Hæl og sæl, kæri hlustendurog verið í hjertanlega velkomin í hlaðvarpið með lífið í lúkunum.Í þessu viðtæli ræði ég við hana Ragnhildi Söru Sjómundsdóttur,afreikskonu í CrossFit og einlega gleðisprengjuum ótrúlega þrautargöngu hennar síðastlega en ár.Um sí endurteikin meðsli og mótlæti sem að hafa á endanum breytt lífs sín hennar.Því að sagan hennar Söru snýst alls ekki bara um CrossFit heldur,einnig um meðsli, mótlæti, seglu, pressu, sjálfsmynd, andlegt þól,það að læra að þekkja sjálfa sig betur og að treysta líkamannum sínum aftur.Þetta er ótrúlega skemmtilegt við tæl.Áður en við vissum af vorum við búin að spjalla saman í rúma tvo tímaá að það er öllruglega að geta haldið áfram.En þá lengur, þannig að Sara ætla nú bara að koma einhver tíma til mín aftur.En Sara er búsett í Dubai en elskar að vera á Íslandi eins og þið heiðið í spjallinu á eftir.En mér langar að segja ykkur frá hvennakvöldi heilsverðli sem er á spýrunni 10. oktober.Ef þú er kona, eða hvar, þá skaldu skráðanum dag í dagatæli og taka kvöldi frá.Þetta verður frábær kvöldstund.Með fræðslu, skemmtun og góð mat á spýrunni að sjálfsögðu.Og hinn eina sanna, etta björgveins, munstík á stokk,betar einis næringafræðingur, verður með fræðslu,haldur á skúla hjá kvennaráð, verður líka með fræðsluog svo maður nú rönd skefing hjá skei events sjá um að halda uppi stuðinu.Þannig að þetta er eitthvað sem engin kona má missa af.Og allar nánar upplýsingar,munu byrtast á Instagraminu mínu,heilsu erðla, þannig að fylgist þið bara með þar,eða þið eru spenntur í þessu.En mér langar áður um við byrjum að þakka samstarfsæðlanum mínum.Það er spýran, það sem að kvennakvöldi verður haldið.Það er heilsu heillan og heilsu verður ágústmánar er nútríleng.Og ég lærði því sko eitthvað nýtt af suru í viðtölinusem þið fá að heyra í lok þáttarins.En nútríleng er greinlega ekki bara fyrir mannfólk.Sýðan er það virka, markþjóflaskóli.Og næsta lota hjá þeim hefst 15. oktober.Og ef þú ert spennt eða spenntur að prófa,þá getur þau fengið frítt viðtal hjá þeim hjá virka.Þannig kýttu bara á virkabóndur ís,ef þú vilt kynast þessu nánar.Og lókum þín fegur snirtistofa í fyrðinum í Hjarta Hafnafjörðar.Hjarta Hafnafjörðar.Sem er mín uppbóhalds snirtistofa.En þá ætlum ég nú bara að leifa söru af eiga orðið.Og þetta er það langt viðtal að því getur þau örglöft ekkiannarkvöld langangöngutúr, smáfjöldgöngu,eða gengi frá heima eða hvað sem þið gerirog með þeirra hlusta, keirt allaveg frá Reykjavík tilég veit ekki hvert.Hálfa leita lagverður allaveg hana.Og hérna, eða bara skiptist í tventog hlusta því í teimubútum eins og ég gerirnáttúrulega stundu með lengu viðtal.En þá ætlum við bara að vinda okkur í viðtalið.Gjóru sem vel!Gjærstur minn í dag erRagnhjörgur Sara SigmundssonSigmundsdóttir sem betur þekkt semSara Sigmundsog SaraSaraSaraSaraMeira bara þekkt sem SigmundsdóttirJá það er bara þannigJá það er svolítið þannigEn allaveg veit engin að ég heiti RagnhjörgJáOg það veit engin reyna að segja fyrsta namnum mittÞannig að þess að fyrstkipti sem ég kæpti á heimsleikumþá bara strax búið að breytabara taka fyrsta út og bara Sara SigmundsdóttirOkkEr hérna, er engin sem kallar því Sara?Það kallar allmið Sara, það kallar engin við RagnhjörgJá ég myndi það, ekki eins og einu fjölskyldaNeiÉg syns að það var átti að vera skil bara Ragnhjörg Sigmundsdóttirog Ragnhjörg er í höfuð og ömmuen við byggjum í bandaríkunumÞað fyrstu fjögur árinPappi var í námiðar þannig aðþað gæti engin sagt að Ragnhjörg það erþannig að ég hef bara alltaf verið kvöldið SaraJá, engaÞað er svolítið þannigEn hvernig myndið þú sjálf lýsa þér?Þegar nú eru margir sem vita hverju íþróttakonan Sara erUff, váEn hver er þú?Hver er Sara?JáHerðu því égÉg myndi segja að það sé svonamismunandi vörsin af suru eins og þú segirað það ekki er margir íþrótta surunaog ég lef bara að vissi ekki að hún var í tilferin að ég var 17 áraEn ferið það þá var ég barahef ég alltaf verið þessiglaða í ákveðaGleiðið sprengjaJá, gleiðið sprengja bara það er allt gamanog ég hef alltaf verið með eitthvað svona obsessionég hef alltaf verið mikið fyrir tónlistég var að æfa trómur, ég var að spila pianoÞannig að ég var svolítið mikið í því áður en ég fann æfingarog hérnaog svo fann ég, þú myndið ég segjaég kynntist annari hlið að mérég hérna, þegar ég byrjaði að æfaþað var svolítið þannigHvernig fórstu út í það?Ég syns að þetta var svolítið stórbeinuteins og ég orðaðaÉg var svona 10 kílóum yfirdingtog barahafði ekkert stundan einu íþróttir en einn eittog var ífjölbröytaskóla síðan þessjaog allar vinkunum míner búin að kynnasteinhverjum strágum og átti kærastaog ég er allir, uff, ef ég ætla einhvern tímaeignast kærasta, verð ég að grannastfyrir að bara að fara í spinningí lífstílÞað var svolítið hugsunum á þessum tímaJá, það var bara, ég ætla að reyna að vera mjögog ég mani, ég sagði baraef ég verð að fæ einhver tíma alveg svona vöðvaá hálsinn, þá verð ég hægtég passaði mig bara að veraá kardiótækjunum skoþví ég ætlaði ekki að fá vöðvaÉg hef alltaf verið rosalega sterkbara frá mjög ungum aldribara náttúrulega sterkþannig ég vildiég vildi alls ekki fá vöðvaog ég fæ vöðva mjög öðvöldaég hef alltaf verið bara með lappir eins og ég sébúin að vera íþrótt um alla minna æfiÞað er ekki sattbara náttúrulega, já, takk fyrir genin mammaen hérnajá, þannig ég byrjaði bara að fara í spinningog mér fannst þaðógæðislega leðilegtþannig að ég mætti tímaog ég ætla, ok, ég þarf að vera í tvö lögog sæst neyri í svona15 mínundir og svo fer ég afturog klára tíman og þetta var barabiggest win skoþað var bara að klára spinningstíma en að takapási í miðunniog hérna, og ég náttúrulega endistekkert lengi að gera þettaþannig að ég hérnavinkunum mín platiði mér að koma með sér í svonabootcamp, það er á bootcampnámskið og hérnaþá var þetta námskið sem aðvoru eitthvað 6 vikurog þú byrja námskið á aðtaka eitthvað svona test og svo sér þauaftur í enda námskiðsinstest aftur, þannig að það var fýtumælingog svo var 3 km hlaupatestog 2 mínundur max í mandalltaf en það var max nýjebær, maxarbær, max uppsettirog ég rögla að gleyma einhverjuog hérnaog ég var bara, fór á fyrstaæfingun og vorum að taka eitthvað test og ég gerir baraarbær á hérnatánum og því alvarin var baraog þú er aldrei verið í Íþróttumog þú ert stefn á að geta þettaog ég var bara, jáþetta er mjög baraþú, þú ert stefnilegég var bara, þú ert mjög impressívog ég var bara, what?hann er verið einhverju, bara, allting var einhver sem hafði einhverju smá trúað mér og eitthvað, eitthvað hrósþannig að ég var alltafeftir þetta var ég alltaf að reyna að fara hrós afturog ég var bara, þú veistvið vorum út að hlaupa, hvernig bútkap virkaðiþetta var klukkutímið, þú mættirpústur hlaupa og þú vissir ekkert hvað þú ert að geraog svo segir tjálfarnar bara stoppog þú stoppar, heldur einhverju í kvíldarstöðiog svo alltaf ég náttirað gera 50 arbi yfir, eitthvað hannigþú veist, þetta var ógeðslega gamanog hérna, og þú fílaði þetta straxég fílaði þetta strax, en ég fílaði þettaaf því að tjálfarninsetti mér í svo hjákvært hugað fara áður en ég byrjaði aðég var einhvern veginn bara svonasvolítið örug, það kom eitthvað svonasmá sjálfströðist annaog að ég var sterkari heldur en vennileg sterksko, þannig að, en ég var líkabara þegar ég var að taka æfingarna þá vildi ég ekkisína honum að ég gæti ekki gert eitthvaðþú veist, það kom svolítið og þetta mindsethafði aldrei verið tiláður hjá mér, þannig að alltinn var ég komintanna með eitthvað keppnisskap sem égsem ég vissi ekki að ég væri með, þú veistmér var alveg sama áður baraef ég mætti í Íþróttir þá var ég ekkiað fara að taka þátt í neynu sko, í skólinumég var alveg þessu sterfa skoég ætla ekki að vera raugð í andlitinuþetta var bara, ég var að kenna svolítið í nefnumég var að kenna svolítið, já, þetta býtti baraþetta getur komið að vera óvart, jáen það var líka bara, Sara þú måttég var ekkert að, já, það var ekkimikill metnaður á þessum tímasegjum það, en ég fannmig alveg í þessu bútkampi og svosvo þess aðkæfti ég bara í þrygmátturuðinniog þaðeinhvern veginn bara blómstaði allteftir fyrstu keppnum mínaég má bara, ég var, já, ég varrauglega áttján, nýttjánára þegar ég kæfti í fyrsta skiptikannski títið tíma, hann ekki alveg hvernig varen það var alveg lífstílsmistarinn sem ég kæfti íog það var alvegbara eitt af erfesta sem ég gerðiég ætlaði bara að hætta á hverju einu stegþetta voru sem sagt tíu stöðvarþú ættir að klára á tímaog ég mán að þetta byrjaði með einhverju hjóliyfir í, já, ég mán ekki hvaðhvað er það, hoppa yfir í því þaðNei, ég tók einu sinni þátt í síðan tímaÞetta var rosastórt á þessum tímaog þetta var baraþvílika stressið og ég keppi í einstaklingsog þetta var alveg barasvafa ekkert þessu nóttina og bara ég ágefað keppa og í hverja einsu stöðþá var ég alltaf að hrista hausin og baraég er ekki íþróstumar, það var alltaf þessisvona yfi í mér, bara ég ágefeinhverjan að, ó, ég er farið að vera í síðastasæti og það sjáða allirog sem að var satt, ég var þeldi í síðastasæti á fyrstu mótirinu mínuog kæristu mín á þeim tímasagði mér bara, þú getur annað hvortstoppaðog enda ef þú bara þarf aldrei að keppa aftureða á að þú getur séð núnahvað þú þarfst að bætaog hvernig getur þú að vera betrifyrir næstu keppniog það var einhver minn þetta hugafar var baraég ætla ekki að hætta núnaþetta var ekki ég að keppaþetta var bara stressþannig að þetta byrjaði alltafog svo bara keppi ég óvart ícrossfit keppni og erí þess að crossfit keppnivar partur af þryggmundurröðinni held égtveimur árum sennaen þettaég man ekki einu eða tveimursvo var það eitthvað 5 sinum 5þetta voru eitthvað 4 mótþað var crossfitbootcamp5 sinum 5 sem var í vestmánuog lífstilsmæstarinnog svo lífstilsmæstarinnþryggmundurröð eða eitthvað svonaog svo var þryggmeistarinnþað voru aðværtvær keppniog sagtið þaðað það var eitthvaðmálega stertur þeimjá, ég fór aldrei það en ég man ekkertþað var náttúrulega Kitty sem aðplatðið mig og býrja að keppaþá var bara, heyra þú viltið verið í liðienna með okkurhers og bara, kytti var náttúrulegahún var bara gwð fyrir mérsvo jákvæð, alltaf út að laupahotlista og ég var baravau, ef ég getið engur tímaeða verið nálægt ennifrábært hugafar og hefur alltafverið með það, hún er rosalegajákvæð og líka bara það er svonagritti í henni, þú veist, það skiptirekki máli hversu erfitt þetta er, hún næri að setjasig í stöðun og hún klára þettaþað er svolítið þannigþað er gott hugafar að hafaþað er mjög gott hugafar að hafaen já, þannig að ég keppi þannig óvartí crossfiti, crossfit leikonuog er íöðru sætiog Katrínþannig að ég er í fyrsta sætiog við vorum jafnar á stöðum en þá því hún vanneinaæviguna eitthvaðþá fekk hún fyrsta sæti, en ég var baraoh my god, þessi stelpahefur kæft að heimsleikonuog ég bara var samanstáða húnog ég man hún var að hýta upp og hún var bara að lappa hundumog ég var bara oh my god, þá ler ég aðkæppa við hanaþví að þetta var alveg svakalegtþannig að allt ínum var ég baraað ná sama skóriog einhver stelpa sem kæft að heimsleikonumog þannig að Danni Þóraðavinnum minn úr keflavíkinnihann sérstaklega sannferði migað það var ekki crossfitaðstæði í söðuniseða á söðunisum á þessum tímaþannig að hann sæti, kottið henni bútkampeinu sinni viku á miðvíkutumklukkan 5 og þú tekur einu æfinguog þú þurft að setja þessa æfinguá þessa síði og ég hef barawhat, þetta er til þess að komast aðEvrúbyleikana og ég hef baraha, Evrúbyleikanaég baraég er aldrei að fara að komastþannig ég hef sérstaklega skráðið migmætið allt á þau, bara ótrúlega peppuðfyrstu æfingibúin, ég var topptíu held ég í Evrúby og ég hef baraþað var held ég max burbísí sjömyndirog þetta var allirég hef aldrei hatt mikið erfitt með aðgera erfiða hlutiog gera burbís í sjömyndirþað er engin ásikun til að stoppaþannig að það var svolítið hjákvæðaren svo kom æfing nummið tvu og það var snurunog ég hef bara hvað er þaðþannig ég fór bara YouTube og ég hef baraþetta er bara þegar stöngin fer frá gólfiog yfir haus, ok, næs, bara ég getallir gett þetta, hvað er síðust að þingdinaþetta var svona, ég held ég byrjuðmeð 25 kíló og svo næst að þing35 og það var svona klára40 rep, 30 rep, 2010, og þú endaði meðheld ég 60 kílóþannig ég seti bara 60 kílóþannig ég seti bara 60 kíló stönginaí lífstíl fyrir spinningstímaog ætla að prófaáður en ég myndi taka æfingurað fyrir fram að nalla í bútkampog tók stönginanáðin fyrir hún haus en ég vissi ekkert hvað ég ætti að geraþannig að ég datt með stönginaog úliðsbrönd migog þannig byrjaði crossfit þurrli minnþannig að ég þurfti að takapásu í ár ogkefti aftur, byrjaði að kepp afturog bara gæði vekk peppurkemstu að öfrubleikanaog fæði síðan á öfrubleikunumég er sérstæntvar ekki nógu klár með pundog átt að mig á þvíað ég verði að fara að kepp í pundumég kepp bara að maður er í öfrubleikunum að maður verði að keppa í kílónþannig að ég verði ekki alvegundirbúinn þegar ég var að fara aðtaka það event, það var eitthvað svona styrkt eventog sérstænt átt að veraþrjú overhætt skoðeða yfirhanda henni er byrjan sem að segja á góðri íslenskuþrjúþrjú overhætt skoð frá gólfiog ég sérstænt næ alltaf tveimurendur tengum en þú þurftir að byrja áþingd og klára þeirri árttil þess að megja að fara í næsti þingdog þú hafði bara eitthvað ákveðumþrjú skipti eða eitthvaðog ég byrjaði sérstænt í vilsi þingdþannig að ég segi 55 kílúen það var 155 pundsem aðþannig að ég byrjaði að vera í 70 kílúog náði alltaf bara tveimur endur tengumog hefði þurfti að náði að klára þrjártþannig að ég sést að þetta var baraDNFbara did not finish og þurfti að hætta að kemnaþví að þurfti að klára æfingunatil þess að megja að halda áfum í næstiog ég var bara annað árhvað ár er þetta þá?þetta er 2013þannig að það var annað ár í vaskinog ég var baraég ágruninlega ekki að vera í crossfitþað var svolítið þannig hugafarég á ekki að vera að gera þettaog svo verður ég neyég ætla að reyna að vera einskuð og ég getog ég ætla bara að taka allar heimsleikaæfingarnaraf því ég á skilja að vera þettaog baraég var strax með þetta hugafarég var alltaf verið með þetta hugafaref mér finnst eitthvaðef ég hef áhuga á einhverjuþá er ég all-inog það var svolítið þannigþað var ekki mikið annað sem komst fyrirí meðeistum mér að þessu tímaþannig að hvena fór þá þettaað þú veist crossfitfór þið að vera áhugmál yfir ég að vera bara lífið þittþað var eiginlega2014 þá kepp ég afturen ég átti góða að vera með leikanaég var bara mjög lili í fimmleikumaf því ég var ekki með fimmleika bakurinnþannig að ég eitti öllu 2014árunni í að æfa migí veikleikunum mínuog svo kemur 2015og þá alltaf er ég með mitt breykruog þú veiststelpur sem að ég bjóst aldrei viðað getajá að getaunniðeða hvernig sem er býtog hérnaalltaf var ég að koma sjálfur mérrosalega óvart á einhverju svona litli mótumað ég var alltaf einhverju betrienn suma stelpur sem að égleiti rosalega upp tilog þá byrjaði deil að bara verasvona ég ætla að komast á heimsleikanaog ég ætla að reyna að veratop 10 á heimsleikanumog svo 2015þá kemst ég á heimsleikanaog þetta verður, þá fá ég í díl hjá Nikeog allt íni var þetta þáþetta var einhvern veginn svona rosalegaviðst ef ég hugsaði bakatil 2015, með finnst þess að þetta sésvona þriðja persona sem var að upplefaallt að það ekki var baraer þetta gerast fyrir migaf því að þetta var svo óraunverulegtþetta var bara, ég er búin að vera að horfaá þau veist, þegar ég byrja í Nikebúðina, þá er ég alltaf ekki að rýnaþað þetta verður ég, dægin, býttu barasvo allt íni var þetta verður égog ég var bara, ég trúi ekki að þetta sé égþannig að þetta var svonabyrjaði 2015 og að veraeiginlega bara svona alltég teg við CrossFitSúðunas 2014og um leið og ég hef sérstCrossFit æfingaraðstu, ég var ekki aðeins lengurbara í hótel, gimminulífstíl, þá allt ínibyrjaði hlutinu að gerastég var ekki með aðstöðu til að taka uppbyngarég var ekki með aðstöðu til að takaringmásalap eða barmásalapen ég hengdi sérst upp ringihjá mamma og pappa í bílskurumþannig að ég gæti ætti mig í ringmásalap þarog það var alltafverið svo mikil meðnæður en 2015var bara svonabreakthrough year hjá mérog þá vissi ég líka baraþetta er það sem ég er að fara að komitavið í langa tímaen ég ætla alltaf bara að verakeppa