Það er það, það er það.Þannig ég ákvað tala ekkert um hlaupheldur, ég bara lokaðum út af strafa og út af dokk skjallin okkar.En þorsturnir stættur Erlendis, en í bóstúdjöðu er mættur engin annar en hlauparinn Birna Marja Márstúdur.Velkominn Birna.Halló, takk fyrir.Hvað segir þið?Ég segi gott.Hegir?Ég ætlaði að bæta við sko af því að ég er í Orlofi og hlusta þar leðandi mjög mikið á hlafur, allt í einu.Ég er ekkert mikið að hlusta podcast, en þannig að maður tók alveg vel eftir því að það væri ekki að koma þáttur.Þannig ég er ánæðið sem komið.Takk fyrir. Það er búið að vera að senda okkur svona úr ímsum áttum hvað, hvernig kemur þáttur?Ég er ekki að fara að koma þáttur. Það er hinn að búið að taka okkur á strafa og Instagram stories og eitthvað svona, kalla eftir þætti.Já.Þannig að við svörum núna hlustendum og við erum mætt í stúdíofið.Við erum komið í stúdíofið.En þetta er líka svona, þetta er áhugaveru tími sko, því að það er svona, það er alveg, þú veist, það er alltaf eitthvað í gangi, það er alltaf fólk að hlaupa og fólk hættir ekkert að hlaupa, en það er samt, þú veist, það kemur það svona eftir sumarlægð.Þannig ég, hérna, þú veist, maður þarf alveg að svona, þú veist, við erum alltaf með juicy þátt, myndi ég segja framundan, en þú veist, það er samt, það er ekki einhver stór keppni eða einhver svo leiðis, en það er ímislegt stórt annað í gangi.Það finnur svona, sko, september, oktober, þetta er alltaf eins og veðrið úti, það eru lagið þeirra að koma, það eru lagið yfir hlaupa samfélaginu, fólk er að taka eina til tverti, þrjárjafél, vikur off. Hvernig hefur þú verið að gera þetta í off-season?Ég hef síðustu tfu ár, þá hefur ég bara farið í gymmið, skráð mig í Pilates, bara svona námskið hjá henni Kairitas, erfiðasta námskið sem ég farið á og bara svona, það er svona heiti tímar og bara gert eitthvað allt annað og kannski skokka eitthvað með, að því að það er svo gott veður oft, þannig að maður vill alveg fara út, bara höslirnir, bara, ég er bara, er andelst að stoppa að taka myndir og eitthvað, en ég hef oftast bara, hæru, bara förum bara aðeins að gera eitthvað allt annað í smá og þþað er þá maður svona aðeins komin í smá rútinu inn í rektinu, af því ég er ekki nokkuð á semrinn, sko.Það er sammála því, ég finnir þetta alveg, sko, hjá mér, þegar maður er að koma aftur í gymmið, það er alveg svona eins og fyrsta essi ársins, eftir niðurhlaup fyrstu essunar, þá eru lappirnar hamraðar, ég finnir þetta með mér, þú veist, ef ég er að taka njöpiður eitthvað og ég er ekki búin að gera það allt sumar, þá er maður bara ein, tvo, þrjá dagar ná sér eftir það.Já, ég er bara, ég hef, sko, alltaf að byrja styrta programmi og var að taka fyrstu æfinguna og ég held að ég væri að fá, hvað heitir þetta, bara eitthvað svona ofþjálfin í lappirnar, því ég er bara, hvað, þú veist, lappirnar mér, ég kunni ekki að gera njöpiður með stönglengur, því ég var bara að gera eitthvað svona allt og létt, þannig að, hætna, ég held að sé, þú veist, mjög gott að reyna að halda þessu inni svona allt ára umkring, sko.Sammála því.Þetta er líka svona úr, þú veist, eða þú ert golvar líka.Þetta er líka svona úr, þú veist, eða þú ert golvar líka.Það vartu með, af því ég er með svona meira hlaupa garmin úr, sko, ég er með forunar.Ok, já.1970.Já, akkurat.