Já, er þið velkomin á bröðina? Velkomin aftúr? Já, enginn tónlist ekkert kefta er því Aha Það er, það er komin smá tímir síðan sérast en við förum aldrei, svo sem Nei, nei, við erum eittir aftúr Það hefna, gnið komnur að einga ferð Já Við vorum nefn Það blæ í að einga ferð svo Já, það vorum bussi Já, við vorum bussi og við vorum búin að plána að taka henn að hátt úti og allt saman Ég hann endu þegar að sé hútil? Já Mér er bara fylg hefni fyrir mig, sant? Já, fylg ófni fyrir mig Við óttum við að vera saman hótili Já Hótilum við sé ég var á Já Það var væðast sagt ekki mitt uppovalðshótil Þú ert vissulega með háan stændart Já, já Þannig ég held að það væri kannski bara smá eitthvað að hafa hefni aðst svo Já En Þannig Helt að Við henni að Við vorum þessi að svona eitt að besta við æfningafferðir er svona mikilvægst að fyrir mér er að vera með godan mat svo Og Gita að fara upp á hótil eftir eftir henni æfningu og borað að godan hótaísmat og godan kvöldmat Gita allir tróðið í sýg Ég borða það einu svona á hótilinu Það Það er Já, það er ótríldu Það er svo Það er verðinn í fyrra Þá borða það er svínalappi Já Skrúðum kannski ekki að vera að reyna það Það fyrir við að kúa svo Já Það var það er rullig gott í mér Það var Það var ísi Morgumat, hótaísmat og kvöldmat Jaha Já, já Svo fórum allt af út í Ísboðuna Eft, í Hérna Kvöldkaffi Já, það er vikt Það er liest Það er Það er möst Já Það er geig að En það er eitt sem að Í mun Hérna, við fyrir téni aftur Já Við vorum semst að téni Já Þá fer ég ekki Eft, ég getil farin orður Mm Ég er ætla ekki að dvelja þar Já Það er ætla ekki að dvelja þar lengi eins og núna Já Ég er veitt til mig að hlöfum við allar að brekkur Sýfnar Það er ekki smá Við er líka brekkur að þarna Það er við, það er róslið Já En svo er líka bara Það er eitthvað meira næsa að vera fyrir sunnan Þannig nær síjan pár Það svona Já Góð að vita áhónum hún að nála Já, já, kláli Við tókum úr bílanlegu og Og skelltum okkur eitir Já, við Gáðum ekki sleft við Nei Það var geðvikt Við svo sem Fórum ekki allar bröðinnar en En það er helstu Já Fórum við allar Ég fyrir ekki power oftaður Nei Það er hvað sem er eitir Ég fyrir ekki það Það þú búast ekki heldur í það Nei, við fórum samt í fulltaf bröðum Ég menna Ég er ingandir hinn Við fórum nú bara í tvær bröðir í það kalsku Já, það var skellir Já En hefur því, nóg Nógum þetta Við erum komnir heim Og hérna Nú er fara að byrja nákkur módaftur Nákkur að keppnir aftur Já Nú er líka fara því að vora Já, vorboðinn Já Það er, við erum að slöp í Íslands Það er vorboði Að þegar það er að svuma að dæm hirsta alltaf Já, er að það ekki svuma að boðið fyrir gar? Það er Já Þetta vanga vel það Já En svuna Já, þú hefur nú keft ansjóft Í því eða ekki Ég held ég hafði samt angríns bara að keft einsinn oftað en þú sko Hvað það? Já, það var hefur því okkur að mæta Það er viðvænslu viðir á svuma að hirsta Já, já, já Úskar sagði það alltaf bara Það er bara efinginn í dag er viðvænslu viðir Já Það var eitthvað bara við tveir sem mæktum Já, eitnum tveir sem klíðum En það var alltaf gæum Já, ok, vitt Já Hérna Já, mérst það að vera, mérst það að vera að æfa einhvað 800 og það rengra Það vera að mæta, mæta viðvænslu viðir að vera að getur sko Já Ég hefur líka alltaf gott viðir Jú, alltaf gott viðir Við skilst það alveg Jú Klálega Já En þetta er sterklupp í ár Ekkert smá Ekkert smá Ekkert smá Ekkert smá Það er stum að búinum að skoða það eitthvað hver er hér skróðið, það Þú er spara búinum sem þegar eins Já Það var hérna eit sem að Lúmaði því því á mjörðu að það getur virði sterkast að Viðvænslu upp Íslands, nei, ég Það er setúni Ég þeikki nú ekki allveg setúna, það sko en hérna heldur hafa það geti að haft rétt fyrir því þá Það er ōrset segment Já, það er statement , sko Þetta er eitthvað hundra á að saka Ég veit að, þetta er ekki smá Ég sér að hérna Þetta er að vera ansi stert Þetta er að vera sterkast af hlub Sjúr Hver var þetta sem var að luma þessu að þeir? Hvað var stebs Þannig hann var að tala um kallekennun að það kom Það er að hæla ekki Hann er að kepa að stefum hólsun Þörsteid Rói Sindri Jögull Og Þörleiri Það við kepa líka? Það er allveg ekki Þörleiri, jú Það er að kepa Þetta er stert Þegar þeir er allveg þessu sem við nevndum Hlupa under 16 Við er under 16 hel Þannig að En kónunnar hvernig, hverið búast því þar? Skú, Andrið Kolbins er ennaldið að hvað að kepa þannig Það er að ekkið búast því sterkurlöfið þær líka Já Hún far Hún fekk óða samkipni í fyrra Og pakka þér í samkipni saman Okei Þegar eða sem við nevndum að Eða sem við nevndum að Eða sem við nevndum að Eða sem við nevndum að Eða sem við nevndum að Eða sem við nevndum að Eða sem við nevndum að Eða sem við nevndum að Kivinum mark Sér í svona guland gæja Þetta er hundra metrur um fyðaftan Já Já, ég er svarta Þannig, hanna átt ekkiík eins Vónið