Góðan daginn!Það er að syngja sama lægi þegar hérna podcastin byrjar.Já, þið megið endilega að senda á mig hvort ykkur finnst þetta ekki góð hugmynd.Ég hef nynni ekki anþá búin að finna neina galla við þessu hugmynd,en það er mögulega svona einn stór galli sem spilaði inn í,en þú veist, við látum hann bara leikja mellur hluta.En hérna, já, þannig þið megið endilega að láta mig vitaef ykkur líst vel á þetta á þessu hugmynd.Ég siti hérna með sjónandi heitkafi.Það er í eldursunum minu, eins og síðast,og það er brjálað veður úti.Ok, það er ekki alveg brjálað, það var freka víkt.Það er mjög mikill, svona, haustuður.Það er grenjadregning, rók, og svona,hægjá, það er alltaf alvarlega kósi hérna fyrst ég er komin inn.Núna er ég komin inn og það er bara ógæðsla kósi hérna.Þannig ég ætlaði bara, ég hugsi, ég reif bara upp mikrofonin,og ákveða að starta.Og því ég er hérna, eins og alltaf,búin að vera leiðan að koma í smá tíma.En ég kem alltaf á lókum, svo ég hugsi þetta í langum tíma,kemst ekki, held ekki hérna alltaf, ég komist í þetta morgun eða eitthvað,en svo kemur, svo kemur alltaf aði.Það, hérna, byrtir alltaf til, en það ekki.En já, þannig að hérna, ég var sætt í þjálfaminkununa,þannig að það er það fymti dagur, ég var í þjálfa vinkununaeldsnæmi morgun, eða eldsnæma,aðeins en 6.45,sem er, hérna,sem voru með með þetta ræði morgun að, hérna,er eftiröllu sér árað þá maður alltaf, hérna,þá er einu að segja alltaf,já, ánamesi, þegar hún kemur.Hún kemur bara í laltarsku,þannig að ég tengi svo mikið,alltaf bara einu sinni,það er engarnir, það er morgun aðeinkareinu sinni við ykkur.Og, hérna,og alltaf, þegar maður mætir,sem er bara nokkuð oft,að þá hugsa ég bæðiþví ég kemur heima á einungu, er ég baraoh my god, það er svo geðvikt,það er svo geðviktað fara morgun að einungu. Það er bara, hvernig ger ég þetta ekki baramorgun hinn og hinn og allu dagaog svo um kvöldihugsa ég svona, uff, ég er ekki farað fyrir múli.En ég hugsa líkaalltaf bara tjöðvöldi þetta vel gerst.Bara, oh, aðeinsbetra en aðris, hérna, á fyrstarsfyrndutum, þegar ég mæti.En, já,varstuðast ég var ekki aðmæta það, ég var þjálfuð í morgun.Og, hérna, og var meðvingon, tvo vingondíma ogsvo 60 pluss, snilla.Og nú er klukkan 10.48og ég kom heimog er við vinnið tölvunni heima þetta.Og þetta er nefnilega,ég held ég að sagt það í sístapodcastina, ég tek mjög mjögeina viku í mánuði,alltaf fyrstu vikunaí hverju mánuði, þar sem ég er ekkert meðeinn sjúkurþjálfum. Þannig ég er mannilegaer ég eftir tíman líka með þessu sjúkurþjálfum.En, ég, hú veist, ég er baraþjálfa og, hérna,og, sína,því sem ég þar sem ég, og svonahlið oft, eða svona geim oft,alls konar eitthvað sem ég þarf að geraí, það, hérna,getið geimt það þángir þessi vika kemur.Og, já, þetta er svo vikuég elsku þessa viku.Bara mest geðvikt næst, bara eitthvað svona,óh, vá, ég er bara, veist, ég svona,hafa svo mikinn auka tímaog svo gott að ná að tjekka á,alls konar svona, eitthvað, alls konarog sérstaklega í dagþegar ég er bara komið heim og það er barasvona við þessog svona cozy. Og ég er svo krónusendíkja eftir smá, ó, ég segja ekki alltaf lífunumen ég er eitthvað krónusendíkja líka hérna heim eftir smáþannig að, þú veist,misti eins og það ekki sem ég er að vinna.Þú veist, í síðustu viku lefði mér alls ekki þannig, ég var bara,Guðminn Almóttur var reyna að skipaekki að batna aðmali ofan í hennu alltog var bara með gjörsamlegaallt niður um mig. Þannig að þér er því að ég er aðpakna því að mér líða alltaf einssem ég er ekki með allt niður um migþessu viku.En ég ætlaði að koma að segjaeitthvað aðeins frá hérnahlaupunum mínu, Julian Arps.Þetta er svona líka fyrir mig að,hérna, og því ég gleyma allir,að,já, þannig að ég vil reynaeitthvað eitt sem mann að það er með þetta hérna.Life of Gekking, sko.Og, hérna,já, við stórum, ég og Davímeð hóppí Julian Arpssem er fjallarhauppog er í Slóvaníuog mér sættu fjallarhóppiheyrðið vindurum.Oh my god, hvað er þetta að segja?En, hérna,já, og við sættum flugum tilFenja.Flugum til Fenja áförstu degiog kerfum þaðans og yfir til Slóvaníuog mann að ekki núna hvað þarf að heita sem ég voni.