Heilsuvarpid

Podcast by Ragga Nagli

🎙Umsjón Ragga Nagli

136þættir

2018frá

61mín. að jafnaði

Umfjöllunarefni

narsísismiklækjabrögðgaslýsingfórnalamsþjóðþagnabindindistigavarslastjórnleysiáföllvanrækslaofrækslasjálfsmyndsamskipti

Þættir

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#133 Narsissmi: Klækjabrögð og hvernig þú getur brugðist við þeim.

fös. 4. sep. 2026, 12:44 · 33:25

Þessi þáttur fjallar um klækjabrögð narsissta hvernig við getum komið auga á þessi eitruðu samskiptamynstur sem er ætlað að stýra okkur og stjórna. Þú færð verkfæri til að svara og bregðast við á uppb

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Bætingar í ræktinni. Hvenær á ég að þyngja?

mán. 17. ágú. 2026, 17:35 · 25:48

Í þessum þætti tala e´g um mikilvægi þess að gera æfingar smám saman erfiðari og meiri áskorun og það má gera með ýmsum hætti. Oggubætingar eins og ég kalla það koma í allskyns útgáfum. Bæta í þyngdir

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#131 Sumarfríið í Albaníu

þri. 11. ágú. 2026, 10:19 · 22:13

Örþáttur um sumarfríið okkar í Albaníu. Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi. @nowiceland Afsláttarkóði NAGLINOW20 = 20% afsláttur

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#130 Kristín Berta heilsunuddari

mán. 18. maí 2026, 11:23 · 1:10:23

Kristín Berta Sigurðardóttir heilsunuddari og eigandi Birtu Heilsu er gestur Heilsuvarpsins. Hún vann í bankageiranum en sneri við blaðinu eftir að hafa greinst með krabbamein í miðju Covid og sneri s

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#128 Stopp í fitutapi - mögulegar lausnir án þess að borða minna

sun. 3. maí 2026, 12:34 · 29:57

Ef þú upplifir að vera stopp í fitutapi geta verið margar mögulegar ástæður og lausnir án þess að grípa strax í að borða minna og æfa meira. Því færri hitaeiningar og meiri æfingar ætti ekki að vera f

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#127 Magnesíum

mið. 15. apr. 2026, 13:50 · 20:56

Heilsuvarpið snýr aftur með fræðslu um magnesíum, hvað er það, muninn á mismunandi tegundum, hvað gerir magnesíum í líkamanum, hvernig lýsa einkenni af skorti sér, hvenær er best að taka magnesíum, er

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#126 Nanna Kaaber íþróttafræðingur fitubjúgur/Lipidema

þri. 13. jan. 2026, 12:20 · 1:05:50

Nanna Kaaber íþróttafræðingur leiðir okkur í allan sannleika um sjúkdóminn fitubjúg (Lipidema), hvað er fitubjúgur og hvaða áhrif hann hefur á líkamlega og andlega vellíðan kvenna. Nanna er íþróttafræ

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#125 Helgi Ómars heilsumarkþjálfi - núvitund, öndun, tónheilun, streitulosun

þri. 16. des. 2025, 10:47 · 1:00:31

Okkar allra besti Helgi Ómars er orðinn heilsumarkþjálfi og fræðir okkur hér um núvitund, streitulosun, öndunaræfingar og tónheilun ´a sinn fallega og einlæga hátt. Heilsuvarpið er í boði NOW á Ísla

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#124 Unnur Valdís - Flot er allra meina bót

fös. 31. okt. 2025, 11:26 · 51:34

Unnur Valdís Kristjánsdóttir vöruhönnuðuur og vatnsmeðferðaraðili er gestur Heilsuvarpsins Hún er hugmyndasmiður Flothettu sem er flotbúnaður sérhannaður ti að veita stuðning í vatni og skapa djúpslök

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Alma Hafsteinsdóttir - Spilafíkn

sun. 12. okt. 2025, 16:22 · 1:00:44

Alma Hafsteinsdóttir er spilafíklaráðgjafi, með B.S í sálfræði, viðskiptafræðingur og spilafíkill í bata. Hún situr í stjórn Samtaka Áhugafólks um spilafíkn sem vilja umræðu um spilakassarekstur Hásk

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#122 Bætiefni fyrir geðheilsuna

sun. 21. sep. 2025, 07:58 · 31:07

Þessi þáttur fjallar um hvaða bætiefni eru góð fyrir geðheilsuna. Sem bæta svefn, minnka bólgur, lækka kortisól, minnka kvíða. Hvaða rannsóknir styðja notkun þeirra. Omega-3 L-theanine Magnesíum Gly

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Narsissmi - Eitruð samskiptamynstur og klækjabrögð

mán. 1. sep. 2025, 10:53 · 18:00

Klækjabrögð og stjórnunartækni sem finnast oft í eitruðum samböndum og hjá narssistum.

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#120 Hærri Grunnbrennsla - hvernig hækkarðu grunnbrennsluna?

þri. 29. júl. 2025, 12:00 · 41:57

Margir upplifa að grunnbrennslan virðist hægari en áður. Þessi þáttur fjallar um grunnbrennsluna og svarar vonandi mörgum spurningum. Hvað er grunnbrennsla? Hvers vegna lækkar grunnbrennsluhraðinn þeg

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#119 Prótín-Allt sem þú þarft að vita

mán. 23. jún. 2025, 13:19 · 27:38

Allt sem þú þarft að vita um prótín. Hvað er prótín. Hvað gerir prótín fyrir okkur í líkamanum? Hversu mikið prótín þarftu til að byggja og viðhalda vöðvamassa? Hvaða matvæli eru prótínrík? Hver er m

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#118 Halldóra Skúla- Breytingaskeiðið og fjármál kvenna

þri. 20. maí 2025, 09:29 · 1:10:01

Halldóra Skúla frá Kvennaráð er óendanlegur brunnur visku og þekkingu þegar kemur breytingaskeiðinu. Halldóra heldur úti fróðleikssíðu og fyrirlestra um breytingaskeiðið fyrir vinnustaði en i þessum

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#117 Magnús Friðrik Ólafssson sálfræðingur - Skjánotkun barna og Adolescence þættirnir

sun. 27. apr. 2025, 17:01 · 1:17:38

Magnús F Ólafsson sálfræðingur hjá Sálstofunni vinnur með hegðunarvanda barna/ unglinga ásamt ráðgjöf til foreldra, starfaði áður með Fjölkerfarmeðferð, fjölskyldumiðað úrræði á vegum Barna – og fjöls

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#116 Liðleika Lilja - Liðleiki, hreyfanleiki, lyftingar

sun. 6. apr. 2025, 00:00 · 1:00:21

Lilja Sigurgeirsdóttir eða Liðleika Lilja er ÍAK einkaþjálfari sem sérhæfir sig í liðleika og hreyfanleika. Hún heldur úti námskeiðunum Flex Fit, Stirðir strákar, lyftingar fyrir konur, liðleiki fyrir