svona á hlirlinniog bara fara í háskólanbara eiga þetta aðlilega lífen svo allt íni er ég enn afreiks ítráttumæðursem er að ferðast um heiminþetta var bara, þetta er ennþá smáórunverulegt, það hitt að segja þaðog enn í dag11 árum senna11 árum senna er ég ennþáá þessum staðog búin að gangigegnum margten allt þess að verði þvíþað er ekkert að segja þaðog hérnaþú hefur lendið fleiri meðslumen þessu úlæðsbrotiúlæðin var bara fyrstu meðslinog svo bröyt égrifbein 2017frá ofþjálunfyrsta rifbein sem er mjög óalgengtvissuru fljóðlegaað þetta væri vegna ofþjálun?Nei, ég vissi ekkertog ég held þetta að væri í hálsynum mínuég held að þetta var búin að vera með klemmí aukslinni í svona 3-4 mánuðiog náði aldrei að fara ísvona, eins ogcrossfitarum minn skildi að frontrækstuðinaþess að ég kepp á heimstöganumog er með smá klemmuog svo er ég að reyna að æfa eftir að ég tek sér sett off-seasonognæg ég ekki að fara í þess að frontrækstuðiég næg ekki að setja neina þingd áaxslinna mínar og það er rosalega vondtað hanga og ég skil ekki alveg hver í gangien ég er baraennþá þreytt eftir heimstöganaþannig að ég held bara áfram að gerahlutina sem ég get gert ogsvo er þess aðég búið að keppa fyrir höndEvrópu í Ástraljuog þá er þess aðmót sem heitir CrossFit Invitationalþá er það Evrópa að keppa mútiÁstralju eða Pacificog keppa múti KanadaBandaríkunum og ég er þess aðmér er búið að vera í liðiog þannig að ég er bara ok, nú þarf ég að byrja að æfaþannig ég byrja bara að íta mér svolítiðí gegnum sársöganog bara keppi sérí Ástralju og er alvegrosalega offog svo baraviku eftir í keppi þá er ég að reyna að takaæfingu og er að taka móti stönginuog þá heyri ég bara svona klikog mér fannst þetta að veraí augslinni eða hálsinumog ég var alveg först og ég varanþá í Ástraljuog hef aldrei verið mig jafnleiklega hinnþrá að æfi minni, ég vissi ekkert hvað verið í gangiog fór til einhver osteopataog kýrópraktur og þeir aðri áðurbara með fasta röfbeinog ég bara ok, þannig ég fór íalls konar meðhenglanir að reyna að náþessu fasta röfbeinusvo ég geti nóti þess að vera í Ástraljudröymur minn var alltaf að fara til Ástraljuog hérna svosvo barageti ég ekki verið lengur, ég hef baraég náðu ekki að hefa hausi minn um leiðog hári mitt var blöyttþá þurfti ég að halda hausinu mínum að því að það var svo tungurþannig ég held bara ég að verið komið meðbrjósglós í hálsinog ég er bara, ég er bara að fara heimbara ég vil fara til Íslandsog hérnaþannig ég fara til Íslandsá tveimu dögum, erum glaðég minna að vera ok, eðalangverðalag og verið í sem sársugaverið í fluginu meðþannig að verkið þetta var alveg fræðilegtsko, kem til Íslandsog þá kemur ég ljós bara, já, þú erst meðbrotið rifbeinu og það sem varmjög einnkjönlegt er að brotið var svohreint brotþannig að þú fórst í myndatöku hérjá, þetta var fyrsta rifbeinu, þannig að þetta var bara hérna hjá viðbeinujá, og hérnaog þess að þú sást ekkií sneimdutöku, ég þurfti að fara í svonaCT-skana, kompjútirskanaþannig að þar komaði ljósog því við vorum ekki að finna útirí afhverju ég var í svona miklum sársökaog hérna, þannig aðörnálega læknir sendið mér bara íbeinþjafningsmælinguaf því að ég átti rosalega erfittmeð að verameð reglulegan tíðarhingþegar ég var að keppa og svonaþví ég misti alltafjá, ég misti alltaf tíðarhingi minnþegar ég var komin í ákveðiskeppniákveðiskeppni fórbúr út aförugla fýtiprósindu eðasem er einmitt engin áfþjálfunasem er engin áfþjálfuna, nákvæmlegaen á þessi tíma fór ég til læknirþá því ég var ekki búin að faraað fara út í örugla í árheld ég að veri og læknir baraað þetta er bara mjög algengt hjá íþví þetta fólkiog þú þarfst ekkit að pæli í þessuog ég baraþað er eitthvað svona, mér langar að regna spöldin í framtíniég vill ekki veraen svo bara ok, læknirog svo held ég bara að fara að æfaog svo, já, brotnarfyrstar yfirbeinu mitt sem erjá, eins og ég sagði, mjög óalgengten ég var ekki með beintýninguþannig að sem betur fyrrþað kom ekki til jós þarþað var bara eitthvað mjög óhafog mikið lofti álun sem ég læriðiminna að leggja sér afog svobríti ég yfirbeinuá svona réttir í tímasem þú veit að segja þaðég náði að keppaá sísuninu eftir þaðég bríta í novemberog hérnasvo er ég að byrja sísuninuaftur í februarcrossfit openég er rétt náðuség þurfti að vera í þrjá mánuðiog það er líka rosalega erfittað því að þú sérði ekkertog ég man ég var meðassault bike bara heima í stofinniað ég måtti hjólaen ég mátti ekki nota hendunarog ég var bara að horfa Game of Thronesað reyna að finna eitthvaðog taka rosalega mikið í lattirog hérna keppis ég hann ákemsi ég hann á heimsleganaen brít rýfbeinu mittnýjunda rýfbeinu þáog það var bara út afþað var bara út af beldiþað var með þygt leifabeldég klúðraði fyrstu æfinguná heimsleganum 2018og ætlaði baragera allt sem ég gætiað bæta upp í þaðog þess aðsetja beldi á mig og ég bara uppiðí rétt stöðu og finn baraog ég vissi strax baraég er með brúðir rýfbein, ég ætla ekki að losabeldi fyrir eftir æfingunaen ákveðs ég hann baraog ég hugsaði bara ég ætla ekki að segja neinumog ég ætla að halda áfram að keppaþví ég er ekki búin að gera alla þessa vinnutil þess að vera í heimsleganumog hætta baraég hafði aldrei lænt í því að ég get ekki gert eitthvaðþú veist, á þessum tímaog vera komin á heimsleganaog svona overcome the other injuriesþað var rokiðþú gerði svo eitthvað meira enn enn dagég kæfti fjóra dagþetta gerðist að fyrsta deg, þetta gerðist að mjögu deginumþað gerðist áí æfingu nr. 2eða 3, ég mann ekki hvort það varen við vorum meðmarathon róður sama dagog ég mann að ég var barajájáþetta verið vonden þetta er bara svo sikiþað er ekki slæmt sem er að fara að gerast meiraheldur enþetta er bara brotiðþetta er ekkihvað finnst þér um þetta í dag?núna er ég bara oh my god, hvernig var ég með þetta mindseten samt að sama tímaþá var bara, ég náði einhvern veginn að setja migí einhver stöðuí hausnum að bara sosiðskiptir ekki máliog ég var held í top 10 í róðurraeventinu, með brotið uppeinsog svo daginn eftirþá voru þrjúevent, þrjú eða fjúrog eitt eventi varpower clean og jörgsvona spíðlæðirþú þurfa að fara eins hlattuðu gætir með okkurna þingdirog svo er alltaf einhver svona cutog ég náði að vera ísjötta sæti í þvíþannig ég náði næstu því að komast íthe final cutmeð brotið uppeinsog þeir sem að vita hvað clean og jörg erer að stöngin lendir á öksanumog það er makalegt hvað adrenalín getur gertog ég man bara um leið að ég var á gólfinuþá fann ég ekkert fyriren um leið að ég fór af gólfinuþá var ég að repastog ég man eftir róðurinnég var bara, oh, þetta var svo vondtog ég var alltaf allir, er það lappinar?ég er allir, mhmnei, ég reyndar ekki, ég get ekki andanþetta er aldrei hugbar að hættaég ætla ekki að hættafyrir en ég gæti ekki gert eitthvaðog ég sé það keppiðá mikið deynum keppiá fyndið deynumklára allar æfingarnarog svo er það först í dagurinnog þá var það obstacle coursesem svo svonahundrunabröðinghundrunabröðing, þú veist að klifraþú veist að draga einhver að þunga dúkég man ekkieitthvað svona menninginsem að ég man ekki hvað var þungen þetta var alveg ógistærið með svonajá, lappalysuróklaimi, ég kann ekki að tala ílegglist róklaimi og alliren ég náði að gera þetta alltþetta var mjög vonnt, en ég náði að gera þetta alltog svo var eiginlega barahápundurinn þá var ég að takaþá var svonapaddleboard sundþá þarf ég að liggja á bringunniog vera alltaf að lifta höndum til þess að ná að sundaog ég er alveg ágættágætti sundmæður, þannig að ég er aðþannig að þannig er mín æfingog ég var ennþá í topp 10 þannigog þannig er ég búin minn næst ínýju eventa og átta eventer ég meðbrotið rivbeinog hérnaog ég mann eftir það, þá var ég mjög slæmörglóta stuðinu og hausnumörglóta ég þurfti að vera liggjandiá rivbeinu, en við vorum að hlaupaeftir og ég mann að púlsi minn var barahundra nítjófimmeða eitthvað, og ég var baraok, þetta er orðið svolítið slæmt núnaþað var komið eitthvað stress í þessu stuðinog ég létt aldrei mitt vitaég létt þjálfari minn vitaeftir hann eftir að sáþegar ég var að reyna að setja beltið á mig afturáfymtið deinum fyrir klínuog jörgið, þegar ég var að reyna að setja beltiðþá var það ógeðslega vótt að setja beltið áég nota ekki samabeltiég nota ekki þygt beltien svona, jáþetta var alveg, og hann sá barahvað er í gangi, og ég veni aðrosalega marinn líkaog svona, hannspyrur mér bara, hvað gerðistog ég held því sem ég brotið rippinog hann baraok, eftir þannan er vettþá erum við að fara íx-ray og við viljum að skoðahvernig brotið er og allt svonaog hvort þú er að halda áfram, þannig að við gerðum þaðen við sauðum engum frá þvíþannig að það var bara hann og ég sem að vissum þaðog við vildum ekkit að neitt myndi vitaen svo að þess að sérstæfingin á lögadeinum, þákom svona handstandobstíkul, það var aðlappa á höndum yfir stigaogog svonapowersnatspowersnaranir, ég kann ekki að segja þvíþessu sko, er það powersnatség verð bara að misslengjaog hérnabarmusulaog þannig að ég gata ekkigert þá engur, ég náði ekki að liftahendinni lengur fyrir ofanog þá var Hildi Kristínmeð mér á heimstugunum og húnhún var náttúrulega, ég segði henni þetta líkaþað voru hún og þjálfurinnsem vissi það, því að hún náttúrulega þurfti að reynameðan allt í kringum þaðþannig að, en jáÞannig fór þaðþannig fór það, en það var rosalega erfitt að þurfa að hættaþegar það var einn dagur eftirog það var mjögen já, það var mjög erfitt fyrirsvona egoiðen svo er líka mjög erfitt að þvíég ætla ekki að segja neina um fráðifyrir en eftir áþannig að það minn allir taka eftir þessi eitthvað aðef ég get ekki gertpower snarlega með 35 kgeða hvað sem það varþannig að það var svolítið, það var svolítið erfittenEf þú myndið lendið svona í dagog þú hefðist búin að fraskast svolítiðog líka mjöghvað myndir þú gera í dag?Ég myndið ekki halda þaðþað er líka bara þettaég held að þarna væribara þarna er meðsla særum mínog það lendið allir íþví að það meðni meðslumog ég hef núna bara búin með minn skattþannig ég hef alveg gegjað2019 árreyndarði breytið eitthvað aðeins í heimstakönumhvernig þú kemist inn og allt svonaþannig að allir var ég að keppa viðhvað vorum við ekki 75 konur til að byrja meðþetta var eitthvað svakalegtþannig að stærlbur sem að afturkomast í topp tíu komast ekki í topp tíuút af hvernigprogrammingin varþannig að ég, Anni, ég held að þurri hún komstþetta var svona þeir sem voru ekkigóður að hlaupa og sprettaþeir voru ekki að komast innþað voru allt æfingarsem voru undir svona þrjár mínutþað voru einn æfing sem var laungaldien þetta var alveg, já, bytilegin erannað þaðen það var, við bara ákveðumég, Sam Briggs, Emma McVeighvið hefum takað þátt í þessumhálfum Ironman, það var nefnilega samaþað var sama dagog heimstekan er kláriðá sunnudeinum og við duttum útá lögadeinumog þannig að við skelltum okkur ábara tókum hálfan Ironmaní staðinþað því við vorum ekkibúin að æfaog bara þetta er helgin sem að skiptimestu máli í lífinuþínu á þessum tímaog ég var í besta formisem ég var æfið minni verið íég verði aldrei best í að sprettaþví ég er ekki með bakgruninþannig að auðvitaeru tíu starfursem eru með þann bakgrunað fara að vera betur en égog þegar það eru svona margar æfingarsem eru með sama testsem er ekki algengt í crossfitþá, já, því mjögurþá fekk ég ekki að sína hvað ég var búin að leggjahart að mérVar þetta 2019?Þetta 2019, jáÞú varst á palli alveg tvisvarJá, ég var á palli 2015 og 2016og svo 2017 þá átti ég að vera á pallien það varjudges callá einu eventiog það var bara handstæðasem við áttum að detta niður á kvítilínunniog ég sé sér að það lappasvona tíu skref eftir kvítilínunaog læt mér síðan bara dettaog hún segi sér sér að, nei, þið með þér þarfst að fara tilbakaog þetta eru held ég30 metrar sem við þurftum að takaán þess að brjóta uppmeð svona strongman og ég var í fyrsta sætiáður en það þetta gerist og detta síðan niðurí fjörða og náði ekkivinna maður aftur uppog ég síndi vídeo af þessuog allt en þeir vinda ekki breyta neinaog þessu er bara, þetta er judges callþannig að, vildi aðþeir hefði hlust á migþá hefði ég gett að sagt, ég var um 43 ári röðen, allt gerist út á þessuen crossfit hefur nú að fengi á sérmikla gaggrunni gegnum tíðinafyrir er mitt alls konar svonaog náttúrulega sérstaklega bara eftir það ræðilega sliðsem gerist í hittifjörðsunafinnst þér, þetta er eitthvað að hafa breyst núnaeða, skoég veit ekki alveg meðheimsleikanaég hef heist að það sé eitthvaðég finn alltaf ekki komist á heimsleikanaeftir að þetta aðvig gerist, eneftir að þetta gerist meðanlasar, þess að, þeir sem veit að ekkiþá tryggnaði strákurnúna 2000 ogvar ekki 2004tveið ár síðan, jáþess að, gammaltjá, spilar water poliog barageggjaður sundmaður og hanndryggnar 2020 metrum frá því að kláraog það erulifeguards og allt annaðen það tekur engin eftir neinuog fólkið byrja að hoppa út í vatniðtil þess að reyna bjargunumjá, því áhörundu sá þettajá, áhörundu sá þetta og þetta var alveghræðilegt og ég sá þetta vítjóog það var einhvers sem kommentaðivá hvað er gott hjá lasar að byrja að senda bringuog ég hef bara, hann er aðdryggna að hannog bara, þetta er alvegað þetta var svo vond aðen þá kom líka bara ljós að þessi lifeguardsvoru ekkert lifeguardsþeir voru bara með eitthvað svona minimalsvona, það er einhveröðrum, náttúrulega hvernig bandirinn erþað er einhver öðru sílu að þetta er Texasog þá þarfti ekki að vera meðjá, ég veit ekki einhvern veginn hvernig þetta varen það var alveg að þeirþeir náðu ekki að uppbylla kruna sem aðoftu að uppbyllaeða eitthvað þannig, þannig aðjá, ég veit ekki alveg, þeir breytueitthvað á hvernig crossfit leikarnireru núna, þannig að það eru tíu færrikeppundur, en ég heldsamt að þeir sem að vinnaþess að svonavolentýrs, þeir eru allir volentýrsen þá dómarannur okkar eru bara að gera þettasjálfbúðilega, já, þannig að ég veitekki alveghvernig standardin eru núnaen það hefur allan ekkertslængast afturEn finnst þér ímynd crossfit?