Það sem vorumér.Kerum þarna yfir og tvo tíma að keraog bara ógísla fallilegog, hérna,og meðan, sko, aðal hetisæðan þess að það sýstum en ég sko.Hún, hérna,hún var hér heima, ég hef mérog okkur, meðan við vorum útimeð börnum mín þrjúog börnum sín þrjú. Hún og maðurinnhann.Þannig í rauninna eftir ég bara verið að segjasöguna af þeim og þeirra hetiðá þeim. Út af því, og ég er ekki að segjahvað það er svo því, út af því að þaugjörsamlega tókuð þetta verkefni í nefittog, hérna,yngstistrákurinn minn var barahann fóð bara gráta þegar þauvoru að fara. Út af það var svogaman. Barakomunu, stemning,core memory, allt það sem aðallt sem planið, það var planið hennarog það bara tókst það meira til, sko.Bara ekkert eðlilega gamanhjá þeim.En, já,við séum að það fóðum út og, hérna,og komum að áfæstu dænumoglögðu dænum voru bara eitthvaðdólast, borða ógstþað mikið, sem þaðmjög skepptilegu partur á svona löpumer, hérna,eru dæðinni fyrir þegar maður er bara eitthvaðbelgja sig út afkólvöfnum sem ég elska.Og, já, þannig að þaðsá dægur fóður smáði það og sækjakeppnisgögninn ogröldaðin sem bæinnog fórum í smá, svona,hérna, svonaseg átlöyp, fórum eitthvaðhvortið 20 myndið, bara eitthvað rosarólegþannig að ég dæði.Og við vonum svolítið með hóp og þetta erhópur og náttúrlöpumog fyrir þekkti égtvöað við vorumseg og tólf.Ég þekkti tvö af þeim.Þeir er, eða þú veist, svona samt baranýbúin að kynast þeim oghérna, þessiekkert þekkti ekki neitt, en eitt annað við hópumen svo var það bara gegjaður hópurog hópur sem hefur verið að fara í svona hlöpáðurog, já, svona ógistagamannog, hérna, við fórumsvo varum við hlöpið ásunnudeginum, þannig að, og það var starta barasjúklaðst nema, með því, þú veist, ef við fórum í marathoniðþá var því startaekki hún tólf og við okkurþú veist, tólf frjátsjú sem var baraalveg erfittog þú veist, það var mikið, það var svolangur tímið til að vera stressaðuren, hérna, en líka mönuná þessu hlöpi og Stockholm hlöpunuvar, og kannski það breykarhefur við búin að fara í svona hlöpáður eða eitthvaðvar að ég varekkert stressu, ég var samtekki búin að, þú veistmér leiði svona eins og, já, ég var bara ógeðastað stressu fyrir Stockholm hlöpunuen ég var eitthvað, eitthvaðþurfið rólegt fyrir þetta hlöpveit ekki hvaða varsko, ég bara, og vákað það var gæðvikt, líka bara úr því að, þú veistég, þú veist, var alltaf að æfaendilega eitthvað svona nógu mikið, kannskiþað var það líka móliég var bara ekki, þú veist, ekki með neina væntinga til mingég er bara svona, æ, þú veist, var búin að faraeitthvað miklu minnaað fjallum en ég ætlaðivar sem, ég er ekki búin að fara neitt langthlaup, þú veist, ég er bara, þú veist, fóralltaf að lópa yfir meðan og fyrir marðanþannig, svo var ég bara búin að fara eitthvað svonaalveg búin að halda mér eitthvað við en ekkertsvona eitthvað, aðjá, ég var alltaf aðbúin að hleypa minna heldur en ég ætlaðiog hérna var bara eitthvað svona, já, jáþetta verður bregnaðinnog hérna bara hleypeitthvað stær og svolítið aðfjallalegur þannig að ég lappa uppallar breggur oghérna, já, og við vorum líka, þú veist, ég aðhleypum þetta, allir maður hleypum þetta samanog gerum það, en við vorum, ég var alltafbúin að vera með mjög stránga reglurvið að hlýra í hlöytu, þú veist, viðþú veist, við vorum búin að fara nokkursaman í eitthvað svona fjallalegureða svona, eitthvað, og hann var alltafá leðinu, bara, ég er svo rosaleganæs að fara svona upp, maður er hérnapúlsinn bara alveg niður á mittþessum, maður er bara púlsinn með hérna niður með að lappasvona og ég var alltaf barabara, ég er ekkitengja og það er ekki þannig að mérpúlsinn minn er bara through the roofað reyna aðelta þig, og bara, hvað var í rauninnibrjálið út hjá hannog hvað bara, við getum ekki fariðþetta saman, ég er bara degjaeinnig fyrir allt að það erog þannigvið ákvaðum að ég myndivið vilt, þú veisthann vilti fara með mérhann vilt, þú veist, ég viltiég var mjög til að fara saman, en ég sagði, ég vil freka fyrir einnheldur en að vera bara degja á eftir húnog hérna, og væri baragóðu lægi að ég færi einn, en hannvilt líka að við værum saman, þannig að við