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#115 Svefn -Verkfæri fyrir dúndur góðan svefn

fim. 27. feb. 2025, 00:00 · 22:04

Verkfæri fyrir góða svefnrútínu til að stuðla að dúndur góðum svefni, hvers vegna við vöknum oft kl 2-3 á nóttunni og dettum í ofhugsanir, og hvað við getum gert til að róa líkamann niður og sofna aft

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#114 Erla Guðmundsdóttir (HeilsuErla)- Streita, kulnun, mataræði, hreyfing

sun. 16. feb. 2025, 00:00 · 59:26

Erla Guðmundsdóttir, HeilsuErla, er íþróttafræðingur og markþjálfi sem starfar sem íþróttakennari og heldur úti hlaðvarpinu 'Með lífið í lúkunum'. Við töluðum um hennar reynslu af kulnun og streitu, o

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#113 Berglind Sigmars sálfræðingur - Uppbyggileg samskipti og lausn ágreininga

fös. 24. jan. 2025, 00:00 · 1:05:30

Gestur þáttarins er Berglind Sigmarsdóttir sálfræðingur hjá Samkennd heilsusetri og veitir einstaklingsmeðferð og heldur námskeiðið Tölum saman samskiptanámskeið. Svo hún er hokin af reynslu þegar ke

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#112 Næring fyrir + eftir æfingu

mán. 13. jan. 2025, 00:00 · 22:33

Þetta sólóvarp fjallar um hvers vegna við þurfum að næra okkur vel fyrir og eftir æfingu og hvað sé best að borða. Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó. @nowiceland @netto.is

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#111 Breytingaskeiðið mitt

fös. 3. jan. 2025, 00:00 · 31:54

Þessi þáttur er sólókast þar sem ég tala um vegferð mína á breytingaskeiðinu, hvað ég þurfti að gera í heilbrigðiskerfinu og hverju ég breytti varðandi lífsstíl, bætiefni, mataræði og æfingar til að f

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#110 Ég alla leið - sjálfsrækt

sun. 22. des. 2024, 00:00 · 1:02:05

Gestir Heilsuvarpsins eru Helga Fríður Garðarsdóttir félagsráðgjafi, Inga Guðlaug Helgadóttir sálfræðingur, Margrét K. Pétursdóttir jógakennari standa að baki Ég alla leið, sem er sjálfsræktardagbóka

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#109 Atli Steinn Guðmundsson - Að lyfta lóðum alla ævi

þri. 10. des. 2024, 00:00 · 54:00

Atli Steinn Guðmundsson blaðamaður á Morgunblaðinu og lyftingakappi per exelans er gestur Heilsuvarpsins. Atli er fimmtugur og hefur lyft síðan hann var 14 ára gamall. Við tölum um hvað stuðlar að lan

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#108 Hafdís Helgadóttir næringarfræðingur - næring barna og fullorðinna

þri. 26. nóv. 2024, 00:00 · 59:52

Hafdís Helgadóttir næringarfræðingur er gestur Heilsuvarpsins var að gefa út barnabókina Petra paprika, fræðsluefni um næringu fyrir börn sem nýtist líka fullorðnum. Hafdís kom með góðar ráðleggingar

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#107 Þorleifur Þorleifsson - últrahlaupari

mán. 11. nóv. 2024, 00:00 · 1:12:45

Gestur Heilsuvarpsins er Þorleifur Þorleifsson últrahlaupari. Hann er gríðarleg fyrirmynd því hann sýnir okkur að öll geta hreyft sig því hann er faðir í fullri vinnu sem byrjaði að hlaupa þrítugur e

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#106 Vilborg Arna - ofurkona, pólfari, ferðamálafræðingur

sun. 15. sep. 2024, 15:44 · 1:06:47

Vilborg Arna Gissurardóttir pólfari er gestur Heilsuvarpsins. Hún býr í Slóveníu og þarf vart að kynan fyrir neinum en hún var fyrsta og eina konan til að fara Suðurpólinn og ganga 8000 m tind ein sín

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#105 Unnur Borgþórs- Heilsudagar Nettó

sun. 8. sep. 2024, 10:08 · 45:05

Unnur Borgþórsdóttir úr Morðcastinu kíkti í spjall um Heilsudaga en þessi þáttur er síðasti þáttur í Heilsudagaseríu Nettó. Við töluðum um sameiginlegan áhuga á sönnum sakamálum, og um allskonar heils

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#104 Helga Dís og Bjarki hjá Nettó - Heilsudagar

fös. 6. sep. 2024, 16:06 · 48:35

Helga Dís markaðs og upplifunarstjóri og Bjarki innkaupastjóri hjá Nettó kíktu í spjall og fræða okkur um sögu Heilsudaga, þróun og vinnuna við að skipuleggja stærstu hátíð okkar heilsuperranna. Hei

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#103 Jana heilsukokkur - Heilsudagar Nettó

mið. 4. sep. 2024, 09:20 · 50:57

Jana Steingríms heilsukokkur kíkti í Heilsuvarpið en hún heldur úti vinsælu matarbloggi undir jana.is og á instagram undir janast. Þessi þáttur er annar af fjórum í sérstakri Heilsudagaseríu í samsta

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#102 Helgi Ómars Heilsudagar Nettó

sun. 1. sep. 2024, 16:43 · 1:02:31

Helgi Ómars er einn áhrifavaldur hjá Nettó og hann kíkti í Heilsuvarpið af þessu tilefni og við röbbuðum saman um allskonar heilsutengt, og eins og okkar er von og vísa förum við um víðan völl þar sem

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#101 Magnús Jóhann - einkaþjálfari og borðtennismeistari

mið. 21. ágú. 2024, 14:04 · 57:56

Gestur Heilsuvarpsins er Magnús Jóhann einkaþjálfari í Hreyfingu,BS í sálfræði og margfaldur íslandsmeistari í borðtennis.er með , s Hann hefur hjálpað hundruðum ná markmiðum sínum í ræktinni en einni

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#100 Lotuþjálfun HIIT - sólóvarp

fös. 19. júl. 2024, 08:09 · 30:08

Allt um lotuþjálfun (HIIT) í þessu sólóvarpi. Vonandi öllum spurningum um þetta æfingaáreiti svarað. Hvað er það? Hvers vegna er HIIT gott fyrir okkur Hvenær er best að gera lotuþjálfun? Hversu mar

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#98 Krissi Haff - Jákvæðasti maður Íslands

fös. 28. jún. 2024, 06:02 · 1:15:13

Krissi Haff félagsfræðingur er örugglega jákvæðasti maður Íslands. Hann missti pabba sinn 15 ára og glímdi við sorgina með jákvæðni og von og hugarfari að glasið er alltaf hálffullt Hann heldur úti