Þannig þetta, þú veist, það sem þú ert með er svona bensin, myndi ég segja, því þess að ég er með svona kíuna.Já, ég myndi að þú veist, bæði frábært, náttúrulega.Þú veist, bæði bara frábært, sko, mitt er líka, ég er sko með mjög lítinn úrlið.Já, já.Þannig að ég er svolítið bara...Þú myndi kannski ekki höndla þetta flikki en þess ég er með.Þú veist, ég væri bara eins og bent henn, ég segja, sko, ég er hérna, en ég er samfið stort úr núna, sko,en þessi garmin úr eru bara, sko, þau eru svo góð.Já, ég var með 1945, sko, ég hef búin að vera mitt garmin forunur í fimm ár og bara, það brást mér ekki,en það var orðið svona frekar, það byrjaði að lagga þetta aldrei og svona, og hérna, með longaði eins að poppa upp á þetta.Þannig að ég er mjög sáttið með þetta og lagga til að setja kílometra í þetta.En þú ert líka gagna gaur, sko.Ég er gagna gaur.Þú ert strafað, þú veist, þú fær alveg djúft í gagna.Já, já, og þú veist, slípskór og háðarvaff og allt þetta sem maður getur skoðað, sko.Hvernig líður þau þegar þú missir úr?Það er mjög erfitt í flýinu, þú veist, maður er með óregluðan svepp, þannig að ég er búin að njóta þess núna síðustu þrjárfjóru nætur að sofa heima, ég er búin að ná slípskór 80, 60, 95, bara síðustu þrjárfjóru nætur, en hérna, ég er að fara til bandarækina eftir, þá fer ég að sofa kannski klúgan þrjú um nótt á íslenskun tíma, þá fer allt í hakk, sko, þannig að ég er smá hrettur um hvað ég segja með, sko, training readiness eða jet lag og eitthvað svona í úJá, eftir á, það er ofta neikEn þetta er alveg svona, ég er smáeða svona fram og tilbaka með þettaÞú veist, ég hata að þurfa að vera með þetta alltafog ég er ekki svona, þú veist, ég verði ekkert eitthvað sárief ég gleymi því og ég myndi aldrei fara með þetta eitthvað út á lífið, skoNei, neiNei, maður þá, ég sé gleym, bara sé óvart með þaðEn, en mér finnst það alvegsvolítið næs að hafa þettaog sérstaklega þegar þetta er skoþegar maður séur ítla, en skorið er gottÞað er eitthvað, heldur bara ofað með þettaJá, já, nákvæmlegaBara, það er ekkit af mérÉg manum kom hérna til okkar svefnraðgjafi, hún erÞað voru náttalumí sambandi við þettaallar þess að ringa og úrsem að mæla svefngæfi og svonaað maður ekkert í rauninni ekkert að vera að skoða þetta fyrir bara klunkankannski fimm og daginnJáEða ekki láta stjórna deginumNei, nei, neiEða Bippa var allir bara hérna með 45 í slípskórþað vorum bara búin ákveðaog bótt í batterið bara í 70Það var það um umlöðurÍ dag fekk ég fyrst skipti eitthvað svonaÞú varst með svona ádlægir í nóttJá, já, í hérslætti þá er það öndumJá, þá kemur bara allirallir aðriðin sem að geta veriðeinhvers konar, sem eru mældog ádlægir minn var eitthvað hértslotturannar að vera herrið en vallen það var ég að vakna nokkur sinnumStressað fyrir út að löpaStressað fyrir út að löpaÞannig að mér varst þetta fyrst skiptisem bara bara, heyrðu, þetta gæti verið útþessu, þessu, þessu, meðan það er líka fíntÞú veist, auðvitað, ekki taka öllsem bara eitthvað, þetta sé nákvæmlega skóriðog sé staklega mitt, en maður er íég er að vakna og sopna og vakna og sopnaauðvitað er ekkert andilað að koma ykkarog alveg að háta skór, en þú veist, ég sé samt alveg velGaman að skoða kogninNei, gaman, maður getur alvegGlimt sér í kognarum, en þú veist, færðu