ákvaðumþess að, hérnaað ég myndi vera undanhann, ég myndi stjórnur aðpeppa húnu, og hérnaog það var svolítið satt niður staðanog viðfórum, þú veist, allt hlaupið samansem var svo, þú veist, því var eitthvað svona undanþað skiptir einhver málið, þú veist, því baraþað er eitthvað sem svo margið erog það skiptir einhver málið ámins í saman og eitthvaðen svo var það bara gæðu viltog það var verðilega alvegþú veist, það var svona einhvern veginnmiklu meira pörst en það sem að heldureinhvern veginn björst við það sem að var eitthvaðekkert svo margið í kringumog ég er líka alltaf svo áttavillþannig að mér hefði allir fundið smá óþægilegtef ég hefði verið einn, ég hefði búin að rataskilja, en þú veist, samt, ég hefði ekki veriðörug með það, ég hefði alltaf verið eitthvaðoh my god, er ég verið vilt sér leið, er ég að faratýnast í einhverjumJulian Alps og eitthvaðog hérna, hann hafði róksta næsað við fórum hérna samfaraog hérnaog það var líka þaðí shakeout hlaupun hann á deginum áðursem hlupum við 20 minútur ekkertþá var ég með miklu læri púlsinn hannsem er bara eins og við með við sjöunumhérna á þann, hefur bara aldreiekki ast, ég hef aldrei verið með læri púlsinn hannog það má alvegkoma, það má alveg koma framog það var svona eila það semþannig að, þú veist, það varynglegast ástæðan en égvið vunum ekki alveg með að reyna þá þannig aðég var bara, þú veist, þvílíktað fagna og fannst ekki eðlilegamikil hetja og bara fannst égsvona tíu svona betra formi heldur en ég fannstáður en fór mig hlippið út af því að ég haf meðlæri púlsinn hannalveg lasin, skoenbara what floats your boat, skoþað peppaði mér ekkert eðlilega áframog hérna, og ég líka bara svona áttiðbara ógislega að goða nótt og baranáðu að sofa sem það annar heldur enn íStockholm-marðunni þegar ég náðu baraekki neitt að sofa, ég var kannilega baramiklu stressari fyrir þvíog hérna, og ég held að sélíka bara svona, það er bara miklu mérég var, ég sæði þau sjálfur með aðþað var engin tíma að pressa á mér í þvíen þú veist, það er eitthvað neinaég er samt önnu pressaðeitthvað neina, aðjótti ekki, ég allavega var meðaðra pressa á mér þar, þú verður ekki meðneina pressa á mér þarna, ég er bara, heyrðu, ég veitekkert hvað, ég hef enga tilfinningu fyrir hvaðég hef lengi, ég hef barahlaupa þegar ég vil hlaupalappa þegar ég vil lappaogog gerði það, og var barahérna, við bara byrjuðumhérna mjög rólegaog það var svolítið svona eins og, þetta vorður25 kmog 1100 m hækkunsem, já, þetta er svona eins og, þú veist hvaðfjögurþetta er svona tværi, þetta er svona tæpilega tværi essjurfjögur úlvarsfellí hækkun, og hérnaog þetta var bara einhvern veginn svonamiklu svona, þú veist, eins og eitt úlvarsfellá kannski 7-8 kmþú veist, og með það sem er miklusvona viðrannlega heldur en rauninni úlvarsfellenn sem það tók mér nokkur, en það varógstlega næs, þetta var bara í alvörunni freka næsog eiginlega létt er hann í hjæltog þanga til í lókinþannig að við vorum svona, fórum bara að rullumbara svona nokkurþægilega í gegnum en dag og bara löpumupp brekkur, skokkumniður brekkunna, skokkum í apslettuog svo var þetta ógstlega svonastíðar sem ég elska, ég elska svona skóarstíða, og baraógistlega fallegt, ógistlegaskemmtilegt, og bara svonavið vorum með vesti og drikkjastöðunþað voru svonajá, bara gestnistilar og bara það varengin glöðst, þannig að allir voru bara með þú veistsvona tótturna sínar í vestunumeða með svona bolla sem aðmaður fyllti á og bara svonaþað var bara ógstakjút, það var baragett næst og ég mæli bara í alverðinusjúklaði mikið með þessu og gaman að farasvona saman, bæðið saman sem hópurog líka bara sem hérnavinkunur eða vinnir eða pareða eitthvað, þetta var alveg svonagaman að gera þetta samanog hérnajá, og svo voru komin eitthvað, ég man ekkikannski svona 20 kilometraþetta voru 25 og við vissumað það væri síðasta hækkuninværi freka brúthallog hérna og alveg búinn svonaalveg búinn undirbúið sig andlega fyrir þaðað vissi sem ég hlækkið hvernig hún væriog svo eru við koma svona afhérna fyrra hækkun og það erbara, ok, ég held að þetta sébrekkan sem við erum að fara íog hérnaog ég lít