LANGA - hlaðvarp

Hlaðvarp um langanir og langar vegalengdir.

🎙Umsjón Snorri Björns

113þættir

2024frá

89mín. að jafnaði

Umfjöllunarefni

keppniæfingarárangurhlaupUTMBundirbúningurframmistaðaÍslandsmetreynslamarkmiðfjallahlaupíslenskir hlauparar

Þættir

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

103. TOBBI vill að þú sýnir karakter, egódauði í ultrahlaupum, hvernig talaru við sjálfan þig og 2-0 fyrir UTMB

þri. 22. sep. 2026, 11:36 · 1:12:49

Tobbi er búinn að tryggja sér miða í UTMB 2027, hlaupið sem að kláraði hann tvö ár í röð, og nú er kominn tími til að ganga í gin ljónsins í þriðja skipti og loka þessum kafla. Við ræðum væntingastjór

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

102. Af hverju æfir Klæbo ekki í zone 2? Steindi í Bakgarðinum, Almgren heimsmeistari, Johaug og BLUMMENFELT

sun. 20. sep. 2026, 18:08 · 1:48:25

Rígurinn á milli Steinda og Latsa nær dýpra en ég hélt, 360° greining á 5 hringja Bakgarðs-frammistöðu, Tobbi er kominn í UTMB 2027, Klæbo æfir ekki í zone 2 til að passa upp á samsetningu vöðvaþráðan

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

101. Besta frammistaða allra tíma, Ben Dhiman deep dive, skóleikurinn breytist og Courtney er búin.

fös. 4. sep. 2026, 09:28 · 1:51:35

Ben Dhiman æfir sig á skíðum, rústar UTMB og segir að við höfum lifað á steinöld hvað varðar frammistöður í 100 mílna hlaupum - má skjóta svona fast á Kilian og Walmsley þegar þú nærð lang bestu framm

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

100. Elísa Kristins – stálheiðarlegt CCC uppgjör

mið. 2. sep. 2026, 13:20 · 47:46

Elísa Kristinsdóttir gerir upp frumraun sína í CCC, stærsta 100km hlaupi heims, á stálheiðarlegan máta. Hún er hvergi af baki dottin og frumflytur svakalega keppnisdagskrá sem er framundan og hlutina

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

99. Baldvin Þór - Íslandsmet á EM

fös. 21. ágú. 2026, 13:31 · 1:15:38

Baldvin gerir upp viðburðarríkt Evrópumeistaramót, þar sem hann setti Íslandsmet í 10.000m, og vegferðina fram að mótinu. Við förum yfir æfingabúðirnar, rauðrófu+koffín kokteilinn fyrir keppni, VLOG f

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Elísa í CCC, Baldvin á Íslandsmeti, Arnar á brautarmeti? og ÍBR vill ekki hraða tíma

þri. 18. ágú. 2026, 11:25 · 2:07:01

ÍBR virðist ætla að breyta 10km götuhlaupinu í 10km hindrunarhlaup - Reykjavíkurmaraþonið samt alltaf best mælda, best skipulagða og best tímatekna hlaup landsins.Endurkoma Jakob Ingebrigtsen, Íslands

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

97. Jón Diðriksson - Maðurinn sem setti markið hærra

fös. 14. ágú. 2026, 10:01 · 1:35:38

„Hver er þessi Jón Diðriksson?“Sveitastrákurinn úr Borgarfirði sem setti Íslandsmet í öllum greinum frá 800m og upp í 10km götuhlaup. Jón setti markið svo hátt fyrir þá sem á eftir komu að metin hans

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

96. Stundin er runnin upp: Baldvin og Hlynur reima skóna, Arnar hamrar Laugaveginn og sub2 maraþon sjokk

fös. 7. ágú. 2026, 14:29 · 1:29:34

Gunnar Páll er sendur til Birmingham í nafni LANGA hlaðvarps þar sem hann mun fylgjast með Baldvini Þór keppa í 10.000m og Hlyni Andréssyni í maraþoni fyrir Íslands hönd.Evrópumeistaramótið er feykna

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Mjólkursýra = óvinurinn eða leynivopnið? Lyfjapróf að næturlagi, Tour De France, HYROX og hitabylgja

fim. 23. júl. 2026, 19:11 · 1:45:58

Af hverju eru hlauparar að æfa undir mjókursýruþröskuldi til þess að forðast mjólkursýru en ætla núna að borða hana? Eru lactate gel næsta byltingin í úthaldsíþróttum eða bara snilldar markaðssetning?

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

94. Tove Alexandersson

fös. 10. júl. 2026, 17:58 · 37:56

Sú albesta, stigahæsta og æfingaglaðasta er mætt í LANGA hlaðvarp. 30 klukkutíma hlaupavikur, sænska leiðin, rjómaþamb á æfingum, hákolvetnainntaka, magn fram yfir gæði - en stundum gæði framyfir magn

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

93. Arnar Péturs spáir Laugaveginum - hvað gerist, hvað gerist ekki, sub4, sub5, sigurvegarar og pallsætin.

fim. 9. júl. 2026, 12:48 · 1:26:23

Arnar Pétursson kann að hlaupa hraðan Laugaveg og Arnar Pétursson hikar ekki við að spá í spilin um frammistöðu bestu hlaupara Íslands í Laugaveginum um næstu helgi. Ekkert bendir til sub 4 Laugavegs,

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

92. Offramboð af úthaldi - Synir LANGA létta af sér

sun. 28. jún. 2026, 23:38 · 1:40:28

Western States vannst á sögulega hröðum tíma af mesta myrkrahesti hlaupasenunnar - en það er Elísa Kristinsdóttir sem á afrek helgarinnar og lokar þriðja UTMB sigrinum á 8 mánuðum. Helgin var smekkful

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

91. Tilhneigingin til að ofgera sér, beinbjúgur, hjól fyrir hlaupara, WSER og The Swedish Method

fim. 25. jún. 2026, 21:27 · 1:51:59

Handbolta- hjóla- og hlaupadrottningin Ágústa Edda og bakgarðs- og brokkolíspírukóngurinn Andri Guðmundsson mæta í stúdíóið til þess að ræða tilhneiginguna til þess að gera eins mikið og mögulegt er (

