnar né marglyttur stoppa sig þegar hann lagði upp í eitt stærsta sundævintýri sem hægt er að ímynda
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
92. Frjósemi og heilsa. (Mögulegar ástæður ófrjósemi, mýtur, offita, úrræði og hlutverk lífsstíls). Snorri Einarsson
lau. 26. júl. 2025, 01:00 · 1:32:40
Í þættinum ræðir Erla við Snorra Einarsson sérfræðing í fæðinga- og kvensjúkdómalækningum um áhrif lífsstíls á frjósemi, mögulegar ástæður ófrjósemi, mýtur og hvaða úrræði eru í boði.
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
91. Turning obsession into purpose. (Mental health, OCD, passion and healing). Matt Moreman
lau. 12. júl. 2025, 00:00 · 1:23:49
In this first English speaking episode Erla´s guest is Matt Moreman, the creator of the hugely popular YouTube channel “Obsessed Garage.” With over half a million followers, Matt has built a loyal aud
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
90. Hvað er fjórða vaktin? (Foreldrakulnun, hindranir í kerfinu og úrræði). Lóa Farestveit Ólafsdóttir og Sara Rós Kristinsdóttir
lau. 28. jún. 2025, 01:00 · 1:38:55
Í þætti vikunnar komu til Erlu í afar áhugavert spjall þær Sara Rós Kristinsdóttir og Lóa Farestveit Ólafsdóttir til að ræða um fjórðu vaktina, foreldrakulnun, hindranir í kerfinu, podcastið 4.vaktina
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
89. Ertu að hella upp á gleði eða sorg? (Öryggi, tengslamyndun, tengslarof, taugakerfið, uppeldi og sjálfsvinna). Angelía Fjóla Vilhjálmsdóttir
lau. 14. jún. 2025, 01:00 · 1:49:15
Í þættinum ræðir Erla við Angelíu Fjólu Vilhjálmsdóttur um öryggi, tengslamyndun, tengslarof, tilfinningar, viðbrögð taugakerfisins, ég og þú boð, uppeldi, bjargráð, mikilvægi þess að tilheyra og sjál
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Núvitund- 4 mínútna hleðsla (Heilsumoli 24)
þri. 10. jún. 2025, 22:00 · 4:09
Þú getur nýtt þér þessa örstuttu núvitundaræfingu þegar þú átt erfitt með að einbeita þér eða þarft aðeins að taka þér hugrænt hlé og ,,hlaða batteríiin þín". Núvitund er hugtak sem lýsir þeirri athyg
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
88. Þegar áskoranir verða innblástur. (Nýtt líf eftir veikindi, nýsköpun, næring sem boðefni, magasýrur, insúlínviðnám og óþol). Beta Reynis
lau. 31. maí 2025, 01:00 · 1:56:03
Í þættinum ræðir Erla við Betu Reynis næringarfræðing, næringarþerapista og frumkvöðul um magnaða lífreynslu þegar hún greindist með taugasjúkdóminn Guillain–Barré og lamaðist en náði að vinna sig upp
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Astaxanthin. (Heilsumoli 23)
fim. 29. maí 2025, 21:00 · 6:39
Heilsuvara mánaðarins hjá HeilsuErlu og Heilsuhillunni er Astaxanthin. Astaxantín er öflugt andoxunarefni sem er aðallega unnið úr örþörungum (Haematococcus pluvialis) og gefur t.d. laxi, rækjum og fl
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Heilsumissir í kjölfar áfalla. Dr. Ólafur Þór Ævarsson (Heilsumoli 22)
lau. 17. maí 2025, 01:00 · 30:42
Í þriðja viðtalinu (heilsumolanum) af þremur við Dr.Ólaf Þór Ævarsson geðlækni ræða þau Erla um heilsumissi í kjölfar áfalla. Hvernig hafa áföll áhrif á heilsu okkar? Hvað er að gerast í heilanum? Hv
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Forvarnir í geðheilsu. Dr. Ólafur Þór Ævarsson (Heilsumoli 21)
lau. 17. maí 2025, 01:00 · 26:19
Í öðru viðtalinu (heilsumolanum) af þremur við Dr.Ólaf Þór Ævarsson geðlækni ræða þau Erla um forvarnir í geðheilsu. Hverjar eru helstu forvarnir í geðheilsu og eru þær árangursríkar? Afhverju er aukn
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Heimur geðlæknisins, Dr. Ólafur Þór Ævarsson (Heilsumoli 20)
lau. 17. maí 2025, 01:00 · 27:11
Í fyrsta viðtalinu (heilsumolanum) af þremur við Dr.Ólaf Þór Ævarsson geðlækni ræða þau Erla um heim geðlæknisins og geðlæknisfræðina. Hvernig starfar geðlæknir og hefur starfið breyst mikið? Eru ten
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Sagan og maðurinn á bakvið Spíruna. (Heilsumoli 19)
fim. 15. maí 2025, 01:00 · 26:38
Á næstu vikum mun ég kynna dygga samstarfsaðila hlaðvarpsins með stuttum Heilsumolum í hlaðvarpinu. Næsti samstarfsaðili sem ég kynni til leiks er Spíran. Sumarsalat HeilsuErlu er nú komið á matseðil
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Gagnsemi kísils og GeoSilica. (Heilsumoli 18)
lau. 10. maí 2025, 07:00 · 17:57
Á næstu vikum mun ég kynna dygga samstarfsaðila hlaðvarpsins með stuttum Heilsumolum í hlaðvarpinu. Fyrst í spjall til mín var Steinunn Ósk Valsdóttir, markaðsstjóri Geo Silica sem er nýjasti samstar
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
87. Töfrarnir í hinu óformlega. (Lýðskólar, innri vöxtur, heilsumissir, flæði og valdefling). Margrét Gauja Magnúsdóttir
lau. 3. maí 2025, 01:00 · 1:21:26
Í þætti vikunnar ræðir Erla við Margréti Gauju Magnúsdóttur sem er að eigin sögn orkusprengja með mjög litríka og skrautlega ferilskrá. Hún starfar nú sem skólastjóri Lýðskólans á Flateyri og brennur
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
86. Meðvirkni og heilsa. (Birtingarmyndir og áhrif, ytra og innra virði, hvatvísi, ADHD, hugleiðsla og heilsumissir). Valdimar Þór Svavarsson
lau. 19. apr. 2025, 00:00 · 1:51:22
Í þætti vikunnar ræðir Erla við Valdimar Þór Svavarsson um meðvirkni og þau áhrif hún getur haft á líf okkar og heilsu. Meðvirknin er lævíst og lamandi fyrirbæri sem snertir fleiri en flesta grunar. Þ
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
85. Það er svo gaman að vera sterkur! (Agi, þolinmæði, vinnusemi, þyngdarflokkar, lífsstíll og Ólympíuleikar). Eygló Fanndal Sturludóttir
lau. 5. apr. 2025, 01:00 · 54:36
Í þættinum ræðir Erla við Eygló Fanndal Sturludóttur, unga og efnilega íþróttakonu og læknisfræðinema um hvað þarf til þess að ná góðum árangri, þyngdarflokka, jafnvægi, heilbrigðan lífsstíl, imposter
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
84. Alkóhólismi og heilsa. (Fíknisjúkdómar, afneitun, að taka ábyrgð, þakklæti, að sleppa fortíðinni og hætta að óttast framtíðina.) Kristján B.
lau. 22. mar. 2025, 00:00 · 1:40:44
Í þættinum ræðir Erla við Kristján um alkóhólisma, fíknisjúkdóma, afneitun, að taka ábyrgð, þakklæti, erfiðar tilfinningar, hvað það er mikilvægt að sleppa fortíðinni og hætta að óttast framtíðina og
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hundraðasti þátturinn! (Heilsumoli 17)
mán. 17. mar. 2025, 14:00 · 24:03
Heil og sæl kæru hlustendur, í tilefni þess að þessi þáttur er sá hundraðasti sem ég gef út þá langar mig að koma með smá samantekt af því hvað ég hef lært á þessu ferli og smá vangaveltur um heilsu.