svona upp, ég baravið sáum bara svona fyllta litla maurumslutið fólki í hérnaí brekkni, ég bara neinaneina, þetta getur ekki veriðog þetta var baraógeðslega brött brekkasem var frammyndanog hérnaog hérnaég bara, oh my god, er þetta ekkigríðastog það er svona drikkast, þetta er svona áðurinnvið komum að hérna fyrra hækkunog við stoppum þar og fáumokkur, hérna, það voru bara tværtdrikkast þar í hlaupinu, það er bara stoppuð þarog hérnaog við fyrum að pissa þarog fylla á hérnatókturnar og hérnaog svæmi bánuna og eitthvaðog eitt gélvið vorum með hérna bara gél í vestunumog hérnaog svo erum við bara, jájá, let's goog ég ángrínslappaði, ef ég á lísuþessu fyrir, þegar ég get ekkisyngt ykkur því minn, þá var ég bara á hliðég var bara á hlið og lappaðibara eins og ég var að taka hliðarskryfbara eitt lítið skrif í einuog bara ógæðslega hægtþetta er miklu hægur enn ykkur líðurég var ánúl kilómetrar hraða, eins kilómetrar hraðaog ógæðslega margir sem voru íbrautinnisem voru bara að stíga út og bara stoppaog það var líka eini staðþað var ógæðslega gott, það var alveg20. heiti og sólá þennan dag, og en þú veistmaður var alltaf inn í skóginumþannig að það var ekkert svona eitthvaðþað var ekkertmér veist það ekki heitt, mér veist það bara gæðriktþað var ég á bara ísíðan maður mjög þunnum ból og stuppog svo maður mér veist það bara fullkomiðog hérnajá, og svohérna, en það er í þessari brekkuþá bara sólin skein bara á hausinámannisem varlega, það var barahellað, og við komumað því eftir á, og þetta er svörstskýðabrekkaþannig að þú svona, til látið samengisvörst skýðabrekkaþú veist, ég var bara, hvað er að?og líka bara svona í lókinn, það var baratil þess að grilla fólkog hérnaen að það var, við bara, og ég var bara, ég hugsaðibara allin tíma, ég fór inn svona íkettlingafjöld, já, ég hef talað held ég meðen á þess, bara, my worst nightmareþað var bara, jágegja hlaup og úkistafallegten bara, ég átti baraumulat hlaup og leiraðiog það var svona brekkasem heitir kettling, held ég, brekkanog égvissi sko af þeirri brekku, ég vissi aðþú veist, vanlega veit, kann ég, er ég aldreibúin að kynna með leðinar og það, ég bara, eitthvaðog en þannig var ég, ég vissi að það væri eitthvað brekkasem heitir kettling, eða kettlingin eða eitthvaðsem að hérna væri ógislabrött og bröttustog ég var alltaf alveg, er þetta hún, er þetta húnog þegar ég kem í þá brekkuþá vissi ég ekki hvort það værisem bretta brekka eða ekki, en ég var baraoh my god, þetta er röglega ekki þún, þetta er röglega önnu semég brettaði út, ég var bara farin í husnumogog stoppaði í henniog stoppaði, og ég, égskreiði upp hanaog hérna, og þessi brekka var svona svipuðhú veist, hún var bara svipabröttog hérna, en ég skreiði upp hana kettlingabrekkunaí kettlingfellum ogstoppaði oft, og það er eitthvað neðingrándaðin, ég bara um leiðþegar ég stoppaði þar, þá er eitthvað neðinbara átti aldrei sjans eftir, og þá byrja égbara að krampa og bara ykkur algjör fokkien hérna, hérna einasem ég hugsaði bara í þessari brekku, og ég var bara að hugsa umþetta hlaup, kettlinga þetta hlaup, ég baraok, það mátti ekki stoppa, á stopparþá bara, þú veist, þá getur baraalveg fokkaðis upp, þannig égbara, tók lítihljóða skref, bara eitt, og éghugsaði bara eitt í einu, bara eitt skref í einueitt skref í einu, eitt skref í einu, og baraþú veist, bara, og fullt af fólki sem varað stoppa hérna, og það er líka svonaað ég svona, allar mjög fyrst oft, þegar ég sé fólk semstopp, þá fyrst mér í svona, að ok, þaðer allar að stoppa hérna, ég mástoppa hérna, ég ætti að stoppa hérna, það er oftasvona hugsanir, en ég var bara, neina, neina, þú ert ekkiað fara að stoppa, eitt skref í einu, ekki stoppaekki stoppa, eina sem ég hugsaði allarleginu, bara, þú ert að fara að komast hérnaupp án þess að þú getur stoppað, ef þú veist, þú ert ekkiað fara að stoppa í þessu brekkuog þess sem tókstog því var líka bara, þú veist, bara að takabara, já, það var bara ekkit eðlilega hægten heldsamt bara, þú veist, sniðutkomst uppog var bara, okog það, og svo það líka, þú veistþað sem ég að slík, er líka krefendiþegar maður er að fara