kvíðaEr þetta kvíðavaldandi, er þetta bara til að hjálpa manni?Nei, þetta er alveg ekki held, ég er kvíðavaldandien svo fyrir þig held ég skoOk, sko, við erum að taka upp núnaklukkan 10.30Stefnan, sko, planið varað við myndum taka upp mögulega klukkan 12og þá ætla ég að vera búin að komameð safran fyrir okkur oggefa þess maður hátið sem að fyriren við kannski förum bara eftir á safran eftir þáttÞað fóði til að skutla mér heimaþví ég fóði með bílið mín í vikar í morgunog tók hopi og líkaJá, þá hefði ég kannski sék hvað er líkastúdíu að væri, því ég var stofirfrá mann andan húsÞað er eitthvað uppbrjóstað þokkan alveg að fara meðen kannski förum viðí uppáldsús okkur og fáum okkur síðaneinn ylvolganbröðakó snúðJá, þetta er náttúrulega sko hættilegt að safran og bröðakósíðan að hljufiðJá, já, þetta er eiginlega bara bestahús á landinuEn á ég segja hvað ég gerði í geirÞað er að ég var að leiðin í kaffiá vinkunum minni að vilja láta börnin leika sérJáÞað er svo þægilegt að stoppa ekkert bílinþegar maður er með bann aftur íEn ég fór í lúuna, ég bröðakóÍ hérna næturvættarbensinstöðinu, kumluÁ lögaveinumÞetta er gæðviktÞetta er snilt að geta að vera sérstaklega mönnböðMönnböðOg hérna, það var ógeðslega mikið rókog ég vissi bara hann er bara að vaknavið að opna upp bílhörinaOg maður þarf líka að vera smá svonabara að veta nákvæmlega hvað er í bóðiÉg veit bara allt sem er á matsælinguÉg er bara, eitt svonaÞað fór að hægt MR, bröðLord's sandwichÞeir sem eru að bú til næstifyrir krakkan sinna, þá er til samlokubröðsem heitir Lord's sandwichog bara sjúklega næst að bú til samlokurúr þvíHérna, já, það er það nefnilegaSko, ég á eftir að fara að æfingutaErstu búin að æfita?Nei, ég ætla að fara íMömmu Pilates í morgunJá, þetta er World ClassJá, þú ert með kortJá, já, já, ég er sko lóktinnLóktinnÞað er haustiðÉg hef aldrei verið eins lóktinnEn bara að gera allnefn að hlaupaNei, nei, en ég ætla að prófasvona Mömmu Pilates tíma sem eru að byrja þessOg það var fullt að ég vaknaðiog ég hef ekki segið, við erum bara næstu vökuÉg er nefnilega ekki nót dúlur að fara í þessahópatíma í World ClassÉg var sérst að fá núna kort íbaðstofana í World Classog ætla að nýta mér það, því að ég vissi að verakomið nýtt hérna í lögum, ég er alltaf heimilöðdalumKomir nýtt spa, skoKomir nýtt spa, og það er saunaÞannig að mér getur bara tekið allt í einuÞú getur farið að hlaupa brettinu eða vóntuðurEða ekki vóntuður, eða gott, þú hlaupur bara löðdalumÞessi en bara í sturtu baðstofana eftirÞað er alltaf ekki eins að taka með hanglegEn líka besta herbyggið í spæðinuVeit þú hvað er?Magiska, sko, er það afslöpunar herbyggiðSlökunar herbyggiðSem var allavega, ég eftir að sjá nýjaÞað var með eld og bálEða hvað það var inn í miðunniOg maður satt bara svona, tætnar, svona nála þvíOg maður var kannski smá þunnurÉg var eins sem beðastuðurÞá verður það jáma að geta mikið, það var að getaÞannig að maður var kannski smá þunnurOg maður var bara eitthvað svonaÉg vil bara svofa hér og bara í sloppÞetta er næst þegar maður er á svonaDaga off, kannski á miðjum degiUmmittÉg fætt sko nánuð í baðstofan í sömursJá, ummittÉg byrja bara korti straxMára bara strax að nota eitthvað svonaGefakort sem maður færÞað fór ekki einsinniÞað því að ég er ekkert að fara nýttÞegar