Halló og velkomin í helsufarbíð. Ég ætla að fjalla um í dag narsisisma og þá helst svona klækja brauð sem að narsisistar nota því að það er mikillagt fyrir okkur að þekka þessi samskiptamunstur hjá narsisistumog það er nú talað um að sé einnakverjum sex, sé narsisisti og þá má nú bara svona leiða líkur að því að það séu jafnvel fleiri því að narsisistar fara yfirlt ekki meðferð, þeir fara yfirlt ekki sálfræði meðferð, þeir fá mjög sjaldan greiningu því að auðvita fara þeir náttúrulega ekki meðferð því að þeir náttúrulega vita allt best og vita allt betur heldur en heldur meðferða aðilinnog ef að þeir fara í meðferð þá er það yfirl eitt vegna þess að þeir vilja mála sig upp í sem bestumljósi, þeir náttúrulega kenna öllum öðrum um allt sem að miður fer í lífinu, þú veist þú getur alltaf oft svona síðan narsisista þegar að allir eru fávitar, þeir missa vinnuna, þeir hætti samböndum, þeir missa vini og þetta er allt sama fíbl og þeir eru bara aðbreyðsum eða þú veist þá svona hver er samnefnaren í öllum þessum samböndum?Já mögulega þú, en þau séu að það ekki, þannig að það var svona, já, leiðalíkur að því að það séu fleiri en einhverjum sex en allavega þá eru góðalíkur að því að það sé einhver narsisisti í þínum nær umhverfi og þú eigir einhvers konar samskiptum hvort sem að er í nánum samböndum, hvort sem að það er foreldri, sískinni, vinnur, vinnufélag,einhverju kringuði gæti mögulega og er mjög líklega narsisisti og þegar við eigum í samskiptum við narsisista þá gilda eins önnur lögmál heldur en bara fyrir normal fólk sem er með samkjönd og svona þess að við köllum svona embatar eða bara normal fólk.Nú það er alls konar samskiptumunstur sem að narsisista nota því að sko við þurfum að hafa í hugaað narsisistar þeirra megin sko bara markmið í lífinu er að hafa stjórn á fólki og stýra og stjórnast, það er það sem að þau þrýfast á og þau verða að hafa stjórn, yfirleitt er þetta fólk sem hefur upplifað einhver staðar einhvers konar stjórn leysi og ég er oft spurðaði er þetta meðfætt, já þetta er yfirleitt sko er eitthvað genetísku þáttur þegar kemur að narsisisma,það er yfirleitt má sjá að það sé bæði eða annað fóreldri að ég er að byrja amma á aði sem að eru að veri narsisistar og síðan þurfum við umhverfis þátt til þess að svona losa út narsisman og það er yfirleitt einhvers konar stjórn leysi og að það er að upplifa stjórn leysi, það getur verið einhvers konar áfall þú veist að við komandi hafi mist fóreldrieða gengi í gegnum sko, hafi verið misnótuð eða þú veist beitt ofbeldi, einhvers konar áfall sem að við komandi eru orðið fyrir eða stjórn leysi sem er svona viðvarandi stjórn leysi af vannrækslu, hvort sem að það er tilfinningarleg vannræksla þar sem að við komandi eru ekki fengið bara rými til þess að tjá tilfinningar sína, kannski mjög harneskulegt uppbeldi,jafnveilur svona verið glemdabatnið.Kannski áttu sískinni sem tók meiri aðtigli eða þá fóreldræðin hafi verið einhvers konar neyslu eða alkólisma sem er bara hreinlega ekki, það er bara líkamlega vannræksla, þá fengur kannski ekki nú að borða eða þú veist fengur ekki fatnað bara svona eins og grunn þarfir mannsins, þannig að það getur verið vannræksla á einhvers konar hátt.Annað er það sem heitir ofræksla, það