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#97 Gynamedica Harpa Lind og Sonja - Breytingaskeiðið

fös. 7. jún. 2024, 16:39 · 50:01

Harpa Lind og Sonja frá Gynamedica eru hafsjór af fróðleik um allt sem viðkemur breytingaskeiðinu. Gynamedica er lækninga og heilsumiðstöð fyrir konur sem fagna 2 ára afmæli um þessar mundir. Þar star

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#96 Kristinn Johnson - Allt um skó í hlaup og göngur

mið. 8. maí 2024, 13:05 · 1:10:49

Kristinn Johnson framkvæmdastjóri Eirberg er gestur Heilsuvarpsins. Eirberg selja vörur sem efla heilsu, auka lífsgæði, auðvelda störf og daglegt líf. Undir þeim hatti eru ALTRA hlaupaskór sem og Vivo

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#95 Vöðvabygging 101 - hvernig byggirðu vöðva

fim. 18. apr. 2024, 12:24 · 36:32

Allt sem þú þarft að vita um lyftingar og hvaða þættir þurfa að vera til staðar til að byggja upp vöðva. Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó. @nowiceland @netto.is

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#94 Birna Varðar næringarfræðingur - orkuskortur og æfingar

mið. 3. apr. 2024, 14:59 · 1:05:13

Birna Varðar, næringarfræðingur, doktorsnemi í íþrótta og heilsufræði, rannsakandi á sviði fæðu og átraskana. Hún hefur skoðað orkuskort í íþróttum og áhrif á heilsu og árangur. Við tölum um orkuskort

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#93 Kreatín - allt sem þú vilt vita

mið. 27. mar. 2024, 08:54 · 21:08

Í þessum þætti tala ég um kreatín og svara algengum spurningum Hvernig virkar kreatín? Hvenær er best að taka það. Hvernig? Hversu mikið? Hvaða týpa er best? Get ég tekið kreatín þó ég sé ekki að æfa?

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#92 Geir Gunnar - mataræði án öfga

mið. 6. mar. 2024, 19:36 · 1:04:35

Geir Gunnar Markússon næringarfræðingur er gestur Heilsuvarpsins Geir Gunnar starfar hjá Heilsustofnun NLFÍ og ritstjóri heimasíðunnar. BS í matvælafræði og MS í næringarfræði og einkaþjálfarapróf o

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#91 Valdimar Þór - Meðvirkni og samskipti

fös. 23. feb. 2024, 08:56 · 1:19:43

Valdimar Þór Svavarsson er ráðgjafi hjá Fyrsta skrefinu, með MS í stjórnun og stefnumótun, BA í félagsráðgjöf. áfalla- og uppeldisfræðum Piu Mellody. Við tölum um meðvirkni og samskipti og áföll í æs

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#90 Katrín Edda - ADHD sem fullorðin

mán. 22. jan. 2024, 08:02 · 1:11:27

Gestur þáttarins er Katrín Edda Þorsteinsdóttir, verkfræðingur, samfélagsmiðlastjarna, Crossfittari, móðir og eiginkona búsett í Þýskalandi og vinnur fyrir Bosch. Við töluðum um þjálfun á meðgöngu og

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#89 Erlendur Jóhanns - Testósterón og hormónakerfi karla

þri. 9. jan. 2024, 11:27 · 1:13:51

Gestur þáttarins er Erlendur Jóhann Guðmundsson einkaþjálfari sem hefur startað sem einkaþjálfari í 15 ár á hinum ýmsu stöðum, og því hokinn af reynslu í bransanum. Hann rekur núna Formið heilsurækt

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#88 Kristín Þórhalls- Kraftlyftingakona og dýralæknir

mið. 20. des. 2023, 13:19 · 1:03:44

Kristín Þórhallsdótir er líklega sterkasti dýralæknir Íslands og klárlega ein af sterkustu konum landsins. Hún fann sig í kraftlyftingum eftir að hafa eignast langveikt barn árið 2018. Hún byrjaði að

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#87 Erla Súsanna - Jákvæð sálfræði og þakklæti

sun. 26. nóv. 2023, 12:56 · 1:08:06

Erla Súsanna er menntaður kennari og heldur úti heimasíðunni Töfrakistan.is en hún leggur áherslu á jákvæða sálfræði og þakklætisiðkun. Erla kennir einnig Jóga nidra, býður uppá allskonar retreat og

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#86 Helgi Ómars - öryggi í samböndum og allskonar spjall

fös. 20. okt. 2023, 12:48 · 1:00:13

Sameiginlegur þáttur Helga og Röggu fyrir bæði Helgaspjallið og Heilsuvarpið. Við töluðum um allt og allskonar tengt samböndum, að setja mörk, og meira að segja pólitík. Sjálfseflingarnámskeiðið er

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Árni Þóroddur - Narsissmi

mán. 9. okt. 2023, 09:10 · 1:07:09

Árni Þóroddur sálræðingur kíkti í spjall og við köfum djúpt í samskiptavanda, að setja mörk, eitruð sambönd og narsissma. Árni er einn vinsælasti viðmælandinn minn og svíkur sannarlega ekki í þetta si

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#84 Eik Gylfadóttir - Dóttirin í eyðimörkinni

fim. 21. sep. 2023, 08:49 · 1:32:48

Eik Gylfadóttir er sjúkraþjálfari, næringarþjálfari og bjó um árabil í Dubai og Abu Dabi og þjálfaði Crossfit. Eik hefur farið á heimsleikana í Crossfit þrisvar sinnum. Hún er hafsjór af fróðleik um

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#BiggiBingó

sun. 3. sep. 2023, 11:38 · 1:31:10

Gestur Heilsuvarpsins er Arnaldur Birgir eða Biggi þjálfari. Við tölum um þjálfun eftir fertugt, hvernig líkaminn breytist og hvernig við þurfum að hagræða þjálfun og næringu í samræmi en halda samt á

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#82 Khan Porter - Mest sjarmerandi maðurinn í CrossFit

þri. 15. ágú. 2023, 12:07 · 1:24:39

Gestur minn í HV er enginn annar en Ástralinn Khan Porter sem er ein stærsta stjarnan í Crossfit heiminum. Khan er ekki bara afburða íþrottamaður en er líka sálfræðimenntaður, djúpur hugsuður, brennu

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

# 81 Lucie Martinsdóttir - Sterkasta mamma Íslands?

mán. 31. júl. 2023, 10:30 · 1:10:26

Lucie Stefanikova (Martinsdóttir) er kraftlyfingakona frá Tékklandi búsett á Íslandi. Hún er grjótsterk en líka stórkostleg fyrirmynd hvernig hún sinnir móðurhlutverkinu, starfi sínu sem þjálfari og r

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#80 Nökkvi Fjalar - konungur heilsunnar

fös. 14. júl. 2023, 14:12 · 1:15:21

Nökkvi Fjalar Orrason er gestur Heilsuvarpsins að þessu sinni og miðlar af þekkingu reynslu í gegnum sína miðla til að tileinka sér betri heilsuvenjur t.d hugleiðslu, æfingar, mataræði, föstur, betri