þigþa í keppast Já Okei, gefiðið vikt Ég var hérna haldíðan að Gefiðið vikt Þegar mjúrum færð ekkið það er ekki þá samkert nið í ár nei, við meður ég bara, ég þóri ekki að meida aftur nei heiðu, sér hann er náttúrulega annað gudurlöf eftir þetta viðamanslöf hér það er vekt mýran já, 28. april 3. deðinum 28. á hvaða sér við? 28. april 3. deðinum 28. á hvaða sér við? já, og og hérna það er bara noða skrásið þá getum við það varum að komið í pot fyrir fyrir gævabrif já, hundrathúsund hundrathúsund kronig gævabrif hefur vækt það er hældig dígott og þeir voru ofna búð á snorrabrut fyrir tjú fjúr að ok, ég ætta að kikið hana, ég er ekki múinu að kikið hana já, nei, við kikjum hér í kem já, við kikjum saman ég hefna ekki maður þetta og ég kem fólk til þess að bara anna húst hlöpa, eða bara mæta það á að fylgis með bæði eilur til hlöpa og ábjörnflokkur, þannig að til þess að ekki eilur flokkur þú ert að hlægt eitthvað í hlámörgennum, en sko við skyllist að eða vært svona á í kringum þessi hlámörg ekki í kannski alveg með því já, við ert að senda það svona senda á þá já, ok og hérna, færður okkur því að akkur þú ertið að vera í eilurflokkur já, myndum maður ekki fregga vilja bara vera í hinum og reyna að vinna hann já, kannski já, það er galna að vinna það er okkur að bæði, þetta er okkur að bæði í skellet sko, það vera það var ekki eitt pússamann er ekki betur í ögdaigi eða þú ert í eilurflokkur þá ert að fara að keppa mód í Nike athlete hvaða þvæla er það? já það er rosarlegt það var líka bara ekki aprilgab nei, hann settu þetta bara fyrsta april það er fáralig sko ég var bara, gör þetta er ekki allveg sko ég hugsaði bara að það væri gab sko ég líka að fyrsta sem hugsaði ok, fyrsta sem hugsaði bara, oh shit, gefið en svo fattaði að það var fyrsta april já ég var nýból á að það kappaði mér hann ég hugsaði bara það straks sko ég var ég kappaði bara hvaða? það var að tegna frjólsum sko world athletics er að fara að breyta lögli um vind í djóra metr á sekundu ég fara að það erst að grínast að rökk metrinens boll að fara að falla já já, maður feldir fjöldi oft fyrir eitthvað svona farlið sko en þetta er sant þetta er bara risa stórt er þetta eitthvað ekki draumur allra í frjólsum? þetta hlítur að vera það eist bara hvað sé geta hann er bara hann er bara að vinna hanns ég veit ekki hverið lögnið er hann er vænt að laga bara hann er hannum lögnum skilur hann er bara ég veit ekki ég veit ekki hvern að virka sko þetta sé bara þokkaleikt sko hann er allveg hann að geta að kalla seg aturum hann já, ég var líka pælað og ég veit ekki alveg hvern sem góður þart að vera til þess að komast inn á demandamod en þegar var þess að orðið pró hlítur að vera svona eitthvað að að þess aðuðvildar að komast inn á þess að mód sko það er upp á eitthvað svona það var hlít spese að hann var að fara að keppa bara dæmullík í London og væri bara í UEFA tréinu sinni sko það væri svona fárónlega net sko fárónlega net sko já, það verið reyndar fárónlega net en ég hefna aðurum við fyrirum og kannski alveg úr þessu góðurlöfum já, það hefna Rett Körlí já hann hefna já, Miklí Meistari eða ekki hann sess að sá þess að hugmynd á Íslandi á vektmílinni ok og nú er hann búin að stopna svona eða hvað segjum að stopna hann hefna, hann hefna, hann hefna, hann hefna hann hefna, hann hefna, hann hefna, hann hefna strít hlöp strít hlöp seriú það sem að það sem að það sem að það sem að hann er að fara að keppa á góðunni þetta er nokkur nokkur hlöp átt að sæti í búði 60 metr hlöp á góðunni, ef maður vinnur hann 250 hinn að yours dollars ég vinn ef maður vinnur hann 250 dollar ég veti það nú eða er ekki testætt ég var búin að sem eira sko eða hann er hlettur um að tapaða hann eitthvað bara að taka þú sín meini vas að vissið þetta er ekki meini þetta 250 dollar eða eitthvað hann eitthvað bara að stríma þessu og henn að kick hann er upp að tekja samur hann fredd hann er það þetta er gaman það var hann að sjá sprettlu byggja á góðunni líka var hann ekki að spretta á góðunni dæðinn frá lokkunni? já ég veti hvað það náða eitthvað að spretta það var bara það var eitthvað að vítja sem ég sjáða hann hann var eitthvað andreðum allar hæru eða við að færa eitthvað í yfir í brettir við erum svo sem búin að þessa að þessa þess að þið að þess að smakaðið en við erum búin að ræða baldinn sem við erum allar á salið við gennum rætta í allan dag eila hversið líka netta hann hafi verið í sem það erum það fórar að hafa netta nækbúin það erum það að að ja já ég erum bara hann erum sem dventið að leikja að vera ná að fara kepp í þeim búininga þegar það erum verið að bara kóbin nýr bró hérna búiningur ég heldi þess að búin að sjá ég heldi þess að búin að sjá að verið að sjá að verið að sjá í hverja hann keppir hann verið að bara fúl nækkyttur hann verið að bara fúl nækkyttur já, allan megin