Hérna heiriði ábyggjulega kunnulega rödd, kæra hljóstandur, verið hjertalega velkvæmður í heilsilega varp okkar líka Jóhanna Viljáns.Ég sýtti hérna með gest sem að er eiginlega flestum kunnugur myndi ég vilja segja sem að búa hér á Íslandi,búin að vera á sviðinu í, hvað ég að segja, 60 ár. Ég hugsa það sé alveg þannig.Hörður Þorvarsson, leikari, söngvaskáld, já baróttum aðað fyrir mannriðtindum, ásand fleiri, velkomin.Takk fyrir.Og þú ert ekki einna færð?Nei, ég er með einn lítinn sex ára íslending.Veist það, æðislegur hérna íslenskur hundur, alveg hrein ræktaður.Já, hann er það, hundislegur.Gengja, eru þetta þínust besti fjela í dag?Maðurinn minn er nummer eitt og hann er nummer tíma.Já, við erum svona tríu, gott tríu.Því ég var að spyrja því hvað, hann gæti orðið gammal, sko þetta er einstaklega falliður íslenskur hundur.Já, hann var ekki aðdyklið fyrir það.Já, og hérna, og ég var að spyrja því hvað hann væri gammal og hvað hann gæti orðið gammal, þú...Maður veit það svo sem aldrei.Nei, en hann er sex ára.Hann er sex ára í april, síðan lín.Og ég spurðu því hvað, hérna, ég sagði að er það miður aldur, þú sagði að Jónas er minna.Já.Ég vilt hafa hann auðvitað sér lengst, já.Ég vil hafa hann sér lengst, já, já, þetta er dásamlegu félagi.En þú situr hérna mótið mér og þú lítur út frá að vera svona mestalegið 60-ur, en þú ert orðin 18-tjensus.Ná, það er ekki aðeins fyrir það. Já, ég heyrði það kjærna, en þú veist að það var skrítið.Það er alveg magnað, en það sagði mér ykkur í því, ég get náttúrulega sagt eitthvað,Þórildur Þórildur, þú vorum að tala um aldurinn og svona, þjá þau eru nú bæðið svo flott, Þórildur Arnar.Jú, jú.Og hún sagði mér, já, ég hef nú heyrtað ykkur stær að listamenn, en ekki leikar, þeir verða mjög langljúri.Já, Þórildur eru eftir góða stýringar og hlutum, það er ekki.En það gæti verið náttúrulega, sko, því að þið eru, þú ert alltaf að skapa, þú ert alltaf að.Já, já, ég er einnig að skrifa og bara spila á fullu, en það er að það tröfla mig í dag, ég má það ekki,ég er einnig að skatta lögum og svona, það er svona ekki refsing að maður er í.Já, ef þú ert með eitthvað tekjur.Já, eitthvað tekjur. Svolítið segja, ég snúi mér undanfæri nári á að skrifum.Já.Senda fram í bækur og reyna að skrifa og.Frábært, um hvað er það að skrifa?Lýfsverkið, ég er að útskýra fyrir fölki hvernig ég hef unnið og hvað hef ég gert,það er svona að fólk er ekki með þetta á hreinu og útskýra aðferðir.Ég er að vinna með mransogna teimi í bandaríkjónum.Nú?Já, ég fór, sem sagt, eftir búsaldabildinguna, það fór ég í tíu ár í kringum nött eða víða.Ég var bóðin víða.Í tíu ár, ég held fyrir lestra og rætti við fræðan fólku um, sem sagt, aðferðið mín og hvað ég hef gert í þetta.Það fór þetta, maður fór að gera sér grein fyrir hvað ég hef gert, ég þegar maður er bara að vinna og ég vinn og ég held bara áfram.Ég held að vinna í sjálfstætt og svo fór ég alltaf nátt að með á því að, jú, ég hef afkastað hans í miklu.Ég held að það var nú hlusti gerðið.Það fór þetta að gera sér grein fyrir því svona sem að hafa fylgst með þér gegn tíðinu, sko.Já, já, svo líka að allt þetta sem ég tekið að mér, það fór hefnast alveg eins og ég er lagt upp með, hversinn, og það er frekar ofanlegt og svona þessi segla stýpulegið og svo þegar ég næ árangur þá er ég farin, hverða og það er bara farin næsta verkefni.Þannig að er það skrif um aðferðir?Ég er að skrifa um, já, sem sagt, hvernig?Verðu þig að, akkur ég hefnast þetta svona vel það sem ég er að gera, akkur er það svona vel stýpulagt?Þetta er, þetta er ákveðin, sem sagt, þetta, ég vinn sem leikstjóri og ég er búinn að vinna sem leikstjóri síðan 1971.Já, þú útskryfast, sko, á, pæða yngre orðinu mínu, 70, ekki sett, já, sem leikari.Já, já, þá er ég sem leikstjóri, leikari og ég byrjaði sem badd, sko, þegar ég kynist leikúsi.Ég sé þetta fyrstu leiksýningu.Það var svona sex ára gammal og þá var ég ekki aftur snúið, þá vissi ég alveg hvað ég ætlaði að verða.Já, bránt.Það satt alltaf í mér, sko.Það var sannlegt.Og svo bara þrófum við smálið þannig.En, og þá verði ég byrjaði að leikstýra og sem ég en leikrit, sko, þegar ég var sex, sjóra gammal og svona.Já.Og þetta var alltaf, það fylgð mér alltaf hæfið í.En áhugavert að skrifa um þessar aðferðir eins og leikstjórið þegar þú tekur aðeins eitthvað verk, það er það sem þú ert að skrifa núna.Og það er ekki úr bók eða fara að vera með heimasýðu eða um þetta.Ég búið ekki át, ég gaf bók, jájájá, sem heitir Þegar múrar falla, hún kom núna út fyrir síðustu jól og þar er ég að sína, sko, hvernig verkir maður sé unnið.Já.Og hver segna hvenar hvar og alltaf og á bakvið þetta er á hven aðferð sem að ég svona hef þróað með sjálfuð mér.Já, það er nú efnið annað viðtal að tala um aðferðina.Já, já, aðferðinar og svo er þetta, sko, þetta eins og búshaldabildingin og fleira, við erum að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna á bakvið er reynsla og þekking.