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#79 Hjörtur Jóhann - buffaðasti leikari Íslands

fim. 22. jún. 2023, 15:14 · 1:20:50

Gestur HEILSUVARPSINS er Hjörtur Jóhann Jónsson leikari. Ég hef verið aðdáandi Hjartar síðan 2016 þegar ég sá hann eiga stórleik í Njálu. Hjörtur er stórkostlegur leikari og hann segir okkur hér frá

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#78 Heiðrún Finnsdóttir - Allir geta eitthvað

fös. 2. jún. 2023, 07:02 · 1:18:23

Heiðrún Finnsdóttir er gestur Heilsuvarpsins. Heiðrún á ótrúlega sögu. Hún var 105 kg með vefjagigt, þunglyndi, liðagigt og kvíða og ákvað að snúa við blaðinu. Hún var búin að prófa alla kúra þegar h

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#77 Snorri Barón - umboðsmaður Crossfitstjarnanna

fim. 18. maí 2023, 14:09 · 1:35:38

Snorri Barón umboðsmaður er með rúmlega 30 Crossfitstjörnur undir sínum verndarvæng, og eins og bangsapabbi sem hugsar um þau með alúð og umhyggju. Hann er þeim innan handar hvenær sem er sólarhringsi

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#76 Halldóra og Viðar Kvennastyrkur + Kvennakraftur

sun. 7. maí 2023, 10:14 · 1:15:03

Halldóra Anna Hagalín og Viðar Bjarnason eigendur Kvennastyrks í Hafnarfirði sem er líkamsræktarstöð eingöngu fyrir konur þar sem áherslan er á að hver og ein hreyfi sig útfrá eigin getu og þjálfun að

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#75 Ingi Torfi Macros og mataræði

þri. 18. apr. 2023, 16:37 · 1:03:08

Í þessum þætti er ég að tala við Inga Torfa Sverrisson hjá ITS macros en þau hafa hjálpað þúsundum að ná árangri með að telja orkuefni og læra gott máltíðamynstur. Við fórum um víðan völl í öllu sem

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#74 Jónas Tryggvi Betra Box sambönd + samskipti

mán. 10. apr. 2023, 12:52 · 1:04:03

Jónas Tryggvi Stefánsson frá Betra Box, er áhugamaður um samskipti, sambönd, og meðvirkni. Hann vill ekki að við festum okkur í ákveðnu boxi. Í þættinum töluðum við um allskonar tengt samböndum, kynl

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#73 Hlynur Kristinn Það er Von

fös. 24. mar. 2023, 10:27 · 1:00:56

Hlynur Kristinn Rúnarsson er stofnandi samtakann Það er von Markmið þeirra er að vinna gegn fordómum, skömm og vekja von hjá þeim sem glíma við fíknisjúkdóma og gefa annað tækifæri í lífinu. Hlynur

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#72 Halldóra Skúladóttir - Breytingaskeiðið

sun. 12. mar. 2023, 11:35 · 57:24

Gestur þáttarins er Halldóra SKúladóttir hjá Kvennaráð.is. Hún er sprenglærð í breytingaskeiði kvenna, sjúkraliðamenntun og dáleiðari. Halldóra er hafsjór af fróðleik um breytingaskeiðið, og markmið

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#71 Sólveig Sigurðardóttir Crossfitstjarna

mið. 15. feb. 2023, 13:23 · 1:15:09

Í þessum þætti tala ég við Sólveigu Sigurðardóttur, Crossfitstjörnu, en hennar frægðar Sól reis hratt síðasta ár þegar hún stóð sig stórkostlega í undanúrslitunum í London og tryggði sig inn á Crossfi

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#70 Daníel Gunnarsson - frá magaermi í vaxtarrækt

lau. 4. feb. 2023, 14:03 · 1:02:36

Daníel Gunnarsson fór í magaermi í maí 2021. Í nóvember 2022 stóð hann helskafinn á sviði að keppa í vaxtarrækt og lét þar gamlan draum rætast. Draumur sem hann hélt að yrði alltaf bara óraunhæf óskhy

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#69 Sara Sigmunds Crossfit drottning

mán. 2. jan. 2023, 13:56 · 1:08:23

Ragnheiður Sara Sigmundsdóttir, Crossfit drottning, sálfræðinemi, verðandi einkaflugmaður. Sara er hlý, kærleiksrík, fyndin og einlæg. Hún opnar sig um hvernig hún komst andlega í gegnum meiðslin á h

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#68 Sveinn Gunnar Björnsson kírópraktor

mið. 30. nóv. 2022, 12:57 · 1:02:32

Sveinn Gunnar Björnsson eða Svenni Kíró er kírópraktor hjá Kíró Lindum. Hann lærði í Atlanta Georgia, og glímdi sjálfur við bakmeiðsli ungur að árum. Svenni er gangandi fróðleiksmoli um allt sem viðke

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#67 Erlendur Rafnkell Crossfit Fenrir Elite

mið. 16. nóv. 2022, 12:58 · 1:35:05

Í þessum þætti tala ég við Ella eiganda Fenrir Elite á Höfn í Hornafirði. Elli á magnaða sögu þrátt fyrir ungan aldur. Hann hefur glímt við þunglyndi kvíða, og fíkn en vann sig útúr því og stofnað Cr

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#66 - Gústi Hermanns - ADHD á fullorðinsárum

lau. 22. okt. 2022, 09:45 · 1:10:33

Gústi Hermanns er verkfræðingur sem glímdi við kulnun og í þvi ferli greindist hann með ADHD og það opnaði augu hans fyrir ýmsu úr æskunni. Hér segir hann frá einkennunum og hvernig er að vera með AD

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#65 - Friðrik Agni Árnason dansari og hamingjusprengja

fim. 6. okt. 2022, 13:50 · 1:19:06

Friðrik Agni Árnason er dansari og annar eigandi Happy studios. Hér talar hann um lífshlaup sitt, starfið sitt og opnar sig á einlægan hátt um kynferðisofbeldi sem hann varð fyrir snemma á lífsleiðinn

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#64 Hinrik Páls - Lyftingar og mataræði

lau. 24. sep. 2022, 09:43 · 1:03:03

Hinrik Pálsson situr í stjórn Kraftlyftingasambands Íslands og er með næringarþjálfunargráðu frá Working against gravity. Hann veitir næringarráðgjöf hjá Fiercely fuelled nutrition. Hinrik hefur síðu

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#63 - Anna Claessen- Kulnun, streita, zumba og Jallabína

lau. 10. sep. 2022, 09:41 · 1:10:00

Anna Claessen glímdi við kulnun í starfi og persónulega lífinu en komst uppúr því með ýmiss konar aðstoð. Nú er hún að fara af stað með netnámskeið í streitustjórnun. Anna er dansari, fjölmiðlafræðing

