VIVUS KASTIÐ
Julian Alps fjallahlaup og hvað næst?
Kósý eldhússpjall í haustveðrinu. Aðeins að segja ykkur frá Julian Alps fjallahlaupinu og hvað er næst á dagskrá.Knús í hús <3´
0:00 0:00
Í spilun núna

Útrás fyrir spjall eða einræður um almenna hreyfingu, styrktarþjálfun, meiðsli, hreyfingu eftir meðgöngu, sjúkraþjálfun, hlaup, uppáhalds morgunmat, lífið og bara það sem gengur á í höfðinu á mér og fleirum hverju sinni 💚 VIVUS er æfingastöð og sjúkraþjálfun þar sem við brennum fyrir hreyfingu og það að gera fólki kleift að sinna þeirri hreyfingu sem það elskar.

🎙Umsjón Sara Lind Brynjólfsdóttir
7þættir
2026frá
31mín. að jafnaði
Umfjöllunarefni
haustveðurhreyfingafmælisdagurfjölskyldahlaupakaffirúnturrólegar æfingarlífsstílltrainerjafnvægi

Þættir

Julian Alps fjallahlaup og hvað næst?
fim. 8. okt. 2026, 11:27 · 36:34
Kósý eldhússpjall í haustveðrinu. Aðeins að segja ykkur frá Julian Alps fjallahlaupinu og hvað er næst á dagskrá.Knús í hús <3´
Haustrútína í hreyfingu
fim. 3. sep. 2026, 13:34 · 23:49
Einn hrár þáttur úr eldhúsinu mínu inn í þennan september <3
Stóra maraþon uppgjörið
þri. 7. júl. 2026, 15:37 · 57:55
Það er komið að þessu, allt sem þið vilduð og vilduð ekki vita um maraþonið í Stokkhólmi er hér þessum þætti. Sækið ykkur popp og kók eða skellið ykkur í göngu- eða hlaupatúr með þetta litla sæta pod
Maraþonþjálfun og grindarbotn á hlaupum
fim. 7. maí 2026, 15:55 · 24:43
Lauflétt að tékka hér inn og fór aðeins yfir grindarbotns tips á hlaupum. Bjargráð sem hægt er prufa sig áfram með en mæli alltaf með að fá sérhæfða aðstoð með grindarbotninn samhliða þessum ráðum. La
Hreyfing eftir meðgöngu og fæðingu
fös. 10. apr. 2026, 13:55 · 40:17
Í þessum þætti fáiði að heyra hraksögur af mér á hlaupum og í maraþonþjálfun að mínútu 11:40. Þannig hægt að skippa beint þangað ef þið viljið sleppa við að hlusta á þær raunir. Eftir það er ég að ræð
Afhverju er ekki sniðugt að teygja eftir krefjandi æfingar?
fim. 26. mar. 2026, 11:38 · 27:15
Hér er ég bæði að tala um krefjandi styrktaræfingar, hlaup, hjól eða allar æfingar sem láta mikið álag á vöðvana. Fékk aðeins að kafa ofan í þetta í bland við allskonar blaður og reynslusögur frá mér
All in á öllum æfingum?
fim. 19. mar. 2026, 17:16 · 31:19
Fór aðeins yfir hér hvernig við getum útfært álag í æfingum eftir dögum og vikum. Ég hef bæði prófað að fara all in á æfingum 6 daga vikunnar og þar af leiðandi ekki hlustað á merkin frá líkamanum og
Einn tveir, einn tveir - Testing.
fim. 12. mar. 2026, 15:06 · 13:52
Hér fáiði einn hráan þátt frá mér og örlitla kynningu á því sem mögulega koma skal 💚Spjall um þetta podcast, hlaup og ferðalög helgarinnar. VIVUS er æfingastöð og sjúkraþjálfun þar sem við brennum fyr
Julian Alps fjallahlaup og hvað næst?
VIVUS KASTIÐ
0:00 0:00
♪