Góðan daginn og gleðilegt haust.Góðan daginn og gleðilegt haust.Veit ekki hvort þetta hefði bara verið, hvort þetta er síðan það sem gerist þegar maður er 39 ára eða hvað var að gerast.Kom líka fram og það var bara bongo blíða, það var bara ógæðislega gott veður.Það var bara sól og svona krispi kallt, samt ekki kallt og alveg lógn.Og ég vissi ekki að þetta var svona gott veður og ég er algjör veður pervert.Ég er bara svona á sumrin að þá er bara uppháð síðan mín og síðan sem ég er inn á alldæg.Þá er það bara að skoða veður.res.Frá miðjum júni til miðjan ágúst þá er ég bara náðu veður.res og svo skoða ég ekki aftur fyrir en það kemur snjór, þá er ég stóðið eftir að pælja ég líka og svo aftur það kemur sumar.En á þessum tíma sem ég er ekki að skoða veður.res að þá gleðu veðurinnnir sem það getur eðlilega mikið oft.ég er bara svona gott eða vondsko að ég sveiblast alveg mjög mikiðí takt við veðrið, ég er bara drefst úr hamingivið þegar það er gott viðurog þetta var svolítið þannig á amalstæminég bara, við fórumég var þjálfað eitt tímaog var svo frí í restunandeginumkostir þessað vera sjásta starfandisvo eru alls konar og kostir líkaen þarna er eitt kostur, mjög næst kosturog hérnaog fórum ífórum á hlaup og ægir síðan í á daðifórum fimm kilómetra og bráða rosarólægt hlaupog hérnafórum á kaffi vestog sátum úti og fengum á kaffiog ég reyndar greiði daðiég var bara í, þú veist, símunumalltaf símun, en það var samtmjög kosibara á kaffi húsunum samt, svo fórum við sundog hérnaog það var ógeðslega næstég var bara þarna á kaffi húsunumþá bara þurfti ég ekkert meirsem dag eru fullkominen þú veistsvo fórum við á fyrstu handballhæfingunummeð fimm ára sláki minn sem var baragæðvegt og svo fórum égút að borða á ráðagerði og ígungutúrur um kvöldum með vinkonum mínumog já, fyrst bara, gæðvegtbara the perfect dayþegar, þú veist, eða spyrir migen hérnajá, það kom haustþað kom haustsumarabúiðog það var æðiogþað mitt ég svonaog svo fyndið þegar maður er búin að eigaog svo, þú veist, ég meðþrjú börn, eitt sem ertólf, eða verið þrættáneinn sem tíu, einn sem fimmog svona allt í núna fannstum ég aðsumarabúið var svonaeitthvað miklu léttaraþú veist, þegar, já, það var eitthvað svonaég var ekki svona eftir sumareða eitthvað, óf, ég er minn einastiþað var bara, jáog það sem ég póttið hérna út afaldri bæðanaeða ég sé nú svo svaklega þróskuðég held að það sé nú svona frekar fyrir að dæmiðað þau séu eldasten já, þá var ókslaað já, þá var bara óksla næstog hérnaog einmitt, svonareyfingin var baraþú veist, alls konarbara eins og er ofta sumrinnbara hérna, eftir fílingog líka svona þegar maður er ekki lengurí marðunþjálfinu og bara ræðið sér sjálfurþað er svolítið næstþað er svolítið næstmarðunþjálfinu er alltaf bara þú veist75% vinna sem að enginn talur umað séu 75% vinnaþað þarf að láta fólk að vita á því að það voruað skráða síslueða kannski ekki, kannski er ekkert sniðiðað láta fólk að vita að það skráða sér enginnen alltaf ekki að það veitég held að ég gerði það alveg eitthvað aftur samtþó að það séu 75% vinnaen takkir kannski svona þryggjamána tíminbillég að æfa migþað er að vera bara að halda einhverjumbeysi og taka svoþryggjamána tíminbillef maður er bara einmitteða vanalega að hlaupa ásvona öðru kóru og getur kannskihlaupið þú veist 10-15 kmán þess að þurfa eitthvaðað ef þess eitthvað sérstaklega fyrir þaðað maður getur þaðþú veist ég held að það