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#Breytingaskeið - Æfingar og mataræði

lau. 20. ágú. 2022, 11:06 · 33:27

Margar konur klóra sér í hausnum hvernig þær eiga að haga æfingum og mataræði fyrir, á meðan, og eftir breytingaskeið. Því líkaminn breytist, hormónabúskapur breytist, insúlínnæmið breytist, líkamssam

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Ragga Nagli - Heilsuhegðun í sumarfríi

þri. 9. ágú. 2022, 12:39 · 34:19

Í þessu sólókasti tala ég um að vera kortér í kulnun, nauðsyn þess að taka frí og hvernig við viðhöldum heilsuhegðun í sumarfríinu. Heilsuvarpið fór í smá marineringu í nokkra mánuði en snýr nú aft

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#60- Haraldur Holgersson Crossfit og Friends

mán. 14. mar. 2022, 13:09 · 1:00:55

Haraldur Holgersson er klárlega næsta karlkyns vonarstjarna Íslands í Crossfit heiminum. Hann hefur farið á Crossfit leikana sem unglingur og í liðakeppni. Hann æfir og þjálfar í Crossfit XY og stefni

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#59- Rannveig Ásgeirs - Konur og hjartasjúkdómar

mán. 14. feb. 2022, 14:33 · 1:00:59

Í þessum þætti tala ég við Rannveigu Ásgeirsdóttir, verkefnastýru hjá GORED iceland sem er vitundarvakning um hjarta og æðasjúkdóma kvenna. Ungar konur eru í aukinni áhættu á háþrýstingi og sykursýki

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#58-Helgi Ómars - Lífið eftir ofbeldissamband

þri. 25. jan. 2022, 14:08 · 47:50

Helgi Ómars er áhrifavaldur, frumkvöðull, ljósmyndari, en fyrst og fremst dásamleg mannvera og hugrökk hetja, en hann kom sér út úr margra ára ofbeldissambandi. Hann hefur unnið í sjálfum sér síðan, a

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#57-Daníel Gunnarsson- Magaermi, breyttar matarvenjur, líkamsímynd

mið. 12. jan. 2022, 09:35 · 1:13:05

Daníel Gunnarsson er smiður, og nemi í mannauðsstjórn og skipulagsstjórnun. M.Sc í Háskólanum í Reykjavík. Hann fór í magaermi í maí 2021. Hann talar hér um reynslu sína af þeirri aðgerð, breyttar ma

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#56 Anna Marta - Næring, hreyfing, sorg

þri. 28. des. 2021, 09:55 · 1:18:32

Anna Marta hefur gengið í gegnum barnsmissi og talar hér um hvernig heilbrigður lífsstíll og einstök jákvæð sýn á lífið hefur hjálpað henni að takast á við sorgina og lifa með henni. Anna Marta er með

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#55 Júlían Jóhannsson - kraftlyftingakappi og heimsmethafi

fim. 9. des. 2021, 14:26 · 58:52

Júlían Jóhann Karl Jóhannsson er fremsti kraftlyftingamaður Íslands en hann var kosinn íþróttamaður ársins 2019. Júlían setti heimsmetið í réttstöðulyftu í 120 + kg flokki en hann togaði 405.5 kíló up

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#54 Hekla Guðmunds - Bandvefslosun, nudd og teygjur

mið. 26. maí 2021, 13:21 · 56:52

Hekla Guðmundsdóttir er eigandi Bandvefslosun,is Hekla hefur hannað Body reroll, nýtt æfingakerfi sem sameinar teygjur, slökun, djúpteygjur og bandvefslosun. Hekla fræðir okkur um hvað bandvefur, hl

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#54 Hjördís Ósk - Crossfit, næring, líkamsímynd

sun. 16. maí 2021, 12:20 · 1:03:18

Hjördís Ósk er íþróttafræðingur, yfirþjálfari og framkvæmdastjóri Crossfit XY. Hún hefur tvisvar keppt á Crossfit leikunum. Hjördís á frækinn feril í íþróttum frá blautu barnsbeini, körfu, fótbolta fr

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#53 Ásdís Hjálms spjótkastari- Hugarfar í íþróttum. Neikvæð ummæli.

sun. 25. apr. 2021, 13:08 · 1:12:43

Ásdís Hjálmsdóttir er lyfjafræðingur og fremsti spjótkastari Íslandssögunnar og keppt 3x á ÓL 2008, 2012 og 2016. Býr í Svíþjóð og er eigi kona einsömul. Hún talar um þjálfun á meðgöngu, hvernig er

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#52 Árni Björn - Lyftingar - Crossfit - Langveikt barn

fös. 2. apr. 2021, 12:29 · 1:04:47

Árni Björn Kristjánsson eigandi og stöðvarstjóri að Crossfit XY. Árið 2009 var hann var 130 kg með of háan blóðþrýsting og missti 30 kg á örfáum mánuðum í CrossFit. Hann talar hér um Lyftingar, CrossF

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#52- Silja Úlfars - Hlaupastíll, hlaupatækni og ofþjálfun

mán. 15. mar. 2021, 12:56 · 1:16:13

Silja úlfars er frjálsíþróttakona er þekktust sem spretthlaupari í 100-200 og 400 m vegalengdum. Silja hefur lagt keppnisskóna á hilluna og sinnir nú námskeiðahaldi í hlaupatækni og hlaupastíl Ég ráð

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#51- Björgvin Karl Crossfittari -næsti arftaki Matt Fraser?

þri. 23. feb. 2021, 14:27 · 1:07:31

Björgvin Karl Guðmundsson hefur keppt á Crossfit heimsleikunum síðan árið 2014 og tvisvar komist þar á pall í þriðja sætið. Hann er án efa skærasta karlkyns Crossfit stjarna okkar Íslendinga. Björgv

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#50 Þuríður Erla - Crossfit, lyftingar, bætiefni, svefn

mán. 8. feb. 2021, 13:53 · 1:07:35

Þuríður Helgadóttir Crossfitdrottning kíkti í Heilsuvarpið. Hún er að undirbúa sig fyrir undankeppni Heimsleikanna í Crossfit. Þuríður býr í Sviss og þjálfar í Crossfit zug. Þuríður byrjaði að æfa í C

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#49 - Að eiga barn með kvíða: Biggi og Linda

mán. 1. feb. 2021, 15:25 · 1:09:13

Biggi og Linda kíktu í Heilsuvarpið til að segja frá hvernig er að eiga barn með kvíða. Hvaða mistök þau gerðu. Hvaða hegðuna þau tóku eftir sem ýttu undir grunsemdir um að jafnvel ættu sér rætur í an

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#48 Birna Varðar - Átraskanir og hlutfallslegur orkuskortur

lau. 16. jan. 2021, 15:22 · 1:02:22

Birna er með BS gráðu í næringarfræði frá HÍ og meistargráðu í þjálffræðivísindum með íþróttanæringarfræði sem sérsvið frá Maastricht háskóla í Hollandi. Hún stundar nú doktorsnám í íþrótta-og heilsuf

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Fannar Karvel - Ræktin lokuð. Hvað þýðir það fyrir eigendur og iðkendur?