Það hefði að laskastÉg myndi segja að, þú veist, líka bara eftirþetta gerðist, ég hef bara setið mér í þessi spörað því 2016 vorum viðmeð sérstöldsjósund og ég man aðþau störtuð okkur öllum á sama tímaog við vorum sérstöld áftatíuað sunda öll á sama tímaog það var smá sprettur ísandinum áður og ég man að strákanirvoru svo ótrúlega aggressivirvið okkur og ég er ágifnið sundmæriþannig ég ákveð bara að fara smá til hlýðarleifa þeim bara að faraog svo myndi ég bara ná þeim og ég syndi baraeins lengri veg lengt en það var sko baraað dreyja mig undirhópin og þetta var alveg baraþú veist, ég man að Sam Briggskom úr og hún var bara öll í klórfurumog Joss Bridges líkaog þetta var baraþetta var brutal en þetta er keppniþá er þetta brutal en þá þarf einhversvona aðri að vera meðeinhver ákveðna reglur og mörkþú veist, þú setur ekki stráka og stelpusaman í sundvotog eftir þetta var ég baraég man að ég var að hugsa og ég var ógíslega hlættþú veist, maður er bara svonapúlsin er hát uppi, það er einhverað draga þig undir sigog þú veist ekkert hver kemur fyrir aftan þigeða hvort þessu ég hákallarþú veist, þetta er bara, þú er svona smá hlættog ég hugsaði rosalegatil þetta, bara svona um þettaeftir að þetta gerast fyrir lasar og ég var ímyndað mérbara, sem svo ég og Björgunhefum alltaf verið mjög náinn og ég var alveg, váhvað myndi gerast ef að Björgun myndi bara ekki komaúr sjónum, þú veistþetta var bara, þetta er þannig tilfinningog það sem var svolítið slemtvið lasar var bara aðég held að það hefði sagt við hann aðbróður hans, sérstaklegalasar á bróður sem að keppi líka í crossfitog hann heiti Luka, og það var sagt viðbróður hans, þess að bróður hans er ekkiefgóð sundmaður og hann, þannig að hann var bara, herri, hvað erbróður minn, um leið og hann kemurog náðu hann að vinna þetta, þá var bara eitthvaðjá, þess aðsvona tjipin hans, sem hann er meðsegir hans, hans er komin í markog hans er einhverstaðar íklakabæðinu eða eitthvað þannig, hann eru lengst aðreyna í kófira, þannig að þeir lúistrax að hann verið komin í markjá, þetta var rosalegaskrítið alltog já, þetta vareinhvern veginn, þeir díliðiekki við þetta á réttan háttog ég held aðmeð þess að fyrir migþú veist, ég er núna búin að gangi gegnumótrúlega mikið að meðslum ogbara leiðilegumbara svona, ég fekk sjálfsöfnumég fekk bara svíkinguþetta hefði búin rosalega erfið tími en það hefuralltaf verið mótíveringir mín að komast aftur á heimsleikanaog þú veisten eftir þetta gerist, það var eins og að væri smábarasvona, váer ég að gera allt þettatil þess aðað fara á heimsleikana þar sem að það er ekkiþar sem öllu samajá, það er ekki viltmið sem íþörðamannog svona, hvaða bandur íþess að maður að setja, þú veisten það er komin alltaf nýjt, nýj mótorisem heitir World Fitness Projectog það er alvegþað hugsa rosalega vel um íþörðamennar þarog það er þú veist eins og, ef að þú erttopp, þrjátti, þá er allt borga fyrir þiðég hef alltaf þurft að borga fyrir migá heimsleikana, ég hef alltaf þurft að borgaþú veist, miðafyrir fórildrarna mína að koma að horfa á migþú veist, við fáum ekki alltafgefins og stundum bara að kæppaog það kostar kannski þrjártinn, fjóra miljónirað þú ert með þinn sjúkarþjálfaraþú ert með þinn þjálfara sem þarf að vera með þérí æfingu búðum í mánu, þú ert að vinna allan tímahlug og hótel oghlug, hótel, fyrir alla, þú veist, þetta er alvegþetta er þvíliku pakki og þettaWorld Fitness Project, hann heitir sérstaklegaVilm Morat, sem er að sjá um þaðog hann er gammalcrossfitteri, sérstaklega, hann kepptaheimsleikana með mér ogbara, hann er að sjá umþannig að hann veit hvernig það er að vera íþróstumað það er og hann svona, jáhann er að búa til eitthvað sem að verðirosalega flott og þetta er náttúrulega bara mjögnýtt, þannig að það er erfitt og það er líkaerfitt að því aðþað urði smá skil eftir aðþetta gerist með lasar og þá sérstaklegafyrir efruppubúinaað því að, já, margir sem dróðurþessu bara út úr crossfitt, já og þetta var líka baraþú veist, ég var á heimsleikunum á þessum tímabara að horfa og hérnaog þú veist, ég man baraog fólk var bara grátandi, þú veistþetta var svo óraunverulegt að þetta hafi gæstog þú veist, það ekki þetta fara að náað finna þittist on earthí þessu ástandi, en það er barahverna er að kúpla sér best út úraðstæði, mér þegar heldi sér náfram með mótijá, heldi áfram með móti, sem mér fannst veriðsvolítið vannverðing, mér fannstjá, þú veist, samfala, já, mér fannst eins ogþað er alltaf bara að hætta sína verðinguþað er dóið einhver, þú veist, þetta er aðversta sem getur gæstog ég veit, það eru margi búin að fjárfestaog allt svona, enallir peningur og allt svona áttu bara að faratil fjölskyldinu hans, að mínum að þið baraþað er ekki eftir að setja verðan lífjá, og þú veist ekki bara að kránafittist on earth, af því þau eigið af alla skiliþetta var ekki alveg testef það meika sensþannig að ég var svona smá ósamalaen svona alltaf líka er businesslíðin á þessu og allt svona, þannig að þetta er svonacrossfit gaf mérgæðveiktgott hækifæriþannig að ég var ekki alveg tilbúin að bara að fara á mótiþví, en ég er ennþá svonaég vonaði að ég geta aðeinslangar ég ennþá að komast á heimsleganajá, mér langar rosalegakannski ekki alveg heimslegana, mér langar að komastmér langar að keppa á móti aftursvona með elítunumog að ná að verafett og svona endita ámínum einn fórsendumánmeðslaþað verður ekki alltaf einhver smá meðsliþað fylgir ég að vera í þessuaðvinnum manuen það er svona, mér langar að endaá mínum einn fórsendumþetta var svona, ég sleitt crossbandhvað 2021og það var svonaerfiast aðsem að ég hef gengið í gegnumog ég bjóðst náttúrulega bara við égað ég myndi fara í aðgerðog bara vera ótrúlegaduglega í ríhabiog svo kemst ég bara þvíað þegar ég kepp afturað ég er ekki með crossbandog þá fyrst þess að því ekki höfnuá crossbandinuþannig að ég þurfti að læra aðtreysta líkamannum mínum án þess að vera með crossbandaf því ef ég myndi fara aftur í aðgerðþá verður mjög líklegt að ég myndi hafna því afturMístokst það ekki þennig að það?Sko þetta er bara sem að líkaminn sér crossbandisem svona aðerskotar hlutog ég var alveg byrjað að ná að gerahellingog ég er þess aðég man ekki hvena síðast að tjekki erog það leitt allt vel út þáog svo fer ég bara til Dubaiog er að vinna með sjúkertalvaraþar er að bara bæta með hellingog ég er alltaf svolítið skrítiðen ég er alltaf bara að koma í nýtt crossbandeins og ég heldkoma í nýtt crossband og held baraað þetta sé, þú veist, ég þarf bara að læra að treystalíkamannum afturog fyrstaþess aðfyrsta æfingin sem ég fjekk eftir crossband sliðtég ákvaði að keppaá mánuði átta eftir að hafa sliðtisem að var barasvolítið hátt markmiðhvað varst að geraí mittiltíðin í þess að átta mánuðií þess að átta mánuði, það er bara ríhappég er bara, eftir crossbandþeir segjaðmánuður sex til áttaer þegar maður byrja aðgera hlutið áttaþú mátt byrja sér til þingdáen þú mátteftir crossbandþú mátt ekki hlaupaeða hoppa eða neitt, þú mátt byrjahægt og rúlegamánuður fjögurþetta er hægtilegst í mánuðinþví þetta líður ótrúlega velen crossband er ekki orðið alveg fastþannig að ég var ógeðslega stressiðen það var mánuður fjögur að fara út í bilnumog ég myndi snúég var svo hrættið með að slíta átturþú náður ekki að lífa til fullsnei, neiég var bara mánuður sexmánuður sexhvað heldur gángandi?það var ekki þetta að fara að stoppa migég var bara2019 var bara eitt besta ársem að ég hef kæftég var bara að byrja alltaf inn að vinna mót aftursem að var að gerast 2015, 16, 17og svo alltaf inn að 2018 var ég alltaf gangiðgegnum meðslinnen svo 2019 var ég orðin ég afturog 2020þá var svona, það var svolítið erfitt2020 að því aðég syns að ég er dætt á kassaogfæ sýkinguen ég veit ekki þetta, ég sé með sýkingufyrir enn eftir fjóra mánuðiþá kemur sýkingin útþannig ég hef með sýkingu svonaég veit ekki eins og hvernig þú orðar þettainnanfrá, ég er svo aðgegn 12 spórá sköplunginuog þetta er bara2020 bara þegar COVID erog ég hugsa ekki meirum þettaég var mjög skrítinorkulegaog það var alltaf eins og ég verið veikog ég hef náttúrulega bara, ég er huglað bara með COVIDeins og allir heldurég hef fengið COVIDog þetta eru eftirkustinnþannig ég var ekkert að gera neitt í þvíég á bara að íta mér áfram að æfaþú veist, þú ert að fara að kæpaþess að þú voruvið fengum aðkæpa á stórum mótumen gerðum það svona virtualég speyti gegnum livestream og allt svonaþannig að þetta varað kæpa í COVIDþannig ég voru bara að gera mig tilbúna fyrir mótog líka minn er bara eitthvaðhann er ekki alveg á réttum staðþú kæpa heimstegunum og ég er baraalls ekki égog þetta er þess að ég fæ sýkingunaeða detokassan hann í júnifæ, síðan kemur sýkinginút hann í enda ágústég fyrir upp á spítalaþað þarf að skerið upp og krysta úrþað er alveg rosalega erfitten ég held bara að þetta væri búið eftir þaðog já, svo kæpa ég heimstegunumég er bara alls ekki égog bara já, ok, þetta eru út af sýkingunniog ég er bara búinn að vera í einhverju svonaadrenalinfatíkur í gláða út af sýkingunniog þannig ég ætla bara að taka hérnagóða þrjá mánu í off-seasonog bara leifa líka mann um að jafna sigog svo er það næsta árog þá ætla ég að flytja til bandaríkjanaog vinna með þjálfvaraunum mínumog það er sérstaklega 2021ég held að það að vera tveimur vikum áður en égfer út, hvort það að vera vikuviku fyrir open, já, þetta varvika áður en ég fer útég ætla að fara til bandaríkjana og taka open útiþá slít ég crossmandiðog svo fæ ég höfnun á crossmandinusem sagtkemur í ljós eftirnýju mánu, ég keppti fyrst í Dubaiogfyrsta æfingin í Dubai varsem sagt svonaég hugsaði ef ég eru í Dubai þá er ég aldreien þú veist að þetta eru svonafyrstur ykkar æfinga og þáþá er sem sagt ákveðið þér að fyrsti tværæfingarnavoru í skýðainnan húsu skýðahölljá, sem er í móliðinujá, hlauputbrekku, skýðabrekkuég hef bara erst að grínastþað gæti ekki verið verðraog meira skerien ég hef bara, ok, ef ég næað gera þetta þá verð ég aldrei hlættoftir, þannig að ég er sem sagtklára á Dubai móndið og baraég held ég hafa verið í sjötta sæti og baraekki ánæði, ég var ekki alveg ekki að keppaþað var, ég var enda bara svonaog ég held bara ég værið smá riðguðþú veist, ég er ekki búinn að keppa og mikið stressog fyrsta skipta að keppa eftir aðgerðog allt svonaog hérnaákveðið að keppa sér náttúrulega í mæá Votapalusanefna á mótunni ísvona svona Miami á Votapalusa þáer einn æfing svona svona á degi 2sem aðvoru nýjabeigur og ég finn eitthvað svonasmá í uppbytunni, eitthvað smá í hniðinuen ég er ekkert að ofyksa að égvoru að distrasse að tala núnaeitthvað að hræða mig, nefna svo fer ég áá keppnisskólfiðog líkamenn minn fer bara ekki hniðbyrðþað er bara eins og ég sé að haldaþví rekt aftur á mérþannig að ég er bara, ég hef aldreiupplifað þetta aður í þar eins og ég var baraTók líkamenn veldinn bara?Já líkamenn tók bara veldinn, eða hausinn tók bara veldinnaf líkamennu að þetta og ég var bara að horfasvona með leiðin sem ég væri bara að horfa á migá keppnisskólfinuog ég gæti ekki gert neitt og ég var bara hjálpalauðisog ég var baraþú veist ég skildi ekki, ég var að reyna að takaæfingu sem að ég ætti að vera ótrúlega góðisem tók mig eina mínutuog 20 sekundur að gera fyrirmótiðen allt íni náði ég ekkiað bara niður í niðbyrði allt íniog ég var bara what?og ég hugsaði bara að það gerðist greinilegeitthvað í uppbytuninniþannig að þá fer ég til læknishann tekur crossbandstestog hann bara það er ekkert crossband þarnaog þannig ég er bara ó ég er búinn að slýta afturog þá fer ég í MRIen málið er þeir sem að slýta crossbandþeir vita hvernig hljóðið erþegar þú slýturþað er rosalegt hljóðog það er bara ég man ennþá hvernigjá það er baravinnu mín var að taka mig upp þegar ég slýtt crossbandog hann heyrði þau að slýtnaþetta var það háttog hérna já en þannig ég er í Miamiog ég finn bararingi í Örnolf og ég hefur bara heyrðiþeir eru að segja ég sé búinn að slýta afturog hann bara það er ekki möguleikiaf því að þú hefðir heyrt þaðog bara það er einhver mistugan í gangireyndi að fara í svona snæðmyndatökuaf því þarna var égað fara bara að búa í banduríkunumog æfa með þjárlórunumog þannig ég finn eitthvaðfinn eitthvað að svæða hérnaí Flórida sem ég get farið snæðmyndatökuán fyrst að verameð ríkisborgarri að þarog án fyrst að þurfa að serjahandlækjum einskuog hérna fæ myndinnarsend á Örnolf og hann ringir í migog hann bara já heyrðuþað er bara ekkert crossbandanaog það er bara ekkertsæn af crossbandiog ef þú hefur slítið afturþá myndum við sjá crossbandien það er ekkert crossbandsem að því er það að þú hefur fengið höfnuná crossbandinu og égþetta er mjög óvalgengtog sérstaklega fyrir að því aðhann sérstaklega notaðihnýrsinina mína þetta var ekki eitthvaðsvona jáþetta er ekki yttir að koma daniog hann hérna sagði baraþú ert búinn að á að gera hellingog þetta hefur líklega skerst á mánu fjörþannig að allt sem þú ert gert fram á þessum tímasíðusti fimm mánuhefur verið án crossbandog hann sagði að það er smá svona bólkaí litónu innum þannig aðþú veist, takktu smá pásuí mánu og svo máttu byrja aftur á fulliog þú ert bara að fara að gera þetta án crossbandog ég heli okþannig að þú helst áfram að bú í bendraað gera mánu þaðog COVID er enþað í gangi þennanjá ég hef búinn að fáþað var svo aðglættég fekk COVID til ég frýsa sinnumen ég vil líka alltaf að ferðastog það var eiginlega svolítiðþannig að jáég ákveði að þettaer þá 2022nýjum mánum eftir aðgertþannig að ég ákveði bara okég fyrir bara all-in að læra að treysta líkamannu mínumog næhætlingsáröngrier á leiðinni áöfurbyrjuleikana afturlendi ífjór eða þriðjarsætií undakefni fyrir öfurbyrjuleikanaog ég er að fáað útgjöða með þetta alltafog hérnaog svo er égvið máttum ekki ráðaþað voru tveirtveir mjöguleikar að keppaog það var í byrjun sísoninuog svo í enda sísoninuog fyrsta móti var í Hollandiog síðasta mótitil þess að komast á heimsleikanavar í Londonog ég var að vona þess að ég myndi komast á móti í Londonaf því það myndi ég hafa aðeins lengur tímaen ég var sett á Hollandog ég er bara okþannig að þetta var svolítið stuttu eftir undakefninaogég er svo aðfyrr heim í vikuog kem afturog hef cirka mánuð að undirbúa með fyriröfurbyrjuleikanafæ COVIDum leið og égoh my god þetta er baraog þannig að égþannig að ég er svo að það var með COVID um leiðog ég kom heimnáðu ekki að hittaneitt þegar ég kom heim til Íslandiog fyrr síðan aftur úttil þess að fær égæfa mig fyrir mótiðog hérna um leið og ég lendiþá er ég smá stýf að því ég er náttúrulega búinn að vera veikog svo ferðarlægið og allt svonadaginn eftir þá er ég að taka réttstöðuog fyrir bakinniog bara svona smásmá þauðsebit þau veist ekki eitthvað alvarlegten bara þú þurft að vera frá æfingumaftur í viku þannig að þarna var ég búinn að missa þrára vikurog svo er bara mótið þarna eftir einhverþrjár, fjóra vikurog ég er bara aðgera allt sem ég get til þess að vera ekkiað stressa mig á þvíhvar ég er og þetta var ekki nýju núnaþannig að ég er baraok, hattir það mín teikur mér langarþað getur tekið mér svo langurog hérnaþannig ég kem áöfrubleikana í Hollandi endaeinu stíði frá því aðkomast á heimisleikanasem var mjög sartogþetta er svona eins og bara að sé að veraæfari stannstist í mótlætiþað er svolítið þannigþetta var rosalærvittog hérnaég held að í orðabóku ætti bara að standaundir orðinu seglabara sara saraen þetta er bara byrjuninnsvo hérnakemst égfæ ég bóð álast chance qualifierþannig ég er bara að fyrir áttimeð þjálfurum þarbara að reyna að vera eins tilbúin að ég getfyrir þetta last chanceog svo allt inn er ég komið með nýjöverkí saman hniðjá saman hnið ogcrossbandið þá er ég bara búin að veraað íta mér aðeins og mikiðog hef ekki haft tíma til að gefa mérneitt off-season ef ég hefði náð að komastá heimisleikana þegar ég getigefið mér þrjárvíkur ofn en þarna var barahöldum áframhöldum forminuog það var svona jáég hef líka búin að vera veikfólk heldur já þá ertu bara kvílaðinei nei nei þú ert alls ekki að kvílaðisystemið er í algjörubulliog sérstaklega taukerfiog sérstaklega með COVIDog hérna já þannig égbara tek það átti í last chanceení síðustu æfingunum minniþá bara bólunar nemiðallt inn í því líkt uppog þá var ég bara komið bengbjúog jáég þurfti, ég kláraði last chanceen náði ekki að performaeins sem ég langaði að performaog sérstaklegaég er bara með svona fjórfallþannig ég segi baraandlega þarf ég að fara heimog ég þarf bara aðeins að geraekkert í smá tímaog bara kúpa mér frá öllusem heitir CrossFití smá tímaog jáog bara svona jafna migþannig að ég fyrir heimog það er náttúrulega myndarhérni bara til þess að sjá stuðunog nákvæmlega sér bengbjúinnþað tekur svolítið tíma að ná sér á bengbjúinjáþetta er líka rosalega sársökiþetta voru, ég held að þetta verið fjóri mánursem það tók mig og þú mátti ekki setjaneitt álar á hniginnog það var eiginlega erfiðastþað var bara þú veistþað er of seasonþú veist ég hef núna að vera að styrkja mignæsta season eða þetta bara var áhrif á næsta seasonþannig að ég hugsa baraok, herru ég er mikið ekki annað bakrunég er náttúrulega stærk, leiðu þig bara jafna þigog bara reyna að vera jákvæðog þess aðÖrnolfur mælir mig að út afcrossbandinu og brjókskemdumog allt svona sem að náttúrulega fylgir ég að vera í þurftamæðarað fá svonaspröyti sem heitirHyaluric Acid sem að bara svonaeins og þau kalla þetta bara svonadempari fyrir nýiðí rauninni eða svona býr til smásvona cushion í staðin fyrir aðað brjókskið sé alltaf að fáhuggiðþannig að þetta dögur í svona 3 til 4mánuði eða eitthvað, þetta er reynda sama efniog sem að konur eru að spröyti andliðþessi, já, þú er alls konar að kremajá, já, en ég er ekki alveg komið ángaég er bara að fekkja þetta í héren hérna, já, þannig aðþað virkaði að hjálpaði mérHedlingsem sérstaklega séðog hann segi við mig bara, heyrðiþú þarfst að gera þetta aftur eftir svonacirka 6 mánuði þannig að áður en á næstaseason byrjar. Já, bara til þess að getaí rauninni verið bara viðí vel. Já, af því að það sem var að gerastmikið var að það varundir, þegar ég varsvona að hlaupa mjög mikið og svonaþá var ég öruglega ekki orðinnógu sterk í hamstringnumog lærilegnum og allt svonaég hef öruglega þurfti að gera aðeinsþessi æfingar af því ég er ekki með crossbandEn þú vissir það alltaf ekkiÉg er alltaf að vissi það ekki alveg straxþannig að ég þurfti að vera aðeins sterkariog meira stable þannig að ég var aðsvona að kompensata mjög mikiðþegar ég var að hlaupa og þegar ég var að hoppaog það hefur valdið öruglega beinbjörnumog þannig aðjá, þannig að hann segi að þú veisttil þess að ég er sem besta næsta seasonþá kannski prófa þetta aftur ef þetta virkarþetta virkar ekki fyrir sum og þetta virkar fyrir aðraþetta virkar helling fyrir mignema það að ég var sérst nýbúin að kynastkæristannu mín um Lukeþannig að 2022 og við ákvömsumst að faratil Dubai að því sjúkerþjálfarminnvar þar og ég ætlaði að fara á alveg inní seasoni þannig að ég finn lætt mérí Dubai sem að var með þettaHyaluric Acid nema það aðáður en hún spröytar þáog þetta sést að 2023á henni og sérbara, heyrði þú ert rosalega bólginog ég hefði, já ég veitég er bara, þú veist, svona er bara verið ekki með crossbandog hún hefur gafið, nei það er ekki alveg réttaf hverju vinstra henni er líka svona bólgiðog hún bara, það er eitthvað meirií gangi en að ég vil senda þigí blóðpröfu og þetta þetta þettaog þess aðþá kemur ég ljós að ég er meðReactive Arthritisog það er út frá sýkingunnisem að ég var meðég hætti að segja nákvæmlega en mjög líklegaster það út frá sýkingunni sem ég fekk 2020þannig að þetta eru 3 mér árum setnaog fannst þú það bara í hjónu?sko, nei, ég var með olbónumbáðum olbónumrosalega slæmi olbónum, hnjánumég myndi segja bara svonaþú veistég var alltaf þreyttég hef alltaf verið manneskega þú veistsem að mér gæði veikt með eitthvað orguog alltaf inn var ég bara mannesken sem að baranefndi ekki neinu að ég var alltaf svoógæðislega þreyttog ég einhvern veginn játaði maður aldrei segjaað ég gerði því samt alltég hlustaði ekki alveg á þvíþetta er bara í haustu mínumáframgag, þetta er svona ístætingurinn í manniog ég ætlaði mér þettaen það var rosalega gott að fá svarallt íni var bara það kominnútskýring af hvernig ég er ekki búinn að vera égí 3 ár, þetta er ekki bara crossbondi3 ár?