sem að viðkomandi,viðkomandi upplýðu stjórnleysi gegnum bara rós og samþykja alveg sama hvað þau gera, alveg sama hvort þau standa sér vel eða illa, þú veist þau eru alltaf bara frábær og þá er svona líka að vera búa til einhvers konar sjálfsmynd, þú veist þú ert bara, þú ert bara betri enn annað fólk og þau hafa heldur ekki stjórnaði, það skiptir ekki máli hvort því að fimm eða tíu og prófi, ég fæ alltaf hvort sem er, hvort sem er rós, þannig að ofræksla geturþað er svona eitt form af vanrækslu í rauninni þar sem að viðkomandi fær ekki að þitt effort skiptir líka máli, þannig að það þarf, þetta er svona eins og bakaköku, það þarf rétt innihald sem er þá genetísku þáttur og það þarf líka rétt hitastig á opninum og nógu lengi og það er þá umhverfis þættinir sem að gera það verkumviðkomandi þróar með sér narsisisma sem einhvers konar bjargráð við þessu stjórnleysi, þetta er svona, þetta er, þetta er, við höldum ofta að narsisistar séum með sko alveg sko yfirkeyrt, yfirkeyrða sjálfsmynd, séum með egoið alveg blúsandi botni að það er alveg þverti gags það, þetta er yfirlt fólk sem er með mjög lélega sjálfsmynd og mjög lága sjálfsmynd, það myndi aldrei viðkjöna fyrir sjálfum sérað fá stöðugt samþyggi og viðkenningu frá ytra umhverfinu, það hafa ekki þennan búið gefið þessum eiginleika að sko geta bara hvart sjálfan sér áfram og klappa sér á bakið og verið bara svona ána með það sem þú veist gera í lífinu og bara já, heyru, þetta var bara gott hjá mér og ég er bara, hérna, bara í gutti fíling, þeir þurfa alltaf að sko að fá þetta samþyggi frá öðru fólki en aðannaf fólk verður bara svona eins og hálf ekki að svona bensín stöð þar sem að bara eru bara svona bensín dælur á að fá þetta samþyggi og viðkenningu, til þess að sko við getum verið með þessa bensín stöðvar alveg aðgengilegar, þá þarf narsisistinn alltaf sjálfsögð að hafa fullkomna stjórn yfir viðkomandi, svo hann geti verið bara stöðu uppspretta af þessu fóðurri.Nú, eins og ég sagði, þá ætlaðum við að fara í þessum tætti yfir svona algeng samskipta munstur sem að narsisistar beita annaf fólk til þess að ná og síðan viðhalda þessari stjórn yfir viðkomandi og það er svona, ég ætla að fara yfir það sem er í gaslýsing sem kemur úr myndinni gaslightog nú flestir kannast því þetta orð sem er gaslýsing, þetta var nú kosi orð ársins árið 2023 í, ég held ég, Webster Stictionary, emiríam Webster, síðan erum við að tala um fórnalamslutverkið, yfirvarfið, stigavarsla, þakkanabindindi, uppnefni, uppeigur, ég ætla að fara líka yfir það sem ég kalla rútan, rúta, ekki langverabíl,það er engin helist langverabíl.Engin helist rúta er það að vera langverabíl, segðu stuðmenn, það er segðist að rúta, það er svona skamstöfun, annur skamstöfun sem heitir Darvó, þannig að ég ætla að fara yfir þetta allt saman í þættinum og vonandi að svona gef ykkur gleggri sín og þá vonandi geta brúðist við og átta ykkur á því þegar það verið að beita ykkur þessumaðferðum.Til þess að ná stjórn á okkur og hvernig þið getið komist undan því að fara undir hælinn á viðkomandi.