og húð anna? nei, ventið að erst ég meina að svona fúst já, hann verið að ventið að bara í já, það erum verið að bara það maður ekki að verið einhvern öðru nei, nema nema kannski sínum hinn ufa já, hérðu, hann verið í ufa hann môki verið í, að þetta er íslensmút já, þetta er íslensmút, já hann verið í hann að keminskóniðk já, hann verið í neikskón hann áhullust hann ekki til einir ufa skór hæri World Athletics prjálsjóta sammandi alltúvilega já, þeir varu að taka til hendinni og henn að svo bara að hinkaði ekkert lengre já það allir sér ítráta megin það er sem að ætlu að vera hirkir já, já það erum bara að banna það já, það erum bara að banna það að skiptum þjóðunni já, skiptum, þú voru að vera að skiptum ég skil ekki alveg hvernig að hirkir þú voru að vera að skiptum hérna, þú veist þú voru að vera að vera það tirknirskir ringisborgararar ég skil ekki hvernig að hirkir nei, ég skil ekki alveg heldu hvernig geta þið að banna þeim það nei, skil þessi að banna það að keppa fyrr nei, ég hef það ekki undir þeirra verki með eitthvað, já já, ég sá það eitthvað umund að þetta var eitthvað svona að þeir var að geira það að þeir var að geira það að þú veist, hirkir var að geira það að eitthvað álur að haftu eitthvað þetta þetta, þetta er ekki bara gangi gegn nei þetta er ekki bara gangi gegn það er ekki bara ég held að sé bara gott sko það er verið skriðið það er verið skriðið að sé á alla þessa í húnið komin í Þirklandsbúningin sko já, spís það eru svo velunna fyrir það dæmólíka að hækja, eitthvað hækja að hækja, já grannslám trækkvóra við sír þá bara hæktu þeirri með velunna já, það væri þeim líkt kannski eitthvað eitthvað að hækja að þeir er hækkuðið það í fyrra skókei, þeir er endar það endar ekki að hækja þú vist heldar velunna fyrir skilur við skilur við skað að meina það sem er gefið í velunni yfir alltaf tímumbilið það hækkja ekki en það er eitthvað, það komið eitthvað dæmund plus á hverjum módi verða eitthvað nokkar greinar sem er dæmund plus þá fæði ségum við verin eitthvað tíðusund dollaru meira en áftur módi fóð líka þeir sem er í öðru fyrir upp í nínandasetir minni velun ok það er helst velunna fyrir fótturinn fótturinn helst svo sami frá því það er það í fyrra það er spes menn bara það er gott fyrir þá sem eru bestir menn ekki gott fyrir þá sem kannski eru í áttundasetí nei það eru kannski meira á þess að halda allir þegi já þessi er bestu það var það alveg ágett held í irko já einrúst Michael Johnson tala einhvern ditt þetta í fyrra að ríkustu frálsutumennir væru ekki ríkir mjög við aðra rýnrötir nei, nei, það er rett það er svo það er svo einhvern að það farum við aftur aftur í Íslands Íslands meit Ísleggju kalla og kvenna ja 3 Íslas meit 3 Íslas meit, Hilmar með 78 og EM Laumark ja, gefið vitt og svo varður Gurun þess að það er 71-41 og hvað ekki um 10-12 sýðar jafnaði Íslas meit já það er allrú ja, gefið vitt að vera með bara aftur í Íslas meit, er við skamuna ekki bara eitt sem er langbestur ja, ekki einhvern sem er að bætað á nokkara ára fresti heldu bara það er sem eru að bærja að stum það já, hæg ekki líka með Hilmar, hann var að bæta svo í fyrsta skilt í saks ál já, hann er flötur í sýþjóðar það ekki, að byrja að æfa það já, ok ég visið að það ekki það er að skilla sér sköna já svo náhla Júlia með Ahm já, hæg er vá það var það var gefið vitt það var gefið það, við vorum með bara þú vist við vorum með þrjá hlúg bara, gefið að segja það var hlúg, gæt að sjá þú vist er líka hlýg, svolítið svona Júlia og Alba, alveg nýtt en svo líka geið eitthvað mann að sjá að nýttið áttur já það var svona spennandi að hérna módu på þakir að svona svona svona það verið rúði já, mjög gaman er þú búin að taka eftir yfir tök tök margirs svona já, það fer, já, það fer ekki framið einrum bjössi margirs og svidtmargirs já, það er rosarlegt svidtmargirs var nun að hjörinn formar FRI já og bjössi er byrja að vera með eðingar fyrir alla frá einrum til hundra ára í ormani já þannig að það er rosarlegt alveg meður í gangi eitthvað var ekki og einrum og Katrin Jakobsdóttir mækt í stjórnum FRI mækt til FRI bara já, það er namnkalla það er stórt það er ekki að segja nevi hann það er rukla eitthvað hún kemur og segir ja, eitthvað får styrk fyrir þessu takk það er ekki að segja nei nei, rukla ekki svo Það er Það olíglera já, en hérna við verður ekki að sjáta þetta á FRI fyrir hérna fyrir um þið forman hann er hann er hvað er hann búinu að vera lingi svo? ég held að ég hefur síðið það með að vera í tí jór já, ekki eður ekki eður múinu já herru, eða eitthvað ræðið að eitthvað meira frásu eða fyrir í þingi eitthvað var eitthvað sem að vakti að til glíðinn aðar ég var ekki á því sko nei ekki bara, herru, já nei, verða ekki það var Þlí að spurtið eða út í þetta marð þú hann er hefur hlín já það var svækk sko, hann var búinu að slá Íslands