Það er það að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna á bakvið er reynsla og þekking.Það er það að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna á bakvið er reynsla og þekking.Það er það að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna á bakvið er reynsla og þekking.Það er það að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna á bakvið er reynsla og þekking.Það er það að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna á bakvið er reynsla og þekking.Það er þarna á bakvið er reynsla og þekking.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna á bakvið er reynsla og þekking.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna á bakvið er reynsla og þekking.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna á bakvið er reynsla og þekking.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Þetta er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi, Stofnarsamtíkju 78, þetta er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.Það er þarna að fyrst í Hommin og Íslandi.hræmalverðna hjá okkur því að hann lendur í mikluslýsiog fekk enga hjálp fyrir að hannlærði bara okkur reyfi fræðien hann segir aðþú veist að rassvöðnireru svo óbúslega mikilvægir og mikilaf þessum bakverkjum eru vanverki rassvöðarþannig að hann bendir ábara í hverju skrefiað knýja þig áfram reymðurlega árassvöðunum, sko bara að spennafinna spennuna, þú veistímyndaður hvað þú ert að nýta þá miklubetur gungunaheldur enn ef að þú bara gengur meðþú getur alveg að gengi bara með flappi í rassinbara og ekkert að pælja í honum, skoog magan út og bara allt alveg, en eins og þúþú ert að segja bara ganga upprétturog svona ákveðið ogJá það er líka, þess að ég gerðiþóttu í gamla tæði þegar ég varleiklistinni, ég var íballett líkaog þá var ég á, þegar maður býðast í strætog ef ég netti því, ég lappaði yfiren ef það var þannigþá var égað lifta mér upp á tábergiðog standa hann að ég var alltaf í æfinguog þá spennir maðurallar rassfuðanallar þess aðspennu sem maður færi við á þannég var alltaf og ég gerði það en þáég er kannski að stendieða er að býðaeða segja ginn um sjálfnarten ég tillir mér oft á tábergog er að notaskrakkinÉg finnst þetta frábær skilað bú til okkur allra að einmittog maður þarf að minna að segja út áað það er svo oft í einhverjum aðstöðumsem við gætum verið að gera eitthvaðekki bara að setja þér standaNei, ég vil helst ekki setja þéren standa og gera alltafeinhverja æfingaraðeins að dragin maðurog spenna maðurog snúa þessu búrskrakkiég er alltaf aðeinsalltaf þaðEn þetta er allir litli hlutinirsem að búa til stórmyndinaJá, já, jáEn við erum í sjöuninnikomin að því að þúsemstþú ert í kominubara þegar þú voruð að segja okkur á gufinniog þú ert byrjar að ganga þarnaJáog eftir svona mánuþá ertu baraþá er einhvern veginn svona brá verkinnir aðeinsbara svonaÞað gerir smátt og smáttog einn dag þá baraég þú er ekki að segja, ég geti trúið að það hefur verið kominupput í tvein mánuðurþá er allt einn áttægjum að því að býtuverkinnir löngu farnirþetta baraef maður fyrir hektorólieinn í nýtt tímabilog svo kemur stundin og áttægði áað þetta hefur stílað árangriog það þá fyrir að tjænaþetta öllum í versti bæluEr það ekki?Því við vorum með kallaköfu þar, var það ekki?Já, kallaköfu og kvennaköfuJá, það sem verð ekki lengurNei, aldrei viðÞetta er svo mikilvægt líka að geta bondaþetta félagslegaog eins og þú segirog auðvitað geta kyni líkaen það eru vissið, þeir eru bara kallar samanog þeir eru bara konur samanÞað er bara að segja þessi sjálfog nú hefur við búin að setja í fórætnatil að geta sagt, allar har búin að pröfa þettaþað er þessi infrarauðaog hún virkar ekki fyrir þigen svo er það í miðinniþað er stór klefi með litlu mobniþað er engin hítið að nynniog svo stendur stórtstiltið skrifað á gleriðþögn, mótt ekki eins og talaað nynni, mér finnur hver er tilgákunþetta er sett saman af einhverjum fólkisem veit ekki hvað það er að geraNei, það er líka að eidilegjaþú veist, bara svo dýrmæta menninguJá, þetta fer baragegn heilbrið, stefnumí það reykjegur borgarJá, ekki gottNei, alls ekkiÞað er alveg gott að sýtja í þögninniog í hugunni eitthvað svonaen þú ert kannski ekki komin til þessi sundmeira komin í sósialið í sundSvo veistum við eitthvað sem fer í sund til að þeigjaeða guðun til að þeigjaÞað er heitupottanirog þú veist, öns og guðvann hjá ykkur varsem að gera þettaen það er eins og það sem er að gerast í lögðastliðinlíka núna þurfti bara að vera kiftburt á einu brettiöllum pottanumog þarna voru baraÉg vil fá að vita hver er ábyrguog hver er stefnanhver er ástæðan að gera þettaþví þetta erþetta er gegn allirskohelbriði stefnuEn þarna í lögðastlið var þetta þá að því að það varnáttúrulega eitthvað að gera úttæktá mannverkinugamlaJá það fara að stemastJá það er bara hlunirJá já, borgin hefur ekkistaðið í því að viðhalda þessuNei og mér finnst það aðalgjör syndi á