Þannig að gaslýsing, ef við byrjum á því, það kemur úr þessari mynd, Gaslight, hún er með Ingrid Bergman, hún er frá 1944, þetta er kona sem er gift manni og hann ætlar að ná stjórn yfir henni og hann gerir það með því að fyrta í ljósunum og láta það dimmast.Hún heldur að, hún segir, byrju, þú er ekki eitthvað dimmaræðinni og hann segir, neyninni, þú er bara verið eitthvað klikkuð.Og þetta er kjarnin í gaslýsingu, það er að telja þér trú um að þín upplifun og þína minningar og þína tilfinningar séu rángar og það er eðlika gaslýsinga kjarnin og þannig geti ég sannfært um að minn rönnverulega, narsisista rönnverulegin og narsisista upplifunin, hún sé rétt.Og ef að þú ert alltaf að evast um þínar eigin tilfinningar, þá ertu mikla, mikla auðvöldar að ná stjórnaðir.Þannig að gaslýsing er að þína tilfinningar og viðbröð eru vild vandamálið og það getur komið í formu þúst útsótt alltaf svo dramatísk, það er nú meiri dramadröðning, það er bara ekki að segja við þig, alltaf svo viðkvæm, eða þá að evast um eigin minningar, neyni, neyni, neyni, þetta var ekki svona, neyni, neyni, neyni, neyni, neyni, ég man þetta alveg, alveg, sko, þetta var, þú veist, þetta var 1986 og við vorum að kæra í gulum, hérna,þá hýttu við sigga á bensinstuðinni. Nei, mér minni nú að þetta hafi verið 89 og við áttum hana, við áttum Ford Escort, nei, nei, nei, nei, nei, nei, nei, nei, nei, ég man þetta alveg, sko, þetta var ekki að segja við, þannig að það er líka, það er líka gaslýsing, það sem að, það er eldur engin sveiðalegi, já, býtu, já, gætunur undar verið,narsisistinn myndi aldrei, hann beigir sér ekki dundi það, þannig að þá fer þú að evast um eigin minningar, býtu,það getur verið þetta yfir 1986 og, býtu, já, og þú fer ég að vel bara búa til eigin, eigin minningar, þannig að tilfinningar, minningar, upplifanir eru, þær verða vandamálið og við getum brúðist við gaslýsingu með því að segja, já, veistu, ég man þetta öðruvísi, ég held að okkar upplifun, mér sínist þess að okkar upplifun af þessum atbyrði sé, sé ekki svo sama, ég allavega man þetta, man þetta svona.Að standa fast á í staðin fyrir að sko beigja ykkur undir, já, þetta er auðvitað réttið þér og eins þegar það er sagt við ykkur rosalega dramadrottninga ertu og maður bara ekkert segja við þig og þú ert alveg rosalega viðkvæm að þá getur við brúðist til því með því að segja, ég ætla að byggja um að segja mér ekki hvernig mér á að líða með þetta, ég upplifi þetta svona, þetta eru mínar tilfinningar og það er standa.Og ef að svo líka, já, heyrðu, við verðum að stanna.Við verðum bara að vera sammálu um að vera ósamála. Það er alltaf rosalega sterk setning. Þannig að vera að varpa ekki gagvært gaslýsingu.Síðan er nú fórnalams hlutverkið. Það er nú alveg klassikir. Marki spila oft fram fórnalamskortinu og skrúa frá krokodilatárunum til að dreifa aðtegli frá vandamáli og fara þannig í það sem ég kalla meðungunarung.Þetta er svona pitti-parti þvinga fram einhvers konar samúð.Og sektarkend hjá viðkomandi. Ég gerir alltaf þess að heimilega að fæ aldrei nýna aðstóð og ef þú setur mörg, þá getur þú fengið að heyra að ég að bylja. Ég er þá greinlega bara svona hræðileg móðir. Ég skal bara fara.Það er til dæmis fórnalams hlutverkið.Annu klassik setning væri til dæmis...Mér gekk nú bara gott eitt til. Ég ætlaði nú bara að gera eitthvað gott fyrir því. En ég menna, ég skal bara hætta þessu. Ég skal bara aldrei gera þetta aftur.