upp svona, eins og þarnaég var að fara upp svona ógæsta bræta brekkuog þú veist, ég þurfti að fara niður hann aftur, ekki þessum brekkuen bara fór maður að slenga þú svo niðurþú þurfti að fara niður svona ógæsta bræta brekku líkaþegar þú er komin svona marga kílometraþannig að þú veist, það er svo mikið grillfyrir lærin að fara svo niður líkaþannig að það er bara svona öðruvísi grillþannig að ég var alveg svona, ok, svo þú er að fara niðuren sem var miklu, að mjögast með miklu þæglaog hérna, en já, þannig að það var svona síðasta brekkanog hérna, og svo fórum við innikomum við inni í rauninnifórum við upp eitthvað svona aðra skíðabrekku niður hannabara svona ekki, þú veist, hún var vel bara blá eða eitthvaðog hérna, og komum við svo inni í þetta svona ógæsta sætubærkomum inn í hann og hlutum inn í honumog svo ég mark það hannog þegar við erum að koma þannig, það byrja að dada að krampabyrja að krampa innan hún læriog það var einhver kona sem var búin að vera í hérna80 km hlöypa, það var, þú veist, það voru nokkra veildivið vorum í 25 og svo var, við vorum í sunnudeginuvið 50 og var í förstudeginuá lega, nei, að ég man ekki, allavega50 km, 80 km, 120 kmog sama dag og við vorum líka, var líka 10og 15 km hlöypaog þannig að, þú veist, við hittum einhverju konueinhverju íslensöku konu, sem þannig aðbara deginum áður, þá var hún búið með sitt80 km hlöypa og hún krampaðieitthvað gefðuðvikt og hún var að segjaeitthvað frá því og hún hefði fengið hérnaeinhverju bröytun, einhverju svona eins og bara skotbara eins og tópaskot, það var þannigsvona hilki líka, svona æði svonalátt og mjókt svonaringlega tópaskoteins og það, en alls ekki tópaskotog hérna var bara eitthvað, það var eitthvaðkoni bröytun sem let mig fá þetta og þetta er baraþetta er bara svona töfralifbara þetta, þú veist, við bara, ég tók þettaog í ángæðins þetta svona 30 sekundurþað fóra allir krampanir og við eitthvað, ok, whatog þannig að sínur okkur hilkiog við förumog förum einhverju búðana sem varþú veist, bara deginum áðurogalls ekki þarf að drekka kaffe líkaog hérna, og förum einhverju búðanadeginum áður fyrir hlaupið og kaupum okkurog við sáum, við sáum þessi hilkiþessi, hérna, skottglöðsog kaupum okkur nokkur svona og vorum bæði meðog nokkur fleirur hópmanna, vorum meðí vestun okkur svona, hérna, hilkiog svo kemur hann yfir og hannbyrja kramp og ég bara, hei, þú veist, takktuhérna, og ég eitthvað svona, erst þið góður, erst þið góðurhann bara, nei, alls ekkiég er bara geðveikt að krampaog hérna, og ég hef takktu, hérnaskottið, og hérnaréttunum mitt, og því að hans var yngstarog þegar maður byrja að krampa svona, þá er maður baraþað er bara allt erfitt, réttunum mittskottog það er þetta sem merkir, og hann tekur þaðog ángryns, þannig við löppumeitthvað þannig smá, þannig ángrynseftir svona 20 sekundur, að þá baraáhugður allt fariðog ég bara, þú veist, út af maður hefbara, maður hef heilt svona krampfyrir að það getur hjálpa, en þetta er baraí alvörunni, þú veist, krampanumbara fóru, og hérna viðok, what the fuck, bara geðveikt, en við barahann bara heldur áfram að löp, og bara allt er góðuog hérnaog löp, og hann var líka annarsem var með okkur í hópa, sem sagði okkur eftirog hann var bara, byrjaði að krampa hann og svipi um staðog hann bara, ok, ég ætlum að pröfu þetta, tekur þettaog þetta virka bara svona vel á hann líka, þannig að viðkeftum bara fullt á þessutil að taka mig heimsendum líka hristi, eða einhverjaog hófum, senda hristi, hvort það getur ekki faraeða hlaupa árið eitthvað, hvort það getur ekki faraað flytja þinn, vonum til að gera þetta, þetta er alveggeðveikt, og hérnajáog svo erum við komin inn í bæinog hérna, og hlaupumsvo, og svo bara gefum við þessuí enelegin í markið, og hlaupum samaní mask, og svo ekki að tullunefn og ég erendar spretti að vera fram úrþað að þið er búin að vera, skohalda sínu, hérna, peysialveg bara mjög mikið nýrimeð því að vera með mér, alltaf eftir mérog svo stingja hann afen ég, við sáum það endar ekkifyrir í lokin, það var svona myndir í lokinég fatti það ekki, ég verðastkannski undir með þetta, það hefur fattið