að rýfa þettaÉg hefur þetta áhersluNei þú ert ekki það í þessari lögEn þú ferðan þau í VæstabælaNeiNei þú bara hætturNei, fólk er alltaf semspjallaði við okkurog ég er alltaf að leiðineinhvern veginn er þaðsko ég fór pröfa þettaþessi nýju klefaþetta er bara, þetta er faralegtJá þetta erRætt útsagt faralegtEn áðurinn, ég ætla aðeins að farabeðum að fara þessu yfir aftur með okkurhvernig þú gengur aftur að bakkog allt þetta, ég sá ég með þetta, ekkur spurðiáðurinn fyrir mig í þessandi, ekkur spurðiþú stórfur aftur að bakk og hvernig og allt þettaEn áðurinn fyrir mig það, þá ætla ég að lesaþessu upp bara það sem þú skrifaði, því ég veitég spurði það því hvort þú myndir þetta allt samanen þú sagði, nei, þetta er bara það sem ég er búin að veraviðað að mér, sagðaru, umþað að... Já, svo ég skrifaði greininasem er ákvæmlega auðvöld að segjafrá, en svo fór ég að hugsa að byrjaég þarf að leita og fór bara neti og fannþannig í samt við vöfðanaog bætti því inn íen frásögninsjálf er þetta bara sem erJá, bara þvíþín saga, ég menna sem er alveghérna ótrúlega áhugaverðþað er komið 20 og eitthvað þúsandmann sem er búin að lesa þettaog deila þvíog þetta er allt saman hvað ég kerum í dagþað er fólk að segja, heyrðuætlar að lappa afturog þú kallar það aftur gangan í dagJá, ég gerði það mér strax ívestubæðaluði, sko, þegarég voru að kenna fólku að ganga afturá bakk og ítaðJá, þú gerði það þegar það er eins og gamlu góðuþegar Guðvarn var að það þú staðJá, það voru mærkið sem tók þetta uppEr það ekki?Jú, jú, jú, sko, ég fór að kallamér aftur ganganaEr það ekki? Og þú ert það ennþá?Já, jáÞú gengur reglulega aftur að bakkÞú hafði beðhættur þessuJá, jáPinn minútur í hverju vingveiJáSko, þú segir hérna að því að við vorum að tala um aðupprunnin og þú vorust að tala um að upprunninhafa ekki mögulega verið þettaað því að við gengum með einu svona fjórumfótumog þegar við vorum uppritað þá verða það nákvæmlegaveðahópar sem aðVerða útundanVerða útundanOg þú skrifar hérTveir veðahópar ber að það er mestanfunganRétt veðvar hryggjarinser rektor Spinaesem likja eftir endilögnum hryggnumog er það ekki bara lundinnar?Jú, júMeð frá hryggjar svoNákvæmlegaOg halda okkur uppritað umog multifítus vöðinlítill en mikilvæg djúb vöðisem heldur hverjum hryggjarli stöðumÞegar þessi veðvar veikasteða eru vandræktirsem gerist öðvöldlega í kyrsettin úttímanshættir hryggjurinn að fá þann stöðningsem hann þarfog þá fara verkinar að segja til sínÞetta útskýri kannski líka áhverju gangan aftur og bakk virka svona vel á migSkoog eins og þú ert búin að kannski segjahver hérna, rannsóknir sína þegar við gungumaftur og bakk virki við þess að djúbu vöðvaog ekki síst raskennarnarog lærðu vöðvanaað aftan mun betur en þegar við gungum áframen þá er þaðeinhver mjópa ekki sjálf sem tekur á sigálægið. Við gungum aftur og bakkstittist líka skref lengtinlíkamstæðan verður uppréttariog þrýstingurinn á hryggjarliðinaog diskana á milli þeirra mingarÞannig fer hryggjurinnkvild frá vananumog hinn er vandræktið vöðvarog fórlóksins að vinna sína vinnuÞetta er baramjög vist þetta baraalveg stórkvæmslega. Ég hef séðí þegar ég var einu sem ég rektien það er mjög langt síðanþá var stundum fólk á brettunað ganga aftur og bakken það er langt síðan að þú herðirþetta að þú er búin að gangaeins og herrfóringií týja áraeftir þettaHvað eru komið um örgar síðan?Ég skátt að það séu svonaáttað það er tíu ára sem ég lærði þettaog það byrktist þeim í þessumaðurinn sem kjendi mér þettaErði ég sá það?Já, ég þakka hann fyrir ég að því ég myndi ekkihvað hann heitirog hann byr í Danmörkuog hann hafi lærtykkur að fræði í kringumvöða, notkunog fleiraog sæði mig frá þessuog ég tók hann bara orðinuEn rifið ég það afturykkur fyrir okkur skohvernig þú gerðir þettaog eitt spörðið er þetta að horfa aftur fyrir þigsko, því að maður veit ekkisko, ég til dæmis heimaþá bara býjatil reyna línuþað er ekkert á línuog það erukannski tíumiturog ég baraviðmiðiþú sér stólannaog þú ratar bestin heima hjá þérog byrjiði baratil reynast og svo lappar bara róliað ekkert vera flýpt að þérog það eigursvona smátt og smáttsjálfströystið í þessuog þú ert heima hjá þérí bestu mögulegubestil mögulegu aðstöðuþú þekkir heimilið dittog þú þekkir stólanna eða borðminnsvo þá lappar á milliog þú er líka kannski búin að rúta fráog svo telur skrefinég gerði það alltafég vil lappa fyrst rólegahægthvað mörg skrif?7, 10, 15 skrifþað er mjög semtog það er gott að hafa þettaað skrifa fjöldanog hérnaog svo bara lappar þetta rólegaog ekki vera að kíkja afturég gerði ekkiað kíkja aftur fyrir þvínei, þú kíkir ekki aftur fyrir þvíþú passar bara aðen það kemur auðvitað fyriren þú lappar baraeða gegst hægtjá, hægt og rólegaoger það eitthvað sem þú þarfst að hugsaeins og bara að myndaég reynir náttúrulega að reyfaallan vöðanað líka mann meðég sný upp á migog að gera þetta rólegaog byrjaður bara svona að gera þetta hverjum degijá, ég gerði