þetta var rosalega tímimeð að þú farir á svonahátækni lifeins og ég kallaði þaðog ég er bara ok, jáþað er svolítið miklu svonaauðgavirkanaþú ert að fara að missa háriðittlíklastþetta er svona svona ónamiðsbælandiog hún segirónamiðskerri þetta er svona svona íofvirkni núna án þess að þurfaað vera í ofvirkni út frá síkingunniþannig að við þurfum að ná ónamiðskerriðinuniður svo að það getur balansog við þurfum að finnarétt lif sem henta fyrren við þurfum að byrja á þessi lifi hérnasem er krabba meins lifogjá, þannig að viltu byrja á því núnaeða viltu byrja á þvísegna og ég segi baraheyrðu, auðvubuleikunni eru við hérna eftir þrjáru vikurog heimstíkan er eftirfjóru mánu, hver að myndi þetta lif virkahún eitthvað, þú veist svona þrjá mánuþannig að á heimstíkanum gæti ég veri orðin góðorðin ég eftir ef ég kemstaheimstíkana, hún bara jálífi snýr spara um heimstíkanaað klára það sem ég ætlaðimeðog þannig ég segi bara, ég byrja bara lögunum straxbara ég get alvegþú veist, það eru 11 sæti núna áauðvubuleikunum og ég held ég get alveg veriðí topp 11 með þessihérnaþú veist, ef ég er eitthvað svonasmá off, það er ekkert málbara, það er ekkert mál, ég er bara, adreinlinnmér í gegnum þetta, herriuff, ég bjósta ekki við í hversuslæm ég myndi vera, ég var baraég var alveg hræðileg og það sem ég bjóstaekki við, að undirliggjandivírusar koma uppað því ónumiskerfið bæltjá, því ónumiskerfið bælt, þannig aðhluti sem að þú veist ekkert hvað er í gangií líkamanneginum koma á yfirborriþannig að fyrsta vikanþá var ég baraógæðislega slæma síkingubara komirhræðilegan vírus og baraþetta var alvegég fekk einhvern svona taugavírusþannig að ég bara gæti ekkisofið, ég var svo berkiðallstaðar, þetta var alveg baraóg, þetta er eitt af versta semað ég hef upplifað á æfiminniog ég held að ég hef ekkisofið eða neitt í svona þrjárvikur fram á öfrubileikunum, að því þarna varbúið gefið út æfingarnar fyrir öfrubileikunaog ég hugsaði bara, ef ég er ekki farað að náað testa æfingarnar, þá er ég ekki faraðað nákvæmast á heimstakana og þá er allt það semég er að gangið gegnum núna ekki þess virðiþannig að áhrangakþannig að ég bara, ef þiðnáði ótrúlegaum árangri þrátt fyrir þettadætveimundum fyrir heimstakana bólnarney, fyrir öfrubileikuna bólnarniðar aftur upp, tveimundum áraen ég fer, já, bólnar niðar aftur uppog þannig að ég fer tillikenessins, hún tekur vöguúr henni eins og ég geti kæftsetju mér á svona stera töblurtil þess að hjálpa tilog þú veist, við þurfum alltaf að fá að leiði fyrir þeimfyrir mótið og baraallt í góðun, ég maður bara, ég vissi ekki aðhvað þær myndu líka að hafamikluar aukaverkanirog ég er sérstaklega keppi áöfrubileikunum og er bara meðsvona bláar varir að þvíég er valla að fá súrefniég og þetta var alvegvar á einhverjum taugalifjum út af vírusnumvar á ónámi spælendilifjumvar ástera töblum til þess að hjálpamér með bólguna í nénuog þetta var baraen ég var bara, ég ætla að komastog var ítop 10þánga tilað næst síðastaæfingin sem að var besta æfingin míná öllum öfrubileikunum sem að varoverhead squat og bara leglessrope climb, handstuðpressur, þannig bara égsem sagt íkaðalaklifrinuþá er ég á leiðinni niður og finnst ég baraeitthvað í olbónum mínu og þá barasletnar vöðuði í olbónumog til þess að náað komast í handstuði pressunarþá hefði ég þurft aðklára þess að tvöra oklæmog ég held ég hefði klifra kaðalinsvona 20 sinu en náðialdrei, við sem sagt máttum ekki notalappina á leiðinni niður, ég náði að klifra uppekkert maður en að fara niðurekki, þannig ég rann alltaf bara niðurog ég skildi ekkertsvo mikið adrenalín og svo mikið stressog ég var bara, ég trúi ekkiað þetta sé að gerast í minni bestuæfingu, bara ég held að ég værikominn með miðan af því að það voru baratvær geggar æfingar eftir fyrir migog ég hefði búin að ná að komast yfirþrjóðskuldinn, þú veistog þannig var bara, jæjakomst það ekki eftirÞetta er ótrúlegt smotlötuég meina, margir hafa hert sögunaen þetta er bara orðið svo langog ég veit að þetta er ekki alveg búið hefðiog svo hérna held ég bara áframeftir auðvitaðleikinuog ég bara, ok, þessi liv verða að fara að virkasvo eftir þrjá mánuég er búin að vera í lifinumekki að það byrja að virkaþannig að það er svona bætt öðrum lifim viðog eftir fjóra vikur á þeim lifimþá allt í henni byrjaði að finna munog ég var bara, yesþetta var allt þessi viðsem ég múti í Ástralíuég var að vinna með fyrirtæki á Ástralíusem að ég var að hanna född meðog hérnaþannig ég bara heyrði geggja þaðég múti inn í Ástralíu, þá get ég hitt fyrirtækiðog gert fullt með þeimog hitt vinkunum minn í Ástralíuog keft með henniog bara gæðvikt í ákvættog allt er að gera svo núna afturlóksins, þetta var allt þessi viðfyrir til Ástralíubólnarvinstratn égmitt rosaleg uppog það var baraámþess að vera að gera eitthvaðþetta var rosalega skrítiðég er náttúrulega bara í afnöytunhérna er þetta bara flýðog þú veist, svona er bara að vera með þaðég ætti að vera þrætistþú veist, það er bara, þú getur fengiðgetur fengið rosalega verk í liðinaog bólnað upp randomliog allt svona, þannig að ég barabyrja að æfa og baraþetta er bara að liða hjáekki hoppa lengurog þannig ég fer til læknirstana útiog reyna að komast íí snæmyndutöku afturog bara trúi ekki að þetta sé að gerastég er bara, þú veist, ég ereri loksist búin að eiga breyk í þrjár veikurog alltinn eri komin aftur hingaðbara, ha, hvernig er þettagerast afturog þá kemur bara í ljósá snæmyndutökunniþess að það sem að læknirin sagði við mig þábara, herði, þú ertbara með beinbjó, afturog það er svonasmá bólka í fýtupoðuninuog baraef að gefa þér stera sprödusvo þú getur haldið áfram og reynt að kæpaog ég er náttúrulega bara, já, ég komin ykkar til Ástríliþannig ég fæ stera spröduen vestna baraog get ekki kæfteins mikið með langar að kæpaog ótrúlega erfitt aðþurfa að draga mig útog bara, egoðum mitt var barabara, ég trúi þess ekkihver er ég, þú veist, hvað var þeim sörunsem var gæt gert allt og var baraunstoppable, hvað, hvað akkur ég líka minnalltaf að bræða þess með, þú veist, hvað er að gerastog svo er ég baraok, ég vil fara aftur til Dubaiheita læknirinn þar og geraplan og þannig égfer til Dubai aftur, gerir planmeð læknirinnum, byrjar þriðju lífíðunumþarf að taka þrjá mánuðioff aftur út afbeinbjógnum og fór rosalega mikiðkom til Íslands í milli tíðinnitil þess að bara vera í kringumfjölskyldu og vinni ognýti með green-fit aðstöðuna eins ogég vil geta því þau eru með svonahyperbaric oxygen chambers sem má hjálpa tilvið beinbjóog bara því líkustuðningurog svo fer égtil Dubai aftur og bara þvíég vill vera nálatsjúkertalunum sem ég var að vinna meðog hérnaog lifin eru svona jáþau eru aðeins að virka en vinstrahér er alltaf bóluna aftur uppalltaf því ég hoppa eða hleyp þá bólunavinstra hér upp og ég skila ekkert af hverjuog það var svona instinktimitt var að segja þaðþað er eitthvað miklu stærra heldur en barareactive arthritis en ég fekk engarupplýsingar þannig að ég var ekkertofiksitt á svo barakemst SSS að tikið þátt í undakemminufyrir afrubileginna, kemst inn á afrubileginnasvo bara vikufyrir afrubileginna bæði inn í ennbólgin og ég var bara ég trúi þessekki þú veist hvað erí gangi og baraég þarf að komast í eitthvað betra kliníktil 2024 þannig að égkemst inn í eitthvað kliník þannig að ég er í Londonog þettaer sem sagt mánuði eftir afrubileginnaog ég er bara ógíslega spenntað fara að fá svör og þettasem sagt að vera eitthvað kliník þar sem það er bæðiverið að vinna meðsvona sjálfsofnamisjúkdómumog íþróttumönnum þú veist að því það errosalega ermitt að vera með sjálfsofnamiog að vera íþróttumaraf því það er svo mikil orka sem fer í sjálfsofnamiþað er sagt að þú setja eða40% meiri orku bara íað díla viðberjast við einn líkamannþannig að reaktivarþræðiser sjálfsofnum sjúkdómjá það er sjálfsofnumépsjá það er svolítið leiðlegten reaktivarþræðis erreversibleaf því að þetta kemur út af síkinguþannig að ég er anþá bara í ákveðiég geti snúið mér aftur tilbakaég kemst inn í þetta kliníkog ég er sérst búinn að senda lækninnum þar myndir og allt svona sem éger búinn að vera að safna í gegnum árinog hans er sattbara um leiði í lappinn þá segir hann barahann segir þetta ennsku en ég skalþýta íslenska því ég er svo góð í íslensku núnaþú lappar hérna inneins og ekkert sé að þérog ég á bara koma inn og ég baraget ekki hlupið og ég er alltaf að bólunarandom líf og hann barameðvitt nýjan sem þú ert meðþá átt þúbara, þú ert mjög líklegast að fara íhnilisskipti innan við þrjú árog þú ertaldrei að fara að geta gertneitt svona outdoor aktivitiég veist fjallagöngur eða neitt sannþú ert ekki lengurað fara að keppa, þú ert aldrei að fara að keppaaftur og mynd aldrei ná aðkeppa aftur ogbara kæftsakþetta var bara, ég var líka bara hvítég var bara föl, ég á baraha, bara ég hefur búin að vera svo spennað fara að fá svöðurbara það lítir að vera að komaeitthvað svona núna því ég er búinn að gangi gegnum þettaallt, þú veist það eru komiðeitt að halda ár núna, ég er búinn að prófaþrjúli, bara ég er að fara að fá svarimitt og svofer ég og bæ þetta hug í andildiðog ég á bara, og Einar Einarsvar sjúkerþjálfurinn minn á þessu tímaog hann var að hjálpa mér rosalega með vinstra hérniog hann var með mér, þú veist ég á barameð hann á hérna Zoomog þannigég er býst bara við eftireftir að við heitleiknum og hann eitthvað ég vilef ég á að gera eitthvað fyrir þá vil égað þú veist, ef þú vilt fá svonamy recommendation, hvað ég er álega að geraþá segja ég þú þurfir að fara í fjóru aðgerirog við þurfum að gera þettaog þetta, þessi læknir út, þessi læknirþetta ég á bara, við þurfum aðrealign, eða þú veistað því, já bara, jáfjóru aðgerirog ég er bara, oh my godþú veist, fjóru aðgerir, því ég er að næstusástu bara eins og feruleginþið væri búinn, já og bara næstuátta ár er ég bara að fara að díla viðmeð Ísli, baraha, þar er égí alvöruinu búinn að gangi gegnum þetta allttil þess að fá verstufréttir í heimibara, ég held að crossbandiværi verstufréttinar og svohöfninn á crossbandinu væri verifréttireða þú veist, og þetta væri bara búiðinn í þetta núnahvað enda þetta, já hvað enda þettaog hvað ég gera er ég að fara í fjóru aðgerirbara, ha, þú veist, ég er ennþá sterkog ég er ennþá þetta, það er bara þvíþér er einn að hlaupaog svo hérna, svo þú veist þess aðringi ég einar eftirog ég er bara, jæjaég veit hvað þú ert að fara að segjahann bara, þetta væri rosalega góð upplýsingarnúna veitum við hvernig við erum að teipa þigog ég á bara, haþað er ekki um árangriðsaraog núna teipum við þig bara réttþannig að þú getur beitt þér og styrkt þigþú þarft ekki baraþetta væri bara góð upplýsingarog við bara, við glemum þessuÍslandingarnir, skoÍslandingarnir, líka baraþví við líkum, skoen þetta var bara, ég var bara, váhann er að tala frá hjartanum mínuog hann bara, þú getur alveg gert þettaog bara þvílega trúinnog ég var bara, ok, geggjaekki, ég ætla að hætta lífiunumég ætla að reyna aðég fór bara að obsessa yfir í aðhvernig ég geti riversa sjálfsöfna minuog ég gerði nákvæmlega anstaðanvið það sem Læknurinn var að mæla meðað bæla ónumiskerfið, ég ákvað baraherði, sem sagt, ég ætla að styrkjamagaflóruna mína eins og mikiðég get, ég ætla að reynaKristin sístin hefur ánum þaðreyndar, já, hún er mjög ánum þaðég hefði ekki látt að tala um það hana fyrir, ég vissiekki, ég var svo obsessed ogbara svo ein aðhugsa um þetta allt sjálf, mér fannst því svo enginskildi hvað ég var að ganga í gegnum, enEn hvað kom alltaf þessar hugmyndir?Hætti að bæla og byrja baraÞetta var bara sem égég byrjaði bara að obsessa yfirlæknum sem aðvoru að díla við sjálfsöfna um mig en voru kominúr svona vestrænumlæknuhæmi og voru komin meira í svonafunctional medicine og allt svonaÞannig ég byrjaði bara að hlusta á fullt afmismunandi podcastumog byrjaði sem ég en bara aðbara að hlusta á upplýsingina sem þeirvoru að mæla með og svo voru þau með einhvermeð einhver svona, einhverja rannsöknirog eitthvað svona á bakviða þannig ég bjóð baratil mitt eigi protokollog gerði það með næringafræðingisem aðjá, sem að er svonahann er meðmastergráður í cellular productionÞannigað það er svona að vera vegan í einhver árÉg var sérstænt vegan frá 2017 til2021eða 2018 til 2021og hérnasorry, 2002 þá bætti ég fiskí fiskskiptien já, þannig aðég ákvað bara aðprófi þetta sjálf og ég var bara okþað sem að svonaþað sem að erþað sem allir læknar er að segjasvona ef ég tekit allt saman þá er þettalivrinn skiptir mestermáliog það sé mjög virkónæmiskerfið og það er þettalitla ónæmiskerfið sem að er líkaí maðurflórun okkar sem að þarf að vera100% til þess aðjá, nákvæðilega, þetta er baraþú veist, þú ert í rauninni með 2 ónæmiskerfiðog það er göttiðog svo er það overall og ef að göttið er ekkirétt, þá er overall ónæmiskerfið ekki verið réttog ég var bara, vá, þetta meikarosalega mikið sens fyrir mér, þannig aðég ákvaði bara að fara á svona matræði semað gæti 100% ekkivaldinn einum bólkumog ég er sérst sem aðer það FODMAP eða eitthvað svolítið?