sé svona eitthvað beys sem maður getur haldið sér íog getur svo hérnaeða þú veist bara með því að vera að hlaupaþannig að kannski einn svona 2-3 vikueða eitthvaðog ég myndi ekkiþú veist ég myndi ekki byrja að æfaeitthvað svona markvist aftur fyrirsvona 3 mánuðin fyrir þaðog ég hljóðum eins og sem skrá mig eitthvaðen ég er ekki búin að þvíekki neitt marathon á minnstakosten hérna en já það er ógislega að fyndihvað maður finnir og líka bara svonaþakklátt fyrir það að geta bara farið eitthvað5 km hljóðu, bara ógislega sjálfbara einn, bara ógislega rólegaog það er ekki eitthvað strafaað skama mig eða eitthvað prógramþað er voðalega næshérna eftir svona tímafélen hérnamér langaði svona smá aðbara hérnatala aðeins um bara svonahaust reyfingarbara svona þú veistfyrir þau sem eru aðeru að reyfa sér fyrirfyrir þau semaðeru að byrja að reyfa sérbara flestir kannski að koma sér svonaaðeins svona flestireru á haustin svolítið svona að starta einhverjuekki endilegabara svona ok, núnafyrir ég aftur back on track eða aftur í rutinu mínusem ég gekk aðógislega gaman og líka svo gottað þú veist kvílana ábreytinni eitthvað á sumrunog hérnaog já, bara svonafyrir, ég held að sé ógislega gottþað er eina aðhérnaað reyna svolítið aðað láta bara ekki ómikið svonamikið vægi í þaðeða svona ómikið pressu í þaðbara svona ok, hvenarhérna, meira bara svonahvenar ætla ég að mæta, þú veisthvað svo oft í viku ætla ég að mætaán þess að láta eitthvað svonaok, ég ætla hérnaég ætla að geta gert baraþetta eftir tvo mónið eðaég ætla að mæta svona oft í viku og ég ætlaþú veistjá, bara svona ekki ómikiðpressa á þvíinn í haustið, ég ætla að það sé alvegsvona ofta eitthvað sem er smásvona rugglar í manniað maður læti svona ómikið vægií það sem maður er að fara að geraað það oftfer svona öfugt með mannog hérna, og svo getur maðurmest svona oft frekar bara þegar aðmaður er komin af stað inn írútinuna sína, að þá getur maður meira að fara aðláta sig eitthvað svona ok, veist ég varlegatil ég að pröfa að æfa þetta meiraeðaeða þú veist, hérnabreyta þessu eða eitthvaðen bara svona fyrstlega byrja með þegarmaður er að koma sig aftur í rútinuna, bara svona okég ætla bara að mætaá þessum tímum ogþegar ég mæti, að þáætla ég bara að gera það sem éggeri, bara byrja áhérna, liðka mig til eða byrja á heituog sjá hvernig maður líður eftir upputununaog bara svonalet it be, þú veist, bara svonagera það sem ég líka maður kallar eftirog sérstaklega, alltafen sérstaklega svona þegar maður er að komasérstaklega staða aftur inn í rútinuna sinuog þú veistég er að um að segja við að við erum í vífusí morgunna, þú veist, svona ógislega fyndiðmér, svona sérstaklega þegar að fyrja að dimmaog bara svonaef það er mikið að gera, er mikið álagað þá svona fæ ég oftþessu tilfinningu aðað ég bara vakna á mótanaog fyrsta sem ég hugsa, og ég, þú veisttalandi sem eitthvað sem elskarað reyfa sig og elska aðþú veist, já, barafæ bara svona, hérna, algjörðkreyfing í reyfinguog bara svonaeitthvað sem ég grýpi í mjög mörgum aðstæðumhérna, að ég fæofta svona fyrstá þenni tímbilum þegar það er svona mikið álageða bara ógislega kallt eða dimmt eða eitthvaðað ég fæ svona fyrstasem ég hugsa mótana, þess að ég er ekki aðekki að efnguog svo er ég bara, og sérstaklegaef ég er búin að ákveða, þú veist, ef ég vareitthvað svona, ég er að frá að efnguég er að efngum á þessum dögumog svo kemur sátagur uppog þá er það fyrsta