þetta íheilanmálun fyrstá hverjum degiá hverjum degiog þú byrjaði bara heima hjá þéren fókstu svoþegar þú gerir þetta útijá, ég erég sé aðþað er góða aðstöðuog þá lappajá, já, ég tel skrefintek svona skrefaog fjöldan á og svo byrjaði bara að lappaen er þettaþú miða svona við 5 mínúturfyrst kannski byrjaru bara5-6 mínútur, jámeð nokkrum skrefumen svo þarf þetta eða þú vilt gera þetta útiþetta getur þú bara að fara fram og tilbaka inni líkajá, jájá, jáen svo þurfur þetta að ganga útað finnaþetta finnir að byggjaeinhverja staði sem aðeins og það segja sem aðég sér eitthvað alltaf einueinn stað sem að þettaað kjöra að ganga hérnaafturabakkreynd svæðiekki eitthvað sem hindrartelur skrefinég er kannski gleynd að taka það fram í greininnien okkur að telja skrefinþað gefur þig meira öryggiþá veistu þútelur skrefa fjöldanog þá ertu komin aðkannskiþú veistþetta er mjög gottþetta er öryggiþetta er brauti svo veliren ef þú ert að fara nýja brautiþá veistu ekki hvaðég lappa hana rólega fyrstog bara telur skrefinég skil þar þessugnaog þá telur skrefinhvað er það cirka langten þú getur alltaf að tekja tímansvona cirkameð gjemsar með sérsér bara tímanekkert ég hlusta áoft ger ég þaðég hlusta á tvei lögtvo sengu eitthvaðþað eru yfir litþeir eru yfir litsvona þryggja mínutnaalvegli slagararþeir eru þrá mínuturþað er fínt að hlusta á tvo senguá meðarhvað hlusta þú á?í hitt og þettaég er aðlæta á alltég gamna að hlusta á eitthvað nýttþað hlusta mikið á nýjaunga fólkið?bara eitthvaðtilvíljun oftog stundum er ég meðnáttúrulega af eitthvaðsem að mér ekki voru að veitþá bara eitthvað þín í gamla dagajágóð söngvaskaldhver er svona bestu söngvaskalden á þína mati?á mínu mati erkanadamæðursem hétt Gordon LightfootGordon LightfootGordon Lightfootég höfðu hlusta á hann mikiðí gegnum æfinaog Bob Dylan er alveg sammála mérþetta var uppáhald söngvaskaldBob Dylanog þeir sem eru að hlusta áþeir kvekjaGordonég ætti að gera þaðhann var heimsfrægurhann verði heimsfrægur fyrir nokkur að söngvaen allt hans verkþað er náttúrulegaer í Kanadaog það er miklu meiraþrjur fjúrir slagara sem verða vinsaðiðþannig að ég höfðu hlusta mikiðflest allar að söngva hansog svona það er Leonhard Cohenog svo er Bob Dylanþað er fulltþað er alveg nógaðragrúfrábæru listafólkien hvaðvið erum nú búin að fara allt yfirsvona sviði hjá þérhvernig þú ert að fyrirbyggjasjúkdóma viðhaldarþinnigóði heilsuogog raunverulega núna líka þettameð að ganga aftur bakkog ég hugsa þessinu margirsem hefur eftir að prófa þettasérstaklega þeir eru með verkií mjóbagiég vona það einnigþetta virkar á migog ég veit að þetta virkar á flegisem það var sagt mér að byrja að gera þettaog allt einnig við faraog vágóð tilfinningég veist ekki aðog svo mikil kvartningaþað eru þessi litli hlutirsem þú er búin aðbefa inn í hverstæginog þettaég tek það fram að þetta er ekki alltafsami tíminmaður eru líka að hafa það hugfastað það er svo ýmislega sem tímum fyrir mannieða geri það verkumað það er að gera þetta fyrst og þettaen svokemur allt einnig þú veist tíminí deginumeftirháttiðið eða sítiðiðeða kvöldiðið eða ekki aðeina það erog þá bara notar ég þaðég er alltaf stænslust aðsvona huga aðskoknumað vegna að þetta erþetta er gríðalegt verkveribara eina faratekki í þessu lífijáog ef að þú fær ílla með þettaþá ertu komin í von slagnþað eftir alveg vita málkuef að heilsaðinni færinnþá ertu bara búinþað eru bara þaðþá er ekkert gaman að lifa lengihalv lífluség vil alveg veraeitt góð form í alvegþangat í dettvan í kistunaþað er allt í leiðen hugsaður eitthvað þínum um þaðhvað er langið til að lifa lenginei, mér kemur það ekkert viðbúið ekki að velta bara að haldaþínum lífsgæðum góðumí núinuþetta er oft hjá fólkið að pæli döiðanumég er ekki hættuvið döiðan, ég er alls ekkitil í þvíney, ég pæla ekkert í aldriheldur, fólk eru ofta að spyrja migog ég er ekki alltaf að klárahvað ég er gamanaldur er eitthvað bara, lífið er bara svonaog ég þarf ekki þetta að veraað tálka í trija hvað ég er búin að lifamörg árien þetta verkværimér finnst, reynd út sagtstundum finnst mér, ég verða í svo lítillkrana kallinni bíu hysnum áég stjórna þessuog ég bara erþannig mannist égef ég á eitthvað eða hefeitthvað í minni um sjónþá fer ég vel með það eins vel og ég gettil að láta það endastog það, skrokkurinn er þaðnummer eitt og upp í hundraog það er, skrokkurinn verður að veraí góðulagi og svo er það andlegaheitinn, lesaþjálfa sig, alls konar gátturég hef áður fyrir að ég ermikið gaman af, þegar að koma útblöðin hérna, morgunblöðaþví við blöðum þjóðvilið um tíminþá erum við alltaf að löfa það um krosskjáturþá lágum maður yfir þeimað það var það að búa aðleysa þaðþað er svona að láta reyna á hausinog ert það en þá að finna þaðsvo leys, alls konar eitthvaðnei, ekki svo mikið í dagen ég er meira í aðað lesa mig tilum eitthvað málefniog tengja við eigin upplifumog yrkja við þaðog það getur mjög strempið að búa tilgóðan tekstaen