Þannig að það er fórnalams hlutverkið líka. Þetta sjá oft hjá svona það sem heiti kóvertnarsar.Það eru mjög oftur það konur þetta er svona sína kóvertnarsar. En kalla geta líka alveg verið kóvertnarsar.Og þetta er fólk sem heldur að sé alltaf að gera gott fyrir alla og fær aldrei neinar þakkir.Það er aldrei þá viðurkenningu sem þau vilja að fá fyrir að gera allt þetta góða.Og þannig að þau eru ekki að gera þetta af góðmenn. Þau eru raunni bara að sapna einhvers konar stígu með einhvers konar innign hjá fólki.Þannig að ætlunin með góðverkunum er náttúrulega ekki alveg genjúin.Og þá fara þau í fórnalambi og fórnalambi verður líka svona varnamekanismi um leið og þú reynir að setja einhvers konar mörg.Já, þú veist það, ég...Ég kann að meta og vilja hjálpa mér en ég vil sjálf taka hérna úr þvóttavélni.Ég ætla að byrja þau um að þegar þú kemur heimtímin að ekki byrja á því að þurka af, taka tuskun og þurka af.Mér finnst það óþægilegt.Að þá getur þau fengið fórnalambið í þessu formi að ég var nú bara reynið að hjálpa þér en alltilega ég, þú veist.Þannig að það getur verið fórnalambið.Sama hátt ef að...Þú beðin um eitthvað, getur sóttu dúg fyrir mér hreinsun eftir vinnu.Æj, ég er bara því miður eftir vinnur, ég er búin að skrá mig í hérna, ég ætla að fara inn í crossfit tíma.Nú, já, alltilega, það kemur úl, tækja eftir eitt, það kemur allt svona innsóin.Já, allt í fína, allt í fína.Ég labba bara, ég labba bara í regningunni, ég er nýkomin úr lagningu en ég finn örgleikult gamlan plassbókatæli setið yfir hausin.Það er plantað inn hjá þér alveg um leið og þú yfirleitt buktar frá þínum eigin plönum.Já, heyru, æg, ok, ég sleppi bara svona crossfit tíma og sæk eina dúg fyrir þig.Og það þýr að þú er búin að setja þína eigin sjálfsrækt á hakan, þína þarfur og langanir fara í eftir sætið.Þú er pyrraður, frustreraður, það er búið að saminskubitsvæðaði og sektarkent, alveg bara úsandu um allt.Og þú ferðu og gerir þenn að greiða að því að fórnarlampslutverkið því kortið var spilað fram.Og þá veit viðkomandi, narsinsistinn, já, ok, þetta virkar.Það virkar að setja fram bara fórnarlampið, þannig að ég ætla að gera það aftur næst.Og þannig að ég bara búin að styrka þessa hegðun í gegnum tíðina.Þannig að þú stendur bara gröðtart með mörkunin, já, heyrður, já, hérna, það er leðilt að heyra að enginn annar geti gert þetta fyrir þig,en ég þýmiður að fara í crossfit.Þú veist, geti ég kannski ringt á leigubil fyrir þig, þú veist, geti ég aðstofið eitthvað annan hátt,en ég ætla að halda mig við mitt plan.Þannig ekki láta saminskubitsvæðið ykkur ég að nýka frá mörkunum ykkar.Nú, þaknabindindi, það er þegar okkur er refsað fyrir að setja mörk með fjarlægingu á samskiptum.Þannig að þá er yfirleitt, segjum við, tökum við aftur með að sækja dúkinni hinsun,getur þú svo fyrir mig dúkinni hinsun, neyvist, þegar ég geta betið í miður ekki, ég er að fara inn í crossfit.Þá getur ég að byrja átt vonaði að það sé bara þögn og það sé ekki ringt í þig næstu vikunaef að þið hittist í bóði eðaundir einhverju þá er kannski, þú veist, hunsar viðkomandi þig, rúlaraugunum, nussar, dæsir, ríkur út úr eldursunef þú kemur þángað inn, þú veist, lætur þið vita með látbræði og svona ótalari hegðun að þú ólýnaðist.