þri. 5. jan. 2021, 09:51 · 1:12:28

Fannar Karvel er íþróttafræðingur, styrktarþjálfari HSÍ, kennari í Háskóla Reykjavík og eigandi Spörtu heilsuræktar. Hann talar hér um hvað lokun líkamsræktarstöðva í COVID hefur þýtt fyrir hann sem e

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#46 Jól Í Núvitund

sun. 20. des. 2020, 13:35 · 30:48

Við eyðum fleiri klukkustundum, jafnvel sólarhringum og dögum í að hugsa um mat. Versla í matinn. Elda matinn. Skera. Preppa. Undirbúa. Leggja á borð. Ganga frá eftir mat. En sjálf athöfnin að borða.

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#46 Árni sálfræðingur - COVID Kvíði

lau. 12. des. 2020, 15:07 · 1:06:02

Í þessum þætti tölum við Árni sálfræðingur um COVID kvíða. Margir eru að glíma við óvissu, hræðslu við veiruna, kvíða yfir að smitast, ótta við smitskömm, einmanaleika, fjárhagslegt óöryggi og margt f

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#45 Hvernig gerirðu hollar máltíðir gúrmetisgómsæti?

sun. 6. des. 2020, 16:08 · 32:35

Hvernig gerirðu heilsusamlegar máltíðir að jólaballi í munninum á þér? Hvernig býrðu til langvarandi heilbrigt samband við mat með að njóta hverrar einustu máltíðar? Hvernig hækkarðu fullnægingarfakt

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#44 Árni sálfræðingur - Impostor Syndrome

mán. 16. nóv. 2020, 14:53 · 1:00:49

Í þessum þætti tölum við Árni sálfræðingur um loddaralíðan eða Impostor syndrome sem lýsir sér í að við erum haldin viðvarandi hræðslu um að það komist upp um okkur sem loddara í starfi og daglegu líf

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#43 Helgi Ómars - Meðvirkni í samböndum

sun. 8. nóv. 2020, 14:51 · 54:02

Í þessum þætti tölum við Helgi Ómars um hvernig meðvirkni kemur fram í samböndum og þróast ómeðvitað í samskiptamynstri milli tveggja aðila. Við tölum um hvernig Helgi er smám saman að vinna sig útúr

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#42 - Biggi þjálfari - Spurt Og Svarað

lau. 24. okt. 2020, 13:24 · 1:02:19

Biggi þjálfari kom í heimsókn í Heilsuvarpið til að svara spurningum sem fólk sendi á instagram og við völdum fimm úr bunkanum sem kom inn í gegnum skilaboðin. Fáir eru jafn hoknir af reynslu og

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#41 Bjöddi þjálfari- Heimaæfingar

sun. 18. okt. 2020, 13:49 · 1:03:52

Nú þegar ræktin er lokuð aftur í COVID vantar marga innblástur og hugmyndir fyrir heimaæfingar eða útiæfingar. Björn Þór Sigurbjörnsson þjálfari í World Class miðlar hér af reynslu og þekkingu til að

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#40 - Kvíði með Steinunni Önnu sálfræðingi

lau. 26. sep. 2020, 14:23 · 1:14:04

Steinunn Anna er sálfræðingur hjá Litlu Kvíðameðferðarstöðinni og kennari í Háskóla Íslands og Háskólanum í Reykjavík. Hún hefur sérhæft sig í kvíða hjá börnum og fullorðnum sem og áráttu og þráhyggj

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Grunnbrennslan #2 - hvernig fær maður hærri grunnbrennslu?

mið. 16. sep. 2020, 11:04 · 56:54

Hvernig hröðum við á grunnbrennslunni? Hvað veldur hægri grunnbrennslu? Hvaða hlutverki gegna hormónar í grunnbrennslunni? Af hverju er mikilvægt að borða meira? Hvernig bökkum við útúr því að vera í

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Að Setja Mörk

lau. 29. ágú. 2020, 09:23 · 55:43

Í þessum þætti tölum við Helgi Ómars um hvernig og hvenær við setjum mörk gagnvart öðru fólki til að auka sjálfstraustið og hækka sjálfsvirðinguna. Hvaða orð notum við fyrir uppbyggileg samskipti Hvað

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#37 - Ræktarkvíði

mán. 24. ágú. 2020, 13:54 · 1:01:00

Við finnum öll fyrir ræktarkvíða á einhverjum tímapunkti. Sérstaklega byrjendur eða þeir sem eru að æfa aftur eftir langt hlé. Við ímyndum okkur að við séum fyrir, að við séum asnaleg eða gerum okkur

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#36- Þarmaflóran með Birnu G. Ásbjörns

sun. 5. júl. 2020, 09:42 · 1:01:47

Allir sjúkdómar byrja í þörmunum sagði Hippókrates. Þessi þáttur er algjör bomba. Allt sem þú þarft að vita um heilbrigða þarmaflóru. Hver eru einkenni óheilbrigðrar þarmaflóru. Hvaða matvæli eru góð

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#35 SnorriBaró Umboðsmaður - Crossfit sportið, Greg Glassman, áskoranir umboðsmanns

fös. 26. jún. 2020, 13:57 · 1:04:23

Í þessum þætti tala ég við Snorra barón sem er umboðsmaður Söru og Björgvin Karl Guðmundsson ásamt öðrum rísandi CrossFit stjörnum úti í heimi. Snorri hefur alið manninn víða, hann var dyravörður í ní

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#34- Unnar Már osteopati - heilbrigt stoðkerfi og mobility

sun. 14. jún. 2020, 08:48 · 55:50

Unnar Már Unnarsson er osteopati sem á og rekur Osteo heilsumiðstöð sem er staðsett í Granda 101. Osteopatía nálgast líkamann útfrá heildrænni nálgun þar sem leitað er að rót vandans eða verksins í í

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#33 - Steinunn Þórðardóttir, streita, astmi, exem

mið. 3. jún. 2020, 08:57 · 1:02:23

Þátturinn er í boði Lífsalt @arcitcseaminerals NOW á Íslandi @nowiceland Njótið. Heilsuvarp Röggu Nagla fjallar um allt milli himins og jarðar sem viðkemur bæði líkamlegri og andlegri heilsu. Ég s

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#32- Grunnbrennslan - hvernig dúndrum við grunnbrennslunni í fimmta gír

mið. 20. maí 2020, 08:31 · 57:35

Í þessum þætti tala ég um grunnbrennsluna, hvernig hægist á henni með röngum æfingum og mataræði. Hver eru einkenni af laskaðri og hægri grunnbrennslu og hvernig við getum keyrt hana upp aftur. Hér n