það heldur betur heilileikvömijá, já, og það getur að búa tileitthvað góðan söngtekstahjá mér í dageða getur tekiðtjóða þrjú árég kemur grindog veit ekki hvað ég er að skrifa umog svo leggja hann til hliðog svo sé hann afturog vinni henniog svo gengi frá henniog hérna, kannski bretta hanneða gefa hann útsvo líður ykkur tímog ég les það afturþetta er aldrei meðlega ekkiog það endur ekki þetta alvegþað er kjarninum hvað er ég að fjalla í þessum tekstajá, nákvæmlegaog gera góðan tekstaþað sem á pælir í honumog kannski að lesa úr ljóðmeð það tekstasöngtekstar er nú ekki ljóðekki að mínum að þvíen fylgir eitthvað um reglumeins og í ljóðinþeir verður þetta að gera söngtekstajá, eins og svindla maðurog því smávinstég geta sagt það eins og maður vil segjaþað er alltafþað verður að veraþað er ekki tfullkofiðen að koma yfireinhverju minni reynsluí gegnum söngtekstanþannig að ég gef hann áframtil næstu mannustjóðþetta er það sem ég er að gera í dagað útstýraskrifa út úrég hef gertþað er óneittalegasérkjænlegten það hefur virkaðbæði fyrir mig og annað fólkog þá er svonaeftir ég fórí þessi tíu árvar bóðin yfirleittá alls konar borgarasamtökumeða háskólumog þar letti ég áaðal ræðumæðurá stónum ráðstefnumað tala um líf mittog hvernig ég hefunniðúr mínu vandamálumog með fólkiog útstýra þaðog svo fekk maðursamtal við allalla þessa heilasem þannig að voru viðsérfræðingar og alls konar sviðumog ég lærði þessum ég að þessutala við þetta fólkog það kom með alls konarnálgun á þessa hlutiog spurði migerfiðara spurningaog ég var að svara þigog gæti ekki alltaf að svara þig straxen tók þetta með mér í farðastjónu heimog valdi þessu fyrir mérog þannig að ég er svonasmá saman að nálgast mér í kjarnaní því sem ég hef verið að geraáður fyrir gerðihlutinaég var ekkert að pælameira í því ég bara gerði hlutiað ég trúði á þaðogsvo þegar ég var búinnþá verkefniég sitt með alltaf að verkefniég veit hvað ég ætti gerameð þessu verkefniog gera þaðog ef leiðvíkonu markpakka ég farinní næsta verkefniþað var ekki talnei neien það er núnaer ekki sagt að það er komið svonakarla raups aldurinnsem er náttúrulegajájúmenn kalla þetta hverju þið eren í þessu er ákvæmlegamikið boðskapurþað ereða reynslaog ef að menn getsetjum tíma menneða nú tíma menner það að kæra sig umað skoða minnhugsunarhátt og hversugna ég gerir þettameð hvaða aðferðumsem er alltaf frið samlegarog alltaf með öðru fólkiég byrjafæ annaf fólk með mérþað er alltaf, ég er alltaf opnað dýrfyrir aðra í leiðinniog það er, þetta er svona reymverulegaauðskritt afbara hvernig að vinna farsalegajá, og búa til betra samfélagþetta snýst um þaðþess að ég sitt aldreiég tek aldrei laun fyrir vinnu mínaþetta er gjöf mín til samfélagsinsog það byggir alltafá því að deilameð öðrumog gera það þannig aðþegar ég er búin að ná mínu markmiðiþá er ég farinen þið er að halda áframmeð verkefniogogþetta er svonaþetta er kjarninni í hvernig ég hef vunniðog er enna að vinnaÞetta er enna að vinnaJá, jáJá, má ég spurjahvað svona er á döfinni hjá þérí dageða þú veist hvaðþú veist búin að segja að maðurer út að skrifa þess að bækurum hvernig þú vinnuren hvað er ykkur svona ákveðinsamfélagsverkefni sem úrtataka þátt í dag eðaNei, neiNei, ég er ekkert svonaÞað er meira svona baraað vinna með öðrumí kringu svonaég er búin að lítið fyrir að tala um þaðsem ég ætla að geraég er ekkert að tala um þaðen ég er ekki að tala við þig um þaðsem ég hef gertaf því það þekki égEn hvað finnst þér um samfélagið í dag?Ég veit þetta er alvegstórspörfingJá, hún er stórSamfélagið er ekki að góðra í breyttog okkar vestræna menningeðrópa, bandaríkjumþetta er ekkiþetta er að verðaþetta er að verða svo tilfinningalustog mikið harkaþað er, ég sé þetta við þaðÞað er óhugnulegt að sjásvona, við kallum þettaöfgahæriþað hættir að hugsa um mannirstjunaþað fyrir aðhugsa um ágóðanog þetta er stórhættulegtAll stefnamínum að því semskemmir annað fólksem fyrir gegn fólkileiður ekki fólki að verðaþað sem þið er, hún er stórhættulegog mér finnst ég líka að sjá þetta barahjá hvað ég segjamaður tala bara eins og okkur komanestisko auðvaldsringjumneði þú veist, til dæmis baraég stundumsko spyrjum mig að þvíhvern lefjafjörðutækin er að starfasjáðast þau eru að sína ágóðajá, akkuratog þar ersko einstaklingur að fara að skiptalíka svo litli máliað hann skipta ekki máli?