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
83. Lífsstílslækningar. (6 grunnstoðir heilsu, samfélagssjúkdóma, ME- sjúkdómurinn, blóðsykurstjórnun og lífsstílsbreytingar.) Kjartan Hrafn og Tekla Hrund
lau. 8. mar. 2025, 01:00 · 1:50:33
Í þættinum ræðir Erla við hjónin og læknana, Kjartan Hrafn Loftsson og Teklu Hrund Karlsdóttur um Lífsstílslækningar, 6 grunnstoðir heilsu, þróun í læknavísindum, samfélagssjúkdóma, ME-sjúkdóminn, bló
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
82. „Skipulag í óreiðunni" (Félagskvíði, átröskun, ófrjósemi, frestunarárátta, þakklæti og heilbrigðar venjur.) Katrín Edda Þorsteinsdóttir
lau. 22. feb. 2025, 01:00 · 1:29:45
Í þættinum ræðir Erla við Katrínu Eddu Þorsteinsdóttur, tveggja barna móður og vélaverkfræðing um lífið og tilveruna, ófrjósemi, foreldrahlutverkið, heilbrigðar venjur, andlega heilsu, félagskvíða, át
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
81. Náttúran kallar. (Að gista í hellum, sofa undir berum himni, elda mat á hverum og baða sig á leyndum baðstöðum.) Úlfar Jón Andrésson
lau. 8. feb. 2025, 01:00 · 1:21:20
Í þessu áhugaverða spjalli kynnumst við Úlfari Jóni Andréssyni sem fer ekki hefðbundnar leiðir í lífinu. Hann er fæddur og uppalinn í Hveragerði og býr þar ásamt eiginkonu sinni og tveimur litlum börn
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvað er Lífshlaupið? (Heilsumoli 16)
mán. 3. feb. 2025, 01:00 · 5:48
Lífshlaupið er heilsu- og hvatningarverkefni Íþrótta- og Ólympíusambands Íslands sem höfðar til allra aldurshópa. Í Lífshlaupinu eru landsmenn allir hvattir til þess að huga að sinni daglegu hreyfingu
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
80. Heilsueflandi vinnustaðir og fyrirbyggjandi læknisfræði. (Hamingja, menning, kulnun og uppbyggingarleyfi). Hilda Hrönn Guðmundsdóttir
lau. 1. feb. 2025, 01:00 · 51:22
Í þætti vikunnar ræðir Erla við Hildu Hrönn Guðmundsóttur sérnámslæknir í heimilislækningum um heilsueflandi vinnustaði, vellíðan, hamingju, viðhorf, menningu, kulnun, uppbyggingarleyfi, tækifæri á Ís
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
79. Í alvöru talað! (Streita, kulnun, áföll, veikindaleyfi og sjálfsvinna). Gulla og Lydía Ósk
lau. 25. jan. 2025, 01:00 · 1:36:53
Í nýjasta þætti hlaðvarpsins Með lífið í lúkunum, spjallar Erla við stórskemmtilegu vinkonurnar, Gullu og Lydíu Ósk sem halda úti hlaðvarpinu Í alvöru talað! Í þættinum ræða þær meðal annars um áföl
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Djúpslökun- 35 mínútur. (Heilsumoli 15)
mán. 20. jan. 2025, 11:00 · 35:16
Í amstri dagsins er nauðsynlegt að gefa sér tíma til þess að ,,hlaða batteríin" okkar reglulega, bæði andlega og líkamlega. Við pössum flest að ræftæki okkar séu hlaðin fyrir daginn enn munum við efti
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
78. Með heilsuna í vasanum. (Næringarlæsi, næringarþéttni og kostir og gallar þess að telja macros). Ingi Torfi og Linda Rakel.
lau. 18. jan. 2025, 01:00 · 1:20:59
Í þættinum ræðir Erla við hjónin Inga Torfa Sverrisson og Lindu Rakel Jónsdóttur. Þau hjónin hafa á síðust árum hjálpað ótal einstaklingum að bæta heilsu sína og hafa hannað og komið á laggirnar smá
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
77. „Standið í lappirnar!" Heilsa og velferð barna og ungmenna. Þorgrímur Þráinsson
lau. 11. jan. 2025, 01:00 · 1:05:41
Í þættinum ræðir Erla við Þorgrím Þráinsson rithöfund, fyrirlesara og talsmann heilsu, mannúðar og réttlætis um heilsu, kvíðakynslóðina, skólakerfið, skjánotkun, samfélagsmiðla, tengslamyndun og fleir
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
76. Styrkur er valdeflandi. (Móðurhlutverkið, atvinnumennska, æfingar tengdar tíðahring, meðgöngu og breytingarskeiði kvenna). Anníe Mist Þórisdóttir
lau. 4. jan. 2025, 00:00 · 1:45:31
Í fyrsta þætti ársins ræðir Erla við Anníe Mist Þórisdóttur sem er flestum Íslendingum kunnug og reyndar víðs vegar um heiminn líka og er með 1,4 milljón fylgendur á Instagram. Hún er alveg mögnuð íþr
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
75. Liðleiki, hreyfigeta og lífsgæði. (Styrkur, andleg og líkamleg heilsa, ADHD og að setja sér mörk). Lilja Sigurgeirsdóttir.