sem ég hugsaði að vakna í morgun, ég er ekki að efnguog líka, og sérstaklegaþað er svona, þú veist, ég færa einu svona vik á morgun að efnguog þá er það fyrsta hugsunumsem að, hérna, poppilpausum, ég ætl ekki að faraog þú veist, bara kemur einhverja ástæðifyrir að hverju ég ekki að faraog hérna, og svo bara vakna égog fæ mig kannski baramorgumátt og kaffe og svo er ég bara, þú veisthvað var þetta?og ógíslega oft líka bara svona, ef ég ætla að takaað enga því að hádeginu eða eftirvinnueða eitthvað, að ég bara vakna og ég ætla ekki að takameð mér að enga fötir dag og kannski ég fer á staðog dægum, teka ekkert með mérog býði bara sem betur fyrir nálaft og það er svo ríkur eftir kortþegar þið er komin hérna í vinnunabara, heyrðu þau, þú veist, hvað var þetta?þú veist, það er eitthvað svonaog það er virkulega mismunandimittlifólk sem ég bara svona, og sumi fáþað að puttja þér á leðinni, veitum margasem fá svona, þeir að fara úrvinnuna og eitthvað þar sem ég fara að æfinguog bara svona, æg, ég ætla ekki, þetta er ekki sniðiðég er bara ókslað frillt og ég er bara eitthvað neinaég ætla ekki að gera þettaen þú veist, ég er ekki með ráð hvernig maður geturekki hugsað þetta og ég var ekki að fundaút af því sjálfen bara svona, ef það er bara svona non-negotiableþað er bara svona, ég er að fræfinguþað er ekkert eitthvað sem ég, þú veistþað er ekkert að fara að stoppa migþað er engin hugsun að fara að stoppa migég er bara, ég er að fræfinguog ég hugsa oftast baraef þetta kemur upp í hausunumbara, ok, ég ætla bara að faraog bara gera ekki neittef þú veist, nánast ekki neittég ætla bara að fara á eitthvað og taka átt í upputunnieða trubla eða spjallaeitthvaðog hérna, og svo þegar maður er kominá staðinu þá svona, myndi ég segjaí 99.5% tilfællaverðurraunin önnur og maður bara eitthvað svonahættir að vera með þess aðfílu, veri fílu og byrja að gera eitthvaðen þetta er samt bara svonahérna, ég ætla að segja svo gottað bara svona, ok, ég er að faraþessum, þess er svo gott að vera með eitthvað svonaákveðin tíma sem maður mæta áeða ákveðin rammaþú veist, ég fer á þessum dögumhvort sem að það getur svo veriðmismundi tímasettinga, en bara svona, ég ferá þessum tímum, nema að mannasína alltaf bara að lasin eða bara eitthvað íoverlótið, þú veist, þá vil maðurþá þarf maður líka að hlusta þaðen hérnaen að það sé freka bara þannig, ég er mætiá þessum dögum ogég er bara aðlega hérnaæfingunni eftir hvernig fílingi er íog það er kannski það sem ererfiðast, þú veist, manni er alltaf bara eitthvað svonamanni líður alltaf eins og mann þurfur að geraæmingunni bara nákvæmlega einsog það þarf ekki, aldreiekki neins þarog það er bara, þú veist, það er baraþannig, punktur, þú veist, mann á baraalltaf að getahérna aðlega eftir sérhérna breytt í takt viðeinhver hérna einstliðbreytt ákæði takt við bara fílingog bara smá, ég held að það sé kannskiaðlega bara að mann þurfa að æfa sig í að gera þaðog þú veist, stundum langamanna líka bara mæta og mann nennirekki að hugsa hvernig ætti ég að takaþetta út frá mér, eitthvað, þú veist, baramann nennir ekki fyrir pælingu helduren þú veist, ofta svo gott að verabara áður um að lappa rinnsvona smábúna ákveðaþú veist, bara svonaok, ég ætla að gera, hérna, þettaí staðan fyrir þetta og ef maður veit ekkihvernig æfingin er, ég ætla bara að velja mérað taka, bara, þú veist, hérnaaðeins hægar tempomjög léttar þingdir, bara, jávera