það er alltaf eitthvað búið til fleiriþað er konu áttamiljur og alltaf jörðinaog þegar þessi stefnaer farin að verða svona, það er lítillhópus sem á þettajá, og má þettaog gera þetta baraog styrir þettaþetta er rósanlega hættuleg stefnaí dagég heldur við þurfum að skoða þettaekki bara að stefnbleikur ákveðna hópaheldur við að skoða bara reyniskeitsislegamaður þarf að skoða þessi sjálfanen líka bara, þú veist, alla samfélagskýma, hvar ersvona ákveðinjá, ég myndi bara að segja líka svona ákveðinhún í gangihvað var það bara fráls að hugsun?já, jáþannig hefur alltaf veriðþetta hefur lettá afhana hjá okkur mannsem mann kynnigróðinnágóðinnen sattu viðhæfilega til að vera alltalltaf þrjúð sem mann stjórnoghugsaum betri velferðog um heldinaen þetta er lítillítil hópusstjórnar að mikiðmanns lífiðskiptur ekki miklu málinema að sé þerraþað mátt ekkiráða þá má ekki komaþér eða þínuþetta er frekarvið höfum mannkynnsugunatil að læraog það er ekkiþað eru 80 árssem það er 81 ára reyndarég fættir á 45þegar heimstjóruldin setni löken þetta er líkavið höfum kannski aldrei lifið heldur svona tímameð alla þessa tækni sem við höfum meðmöguleikana til þess að fylgjast með okkurþú veist þetta ervið höfum að lifa tíma sem við höfum heldurengar einslu afog hvert þessigerður greindir að faraþú veistég býði eftirþrettinnigerður greind hefur tekið yfirhér og þarþetta er hættan í dagþað var ansi góður pistillnúna á exinu frástarfsmanni Anthropicsem er eitt af þessum fyrirtækisem eru að þróa gerður greindég hveit fólk til að kíkja á hannég bara mann ekki núna hvað hann heitirþessi einstaklingur en hann var hættaog hann var bara meðmikil varnaðar orðhvað verður þetta alltaf að faraþannig að það er svona alls konar hlutirsem að mér finnstjá við kannski þurfum aðvaknaaf því að spurningin er líkaá þetta liða til þess að við verðum baragetum framleitt miklu miklu meiraþú veist af því að þeirra hraðin verður svona mikilog þágetum við farið í það áttunaað við þurfum bara framleitt enþa meiraog verða enþa produktífrieða þetta getur gefið okkurmeiri tíma með hvort öruog gerður ekki þetta vinni fyrir okkur hlutisem að kannskijájá, hvernig fyrir þetta byggir alltaf að þvíjá, og svo er náttúrulega bara spurningþú veist það eru bara enga fyrirtæki sem eru að þrjá að þettaþú veist það eru bara einstakningar sem þú veist að eiginlega ekkert umog hver eru gildinhvaða gild eru sett inn ímótælinnskilaruað ég svo ferð að skoða þettaþá snýst þetta ofað mikið um ágóðastíla ágóða, fjókslu um ágóðaog það eru óhugnaðurog það eru nýjus allir samanog menn eru voðalega fljóttir að gleifa allurjá, og það eru akkurat máliog það var hérna, ég man nú engjálega hvað henni heitarbús eftirnafnið hans, ég er lökkartöluhann er læknir, hann var í vitælihjá Djórókun, en hann er nú verið í vitælibara út um allt skoen hann var að lýsa því skoog svo áhugaður þetta að lýsa því þegar hann lýser þvíhver peningarnir breyti mikluþú veist, hvernig við myndum að lifaef það væri einhverju peningarþú veist, þetta er náttúrulega baraþú veist, og þegar fólkilifiði bara af jörðinniog það er bara líka rennverðilega sögurbara fólki hér sem aðsko, voru bændur og þú veistþað skiptingum áli hvort það var stóra kreppaneða eitthvað, ég menna þeir voru baraað rækta jörðina ogyrkja sína jörð ogþað var þetta sem ég var að meina á þaðþví ég var að tala um þettaað sko, við höfum valið þessa leiðgróða higgjunagróða higgjunaog hún er svo hættulegvið erum svo eigingjarnar verur í okkurvið erum óbúslega eigingjarnaren snýst þetta þá ekkiverðum við ekki öll ekkert neinaað rækta þáokkar, já, einriveruog hérna tengja meira við gildinokkur að rækta það, ertuhugleður, ertu trúaðurneina, ég er ekki trúaðekki þeim, skotrú er meðfettþað er alveg á hreinuað við teglarum ykkur meiraheldur en barajá, já, þú verður að hafa trútil að halda þér uppréttumen hættan er þaðog gangir í trú og söfnuðþað er hættanþað er eins og sagt hefur veriðvið leitandi fólk, gáttu bara í katholskukirkina, hún sé alveg verið þérsé um þigog borga bara í sjóðina og þeir segjahvernig þú átt að lifa og standa og aga þéreða ykkur að sér trúasöfnuð, saman hvað það erneina, en það er sem égætlaði að benda á líka, því að við vorumað tala um tækninaog ég hef staðið að upplifa þaðsímið minni nálagtnú erum við að tala, það er símar hérnasíminn tekur uppþað eru fjöldi fólkég hef spurt mikið af fólkið um þettaþú veist að tala um eitthvaðog svo fara að komaauglisingar inn á heimasíðinaeða í símarinnum það sem þú veist að tala um ekki aðeinsjá, það er bara svo lesog það er allir að upplifa þettaen það eru stillingar, það er hægurnin hægt aðmeira að segja, var stillingbara ég fóð bara eftir einhverju leifbenningumað stilling sem aðsko gerir apul kreiftað trakka símarþóðu sért með slögtáðanumeða sko á erfimót og allt þetta skoog þetta eru þettaég menna pælti því að við einhvern veginnvið erum nú búin að fara viðan völlí þessu samtali, en þetta er bara skemmtilegten þú veist pælti því að við bara leifumþetta er likkuð eins og baraMark Zuckerberg eða einhver væri bara á glugganumheima í okkur, eða bara inn í söndahann er bara inn íeinsta koppiþað er bara orðiðbig brotherþetta er big brotherog því að síðan hafa, og ef maður er að fylgjast með þvíyfirvöldhvort sem er að Európusambatið eðabandarikinnog hérnasko leifið til þess að faraþeir eru alltaf að færa sér meira meira búin að skaftaþeir að fara bara inn í sér köknog heimta að fá að fara inn í sér köknen gera þetta allt undir því yfirskeniað það sé að fástu yfir að