fim. 19. des. 2024, 01:00 · 1:29:27
Í þættinum ræðir Erla við Lilju Sigurgeirsdóttur um liðleika, hreyfigetu, lífsgæði, styrk, andlega og líkamlega heilsu, ADHD, að setja sér mörk og margt fleira. Lilja sem er oft kölluð Liðleika Lilja
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
74. Ungur nemur gamall temur. (Hreyfing heilsunnar vegna, breytingar á íþróttakennslu á 40 árum, knattspyrnuþjálfun og starfslok). Logi Ólafsson
fim. 12. des. 2024, 01:00 · 1:01:46
Í þættinum ræðir Erla við Loga Ólafsson, íþróttakennara, húmorista og knattspyrnuþjálfara um starfsferil Loga sem er langur og viðburðaríkur. Þau ræða um hvað heilsa er mikilvæg, breytingar á 40 árum
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
73. Að finna taktinn. (Húmor, burnout, meðferð, breytingaskeið kvenna og sjálfsmildi). Sóley Kristjánsdóttir
fim. 5. des. 2024, 01:00 · 1:28:27
Í þættinum ræðir Erla við Sóleyju Kristjánsdóttur uppistandara, markþjálfa og stjórnendaþjálfa um mannlega hegðun, húmor, venjur, burnout, meðferð, breytingaskeið kvenna, gæfuspor, sjálfsmildi, mikilv
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
72. Að vera betri í dag en í gær. (Áhrif meiðsla á andlega líðan og heilsu íþróttafólks). Haraldur Holgersson
fim. 28. nóv. 2024, 01:00 · 1:06:16
Í þættinum ræðir Erla við Harald Holgersson eða Halla eins og hann er alltaf kallaður. Halli er ekki bara frábær þjálfari heldur einnig magnaður íþróttamaður sem hugsar vel um heilsuna. Halli stefnir
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
71. Þyngdarstjórnunarkerfi líkamans og heilsa. (Sjúkdómurinn offita, efnaskiptaaðgerðir, þyngdarstjórnunarlyf, fordómar, lífsstíll og umhverfisþættir). Erla Gerður Sveinsdóttir
fim. 21. nóv. 2024, 01:00 · 1:16:14
Í þættinum ræðir Erla við nöfnu sína Erlu Gerði Sveinsdóttur lækni og sérfræðing í offitusjúkdómum um sjúkdóminn offitu, efnaskiptaaðgerðir, þyngdarstjórnunarlyf, virkni og aukaverkanir þeirra, nauðsy
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
70. Sjálfsvíg, sálgæsla og sorg. (Áhrif á aðstandendur og mikilvægi hreyfingar fyrir andlega heilsu). Auður Hallgrímsdóttir
fim. 14. nóv. 2024, 00:00 · 1:25:21
Í þætti vikunnar ræðir Erla við dásamlega vinkonu sína og gleðisprengju Auði Hallgrímsdóttur. Auður er mikil félagsvera sem elskar að hreyfa sig úti í náttúrunni. Auður missti föður sinn úr sjálfsvígi
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
69. Vertu með þér í liði. (Sjálfsvinna, narsissismi, flókin áfallastreituröskun, að setja mörk, þakklæti og jólahefðir). Helgi Ómarsson
fim. 7. nóv. 2024, 05:00 · 1:12:02
Í þættinum ræðir Erla við Helga Ómarsson ljósmyndara og jáhrifavald um sjálfsvinnu, narsissisma, flókna áfallastreituröskun, að setja mörk, litla Helga, þakklæti, stolt, jólahefðir og hvernig hann vil
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
68. Ástin er ekki takmörkuð. (Áföll, triggerar, traust, tilfinningar, kynlíf, nekt og opin sambönd). Árni Björn Kristjánsson og Guðrún Ósk Maríasdóttir
fim. 31. okt. 2024, 05:00 · 1:15:07
Í þættinum ræðir Erla við hjónin Árna Björn og Guðrúnu Ósk um lífið og tilveruna, um áföll eins og að eignast langveikt barn, höfuðhögg og heilsuleysi, áfallastreitu, triggera og traust. Einnig ræðum
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
67. Árangur v.s heilsa. (Hámarkssúrefnisupptaka, grunnbrennsla, HRV, mjólkursýra, þjálfunarpúls, zone 1-5, hitaaðlögun, mikilvægi svefns og ofþjálfun). Sigurður Örn Ragnarsson
fim. 24. okt. 2024, 00:00 · 1:50:51
Í þætti vikunnar ræðir Erla við Sigurð Örn Ragnarsson, verkfræðing og þríþrautakappa um það hvernig hægt sé að ná sem bestum árangri sem afreksíþróttamaður, ,,kostnað" afreka á heilsuna, hámarkssúrefn
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
66. Hvað eru grasalækningar? (Lýðheilsa, melting, þarmaflóran, streita, hormónaójafnvægi, tíðarhringur kvenna og rushing womans syndrome). Ásdís Ragna Einarsdóttir
fim. 17. okt. 2024, 01:00 · 1:16:37
Í þættinum ræðir Erla við Ásdísi grasa um náttúrulækningar, lýðheilsu, meltingu, þarmaflóruna, streitu, hormónaójafnvægi, tíðarhring kvenna, rushing womans syndrome ofl. Ásdís Ragna er Lýðheilsufræð
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
65. Æfinga- og hreyfifíkn. 2737 hreyfidagar í röð! Steinn Jóhannsson
fim. 10. okt. 2024, 05:00 · 58:58
Í þættinum ræðir Erla við Stein Jóhannsson rektor Menntaskólans við Hamrahlíð um mjög áhugavert tímabil í lífi hans þar sem hann tók ekkert hvíldartímabil í 7,5 ár! Sem sagt hreyfði sig 30 mínútur á d
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
64. Hvað þarftu ástin mín? (Jóga, hugleiðsla og heilun eftir áföll). Ágústa Kolbrún Roberts
fim. 3. okt. 2024, 05:00 · 1:34:57
Í þætti vikunnar spjallar Erla við Ágústu Kolbrúnu Roberts jógakennara og heilara. Ágústa byrjaði sína andlegu vegferð snemma eftir að hafa verið á flótta frá erfiðri æsku. Þær stöllur ræða á einlægl
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Núvitund - 7 mínútna sitjandi hugleiðsla. (Heilsumoli 14)
þri. 1. okt. 2024, 11:00 · 7:16
7 mínútna sitjandi hugleiðsla og núvitundaræfing þar sem við færum athygli okkar á milli skynfæra. Hægt að gera hvar og hvenær sem er. Njótið! Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
63. Rekjum upp þræði skammarinnar. (Kynfræðsla, samskipti, kynheilbrigði, skömm, opin sambönd og væntingar). Sigga Dögg
fim. 26. sep. 2024, 05:00 · 1:30:02
Í þættinum ræðir Erla við Siggu Dögg kynfræðing um kynfræðslu, kærleika, mikilvægi samskipta í kynlífi og lífinu almennt, kynheilbrigði, skömm, opin sambönd, væntingar og hvernig breytingarskeið kvenn
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
62. Hvernig er hægt að ná árangri án þess að missa vitið og heilsuna? (Hæfni, færni, sjálfstæði, hamingja og hugrekki). Krumma Jónsdóttir
fim. 19. sep. 2024, 05:00 · 1:07:13