þaðhérna, en ég var ekkiþað var ekki meðvitað, held égað við sáum myndireftir að hann baraþú erst bara svona þremskriðum og undar mér í maskbara já, kalla mynd, svona er égen hérnajá, sem er ógslagamannhann er við komum saman í maskog vorum þegar við komum í maskþá voru tvöhérna, tvær sem voruekki að hlaupa, sem voru með baraángari eins, voru með bara fullaekki kælítaskur, meðbara, hérna, barasvonasvonasvonastóra bjóra fyrir okkur öllþannig að þegar við komum í mask, þá fáum við baraískaldan bjór í hendunum, það var svonaógísla heitt þannig að við markina, en það var bara svonanei, sko, það var svona geðviktég var bara líka um þetta að hérna vorum að segjaþað myndir við vera með eitthvað bjór í markina, ég var eitthvað svona þvíog maður var alveg mér að sjá fyrir sér bara geðvikten þú veist, það, maður myndir fákannski bara heitan bjór í markinaþað er um að vera að það allir tímanþað fórið að vera barabara áhugt barður því að því lit hafa fyrir þvíað fá hérnaað fá að kaupa bjórþað var líka sunnudagur og það var bara allt lokaog það er, ég myndi ekki segja, það var alltafupplifun okkar af hérna matselustöðunumog svona þjónustuna, þannig að það var alltafbara, það var bara eins og maður væriþú veist, jáþað var ekki mikil þjónustöðun, skal ég segjaog það var emmitt það sem það er upplifunþarna líka þá, bara þú veist, það var því lit fyrir því að fáað kaupa bjór og það var barajá, það var bara, það var ekki til þess aðsegja þaðog hérnaþannig að það var baragefið, þannig að það var bara komið í mark og fengið barasvellkaldanri í þessu stóranbjór, sem er svo volgruðmjögur að það, og þetta var bara eitthvað svoógislega næst, sá, barahérna voru mann í markin og einhverju voru kominí mark þegar að hérna við komumog svo voru einhverju sem, eftir sem við tókum á mótiog, ó, ég baraþað er svo gamanað fara í svona ferðir, ég baraó, ég mæli svo mikiðmeð og líka bara svo þarna, það var baraþað var svona sjúglega pressulösthlaup og ég bara svonaátti, þú veist, mér leiði líka bara ógislegavel allan tíman og baraþú veist, náðieinhvern veginn að, hérnapúlsimann, mér var ekki svonathrough the roof eins og alltaf sem er baraótrúlegt og já, það er svo ógislegaskemmtilega, það er svo gaman að gerasvona, hérna, fara í svonaferðir með eitthvað svona, svonamission og njóta líka, þú veistvera svo líka bara einhverjum næs heitumhérna við erum eitt settumstaðan eftir á ogfengum okkur, hérnaþú veist, það er ekki mikla matalista fyrir þaðfengum okkur eitthvað, bara, hérnadrikki og fengum okkur svo að borðaog fóðum svo heimog hérna, bara, einhverjum fór í spæog einhverjum bara lögður þér sigog svo fóru við, hérnaút að borðameð eitthvað mega, hérna, ógislega næssem steikastæðing föltiðógeðslega góður oggeðveikislega skemmtilega dagurog, hérnaog svo áttu við þess að, þú veist, mörg af þeimvoru, þú veist, að faralengra, voru, þú veist, bara að faraþú veist, að taka viku lengurá Ítalíu eða að fara tileinhverjum voru að faraferðarstöndu umslófinniog, hérna, og eitthvað svonavið vorum bara að fara í fjörða, við vorum að fara að faraog það er ekki gleyma, við varum, hérnakvöndagshetjan, hetjunarsýsti mín og maðurinnar voru hér heimasveit að passa fyrir okkurog, hérnaog við, þess að, þannig að við förumþannig að við hlöpjum á sunnundeginumá mánundeginum, þú veist, við vartum fljóksast heimaá þriðdeginum, þannig að á mánundeginumkeirum við aftur yfir tilFenjaog erum þar ábókuðum okkur, baraþegar við vorum komin út, þá bókuðum viðokkur, eitthvað ógstarnægis hótelþar, og þú veist, það var svonatörlega heitar þar, þú veist, það var alveg29.30. hitið, eitthvað, þannig aðí, hérnaFenjaog, þú veist, það var, og þú veist, við vorumbara að herra upp í, hérnaþessu þorfi sem vorum í, þú veist, það var alvegmjög næst verður, næst kannski svonasvona rúmlega 20. hitiðþú veist, yfir mér en dænog þannig við keirum að yfir og förumí, hérna, förum á þetta ógistarnægishótel, þannig við erum bara ísólarring, eða tæpan sólarringá því hóteliða sem er bara eitthvaðí sólbæði og röldaog kaupa okkur, þú veist, fara út að bora þaðog bara, óggæðslanæs, þurfið þannig að