glæpa starfsemien fyrir mér snýst þetta ekki um þaðeða góða að gera starfsemieða alltaf ykkurfín títill að þessineð þeir eru alltaf að sko þetta er allt gertundir því yfirskeni að gera okkur örugariog við erum bara að byggja okkur fangelsiaf því að við ætlum að vera svo rosalega örugog myndæfnir eru út um alltog þá helst að verahægt að bara fara eins og núnaheld í lauruglu, ég er nú ekki búin að kenna mér þettanú er komin allt og land út fríhérna frumvarfiðin breytingarheimil til lauruglunar til að fara íhérna sím og tölfurfólki bara án þess að fáheimil til að dómarasem að þarf í dagskilsmiðjaen þettakannandi hrjuna, því þú veist nú í þvíþað kom nú, þú veist, kannskialveg viðkend í dag að það var gengið allt og landí því að skerðaþetta, þú veist, að fara inn í gögnog að það svo fór leiði og hlera nér og allt þettasko. Ég sætti þvíog þú sætti því líkaJá, ég skrifaðibókjana Bildingog hún er dagbók fráaustufallaföndinu og það er fólk semhefur lesið hana, það hefur lesið hana oftarneynir, oftar en tvísvarÞannig að það voru allir sem að vorueinhvern veginn, hvort sem það voruþið þessu megin bórsinssem að voru að, þú veist, mótmálaþessari stöðallari sem hannog svo líka hinnir sem að vorusagbortingarnir, sko, þú veist, það var alvegþað er enginverða hlera á hinnþað er engin mörgþví ef einhverja í aðstöðuætla að segja að gera svona litiþá verður það gertEn það er alveg rosalegt að því við trúum ekkivið heldum að við búum ekki þannig ríkihér alltaf á Íslandi enJó, eitt er að halda og annar að vitaAkkurat, og hvernig haldi það að segjaí stóru ríkjana með auðvitað svona á ÍslandiJá, þannig að þetta erjá, ég þú náttúrulega bara búin aðsko, reyna ótrúlegamargt og, hérna, auðvitaðbúin að lifa í 81 ára og barameð þvílika reynsluogog kannski, og líka eins ogkannski maðursaknar þess að það sé meiri bóri virðingfyrir líka eldra fólki sem erum sapnaðþessari reynslu viskuþú veist, af því að ég held að sé auðveldaraað stjórnaþá unga fólki okkar bara líkaþað þarf að vera svona intergenerationalsko, milli kynslaða, enþað er sko, kannski auðveldaraað það var áhrif á ung fólkfrekar en held ég, svona eldra fólksem eru uppfölta reynslu viskusvona kannski eru rætuna dýpriþað er, sko, erfiðar að sveiog beija, svo leist þrjaskoreynslu þrjaskojá, reynslu þrjasko, ég hef verið að fyrir mér að þvíunga fólki er þetta ásamlegt og kemur innmeð ótrúlega mikilvæghérna, og ég er ekkit að talaum það heldur, skoað við þurfum líka að beraverðingu fyrir visku eldra fólkség held að hlutiviskunar og lífsreynslunasé einmitt sá að vera opi fyrir nýjungumog veraað reynslunni sjáþað sem að er sjá aðeins framí tíman með þaðog geta ekki verið ábyggt á þvíog líka að vera opiog það sé að vera með fullir reyngaren það er möguleikineini, svo tala viðyngra fólkmér finnst alltaf stjættileg upplýðunég finnst alltaf stjættileg upplýðunég er að tala við fólksem veit ekkert runiðnei, ná, hvað liður þaðog þetta erjá, það er átíðan og síðanþetta unga fólkvar kannski bara fimm áraeða bara nýfættjá, nýfætt þessunaog þegar maður eru að upplýfasöguna og lífsittog þá fór að vera að hugsa til afa og ömmuog hvað þau voru að segja að maður er frámaður skildi ekki alminlegaskilur það eftir sem maður eldistjá, algjörlegaog svo sýtt býtum maður sigí svona handabökinu að hafa ekki spurtákveðina spurningaútskýningar og hýna þessu hjáforfjöðurum sínumþað er svo gott að vitaen svonaþetta er bara mannleg tilveraþannig erað þig þyrstir íeinhvern fráðuleikog það er þetta hættamað þurka upp bókinasem ég held að verði nú aldreiað þá ekkigetur farið í heimildirog grafið uppog fundið úthvernig gerir þessi þettaog svo frávistþað er að við höfumþennan þekkingabanka, það er það aðsafna inn í hannhann er svona þessulegursvona hóma einstaklingar sem erusem bara hafa áhuga á þessuþeir eru kannski ekkimargir, eða þeir skipta valiHörðurég fekk ég viteldil að tala um að gangaaftur á bakkég fer að lappa aftur á bakkeðan útaftur gangan sjálfjá, en þetta er búið að veraótrúlega bara gaman að spjallaþetta við þig og það var nú ekki hægtað fá því heimsugnið aðtaka aðeins við þeirra spjallaen bara um að ganga aftur á bakkjá, ég hef haft gaman að þettaþetta er ágætt að setja þetta nöðurog reynsa þessuer eitthvað sem hún spæta þetta við?sem áður ennum við hveðjum?ney, bara góð hveðjumog gangi sem oftastaftur á bakkþað er bara að hugsa vel um skrakkinjá, að hugsa vel um skrakkinog það voru skoog andli heiti líkaog andli heiti líkajáég ger það líka skoþegar ég fyrir út að ganga áttég stíl síma menn eftir heimaþað er gott ráðþað er ágættþað er allt og mikiðég sé það mikiðí umferðinni og fleraþað er mjög stafstjálfilegtþað er mjög sýman á loftirég veit að þetta er alveg rosalegten hvað sagðuru með hérnahvað er mark meðþetta ganga mikiðhvað var það að vikuney, ég hef með 250 km á mánuðiþað er ágættisþað er mjög gottástundum fer ég hefi þaðástundum aðeins neðareða þess að ég hef meðsem spilar alltaf