ég prófaði FODMAP fyrst, það virkaði ekkiég var anþá að fá þessa verkien svo bjóði ég bara til mitt eigiðog þetta var bara rosalega basic, þetta er svonaelimination dietog það sem ég er íþráttumæður og það er kolvinniþá var rosalega erfitt fyrir mig að taka útöll kolvinni, þannig að églefði með kokosjógurtíhráttuinnang, er raw honeyöll béren var að fókusera mikiðá svona aðal blábéreins og við köllum aðsvo kjöð, lífuræntkjöðog eina sem að ég mátti notavar salt og peibarþú veist, bara enga pabrikueða neitt, þannig bara salt, peibarbara rosalega cleankvíðlegu reyndar líkaogjá, svomátti ég fá mér karlteblur en þær þurftuað kólnatil þess að fá resistancetil þess að fá sterkinnog þannig að, já, ég bara borðaði þettaí 5 vikur, 5-6 vikurog svo hægt og rólegabýrjaði ég að bæta innog fannstu mun strengtég fann því líka mun eftir 2 vikurjá, þá væri ég bara, wowég getur stjórnað fólkunni í næna mínumég er ekki með þessa verki í líkamannumog um leiðjá, en ég held samt þessi líkaeitthvað sálrangt við þaðað fara þína eigin leiðjá, jáþú veist, það var einhvern veginn svona, wowlæknirinn var búinn að segja þettaI proved you wrongjá, en ég alltaf, I proved you wrongog bara einar hjálpaði mér rosalegameð æfingarnar og allt svonaog hann sagði eitt um mig sem baraalltaf þegar það er eitthvað vandamálfræðingur á því sviðisem að við finnum bara út úr á leiðineða eitthvað, en núna er þetta fyrirframan okkur og við erum bara fókusir hérnaog þetta hjálpaði mér rosalegabara svona, já, ok, ég er ekkikomin á heimsleikan að hérna ennþá enþetta er fyrst að skrifi það hérna á Hættulefjónumog trúiði að þaðhafi verið rétt ákvörunjá, því að ónuminsbælandi líf hefa svo rosalega mikla aukverkvá, þetta er alveg, ég myndibara, ég vildisvo mikið að ég hefði talað viðmig, tveimir árum sennaog bara þegar ég var að fara að byrja á þessu lifinbara, nei, gerðu allt sem þúgetur til þess að fara ekkiá lifin, það eru þetta fólk sem fyrir á þessu lifog finnir tvílíkan munég var ekki eina af þeim og það eru bara fullt aföðrum sem eru ekki, eða sem eruá sama stað að ég var. En það er líka kannski erfiðarað vera afverks í þetta maður. Já, 100%en ég held alltafef þú getur lagað þig ánáttúrulegan háttþá ertu að laga rót vandansí staðan fyrir að þú sérst að setja plásturá vandamáliðNú erum við að tala saman. Já, og það er smá það semþessi ónamið spænandi líf geraþað er að bara, herði, þið láta mig líðavel, en svo bara allt íhenni býri líka minn tilhérna, svonatolerance fyrir í þannig að þú ert að hækkaskandin, þú veist, þetta erþetta er bara svona, já, æ,þetta er svona spiral, og svo þarfst að byrja að þessulifið maður, því að þetta eru augaverkaninnog svo þarfst að byrja að þessu lifiðmútið að þessu, og ég var baraég, ok, mitt, ég hefhaft þessu trúið sín ég byrjaði ícrossfit, eða bara sín ég var afverks íþetta maður, það var bara, ég átti ekkiþú veist, ég er með einhver tilgang hérnaog ég hef ekki gengið í gegnumallt þetta til þessað geta ekki hjálpa fólkiég hef alltaf verið manneski sem elskar að hjálpaog ég, bara ég segialltaf, þetta er minn tilgangur, það er að sínaað það sé allt mögulegtbara ef að þú leytaraf réttu upplýsingunum, ogþegar einhver segir og geturekki eitthvað, það er alltaf einhverleið, og það er, hún verðurerfið, og það er baraþað er staðfest, það er ekkiallt sem að kemur auðveltað þér, það er ekki þessi verið í einhvern veginnhefur þú verið svona bara alltafney, þetta byrjaðibara eftir ég var íþróttumarþetta var bara svonaþú veist, keppnir og allt svonakendi mig rosalega margt að dílavið, þú veist, að díla við aðmissa einhver, að díla, þetta er baraþetta er svona sama ferli og að díla viðeitthvað sem þú hefur ekki stjórn áþetta er eitthvað sem ég ertu virkilega að læra í byrjunog sem krakkar læra þegar þið eru íþróttumen að því ég var ekki með íþróttu bakgrunnþá þurfti ég að læra þetta mjög seinten þetta mindsetbara, já, égég visti ekki hversu þrautseg égværi fyrir hann, ég gekki gegnumþetta allt, og svoþess að þetta er í júli og ég keppisíðan í janúar2025í fyrstu einstaklingskeppninu minniaftur og er í fintasæti þarog bara, heyrði, ég er búinn að keppaog núna, þú sagði, ég myndi aldrei að keppa þettajá, leiðið er bara, þarf aðeins meiritíma, því að var svo langu tími sem fórí það að vera meitt, var svo langutími í það að ég get ekki gert eitthvaðog núna hægt og rólega er ég alltí einu, byrja að geta gert hluti aftursem að ég get ekki gertog það, já, og það sem aðþú veist, það sem ég gerði líka varok, ég fór á þessu ónæmisbeglandilefin, ég fekk líka mikið að steraspröytum í hni eða út af bólgumog að því við vorum alltaf að býða eftir að lefinmyndi að byrja að virka, þannig já, hvaðsvo að ég keppi þannig einstaklingsí keppnií janúar, keppi sín áá öfrubileikumsvo að þetta var meira onlineá þessum tíma ogsvo að, já, keppi áöfrubileikum kemst ekki inn enfæ búið á mótað komast inn á heimsleikanaí gegnum mótiaf Afríkuað því ég bjó í Dubai2005, já 2005, þannig égsemst að fer á það mótog það eru nýju eventar og fyrstieventinn erannar eventinn er30 km hlaupí möl upp og niðurbregumjög svona, já, erfiðleið að hlaupa300 double unders, 2 full chip og svo3 km róðurog ég var ennþáá þeim stað, út af öllu semég gekk í gegnum ogþess að, bara svonahvað segir maðurþað veist, eftir alla styrarsprautinarog eftir bólguna, þá eru þettarosalega eðisla á njánu mínumelsku nýja mín, þannig aðég er ennþá í smábastli með hopp og hlaupogþess að ég, á mótin í Afríkuþá þurft ég bara að taka ákveðin, okég hætti að vega að keppa út af þessu fyrsta eventiþað er bara ein menn, engin sterpasem kemst áfram oghvernig móti er það, við erum svona 20 keppinduren við erum kannski þrjár sem að erumá sama leveli, jáog allar hínar eru kannski svona smáeru ekki meðsama, eru ekki á sama kaliberiog sterparna sem eru að komastþessun er bara eitt sæti og hérnaþannig ég ákvað baraég ætla bara að reyna þetta, bara ég ætla að prófaég ætla að gera allt sem ég get, þetta eina eventer ekki gott fyrir mig, en ég ætla bara að hlaupa þegar ég get hlaupiðog svo þarf ég bara að lappaþar sem ég þarf að lappaog svo er mjög erfitt að gera tvöfaldsipeftir 30 km hlaup þegar við erum búin að veraað setja svona mikið högg á hniþannig að égjá, ég á bara, mér er alveg saman um egoða mittég ætla bara að keppa og ég ætla aðreyna að klára þessa keppni og mér er alveg samahvar í lendi, og eftirþetta mót, ég heldég er sem sagt, var ekki í síðasta sætií þessari æfingu, þráttur ég hef þurftað lappa, næstu ég alla 3 kmút af hvað þetta var erfið leiðogtvöfaldsipi gekk ágjörlega að því ég lappaði3 km, en svo verið ég að ná stelpumá ráðurafilinnisem ég fjást ekki við að geraþannig að ég endaði að vera bara íég maður ekki, ég held ég hef innu upp 5 sætivar lang síðust, sko, eftirhlaupið og náði að vinna mjög uppog svo var ég baraok, þetta mót er búiðnú eru 8 mót eftir og ég ætla að hafa gamanog ég náðiað vinna 5 af nýjuæfingumí fyrsta sæti, já, og svo verið ég í toppþremur íþreymur æfingum, en svo út afþessu hlaupa eventiþá var ég mjög leiðilegog stelpunar sem ég var að keppa við voruí topp 5 í öllum æfingunumþannig að það er nástað, já, að veraundan mér, en ég næ 3sætinu þannig, og er held ég einu stegifrá þérna á öðru sætinu og 10stegum frá þérna á fyrsta sætinuþetta var líka baraég var ég í öllumæfingunum og ég náði að vinna 5af nýju æfingum og ég var baraég náði að vinna 5 æfingarmeð, já, sluticrossband, eða ekki með crossbandog hérna, þú veistþetta var svona smá sigur en ég ákvaðiþetta, bara, heyrðu, nú þarf ég að fara í stopfrömmurbara, ég þarf að ná að vinnaí njónum mín og svo ég geti að byrja að hlaupaaftur af því éger ekki að fara að ná að kæpa því ég næ ekki að hoppa og hlaupahvaðan hefður þið hérst um stopfrömmur?sko, ég hafðiþað var alveg bara þegar ég var aðskoða svonasjálfsofnæmis og allt svonaþví þau nota stopfrömmur líka á ónæmiskerðiðí svona IVen ég var ekki til að horfa á þannáttég var að skoða meira fyrir barabrjóskemdir og það var eiginlega einar semþað sagði mér smá frá þvíog svo er sérstænt fó Rómaní stopfrömmur íArgentínu og sérstæntRóman er keppand, já Krennikoffsem er sérstænt keppand í CrossFitog umbóðsmæðurinnhans var í Afríkuog kemur til mín og segir baraheyrðu, Róman var að dílavið rosalega meinsli í mjöðminniog í öklandumfyrir í stopfrömmur og eftir fjóra mánuvar hann bara eins og nýrog ég var náttúrulega baraoh my god, á ég ekki að skoða þettaþannig ég ákvaði bara að heyraí lækningum í Argentínuog þaujá, þau náða að selja mér þettaþannig ég fór í stopfrömmurí Argentínu og viðgerum plan að gera þrjársvonaþrjár stopfrömmuspröytus eins og maður segir að barafyrsta varbara í bæði hni ensegni var sem sagt í gegnumsvonasnauðmyndatöku þannig að við myndumspröyta bengt í crossbandiog svo þriði að væri svonastaðista og síðastaþangar til að seasoni myndi byrjaþannig að þetta voru allt svona stórarstopfrömmu meðferði, þú getur fengiðstopfrömmur til að svona viðhaldaen við fyrstum að gera alveguppbyggingu, já uppbyggingu og þegarþú fyrst í uppbyggingu þá máttu ekkert æfahér unni, mátt hjóla en jáþannig að það er mjög limitið þannig aðég syns að bara já okég fylgja þetta plan ogfer til Argetínu, fer ínýja snauðmyndatöku til að við sjáum nákvæmlegahvernig staðin er og hnjánum og allt svonaog þá ég syns að þetta kemur læknirinn til mínog bara já, vinstracrossbandið, hægra crossbandiðvið þurfum að spröyta í þau bæðinæst og ég hafa baravinstra, bara er ég meðjá ég hafa bara vinstra crossbandiðog hún bara, já þú ert með slitiog ég hef barahvernig sleiti ég vinstra, hún sagði já ég séað hérna þegar ég varst í Ástrílitveim, tveimur árumsegna, þegar ég varst í Ástríliþá er það 70%sleitiþegar hún fyrst í myndatöku það, jáog svo núna er það alveg sleitiog þú fannst aldrei fyrir því að hefði það ekkiég sko, málega er að égfækk þvílíkt setback fyrir efrubyrleikana2004 og þá hef ég eiginlega sleitiðþað, þannig að það hefur byrjiðþannig að það hefur byrjið að veraeitthvað vesen á því og svo náttúrulegaáttu aldrei að setja stérarspröytuaf því það veiki lupendinnfekk stérarspröytuég veit ekki hvaðlæknirinn var að hugsa að það enallavega ná, og ég náttúrulega hafði ekkibetur við því ég hef bara, ég ætla að keppaég hef bara, ég ætla bara að keppaog svo er það bara, þetta er baramín, þetta er ekkert annað, þú veistþannig að, já, þannig að það kom í ljósað ég sleitt vinstra crossbandiðíjá, í oktoberí Ástrali2023, og hafði þákæft núnamörgvísinnum áncrossbanda, já, þannig aðég hef ekki verið með negin crossbandsíðan oktober 2023en hvað er það sem þú getur ekki gefstef maður er ekki með crossbandég, sko, ég, þegar þúþyrkjaði nógu velog bara eins og hamstingineða aftanlæris vöðuminn, er það mikilvægastþú veist, það er í rauninnisegna crossbandið, þetta er eins og sem ég kallaðisvona, you're second day Seattleog ég ákvað baraeða ég úr einar, ákvöðum bara, herðivið þurfum bara að æfasvona, svona, svonaog einar er náttúrulega með þessa geggiðisansora, það sem þú sérvið fengum að prófa því að ég var í náminni háarsko, þá var hann að kenna okkurgeggjar, já, og hann, ég var í engaþellur á hannum, og þá leiði hann okkur að prófaég var sínda yfir þetta, það var bara áðurinneða ég þekkt hann eitthvað skoog, já, og svobara ákvaðum við bara, ok, við þurfumað sjá hérna barahvernig reysjóðið er á millivastinslaterális á milli vímaog bara allt hérna og við ákvaðumhversi við höfum ójabæiaf hverju þessi við höfum ekki að virkaafhverju þetta vant ogþannig að við fórum bara, köfum svolítiðdjúft í bara nákvæmlegavið ætlum ekki að eyðaneinum tíma í ykkuróþarfa vinnuþannig að við ákvaðum bara að veraað styrkja hni en alvegrosalega í kringum stemmsellsþað sem var erfitt er aðeinar býr í Sátiog er að vinna þar, þannig að ég var komintil Íslands aftureða var í Dubai erindar enkom til Íslands eftir að við hýttumst einsinniog þetta er bara svolítið erfittandlega aðæfaog þetta er sem sem 2002ég er sem sem búinn að fara í tværstopfrömmu meðferðirog alvegbara rosalega erfittég má byrja að lifta aðeinsaftur en bara hnið mitt vil ekkitaka neitt lót eða bæði hinnog bara um leið og ég sitt smá tíngtaðog bara meiri sér að lappa úti með hundi minnog stíka á stein, ég er bara teitraðog ég var bara, ég skil ekki hverju gangiog það ertu bara náttúrulegasinninn og allt svonaþegar þú ert ekki búinn að vera að liftaeða setja neitt lót í ákveðin tímaþú tekur það bara sem tíma afturþú veist það byggja uppog ég átti bara rosalega erfitt með að þóra að æfaog það var ógeins erfittég æfa alltaf einnog ég vissi aldrei hvort ég var að gera eitthvað rétteða hvort ég var að gera eitthvað verraog ég vildi ekki búið til eitthvað compensationog allt svonaneitt í rauninni og ég var orðinég var bara svona smá frosinn að því að ég var svo sættumað þurfa að ganga í gegnumeitthvað svona erfitt afturog hérnaþannig að ég er svo aðákveð eftir síðustustopfrumum meðferðinaferindari hana í Dubai en sumistopfrumur ég fekk í Argentínu við er baraspara mér ferðalaikkem síðan til Íslandsog ég er bara mjög slæmog þá er vinu minníhann hérnastrákurinn sem að sem svo að gerði stafnselsegða læknurinn hann sem svo að segir við mérað ég segi vinni grínég hef verið séð ein slæm nýju um mínog hann eitthvað já ég hef verið enda að segja þaðog hann heitir Chris Baumsteadsem að er svona hérna Mr. Olympiahann er svona nútímaArnold Schwarzeneggerog ég á bara já ok en hann þarfekki nýjinn sín þú veist fyrir bodybuildingeða eftir ég er svonaog hann eitthvað já hann er komið núna íalveg og ég á barawhat þannig ég ákvaði að senda bara á hannbara heyrðu það er alltaf gerast rosalega hægthjá mér þú veist það er mánu sínég var í síðustu stopp frá mér með aðferinniog ég er ókýrslega verkið varst þú að gangigegnum þetta líka og hann sagði jáen ég ákvaði að vinna með þessum þjálfarasem að leta mig læra alltupp á nýtt bara þannighann þurfti að læra allt svonamovement mechanics alveg frá byrjunog ég baraok, getur þið að gefa mér upplýsinginn á hansþannig ég ákvaði baraað senda á hann og bara heyrðuáttu eitthvað laust núna því að égþetta er markmið mittég er enda á þessu markmiði þú veist að éger meðlangar að enda minn fyrir líka mín eigin fórsöndumog ég vill ekki enda þetta áá þennan hatt og hann baraheyrðu já ég er einmitt meðbara svona smá að veila bildinúna næstu fjóra mánu þannig að koti til Arizonaþannig aðþannig að núna í januar þá fór égtil Arizona og var bara að vinna með honumog þetta voru öruglega erfiðustuþrjir mánuræfingarlegið séðað því að eina sem ég var að geravar að halda einhverjum stöðumog þetta var sem égeins og júka, þetta var bara heyrðunú ertu að fara í splitt sko að stöðuþú ætlar að halda á þessum lóðumþangur til þú næri ekki að halda meiraog þú segir þetta við crossfitara sem er þrjóskþú veist það er baraþannig að þá ná ég fimm nýjumþannig að ok ég bjóðst ekki við þessuþannig að ok við ætlum að fara í þettaog þú veist þannig að þetta voru rosalega erfiðþrjir mánurekkert að hjóla eða ganga neittég mátti hjóla eftir ákveðin tímaen ég máttiekki gera neitt sem að myndi að hafa áhrifá taugakerviðþannig að eins og fimm leikarég vil að þú takki baraég sé sem tók upper body með honumþví ég var alltaf líka með verk í allbónumþannig að við vorum að reyna að laga af hverju það varþannig að við tókum bara svona full bodytvö sessin á dagbara að læra allt í bún ítog þeir sem að vita hvað grunnámskeið krosset erþeir voru að læra eitthvað í fyrsta skiptiog maður er alveg ohþetta voru þrjir mánurog mér var bara ohþarf ég að læra þetta svonaog svo byrja ég að taka hniðbjörn oftirnei, þú komin í gamla fari núnaþú þarfst að gera þetta, þetta, þettaþannig að við varum að breyta mjög mikluöllu, já, þetta var alveg svakalegten svo líka um leiðog ég var í verkþá viss ég að ég er að kompensætaþannig að þetta varrosalega lærdómur en þetta voruótrúlega erfir þrjir mánurandlegaog svo fjekk ég bara, ég ákvæmst þettaað setja útsísunnið núna út af því aðþetta var í januarog ég var í þessum æfingum fram ímars, eða eiginlega byrjunapríl. Þetta byggjaði góðan grunnlíka bara. Já, já, og ég á bara, herruég er bara, þetta er commitmentið við sjálf og migog fyrir framtíðin, framtíðarsörusem ætlar að vera aktífmeð börnunum sínum ogfarið í fjallgöngur og allt svona, þú veist, þetta er baravið ætlum að gera þettahérna, fundamental vel núnaEn hvernig eru núnahníðin? Hníðin eru miklubetri enn þau hafa veriðog ég er, sem sagt, fætt búiðað keppa í World Fitness Projectsem er núni í gangisem er núni í gangi, þannig ég, og, sem sagtfyrsta móti var í mæ, ég fætt búið á það mótog ég var náttúrulega ekkert búinn að æfaí þrjá mánuði en ég á barafuck it, ég ætla að keppaþannig ég fæ eitt mánu til þess að veratilbúinn fyrir mótiðog það var bara hlaupa og takaoverhead squat yfirhandan ég byrmeð þunguog ég tök þáttog eina mark með mitt var bara ég ætla að kláraallar æfingarna, það voru rosalega margar æfingarsem að voru veiklegar fyrir mig áðurog þú veist, við erum að tala um það ífrá júniþanga til í aprílbyrjun apríl var égekki að taka neitt crossfitbara ég tók kannskiöðruglega fjórar fimmleika æfingareða eitthvað þannig. Hvernig varstu það að æfa?