Þú lésst ekki að stjórn og nú er þér refsað og refsingin er í formi á fjarlægingu og í þessi tilfelli fjarlægingu á samskiptum.Og með því að þá eru við eðverðið að sjálfsugðið, saminskuppið svæðað þig og þú náttúrulega, sko, þetta er náttúrulega sérstaklega mont fyrir börnþví að börn þrá samskipti og þarna er gott að bara ávarpa það sem er í gangi.Herru, stöðum við líka ekki svona þagnabindindi, ég vil bara eiga ofin og bein samskipti,þú vilti segja mér hvað er að ángraðið þig, svo við getum hérna að útkljá þetta mál.Það er bara beint, ég vil beina þau um að tala við mig.Og höfum í huga, þagnabindindi er ekki það sama og þegar við slítum samskiptum við narsisista.Narsisistinn mun alltaf tólka það þannig að þú setjast að beita hann þagnabindindi og þú setjast að beita hann ofbeldiþegar þú ákveður að slíta samskiptum við narsisista.Þannig að það er hans tólkun, þú verður alltaf vondikallin í þeirri sug, þannig að hafið það í hugaað þú ert ekki að beita þagnabindindi, þú ert ekki narsisisti ef að þú ákveðurneyðið þetta er bara komið gott af þessum eitthröðu samskiptum og nú ætla ég bara að minka eða hætta samskiptum við viðkomandi.Nú, uppeja. Það er það sem er ákveðin taktík hjá narsisista.Það er að skipta stöðutum umræðefni til að koma sökinni á viðmalandan og komast hann í hjá því að taka ábyrð.Þannig að ef að þú setur til dæmis mörg eða þú veist ávarpar eitthvað, það hefur því meðast rosalega leðilegt í partíinu áðan að þú veist,þegar þú rivjaður upp þess að sögu að mér, ég á búin að byggja um að segja ekki neynum frá þessu.Bitu, bitu, bitu, eigum við að tala um þegar þú sagði mér að þegja í partíinu hjá Gunna hérna um síðustu helgi?Ha? Eða þegar þú glimtir að segja sigga litla í leikskólan?Alltaf eitthvað svona yfirvarpa, bara verða varpa, þú veist, komast hjá því að taka ábyrð og það verða svona farið í Excel-skjaliðog náði ykkur svona glæpi sem að þú hefur framkant og þetta er líka bara svona til að afvega leða umræðina, gera þig rugglaðan í rýminu,þú þart alltaf inn að fara að verja þig, þú veist, það er komin ásökun að þetta er einn partur í það sem að heitir Darvó,D-A-R-V-A-F-O og það er skamstuðun fyrir Deny eða Defend, það er D, það er yfirleitt Deny eða Defend, A stendur fyrir Attack, Árás,R-V-A-F-O er skamstuðun fyrir Reverse, Victim and Offender sem þýðir að viðkomandi er að snúa dæminu við um leið og hann,hann er sko settur í undir, undir, undir kastljósið, heyrðu, já, ég, mér langar að þess að ræða hérna þegar að, þegar að þú, hérna,þá verður ekki að tala um þetta, um þetta vinnið, mér ást þetta rosalega vandræðilegt, að þá getur viðkomandi brúðust við með Darvó,þar sem að, biti, biti, biti, eiga að tala um þegar þú segja mér að þegja í partínu og gunna um síðustelgi, hvernig heldur þú að mér hefði leiði þá,þú veist, þú ert nú bara alltaf að segja ykkur svona sögur af mér og ég þarf að vera eitthvað neina verðið mér, þannig að þá er búið að snúa dæminu við,þannig að tökum bara svona innfaldara dæmi, segjum með að þú ferð, því hjónin er að gera ykkur klár í vinnuna og segjum með að maðurinn er narsisisti, konan er það ekki,konan segjum við mannin, heyrðiska mín, ég er bara að vinna svo lengi í dag, ertu til ég að taka úr upptáttavillinni þegar þú kemur heim?Já, já, ekkert mál.Svo kemur konan heim eftir langan minnudag og kallinn situr í sófanum, er á sjóarpið og það er ekki búið að taka úr upptáttavillinni.