ennien það er mjög stafstjálfilegtog það er gótt talahafa það við migog virka stóri eins ogþú ferð að hafa hanaþá sér þið að þú ert aðeinsí nálættinni og stundum ferðið yfir hanaen þú dansartalltaf í kringu þaðog reyfir því að þú nennir aðgetur hrefti að einhverjuleiti þá gengur þau mérog ég hef meðteljara í símaninuen ef þú skilur hann eftirekki neittneði það er alltaf leiðimaður þarf ekki að teljasvo smóminu samanþað er líka góð tilfinningí sérstaklega í dagmeð allar þessi tækni kringuað finna það að skilja hanneftir heimaog sakna þess ekkibara vera út í nátturinnieitt stór partur sem við erum mikilvægt í þessum þáttumer um eitt útíferðanog að sólinn hún er einverlega grundvallar þátturí okkar tilverjuog við getum ekki lífað á hennarog hérna þannig að það er auðvita parturað því að fara út að ganga hverjum degiþað er að fara útsérstaklega hérnaég kom heim á sunnudagég var nýra á sartinniþað er mjög fyrtjafimsti að hitiog sólinn er svo brennandiþetta er hríkað þetta horfaða sem er að gerastvið þurfum samt að læra umganga sólinaog það er morgunsólinnsem er mikilvægusten það er líka að fara stött útvið eigum náttúrulega ekki til að vera grill okkuren hún er bara svo mikilvæghún er raunverulegasólinnskeyslarnir frá sólinnieru bara lífræðileg skilaog við erum með svo batterivið erum talað hérnamelaninni sem ger okkur brúnþað eru hálf leiðarvið erum bara svo batteri að hlaðaþegar við fyrum útog það eru auðvita af skeyslarnir sem að hlaðamelaninniog þetta hefur áhrifinir í mitokondríulegurþannig að það er baraauðvita við erum náttúri verirvið erum baravið þróðumst hérna á jörðinnivið erum aðbarog við erum baraþannig aðhluta á náttúrunnijá jásem betur fyrirog við mögum ekki gleyma þvíen þetta er búið að vera ótrúlega skemmtþað eru þakkar innlega fyrir kominamín var ráðin, takk fyrir migog við þakkum bara hérna fyrir okkurí helsulagur okkur Jóni Viljánsog mér langar bara að í lókinað þakka okkar frábæri samstarfsaðlumfyrir samfunnunaog við erum komin í samstarf núnavið kjarnafæðiog ég er ótrúlega ána með það að lifta því uppflotta starfið sem þeir eru að geraog þeir til dæmis, það er mikið hértaþetta er búið að vera fyrirtæki fyrir norðanbúið til í tíu áraog það eru til dæmis uppskriftinaf livrapilsunnibara eins og gamla góða uppskriftheld ég ömmunar í fjölskyldinniog náttúrulega engin aukaþetta er bara alveg sem maður hefði gert þetta heimaog svo er það sviðasöldan líkaþar eru engin aukaað það heldurog þannig að við mælum svo sannala meðog nú er náttúrulega slátur tíðan að hefjastað vestla frá kjarnafæðiog það er þessi innmættursem er bara svo hotlar fyrir okkurhérna á Íslandi yfir vetratímanþegar við erum í myrkrinuog þá þurfum við næst á prótiniog fétuhalda og þetta snýstallt um byrtu umkurfiðþetta er ótrúlega gaman að horfa matin okkarút frá þessu byrtu umkurfiðsem við erum í, þannig að við borðum kannski annaðþegar við erum í sólinniheldur en þegar við erum í myrkrinuþví að raun og það er líkaeitt svo ótrúlega áhugaverð sem við erum rætt hérnaaf því að nú erum við ekki talað umhvernig við erum að fara með okkurum allra svolítið blári byrtu sem við hefum verið aðsetja hérna inn íallt samfélagiðalgjörlega ánforta meðog þetta er að hafa mikil áhrifá okkar helsu og það ég til þettasé bara svona jafnist áviðraunverulega þessa aukningu að gjörnummatvælum þannig laga, þetta er bara gerfi byrtasem á ekki heima hjá okkur til dæmisá kvöldinu á nóttinuog þetta mikla bláa ljósen það er sjálfur sér auðvitað blátt ljós í dagspyrtunniog það er í lagien þetta er ekki gott á kvöldinuá nóttinuog þannig aðsko rannsóknir sínatil dæmis að þegar við erum ísól og borðum kólvetniað þá hækkar blóseikurinn miklu minnaog þeir eru um byrtunniheldur en ef við borðum í myrkliþannig að þetta er allt sem við þurfum að hugsaþegar við erum aðhugsa um næringun okkarþannig að kjarnafæðiog endur að lítið og úrvalíða þeim en á kjarnafæði.isNúst það er reyfingþar sem heilsa reyfing og bellegahann er í fyrirúmi og það er hann Ágústa Jónssonþað voru námskeið að hefjast í síðustu vikuen farðin og reyfing.isog það er allt að þetta panta sér tímatil þess að fá ráðleikingaren síðan er það baraþetta dásalega spa og guðvunarþví við náttúrulega tala um guðvunar við hann hörðað það er svo heldur betur hægt að fara í guðvusem er mjög helsu eflandiþað er bíobúmi í íslenskulífrannum jólkuvörðnur sem við elskumog þetta því að lífrannskiptur verulega máli bæði fyrir okkurminna veituröfnumog síðan líka bara fyrir umhverfiðminna veituröfnum þarog það er heldur ekki lífrannregnum notaður tilbúin ábörðurnú það er nettoþað er alltaf frábært tilbú þar í hverju vikuvið hveitum okkur til að kíkja inn á netto.isbæði lífrannu vörðnarog svona bara heilsutildinog svo er það GreenFitfyrir góða heilsu, heilsumalega, rauðiljósúrafnins og kvöldanlega fyrir þérgreenfit.is en við þökkum innlega fyrir okkurhlaku til að vera með okkurhérna að viku leginniveriðið sæl