Ég var bara að taka svonaþetta voru sem sagt, hvernig æfingarnavoru hjá honum, voruum morgunin þá var ég að taka iso holdsog svo segnirpartin var ég að takaeccentric. Og er þettahúst alveg hvað, 2 klukkið mál dag eðaþað voru, það voru svona 90mínundur og 90 mínundurog svo var ég bara þvílikt að fókuseraá að vera í kófela þannig að ég var með svonaehhhvað segir maður svona, green fit í Arizonaþað ert að segja það, það sem ég fór ísúrumnistanginn og infraredog gubu, þannig að var ég alveg bara svonaþví að ég er að æfa í 3 á tímaþá er ég að fara í kófela í 3 á tímaþannig ég var bara ótrúlegaannal þarna skoog svo bara, já, var ég að byrjaallt í innu að ná að gera hniðbyggjaá þess að vera með verk og þá sáum við bara okvið getum alveg kæft, við erum ekki að faraað vera í góði sæti en við getum kæftog þetta voru svonaþú veist, það voru æfingaranna sem voru framstegframsteg voru mjög erfið fyrir migég var blondest, höfaldarsipiðhlaup, hlaup með hniðbyggjuhaldið á sandpoga fyrir fram á migþetta var alltrosalega erfitt fyrir hniðbyggjuburbi í boxjámbúverþungar hniðbyggjurþannig ég var baraég er að fara rosalega út fyrir þaðég enda hringin að kæpa en ég ætla að kæpaog kem til Íslander undirbúið með þetta mótir í Londonog jákæpi og baraklára mótiðen ég var bara svo stólt af mérað hafa kláratég gafst ekki uppaf því í desemberég gafst ekki upp en ég hef aldreiverið nálagt því að vera baranei ég get ekki meiraég get ekki gengið gegnum þetta afturen ég gera það ekkiég stóð við lofarið við sjálf og migað kláraeða ég er ennþá að standa við það lofarað ég ætla að klára minn feril á mínum fórsöndumog ég ætla ekki að gefast upp á mérog það er ekki bóðiÞetta er verið að vera ótrúleg að segjaJá, en þetta er svonaþetta er ennþá work in progresseins og World Fitness Projectmót nummið 2 er núnaog það var fyrsta æfinginvar svona NFL Combineog það er, þú veist, þú verður að sprettasvona 40 yardsog svo verður þetta svona 17sprettur, 5-10-15og svo verður þetta max hopp þarnamax hopp uppog svo æfingin eftir þaðog ég var baraég er ekki alveg kominn þangaðennþá, en mánuði fyrirþess að móti þegar þið tilkynnidagunum eða þrema vikum, þá byrja ég að hlaupaá svona hlaupabrætt á Íslandisem heitir anti-gravity runnertil þess að reyna að ná voljúminu upp að hlaupaÉg sé myndir af þeirraá Instagram gera þetta, hvað gerir þaðað hlaupa svona? Þetta tekur svo aðþú getur stjórna hversu mikla líkæmsingþegar þú ert að hlaupaþannig að ég næjarlega að hlaupa núnabara þú veist, kannskiþú veist, 2 km eða eitthvaðen um leið og ég fyrir kannski yfir2 km, þá byrja ég kannski að búna smá uppég er svona að byggja uppfraskuldin minn afturog ég vill ekki ofgjara, af því aðum leið og er búinn að ofgjara, þá er það svoerfist að koma tilbaka, þannig ég er meira svonaok, ég ætla að fara miklu hægara enn ég hefur að gerajá, og er þessi þjálfarisem þú fórst til út, emnþá að fylgjasteitthvað með þér þá? Já, hann erþessi þjálfari sem ég vann með í Arizonanei, hann hjálpaði mig bara í gegnum þennanþröskuld og svo er ég bara með minn crossit þjálfarinúna ogég get auðvitað að leita til hann sem þær eitthvaðen þetta var bara meira svona, ég þarf einhverþar sem ég mæti baraog hann er bara að countabildið mittþað er ekki bara, ég er að fara ein í simma gymég þarf að gera allra svo leiðilega æfingar sem égnáttúrulega ekkert að geraog þarf að komast í gegnum þaðþetta var bara, ég þarf að fábara, ég þarf að vera bara eins oglítill krakki sem er að mætafumleika æfingu og þau veit ekkert hvaðþau eru eitthvað að gera en því alvorinni er baraað hjálpa þeim allan tíman, þú ert bara að læraog þetta varrosalegur lærdumur en þetta varþetta endaði að vera rosalega góðferð af því aðég byrjaði, ég var sem sagt að hjóla ícrossfit boxi sem var þarnabara og taka smá svona cardioæfingar inn á milliog hérnakynntist eigandanum þar, kynntistfjöluskildinu hans og svo kynntistég vin aðvin að hópnum hans og við vorum að grillaþetta var einhvern veginn, við byggjumbara til ótrúlega goða minningarog maður kærast þau með þér útiég er rosalega happyn að því hann ermyndatökumæðurog er frílanser þannig að hann geturunni hvað sem er í heiminumog hann er að hjálpa mér með allt mittog fær síðan svona randominúr það sem hann erog hérna, já, þannig að ég er mjög happynað við getum ferðast um alltsamanEn eins og þarna í desember þú segir bara aðþú veist bara næstum því búinn að gefast þettahvað er það semkemur þér í gegnum þetta?Það er bara einhvern veginn, það er eitthvað í mérsem að bara getur ekkijáta sig sigur á þaðég veit ekki hvað það erég fær eitthvað svonaþú veist, ég var með þessa möndrusem að, er kannski smá cheesyen ég sæði bara alltaf við mérþegar mér langaði að gefast uppég elska sjálf mig það mikiðað ég ætla ekki að gefast upp á mérog ég elska sjálf mig það mikiðað ég ætla ekki bara að setla við eitthvaðþú veist, og það er bara svolítiðmér finnst fólk, það gefst uppað því það verði fórnalampog um leiðuvert orðið fórnalampþá hættir égað sjá svona tilgangmeð hlutum, og ég þurftirosalega ofta að minna sjálfa mig áaf hverju ég var að gera þettaog þetta væri ekki bara eitthvað fyrireitthvað mót, þetta er miklu starra en þaðaf hverju er þetta að gera þetta?Uff, ég er að gera þettaog þetta er því, mér langar bara að sína þaðað það sé allt hægtsama hversu erfittbara, erfitt gangan égeða hversu við gætum aðhversu erfitt þetta eralltaf leiðog þú velur leiðinaog það, ég var svo oft að hugsaég vildi að það hefði verið einhversem að gekki gegnum eitthvaðsem ég geti svona fylst meðsem þú hefði getið lært afjá, sem ég hefði getið lært af, einhver sem að væri meðbara svona autoimmuneða sjálfsömni og væriafreiks íþróstamæður ogværi ekki með crossbundþú er svolítið að riðja bröytinujá, ég er svolítið að riðja bröytinuog það sem mig var baraþú veist, vá en efþú veist, efbannin mitt myndi fá þessa fréttirað þetta er svo erfittog ég helgi, en ég er ekki búinnað reyna alltafhverju ætti ég að hætta núna ef ég hef ekkireynt allt, afhverju á ég að gefa stuðef ég hef ekki reynt alltog það var alltaf lofur við sjálfum migég er ennþá eitthvað sem ég get gertog það var alveg, já, þú ert ekki búinn að vinna með þjálfará one to oneok, við erum að fara í það núnaþú veist, það er svona, það kemur alltafeitthvað nýtt, og þú veist, eins og núna er ég búinn að veraá mínu besta skriðií langan tíma, ég er byrjuð að hlaupaþrjusverju vikueinu sinni á þessuanti-gravity bretti, ég er að hlaupa í80% body weight eins og staðinninúna og er að hlaupa 79kilometra í sessjónu sem er baragæð veikt fyrir mig skohefur ekki gert síðan fyrir crossbundeiginlega, og hérnaog svo er ég að hlaupa á saltrunnartil þess að sem ég viku með þvíog ég er að ná að bæta mér í liftingumloxins, ég er að ná að vera sterkaftur, ég er ekki hrætt að fara í nýjubyggju eins og ég varþú veist, ég, það er bara, jáég er einhvern veginn að verða égaftur, sem að hefur veriðsem hefur tekið rosalega langantíma, og það sem er mikilvægt erfistþví ég er að treysta því að þettaverði, þú veist, eins og núna er ég baraok, á næsta sísona ætla ég að fara á leinuog ég er strax bara, kemur ræðislajá, það kemur, en þú getur ekkisagt þetta að því, þú veist aldrei hvað geristog hvað er þetta og hvað er þetta og þá er ég baranei, við erum á góðri leinuog ná við höldum því bara áfram og svo baratökum við stuðuna eins ogþað sem gerist, geristþú hefur ekki stjórnað því, en þú hefur stjórnað þvíákveður þú núnahvað þú getur gert til þess að námarkmiðunniðinu ogég held að ég minni líka sjálf og mér alltaf bara ábara, þú veisteins og ég segja, þetta er svo miklu stærra en égkannski er eitthvað í sögunu minnisem að er kannski ekki fyrir afreikstítöldamann, en bara manneski sem hefur ekki fundiðlif fyrir sig og erbara, bara áerfitt með baralífs, eða svona dagsverkí lífinu, þú veist, kannski ereitthvað sem ég hef sagðið sem getur hjálpa henniað fá trú aftur á sjálfansig, og þú veist, það er mótleitiðsko, að herði manna á endannákvæmlega, að þú veistþú veist ekki fórnalam, það er alltaf einhverleið, er svona mitt mindset, og það erþað hefði verið svo auðveltað hætta 2001, ég var búinn að verarosalega góð í crossfit í6 ár, þú veist, ég var alvegþað hef alveg verið auðvelt að vera baraa, ok, nú er ég góð, þú veist, okog auðvega hef ég hugsaðþað oft bara að fá það, það hefði kannski verið betra að éghef ekki gerð svona lítið um mér og eigðilegt svonalegacy mitt eins og nú er égbara mitt að stærpan og ég er hlut, enþað er þar, já, þú veist, þú býr til allshvernig sögur að því þú ert alltaf að verjaég og þitt, þú veist, það er svolítiðsvona, og éger, já, ég minnir sjálf mig rosalega mikiðá það, bara þetta er miklu stærra en égog særan mín errosalega innstökk, þú veistAnni er með öðrisi sögur, hún gekkigegnum ótrúlega erfjan barnspurmisti blóð, þú veistog náðu síðan að komast að heimsleikanaaftur og bara að toppa þessuog þú veist, og það er alveg magna, ensvo særa er alltaf öðrisiheldur en mín særa, æði það þegarvið getum lært af öllum sögum, já, við getum lært af öllum sögumen það er einhvers sem tengir við Anniog mennar einhvers sem tengir við mig, þú veistþannig að þetta er svona, ég má ekkigefast upp straxMér finnst líka svo flatt í sángstuað þú elskar að skrifa allt niðurJá, ég handskrifa alltMér finnst það geggja, ég elskar því ég er líkasvona dagbókaterriÉg get ekki, égbara ef ég er að læraeða ef ég er að hlusta podcast eða eitthvaðég er alltaf að skrifa niðurog það er kominga, ég er alveg, að ég taka bókinu með mérsvo er ég alveg, þú ert ekki að fara að skrifa niðuren ég er alvegég þarf að handgjöra alltog eins og þegar ég var að hanna meðhannameð Alice Cotier fatafyrirtækinu í Ástralíðasem ég var hanna að futið meðþá einmitt voru þau að nota illustratorog ég var alveg, ég hef þetta bara búin aðteikna allt, alveggetur við skanna það inn, hvernig virkar illustratorþannig ég þarf kannski aðeins að fara íí tæknina líkaen ég er rosalega bara aðelska að handskrifa alltEn hvað gefur þau þeirra að skrifa allt niður?Það gefur mér clarityþað er bara, gefur mér þetta svonaskýrleika, já skýrleika og bara svonaég er að koma sér frá mérá einhvern háttog ég var rosalega erfð meðað skrifa darbók, af því þá er ég einhvern veginnað tala um mig, enþetta er öðrist ef þetta er eitthvað ákveðog þá er svona, jáSkrifum æfingarnar og skrifumskrif upp, ok, þetta erþað sem ég er að stefna, eitthvað þannigen bara eitthvað, já ég dælaði mér svonaég fæ ekki mikilvægt því, en ef ég er að gangigegna með eitthvað ákveð, þá er ég með fulltaf pælingum sem ég þarf að handskrifa niðurÞað er rosalega margir sem nota eitthvað svonajournal í símónum, ég baraef ég gæti þá væri ég meðNokia 3210og bara myndi setja æfónu tilliðar og limiterarosalega, ég er rosalega bara meðjá, skjá tímaskjá tíma og allt svona, þetta er svonauff, þetta tekuralveg, þetta er svona tíma þjóður100%en getur geð manni rosalegamikið en maður þarf að hafa hansstjórn og það er svona að elska ég að handskrifa alltað ég hata að vera í símónum að skoðaprógramið mitt og svo allt einu sendirmér einhver SMS eðamanni eftir því og þá er fókusinn farinnog þannig þetta er svona, þetta gefur mérminn eigin fókus en ég er líka baraeins og ef ég heyr eitthvað lög og það er einhvereinhver setning í læginu sem maður stendurút af það og það skrifa einna neyru og bara svonahvað er ég, af hverju er ég að tengja við þetta núnaþað er svona mitt tjórnál, jáen þetta er, já ég hef alltaf veriðen ég þarf að skrifa allt eða tegna upptil þess að svona ná þvíúr systeminu mínu. Já, heldur að þaðhefur kannski bara hjálpað svolítið mikið í gegnumþú veist, anglega. Já100%, 100%og líka bara það er ótrúlegtég, ég veit ekkief ég skrifa aftur niður, mér finnst það ótrúlega erfittað lesa það sem ég skrifaniður aftur og nú er ég búinn að veraá Íslandi í tvo mánu, ég er búinn aðfann hans í gegnum dótum mitt og allt íni fann égeitthvað svona, eitthvaðmanifest bók sem að égkeipti þegar ég byrjaði á Livionum2023og það sem ég var aðskrifa var bara þú veistég náði svona að endur ílifa alla tilfinningarnarog allt svona og þetta var rosalega erfitt að sjáog ég var bara, bara við ég vissiþú veist, bara við ég vissi á þessum tímaog það sem var rosalega erfitt fyrir migvar að innsæðið mitt var alltaf að segjamér, ekki vera á þessi Liviumförum þess að leið fyrsten svo svona, en svovar egoð mitt að segjavið ætlum að keppa og við ætlum að gera þettaþú veist, meistinginn sem ég gerði þannigvar að hlusta ekki á innsæðið mittfrá byrjunog það var svona það sem ég voru að lesa íManifestation, það var baraég vona að lifin byrja að virka og ég getigert þetta og þetta og þetta, þú veist, þetta var svonarosalega erfitt að lesafrá þessum tíma því ég var bara, wowég var á svo erfið um staðog bara við ég vissi hvað gerðistárunni eftir þetta ogég mitt mér svo áherslu að tala uminnsæði að því að þetta er orð sem eralltaf að koma upp núnakannski er ég bara forna að taka eftir þvítakk eftir, já, þetta er svona eins og þú segir bleiku fílog þá er það ekki sérrien ég er sko nýbúinn að vera á svonafríu masterklass hjá hennihund Gunnsteinstóttir sem skrifaði bókin aðinnsæðiÞú ætlar að lesa þá bókNýbúinn er að hlusta á henni á Storytel, hún er önskuen ég hérnaþað setningi sem hún satt eftir hjá mérvar að því hún voru að segja hverju muner hún á ótta og innsæðiog ég hafi aldrei hugsaðef þetta væri tengt en auðvitaðþví þetta er svipið tilfinning, þessi gött tilfinninger þetta óttir ég hrætti þettaeða er innsæði þegar hún er að segja mér eitthvaðNákvæmlegaog það sem mér fann svo fallegt að hún sagðief eitthvað er að draga því óttinaþá er það innsæðief hún lýðir eins og sé að vera ítæðið frá sérþá er það óttiÓ þetta er geggjaðJá, þannig ég hef ekki segjað vá, okég ætla bara að byrja að nota bara þettaen svo er ég bara nín í nýpur í hlusta bókinuÓ ég þarf að, ég vil lesa þessa bókJá, hún er líka komið veitt alveg til mér setni veiturÉg er á, ég þarf að vista á það eftirGeggjaðÞannig að ég hlaka mikið tilÞannig að ég hlaka mikið sansJú, rosalegaÞað er óttiÞetta er nefnilega alveg eins tilfinningog ég hef oft hugsað að þaðer ég bara að verja sjálf með miger ég þætt, er ég þætt að gera þettaog þess vegna er ég að bakka útog það var eins og mér lifinnþað var bara hérni, læknurinn er að segjaJá, maður vitt sem ekki treystaJá, maður vitt sem ekki treystaog auðvitað var læknurinn að gefa sín bestu ráðog hún var að gera allt sem hún gaðitil þess að hjálpa mérog þess vegna auðvitað sangla mér ekki meðvinstra crossbandi því hún var baraÞetta er ekkert að fara að lagast hvað sem ég erog þú veistmeð þetta er það í hugég hef ekki konfróntað en þaðEn svo er líka að því að það erueins og þú nefndir vestrarnar lækningarog svo eru líka austriðlanskieða óhafbundinu eða hvað sem þú kallaðiog það finnst bara svo mikilvægt að þetta vinni allt samanað þetta sé ekki bara við og þiðNákvæmlegaHeldur bara hvað henda fyrir þennan einstaklingLíka bara þú veistreglang mín er barafarði fyrst náttúrulega í leiðinaKamski er það nógEf það er ekki nóg þá er allt í læðisteins og það eru sem er mig gittsem að fara kannski reglulega á einhverjumbólguðandi liven bara á þeim dögum sem þið þurfa þessÞú veist ekki háð í lifiðjónumfattariÞú veist eins og það eru fullt af náttúrulegalifiðjónum sem hjálpa til við bólgurÞú veist að þú getur farið á White Willow Parktil að hjálpa til með verkiÞú veist ég hef alltaf verið rosalegabara annal þegar ég kemur á svonalifiðjónum og bara mér langar aldrei aðtaka verkiðlif, mér langar aldrei ef ég er meðtúrverki þá er ég að fara á White Willow Parkeða eitthvað náttúrulegtÞú veistÞannig að ég er svonaÞetta var svo ólíkt mérað fara á ónæmis bælandi lífÞað semÞað sem að hjálpa mérað losna við bólgurog ég sagði við lagningin eitthvaðer ekki svolítið slæmt að vera að setja margastyrðarspreytið, hvort heldur þér sér verraað vera með bólguna frá gíktinnieða þá er styrðarspreytin að hjálpa til viðbólguna frá gíktinniÞað er bara, þetta er hérna slæmtÞannig að þú ert verkiðlausur styrðarspreytiok, það er mikilvægtEn svo líka, þú veist nákvæmlega sem við búin að nefnatöðukerfi, þú veist töðukerfihefur líka svo rosalega mikiðáhrif á bólgur, bara eitthvaðstreytanir mikilÉg er núna, ef ég er undir miklu álægiþá alltaf einu fæ ég sumu verkiog ég var með þeirri þreymur árumÓ neiég er að byrja að fá fleiraeins og maður kalla þaðÞú veist, ég finn núna fyrir svona autoimmuneins og ég sé alltaf veik og alltaf þreyttog þá veit ég, a oknú er ég með aðeins og mikið í ganginú þarf ég aðeins að bakkaog þetta er bara eitthvað sem ég hef lært núna síðustuþú veist, sex mánuðiÞað er því að það tóksvo langan tíma skoen ég áttaði mig alveg því að vera að læranýju æfingarnar, að því ég áttaði mikið á þvíað þetta var ekkert erfitt fyrir crossfittaravið erum að fyrir á æfinguog erum að fara að drepa okkur á æfinguþað er bara þannigþað