Í þættinum ræðir Erla við Krummu Jónsdóttur sem starfar sem árangursráðgjafi um hæfni, færni, sjálfstæði, hamingju og hugrekki, hvað við þurfum til að dafna og hvernig við náum árangri án þess að miss
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
61. Það felst svo mikið frelsi í því að vera vel nærður. (Breytingaskeið, þyngdarstjórnun, efnaskiptaheilsa, hormónaójafnvægi og hreyfingaleysi). Lukka Pálsdóttir
fim. 12. sep. 2024, 05:00 · 1:12:55
Í þættinum ræða Lukka og Erla um breytingaskeiðið, þyngdarstjórnun, efnaskiptaheilsu, hormónaójafnvægi, alvarleika hreyfingaleysis, hvatberavirkni, hvað það skiptir miklu máli að fólk viti að það er m
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
60. Heilbrigt samband við mat. (Matarvenjur, ADHD, næringarþéttni, næringarlæsi og þarmaflóran). Heiðdís Snorradóttir
fim. 5. sep. 2024, 05:00 · 1:22:53
í þættinum ræðir Erla við Heiðdísi Snorradóttur næringarfræðing um hvað það er að eiga í heilbrigðu sambandi við mat, matarvenjur, ADHD og mataræði, næringarþéttni matvæla, næringarlæsi, áhrif þarmafl
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
59. Hvers vegna er tengslamyndun mikilvæg fyrir heilsu okkar? (Ungbarnasund, örugg tengsl, fæðingarþunglyndi, vanræksla og tenglsaröskun). Katrín Kristjánsdóttir
fim. 29. ágú. 2024, 05:00 · 1:09:09
Hlaðvarpið er unnið í samstarfi við: Nettó - netto.is Spíruna - spiran.is Heilsuhilluna - heilsuhillan.is Í þættinum ræðir Erla við Katrínu Kristjánsdóttur, sálfræðing um tengslamyndun og afhverju hú
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
58. ADHD og heilsa. (Sjálfsvitund, vinnsluminni, tilfinningastjórnun, frestunarárátta, kynjamunur, gagnsemi lyfja og fordómar). Anna Tara Andrésdóttir
fim. 22. ágú. 2024, 05:00 · 1:34:12
Hlaðvarpið er unnið í samstarfi við: Nettó - netto.is Spíruna - spiran.is Heilsuhilluna - heilsuhillan.is Í þætti vikunnar ræðir Erla við Önnu Töru Andrésdóttur um ADHD, sjálfsvitund, vinnsluminni, t
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
57. Vertu listamaður í að lifa. (Venjur, hegðun, þarfir, neðansjávardjúpmarkþjálfun og morgunsíður). Guðbjörn Gunnarsson
fim. 15. ágú. 2024, 05:00 · 1:11:06
Hlaðvarpið er unnið í samstarfi við: Nettó - netto.is Spíruna - spiran.is Heilsuhilluna - heilsuhillan.is Í þætti vikunnar ræðir Erla við Guðbjörn Gunnarsson sérlegan áhugamann um fólk, einkaþjálfar
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
56. Að forðast kvíða er eins og að forðast skuggann af sér. (Heilsu- og næringarlæsi, skólaforðun, tilfinningalæsi, samkennd og meðvirkni). Davíð Aron Routley
fim. 8. ágú. 2024, 05:00 · 2:00:45
Hlaðvarpið er unnið í samstarfi við: Nettó - netto.is Spíruna - spiran.is Heilsuhilluna - heilsuhillan.is Í þætti vikunnar ræðir Erla við Davíð Aron Routley, heilsumarkþjálfa, jógakennara og einkaþj
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
55. Félagslegir töfrar. (Tilfinningaleg smitun, félagslegt heilbrigði, stemmning og hlutverk íþrótta). Viðar Halldórsson
mið. 31. júl. 2024, 05:00 · 1:24:18
Hlaðvarpið er unnið í samstarfi við: Nettó - netto.is Spíruna - spiran.is Heilsuhilluna - heilsuhillan.is Í þætti vikunnar ræðir Erla við Viðar Halldórsson, félagsfræðing og prófessor við Háskóla Ís
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
54. Hvað geymir líkaminn þinn? (Þungamálmar, heildræn tannlæknastofa og munurinn á lífinu í USA og á Íslandi). Sigríður Friðriksdóttir
fim. 25. júl. 2024, 05:00 · 1:13:18
Í þættinum ræðir Erla við Sigríði Friðriksdóttur eða Siggu eins og hún er alltaf kölluð. Sigga er hjúkrunarfræðingur, búsett í Bandaríkjunum og starfar á heildrænni tannlæknastofu. Þar er hún með heil
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
53. Þú vaknar ekki bara einn daginn með sykursýki 2. (Heilsulæsi, forvarnir, efnaskipti, insúlínviðnám og tískubylgjur í mataræði.) Lukka Pálsdóttir og Sigurður Örn Ragnarsson
fim. 18. júl. 2024, 05:00 · 1:37:44
Hlaðvarpið er unnið í samstarfi við: Nettó - netto.is Spíruna - spiran.is Heilsuhilluna - heilsuhillan.is Í þættinum ræðir Erla við Lukku Pálsdóttur og Sigurð Örn Ragnarsson hjá Greenfit um heilsulæ
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
52. Kvenlíkaminn er algjör töffari. (Ofspenna í grindarbotni, kynlíf, breytingarskeið kvenna, þvagleki, legsig og endómetríósa.) Þorgerður Sigurðardóttir
fim. 27. jún. 2024, 01:00 · 1:04:05
Þátturinn er í boði Nettó og Unbroken Í þættinum ræðir Erla við Þorgerði Sigurðardóttur, kvenheilsusjúkraþjálfara um ýmis málefni sem tengjast heilsu kvenna og hafa áhrif á lífsgæði þeirra, t.d. þvag
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
51. Ungbarnasund, þjófstart inn í framtíðina? (Tengslamyndun, jafnvægi, samhæfing, þroski, söngur og gleði og heilsufarslegur ávinningur.) Snorri Magnússon
fim. 20. jún. 2024, 11:00 · 1:01:01
Þátturinn er í boði Nettó og Unbroken Í þættinum ræðir Erla við Snorra Magnússon, þroskaþjálfa, íþróttakennara og ungbarnasundkennara um gagnsemi ungbarnasunds, tengslamyndun, jafnvægi, samhæfingu, þ
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
50. Sá einhverfi og við hin. (Foreldrahlutverkið, að þiggja aðstoð, mikilvægi húmors og hið eilífa samviskubit.) Jóna Á. Gísladóttir
fim. 13. jún. 2024, 01:00 · 1:17:28
Þátturinn er í boði Nettó og Unbroken Í þættinum ræðir Erla við Jónu Á. Gísladóttur rithöfund, markþjálfa og móður um foreldrahlutverkið, einhverfu, mikilvægi þess að foreldrar barna með sérþarfir gl
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
49. Nærðu þig fallega. (Vinnusemi, mikilvægi hreyfingar, lesblinda, andvana fæðing, gallstasi og sorg.) Anna Marta Ásgeirsdóttir
fim. 6. jún. 2024, 01:00 · 1:24:55
Í þættinum ræðir Erla við Önnu Mörtu Ásgeirsdóttur frumkvöðul, eiginkonu, móður og stjúpmóður um mótbyr og meðbyr í lífinu, vinnusemi, lesblindu, mikilvægi hreyfingar, hvernig á að næra sig fallega, a