svona smábúna undir sigþú veist, svona áður um að lappa rinní, hérna, út af því að þú veist, þú veist, maðuroft komið líka bara inn í, hérna, inn í salineða inn á stöðinu og bara svonabyrjaður og gleymið sér og manna baraþegar maður komið út, þá er maður alltaf kannski aðeins aðhérna, vera með, hérnaléttar þingdir og léttar útfæsturút af maður að var bara þannig fíling og bara þanniger fílingurinn, þú veist, í lífinuþessa dagana, en hérnaen já, þannigmér langaði bara svona aðeins aðkoma inn á það, það er svona, hérnaað gefa sér smáséans og slakka en samt að reyna að haldaþessu inni eða að koma þessu innþví þetta er bara svo bestiheiminu, bara í alvörunnimjög bæjasthérna, einhjörðan meginog, jáen ég er mitt, hérna, núnaað fara ífjallalauég er að fara í, hérnafjallalau upp í Slóvinjuég og þaði, maður minní, hérnaí miðjans eftinbermiðjan loks eftinberog það getið amalskjöf frá mér fyrraog allt ína bara koma aðeinsog ég er ekki mikið búin að fara fjallupp á síkasteg, ég er baraeitthvað, búin aðer enda búin að koma slags þessu upp á esjunaég búin að vara, maður búin að finna allar afsakanaí heiminn til þess að fara ekki upp á esjunaþá finnst það mér svona svo ógeðslega erfittog samt er það bara allir og ammaðirog langamur og upphusthérna, smáböðn og unga böðnog bara allir reyndin upp á esjunanefn égjá, þannig ég var alltaf bara svona, ok, nú allirég var í esjuna, svo ég bara, of, það er svo langt að keiraog bara, ef einhver vantar einhverja afsakunirtil þess að fara ekki upp í esjunaþá bara heyrið í mér og ég með þarég bara, já, en svo var það bara æðislegtþá bara ógeðslega næs og það bara gegja viðog ég fóð bara hægtog þetta var alls ekkieinsræðilegt og égvar ekkert nefn búin að ákveðaen það vist samt ákveðaógeðslega erfitt, bara þess að því sem ég halditil að hafa, þetta er alveg baraekki fjall sem að eitthvað svonamaður tegur í nefiðnokkursinum vikuþað hljótti að vera sammálum minn þaðeða ekkien hérnaen já, og svo erum við að fara tvið sísunumog Úlfarsfell, fór tvö Úlfarsfellog æg, þetta eru 25 km hlaupog hvað, 1100 m hækkunog já, ég ætla baraað fara að þaðog bara fara rólega og barahorfa út í Julian Alpsetja hlaupið og þá barastyrla umhverfi og ég ætla baranjótaog fara hægt og hérnaog bara eitthvaðað hafa það næs er planið mittég ætla ekki alveg að tala ómíkla vittí þetta hlaup, barajá, bara geggja þaðvonandi geta gert þetta og komist þettaog ég er ógst að smitt fyrir þessuþannig að hérna, þetta verðureitthvað geggjað, förum áfyrst degi og komum heim á þriði degiogjá, þannigþað er svona, hérna, eina svonahlaupa, hérnahlaupaplanin sem ég er með og svo langarmér bara að geða viktaað einblýna áá bara æfingarbara styrtir æfingar og bara æfingarnasem er skemmtilegastareða þetta sem er bara svonaallskonar æfingarog hérna sem er svonaí marðunundabuninum var ég svonaef ég var að taka styrtir æfinguþá hérna bæðið bara þegar ég vará æfingunni í vífusog hérna meðöllum eða þegar ég var bara sjálfaeða þá var ég hérna alltaf bara í svonahlaupa tengdum styrtir æfingumsem ég svona aðeins búin að vera að grípi núnaog allt í núna er bara eitthvað omgattég þarf eitthvaðég er ekkert búin að vera að fjöldli mér einskótt í þessi sterken það framáður lærum og kálvum og afturvartur lærumog innavert og ég er eitthvað aðeinsbúin að vera hérnaoverdósa á þeim æfingu núna til þess aðvinna upp fjöldlaleysog hérnajáþannig en ég er líka baramér finnst