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

90. Latsi & Geir Ómars - Kominn til Kona!

þri. 16. jún. 2026, 12:31 · 1:47:05

Latsi er kominn til Kona, Björgvin Karl er kominn í þríþraut og Andrea Kolbeins er komin í hjólreiðarnar.Geir Ómarsson og Einar Sigurjónsson eru komnir frá Filippseyjum með hálfan og heilan járnkarl u

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

89. Þorbergur Ingi eftir EM

mán. 8. jún. 2026, 07:00 · 1:10:34

Crazy carb numbers, einkapepparinn Þorsteinn Roy, hærri ITRA stig á Íslandi en í útlöndum, Tobbi vs. Tove (í beinni frá Dyrfjallahlaupinu) og yfirferð á frammistöðu íslenska landsliðsins á Evrópumeist

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

88. Enhanced Games, peptides, sál til sölu og hvað fara margir undir 4 í Laugaveginum? - Synir LANGA

sun. 31. maí 2026, 22:27 · 2:08:49

Engir gíslar teknir: Foreldrafélag LANGA hlaðvarps fordæmir Enhanced Games, hvað munu margir hlauparar fara undir 4 tíma í Laugaveginum? Gera þeir það í síðbuxum? Sage Canaday tilkynnir Cameron Hanes

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

DOPING, gráa svæðið, HGH, EPO og löglegar leiðir að heimsmetum - Ingimar Jónsson, Msc. molecular medicine

fös. 22. maí 2026, 10:24 · 1:36:27

Á ég rétt á því að vera skeptískur þegar ég horfi á besta árangur mannkynssögunnar nást, þvert á íþróttagreinar? Ingimar Jónsson, Msc. í molecular medicine (Sameindalífvísindi. Takk.), er í beinni frá

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

86. Hlynur Andrésson - tilraun við Íslandsmet, maraþonæfingar, sub 1:59, kolvetni og koltrefjar

sun. 10. maí 2026, 15:37 · 1:11:24

Hlyni Andréssyni rænt í viðtal beint eftir Kaupmannahafnarmaraþonið þar sem hann hljóp á öðrum hraðasta tíma Íslandssögunnar, 2:15:30, en tókst ekki að slá eigið Íslandsmet. Hlynur veltir hér öllum st

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

85. KRISTIAN BLUMMENFELT

fim. 7. maí 2026, 19:30 · 1:16:38

Coming off an epic win streak in early 2026, live from Bergen, the one and only: Kristian Blummenfelt.What could he run for the marathon with a year of marathon-specific preparation? How does he knock

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

84. Baldvin Þór Magnússon

fim. 30. apr. 2026, 13:14 · 1:05:34

Viðbrögð við sub2 maraþoni, kolvetni og carbon skór, uppgjör á fyrstu götumílunni, hvernig hleypur einhver 25 ára gaur maraþon á 2:05 (fjórði hraðasti tími Bandaríkjamanns), meiðslin, Nike samningurin

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

BREAKING2, skórnir, lyfjaprófin, kolvetnin og bicarb?

mán. 27. apr. 2026, 18:15 · 1:36:16

Latsi var sem betur fer á bakvakt þegar Sebastian Sawe og Yomif Kejelcha brutu tveggja tíma múrinn í London maraþoninu. Vænleg yfirferð á Breaking 2 verkefni Nike sem byrjaði þetta allt saman, hvernig

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

82. PENINGAR, frægð, athygli og samstörf - Snorri Barón

fim. 23. apr. 2026, 08:59 · 1:38:56

Eru íþróttamenn bara fáklæddir áhrifavaldar með hátt VO2max??Snorri Barón, hlaupari, hefur áratuga reynslu úr auglýsingabransanum sem hann heimfærði á umboðsmennsku og listina við að leiða saman íþrót

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Hæsta VO2max Íslendings, KRISTIAN BLU óstöðvandi, leiðir til að bæta sig/meiðast og lygilegar mælingar

fös. 17. apr. 2026, 09:06 · 2:01:45

Hans fræðsla, þinn árangur.Latsi heldur uppi ábyrgri umræðu um hæstu VO2max mælingar Íslandssgöunnar (official), ástæðu (eintala) þess að Arnar hægði á sér undir lok 100km hlaupsins, konur sem hlaupa

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Fraser mútar BKG, VO2max genafrík, KLÆBO, komdu þér á framfæri og Northaug í neyslu

fim. 9. apr. 2026, 16:17 · 1:57:59

Þurfa þessir íþróttamenn stanslausa styrki til þess að iðka íþróttina sína eða er hægt að taka málin í eigin hendur?Gunni Birgis og Björgvin Karl mæta nýklipptir í stúdíóið til að ræða ótrúlegan uppga

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

79. Hlaupari með Íslandsmet í kraftlyftingum - Björn Margeirsson

fim. 2. apr. 2026, 06:00 · 1:38:24

Björn Margeirsson er einn af 5 systkinum sem öll eru doktorar. Hann er einn besti millivegalengdahlaupari Íslandssögunnar, lengdi upp í maraþonið og Laugaveginn, tók brautarmetið hans Þorbergs Inga og

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

78. BONK æfingar, árangur út frá bakgarðinum, UTMB deilur, ketó og lexíur brautryðjandans - Elísabet Margeirs fer yfir áratug af ULTRA

fös. 27. mar. 2026, 09:42 · 1:53:25

Elísabet Margeirs með væææna yfirferð á hlaupasenunni allt frá því að hér varð hrun. Ekki nóg með að ryðja brautina fyrir ultrahlaupum á Íslandi þá er hún að auki með frábæra innsýn í hlaupasenuna úti

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

77. Elísa Kristinsdóttir – Gott form, harður haus.

mið. 25. mar. 2026, 14:29 · 1:27:56

Elísa keppti í Chianti 75km síðustu helgi og sigldi sigrinum heim á móti Judith Wyder. Þetta er ekki eini UTMB sigurinn hennar síðan hún kom síðast í viðtal hjá LANGA og í millitíðinni var hún tekin i