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#31 - Katrín Edda - Líkamsímynd og jákvætt sjálfstal

þri. 12. maí 2020, 13:57 · 1:18:16

Í þessum þætti tala ég við Katrínu Eddu Þorsteinsdóttur, verkfræðing hjá Bosch um feril hennar í fitness, og ferlið yfir í Crossfit iðkun, neikvæða líkamsímynd, niðurrífandi innra sjálfstal og hvernig

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#30 - Ofát í COVID - hvernig getum við hætt að háma í okkur í heimavistinni?

fim. 30. apr. 2020, 14:11 · 56:21

Heilsuvarp Röggu Nagla fjallar um allt milli himins og jarðar sem viðkemur bæði líkamlegri og andlegri heilsu. Ég spjalla sjálf eða fæ til mín góða gesti sem eru sérfræðingar á sínu sviði og plokka úr

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#29 Þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu með Jakobínu Jóns

sun. 19. apr. 2020, 14:55 · 1:03:19

Í þessum þætti tala ég við Jakobínu Jónsdóttur einn eiganda og þjálfara líkamsræktarstöðvarinnar Granda 101 Jakobína er styrktarþjálfari, ólympískur þjálfari sem og hóptímaþjálfari með LEVEL 1 Crossfi

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#28 - Heimaæfingar með Bigga Þjálfara

mið. 1. apr. 2020, 15:18 · 1:03:14

Í þessum þætti fékk ég Biggi þjálfari til lað koma og tala um heimaæfingar, enda ekki vanþörf á nú þegar allar líkamsræktarstöðvar eru lok, lok og læs og allt í stáli. Við förum yfyir hvað við getum g

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#27- Hvernig styrkirðu ónæmiskerfið

mán. 23. mar. 2020, 15:04 · 1:03:33

Í þessum þætti fer ég yfir hvernig við getum dúndrað upp ónæmiskerfið okkar með minn trausta Helga Ómars mér við hlið. Hvað getum við sjálf gert til að efla varnir líkamans? Hvernig getum við sofið b

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#26 Unnar Helgason styrktarþjálfari - Ofþjálfun, endurheimt, Crossfit.

mán. 9. mar. 2020, 13:26 · 1:13:27

í þessum þætti tala ég við Unnar Helgason er styrktar og þrekþjálfari fyrir MMA og Crossfit sem og sótsvartan almúgann. Hann er yfirstyrktarþjálfari hjá keppnishópum hjá Mjölni Hann þjálfar m.a Gunna

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#25 Edda Falak Crossfit drottning

lau. 22. feb. 2020, 12:06 · 1:11:25

Edda Falak Crossfit drottning er algjör ofurkona, bæði gullfalleg og fljúgandi gáfuð. Hún er með Mastersgráðu frá Copenhagen Business School og þjálfar og keppir í Crossfit og stefnir ótrauð á heimsl

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

# 25 Árni Þóroddur - Streita

mið. 12. feb. 2020, 12:33 · 1:10:55

Árni Þóroddur sálfræðingur snýr aftur í Heilsuvarpið og að þessu sinni tölum við um streitu. Þennan bölvald samtímans sem er að kæla niður hinn vinnandi mann. Hvaða aðferðir nota sálfræðingar til að

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#24 - Fannar Aðalsteinsson - Aftur í form eftir jól og nýár

mán. 13. jan. 2020, 09:28 · 1:11:59

Fannar Aðalsteinsson er kírópraktórsnemi, 32 ára tveggja barna faðir, meðeigandi og þjálfari hjá Crossfit Kraftvrk síðan árið 2011. Hann hefur búið meira og minna í Danmörku síðan 2000. Fannar var

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#22 Fimm heilsuráð fyrir mataræðið - með Helga Ómars

fim. 2. jan. 2020, 15:13 · 59:31

Í þessum þætti tækla ég fimm breytingar á mataræðinu sem þú getur fléttað inn í lífsstílinn þinn fyrir nýja árið. Hér er talað um heilsuvenjur sem hlustendur hafa örugglega ekki heyrt í hinum hefðbun

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#22 Magga Gnarr einkaþjálfari- Átröskun, fitness, barneignir

mán. 2. des. 2019, 15:09 · 1:16:11

Margrét Gnarr er ekki bara falleg, greind og skemmtileg. Hún hefur líka marga fjöruna sopið þrátt fyrir ungan aldur. Hún er atvinnukona í fitness og keppti í bikiní í mörg ár, bæði hér heima og erle

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#21 - Streita með Sölva Tryggva

mið. 6. nóv. 2019, 09:54 · 1:10:36

Sölvi Tryggvason er landsmönnum vel kunnur enda var hann fastagestur í sjónvarpsstofunni kvöld eftir kvöld í langan tíma. Hann upplifði kulnun í starfi og örmögnun og í kjölfarið fór að prófa ýmislegt

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#21 Erla Björns svefnsálfræðingur - Svefn og heilsa

mið. 23. okt. 2019, 08:15 · 57:51

Erla Björnsdóttir er sálfræðingur og doktor í svefnrannsóknum. Hún heldur fyrirlestra og heldur úti síðunni www.betrisvefn.is, sem er hugræn atferlismeðferð i gegnum netið við svefnvandamálum. Öllum f

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#20 GeirGunnar næringarfræðingur - Ketó, föstur, Paleo og aðrir kúrar

sun. 13. okt. 2019, 09:42 · 1:02:58

Geir Gunnar Markússon er næringarfræðingur sem starfar hjá NLFÍ og rekur vefsíðuna Heilsugeirinn sem er alhliða heilsuráðgjöf fyrir einstaklinga og fyrirtæki. Geir Gunnar hefur haldið fjölda fyrirlest

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#19 Arnór Sveinn - Bætiefni og vítamín

lau. 28. sep. 2019, 13:33 · 1:21:00

Arnór Sveinn Aðalsteinsson er sjálftitlaður sérfræðingur í bætiefnum og vinnur fyrir Icepharma sem flytur inn NOW vörurnar á Íslandi. Arnór er með tvær háskólagráður en báðar alls ótengdar bætiefnum

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#18 EvertVíglundsson - Crossfit eftir fertugt, líkamsrækt og heilsa

fim. 19. sep. 2019, 12:14 · 1:14:57

Gestur þáttarins er Evert Víglundsson, crossfit þjálfari og eigandi CrossFit Reykjavík. Evert þarf vart að kynna fyrir neinum enda er hann líklega andlit Crossfit á Íslandi og hreystin holdi klædd.