meirðið sitt í Hálfumárhúni var að búinu því hann gerði á því fyrir nokkur vegum já, hann var í standi já, hann sló líka sitt persónálum meiti tíjur hann var í alvörstandi og það benti allt til þessa hann myndi að hann gæti sliðið Íslands meirði sitt í Marðúni en eftir eitthvað, ég manífaf marga kilomennræ þá þá hérna, nær hann ekki að grípa í sína flösku, vassflösku eða eitthvað já, missir af sína flösku og í Marðúni það þarf að vera með allt það ekki í áhrána fyrir tíjur og hann ákveðir að tekja hérna flösku í einhverjum áhorenda sem er rettur um flösku og drekkur úr henni og það er hældur þessi vatnum, það er sér hann bara eitthvað öftir eitthvað já, hann fyrir svona já, og seðir á þið ekki hann fyrir svona ríkjálagi mann á maðarnaunum, á maðarnaunum á maðarnaunum, á maðarnaunum, á maðarnaunum á maðarnaunum, á maðarnaunum Það er ekki svækk Það er ekki svækk, af því sko, ef það er 800 Þá myndur við bara að setja Ska það það er anna hlöp eftir viku, sko Það er ekki hægt í maður, það er bara að döður, sko Það hlöpur bara 30 km Já, hann var búmum svá mikið Hann hællt áfram, heil lengi, eftir að fengi hennan í maðan, sko Það var komið, hann var komið mjög langt, sko Já, hann hæðið svíð mikið á hann Esir við maður að pæla, þegar hann tekur fyrsta sopa Já Það fattum er í hældi að þetta er eitthvað annaðið að vat Já Það eða skilur að klára hann eitthvað, eða eða skilur í hældi að Já, ég veit í hversið mikið hann drakk af, ok Það er hann að hællt að hanski þurslepa drakk af Já, hann er hann eitthvað greinað að drakk í nóð, til þess að fá við maður Já Hanski var þetta einhver óbrúð til náður í þess að maður að búin að eitra fyrir hún Næ, ég trúi því Hæ? Ég trúi dánni eða eitthvað? Einhver dánni, aðhverju? Ég, ég veit að hengi Þegar, þú vorum einhver dánna hatar eða þú býr í sír Já, það er verið okkjúlandi Erni henni að... Já, ég bara... Ég tenkjur við þetta Tenkjur við... Ég hlæp meir í 2.5 km, þá fæði í mjög maðarn Ég er skilna mérl Já, fara þú ekki svo öðruvísi maðarn, fara þú ekki bara eða... Ég fær svona maðarkræmpa Já Það svokir bara að kóka Það fara að stoppa Þannig að... ég er bara... Fara það ekki íkjavu, þegar við fólum út að hlæpa saman Ég fólum fólum að fara til fjörru Já, já, já Ég er ok Ég er... Ég er... Útlanda Gátt, gátt Já Það er australska getinn Já, dýrlega Hann var að slá Undir 20 ára hemsmiti hans Usain Bolt Ok Og hann hljó på 1967 Það er alvöru tími, en Það er... Allskonar frettir og... Ég hérna... Allskonar frettir og vangavældur um það mann tíma Já, fólk er... Það sé eitthvað, eitthvað er fálst tími Já, það fólk er reitt fjörru Já Áhverju verið að segja þetta? Ég sá vídeo fyrir utan öllinn Já Það sem var... Það var hávar og... Rén var bara í 45 gradum Já Það var eins og... Eins og hérna... Þetta hafi eitthvað klikað Vindmællirinn En... Ég veit eitthvað ekki þarf maður ekki treista þessu bara Ég veit eitthvað eitthvað Ég veit eitthvað ekki upp svona smá Þú veist Skifta ekki bara meiri máli Hvað þú vinnur Fyrir eitthvað enna... Það var að tíma hlýpa rá Já, kannski En það voru allir í að bæta síg og alveg solgt í mikið Já, klærlega Ég meina er ekki best bara að horfa í Þú veist, eða þú treist eitthvað í tíman Það er bara að taka Ástraska titlin annaðar í röð Ég veit bara... Þetta er eitthvað stert Já, bara ekki að, mjög velgerst Það er veist... Sjá hvað það gyrir, spyrir hann fyrir að Demandi mútt Klærlega Ég held að vera það um svo Klærlega, ég er líka hann Þetta er hefna nett og gæi Hérri, hérna... Það þú varum að tala um vorboð að hann Já Hust Lóan Víðamanslip í er Þetta er allt góði vorboð Þetta er ég sé fréttur um að kringlukastarar er að kasta land í Oklahoma Já Það er voru komið Já, já, það er voru komið Okei Það var hann að Allmótið Það er eitthvað að fyrir einast ári Það hann að vorin Það mæta allir bestu kringlukastarar heimsins Liggum við til Oklahoma Og dundra kringlunni Hvað er það? Þú ertur um það ekki á Oklahoma Það ekki Það ertur heima það Það ertlaðið er bara sem við fara í svona langt frí Já Okei, var eitthvað sérstæðnætt sem tók stöttir Það er windurana Já Það er windurana og hennar Það er við um að tala um það Matt Denny henni 74m Matt Denny? Já, hann er australski bestarinn 74m Ég er ég mann rétt Þá er ólum píum meitið var það ekki kringlumpur 70 og bara 72 Það ekki gansk í allegað spulir þetta mann Næ, en þetta er allavá mjög langt kast og hennar ég held að heims meitir sérstæðnætt í ramona, já í ramona, já Já Svo kunnur við stæða þetta hennar, ég og Lóma Þú ert kunnur við stæða þetta bygge Já Hennar Það er ólum píum meitið er eee 70 og nei ég mynd það er 70,00 Já, ég mynd Já, úrst ég held að innan vallar kringla nér allt öðri Já Þannig er hennar að vinna stóna í svir kertni Já, stóna og meitið Já, ólum píum mistað inn Já Hennar að vinna Kristján Kristján sé líka Já, ok Já, svo