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

76. Hlauparar með myndavélar, KILIAN, Elísa & Andrea á móti heiminum, landsliðsvalið og Arnar Péturs stigahæstur

lau. 7. mar. 2026, 10:21 · 1:57:31

Synir LANGA, Egill Örn og Guðlaugur Ari, fara yfir liðna atburði og veisluna sem er í vændum:Þarf að vera besti hlaupari landsins OG áhrifavaldur til þess að leggja íþróttina fyrir sig?Óánægja með l

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

75. KLÆBO djúpköfun: yfirburðirnir, æfingarnar, spretturinn og afinn.

fös. 27. feb. 2026, 18:09 · 2:01:54

Það dugði ekki minna til en að fá ólympíufarann, og fyrrum keppniaut Klæbo, Sævar Birgisson til þess að kafa djúpt í árangur og yfirburði Johannes Høsflot Klæbo sem við erum að horfa upp á þessa dagan

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Á ég að létta mig til að verða betri? Hormónar, fituprósenta, Vo2max og þreyttir íþróttamenn.

fös. 20. feb. 2026, 19:58 · 1:31:17

Sigurður Örn Ragnarsson, Siggi í Greenfit, ræðir hér kaloríur, íþróttir og hvar við förum út af sporinu: Testesterón, lægri fituprósenta, bætingar, endurheimt, hormónajafnvægi, beinheilsa, þreyta og o

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

KLÆBO ER FARINN, íþróttamenn eða áhrifavaldar, afrek eða athygli, hver er ábyrgð fréttamanna? - Gunnar Birgisson

mán. 16. feb. 2026, 16:29 · 2:04:19

Djúpköfun á árangri Johannes Klæbo: besta skíðagöngu- og sýklahræddasta íþróttamanni sögunnar. Afrek hans eru öll samkvæmt plani en afi hans og þjálfari lagði upp með að gera Klæbo að þeim besta í hei

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

72. Baldvin Þór – Tímamótaskref

sun. 25. jan. 2026, 11:44 · 1:28:54

Baldvin tók 10km tímann sinn úr 29:30 niður í 27:40 á aðeins nokkrum vikum. Íslandsmetið er núna 2 sekúndum frá landsmeti Breta og 8 sekúndum frá landsmeti Bandaríkjamanna. Baldvin lýsir sjálfstrausti

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

71. Baldvin, double threshold og hugarfar heimsmeistara - Siggi og Latsi

mán. 19. jan. 2026, 13:25 · 1:45:53

Siggi og Latsi mættu með 13.000 efnaskiptapróf og glósubók undir beltinu til að athuga hvað sé hægt að læra af manninum sem þjálfaði upp fjóra heimsmeistara:Hugarfarið, magnið, ákefðin, kaloríurnar, h

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

70. Svona verðuru heimsmeistari - í alvörunni.

fös. 16. jan. 2026, 18:08 · 1:19:21

Arild Tveiten tók við Kristian Blummenfelt árið 2011, sem þá var "not good at anything," og gerði hann að besta þríþrautarmanni heims. Þjálfunaraðferðir Arilds hafa getið af sér þrjá Ironman heimsmeis

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

69. Hlaup: aldrei stærri, aldrei hraðari. Vorri og Snorri með augun á 2026.

þri. 6. jan. 2026, 11:28 · 2:12:31

Yfirferð á árinu sem leið og hvaða bombur eru væntanlegar 2026. Greiningar á nýliðum, framförum, frammistöðum, óvæntum atburðum og vinsældum hlaupa á Íslandi - allt rökstutt með gögnum og góðum sögum.

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

„Reynum eitthvað sem að enginn trúir“ - Kristinn og Davíð Jónssynir

þri. 23. des. 2025, 12:20 · 1:27:32

Kiddi Aero og Davíð Jónssynir eru með bestu hjólreiðamönnum landsins. Kristinn var hjólreiðamaður ársins 2023 og 2024 og Davíð 2025. Davíð hefur keppt í elítuflokki síðan hann var 16 ára og það mætti

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

67. Hafdís Sigurðardóttir - Hjólreiðakona ársins fjögur ár í röð

fös. 12. des. 2025, 21:36 · 1:46:14

Hafdísi finnst lengra betra, LANGA hlaðvarp er sammála. 17.000 hitaeiningar fyrir tvo sólarhringa af hjóla-bakgarðinum, áherslur á þyngdarstjórnun í hjólreiðum, úr sundi í þríþraut og svo hjólreiðar,

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Íþróttamannalaun, yfirburðir Karenar Axels, Kilian snýr aftur og bestu járnkarlarnir

fös. 5. des. 2025, 21:50 · 1:54:59

Ætla Tobbi og Þorsteinn loksins í götumaraþon? Munu þeir hafa Arnar Péturs? Hversu hratt þarftu að hlaupa keppnishlaup til að mega húðflúra tímann á þig?Tilnefningar til besta járnkarlsins, yfirferð á

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

65. Arnar Péturs tæklar Valencia, Ármannsdóminn og Víðavangsvígið en ekki Ironman

þri. 2. des. 2025, 21:26 · 1:56:29

Arnar Péturs hefur svo sannarlega fengið augu á langhlaupin síðasta áratugin og tekur hér væna yfirferð á Valencia maraþoninu næstu helgi, málaferlinu eftir Ármannshlaupið, hvort hann sé bestur í 100k

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

64. Tobbi í Ironman? 5 ástæður árangurs og hvað viltu heyra þegar þér líður sem verst?

fös. 28. nóv. 2025, 17:46 · 2:12:37

Sigurður Örn og Latsi gæddu sér á hlaðborði umræðuefna á einlægan, hvetjandi og fræðandi máta! Bjargaði happaeistað mannslífi síðustu helgi? Ætti Tobbi séns í Íslandsmetið í Ironman? Hvaða hvatning vi

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Einvígi aldarinnar™

fös. 21. nóv. 2025, 19:56 · 45:55

Latsi í þráðbeinni frá Cozumel, Mexíkó, þar sem Geir Ómars og Siggi Tri mætast á sunnudaginn næsta í Einvígi aldarinnar™. Íslandsmethafinn á móti besta þríþrautarmanni Íslands í heilum Ironman: 3,9km