er bara ef ég er ekki búinn að fara í púls 180eða gera eitthvað þar sem ég langar að hættaþá er ég ekki búinn að æfanógu vel, þú veistþetta er líka við mindseti hjá crossfittarasem er aðeins að læknast núnaEn high intensity hefur nefnilega svo mikiðlátrú að töka þaðJep, og það sem byrjaði að gera sér meðþegar ég var á livíunum varalltaf þegar ég fór yfir púls145 þá fyrk ég krampaeins og ég væri á túrog þetta geristenda á hjá mér núnaef að ég er eins og segirbara ef það er ómikið í gangief að ég er smá svona rund downþá allt ínum er ég að æfaog ég byrja bara að fá að krampaog þá þarf ég að hægja á mérog ég þarf aðeins að hugsa umok, nú þarf ég aðeins að hugsa um andlu heilsina mínaþað er eitthvað mikið í gangi núnasvo ég með mitt eigið fyrirtækiég er búin að vera að byggja upp appnúna með programmeringuég er að byggja heimasýðuég er bara svona að búa til brandið mittog þetta er rosalega stressandiog að reyna að vera íþróstamæður á sama tímaog þú veist með þeim fundi á dagog allir vilja að fá eitthvað frá þérþú veistaf því þú ert að búa þetta tilþetta er rosalega ábyrgðþað er rosalega erfitt að kúpla sig út fráað byggja í rauninniog ég með þinn bara núnaþað sem ég er búin að bæta í núna hjá mérég fyrir eina fjallagöngu á vikuég fyrir eina fjallagöngu á vikuég fyrir eina fjallagöngu á vikusímið minn er í airplanemódverð með síman bara til öryggisen hann er í airplanemódog ég er bara ein í náttúrunnieða með hundið minn Simbaeða kærisunum mínumog ég er bara þvílikt núiðundallt sem ég þarf að hugsasem það úr kemur um leiðog maður er bara í náttúrunniað lappa, þú ert með eitthvað smá verkefniað lappa upp eins og brekkueða eitthvað og verkefni er að komaen það er næstan það ekki að komaþetta er rosalega bara þettaen að gera þetta einu sinni í vikuer bara búið að hjálpa mér rosalega andlegaæslega, það er líka bara þá veistnáttúrun er svo heilandináttúrun er baravið erum fætt til að vera útien svo erum við inni allan daginnog meðal tala erum við inni 92% af daginnoh my goshþetta er ekki rosalega, jú en að make a senseþegar þú segir það, við erum innisvo keirum einhvert æðum innikeirum tilbaka, já við erum alltaf innien þú veist ég finn fyrir þessu eins ogað bú í Dubai það er ekkert grastannaallt sem að er eitthvaðnáttúrulegt er man madesem að lítrumt vera náttúrulegtþetta er saknað í Íslands, þetta er náttúrulegt bara eigðumvörkog bara um leið og ég kem til Íslandsoh, ferskaloftifjöllinnbara, auðvitað er eigðumvörkinn fallegen bara Ísland er eitthvað annaðað fara að einhverjum fostiþú veist, þetta er bara svoþetta er svomaður tekur þessu svo mikið for grantedþegar maður er fyrir hérnaég pældi aldrei í þessufyrir en ég byrjaði að ferðast, þá var ég baravá hvað Ísland er fallegastan landí heimiog bara svo pureþað er svolítið hannen hérna við erum nýbunarað vera á hérnahvað heti þetta, málstofu eitthvaðum næringu hvenna, íþróttakvennaeða bara næringu hvennafueling femalesog mér fannst svo hérnabara áhugavert allt sem við vorum ræðumþú veist, hvað matræðið hefur verið breystað þróast, eins og ef að þú myndibara taka okkur svona smáþú veist, hvað hefur breyst í þínu matræðiog af hverjusko, ég náttúrulega byrjaðiþegar þegar ég var 18 ára og ég var ennþá að vinna áKFC á þessum tímaKentucky, þannig að ég varekkert að pæla í matræðinu á þeim tímaummmsvo byrjaði égsvona, jábyrjaði ég aðeins að keppaog þú veist, það er eins ogég átti alltaf rosalega erfittmeð að borða holt, mér fannst það bara svobont, mér fannst bara haframjölógæslega bont og mér fannstkartið blir alveg ógæslegarog það var ekki fiskjú, kjóklingur er ágetur enhrýskrjón, ó það þarf einhverjum sósuþú veist, ég var alveg þanna meðað það var rosalega erfitt að borða holtborða græmiti og allt svona, óþað var bara gæðit erfittþannig ég hefði virkilega að læra að borða holtog það sem kom, það sem hjálpaði mérheldling var um leið og égvar ekki búinn að vera að borða mikið óholtþá allt ína var holtlasvo miklu betraog það var alveg magna, þú veistég var eina af þeim sem var að drekkavirkilega tvo lítur kóka að dagþú veist, ég var að borða samlugurað borða, þú veist, ó svonapeperónirist, mannstættu þvíþetta var alveg upphóldið miðog svo allt í einu var ég bara komin í þaðað vera að borða hreint skýrað vera að borða, þú veist, kjóklinguog hrýskrjónaþað tók alveg tíma að læra að borða holtog þú fórst upp kannski að breyta matarinnutil þess að státa þig betri í íþráttinnjá, ég fann síðan bara munþegar ég var að borða holt, hvað ég var mikluorkuríkari og hvað það hjálpaðitil við æfingarog svo er ég náttúrulega rosalega ekstrímað ég horfi áearthlingseinhver tíma og get síðan ekkiborðað kjöt aftureftir að hafa hórt á þessa myndog varði vegan í 5 árþað var bara tílugsuninn að veraað borða dýrég elska dýrs meira en alltog hérnabara allt og mikil skoþannig að það var rosalega erfitt aðég var að, ég er svolítið aftur páugug í 18 ársem maður held að hún væri baramanneskja, já, labbað og gólfinu18 ár, já, 18 árauðvitað heitur hún, hún heitir Pollyog ég var að borða hjúklingþegar ég setti earthlings áþví að það var einhver sem var að mæla með henniað horfa á hennuog í earthlings þá erlilli gölir, hjúklingarbara, einhvern vegar velog það er bara að vera að pressa á það niðurog ég er náttúrulega bara að sé þettaog bara tengi ekki mínvið páugugum mín, ég er að borða hjúklingaðog ég hef aldrei einhvern veginnátta með ávísi áðurfyrir núna, þú veist, maður lifir í þessariblækingu að því þú barahefur alltaf verið að fá kjött í rauninniog allt íni kom bara þessi klíjafyrir kjötti og ég bara gati ekkiog ég held rosalega mikið aðþað myndi að hafa áhrif á fyrirli minnsem það gerður eiginlega á endanumog þess vegna byrja ég að borafisk afturog hægt og rólega byrja að bæta einn afturog þá, erfitt að segja þaðþað sem að veganhjálpa var mjög stertá þeim tíma, en veganhjálpaði mérí svona þrjú árég var bara, bara mjög feittog allt svona, en svo var eins ogað hafa verið í svona deficitaf ákveðnum hlutum í langan tímaog það hafði þessimjög slæmi áhrif á recoveryí tíma mérog það var rosalega erfitt að fáég vildi ekki vera bara að borða soyaog tofu og eitthvað svona, þannig ég var alltaf aðreyna að borða allar aminosýrnarí gegnum baunir, enallar baunir eru með meismennandiaminosýrur, þannig að ég þurfti að finnaréttu baunirnar samantil þess að fá þessa keðjuÞað er þetta var...Já, sem við getum fengið frá getiþannig að þetta var svonaogjá, þetta var mjög erfitt að égátta mig segjur það, en ég má bara...Ég valdri að borða fisk, og svo byrja ég að borða fiskog ég sem sagt...Segin bara, byrjum á ferlinu mínum, ég var ekkert að pæla það sem égvoru að borða, þá bara fyrir heimsleikana2015 var ég að fá mér inn ínáttburgur, það var bara ekkert tælt íhvað ég voru að borða, það var bara að hafa nú orku2016, þá byrja ég að faraaðeins betur inn í hotlistunaog 2016-17og svo 2018og 2016-17 byrja ég líka að verasvolítið agressív með kalóriðurog vera að passa mig aðvera ekki að borða um mikiðog vera að svolítið halda aftur á mér ísérstaklega fytu og vera að hittamakkur á sko, til þess að reyna að verahérna rippedskorinn og flottEn hafið þið kannski neikvæð áfrámstöðu? Rósalega neikvæðhafið þið kannski neikvæð á frámstöðun áþeim tíma en setna mérrósalega neikvæð áhrif átíðarhenginniog þetta er tímabilaga sem ég hætti áá flæðingum í tvö árog svo 2018þá var ég sett bara áþetta svona pilla fyrirstelpur sem eru með anoreksiég var ekki með anoreksi eða neitt af henniég bara náði ekki að byrja út úrþannig ég var sett á pillina til þess aðtil þess að reyna að fá ellan tíðarhengi aftursem að hjálpaði mér hefting og svo gett ég hætti á henniog veit alltaf núna ef að það ereitthvað vesen að veit ég hvað ég þarf að geraþað verði bara aðeins að bakaen já þannig að svo 2018þá byrja ég að vera veganverði vegan fram að 2022bæti þá fiskin í fyrsta skiptiog aldrei búið að fisken þessi fiskurvar það besta sem að ég hef á æfiminni smakaðþetta var bara gerði veikt gottég vattaði þetta baraog svo nýju mánumsetna bæti ég innaftur og það var mjög erfittað svona játumissleikaþað var andlega þaðen svo baraég gerði bara lofuref ég finn mun á að bóra kjötég fæ aldrei ferilinn minn afturog það er augljóðslega eitthvað í gangi í líkamánum mínumsem að varindar autoimmúnsem ég vissi ekki þaðþá hérnaþá get ég alltaf hægt afturen ef þetta er að fara að hjálpa mérþá ætla ég að halda áframog þetta hjálpaði hellingþá í kjötinu núnaen ég hef oft sagt að eftir ferilinnog allt svona þá ætla ég að limitera þaðsvolítiðog jáhans að hugsa um dýrinEn að þú talaði svolítið um líkamsýmyndþú veist þettamann finnst að maður þurfa að lýta út eins og einhversperiotypa eða eitthvaðÞað er það sem að fórsvolítið í hausi mín er að ég var með mjög slæmantþjálfara tögust og átjamsem að baraeigðilega er svolítið sjálfsýmyndina mínaog jásem að maður baraég var ekki nú sterk á þessum tímaen núna horfið ég að þaðþá segir hann við mérfyrir heimstinganaYou finally look like an athleteog ég var baraþú veist að því alltaf þegar þú ertþegar þú ert á toppaþá náttúrulega missur þér slettaeða þú veist þú lítur betur útþú ert orðin skurinnþú ert búinn að ræða reglilegaþannig að þá segir hann við méryou finally look like an athleteog þetta fór rosalega í hausið minnog ég var bara hæ líti ekki út eins og íþróttamæðurog bara ef ég sé myndað mér núna voruð til 17ég er vist íþróttamæðurog bara hvað var þettaog þetta er náttúrulega bara eitthvað svonasmá svona narcissismi í gangiað ná og reyna að hafa stjórnað méren þetta fór svakalega í hausið minnþannig að ég var rosalega hrægt alltafhvernig ég leitt útog sérstaklega 2019þá var ég baraég var að passa mig bara að borða alls ekkiómikiðen það var ekkert að hafa áhrifvæmingar en ég held bara áframað gera það en svo í lengri tímaþá hefur þetta mér slæm áhrifvæðien hvað myndur þú segjaaf einhverja unga í Íþróttastelpusem eróana með líkamársisko það sem ég eftir svolítið að díla viðsjálf og mig var að mér langaði alltafað vera einhver önnur en ég varsem aldrei og það var bara ó ég erá axla breið fyrir stelpu það er þessisósial standard sem þú átt að fitta inn íog málega er okég get ég lað sérna bóksem heitirPsycho-cybernetics ég veit ekki hvort þú hefur lisaðen það er svolítið umsvonaplastic surgeonhvernig sem hann áttar í íslenskuskurl lítalagnirjá lítalagnir já jásem er líkasjálfströstað sálfrængurjá self esteempsychologistself image psychologistog hann er sem þess að tala um í bókinniað hvernig þú sér þiger svo allt öðru sig en hvernig aðri sér þigog þar sem hvernigþú ólstu upp og ég var náttúrulegaeins og ég segi ég var svolítið stólbeinu áttog vildi alltaf vera einhver önnur en ég varþað myndar þetta blueprintí líkamanninum að þú sér þig alltafá þennan háttsama hvort þú missir þigsama hvort þú ert þetta þetta þettastaf að fara að vera meðþetta sem veiklegir þigsvona kompleksog hann tala um í bókinni aðþú veist eins og bara sumir sem eru meðbæðast með slemmt nefog fari aðgerðen þeir sjá sér enþá með þetta nef eftiraðgerð þrátt verður að þeir eru ekki meðsama nefi og ég eitthvað barawow hvernig get ég teng þetta við migafhverju er ég alltaf með þessiissue sem sjálf á mig afhverju get ég ekki baraþú veist samþygg hver ég erog ég byrja bara svolítið að fókusera áhvað ég get gerstversus það hvernig ég líti útog þá bara ef ég borða þettaer ég að fara að ná meiri þyngtí nefi, jáen það fara að gera mig haming í samajá, að því þú elskar að vera sterkariok, þannig að það er þessvirði að vera kannskiekki ég haf skorinn og ekki ég hafobsessed yfir því hvað ég var að borðaég fór aldrei út að borða, ef ég fór út að borða með vinu mínumþá baði ég þau um aðum að fá auka diskog svo myndi ég bara setja diskin á borðiðog svo var ég með næsti í veskinu mínuog myndi setja að því ég treysti yngust sem ég var að borðaVarst þú lengi þenni?Ég var þannig eiginlega allan vegantíman minnÞað er líka streytaÞað er rosalega streytaog ég man ég var stundum í nækferðumþú veist að ég var næk aðlítog við fórum til spánar og það er náttúrulega ekkert veganá spániog þú veist að ég var að kaupa bönir í dósopnaði bara á flotti steikarveitingahúsiog að fél að ég væri að borða þettaþú veist þetta var alvegþú veist ég hugsa um þetta núna og ég bara vává hvað ég hef gengið langt íí mörguég hjáta mig bara ekki segrið það í neinunemaði vegan í andanumen þetta var svonaég byrjaði bara að hugsa meira umhvað ég hef gertversus hvernig ég líti útog þegar ég var reið aðsjekka eða með fannst ég ekki veranúkvennlegeða fjekk ykkur komment aðwow þú ert alltaf möstu fyrir stelpuog allt svona þú ert ekkiþú lítir ekki út eins og hvern maðurþetta særi mann rosalegaog þetta er svona þú veistég lít út eins og ég lít útað því ég er að setja inn rosalega mikla vinnuí að reyna að vera einssterk eins fitt einsþú veistaðlæðið og ég get veriðog núna hugsa ég með meisli mínég er bara að vá hvað ég þakklátthvað ég get byggt hérnahvað auðviteðaég hata þetta þegar ég var yngrinú er ég bara að vá hvað ég þakklátthvað ég auðvitað með að vera sterkþegar ég væri ekki svona sterkþá get ég ekki gert það sem ég er að geraþú veist þannig aðþú mundur, kannski heldur, ekki aðþú náðir alltaf svona strax tilbakanáður tilbaka jáað geta treyst á líkamann minnÞú veist, hafði ég freka vilja að vera 20 kilóm léttari og ekki geta fengið vöðva og þá verð ég að gá ekki gegnum þetta núna og hvað verð ég að gera? Ég myndi öruglega þurra að hætta. Þú veist, þannig að þú þarfst svona að finna, þú veist, það sem ég sagði sjálf með var bara þú ert að fara að vera með þér restuna æfiðinni og þú er fyrir sem þú ert að samtíkja þig nákvæmlega eins og þú ert.Og þetta var svona, ég var alltaf með kompleksu, ég er ekki nóg og þegar ég var að keppa þá bara ég passi ekki hérna inn, þú veist, ég er ekki íþróttamæður, ég var alltaf, já, að því ég var ekki með bakgrunn þá fannst mér ég ekki passa inn, mér fannst ég ekki verið íþróttamæður, mér fannst ég ekki þetta inn en um leið og ég kefti þá var ég einhver, þá kom einhver býstmótt án, sko, en það var alltaf þessi efið fyrir og þú veist, þetta er svona það sem að mér er, þetta hefurhelsti óvinnur í gegnum tíðina er að mér fannst ég aldrei verið nógu góð og ég horfa á mig tilbaka núna og ég er bara, ég vildi að ég væri enda á svona góð, þú veist, mér er alltaf ég gengið gegnum núna, þú veist, þannig að þetta er svona, það er eins og tilfinningarnar um okkur, hvernig kompleksanir sem við höfum um okkur hefur rosalega áhrif á hvernig við sjáum okkur og það getur verið bara einhver einn lítil tryggjiring er að, þú veist,mamma þín sæði eitthvað um jakkan sem þú veist í og þá allt í henni færði eitthvað kompleks um það og ég hef aldrei verið nógu góð fyrir mömmu eða eitthvað svona og allt í henni finnst þú að vera ljót og allt í henni finnst þú að vera feit og allt í henni finnst þú að vera þetta, bara þetta er einu tryggjiringu og þetta er svo mikið andlegt hvernig við sjáum okkur meira heldur en hvernig við actually lítum út er svona svolítið það sem ég hef lært í gegnum tíðina og það er svona, vá, ok, ég er í þannarkvæmst er ég að fara að byrja út úr eða að það er eitthvað andlegt í gangiEn við erum líka svo ótrúlega oft að leita viðkenningu andlara í staðan fyrir að byrja okkur, þú veist, hvað fyrst mér, hvað vil ég gera fyrir mig, hvað myndi ég að gera ef engem var að horfa eða engem erog hvað vil ég gera, er ég að gera þetta fyrir mig eða er ég að gera þetta fyrir aðra og þetta er rosalega það sem ég hef lært í gegnum minn feril núna, meðslaferilin er, vá, ég er actually að gera þetta fyrir mig og ég er að gera þetta að því ég trúi því að ég get verið manneskjan sem að er að reyða bröytina fyrir komandi íþróttumenn sem að þurfa kannski að sjá eitthvað svonaþannig að þetta er djúftur og mér að því ég hef trúið að ég geti gert þetta, þetta er svona, já, þetta þarf, ég er ekki bara að keppa því að ég þarf að uppbyrja einhverju sponsor og skildur, ég er að keppa því ég elska að keppa, ég elska íþróttasöður sem kemur út um leið og tímur byrjarÍþróttasöður, já, íþróttasöður, hún er með gott sjálfstallJá, ok, á söfum tímum, núna við erum ennþá að vinna í þvíÞað er smá eði ennþá í gangi, en það kemur, já, auðvita, það er, málið er að ég hef verið í sportunni í 11 ár og ég veit svona sirka hvaða veldur ef hann um og ég, auðvita mjögst ykkur sem ég gerði í gegnum tíðina var að ég náði alltaf að fá sjálfströð sem að ég gera ómikiðOkOg það er það sem ég hef lært í gegnum tíðina, það er svona, ef ég myndi vera að fara þjálfengun núna, þá verð ég bara, já, jáNú ætlum við fyrst að byrja á að vinna í andlega heilsinniðinni áður en að þú ert að fara að verða eitthvað, af því að ef andlega heilsaðin er ekki á réttum stað, þá ert að fara að taka í persónu eða hvað fólki finnst um þig og þú ert að fara að taka ákvörðunir út frá því að deilir koma frá þérÞannig að þetta er svona, jáÞannig að hvað er helsa fyrir þér, því ég spyr nú alla sem koma til mig þessa spurningaHelsa fyrir mér er að geta verið í þínum eigin líkam að ánþess að finnast þú vera í fangjálsiÞað er svona helsa fyrir mér og það sem ég meina með því er að ef að við erum ekki sátt við okkur eða þá við erum að gangi gegnum eitthvað sem heldur aftur á okkur og við gefumst upp á okkurÞá verðum við sem að fangar í okkar eigin líkam á og í okkar eigin hausÉg hef um til að segja að helsa væriRétta balansið á haus og á líkamaOg á að geta gert hlutina sem að gera þig ánaða og vita hvaða hluti það eru sem gera þig hafð mikið samaÞað er svona helsa fyrir mér, það er svona the overallÉg segja ofta að þú þart að hugsa um þig eins að þú ert að hugsa líka við um börninÞú sér það þegar börnin eru svona óhægtÞað er svona over stimulatorÞú bara ok, þeir þurf aðeins einn að setjast neyra og slaka áÞeir eru svöyngtÞað er að þú hugsa aldrei svona um þigAllt í hérna ertu bara komin í eitthvað stressmótÞú þart að gefa þér tíma fyrir þigOg það er svona þar sem þú áttar þig á þig hvaða það er það sem þú viltFyrir andlega heilsina þína og líkamlega heilsinaÉg myndi segja að það væri helsa, það er svona balanceÞað er ekki lengt í öllum þessum áföllum, standastlæstHeldur að þú myndir sjá að það er helsa öðruvísi?Já, 100%Ég hef alltaf verið mjög áhugðsum um andlega heilsinaÉg hef alltaf verið með svona haus sem er ofyksariBara þráði ég manna eftir mérÉg myndi bara hugsa um einhverja hluti sem að krakkar á mínum aldrei væri baraAf hverju ertu að hugsa svona mikið?