er hennar fann klingken frá Þandí og hann stæði yfir, hann stæði 78 meter skvúf Já, 70,99 Hennar stjúlikk álum píum meitið Já Það er haks Hann er haks, áhverju guðnik ég það Já, guðnik Senta hann hann gæða Senta hann til er á mána og kasta Hann ætta þessi gott að hlöpa þarna? Ég, nei kannski bara einhatt eða við með eitthvað eitthvað slagam vindmæli þá kannski vindmæla þá hennar, það var kannski gott Ok Hérra, ég með spurningið búði gátgat Ég búði gátgat? Já, ok, var hann að senda Já, hann senda hann inn Eftir að sætt ein meitið, það Það er ennföld Hver átti meitið? Það er tuttuði hensmeintið Það, ég sæða það að það Já, þú sæða það er eitt hvað á það, já Ég svila? Hjús ein bolt átti meitið? Það er átt Já, það er ekki rétt Hann kljó praðar Hjús ein bolt átti meitið Það var bætt, fyrir nákkur á árum Ok Hann er að bæta það aftur Já, ok, við du Þetta er að skeida Errington Nathan Hörðið, vá, vel gert Það er að hjelda og myndir ekki ná svo Það er Errington Nathan Hann var nefnilega allgjört Ebni, sko Sér hann erum að smá svona Hvað ert? Já, fór hann ekki í eitthvað livið að resa Já, hann sendið þetta inn Já, hann sendið þetta inn Hann er vinnur podcastinsrú Ég veit það Hörði, ok Esko M Há og M Já Það var fyrir nákkurrum Það var fyrir nákkurrum vikum síðan og við ætlum svo sem ekki í eitthvað að bara revja upp það sem gerðist fyrir Það var fyrir löngur við verðum aðeins að diva tannum ég og bara Þetta var bara sem við sjöðum að kekja það sjá Hölpu og Júlí og Anítu Ég er ekki vagn að það með Islendingarna Jó, mjög Já Alpa og Júlí ég er og er ekki bara svo gaman að sjá Anítu aftur Já, mjög gaman, svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo svo Já Ég held alltaf að maður að fara í 800 Já Hún er Ég held hún sé alveg fókusa á bara 8 á 15 Já En já Ég veit ég að hún rekk Já, kannski var hún bara með betri tíma í 1500 Þetta er betri árum með 1500 Ég hef hún að funkið að víta Mér skilst að hún að funkið að víta að þetta mjög sínt Já Þetta fyrir aðbið alveg findum hún sem fyrir da Of þær allaf þetta fuði er h spikes En hvern var sognna hvern var MVP Motins MVP motins Já Skjúhað við herum að nefna nokkurn Yak Já Já Ehammer Já, kljólaiða Þiligur, þiligur gæi Þiligur performance Já, og hangryns Við erum að nefna Kíli Hotkinson Já Þetta var bara lettasta sem ég síði Hæ, já, já, já, þetta var það Og síðan setur hún bara besta spliti í hjöfur Já, það er grínast, ég ætla það, það gæðið, það er ekst sveit, þjó brett Þetta, þessið sveit Já, ok, þessið sveit Allar nema ein Allar nema, nei, það var bara Ég skoðið splitinn Já Þessið, dýna og Kíli, ég voru bara með yfir, bara split, sko Hýna tværi voru ekki að hlöpa nála þeim, sko Nei Það voru bara verið með tværi aðra sem veru Bar að lína á lafi, ja? Já, nokkalei Hvað var það er þeir? Já Þetta var geðvitt Það gav hann að sjá einhvern svona Svoðan random sveit Já En já, ég, þess að lant síðan þetta var, sko Já Þetta er svona að fyrstu tvö hnöfnun sem er með svona Svoðan sem er, deittur í hugið svona, sem er potential í sko MVP Já Það ég Heimismet, hjá tjaldun, er það MVP? Já, það er eða, það verið þeir að vera í þarna eini Já Kíli sló ekki heimismet Nei Þú plantir sló ekki heimismet, lielegt Haha, lielegt Ég skilst að, já, sko einar vinnur okkur Svo var þjálvar í sérreferði Já Það var Bar rjálaðir stúkunni Það fá ekki sé á tilrúinu að heimismet Já Það var bara, að hann alveg bandðiðllus Það var þess að taka hann út Það var nestjur eginn út, sko Ok Já, það miskyllst að Þetta er það sem ég mun heira, sko Hei En já, ég vittlum ekki að seta hann hann að Það, það var bara lielegt Nú er þetta bara hann í standepp Ja, stund og við bara Það var bara lielegt að hann slæri ekki Já, það er, ég er allrú Já Þannig að við erum hvaða með Tjaldón, Kíli og Ehameyr Það við erum við virkulega að gleima einhverjum Það er hennið í natt síðan þetta var Já, bát ég heitt En Ég verið ekki að segja Mér finnst þeirlega Ehameyr, sko Það þetta var svona mikil hann smóta eitthva Þú skrei mér það? Já, ég er bara Mér fannst bara eins og í grindinni Það var náttúrulega að byrjaði þarna Það var eitthvað að byrjaði í grindinni og síðan komur Írlandir í 60 grind eftir þeim Það var þetta var svona smá vandralett fyrir það var sem úr að koma í grindinni á eftir Ehameyr, sko Já, því hann var bara raðarinn þeir allir næst í Já, hann hefur náttúrulega komið stið úslið í grindinni, sko Já, fjúsand Já Það var líka bara geður í öllu eist Þeirlega og hann var líka næst í búin að klikka á Stungininn endaði sinn á að ná bar geður í einhver árangur í sninginni líka Já Já, það var Já, við eitthvað ekki gefa hún með það Jó, hægji Anfæðir MEP Anfæðir MEP Það var eitthvað grein sem að eftir minnluðust eða eitthvað svona sem að þið var skemmtilegast að fara Allan að þrjúðhúsund kom kom svolítið á óvart Fyrir þér, kallanir Já, kallanir