Æ, siki, ég baði um að taka úr upptáttavillinni í morgun, það er, þú veist, það er ekki búið að gera það.Heyrðu, þú baðst mig aldrei um að taka úr upptáttavillinni?Þið næ.Það er ekki.Að takk?Þannig eins og þú takk er alltaf úr þessar upptáttavill.Ára?Ára ás, gagna ára ás.Þetta er bara orðið þannig að ég veit bara ekkert hverju maður er að vona á þegar þú kemur heim og vinnin, þú ert alltaf svo pyrruð.Þú veist, ég er bara komið rosakvíðað einna.Reverse, viktim og fendir.Siggir orðin fórnalambið, konan er orðin gerandinn, hún fyrir að evast um sjálfa sig, þetta er gaslýsing líka, byttu baðið að nekkjum að taka úr upptáttavillinni, ég er eiginlega alveg vissum ég hefur beðað um það.Byttu, er ég alltaf að segja eitthvað við að er ég, er ég ganski ábyldismanniske?Þannig að þarna er líka gaslýsing og hún fyrir að evast um sig, hún fyrir að evast um hvað hún baðum, hvort að hún séja byllnar sér sísti, hvort að hún séja byll ábyldismanniske og þannig að nær hann aftur stjórn.Hann bara hafði komað það smá moment þar sem hann hafði ekki alveg stjórn og hann náði henni aftur.Þannig að það er darfó og er svona...Það er svona uppeigja, orðasallat er líka mikið notað og það sjáum við oft í skilabóðum.Ég fæ oft tímið skjólstæðingar sem sína mér skilabóð frá viðkomandi að sem að sko þetta eru heilu doktorsritgerinnar.Það sem er verið bara að sko auðsa yfir viðkomandi og það getur komið skilabóð eftir skilabóð eftir skilabóð eftir skilabóðog það er það sem náður bara nokkuð að svara. Það er það sem kvöldur við svona orðasallat.Og þeirra sko innihaldið hefði maður smætta niður í kannski fjóra setningar, maks.Síðan er það sem kvöldum stigavarsla og það er eins og ég nefndi aðan þetta Excel-skjál.Það er bara haldið, bara nákvæmt bókaldið yfir öll mistök sem þú hefur gert eða einhvers konar hegðun sem allir ósættieða þú veist, eða var bara narsisistanum ekki, hún er mislíkaðið eða var bara, hann hefði vannlítiðum þóknun á og svo er bara grafið þarna upp úr bara svona í nýjum rifrildum og nota sem einhvers konar vopn í þeirri baröndu.Bítið, bítið, hvað með þér þú komst, sendt þeim að djamminu í síðustu viku?Þú veist, þú sagði nú einu svona sikku leindamál úr okkasambandi, þannig að það er bara dreyið þarna upp úr einhverjum hattiog ekki vann með það, sko, bókald narsisistans.Hann man allt sem að þú hefði gert á hans hlut, en það fennir rosalega hratt yfir allt sem að hann hefði gertog hann mun yfirleitt darfa á að það bara niður í svaðið, sko.Nú, yfirfærsla eða svona yfirvarp, það er svona varna við bröð að færa eiginleika og óæskilega hægðun í eigin fari yfir á viðmálandan.Bítið, bítið, bítið, ert þú að saka mig um að halda fram hjá?Ég held að það sé nú bara miklu fyrir að þú sem ert að halda fram hjá?Hvað með þegar þú varst hérna í vinnupartínu og þú varst rosalega mikið að tala við hann, dóra hattum út í hotni?Hvað? Hvað var í gangi hjá ykkur?Þannig að þetta er yfirvarp og þetta er svona, hérna, þeir segast undum accusation is often admission.Þannig að það er að saga ykkur um eitthvað sem að þú ert sjálfur að gera.