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Why always Arnar? Handalögmál, lyfjapróf, íslensk atvinnumennska og Harry Styles

sun. 19. okt. 2025, 18:55 · 1:40:16

Synir LANGA fengu aldeilis umræðuefnin í hendurnar þessa helgina. Hér er farið yfir dramatíkina í víðavangshlaupunum, kærumenningu í hlaupasenunni, stór nöfn möguleg í Laugaveginn, íslenska atvinnumen

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Latsi og Geir Ómars: Noregur snýr aftur, 183gr carbs á klst, lægra lactate í carbon skóm og Siggi Tri reynir við Íslandsmet

fös. 10. okt. 2025, 20:51 · 1:54:34

Íslensku Kristian Blummenfelt og Gustav Iden, þríþrautarkóngarnir Latsi og Geir Ómarsson mæta í settið og fara yfir víðan völl: Norsku þríþrautarprinsarnir sem röðuðu sér í fyrstu þrjú sætin á heimsme

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Fyrir og eftir – Dóri & Guðfinna gera upp HM

sun. 28. sep. 2025, 21:28 · 1:22:28

Guðfinna Kristín og Halldór Hermann (your favorite runner's favorite runner) mæta fyrir og eftir sín hlaup á heimsmeistaramótinu í utanvegahlaupum hér í Canfranc. Þau glímdu (og glíma enn) bæði vi

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Sigurjón Ernir: Bakslög, breyttar áherslur, bílslys og bætingar!

fös. 26. sep. 2025, 03:00 · 31:41

Sigurjón Ernir hefur átt brösótt ár sökum bílslyss en náð gríðar góðum árangri þrátt fyrir það. Hann ræðir landsliðsverkefnin sín síðasta áratuginn, hvernig hann breytti æfingum og fór að geta hlaupið

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Andrea Kolbeins – Búin að bíða eftir þessu í tvö ár!

fim. 25. sep. 2025, 19:46 · 21:36

Andrea er kannski Strava og Instagram dark en það er engin ástæða til að óttast. Hún mætir á ráslínuna, hliðin á Katie Schide, í sínu besta formi til þessa.

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Þorsteinn Roy er í besta formi lífs síns

fim. 25. sep. 2025, 12:15 · 44:55

Virkilega skemmtileg innsýn inn í haus eins besta hlaupara Íslendinga: Næringarplanið, brautin, vegferðin frá HM í Tælandi til dagsins í dag, valið milli long og short, hröð ultra hlaup og segment hun

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Íris Anna & Anna Berglind - báðar með sub5 Laugaveg og tilbúnar í Short Trail

fim. 25. sep. 2025, 10:26 · 27:45

Íris og Anna eru báðar búnar að koma sér í toppform fyrir HM 2025. Anna Berglind hefur aldrei æft jafn mikið, vikur upp á 130km og 5000 hæðarmetra – fullt tilefni til enda brautin í ár með þeim erfiða

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Upphitun fyrir HM: Tobbi greinir keppnina og árangur Íslendinga

fim. 25. sep. 2025, 06:25 · 40:09

Þorbergur Ingi, reynslumesti landsliðsmaður Íslands, sest niður hér í Canfranc og les í stöðuna fyrir Heimsmeistaramótið í utanvegahlaupum sem fer fram næstu helgi.

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

60. Gleði vs. árangur, Kenía mætt í UTMB, sigurformúla í ruslið og eru hlaup að breytast í Formúlu 1?

fös. 5. sep. 2025, 15:18 · 1:52:30

Vænleg yfirferð yfir stærstu utanvegahlaupaveislu ársins: UTMB. Kenía er farin að láta finna fyrir sér í trail-heiminum, með tilheyrandi efasemdum og spurningarmerkjum, er Courtney Dauwalter að taka k

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

59. Sigrar RM 21,1km og bestur í skíðagöngu - Dagur Benediktsson

þri. 2. sep. 2025, 06:00 · 1:25:23

Dagur mætti inná skrifstofu til framkvæmdastjóra sjávarútvegsfyrirtækis fyrir 8 árum, þá 20 ára gamall, og lagði fyrir hann áætlun um markmið fyrir glæstan skíðagönguferil sem hann þurfti hjálp við að

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

ÍBR svarar fyrir sig

þri. 26. ágú. 2025, 15:49 · 37:33

Óánægju gætir innan hlaupasamfélagsins með framkvæmd á Reykjavíkurmaraþoninu, en í fyrsta skipti í 40 ára sögu hlaupsins voru hlauparar ræstir í tveimur flokkum: keppnis- og almennum flokki. Ringulrei

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

58. Hlynur & Baldvin: RM, maraþonæfingar, single threshold, lyfjapróf og 100km

sun. 24. ágú. 2025, 18:34 · 1:39:37

Hlynur og Baldvin mæta á DURA drykkjarstöðina degi eftir Reykjavíkurmaraþonið til að gera upp viðburðinn, brautarmet Baldvins, vonbrigði Hlyns og allt því sem viðkemur því að skara fram úr í hlaupum -

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

57. Sprengjur í RM, léleg ITRA stig, maraþon vs. Laugavegur og Andrea vs. Elísa

mið. 20. ágú. 2025, 14:51 · 1:49:03

Við fylgjum eftir viðtölum við Baldvin Þór og Hlyn Andrésson með sjóðheitri umræðu um Reykjavíkurmaraþonið. Viktor Orri mætti á DURA drykkjarstöðina til að ræða möguleika Baldvins og Hlyns til að slá

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

56. Hlynur reynir við hraðasta maraþon á Íslandi

þri. 19. ágú. 2025, 06:00 · 19:37

Brautarmetið í Reykjavíkurmaraþoninu var sett um það leyti sem Hlynur Andrésson var að fæðast. Hann er búinn að strengja saman góðar æfingavikur og mánuði og er tilbúinn í atlögu að metinu. Hlynur fer

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

55. Baldvin Þór í vígahug fyrir RM

þri. 19. ágú. 2025, 06:00 · 19:33

Hann er ekki hér til þess að taka þátt. Hann er hér til að hlaupa hröðustu 10 kílómetra í Íslandssögunni og hann langar að gera það á Íslandi! Íslandsmetið, sem Baldvin sjálfur á, er 28:51 og hann mæt