Ég var eitthvað ekki aldrei að búast í þið Að það eitthvað eitthvað skemmtilegast Já Ég var nefnilega búast, ég var spettastur fyrir þrjúðhúskallan Já Bara út af þessum tveim hann að hver og hockeyræður bár svo gott bara svona svona ræfalri eila Já, ég ja Tveir geður ekki hlugbarast bara Já, hann tók fagn í hann á hann Já, hann áhann að gera Já Já, hann að átleikert í hann að fagnaðum á mildrúst Já, þetta var mjög spennandi ljub og hérna Já, ég vil bara segja það Ég vil bara segja það, ég vil bara segja það Ég bæð meðst efter því og það bara ótli mér engum ombriðum þannig, ég vil bara segja það, ég vil bara segja það Ég vil bara segja það, ég vil bara segja það, ég vil bara segja það Ég var smá ombruðum fyrir eins og ég var spentum fyrir fjög kalla en sér en smá, ég meða stil að stil að fjög hvernar skendla er það? Erðu, eitt sem maður kannski áhema í vangavællin ég farum að bryði í vangavællin Ég held ég veitum hvaðst það var það alveg og bara og þú veist Ég sko, er þú búi með er þú búi með henn að lýsestörbunnaðar sem er komið fyrir þið út um það herðu það eru já, eina, eitt dúmk eftir eitt dúmk eftir? ok, það er gott eist, já og það er mjög mikilvægt að því að ég má ekki vera, ég má ekki vera lári, ômega 3 fytti sír hún sko nei, nei, ekki núna á dýið veitum, nei, nei, nei ekki núna? nei, nei, nei, ekki núna, ekki bara aldrei? að bara aldrei? nei það má ekki gera stið, þú veist nei bara, þetta er bara hluta að mínu lífi það er lísi þú voru að, þenn að þegar þú kemur heimin að bráðum þá þá voru að fylla byrinnar fylla byrinnar allgjörleg, að ég bara þó að núna sé ekki, voru að svona það þýðir ekki, að því ég að stoppa, sko nei það þýðir ekki, sko nei halda áfram halda áfram, við minum ekki á það ja, halda áfram, bara, hverum degi? já er vangið að vel það í sú? að, hvort að það ég hafa hóa úslut er eilig? já já mér fást það eilig að alveg glóru lust mér fást það kemurlegt já það var fyrir það var sem ekki hvað er um talum já það var undan úslut og, að komist áfram úslut ehhh það er ábi, nei, fríkir seks jú komist ekki áta það hlöfum bara hef fríkir máli 45 sjötabrið, það ekki já, ok, það komist seks úslut og, hérna, það er, það er, það kempa í tveimur riðlum já ábíriðlí mhm sem, mér finnst mér er mjög kjánlegt, að þegar já ég bara, það að því að þeir sættu líka, þeir sættu ekki, sko, þetta var ekki ábíriðl nei það var bara þetta hef satt Final A og Final B já en þetta var ekki stilt eftir stirk líka þann í síði þetta var nei þú veist, það var það var, ég held að það hafa verið tvær bestu voru skilrú í sikkur hrú, nei, hvernig var þetta? þetta var bara mjög astæðlegt já, best, þú veist, þetta var, þú veist það er bestu, áttu að fá bestu bröðina, skilrú sem var sjötabriðið, þetta var já, já eitthvað, Kasmar ekki ná það ekki að keppa við þannig að svo, þá sem að, þá sem að vana já, það var, það var, það var mjög skriðið, sko þannig að Súsima vann, sá hvað Kasmar ekki kljó bá já vissi þá hvað hún fyrir þetta gerði þess að vinna já en pældi í að þú sem í ferrileilinum hefði unnið hemsum eist er að tétilinn en en henni að þurra sig að hún getur ekki fagna því, þraks hún þarra setast á einhvernig bínbæk já, já, já þessi, þessi er hann að þessi er bínbæks voru það var líka mjög viljilegt það var ræðilegt, sko ekki myndi, ég vilja setast á einhvernig sveittan bínbæk eftir, eftir ég þetta nei, allir með góðan rassasveit að hann að þú veist, þetta er þárulega, sko, já að var ekki, ekki málið, sko nei já, ég segi burt með þetta takkja úsliða reyla konseft, sko já, meist að þetta er alveg farlið síðan var eitt annað með þetta mót þetta mót var samanbórið við háaði múti þetta var þriggetiða mót háaði múti er tíutiða mót hvað, gust fenniðlíð áhorðu síði, ásúna er ekki er ekki fólk meira spennfyrirði að hórfa þriggetiða mót heller í tíutiða mót sko, ég hugsa áhörðu síði allt að betra á utanum smotanum tíutiða já en það er ekki bara því það er ekki að þið er innhangskilur að þið er gefnstórt en það var lafur að sjá hvernig það væri ef það væri þriggetiða mót um sumar já, en ég veist, tíutiða mót er það ekki bara svona fyrir þá allrað hörðust um að hórfa tíutiða fransíðatum hei, kannski hei, að þú veist jú, getið að vera einsam sko, þú veist ef þú horfðu bara á aðrar ítráttir eins og fólkt alltaf þú veist, þegar við erum með þessið stórum át í fókpálta það er bara mánuðið já, eins og hafum og svona já, það værstu bara þú veist, það værstu bara að kveikja sjómarpenu og hefna, já, að leikul í gangi þú veist að horfa á það saman með frálsaðar þú kveikja bara sjómarpenu, já, það er hefna með þess að skellur að horfa á frálsaðar eftir á að heldur í fókpálta, því að maður eins og með miklu, svona, maður sér miklu mér á útslittinn í fókpálta, einskilur já, já, þú getur að horfa á eftir á frálsaðar já, með þetta er svona bregar alltaf