viðvorum bara, eða þú veistvið, dæði, var bitiní tællur á moskítúég fekk tvö bit, heilen já, þannig að það varsvona einaeina dánstætið við hérna sólarring, en þetta var svonaógistlega næsog það var ógistlega gaman að fara í svonaþað er bara, óg, svona bestog líka bara svona eins og þegar við erum í Stokkólmiég hefst, bara svona, og líka, ég hugsaði líkabara, þú veist, fara í eitthvað svonaþað ræði ekki að vera svona mikilmissjón, bara svonalíka ógistlega til að fara einhvern tíma en ég baraég kem, þú veisthæraugs, hálfmarathoneða bara hjólaferð eða eitthvaðsvo ógilt skemmtilegten já, þannig að viðkomum heim og hérnaog núna er ég bara mitt helstamarkmiðbara hafa ekki neitt markmiðég svo til ég að líka, svo til ég núnabara svona, veri ekki minn eittbara, hérnahlaupa þegar ég vil hlaupa, ég var ekkert núna að hlaupaég hlaupa ekkert í, þú veist, ég hlaupa ekkert íhvað, já, tvara ykkur eða eitthvað til ég kom heimog hérna, fórundur áí fjöðatak, fóri égbrókstanaði sviður og ég bara, ó,hlaupa, bara svona, mér langaði þaðbara, hérna, fóri eitthvaðumtum fimm kílometra mjög rólegaðan ringog, ægjum, ég svo næst líkabara svonaað fara aðeins inn í bara svona ekkertmarkmið allavega, þú veist, engin markmiðbara í tengslum við, hérnaneittneina hreyfingunefnum bara að njótaog, þú veist, mér náttúrulega, jábara veit að ég er alltaf að fara hreyfum migen bara svona, hérna, það séengin svona pressa, það er svona ógíslega næsten eins og ég veit, svo veit ég alvegeftir smástundi langaði mig kannski aðskrá mig eitthvað, hafa eitthvað, en svona hafa eitthvaðsvona þessi stefnað, en líkasvona til í núna að bara hafa eitthvað neittog bara gera eitthvaðog líka svona að ég er alvegaðeins að sjáfyrir mig líka svona núnaað, hérna, að takaég er fyrir bara alveg fram á jólumbara svona, hérna, að veraaðeins að vinna meðbara svonafrekar þægilega þyngdirog léttara útferstlurmér langar smá svonaaðaðþakka smá tímambilð þannig aðsem ég er baraget bara eft oftarenn mig langarog vera minnaþrygt í líkamannumog þegar ég, ég, þú veist, ég náttúrulegaelska að takaþungarþyngdir og krefjandieitthvað, þú veist, ógislega gamanen ég svonafinna alveg að ég svonaþað teku líka alvegfrá mérmanni, frá manniað, þú veist, hérnaÞannig að ég er hugsað með að taka eina æningu í mánuði þar sem ég er með aðeins tingra og aðeins með að krefjandi.En ég finna bara að ég er uppliðið alveg oft þar sem ég er ógíslapeppu og fer á einhverju æningu sem ég er alveg tekk krefjandi útfæstur og alveg bara afílandi.En ég finna það svo orkulega, ég er svona smá slegin oft aðeins eftir það og ég finnst það alveg næs og alveg þessi verðið stundum.En svona miða við hérna lífið mitt núna og alveg síðust ár líka og ég rauninni minna núna heldur en síðust ár þannig að ég ekkert til að frekar að vera að gera þetta núna heldur en síðust ár.En aðjá, ég er svona bara, mér langar aðeins að hérna.Að vera meira með svona steddi orku. Ég er svona að það er svona helsta markmiðið mitt núna með hérna inn í hausti að bara svona reyna að hafa meira steddi orku með því að æfa á aðeins svona með minniþyngdir, minna krefjandi útfæstur í smá tíma.Mér langar það aðeins svona og ég veit alveg, ég mun taka kannski svona eina umgjum ánið þegar það sem ég hérna gerði það ekki.Þú veist, keyra aðeins meira og teka aðeins erfæðari og, þú veist, já, minnst það er svona, minnst það er í góðlega.En hérna, já, minn langar svolítið að gera það núna og ég mun það eins og að, ég mun að taka svona svona, þú veist, kannski bara svona hálf tíma æfingar, þú veist, ekki það við ykkur bráðlega slúra ákveð, bara hálf tíma styrk og hérna bara svona innum millið eitthvað þar, náttúrulega, þú veist, gett eftir það sem ég vinn.