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

54. Halli Gilli & Sigfinnur – 100km haus, magaflóran, líkamsklukkan og Laugavegurinn

mán. 4. ágú. 2025, 06:00 · 1:32:00

Haraldur Gísli og Sigfinnur kláruðu Gyðjuna um helgina og komu í stúdíóið til að ræða hlaupið, æfingarnar, motivationið, andlegu áskorunina, magaflóruna (Kilian er kominn á vagninn), líkamsklukku hlau

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

53. Elísa Kristinsdóttir – Viðstöðulausar bætingar, frá 10km upp í 400km

lau. 2. ágú. 2025, 19:14 · 1:10:22

Elísa vann í dag Súlur Vertical Gyðjuna 100km á tímanum 10:45. Hún tekur brautarmetið af Andreu Kolbeinsdóttur og slær það um rúmar 90 mínútur. Óstaðfestar tölur gefa henni hæsta ITRA stig sem íslensk

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

52. Hugarfarsbreyting eftir heilaæxli: 50 ára sjómaður verður Íslandsmeistari í hjólreiðum - Þorsteinn Bárðarson

mið. 23. júl. 2025, 06:00 · 1:57:57

Þorsteinn Bárðarson hefur varið lífi sínu á sjónum. Hann kepptist við að vera aflamestur, fór út í öllum veðrum og tók lengri róðra en hinir með þeim afleiðingum að hann klessti á vegg og þurfti að br

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Andrea Kolbeinsdóttir - Sigurvegari í Laugavegshlaupinu 2025

lau. 12. júl. 2025, 23:20 · 15:40

Viðtal við Andreu Kolbeinsdóttur eftir sigur í Laugavegshlaupinu 2025.

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Elísa Kristinsdóttir - 2. sæti í Laugavegshlaupinu 2025

lau. 12. júl. 2025, 23:13 · 14:30

Viðtal við Elísu Kristinsdóttur eftir Laugavegshlaupið 2025.

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Þorbergur Ingi - 2. sæti í Laugavegshlaupinu 2025

lau. 12. júl. 2025, 23:01 · 19:58

Viðtal við Þorberg Inga eftir Laugavegshlaupið 2025.

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Þorsteinn Roy - Sigurvegari Laugavegshlaupsins 2025

lau. 12. júl. 2025, 22:33 · 28:16

Viðtal við Þorstein Roy eftir sigur í Laugavegshlaupinu 2025.

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

50. Hvernig vinnuru Laugaveginn?

fim. 10. júl. 2025, 18:38 · 1:44:06

Sterkasta ráslína sumarsins verður samankomin í virtasta utanvegahlaupi landsins.Hver vinnur? Hvernig? Verður brautarmet slegið? Er 10 ára Íslandsmet Þorbergs Inga í hættu? Er komið að Þorsteini? Á ei

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

49. Caleb Olson, WSER winner: "How the worst race of my life changed my running forever"

fös. 4. júl. 2025, 20:51 · 40:01

“Podium would be way cooler than 5th.” Caleb wrote, after the fastest debut in history at Western States 2024. He made it to the podium this year, and then some.Caleb generously sits down with us just

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

48. Norwegian Method, lágt testósterón, pottur vs. sauna, Kilian Jornet, hjól fyrir hlaup, WSER og not Breaking4 - Guðfinna og Latsi

fim. 3. júl. 2025, 11:47 · 1:57:54

Guðfinna Kristín og Latsi ræða af manískum áhuga um vísindin, viðburðina og hugmyndafræðina sem ráfar um úthaldsíþróttaheiminn í dag:Noregur er mættur afturThe Norwegian Method - uppruni, útskýring og

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

47. Western States – Það er að sjóða uppúr!

fim. 26. jún. 2025, 13:22 · 1:25:47

Mest spennandi ultra hlaup síðari ára á sér stað um helgina. Guðfinna kemur í settið til að greina keppnina og segja sögurnar á bakvið sterkustu keppendurna - ásamt ótrúlegri tengingu íslensks afreksh

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

46. Nýjar leiðir að árangri: Hitaþjálfun og hákolvetnainntaka – Sigurður Örn Ragnarsson

mán. 16. jún. 2025, 14:42 · 2:11:33

Siggi TRI er einn besti þríþrautarmaður okkar Íslendinga með manískan áhuga á bætingum. Hann er bæði vísindamaðurinn og tilraunadýrið og í þættinum förum við yfir nýstárlegar leiðir að árangri sem eru

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

45. Vinsæll hlaupari vs. góður hlaupari, verðlaun í hlaupum, hitaþjálfun, hver mætir í Laugaveginn? – Egill Örn & Guðlaugur Ari

mið. 4. jún. 2025, 13:38 · 1:48:42

Smekksneisa í dag. Gulli og Egill mæta sjóðheitir og rjóðir í kinnum eftir hitaþjálfun dagsins. Við gagnrýnum og setjum út á allt frá markaðssetningu hlaupara, línuna á milli vinsælda og getu hlaupara

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

44. Yngvild Kaspersen - 10 years on top: Highs, lows and lessons.

fös. 30. maí 2025, 14:54 · 1:08:56

“Only 20 years old! These guys are the future (and present) of the sport!” said Kilian Jornet, in 2015, about Yngvild Kaspersen and Remi Bonnet - and man was he right.Yngvild quit the Norwegian nation

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

43. Næsta bylting í íþróttum er... íslensk? Frá Harvard til Team Visma, Kilian Jornet og Norska Ólympíusambandsins.

mið. 28. maí 2025, 05:30 · 1:48:09

Arnar Lárusson og teymið hans kepptu gegn Boston Dynamics í keppni á vegum DARPA (klikkuðu þróunardeildinni sem leitar að mörkum hins mögulega á vegum bandaríska hersins) um að bæta skilvirkni og orku

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

42. "Ekki bestur... betri!" – Sigurbjörn Árni Arngrímsson

fim. 15. maí 2025, 06:00 · 1:18:30

Ekki bara lýsandinn Sigurbjörn Árni heldur doktorinn í lífeðlisfræði, skólameistarinn og 40x-faldur Íslandsmeistari í hlaupum. Sigurbjörn stundaði verulega áhugaverðar rannsóknir við doktorsnám sitt í