á hana já ég hefna ég held að, ef það værstum þriggeta imótt, það er alveg svona smá hætt af að fólk bara missi á því já, kannski það veist, ég geta alltaf trúðið að einhverjur sem að bara eru spennt hér frálsum og föttuðið bara mándiðinum að það hafa verið heimspreistar að mótt um helgina já já ég geta alltaf trúðið að í sko þannig ég ég tým lengri í mótt sko að ég veist, það er mjög stærlíkk gaman að endilega að hafa innhvernsmóttinn þrú þriggeta að mótt, á alveg og svo verður ég held að þessi þriggeta að mótt að það er World Ultimate Championship sem verður enið september sem við vitum ekkið dum að það verið eitthvað eins og Global Championship þannig að við sé að við bara hvernig það hafa verið já, það verið áhvert að sjá það er svo annað að sorry, að hlæða að segja eitthvað já, bara að vist, ég vet, það er bár svona kannski fynnt þess að þér þriggeta að mótt inni og þí og það að út í hennum ég veit svo hóruðin að vit að varnandi áhóru og svona það maður hændal að veit meira áhóru á tíu dagar að mótt að það hefur í tíu dagar til þess að kveikja á en ég svona að miða við eitthvað hvort að fólk myndi nennið að frekar að hóru á allt saman, eða þriggeta að mótt ja en ég hérna, svo er annað sem ég tok eftir á þess að mótt ég að gera stið slangarstorkinir að það er annað hann hérna hvað heitir það? Karalis Karalis Karalis hann hérna er farna að stökka hæli í hátt ja, loksins komið einhvern 6 og 7 á hannu var að reyna við eitthvað 6-20 6-20 eller eitthvað ég er að hérna ég er að hérna það er bara gefið veitl stangast að ég heitir bara að búin að vera með sömum uppskrift bara núna í 23 ár bara dett allir út í kringum fyrir 5-96 metra og Mondo tegur síð anð til rún að hæginspeitt já núna er hann, Karalis anna þess að setja smá presu á Mondo ég held að Mondo áhaldu er pínstressar að því að Mondo getur núna unni hann nei, fyrir ég hérna getur núna unni hann eða Mondo á Sleimandag en ég heitin að aftur mjögðið reyndart bara bara gegjar anna og bara slá heimsmit á Mondo klassík bara eftir að hafa presu en ég var að pæla að hvort að þess að aukna samkenni muni anna hvort ítaðandu fleiri heimsmit eða dragi úrðum já ég myða við henn að þetta mútt dragi úrðum hældi ég sko þess að þess að þess að kom mikil oftað en hann þarfa að gera að manna það já, klálega, en á saman tíma þú vist verður hann að verður að upp í skein ég var hann að halda að fara að vinna já, ég veit að halda að fara að vera svona dumiðamt ég held sann að hærralið sé aldrei að fara ná einhverðið nálætt þess að heimsmiti hann sko nei, nei og hann sé komin í reysa tölur já, klálega já, þetta er, þetta er ég er mjög ánöðið með þetta hann sé að fara ná að þess að presa á hann já, þetta er bara ég held, þetta gerið að hann að hann að keppleina skeintlegi já, klálega en ég held að þess að skeintlegi að veri ég held að fara leðandi að fara í heimsmi nema að mond og sé að keppa ongur múdum sem fara þess er ekki á heirið erum við þá ekki bara að gåða með góðum vangældir sko, það komi komback ok ég ætla að vera að með ykkar ekki yes það komið svolíti síðan enda, eru öll friðválstuðið það í Íkk, bara ég ætla upp talin já í þessi potkasti eða hvað? ég eða hvað? ég er búin að fá að henni allir sendiðin bara hún að fólk er að endilað að sendiði á mig eða ég erum með einhver íkk já eða eitthvað sem er svona, kannski ekki eða er meira svona hvað... eða er svona að grennsunni hvort þetta sé ég eði ekki hvernig að? einn svo lýðun heitr Íkk, ekki nemsæðan skaffyrir, hvernig ná tínar þetta seman ja herum sko ég er svona svo smór heittur að menno að s screwa sem, ég er bara búi að kóma já að ég er ekki með skráð hjá mig kvað er hennið anna hvað hefur komið fram og hvað er ekki komið fram en þetta fekk ég sent inn ok að grönda í startinu eða eitthvað svona Þetta er orðrétt sem að mannsken sæði að grönda að það svona, þú vist eða ekki vera að ekki gera það getur kemur hljótaðni hljótaðni eða bara svona stingja í startinu eitthvað við það ha, ég eða ekki að sé hljótaðni ekki láta hljótaðni kemur hljótaðni hljótaðni hljótaðni, ég hefur verið ekki hljótaðni það getur farið bara hljótaðni á Patreon búi til svona hljótaðni exklusiv þátt með hljótaðnum þú veist hvað ég meina? eitthvað svona urra í startinu já, það verið að telja þessi mikið að mínum að þið eða þú vist já, svona, hljótaðni hljótaðni hljótaðni hljótaðni hljótaðni hljótaðni eitthvað hefur þú ekki gerst þetta? há mér finnst þú verið að gera, nei serðuði mig fyrir eitthvað komið í blokkina fyrir eitthvað öskra já, þú vist bara til alls líkljur já, ok já, þetta er ég sveru já, ég svona, alla, hvernig ég er að hugsa þetta núna og kannski kannski hinn að breyti þess að við sé eitthvað gott dæmi, ég myndi það ok, ok herðu ég var að að einjum um dæin í hérna á bara ámyllafól? nei, nei, nei, altså ekki það er ég en ég var að hljópa