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
48. Streita og heilsa. Hvað er til ráða? (Kvíði, þunglyndi, kulnun, mikilvægi hvíldar, kyrring hugans, áhrif vímuefna, adhd, mildi og mikilvægi félagslegrar heilsu). Dr. Ólafur Þór Ævarsson
fim. 30. maí 2024, 04:00 · 1:11:58
Í þættinum ræðir Erla við Dr. Ólaf Þór Ævarsson geðlækni og heilsuáhrifavald um streitu, kvíða, þunglyndi, kulnun, mikilvægi hvíldar, kyrringu hugans, áhrif vímuefna, adhd, mildi, mikilvægi félagslegr
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
47. Histamín óþol og heilsa. (Birtingamyndir, áhrif myglu, streitu og lífsstíls og hlutverk þarmaflórunnar). Katrín Sigurðardóttir
fim. 23. maí 2024, 05:00 · 1:06:00
Í þættinum ræðir Erla við Katrínu Sigurðardóttur hjúkrunarfræðing og heilsumarkþjálfa um Histamín óþol og hvernig við getum haft áhrif á það með mataræði okkar og lífsstíl. Farið er yfir helstu birtin
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
46. Hættu aldrei að láta þig dreyma. (Heilsa, húmor, hreyfing, sjálfsmynd, andleg heilsa og heimsókn í SOS Barnaþorp). Eva Ruza Miljevic
fim. 16. maí 2024, 05:00 · 1:15:33
Í þættinum spjallar Erla við Evu Ruzu skemmtikraft, útvarpskonu, velgjörðasendiherra SOS með meiru um heilsu, húmor, hreyfingu, heimsókn í SOS-barnaþorp, áhugann á fræga fólkinu í Hollywood, draumasta
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
45. MS-sjúkdómurinn og heilsa. (Einkenni, greining, úrræði, lyf og áhrif lífsstíls á framgang sjúkdómsins). Hjördís Ýrr Skúladóttir
fim. 9. maí 2024, 05:00 · 1:15:45
Í þættinum ræðir Erla við Hjördísi Ýrr Skúladóttur, formann MS félags Íslands um MS-sjúkdóminn, fjölbreytt einkenni hans, greiningu, úrræði, tegundir lyfja og hvernig heilbrigður lífstíll getur haft
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
44. Hvað mun framtíðar þú þakka þér fyrir að gera í dag? (Styrktarþjálfun, mataræði, bætiefni, breytingaskeið kvenna, streita, meðvirkni og að setja mörk). Ragga nagli
fim. 2. maí 2024, 00:00 · 1:29:23
Þátturinn er unninn í samstarfi við Nettó en Naglinn segir Nettó vera útópíu heilsumelsins því þar fæst gríðarlegt úrval af heilsuvörum og bætiefnum. Í þættinum ræðir Erla við Ragnhildi Þórðardóttur
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
10 ráð til að nærast betur. (Heilsumoli 13)
lau. 27. apr. 2024, 13:00 · 6:45
Til þess að finna jafnvægi í lífinu þarf að huga að næringu, bæði frumnæringu og því sem við setjum á diskinn. Frumnæring er allt það sem nærir okkur annað en matur og felst í okkar daglegu athöfnum.
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
43. Nóbelsverðlaun eða Ólympíugull? (Sveitalífið, baráttan við krabbamein og mikilvægi þess að vera með húmorinn að vopni). Dr. Sigurbjörn Árni Arngrímsson
fim. 25. apr. 2024, 05:00 · 1:20:36
Í þættinum ræðir Erla við Dr. Sigurbjörn Árna Arngrímsson um lífið og tilveruna, sveitalífið, hlutverk íþrótta, starfið sem kennari og skólameistari, baráttu hans við krabbamein og mikilvægi þess að
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hugleiðsla fyrir svefninn. (Heilsumoli 12)
sun. 21. apr. 2024, 19:00 · 20:07
Í þessum heilsumola leiðir Erla þig inn í draumalandið með róandi hugleiðslu. Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
42. Út fyrir kassann. (Styrkleikar, sjálfsmynd, núvitund, samskipti og sjálfsrækt). Bjarni Fritzson
fös. 19. apr. 2024, 00:00 · 1:15:11
Í þættinum ræðir Erla við Bjarna Fritzson rithöfund, íþróttamann og eiganda sjálfstyrkingarfyrirtækisins Út fyrir kassann um jákvæða sjálfsmynd, núvitund, samskipti, sjálfsrækt, sjálfstraust, gildi og
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Tíu atriði sem geta bætt heilsuna strax í dag. (Heilsumoli 11)
mán. 15. apr. 2024, 08:00 · 3:33
Í þessum stutta heilsumola tel ég upp tíu atriði sem þú getur tileinkað þér til þess að hafa góð áhrif á eigin heilsu. Ég tel heildræna nálgun bestu leiðina til að njóta góðrar heilsu. Hér eru nokkur
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
41. Tannheilsa. (Umhirða tanna, munnþurrkur, bakflæði, neföndun, tannhvíttun og áhrif á almenna heilsu). Elva Björk Sigurðardóttir
fim. 11. apr. 2024, 21:00 · 59:47
Í þættinum ræðir Erla við Elvu Björk Sigurðardóttur tannlækni um tannheilsu, tannlæknanámið, rétta umhirðu tanna, tæknina við að bursta tennurnar, tannhvíttun og þætti sem hafa áhrif á tannheilsu okka
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
40. Heilsan er hinn sanni auður. (Hugrekki til að hafa áhrif, gildi og áttaviti okkar). Halla Tómasdóttir og Björn Skúlason
fim. 4. apr. 2024, 08:00 · 1:29:29
Í þættinum ræðir Erla við Höllu Tómasdóttur forsetaframbjóðanda og eiginmann hennar Björn Skúlason um mikilvægi þess að huga vel að heilsu okkar, bæði andlegri og líkamlegri, hugrekki til að hafa áhri
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
39. Að endurræsa taugakerfið. (Heilsumissir, áföll, jóga, öndun, sjóböð, KAP, þakklæti, draumar og tilgangur lífisins). Marta Dröfn Björnsdóttir
fös. 29. mar. 2024, 05:00 · 1:01:07
Í þættinum spjallar Erla við Mörtu Dröfn Björnsdóttur um heilsumissi, áföll, jóga, öndun, sjóböð, KAP, þakklæti, drauma, tilgang lífisins og það hvernig henni tókst að endurrræsa taugakerfi sitt. M
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
38. Það er alltaf von. (Erfið æska, meðvirkni, barátta við fíkniefni og innri kraftur). Sigríður Ingibjörg Jónsdóttir (Inga)
fös. 22. mar. 2024, 05:00 · 1:22:49
Í þættinum ræðir Erla við Sigríði Ingibjörgu Jónsdóttur um erfiða æsku, skömm, meðvirkni, baráttu við fíkniefni, innri kraft, mikilvægi hreyfingar og hvernig hún snéri við blaðinu eftir að hún komst a
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
37. Hvað er kírópraktík? (Stoðkerfið, taugakerfið, virkni mannslíkamans, streita og mikilvægi góðrar líkamsbeitingar). Matthías Arnarson