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Backyard BBQ #3 - Áhugalæknir/atvinnuhlaupari, 200km múrinn, besti Íslendingurinn í Bakgarðinum?

sun. 11. maí 2025, 23:07 · 37:06

Sunnudagur til sælu. Oddur og Mari brjóta 200km múrinn, Egill Trausti fer úr hlaupafötunum yfir í crew-gallann og Andri Guðmunds greinir og veitir góða innsýn í Bakgarðinn.Í boði Hlaupár, Sjóvá, Bodyl

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Backyard BBQ #2 – Hálf lungu, „Bjarni Ármanns hættir ekki í stólnum!“, örmögnun og CPH maraþon

sun. 11. maí 2025, 12:44 · 28:12

Bjarni Ármanns kallar þetta gott, Pétur Ívars gefur okkur innsýn í CPH maraþonið (þar sem Andrea gerði atlögu að Íslandsmeti nú í morgun), "Bjarni Ármanns hættir ekki í stólnum", Mari fær orku út úr þ

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Backyard BBQ #1 - Mari með mækinn, Bjarni Ármanns reiðubúinn í 111 hringi, ketó-bakgarður og Elísabet Margeirs.

lau. 10. maí 2025, 18:42 · 30:13

Sein útsending frá Bakgarðinum! Mari Jaersk stendur undir nafni, Bjarni Ármanns gerir grein fyrir áformum sínum (111 hringir?), Egill Trausti reyndi við Ketó-Bakgarð og Elísabet Margeirs mun taka Bakg

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

38. Íslandsmet í maraþoni, brautarmet í Puffin, vonbrigði, pressa og næstu sigrar... á eigin forsendum! – Hlynur Andrésson

mán. 5. maí 2025, 18:04 · 1:12:41

Sigurvegari Puffin Run og Íslandsmethafi í maraþoni kemur funheitur inn í stúdíóið og ræðir sigurinn í Puffin Run síðustu helgi.Hlynur átti Íslandsmetin frá 3000m upp í maraþon árið 2021 en við ræðum

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Hvernig vinnuru Puffin Run 2025? (Sterkasta utanvegahlaup ársins)

fös. 2. maí 2025, 15:37 · 40:45

Það stefnir í að sterkustu hlauparar landsins mæti á startlínuna í Puffin Run 2025. Þorbergur Ingi kemur með greiningu á hlaupinu:Hlynur Andrésson er hraðasti hlauparinn, Arnar Pétursson á brautarmeti

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Míluðustu menn landsins: Ofurskórnir - eitthvað shady í gangi? „Milage is king,“ London, Boston, 40km túr á bretti og Vorri gegn Ingebrigtsen.

mið. 30. apr. 2025, 06:00 · 1:43:17

Það eru fáir Íslendingar sem hlaupa jafn marga kílómetra og Guðmundur Magnússon og Viktor Orri Pétursson þessa dagana. Þeir uppskera eins og þeir sá: báðir með maraþon PB í aprílmánuði... eftir að haf

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

35. Afrekslandið heimsótt: beinheilsa & beinmeiðsli, Ingebrigtsen dómsmálið, hitaþjálfun, kolvetni, VLOG og maraþon season.

mið. 23. apr. 2025, 04:00 · 2:13:00

Ekki trúa neinu sem þú heyrir og bara helmingnum af því sem þú sérð. LANGA hlaðvarp er mætt til Afrekslandsins og fær á hreint, í eitt skiptið fyrir öll, af hverju Norðmenn eru svona góðir í íþróttum.

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

„Ég legg það ekki á mig, fjölskylduna og neinn í kringum mig að við höldum þessu áfram.“ – Hreinskilið uppgjör eins besta þríþrautarmanns Íslands.

fim. 17. apr. 2025, 04:00 · 1:39:52

Rúnar Örn setti Íslandsmetið í Ironman í fyrstu tilraun árið 2016. Margur myndi áætla að þetta væri gríðarlega ánægjulegt augnablik á ferli Rúnars en það var margt í gangi á bakvið tjöldin sem gerði

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

33. Andrea & Vignir - pitstop í Kenía á leiðinni að Íslandsmeti

fim. 10. apr. 2025, 06:00 · 1:31:39

Vignir Már hefur æft hlaup síðan um aldarmótin (á þeim tíma voru hlauparar spurðir hvort þeir „kæmust maraþon“). Hann hefur margsinnis farið til Kenía, mekku langhlaupa, í æfingabúðir en fyrr á árinu

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

32. Geir Ómars - Besti tími Íslendings í Ironman

fim. 3. apr. 2025, 06:00 · 2:32:03

Geir Ómars ættu allir úthaldsíþróttamenn að þekkja. Hann byrjaði í þríþraut 35 ára gamall, setti sér 5 ára markmið um að keppa í Ironman og setti Íslandsmet í vegalengdinni ári eftir sinn fyrsta járnk

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

31. Kári Guðmundsson, líffæraþegi og maraþonhlaupari: „Ég hafði ekkert annað en brosið til að fara í gegnum þetta.“

fim. 27. mar. 2025, 06:00 · 54:24

Kári Guðmundsson greindist með sykursýki 5 ára gamall. Nýrun í honum gáfust að lokum upp og erfið veikindi tóku við þar sem eina tiltæka orkan var nýtt til að fara fram á baðherbergi, kasta upp og svo

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

30. Haukur Ingi: Markmiðasetning, hraðari framfarir, þægindaramminn, samanburður, sjálfstal og hugsanir fyrir árangur.

fim. 20. mar. 2025, 06:00 · 1:54:11

Haukur Ingi Guðnason er sáfræðimenntaður, fyrrum leikmaður Liverpool og kennir íþróttasálfræði við HÍ.Í þættinum förum við yfir aðferðir sem hægt er að nýta sér til að hámarka eigin árangur, hvort sem

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

29. Færri kaloríur, minni árangur? Birna Varðar: REDs og orkuskortur í íþróttum

fös. 14. mar. 2025, 13:45 · 1:03:00

Það er erfitt að blanda saman líkamssamsetningu, tölunni á vigtinni, frammistöðu í keppni, bætingum á æfingum, andlegri líðan og almennri heilsu. Orkuinntaka tengist öllum þessum breytum á einn eða an