bara út á hljótaðni já þetta er svona þetta er ekki loku breyt, svo veti, bara fyrir hverja sem er og þetta var, ég var bara sjálur að að einu þetta er ekki að einu með lýðið þennið og ég var að taka svona 150 metr sprettí og 200 metr sprettí og svona á smá raða, 800 metr raða kannski og það var eitthvað var eitthvað svona fullta fullta fólki að hljópa á búrðinni var svona venjulegt fólkiskyllu ekki svo þú, bara ekki, altså ekki svo ég sko nei, altså ekki sko eða veist, skilur, sem er ekki í frælsum ja, eitthvað skil er bara svona, ykkur svona ykkur svona skokki en það var sko á tíomhóði, þetta er áttabröðið vöðlið sko á tíomhóðið var ekki eitthvað ein bröðlös já, ok að þegar fólk var að slöypa bara öllinbröðið skoka og öllinbröðið skilur ehh en það ekki að skoka á 70 bröðið Það er sjöttið brútt Ég það er ekk að vera þrý félar að skokka á hlöfum brútt á annari, þriði og fjóriði brútt Hlöfum fríð Það er allan að vel þreiðt Það er vel þreiðt og ég hefði allveg bara frjólast Ég var allir rúliðu sko Ég byrja að lasi ekki sko Þetta er þetta párháralað að fyrra þetta sko Þetta er ekk bara 100% sko Fólk veitsandt bara ekki, hvað kann ekkið svona svona, hvað svona, etiquette Etiquette? Hvað þið er það? Er þetta sennskja? Það er svona, sem er þetta ekki orðið þetta? Það var sennskju? Nei, já, sennskju Það er svona hægubund, hvernig þið er svona óskriða reglur? Hvernig þið var maður að hafa þessir? Etiquette? Ok, no Fólk kan bara ekki það á hvernig þið var maður að hafa þessir? Nei, það er stendurinn Óskriða reglur? Það er svona óskriða reglur Já, það er rétt, það er allir rétt sko Kanskji er við að hafa að þú er einhvern veginn Þórlega á öðrum vikstu? 100% Það er síðast, ég held að þetta sé bara Þetta gæti verið fyrsta skipti Hérna, 3 á 3 ég Ok Ég ætla bara að segja að þetta er eila ég Þetta var líka aðsendt, þetta er aðsendt Er það? Já, það mun fylgja hérna minnband, minnbandstæmi Á Instagram Það er að bóksa í startunni Já Ok Vast ekki minnbandi sem það fengum sem Jú, við er ámæri hveginn það Já, menn er ekki kominu vissjóldið langt Því sem æju sem boll Já, já, já Það spyrjaðið sem þið með fyrirst að vera með eitthvað svona stæla að fyrir hlöp eitthvað Það sjómenn Já, fólki fara að fólk, að alla kálmenn Það erið farnir að taka þetta á næsta stig Já, þetta var hræðilegt Það var gæa að bóksa í startunni fyrir eitthvað 6 tímyndar hlöp í vandragum Það var, þetta var, þetta var íkk Já Ég ætla bara að segja það snippil á þetta Já, ekki vera að gera þetta Nei, alls ekki Eft, jú, geir það sem við viljið, skilur, en við fáum allá ek Þetta var, ja Ég, hvað, ég, hvað? Er við kannski bara ekki nóg stóri karakter til þess að henni að hundla þetta? Þurruðum við svona karakter fralsar á Íslandi Svo að, henni, ekki, svo að vera stærri í grein Það var bóksara Já, eitthvað bóksara á, í, henni, á startunni Nei, ég held að þetta er sem við þurruðum Það ættu bara að vera í ringnum Já, kannski Hervu, þetta, það var allt á sjúkt bara í eitthvað ekki Já Og kannski bara í þaktinum öllum Ok Það ég Það ég Jú, ég held að sem er nokku tendir sko, ég henni Eitt sem að við gleimdum að ræða, það við kannski tugum að bara ég fyrir næst að þetta í Ok Þurruðum að fá góða skíslu frá þér Ok Að því að henni rett aður nað mund og setti hemsmed Það var stu búin að vera að æfa með hónn Já, meinar, var það ekki, var ég ekki búin að ræða það? Ég veit, já, að það var ekki setnarskyftið Ég ætta að tala um hann að þegar ég er ná að vera að fylgis með allir æguna Já, já Tugum góða skíslu um það næst Já, að verið sem þetta ekki, já, jújú Þetta er skíslu Þetta er frætt frá þig Já, og maður er ekki löng sko Henni Henni En já, ég skal segja frá þig í næsta þeití Gegar Þetta er svona framhald í næsta þeití Þetta er framhald Þetta er framhaldstaf Ja Alltaf komið einhvern týmann í juni Já Nei, við sko reyna, við sko reyna að hérna En kem við einhvern á skams Já, kyninni Ég er lóðum fyrir Já, kláli Ég er næstir við sjáumst, þá veriðu bara í hérna stúdíun okkar Já, ekki að Þú ert komin heim og við tukum í stúdí að þatt Já Heiri Takkjúð rá Takkjúð rá, takkjúð lýttun Það ég jó
1. Hlaðvarpsþátturinn fjallar um ferðalög og æfingar, sérstaklega í tengslum við hótel og mat. Talandi um mikilvægi þess að hafa góðan mat á ferðalögum og hvernig það bætir upplifunina.
2. Mikið er rætt um veðrið og hvernig það hefur áhrif á æfingar. Það eru mismunandi veðurfar á Íslandi og í útlöndum sem framkvæmdaraðilar þurfa að taka tillit til.
3. Þátturinn útskýrir hvernig keppnir eru skipulagðar, bæði í almennum flokkum sem og í yngri flokkum. Þar kemur fram hvaða keppendur eru líklegir til að ná góðum árangri.
4. Lifandi umræður eru um fræðibókmenntir í íþróttum, sem og nýjungar og umbreytingar í reglum. Þá er einnig talað um hagnýtar aðferðir í frjálsum íþróttum sem geta borið árangur í keppnum.