maður er með bannÉg hugsaði, ok, þetta var ekki góð tímapunktTil að ætla að vera eitthvað mikið í spaMitt virkjast fyrir þrei mötumÉg er ekki ennþá búin að fara, ég þarf að fara í dagÉg veit að ég ætla að fara í dagÞað er bara 100%Þó þessi bara korturJá, bara, þú veist, þótt bara fær í sturtunaÉg er mætti að tala um þettaVið færum smá hugleggingar núnaÞú veist, nú finnum maður að skamtið er að komaÞað byrja að rökvaFyrrSjólinn kemur setna á loftÞað var nú mikilvægt að hugaD-vitamin intökunniD-super 3000 mun úðiFrá gullamæðunum, frábæri þaðHann kemur ekki bara fyrir fullunna, hann er líka fyrir börnÞað er hérna sko barna D-vitaminMun úði, og séðan emma það er fílar ekkiMun úða, þá er hægt að fá þetta í perluJá, ég er tím úðiJá, ég líka, mér erst að bara gegjaÉg er bara að hata að taka töflurÉg væri til að geta bara úða öll í migÚða bara mat líkaÞú veist, það er að vera baraÞað er eitthvað svona úði fyrir kaffiÚði fyrir, þú veist, tankremÚði fyrirOk, ekki fyrir kaffi, en fyrir tankremÞað er ekkiÞú veist, mann sjá nýja tampustan hann aðÞað er ekki kolget eða, nei, bitur, bitur, DysonÞú veist, mann sjá þaðÞað er einhver nýjir tampusti frá DysonSem er myndavel íOg hann spröytarEinhverju dót og milli tannannaÞetta er eitthvað allt og mikið gadgetVið þurfum að kaupa þetta eitthvaðJá, Dyson, eða það er að lustaJá, DysonHooka það uppVið ætlum að fara eins svona yfir sumariSem var að líða í hlauparumNú er náttúrulega bara lítið um að veraNýmur náttúrulega bara þessi viðvangslöpOg Powerade var að byrjaEn hérna, þú varst náttúrulega kannski meira áHvað segir maðurHliðar línunni í sumarVar svona aðeins komin inn undir lokinVarst að fylgjast með agli og okkur hinnumÉg bara var að fylgjast meðJá, ég var bara að hliða línunniFrá því bara í vorEn því að hérnaOkkar, drengurinn okkarJakob Timmur kemur svolítið sendið heiminÞannig ég næmir að koma að horfa áViðvangslöpiðJá, nýri bæÞað er svona smáByrjinsumarsins fyrir mérÞannig ég hef mjánaðan á að komaSamanlega þvíOg svo kom kollakolliHlaup sem var koma og fór að kíkjaKíkja á skoÞað er mjög gaman að vera hliðar línunniÉg veit þaðÞetta er svona smáÞú veist, maður er smá fegin að þurfi ekki að vera að hlaupaEn samtum að með smá svona fómó aðÉg verði nú allir til að vera að hlaupaEn það er nú freka gaman að geta bara kvattEinhvern áfram og hérna gefa á sérJá, ég fekk svona nokkur svona fómóEn oftast var það baraÚ, hvað ég feina að vera ekki að gera þetta í dagHvernig var mest að fóma þetta?Löfvin, allir 100%Það bara komið svo margir, svo sáttir í margOg það var svo gott viðurOg ég var baraÆg, hvað þetta eru að vera gamanVarst það hate watcha? Varst það vonast til þess að vera vond viður?Nei, alls ekkiÞað er baraVið eigum ekki skilisEn þetta var alveg svonaVá hvaðBara fólk er eiga góðan dagOg þú veist, ég væri til að eiga góðan dagYkkur löypiOg það er baraÞetta var alveg svona, það kom bara þessi mannskjaOg svo þessi, og bara allir eitthvað svoBara búin að taka allt úr sérÞetta er allt vinimannsÞekkir þetta fólk bara af æfingumOg samhlaupum og alls konar svonaÞú veist, maður kynni svo mörgum í þessum hlaupumÞað er svo gaman að sjá um mittAllar brosandi eftir hlaupOg hérna, annar heldur húnna eftir sandstórmin miklaÞað verður maður ekki bara alltaf að mæta, það er alltaf