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

28. Hafsteinn Ægir - 25 ára keppnisreynsla: „Djöfull eruði að missa af miklu“

lau. 8. mar. 2025, 17:56 · 1:49:42

Hafsteinn fór á tvenna Ólympíuleika í siglingum og hóf síðan keppnisferil í hjólreiðum. Reynslan drýpur af honum eftir rúmlega tvo áratugi af keppnisíþróttum á hæsta stigi og það er mikið hægt að læra

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

27. „Ég hleyp af því ég get það" - Gunnar Ármannsson og hugarfarið í langhlaupum, veikindum og ástvinamissi.

fös. 28. feb. 2025, 20:06 · 1:38:09

Gunnar hefur hlaupið 62 maraþon, hann er með sub3 undir beltinu og á þriðja besta tíma Íslendings í 100km hlaupi þrátt fyrir að hafa nokkrum árum áður fengið að vita að hann eigi nokkrar vikur eftir ó

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

26. Gunnar Páll, þjálfari þriggja Ólympíufara: "Þetta er það skemmtilegasta sem ég geri."

mið. 19. feb. 2025, 13:04 · 2:00:24

“Menn eiga kannski einhverjar afrekaskrár í félögunum en það var bara verið að lesa heimsafrekaskrána, það var ekkert öðruvísi. Menn bara litu á hver er bestur í heiminum? Þangað ætlum við að stefna.”

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

25. Að sigra sjálfan sig - Gunnlaugur Júlíusson

mið. 12. feb. 2025, 13:38 · 2:01:53

Gunnlaugur fór frá því að að vera reykjandi skrifstofumaður yfir í að ryðja braut ultrahlaupa á Íslandi. Vegferð hans er tilviljunum háð en Gunnlaugur hljóp ekki sitt fyrsta maraþon fyrr en hann var 4

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

24. Arnar Pétursson - bætingar, heimsmet, persónuleg met og erfiðustu hlaupin á ferlinum

fim. 6. feb. 2025, 06:00 · 2:11:51

Arnar Pétursson: brautarhlauparinn, götuhlauparinn, ultrahlauparinn, hlaupaþjálfarinn og faðirinn (með kennsluréttindi). Hér ræðum við bætingar þvert á allar keppnisvegalengdir, erfiðustu keppnisvegal

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

23. Martröð allra Íslandsmeta: Baldvin Þór Magnússon

fös. 20. des. 2024, 06:00 · 1:22:54

2024 var viðburðarríkt ár hjá besta hlaupara landsins. Fyrri hluti ársins fór í að slá nokkur Íslandsmet (þmt. 44 ára gamalt Íslandsmet) en seinni hluti ársins litaðist af vonbrigðum af því að komast

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

22. Ágústa Edda Björnsdóttir

fös. 13. des. 2024, 06:00 · 1:33:32

Í þættinum er kíkt undir húddið og komist að því hvað íþróttafólk þarf til að ná árangri. Ágústa veit sitt hvað um málið enda spannar ferillinn fimleika, handbolta, hjólreiðar og nú hlaup. Ágústa lék

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Fulla ferð: Fyrirtækjarekstur, fjögur börn og langhlaup - Íris Anna & Sigurgísli

fös. 6. des. 2024, 06:00 · 1:27:32

Íris Anna og Sigurgísli deila miklum metnaði fyrir langhlaupum en þetta áhugamál þeirra þarf að deila klukkutímunum í sólarhringnum með 6 manna heimili og fyrirtækjarekstri. Íris er sjálf á sínum 'öðr

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

Áratugir af ultra - feðgin Þóra Bríet og Pétur Helgason

fös. 29. nóv. 2024, 14:23 · 1:30:48

Pétur Helgason er flestum Íslendingum kunnugur sem maðurinn í kraftgallanum með gjallarhornið í Powerade hlaupunum. Hann hefur haldið hlaupið sleitulaust síðan um aldamótin og á sjálfur 30 ára hlaupaf

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

19. Hvað borða ég til að bæta mig? Næring fyrir æfingar og keppnir - Lilja hjá Nutreleat

fös. 22. nóv. 2024, 14:15 · 1:24:22

Hvað borða ég sem íþróttamaður og hvort á ég að hámarka fitubrennsluna eða auka kolvetnabrunann fyrir næstu keppni? Lilja hjá Nutreleat kemur og fræðir okkur um fitubrennslu, líkamssamsetningu, frammi

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

18. Andlega tilbúin í IronMan... og krabbamein - Kata Páls

fös. 15. nóv. 2024, 22:16 · 1:39:03

Kata Páls áttaði sig á því að hún yrði að vera andlega sterk ef hún ætlaði sér að komast til Kona á heimsmeistaramótið í IronMan. Langar vetraræfingar á Vestfjörðum og 'heilaæfingar' alla morgna klukk

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

17. Siggi P - Íslandsmet í maraþoni í 26 ár

fös. 8. nóv. 2024, 11:58 · 1:52:27

Siggi P er stórt númer og brautryðjandi í íslenskri hlaupasögu. Flestum er kunnugt um Íslandsmetið hans í maraþoni, sem stóð í 26 ár áður en Kári Steinn sló það, en færri þekkja leiðina sem lá að áran

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

16. Andri og Latsi: Hvers vegna gefst maður upp? Heimsmet í boði kolvetna, ofurskóa eða lyfjakokteila? Norðmenn: Bestir í vonbrigðum.

fös. 1. nóv. 2024, 11:07 · 2:01:57

Andri Guðmundsson, bakgarðshetja og úthverfapabbi, og Einar Sigurjónsson, járnkarl og sjúkraþjálfari, tóku á stóru sem smáu málunum: Hvernig komst Ruth undir 2:10 í marþoni? Hvernig berum við það sama

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

15. Þorleifur Þorleifsson - 415km // 62 hringir // Íslandsmethafi í þriðja sinn

fim. 24. okt. 2024, 20:11 · 2:16:34

Þorleifur var kannski með harðsperrur þegar hann mætti í stúdíóið en hann var tilbúinn að leysa frá skjóðunni um allan þann tilfinningarússíbana sem hann fór í gegnum síðustu helgi og síðustu ár sem e