Þú veist, en ég var bara, ég þurfti alltaf að ofyksa alltSkilji alltSkilji allt og líka bara að sjá vision fyrir öllu einhvern veginnOg hérna, og það eru ekki alltaf það sem að skrifa og teikna kemur rosalega mikiðOg gagnast þig líka þannig að þú ert að frá app og alltafJá, nákvæmlegaÞetta verður mér ekkiBara erfitt að vera með fullkomna orðusti líka á sama tímaEn ég myndi segja að ég væri ekki, ég myndi ekki skilja hvaða er erfitt að mista heilsuninaÉg myndi ekki segja að ég hef mist heilsunum mínaÞað verður nálætti að mista heilsunum mínaOg hversu mikil áhrif það hefur á allt annatOg ég hef alltaf verið félagsmanniskjaOg bara elska að mæta það sem er mikið af fólkiOg bara finnst skaman að spjalla og allt svonaEftir að ég var meitt, þá allt íni byrja ég að æsuleita migOg ég byrjaði að hætta að vera ykkur fólk sem hafði ákveðið svonaSem ég hef búið til í hausni mínum að hefðið ákveðið svonaSkoðun um hver ég er og hvað ég geti gertOg allt sem ég hef afryggatOg ég held að það kendi mér rosalega mikið á að vera baraVá þetta er, þú veist, það skiptir ekki máli hvað öðrum finnstÞú veist þetta er svona svolítið svona reality checkAð bara andlega heilsan þín er svo rosalega mikilvægOg það sem er svo mikilvægt í því er að það er það sem þú vil geraEn ekki það sem heldur að aðrir ætlas til af þérÞannig aðÞetta er svona svolítið sem ég hef lært núna eftir aðÞú veist ég var bara ógíslega góð í crossfit frá day 1Af því ég var bara með gegjaðan keppnisskapOg var með haus sem að var dröytsegurOg var náttúrulega sterkOg allt í inni núna er ég á einhverjum stað sem aðBá ég veit ekki hvort að ég er nái að vera elite afturÉg veit ekki hvort að ég er nái þessu afturOg er rosalega erfitt að hafa verið með eitthvað ákveða reputationOg svo allt í einuEr komin yfir aftur sem ég held að myndi aldrei komaEf ég væri búin að ná þessum stadli á þérOg ég held að það sé svolítið það sem ég hef kempt mérÍ þessu öllu er baraAndlega heilsan hefur áhrif á allt annaðÞað hefur áhrif á hvert þú ferðHvort að þú farir út að borða með vinninginumHvort að þú, þú veistSem er félagslega heilsanSem er félagslega heilsanSem að er bara, jáSem er eins og mikilvægastEn sem að þú, eins og ég segiYou take it for grantedÞangu til að þú ert ekki með þetta lengurÞað er bara við tökum öllu sem sjálfsæðum hlutÞangu til að við hefum mistaOg eins og segjum viðAfhverju er eftir að gera sem er eftir að geraOg mitt helsta prýts er svonaByrjaðu að hafaSvona meðvitið á því að sem er í gangiÍ líkamanauðinum áður en að þú missirÞú veist, þannig að eitthvað sem ég hef ekkert sagtEða sem að ég hef gengið gegnumÞannig að ég gefi þér eitthvað dæmi um þaðÞað er eitthvaðJá, ég er reynda með þessi engjörni líkaÉg ætti kannski að líta á matræðið mittEða eitthvað þannig, þú veistAð vera svona með að vera hansÍbyrjað sem er í gangi núna áður en aðEitthvað erfitt eða eitthvað hilsuGerist að það sé erfitt að snúða tilbakaAð því að við erum með lífið í lúkunumÞað er nákvæmlega þannigÞað er nákvæmlega þannigÁ endanum er alltaf viðOg markmið mitt með þessu hlagarfi erAkkvæmlega þettaAð fólk sem hlustar fáiHeyri einhverju sögu eðaEinhverju fræðslu eða eitthvað á baraVá, herði, ég ætla að brá þettaFá einhverju að taka tól í hendunarTil þess aðFynnast að taka ábyrði á einn hilsuNákvæmlegaOg þetta er rosalega, þú veistÞetta hefði verið ótrúlega auðvilt fyrir migAð fara að lækna leiðinaAð fara í fjóru aðgerðirBara hjáta mig segir aðNei, þetta var ekki réttÞað er önnu leiðÞað er betri leiðÞú veistÞannig að þetta var svonaJáÉg myndi segja aðÉg væri 100% ekki með sama hugafarOg ég er með núnaOg líka bara það sem aðÞú veistKæppni var allt fyrir mérAð kæppaOg að vinnaOg allt svonaAuðvitaðEnMyndin er svo miklu stærri núnaÞú veistCrossit gaf mér ákveðið plattformÞað sem að ég get núna hjálpað fólkiÚtrú því að sem ég hef gengið í gegnumCrossit er bara leikurNúna fyrir mérÞetta er bara gamanÞetta er svonaÉgÉg horf á þetta núna sem baraVáðÞetta er svakalegt tækiverði sem ég fekkEn ég hef miklu meiraAð bjóðaOg þú ert náttúrulega með rosalega stórtHvað það sé maðurPlattformÞað er fylgjadóðÞú heldurJáÞú veistEinu og halv miljon mannsEða eitthvaðInstagramSem að er enþá órönnverulegtEn það er að hugsa hvað þið mikið fjöldiHverða mörgur sem er um Ísland skilur þérÍslandÞrýslarMeira skoÞrýrkomaðfimmVáNeiÉg mitt skoÍslandEn þetta erÞetta erJáÞetta er órönnverulegt fyrir mér enþáÞetta heimsleikunumSvo allt íni væri bara komin með250.000 followerÉg á baraÞað hef aldrei postað á þér eða neittOgÞetta er svonaÞetta var rosa órönnverulegt enÉg er svo mikið mannskjafMér finnst gaman að veraÞú veistMeð fólkiOg hjálpaði mér í personuJáRosa erfitt að vera í gegnumSamfélagsmiði sem ég hef þurft að læriGegnum tíðinaHvernig get égHvernig get ég hjálpað fólki í gegnum plattformið mérÞað er bara að taka annar vitala ennskuJá ég held það skoÉg held þaðAf því að skoÞú ert að ná til svo margraJáMeð þínu mögulemJáÞú ert að hjálpa það svo ótrílega margraJáÞað erReinað alltafBara með því að vera einlega og vera þúJáOg gangi í gegnum það alltJáJáÉg mittNeiniÞetta erÞetta er því líkt ferðalaganÉg minnir sjálf mig líka á þaðÞetta er verið verðaÞetta hefði getið verið miklu verðaJáOg þetta var ekkiÉg erÉg hef verið mjög happinn meðTækifærinOgTengslinnSem ég hef verið meðÞú veistEn svoEf ég hef ekki byrjað að vinna með einariÞegar vinstra henni að mitt var slæmtÞað hef ég aldreiTrúið égEf ég náði þessu án þessAð vera með crossbandÆgfatturÞettaÞað er þaðÞað er svo margt sem spila inn íOg það er svo margi sem spila inn íOg ég verið rosalega happinnMeð alltOg verið ótrúlega þakkláttÞessun er ég alltaf baraHerði þettaÞetta er baraÉg er greinilega með þetta verkefniÍ lífinuEr að sínaAð þetta sé hægtOg þessun er ég með þess að þraut segiðÞannig ef við myndir hitta baraÁtjónar og sörruÞarna sem varAfinn á kopsjuOg byrja íÆfaÞú veistHvað myndir þú segja við hannEf þú hefði fimm minundirTil að spella húnumÞað er ég segja við hannOg hún er að fara að gangi í gegnumAllt sem ég er að gengi í gegnumEða er ég að fara að breyta framtíðinÞannigÉg veit það ekkiNúNúBaraMyndir ég ráðleika yngri fyrir eitthvaðSérVildir að þú hefði vitaðÞáÉg myndi segjaÞú veistÞað sem ég myndi ráðleika mérÞað fókusera rosalega mikið á sjálfa þigOgHver þú ertOg hverju þú stendur fyrirOgEkki týna sjálfur þigÍÞess að maður segja á ennskiUndan nógistÞú veistÍLátunumAð gera meira og meira og meiraOg betra og betra og betraJáOg baraNjótti þessÞað sem þú ert að geraÞví þú myndi aldrei fá þetta tækifæri afturOg þetta er að fara að vera bestiÞú veistÍssoÞað sem við erum þessi núnaHúnÉg baraÉg lífi gegnum hannaHún er svo mögnurOgÉg ænig bara að sendja á hana fyrir heimsteigarna núnaÉg baraÞú veist þú erst að för að upplifaBestu minningarLivsteinsNúnaÞú veist að kæpa hana í fyrsta skiptiOg baraÞú veistÞetta er svo gamanMhmOg ég þurf bara ekki gleima þer í stressinuOg ekki týna þer í stressinuOg ég held að það sem sölt í það sem aðþað sem ég byrjaði að týna sjálfur mér var baraþetta mátti ekki vera gaman lenguraf því ef þetta var gaman þá var ég ekki að vinnanógu harta hlutunumog það er svona það sem ég myndi segjaalltjónar og var ég baraef þetta er ekki gaman lengurþá þarfst að breyta einhverjuog ég myndi líka segja barapassaði hverjir eru íhringmiðinuaf því ekki kennaneinum um en auðvitað voru einhverjirá leiðinu sem hafði áhrif á þvíhvað ég ekki hatt gertog þú veist bara eins og þetta kom meðþróð þjálfvaronum til dæmisþað bara hafði því líka áhrif á migennþá nú til dagsem leið og ég er í einhverjuríha pfeisi og kannski bæti smá meðþá er ég bara ég er ekki íþrættið mæður lengurþú veist þetta er svona innbyggt í manniog þetta tryggar er auðvitað líka að ég hafi ekkiverið íþrættið þegar ég var yngri sem að var alltafefinn þegar ég var komin á heimsteganaum leið og eitthvað mótskipti máliþá brotnaði égað því ég var ekki búin að vinna nú mikið í sjálfur mérað mínu matiþannig horfi ég á það og ég myndi yfirglast að segjaég sjálfur mér átjum var að baraþú ert að fara að upplifaeitthvað sem að þú ert ekki að fara að búast viðog hefur aldreiímyndaðið að þú gætir upplifaðog þú veistjá, draumir minn var að vinnaá hóteliog að ferðast um allan heiminað vinna á mismunandi hótelumsvo ég geti ferðastog það veri vinna mínen í staðin fekk ég að kæpakistahótelum og kæpa út um allan heimkynnast fólki út um allan heimþetta erþetta er búin að vera svakeliég hef eftir að vera 80 áraog bara eitthvað, vá, var þetta égsem að þetta gerðist verivar ég í Íslandamæriheimsfræþetta er ennþá rosalegaóreinverulegtog eins og þegar við vorumaðá Fuel for Femalesmálstofnuninu eins og við kallum þaðmálstofaþá hérna segirEglósem er bara einn besta liftingakonaeða einn besta, ég er besta liftingakonaí Evrópuhún segir baraallt sem að Sara, Katrin og Anni voru að geraþá var ég bara að gera þaðþetta var svo styrla fyrir mérað bara einhver ung sterpa á þessu tímabilivar að fylgja mérþað sem ég var að geraþetta er baraen jáég myndi segja við átjunar aðbara þú þart að vera meira í mómentinupassa í hverju eru í kringu þigog verðtu þú sjálfog þú þarft að vita nákvæmlega hverðu ertog starta við hverðu ertog ekki efast þigbara aldrei efast þigþað er að sem ég myndi segja sjálf að migheld égsko ég held að við getum örglega talað ísko ég held að við séum búin í tvo tímaog ég held að við getum örglega að vera í tvo tíma viðbátten einn spurning í lokinhvað sérðið þigeftir tíu ár?þetta er svo örgðið spurningskohvað langar þig?sko ég er að læra sálfræðiog er að klára bachelor núnaá næsta árií Open Universityí Londonspurnum fjarnáþannig að ég ákveða að takabachelor áfimm árumí staðan fyrirþrejumurþannig að ég tók aðeins lengri tímaég get klára núnaég á tvo áfoga eftirég get klárað einu árieða á tveimur árumþannig að þú ert í námiog byggir þettaþinn einnbusinessog að æfaog að æfaog svo hef ég alltaf mörg ávöðumég hef sérst búin að læraengafljómaninmér langar að læra að syklaog ég er alvegog ég elskar kafamér langar að fara aðeins meiraí svona fríköfunen það er svona alltaf hóldeinsog ég er út af aðalmarkmiðinusem að er ennþáog hérnaað komast í keppnijá að ná að enda fyrir henniá mínum nótumað keppa og njóta mínmeð elítunumvera ekki að efast að ég get ekkieitthvað út af henni mínuog svo baraok, ég er góð núnaég er í peacebara ég get hægt núnameð lýðirég get hægt núnaég get hægt núnaég er ekki komin þangaðmeð langar að reyna að ná einu árivið bota þarog já, það er búið að vera óm mikiðaf smá svona hólumsem ég hef þurft að lappa yfirá leðinnien ég myndi segja að eftir tíu árég vil eiga fjölskylduég er með langar rosalýpaðmeð langar í stóri fjölskylduog ég vona að ég verður bara ólítið af þrýburumþannig þurfu bara að vera ólítið einu sinniog svo langarþrý, þrýbur, þræða þrýburjá, þræða þræða þrýburjá, nákvæmlegaog mér langar rosalega mikiðað vinna við eitthvað það sem ég er að hjálpafólki og hvort að það verðieitthvað sálfræði, hvort að verðieitthvað líkamlega eitthvaðhvort að verði blanda afhægt að betja nýtt tínaí svönsludröymurum væri kannski að opna eitthvaðsvona flott klinik sem er með æfingaraðstusem er með svona longevitysem er, jáen mjög líklegasteinhvers þarra sem er sól, af því ég vil eiga heimanálagt strönd í sólég er algjör sólamann, þannig aðjá, stór fjölskyldasjálfsöðumeð húnandisem er með simba minn en þáhefur búin að klónan eftir tíu á þvíog hérna, jáég er í sólarlandimeð mitt eigið þeirri tækjasem ég getur verið með smá frælsikoma reglilegt til Íslandskoma reglilegt til Íslands, auðvitað, í nátturinnijá, við erum á einhverju staðasem er nálagt Íslandi ená vetratíma Íslandi þá er égá hennur þannig, en við langarrosalega að vinna meðeitthvað svona smáflókin case eins og ég hefgengið í gegnum sjálfa, reyna að fá svören fá ekki svör og hjálpa einhverjumgangið gegnum þetta ferlier svona draumur minn, ég veit ekki alveg hvað það eren þá, en ég ætla bara að klára þessaþessa gráðu og svofinnum við úti hvað er næstþað er alltaf eitthvaðþannig aðen svo verður ég líka með flottuáhugumólum mín á sama tímafórta ég vinna bara að búa áhérna skútu eða eitthvaðmaður veit ekkisyklu um heiminnhver veitég er með okkur ponsu lítinn glæðningkanta þér hérna í lokinég veit ekki hvort þú þekkir þettanáttúrulega ekkijáþetta er búin að bryðja þettajá, nútríleinkþetta er náttúrulega baraég finn svaka minn að við tekum þetta ekkiþetta er gæðveikt, ég gef mér þess að simpahundinu mínfyrir brjöskin hansað því laboratorar eru vístgefa hennum ekki alvegney, ég er að gefa hennum eina töfluok, vááhóðaðþað er að yðislega fyrir þettaég mun bara að fákrossband afturég verði ekkiég verði ekkiég verði ekkinú vext krossband afturnútríleinkég heilsu heilt að nýstum svo að samstarraðli minnog þeir eru minnok, gengjaþannig baratakk fyrir að gefa þið tímaég veit að það verði önnum kafinég heyri þaðótrílega gaman að spjallaog það er alltaf gaman að revjúk sérna sína áog góngi gegnum þetta alltaf átturog allt ína áttið með þaðjá, þetta er kannskiþetta er búið að vera svolítið mikiðen ég er alltaf hérnaog brosandiog ég er að njótanjóta mín að gera sem ég er að geraog ég er að læra hellingþannig að vonandi get égget ég gert það sama að þúhjálpað fólki aðeins aðekki spurningekki spurningbara takk þú, bara þú svona sínajá, takk sem er leiðisþá get ég næstþá get ég næst, við tekum aðeinsbyeogáánáðurum við hveðjum í dagþá langar mér bara að þakka þér, kæri hlustandifyrir að gefa þér tíma til að hlusta á þættina mínaog ef þú vil hlusta á fleiri þættiþá hvetið ég bara til þess að skröllaaftur í tímaná Spotify eða Apple eða hver sem vilt að hlustaog finna þáttið að þættisem að höða til þínog ég hveti líka til þess að skellaí eitt followþegar þá ferði alltaf meldinguþegar nýr þáttuð þetta í loftiðog þú missir aldrei að neinusíðan hvetið ég einningtil að fylgja mér á Instagramog eins og ég sagði upp á þáttarþá stýttist ég hvennakvöld heilsu erðliog allar upplýsingar munu komaþar inn á heilsu erðlainn á Instagramþannig að þángat ég næst, hafið það gott, bless bless