það svo gaman að geta baragert náfamlega þaðsem er lágar án þess að veraendilega með eitthvað jáég þarf að passa mig að vera ekki óþreittfyrir þetta hlaupþannig ég er eitthvað mjög tílibara ógstlaég brókst að tílií þetta haust og ég er líka smáað takareyna practice what you preachsvolítið álagstengtog hérnaég hef svolítið verið að vinna með aðheyriði máinjájá, okég hef svolítið verið að vinna með aðég hef svolítið verið að vinna með aðen hérnaég hef svolítið verið að vinna með aðað um leið að það kemuraukar rýmií daginn minnþá er ég bara svonaó, ok, ég er mér núna með tíman til þess aðbetur um bæta þettaeða gera þetta sem ég er búin að vera að betra að geraeða alltaf aðstöðu þettaþegar kemur lausrammiað fylla með einhverjum verkefnumsem aðábyggilega margin kannast viðog ég er alltaf bara svona mérstog gaman, þú veist, ég get alveg bætt þessu viðjá, endali, ég ger þetta og ég ger þettaog þú veist, mér finnst þetta svo skemmtilegtsem er bara algjör lúksusen hérnabreytir því samt ekki aðþú veist, álaga bara álaga og þá náttúrulegapå alltaf öðru vísi að þegarþað er eitthvað sem er sveit skemmtilegten þú veist, inn í end þá samter álaga bara álagaog hérna, já, þannig aðsvona, hérnaplanið mitt fyrir þetta haust er svonaað vera ekki eins og okkurtætt hænaum miðjan oktoberég, hérna, jáþað er planið mitt og ég, hérnavorum að ræða þetta, ég og vinklunum minn í sömurbara svona, hún með hennavinnu og ég með mínahvernig maður getur gert þettaog ég var að segja mér að það var svo gæðviktþannig að síðustu vikuna fyrir frífyrir sömufríafsakið ég með hosta og þið heyrið á röttinu minnihvað ég með rosalega segjandi röttég þarf að taka upp fulltaf podcastum núnasvo ég geti haft þessahalf-house rött í öllum podcastunumen, hérna, vorum að ræðajá, að, hérna, það er svoég veist, hvernig getur maðurmingað, hvernig getur maður gert þettaog því það, ég veist, maður getur alltaf sagtjá, ég þarf bara eitthvað aðeins að minga þetta á hittog svo, eitthvað, gerur maður þetta ekkieða getur þetta ekki eða eitthvaðen ég var að segja, mér fannst svo gæðveittvikuna fyrir sömufrí að þá bókaði égmér þannig að ég var með alla þjálfunina mínaog allanþú veist, og ekkert annað, enga sjúkurþjálfunþú veist, enga svona einstakling sjúkurþjálfunogþá var ég með, hérnasvo mikinn tíma bara til að vera að geraþað sem alls konar sem að setja á hakanumalls konar sem að ég þarf að vera að gerareglulegaog, hérnaog ég var eitthvað, ú, það var ákveð að vera næsa að verastundum með svona viku það sem ég bara meðþjálfuninaog svo bara með hérna restinaá dögunum ég að gera það sem það er að geraog þannig ég ákveða að taka núnasvona, alltaf að pröfa það núna, í haustog taka eina vikum ániþað sem ég er þannigog ég er að binda mikla vonið við þaðen ég þarf líka að æfa mig aðeitthvað, kegða þetta að passa migað, hérna, vera ekki eitthvað að overlóta þá dagaog, hérnavonandi sjáuðið mér baravalhoppa um í óttófisennþá, djúvöld vonað ég aðlíka, þú veist, það er svo mikið þannig, mann langar svo mikiðað, þú veist, finna svo mikiðað minn leiða ekki hefur í mighvað mér, þú veist, hvað maður verður miklubara miklu meira, fara miklu meira hugmyndumog miklu svonajá, bara, gera alltmiklu betur og eitthvað neina baraskarpari hugsun og allt samansem að, þú veist, jámaður veitir þetta alveg, enþað er svo erfitt að fylgja þessu, það er svoerfitt, en, hérnajá, þannig ég ergæðu eitt að vonast til þess