eitthvaðÞað verður ekkert um að vera einhver löguverð sem upprökaMeð og einhver talurÖruglega ekki skoÉg held að égÉg held að ég ætla ekki að vera næsta veriOk, þá get ég eitt þessar spurninguSem með síðasta spurningi minnÞetta er löguverðÞú veist, svo segir maður þetta alltafEn ég er samt í alvörun held að ég ætla ekki að veraOk, já, ég er svonaÉg er náðið í þessum löguverðÉg er svona, ég er náðið í fínum löguverðiEn þú veist, þetta getur maður alltaf bætt sigHeldur maðurHerru, við ætlum að það að fara yfir þettaMér langar að byrja kannski á svona baraFrammistöðu sumarsinsÍ þessum hlaupumÞað er svona alltaf bæði fjallalöp og göttulöpInn í þessuVið sjáum topp að fara fyrstanÍstætinga yfir 900 stegÞað er mjög gaman að sjáÞað er náttúrulega stendur upp allar fyrir migSvona sem kannski fjallalöpari og mikillToppa unnandiToppa kallÞetta er náttúrulega bara það sem hann hefur veriðStefnað mjög lengiOg hérna gaman að sjá hann tikið í þetta boksJáHvað er þetta ekki? Dýrfjallalöpinu 50JáÞorsteinn verður hann að stýttra löpi með TófiJá, og einhvern veginn líkaÞað kom ekki að þetta hafa komaðÓvart sko að hann hafi náðið sem árangriEn ekkert neginn að því að bara stígin eru þannigAð við fyrstum oftastSjá stíg sem eru minniEn búist er viðÞannig að þetta var alveg svoOg það var enginn að tala með fyrir þetta löpOg þetta var daldur svona eins og þegarÞeir fóru undir tvo tímana í marathoninuÍ LondonOg það var bara eitthvaðÞetta var bara að gerast núnaÞað er ekki eitthvað svona að búa að tala um þetta fyrir framÞað er nú alltaf toppið að setja 900 stegar löpHérna í dýrfjallalöpinuOg hann er ekki farið í dýrfjallalöpiÞví að það er svo vel eitthvað dýrfjallalöpiÞú veist ég held að þetta var baraHann elskar löpaðanÞetta er hans turfÞað er ekki eitthvað að löpið hans í sumarMenn setja ofta þetta ekki uppAlltaf hann ekki toppiðSettur ekki upp sumara sitt bara í kringum dýrfjallalöpiMeð fullri virðingu fyrir dýrfjallalöpinuEn hann kannski var að stöfnaHinnum löpunumÉg verði með þetta löp og lista hjá mérÉg líkaÉg bara eiginlega áður en ég byrja í fjalllöpinuÉg má bara minn langar svo mikið að komaÞað er aldrei komið á svæðiBorgarfjörður ÍstriOg þetta er bara svo ógeðslega fallegtSem ég séð á myndumÞetta er alltaf svolítið nálegaÞetta er helginna fyrirÞannig að þetta er baraBakkjörlega stemmi allavegaVið erum með hérna ElisuHún ætla að segjur að sko tjanti og lafa reynduÍ sumarÞað er náttúrulega bara gegjaðHún sé að vinna á erlendri grunduOg lendi sé hann alltaf eftir þettaÍ smá svona knjæskiSmá meðslum áður en hún tekurÞannig aðOg síðan á þennan fræga dagHvernig síðan séSem að kannski gengur ekki alveg eins og hann hafi vonast tilNei en samtÞegar maður sá svona baku tjöldinÞá að því við erum að tala um framistuÞú veist framistu það er líka baraLíka þó vinna er ekkiOg koma úr dalnumOg bara þarna þú veist pældu í samt dölunumSem hún hefur heimsótt í sinni bakarsÍ sinni bakars ringjumÞannig að maður er baraÞarna var hann orðin mjög djúpurOg ég hugsaði baraÉg er ekki með þettaÉg hef aldrei farið þangastOg heimsótt þennan dalOg hún er með öll tólinAlgjörlegaÞað er alveg 100% rétt í þérÞví lík framistu það að kláraHún er núna náttúrulega komin íBlokk fyrir ValenciaOg er að setja flotta tímaÞannig í tíuFyrir kannski betri yfir það á