Þannig að þetta er svona þetta yfirvarp.Og það er mikilvægt að bregðast við því, heyrðu, skulum halda okkur við það sem við erum að tala um og ánþess að fara í vörn.Og vörnin er það sem við viljum grýpa alltaf í.Það er það sem ég kallir svona don't go deep.Og þetta er svona besta, besta hérna ráðið við að bregðast við narsisisma er þegar við erum að beita í svona klækjabröðum,svona stjórntækjum.Don't go deep, don't defend, don't engage, don't get emotional, don't personalize.Þannig að don't go deep, ekki býta á ungulinn.Þeir eru alltaf að henda út einhvers konar ungli og þeir er vonað að þú býtir á vegna þess að ef þú býtur á þá ert að gefa þeim fóður.Fóður fyrir narsisistam getur verið jákvætt og það getur verið neykvætt.Það getur verið það að þú auðsir yfir hann rósi og skelli og gúi út og flottir í svona jakkaföttum.Þú ert svo sætur og þú ert svo huguleg og þú ert svo flott í kvöld og oft er þetta svona líka form á svona people pleasing.Þú veist ef þú hefur verið beitt þagnabindindi eða einhvers konar klækjabröð verið nótuð að þá fer fólk yfirleitt í svona mannesku geðjun og fer að auðsa rósi.Þannig að það fær narsisistinn afturstjórn og hann fær fóðurinsitt sem er í formi þess að þú veist.Þú ert svo klár og þú ert svo sniðu og þú veist hvað segðað er.Þetta er jákvægt fóður.Neikvægt fóður er þegar þú rýfst við narsisista og þá getur þú verið um eitthvað að verja þig eða þú ert að reyna að neita fyrir það sem þú ert búið að saga þig um eitthvað.Það er neikvægt fóður.Hvoru tvekja er bensín?Hvoru tvekja er aðdegli?Hvoru tvekja er viðurkenning og samþyggi?Hvoru tvekja er viðurkenning og samþyggi á því að ég er til?Ég þarf þetta fyrir pínu, pínu, pínu pónsulítla egoi mitt til þess að þrýfast í þessum heimi.Þannig virkar narsisistinn.Þannig að besta ráðið er, það heitir love me, hate me, but never ignore me.Því að ef þú hunsar narsisistan þá vissnar hann upp og deyr eins og kaktus.Þannig að ef þú ert alltaf að vögvan hvort sem að það er með neykvæða og jákvæða fóðuri en ef þú hunsar hann þá þólir hann ekki.Það er allra besta.Þannig að ef að þú bara donk á dýp, þú sínið aldrei tilfinningar, þú bara eins og þurr skjálaverður í borgar skjálasafni í einhver staðar í síktúni þegar þú talar.Bara ekki fara, ekki breytum tóndegun, þú ert bara monotónisk.Þú ert bara monotónisk.Það er alveg eins og getur þú þurftir að sarga því sundur að kynna þannar ekki mattsa orkuna.Þannig að haldu þið bara algjörlega monotónisk og jápil þó sko sjóði allt innra með þér, ekki sína tilfinningar þannig að þá ert það aftur komin undir stjórnina.Þannig að don't engage, ekki býta öngulin, ekki fara inn í, ekki fara í að verja þig.Það kemur rútan, ekki réttlæta, ekki útskýra, ekki sína tilfinningar og ekki afsaka.R-U-T-ARéttlæta, útskýra, tilfinningar, afsaka.Ekki fara þángað.Þannig að það er besta sem við gerum og við erum tilbúið með svona einhverja setningar á móti klækjapröðum.Við erum að byggja þeim að segja með rekkunni, við erum á að líða með þetta.Ég man þetta öðruvísi, við verum bara að samalega um að vera...Við verum bara að ósamala, ég myndi gerna vilja hjálpa þér en það gengur því miður ekki.Mér finnst eins og þú haldir að það sé möguleiki en það er það ekki.