fös. 15. mar. 2024, 05:00 · 1:06:37
Þátturinn er gerður í samstarfi við Nettó. Í þættinum ræðir Erla við Matthías Arnarson (Matta kíró) um kírópraktík, stoðkerfið, taugakerfið, réttan skóbúnað, börn, streitu, mikilvægi góðrar líkamsbe
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Stutt slökunaræfing- hugræn hvíld. (Heilsumoli 10)
sun. 10. mar. 2024, 18:00 · 6:37
5 mínútna slökunaræfing sem er tilvalin til þess að ná smá hugrænni hvíld í amstri dagsins. Það er svo ótal margt í umhverfi okkar sem stelur athygli okkar og því er nauðsynlegt að taka sér hlé nokkru
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
36. Hættu að heyra og byrjaðu að hlusta. (Markþjálfun, eldurinn innra með okkur, sjálfsvirðing og innsæi). Laufey Haraldsdóttir
fös. 8. mar. 2024, 05:00 · 52:56
Þátturinn er gerður í samstarfi við Nettó. Nýtið ykkur 25% appslátt af öllum vörum frá Änglamark til 10.mars þegar þið verslið í appinu. Í þættinum ræðir Erla við Laufeyju Haraldsdóttur um markþjálf
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvað er heilsulæsi? (Heilsumoli 9)
sun. 3. mar. 2024, 05:00 · 10:08
Í þessum heilsumola fer Erla yfir hvað Heilsulæsi er og hvað það er mikilvægt í nútíma samfélagi. Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
35. Flugheilsa. Hvað þurfa farþegar að hafa í huga og hvernig geta áhafnarmeðlimir hugsað sem best um heilsuna í krefjandi starfi? Jóna Björg Jónsdóttir
fös. 1. mar. 2024, 05:00 · 51:15
Áhugaverður þáttur fyrir þá sem ferðast mikið eða þau sem starfa í háloftunum. ATH. Ég biðst velvirðingar á smá hljóðtruflunum í upphafi þáttar. Í þættinum ræðir Erla við Jónu Björgu Jónsdóttur hjú
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
34. Hvað er heilaheilsa? Höfuðhögg, heilahristingur og hugrænt þrot. Ólína G. Viðarsdóttir
fös. 23. feb. 2024, 00:00 · 45:52
Þátturinn er gerður í samstarfi við Bandvefslosun. Bandvefslosun býður upp á lokuð námskeið, kennaranámskeið, einkatíma og dásamlega nuddbolta í mörgum stærðum og gerðum. Fylgið Bandvefslosun á Instag
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
33. Ofurkona í orlofi. (Sjúkdómurinn offita, efnaskiptaaðgerðir og valdefling kvenna). Bjargey Ingólfsdóttir
fös. 16. feb. 2024, 05:00 · 1:14:05
Í þættinum ræðir Erla við Bjargeyju Ingólfsdóttur um ofurkonuhlutverkið, sjúkdóminn offitu, efnaskiptaaðgerðir, valdeflingu kvenna, cranio, heilsumissi, lífsorku og fleira. Bjargey heldur úti hlaðv
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Langar þig að bæta heilsuna en veist ekki hvar þú átt að byrja? Þjónusta í boði. (Heilsumoli 8)
mið. 14. feb. 2024, 16:00 · 2:56
Langar þig að bæta heilsuna en veist ekki alveg hvar þú átt að byrja eða vantar þig bara smá spark í rassinn til þess að komast af stað í átt að betri heilsu? Þá er heilsumarkþjálfun eitthvað fyrir þi
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
32. Að umturna vinnubrjálæði í innri ró. (Orkustjórnun, áföll, innri vinna, hjónabandsráðgjöf, hugvíkkandi efni og að finna jafnvægi). Björgvin Franz Gíslason og Berglind Ólafsdóttir
fös. 2. feb. 2024, 05:00 · 1:08:16
Í þessum skemmtilega þætti ræðir Erla við hjónin Björgvin Franz og Berglindi um vinnubrjálæði, orkustjórnun, áföll, innri vinnu, hjónabandsráðgjöf, þriðju vaktina, hugvíkkandi efni og hvernig ,,tól" e
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
31. Gríptu þig núna. (Krabbamein, þakklæti, streita, þreyta, kvíði og áhrif áfalla og veikinda á ónæmiskerfið og andlegu hliðina). Kristín Berta Sigurðardóttir
fös. 26. jan. 2024, 00:00 · 47:05
Í þættinum ræðir Erla við Kristínu Bertu Sigurðardóttur heilsunuddara um þakklæti, félagslega heilsu, streitu, þreytu, kvíða, krabbamein, áhrif áfalla á ónæmiskerfið og áhrif veikinda á andlegu hliðin
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
30. Baráttan milli góðs og ills. (Þarmaflóran, hormónaraskandi efni, gervimatur, sætuefni og sjálfsást). Kristín Linda Kaldal
fös. 19. jan. 2024, 05:00 · 1:26:03
Í þættinum ræðir Erla við Kristínu Lindu Kaldal, heilsumarkþjálfa og viðskiptafræðing um þarmaflóruna, hormónaraskandi efni, gervimat, sætuefni, heilbrigða lifnaðarhætti, sjálfsást og fleira. Fyrir
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
29. Getum við lært að þekkja og skilja okkur sjálf betur með aðstoð stjörnuspeki? Gísli Gunnarsson
fös. 12. jan. 2024, 05:00 · 1:08:02
Í þættinum ræðir Erla við Gísla Gunnarsson, stjörnuspeking um það hvernig stjörnuspeki getur verið tækifæri og verkfæri til þess að kynnast sjálfum sér til vaxtar. Gísli segir stjörnuspeki snúast um
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvers vegna getur verið gott að setja sér markmið? (Heilsumoli 7)
sun. 7. jan. 2024, 21:00 · 17:27
Í heilsumola dagsins fer Erla yfir hvernig við setjum okkur góð markmið og spjallar við Stein Jóhannsson rektor Menntaskólans við Hamrahlíð um markmiðasetningu og hvernig markmiðasetning getur nýst bæ
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
28. Með röddina að veði. (Raddvenjur, umhverfisáhrif, þekkingarleysi, talkerfið, hávaði í námsumhverfi barna og áhrif raddheilsu á lífsgæði). Valdís Ingibjörg Jónsdóttir
fös. 5. jan. 2024, 05:00 · 1:08:14
Í þættinum ræðir Erla við Valdísi Ingibjörgu Jónsdóttur, 80 ára magnaða konu sem er doktor í talmeinafræðum um vini og óvini raddarinnar, raddvenjur, umhverfisáhrif, þekkingarleysi, talkerfið, hávaða
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
27. Hvernig lifum við innihaldsríku og góðu lífi? (Tilfinningar, tilgangur, hamingja og gervigreind). Bergsveinn Ólafsson
fös. 29. des. 2023, 05:00 · 1:24:08
Þátturinn vikunnar er gerður í samstarfi við Spíruna. Spíran er fjölskylduvænn Bistro staður í Garðheimum þar sem þú færð heiðarlegan, hollan og góðan mat lagaðann af ást og alúð. Fylgið Spírunni á I