að þetta séeitten, ef að, þú veist,það er endilega að senda mér eitthvað svonaeða með eitthvað svona tips, eitthvað svonasem maður getur gert, og líka að þið, hérnamér finnst það líka svona út, því ég er alltaf bara meðhérna, hefur alltaf fólkur semeistmjöndi, ég er bara með það, þú veistreyðingar alltaf í forgum kemuren ógislega oft kemur heimtímaog ég er bara, oh my god, þvóttáhúsi erbara eins ogbara, ég veit ekki hvað, þú veistég get ekki svona listi hvernig ástunduþvóttáhúsi er nesnundum, það er barakörfur upp um allt og allstæðarog þvóttur allstæðar og óbroti saman ogþú veist, eitthvaðog ég er svo mikið vonast til þess að ég verðifyrirmyndar húsmóðursem eldihérna, út af mér finnstsvo gama líka elda og baka og eitthvaðsem ég bara hefur ekki gert sín eignast bærið míneða þú veisteitthvað svona að vera að nostra við þaðog hérna, jáég saknaði að skeða þetta, þannig að ég svonajávona að það geti fengið meirarými, þú veist, svo eru fullta fólki semég bara eru þannig að það myndialltaf ganga fyrir og það sé baraallt í standi heimaheðin áður en þaufara á æfinguog ég held að vera gott að það var eitthvað svona mittlifegurég geti fengið smá að þvíog þú veist, ég vil svona ekkiég vil enda á freyfingi mín sér í forgangen hérna, jáþetta erjá, þetta verður vonandihérna, haustið sem að maður nærieinhverju svona, sem ég næri einhverju svonaeinhverju balans, maður hlýtur að þroskast með aldreien það ekki, hlýtur maður ekki að læra þetta að lókumþað er alltaf að vera svona mín vonmín von inn í þettahaust, en hérnaen já, mér langaðilíka eins að bæta inn með svonahérna, og það er svona mikið að tala umþú veist, ég hef svo oft mikið talað um bara svonaok, maður er á að hlusta líka mann og maður er á aðhérna, þú veist, hérna að gera það semhann segir manni, en svo er oft þú veistþessi tilfinning bara svona, mér líður eins og égeigi bara ekki að fara á æfinguég er bara ógeðsla þreyttog bara, ílt hérnaeða ílt hér, hvernig sem ég eren það er svo ógeðsla góðhérna, regla að bara svonaeins og það er svona mætaog taka bara að bolta, rúlasér til, hjóla aðeinsog þú veist, oftaster það þannig að eitthvað kemur, þú veist,nýri vífus, bara á æfinguþað eru svo kekkjaðarþað er bara, hérnaég myndi að segja það sem ég mætisko frekar ef þeim eríltengstar og það eru barajá, bara, hérna, mæta og bara svonaok, hérna, ég ætla baraaðeins að losa um og bara hjólaeins fórst með blóðflægi, geraaðein, hvernig það bara sjúglega rólegaléttu með yngum þingdum og þetta er svoþetta er bara, það er bara svonýtsjú og nýbrúð slíkur á aðþið líðu betur við það, að þú veist, þessi minniverkier að þessi, svo lengi sem maður bara hlustra á þettaog bara í alverðinu tekuraðeinguna í takt viðverki eða líðaneða fíling og einmittemmar, þú veist, emmar eru að upplifa þettataka þá bara, við erum ekkert andilega eitthvað að hjakkast áog þeim þarum, en bara svona aðeins að losa ummeð bóltaðarúluhjóla aðeins, gera smá aðeingar, losa afturumþú veist, þetta getur hjálpog svo sjúglega mikið, hérnabara að fá, þú veist, fá smá blóðflægin í þettaog aðeins að reyfa við þessuen hérna, en jáég ætla bara aðeins að fá að tjekka innþað inn í hingaðinuog ætla að reyna svolítið að gera þetta svonaaðgengilegraað það sé bara eitthvað svona, bara hérna í aldursvona heima, bara eitthvaðít og rekk, þannig ég þurfi ekki að bóka minn einst þarjá, þannig ég segi baragleilitt haustog vígus kastið, hver að sinni