Þannig að ég get oft svona hendinn einhverju smá og minnst það ógslanaðis og svo er ég líka búin að vera bara svona eitthvað að fara aðeins í gungutúra og á kvöldin stundum og eða dægin, bara svona, já, eitthvað svona sem ég hefði farað út að hlaupa, bara farað út að lappa, bara til þess að, hérna, fá smá hreifingu en, hérna, ekki of hreifjandi og líka bara svona að stundum á kvöldi fara, eða reyna það að fara svona stundum eftir,eða ég er ekki búin að reyna með mikið dægin, bara svona aðeins til þess að, hérna, fá hreifingu, næða líka bara til þess að fá aðeins bara orku, bara, hérna, finna svo mikið, ég finnst þetta með að ég fer bara út í alvörunni 15 mínútur, helsta verkan er náttúrulega bara að drullast út, að koma sér út, þú veist, þegar ég, maður er, einhvern veginn er búin að ganga frá þetta dægin og bara svona krakkarnir komnir í meiri ró, þú veist, kannski yngsti farnar að sofa, að, hérna, að komreysast, þú veist, en, hérna, þegar ég kemst, kemur út, að það, við veist, stundum hefur ég bara fáið í alvörunni 15 mínútur, bara svona rétt smá ring og bara komið inn og þá er það einn, þú veist, er ég með meira orku til þess að hvað sem það er, skiljur, og stundum matta mig bara orku til þess að ganga frá eða eitthvað, eða bara vera ekki bara eins og slitti, hérna, mér finnst þetta ógíslega næs að, hérna, ég er ekki með að gera eitthvað brjálagslega oft, en bara stundum, bara eitthog, og já, þannig að ég er svona, og ég held það síðan líka, held það líka líka fýta, hérna, að hugsa það þannig, þú veist, bara ef það er einhver sem hefur sér, bara, við höfum upplöðið eitthvað síkast sem er að æfa, að það, að, þú veist, að vera, svona, taka svona mikið svona krass, bara svona vera alveg svona orkulega búin á því stundum, svo með ógista miklu orku og svo alveg búin á því, að þá er alveg sniðið að ekki hættar hefur sig, heldur meira bara svona agetur maður líka eftir oftar, ég finna alveg, ég, þú veist, eins og í þessari viku er ég búin að, ég æði mánda þrið, hvaða fymnda er það, ég búin að ég á mánda þrið er það með eitthvað fymnda dag og ég er ekki, ég er ekki þreytti líkmann, þú veist, ég er bara góð, þú veist, ég, þú veist, ég fyrir okkur aðeins og morgun líka, en, og mér er það ógst að næs, bara svona meira, og þú veist, ég finnaði líka svona hvaða gefið mig mikið orkuleog það finnst alltaf miklu erfiðara, þannig að já, ég er svona smá peppi fyrir því núna að bara svona engin, hérna, engin eitthvað svona brjólar, hamagangur, nema stundum kannski, að hafa það, já, bara svona að hafa þetta aðeins meira, hérna, léttara og ég verða myndið á, hérna, bara svona, mér langast að finna, ég finna líka bara svona sittniparta, bara svona, ok, bara svona að vera ekki,og, þú veist, það er alltaf líka tengist í að svona aðeins að reyna að tempra, hérna, maður sé ekki alveg á, hérna, bara með kerfist í miljón yfir vinnudagin og, hérna, allt í lífinu sinu, en það er semt svo, alveg, góð tilfinning að finna svona sittnipartin, bara svona, ú, ok, ég er bara svona nokkuð orkuð mikið núna, og líka, þú veist, ég fórum þetta á æfingu með strákiminn á þriði dagin, sem er, hérna, fimm ára, og hann var hampaldagingu og ég er bara svona, þau, hampaldagingu var byrjaog þau voru svona, bara, að byrja áðurna, aðeins ekki byrja, þá voru bara þeir sem hann mættir, voru bara hlaupum, bara fulli, bara hlaupa fram og tilbaka, hlaupa fram og tilbaka, baka, þú veist, bara alveg miljón, ég var bara pæli í því að vera, þú veist, fimm ára, og vera þannig, þau eru bara búið með heilan dag í leikskólanum, og eru bara hér, að bara með fullt af orkuð eftir, bara á miljón, þú veist, bara djöfilegt að geðvikt, og ég, þú veist, var líka í þannig dag, ég var bara svona, mhm, égfriðu degi, og þessu gaf maður takk eftir þessu, bara svona, vá, þú veist, ég var svona sjúklega þakklátt fyrir bara svona, að vera svona orkuð mikill á, þú veist, tíma það sem maður er oft svona smá að krasa, og svo er mitt, þú veist, skifst, það er náttúrulega líka máli að, hérna, að, þú veist, hérna, reyna að borða, borða rétt og vera svona, þú veist, halda orkunni upp með því, en já, en ég held að það sé svona, hérna, það er mér svona mest hugleiki þess að dagana.Það er einhverju bablið með einhver, ég er svona, en já, ég, hérna, nú, nú kemur, sko, í næsta þætti mun, hérna, á, hvað segir maður, hérna, átt, átt, índró, áttró, áttrólægið kom og þá mun ég syngja það sjá, þannig að býði bara spenn eftir næsta þætti þegar ég syng í byrjun og loki.Við viðskastum hverja sinni. Takk í dag.