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
26. Hamingja, velsældarhagkerfi, lýðheilsa, eitruð jákvæðni og jákvæð sálfræði. Dr. Dóra Guðrún Guðmundsdóttir.
fös. 22. des. 2023, 01:00 · 1:16:11
Þátturinn vikunnar er gerður í samstarfi við Spíruna. Spíran er fjölskylduvænn Bistro staður í Garðheimum þar sem þú færð heiðarlegan, hollan og góðan mat lagaðann af ást og alúð. Fylgið Spírunni á I
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Jólaheilsa - Njóttu hátíðanna án matviskubits. (Heilsumoli 6)
þri. 19. des. 2023, 13:00 · 2:27
Á þessum árstíma er oft mun meira af freistingum í kringum okkur, konfekt, smákökur og alls kyns gotterí og þá er einfaldlega líklegra að við borðum meira af því en áður. Þá er bara að vera meðvitaður
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
25. Að vera nóg. (Foreldrakulnun, meðvirkni og að setja mörk). Anna Claessen
fös. 15. des. 2023, 05:00 · 1:01:55
Í þættinum ræðir Erla við Önnu Claessen um foreldrakulnun, taugakerfið, meðvirkni, að setja mörk, hvað það er að vera nóg eða gera nóg og hvernig við getum minnkað áreiti og streitu. Anna Claessen e
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
24. Lífið er fallegt. (Barátta við fíkn, samskipti, sjálfstal, þrautsegja og sjálfsvinna). Davíð Tómas Tómasson
fös. 8. des. 2023, 05:00 · 1:06:59
Í þættinum ræðir Erla við Davíð Tómas Tómasson, aka Dabba T, einn fremsta körfuknattleiksdómara landsins, fyrrum bootcamp þjálfara, tónlistarmann og fyrirlesara um samskipti, sjálfstal, þrautsegju, er
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hugleiðsla- ferðalag um líkamann. (Heilsumoli 5)
sun. 3. des. 2023, 01:00 · 15:21
Notaleg 15 mínútna leidd hugleiðsla. Þessi hugleiðsla gengur meðal annars út á það að beina athygli að líkamshlutum í ákveðinni röð og meðvitað slaka á þeim. Við slíka tilfærslu á athygli innan líka
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
23. Glaðari þú. (Sjóböð, kuldaþjálfun, föstur, blóðsykur, homopatía, sjáfsmildi og tarot). Guðrún Tinna Thorlacius og Margrét Leifsdóttir
fös. 1. des. 2023, 05:00 · 1:05:25
Gestir þáttarins eru þær stöllur og vinkonur Margrét Leifsdóttir arkítekt og heilsumarkþjálfi og Guðrún Tinna Thorlacius þroskaþjálfi, markþjálfi, homopati og fleira. Þær fara um víðan völl í þessu á
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvað er prófkvíði og hvað er til ráða? Sólrún Ósk Lárusdóttir. (Heilsumoli 4)
sun. 26. nóv. 2023, 21:00 · 19:26
Í þessum heilsumola ræðir Erla við Sólrúnu Ósk Lárusdóttur, sálfræðing um prófkvíða, afhverju hann stafar og hvað er hægt að gera til þess að minnka áhrif hans á okkur. Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
22. Gleym þér ei. (Alzheimer frá sjónarhorni aðstandenda og hvernig sjúkdómurinn tekur oft toll af heilsu umönnunaraðlila, líkamlega, andlega og félagslega.) Ragna Þóra Ragnarsdóttir
fös. 24. nóv. 2023, 05:00 · 57:59
Í þættinum ræðir Erla við Rögnu Þóru Ragnarsdóttur, eiginkonu Guðlaugs Níelssonar eða Gulla eins og hann er ávallt kallaður. Gulli sem er 67 ára gamall greindist með Alzheimer fyrir tæpum 6 árum síðan
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
21. Að lifa tilgangsríku lífi. (Prestsstarfið, samkennd, hjónabandið og lýðheilsa.) Bjarni Karlsson og Jóna Hrönn Bolladóttir
fös. 17. nóv. 2023, 00:00 · 1:02:57
Í þættinum ræðir Erla við hjónin Bjarna Karlsson og Jónu Hrönn Bolladóttur um lífið, preststarfið, hegðun, mótbyr og meðbyr í trú á Íslandi, samkennd, hörmungarnar í Grindavík, hjónabandið, lýðheilsu
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
20. Riddari hringavitleysunnar. (Barátta við geðhvörf, geðrof, sáraristilbólgur og krabbamein.) Ágúst Kristján Steinarsson
fös. 10. nóv. 2023, 07:00 · 40:55
Í þættinum ræðir Erla við Ágúst Kristján Steinarsson stjórnendaráðgjafa, rithöfund, tónlistarmann og fyrirlesara um magnaða lífsreynslu hans og baráttu við geðhvörf, geðrof, sáraristilbólgur og krabba
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
19. Hvernig hámörkum við líkamlega heilsu? (Foreldrahlutverkið, áhrif svefns, hreyfingar, mataræðis, öndunar ofl.) Evert Vígundsson og Þuríður Guðmundsdóttir (Rúrý kíró)
fös. 3. nóv. 2023, 05:00 · 1:15:53
Þessi þáttur er í boði UNBROKEN Í þessu einlæga spjalli ræðir Erla við hjónin Evert Víglundsson og Þuríði Guðmundsdóttur um foreldrahlutverkið, áhrif svefns, hreyfingar, mataræðis, öndunar og fleira
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
18. Að hlusta á líkamann. (Heilbrigði, hreyfigeta, verkjalosun, hamingja og lífsgæði.) Margrét Arna Arnardóttir
fös. 27. okt. 2023, 05:00 · 1:14:10
Í þessum áhugaverða þætti ræðir Erla við Margréti Örnu Arnardóttur, íþróttafræðing, jógakennara, heilara og meðferðaraðila um um jóga, heilun og bandvefslosun og hvað það er miklvægt að tengjast sjálf
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
17. Mikilvægasta ,,like-ið" er þitt eigið. (Seigla, þrautseigja, munur á milli kynslóða, kvíði og streita.) Anna Steinsen
fös. 20. okt. 2023, 06:00 · 1:12:04
Í þessum bráðskemmtilega þætti ræðir Erla við Önnu Steinsen, fyrirlesara, stjórnendamarkþjálfa, heilsumarkþjálfa og jógakennara um heilsu, seiglu, þrautseigju, mun milli kynslóða, kvíða, streitu og ma
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
16. Svefn og heilsa. Hvers vegna er svefn mikilvægur fyrir góða heilsu? Dr. Erla Björnsdóttir
fös. 13. okt. 2023, 19:00 · 1:02:15
Í þættinum ræðir Erla við Dr. Erlu Björnsdóttur sálfræðing og stofnanda Betri svefns um hvernig heilsa okkar hefur áhrif á svefn og hvað góður svefn getur haft gífurlega jákvæð áhrif á heilsu okkar.