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#17 - Í form eftir sumarið- Óli Ólafs einkaþjálfari

sun. 25. ágú. 2019, 11:00 · 1:07:27

Ólafur Örn Ólafsson er þjálfari í Vesterbronx Gym og Crossfit Copenhagen og býr í Kaupmannahöfn. Hann rekur vefsíðuna www.Fit4anything.com fjarþjálfun ásamt konu sinni Köru. Hann er lærður einkaþj

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#16 Veitingahús - strategíur til að borða hollt - með Helga Ómars

mán. 15. júl. 2019, 08:23 · 45:50

Veitingastaðir - strategíur til að borða hollt Í þessum þætti ræðum við Helgi Ómars strategíur, tips og trix til að velja vel af matseðli borða hollt og taka ákvarðanir sem styðja við okkar markmið o

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#15 Ólympískar lyftingar - Eyþór Einarsson

mið. 26. jún. 2019, 12:46 · 1:08:19

Eyþór Einarsson er styrktarþálfari með Level 1 þjálfunargráðu í Crossfit. Hann hefur þjálfað í Granda 101 og Crossfit Suðurnes. Hann flutti nýlega til Kaupmannahafnar þar sem hann hefur verið með n

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#14 Jákvæð sálfræði með Begga Ólafs

lau. 1. jún. 2019, 12:10 · 1:17:59

Beggi Ólafs eða Bergsveinn Ólafsson eins og hann heitir fullu nafni, er algjör perla og drengur góður. Hann er mastersnemi í Hagnýtri jákvæðari sálfræði og þjálfunarsálfræði, fótboltamaður og spila

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#13 Eldað í bunkum - hvernig við undirbúum hollar máltíðir í ísskápinn með Helga Ómars

þri. 30. apr. 2019, 12:03 · 48:50

Í þessum þætti tölum við Helgi Ómars um hvernig við eldum í bunkum og undirbúum heilsusamlega máltíðir fyrir vikuna . Því undirbúningur er árangur og ef við eigum tilbúna hollustu í ísskápnum eftir la

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#12 Ragga Nagli - Föstur.

mið. 17. apr. 2019, 18:24 · 37:06

Þessi þáttur er sólóvarp um föstur þar sem ég nördast í föstufræðunum. Hvað eru föstur? Hverjir ættu að fasta? Hver er heilsufarslegur ávinningur af föstum? Eru þær áhrifaríkar fyrir fitutap? Get ég f

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#11 - OfurGísli: Vaxtarrækt og fitness

mán. 1. apr. 2019, 15:01 · 1:16:52

Gísli Örn Reynisson Schramm er vafalaust massaðasti lögfræðingur landsins. Enda kallar hann sjálfan sig OfurGísla og heldur úti heimasíðu undir því nafni. Það eru greinilega einhver bætiefni í humrin

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#10 Ásdís Grasalæknir - Bætiefni. Heilsa kvenna. Skjaldkirtillinn. Jurtalyf

mið. 20. mar. 2019, 13:19 · 1:02:55

Ásdís útskrifaðist með BSc í grasalækningum árið 2005 og hefur rekið eigin stofu um árabil, í Reykjanesbæ og höfuðborginni, þar sem fjöldi einstaklinga hefur leitað til hennar í ráðgjöf. Er með viðtal

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

# 9 - AronMola: Tilfinningar, veganismi, samfélagsmiðlar, ferðalög

fim. 7. mar. 2019, 14:01 · 1:13:34

Aron Már Ólafsson eða AronMola þarf vart að kynna fyrir íslenskri þjóð, allavega ekki yngri kynslóðinni þar sem hann hefur birst á símaskjánum okkar um nokkurt skeið. Aron er samfélagsmiðlastjarna á

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

#8-Gummi Kírópraktór- stoðkerfið, Crossfit, rassinn og hreyfiteygjur

mán. 18. feb. 2019, 15:43 · 59:36

Gummi Kíró eða Guðmundur Birkir Pálmason er maður með marga titla á ferilskránni. Harðkjarnaður Hornfirðingur, fyrrum vaxtarræktarkappi og vann sem einkaþjálfari í rúman áratug áður en hann menntaði s

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

# 7 - Árni Þórddur sálfræðingur- Kvíði

þri. 5. feb. 2019, 19:38 · 1:10:48

Árni Þóroddur Guðmundsson er löggiltur sálfræðingur í Kaupmannahöfn og Hann er með sína eigin stofu ásamt Röggu Nagla á Frederiksberg þar sem hann tekur á móti skjólstæðingum og er hokinn af reynslu

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

# 6 - Vaxtarrækt og fitness með Kidda Sam

fim. 24. jan. 2019, 11:22 · 1:16:20

Kristján Samúelsson eða Kiddi Sam er að öðrum ólöstuðum einn fremsti fitness og vaxtarræktarkappi sinnar kynslóðar. Hann keppti á yfir 10 mótum en hefur nú lagt Speedo skýluna á hilluna. Kiddi byrjaði

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Þáttur 5 - Heilsuvarpið: CrossFit með Anítu Dögg Watkins

mán. 14. jan. 2019, 11:41 · 1:02:36

Aníta Dögg Watkins er eigandi og þjálfari í Kraftværk, vinsælli CrossFit stöð í Kaupmannahöfn sem hún á og rekur ásamt eiginmanni sínum. Hún er lærð hárgreiðslukona en sinnir nú einungis þjálfunarstö

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Þáttur 4 - Heilsuvarpid: Streita með Gústa lækni

mið. 2. jan. 2019, 15:35 · 1:13:17

Gústi læknir, Ágúst Óskar Gústafsson, er heimilislæknir í Kaupmannahöfn. Hann hefur sérhæft sig í meðhöndlun á streitu og heldur úti Facebook síðu "Ekki halda stressi til streitu." Hér talar hann um á

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Þáttur 3 - Heilsuvarpid: Svefn með Helga Ómars

mið. 19. des. 2018, 13:31 · 48:22

"Ég gleymdi að ýta á rec!!!" Í upphafi heyrið þið örvæntingarástand sem skapaðist í miðri upptöku þar sem ég hélt að ég hefði gleymt að ýta á upptökutakkann. Okkur fannst við hæfi að hafa það með til

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Þáttur 2 - Heilsuvarpið: Æfingar með Bigga þjálfara

þri. 11. des. 2018, 20:54 · 1:03:50

Gestur þáttarins er Arnaldur Birgir Konráðsson, þjálfari til 20 ára og einn stofnanda Boot Camp á Íslandi. Við ræðum um allt sem viðkemur hreyfingu, æfingum, hvatningu og hver eru algengustu mistökin

Heilsuvarpid

+ Seinna Meira um þátt →

Þáttur 1 - Heilsuvarpid: Fimm máttarstólpar heilsu

fim. 29. nóv. 2018, 20:44 · 18:38

Í þessum þætti er fjallað um fimm máttarstólpa góðrar heilsu og nauðsynlegar heilsuvenjur undir hverjum og einum sem stuðla að betri líðan og lífsgæðum. Svefn. Mataræði. Hreyfing. Streitustjórnun. Fél