Ég er að fara í crossfit, ég vona einhver annar geti aðstofa þig að standa fast á okkar,ekki styrka hegðuna að við sem beitt þagnabindindi eða fórnalamslutverkinu.Ég vona að þessi útlistun hjá mér,á klækjabröðum narsisistans sé hjálpleg því að það er eiginlega ekkert verra en að vera í svoleiðis samböndumog finna vegna þess að narsisistinn er að vera í sambandi við narsisistakvort sem að það erfóreldri, náið samband, maki, sískinni, jæfnvel barniðitt, vinnufélagi, vinnur, vinkona.Þetta er svona að það sé kalla svona...Death by a thousand paper cuts.Þetta er rauninni bara svo aldan sem að sverfir steinin.Þetta er bara svona smám saman að vera að höggva í þið, höggva í sjálfsmyndina hérna, smætta þið niðurog þú bara veist ekkert hvað langar mig í, hver er ég, hver er mína þarfi, hver er mína langan í,hvað er mér gaman, hvað er mér skemmtilegt að þú bara búin að vera ykkur í manneskige gæðinu,byggta þið og beigja undir stjórn narsisistans.Og þannig að sko um leiða við þekkjum,klækjabröð þá getur við bara, ahhh, ne, glemdu því.Glemdu hugmyndina þetta fórnalams meðungunar rung virkið á mig.Ég veit betur, ég ætl ekki að býta þennan ungul.Þannig að, já, þetta var það sem að ég hafa að segja um narsisisma.Ég hef okkur máttar einhvers konar sálfræði aðstóð, þá er ég alveg bóðinn og búinn.Ég hef búinn að hjálpa mjög mörgum.Í, sem er í svoleiðið sambundum, að setja betri mörg.Jæfnveg að koma sér út úr svoleiðið sambundum.Og koma auðgá á öll þessi klækjabröð.Þannig að, ef ég hef okkur máttar það, þá bara sendið mér post.Að rakka nakkli 79, að gemil og við getum tekið, tekið samtöl.En sem fyrr, þá er heilsuvarfið í bóði ná á Íslandi.Ég hveti ykkur öll til þess að taka bíltur upp á bíltsöða nýju.Hendingur inn í háverslun, setja eitthvað algjörlega geggjað í körfuna.Omega-3, fytusýrur, náttúrulega er ekki samningsatriði.Allir og ammaður eru að taka omega-3.Eitt gram á dag.Nú komið alveg dúndur gott, svona gummi.Þetta er svona, svo hlaup.Og ég sko, ég spændi þetta í mig.Þetta er bara, já, þetta er reyðilega bara eins og nammi á bræði.Með svona ávastabræði eða með appisínubræði.Og það er alveg, sko, með einu grammi af fiskjólíu í skamptinum.Sem er ekki algengt þegar það kemur á svona gummiðum.Þannig að omega-3, krakka mínir, bara absolut, það er bólguleikandi.Það smýr alla liði, liðamót. Það smýr mýlinnsliði utanum frumutnar.Þannig að omega-3, segi ég bara, það verða allir að taka.Við erum heldur ekki nógu dugleit að borða feitan fisk.En það væri það nú, er það nú bara að borði, ég veit ekki hvað skattrippi maður þarf að vera til þess að hafa efna því að gera það til þess aðri viku.Þannig að húrra í sig belgjónum fínu eða bara einhverju gómsætu appisínu gummiði.Þannig að þið getur notað kóða minn, nagli, ná 20 eða fara inn á hávestlun.is og þið getur bæðið sótað í vestlununa eða látið senda heim.Þannig ég þakka ná kærlega fyrir að vera styrtaraðil í heilsuvarpsins en neitt árið.En til ykkur hlustundi góður, vonandi var þessi þáttur ykkur til gags og fræðslu og já, jafnvel, gamans, þó þetta sé nú ekki svona skemmtilegt viðfangsefni.En allavega, kannski eitthvað verkfæri í kistuna í betri samskiptum og sterkari sjálfsmynd.En þá komum við til næst.Takk kærlega fyrir að hlusta á heilsuvarpsins.Piss, byrjið bliðs.