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
15. Afreksíþróttir, andlegur styrkur, árangur og heilsa. Ásdís Hjálmsdóttir
lau. 7. okt. 2023, 08:00 · 1:02:36
Hlustendur hlaðvarpsins Með lífið í lúkunum fá 20% afslátt af Under Armour og Mizuno vörum í Altis Bæjarhrauni, Altis.is og Under Armour verslun í Kringlunni út október 2023 með því að nota kóðann "he
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
14. Heildræn heilsa, sjúkraþjálfun og stoðkerfisfræðingar. Hildur Kristín Sveinsdóttir
sun. 1. okt. 2023, 05:00 · 1:03:44
Í þættinum ræðir Erla við Hildi Kristínu Sveinsdóttur, sjúkraþjálfara og eiganda Sjúkrasport (Sjúkraþjálfunin í Sporthúsinu). Hildur Kristín ræðir um starf sjúkraþjálfara frá sínu sjónarhorni og hver
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
13. Heilsumissir, skömm, sorg og samkennd. Anna Sigurðardóttir
sun. 24. sep. 2023, 15:00 · 59:29
Í þættinum ræðir Erla við Önnu Sigurðardóttur, sálfræðing og stofnanda og eiganda Samkenndar Heilsuseturs um það hvernig hún missti heilsuna eftir röð áfalla og hvernig hún hefur hægt og rólega komist
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
12. Hvað er fjárhagsleg heilsa og fjárhagslegt heilbrigði? Björn Berg Gunnarsson
mán. 18. sep. 2023, 06:00 · 1:05:14
Ég minni hlustendur hlaðvarpsins Með lífið í lúkunum að með því að nota kóðann "heilsuerla" og fáið þið 20% afslátt af Under Armour og Mizuno vörum í Altis Bæjarhrauni, Altis.is og Under Armour versl
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Öndunaræfing 4-7-8. (Heilsumoli #3)
lau. 16. sep. 2023, 13:00 · 7:00
Heilsumoli dagsins er öndunar- og núvitundaræfing. Öndunaræfingar aðstoða okkur við að slaka á og gleyma stað og stund. Öndunaræfingar róa taugakerfið og hugann, geta minnkað streitu og kvíða og bæ
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
11. Hvernig getur sköpunargleði haft áhrif á heilsu okkar? Birna Dröfn Birgisdóttir
þri. 12. sep. 2023, 06:00 · 37:10
Í þættinum ræðir Erla við Birnu Dröfn Birgisdóttur, sköpunargleðifræðing um það hvernig sköpunargleði getur haft áhrif á heilsu okkar og hvernig heilsa okkar getur haft áhrif á sköpunargleði. Birna
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Vangaveltur um félagslega heilsu. (Heilsumoli #2)
sun. 10. sep. 2023, 18:00 · 3:42
Hefur þú upplifað félagslegt heiluleysi? Skilgreining Alþjóðaheilbrigðisstofnunar (WHO): ,,Heilsa er algjör líkamleg, andleg og félagsleg vellíðan, en ekki einungis það að vera laus við sjúkdóma og
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
10. Félagsleg heilsa og mikilvægi hennar. Hrefna Hugosdóttir og Ragnhildur Bjarkadóttir
þri. 5. sep. 2023, 12:00 · 1:00:55
Í þættinum ræðir Erla við Hrefnu Hugósdóttur, hjúkrunarfræðing og Ragnhildi Bjarkadóttur, sálfræðing um félagslega heilsu og mikilvægi hennar. Þær stöllur eru einnig fjölskyldufræðingar og stofnuðu A
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
Leggðu daglega inn í heilsubankann. (Heilsumoli #1)
sun. 3. sep. 2023, 22:00 · 9:47
Heilsumolar er stuttir þættir, vangaveltur og fræðsla sem einstaklingar geta nýtt sér til þess að hafa jákvæð áhrif á eigin heilsu og líðan. Í þessum fyrsta heislumola eru 5 ráð sem gætu gagnast þei
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
9. Lífið er kynlíf. Kynheilbrigði og áhrif þess á heilsu okkar. Áslaug Kristjánsdóttir
lau. 26. ágú. 2023, 18:00 · 43:47
Í þættinum ræðir Erla við Áslaugu Kristjánsdóttur, hjúkrunarfræðing, kynfræðing og kynlífsráðgjafa um kynlíf og kynheilbrigði og áhrif þess á heilsu okkar. Áslaug er forvitin um lífið og vissi snemma
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
8. Breytingaskeið kvenna og heilsa. Halldóra Skúladóttir
þri. 22. ágú. 2023, 16:00 · 1:12:29
Í þættinum ræðir Erla við Halldóru Skúladóttur, eigenda Kvennaráð.is um breytingaskeið kvenna og áhrif þess á heilsu okkar. Þátturinn á erindi til allra, bæði kvenna og karla til þess að skilja þetta
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
7. Máttur matarins. (Blóðsykurstjórnun, föstur, melting, þarmaflóran, hægðir, sætuefni og heilbrigður lífsstíll). Geir Gunnar Markússon
fim. 17. ágú. 2023, 22:00 · 57:40
Í þættinum ræðir Erla við Geir Gunnar Markússon næringarfræðing og einkaþjálfara um mikilvægi mataræðis fyrir góða heilsu. Geir Gunnar eða Heilsugeirinn eins og hann er oftast nefndur brennur fyrir
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
6. Geðheilbrigði og vellíðan starfsfólks er samfélagsleg ábyrgð en ekki einkamál hvers og eins. Helena Jónsdóttir
lau. 12. ágú. 2023, 18:00 · 52:13
Í þættinum ræðir Erla við Helenu Jónsdóttur, klíniskan sálfræðing og stofnanda og eiganda Mental ráðgjafar, um það hvernig geðheilbrigði og vellíðan starfsfólks er samfélagsleg ábyrgð en ekki einkamál
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
5. Bandvefur og heilsa. Að komast aftur inn á vinnumarkaðinn eftir 14 ára fjarveru vegna heilsuleysis. Hekla Guðmundsdóttir
þri. 8. ágú. 2023, 22:00 · 55:21
Í þættinum segir Hekla Guðmundsdóttir, eigandi bandvefslosun.is og Body Reroll æfingakerfisins á einlægan hátt frá áfallasögu sinni og hvernig hún komst aftur inn á vinnumarkaðinn eftir 14 ára fjarver
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
4. Færni til framtíðar. (Hreyfifærni barna, náttúran og útivist). Sabína Steinunn Halldórsdóttir
þri. 1. ágú. 2023, 21:00 · 44:10
Sabína Steinunn Halldórsdóttir er íþrótta- og heilsufræðingur, móðir og stelpukona sem situr ekki auðum höndum. Hún heldur út síðunni Færni til framtíðar og hefur gefið út fjölmargar bækur varðandi út
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
3. Tengslaröskun og hvernig áföll hafa áhrif á taugakerfið okkar. Friederike Berger
þri. 1. ágú. 2023, 18:00 · 54:06
Í þættinum segir Friederike Berger, jógakennari og heilari okkur á einstaklega einlægan hátt frá erfiðum áföllum í æsku og hvernig þau hafa haft áhrif á líf hennar. Hún útskýrir tengslaröskun og hvern
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
2. Að þykja vænt um eigin líkama hefur jákvæð áhrif á heilsuna til frambúðar. Elva Björk Ágústsdóttir
þri. 1. ágú. 2023, 15:00 · 33:21
Í þættinum ræðir Erla við Elvu Björk Ágústsdóttur sálfræðikennara í Menntaskólanum við Hamrahlíð, um áhrif líkamsvirðingar á heilsu okkar og mikilvægi reglulegrar hreyfingar hvort sem það er að fara ú
Með lífið í lúkunum
+ SeinnaMeira um þátt →
1. Hver er HeilsuErla? Hvað er heilsa og hvað er frumnæring? Erla Guðmundsdóttir
fös. 28. júl. 2023, 12:00 · 13:08
Í þessum fyrsta þætti kynnist þið Erlu, stjórnanda hlaðvarpsins. Erla er íþróttafræðingur M.sc og Heilsumarkþjálfi og hefur brennandi áhuga á því að fræða og hafa jákvæð áhrif á heilsu þjóðarinnar. Er
128. Hvernig fjölgum við heilbrigðum æviárum? Kristján Þór Gunnarsson
Með lífið í lúkunum
0:00 0:00
♪