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

14. Kári Steinn & Tobbi - æfingafélagar í tvo áratugi

lau. 19. okt. 2024, 09:31 · 1:22:53

Æfinga- og keppnissaga Kára Steins og Tobba spannar tvo áratugi, fjölda Íslandsmeta, Ólympíuleika og þúsundir franskra kartaflna. Hér rifja þeir upp fyrsta Laugaveginn (og maraþonið) hans Kára, álit B

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

13. Langt leiddir - Egill og Hrólfur: gengið yfir Bandaríkin, 60m spretthlaup, Bakgarðurinn og carbon skór í UTMB

fös. 11. okt. 2024, 10:34 · 2:01:38

Egill Trausti er Íslandsmeistari (30-34) í 60m spretthlaupi, fór 160km í Bakgarðinum og leiddi Hrólf yfir línuna í 100km Hengli fyrr í sumar. Hrólfur hefur allar fjörurnar sopið en hann hefur gengið B

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

12. Guðlaug Edda Hannesdóttir

mið. 2. okt. 2024, 13:44 · 2:13:33

Þegar Guðlaug lagði sundið til hliðar og hljóp 10 kílómetrana á næst besta tíma íslenskrar konu (34:57) var nokkuð ljóst að þarna var um framúrskarandi þríþrautarmann að ræða. Sem reyndist rétt því Gu

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

11. Úr áföllum í ultra - Elísa Kristinsdóttir

fim. 26. sep. 2024, 12:09 · 1:43:11

Elísa Kristins er sannkallaður ultrahlaupari með 4 bakgarða undir beltinu, í síðustu tilraun fór hún 375 kílómetra og ætlar sér mikið meira núna í október. Elísa kemur frá brotnu heimili og átti erfið

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

10. Þorbergur Ingi - sigur í Sviss: "Þú ert að fara að vinna þetta"

þri. 17. sep. 2024, 11:52 · 1:07:32

Tobbi sigraði nýverið Wildstrubel 70K og bætti þar með ofan á heimsklassa frammistöður sínar fyrir árið 2024 - þrátt fyrir að hafa ætlað að blása ferðalagið af aðeins nokkrum dögum fyrir hlaup. Snjósk

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

9. UPPGJÖRIÐ STÓRA: Hlaupasumarið gert upp af Hliðarlínunni

fös. 13. sep. 2024, 12:29 · 2:02:24

Magnús Már Leifsson, Thelma Björk Einarsdóttir (Greiningardeild LANGA) og þáttastjórnandi sátu öll á hliðarlínunni þetta sumarið og fylgdust náið með frammistöðu íslenskra og erlenda hlaupara. Gagnasö

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

8. Hjólreiðar: Erfiðasta íþrótt í heimi? Ingvar Ómars og Ragnar Árnason

þri. 10. sep. 2024, 13:39 · 1:42:53

Er hægt að leggja meira á íþróttamann heldur en 23 daga í röð af peloton-þvottavélinni í frönsku ölpunum? Á Kristian Blummenfelt séns í pelotonið? Jonas Vingegaard: úr fiskverksmiðju í Tour de France

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

7. 100 kílómetrar hvor - Andrea Kolbeins & Halldóra Huld

fös. 6. sep. 2024, 14:39 · 1:03:50

Landsliðskonurnar og 100km hlaupararnir Andrea Kolbeins og Halldóra Huld gera upp sín lengstu hlaup til þessa: 100km og CCC, viðhorfið til langra vegalengda, keppa vs. njóta, UTMB og fleira skemmtileg

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

6. Fyrsti maraþonhlaupari Íslands - Hafsteinn Sveinsson

fim. 22. ágú. 2024, 06:00 · 1:09:43

Hafsteinn Sveinsson hljóp, fyrstur Íslendinga, heilt maraþon árið 1957. Hann verður 95 ára gamall eftir fáeinar vikur og hló að mér þegar ég spurði hvort hann hafi keyrt sjálfur í stúdíóið. Aðstæður t

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

5. Lífeðlisfræðin á bakvið bætingar - Latsi/Einar Sigurjónsson

fös. 16. ágú. 2024, 06:00 · 2:03:18

Vo2max, zone 2, mjólkursýruþröskuldur, tempó... hvað þýða þessi hugtök og af hverju er mikilvægt að vita hvernig líkaminn bregst við mismunandi álagi sem við setjum á hann? Einar, betur þekktur sem La

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

4. Hundrað kílóa hybrid og maraþon róður - Björgvin Karl og Þröstur Ólason

fim. 8. ágú. 2024, 15:50 · 1:15:25

Björgvin Karl er fremsti karlkyns Crossfittari okkar Íslendinga og Þröstur er fyrrum heimsmeistari í kraftlyftingum. Báðir eiga það sameiginlegt að hafa verið til staðar fyrir hvorn annan í þeirra len

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

3. Þorbergur Ingi, besti utanvegahlaupari Íslendinga

mán. 5. ágú. 2024, 15:01 · 2:05:01

Þorbergur Ingi / Tobbi er besti utanvegahlaupari okkar Íslendinga. Enginn hefur skorað jafn mörg ITRA stig, hann er eini Íslendingurinn sem hefur farið Laugaveginn undir 4 klukkutímum (þunnur?), margf

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

2. Noregur, hvað hefuru gert? Gunnar Birgisson og Aron Gauti Laxdal

fim. 1. ágú. 2024, 11:10 · 1:31:04

Hvernig fer snæviþakinn Noregur að því að sigra Ólympíuleikana í strandblaki? Hvernig komst Jakob Ingebrigtsen hlaupandi í mark á undan Kenýumanninum? Síðan hvenær var heimsmeistarinn í Ironman norsku

LANGA - hlaðvarp

+ Seinna Meira um þátt →

1. Mæst á miðri leið - Andrea Kolbeins og Andri Guðmunds

fös. 26. júl. 2024, 08:55 · 1:22:52

Andrea Kolbeins og Andri Guðmundsson fundu sér sameiginlegan vígvöll í Laugavegshlaupinu um miðjan júlí. Andrea kom undan þriggja Íslandsmeistaratitla keppnishelgi, 10km götuhlaupi, hálfmaraþoni og ul