eftirÉg með hinn að skriða nöyrArnar íslensmeti 100 kmÞað var náttúrulega í vorKanski í marsOg ætlaði að reyna að leika eftir og bæta sigÞað náttúrulega gekk ekkiÞarna í sumarNei það var núna bara um dæginÞegar var bara heatstrokeÉgÉgÞað er bara að hann á bara eftir að bæta þettaÞað náttu á henniVið standið sem hann íOg þá bæti ég við hérna líkaArnar lögavöfur sem var ekki í keppniÞað er náttúrulega framist aða út af fyrir sigÞótt að þetta sé æfingÞannig er bara mjög hraðurOg það væri bara ótrúlega gaman að sjá hannNegla þessi hröðuÞessi hröðu fjallalöpOg þessi lungu þá göturlöp líkaÞað er náttúrulegaAf því ég veit alvegMér finnst þú að ég að eitthvað tíma hérnaHann vildi ná bara heimsmyndin í 100 km kvötulöpiOg ég held bara ég er bara hann getur þaðÞú veist hann getur það alvegSér sko að þeir sem að vinna hlöpi núnaÍ þessu heimsmyndstæri keppniEr á þeim tíma sem hann ætlaði að vera áÞannig að hann er þannaEn það er þessi hitti sem að íslendikar oftLenda í ErlendisSem að er að leika gráttVið erum vanað að hlöpi í 10 gráðum9, 10 svona eitthvaðEn þegar þú komið yfir 25 þá er þetta baraAnnar heimurJá ég baraMan þarf að hitta stundum á réttu dæin100%Herðum svo eru sko aðri hluti sem standa upp úr fyrir mérSamningur Andrið SalomónBara að sjá hana að það ná útiVerða hlöypandi með þessum kempumSjúklaða gamanÞú veist búin að leggjaEkkert ekki á hillunaEn gera hlýja á leggnisNáminuSetur bara öll eginn í þessa körfuAð verða bara 18 mörg í hlöypuOg er svo leiðis að uppskjaraOg þú veistÞað er svo lett að halda með henniÞað er bara lettast í heiminumOg ég held bara svo mikið með henniEn það sem ég langar líka að nefnaÞað er að það er svo gaman að sjáAð þegar hún fæðir samningHjá þessu reysastóra fyrirtækiSalomón sem er baraÞau eru alveg með fullt af samtÍþróttumönnum en það er mjög erfitt að fáAð landa samning hjá þeimOg sérstaklega kannski við hérna frá lilla ÍslandiOg svo fram með þessEn aðUm leið hún fær samninginÞá fær hún og geturOg æfir eins ogSkeppna og bara eins og aturmaðurOg hún er að fara að uppskjaraOg þetta er að fara skilinniSvo miklu með árangriHeld ég alltaf að sem svona áhörvandiÞað sé ég bara váÞú veist hún er bara í svo góðum félagskapOg æfingafélagskapOg með bara alla hjálpina sem hún þarfÞannig að mér finnst líka svo gaman að sjáÞetta er næsta skref fyrir hanaOg þetta er að fara að gefa henniGóða við þetta hjá SalomónÞeir eru að hugsa um hennar hagÞeir eru ekki ítini útiÞegar hún er tæpÞeir vilja frekarSett hana í nýsÞar sem hún vinnur síðan hlaupiOg þú veist er að tefla henni framÞetta er liðið hennarOg þeir þurfa að veljaFyrir hana einhverja áskurðunirSem að henda henniOg þú veist það hefði kannski ekkert veriðHenni neitt greiði gerðurAð fara halvmitt í eitthvað hlaupNei og ég held að þetta sé baraHáreittu tímapunktu fyrir hanaAð fara í þessa vekkferðOg þetta er bara svolítiðNæsti kapliHún er búin að vinna alltSem hún getur unnið hér heimaHún er búin að taka þátt í ölluOg hún var líka bara að fara að búa sér tilEn aðra áskurðunir í hlaupumJá að keppa einhverju stráka á einhverju tímaJá og bara láti þessu þórstinnNei að Gretar sé GretarOg meðistarindar líka mjögÁhugavertÞað sýnir líka baraHvaðan langar mikið aðÞað er bara að vera ræðurOg að búa sér til einhverju keppniÞannig að ég held að þetta séBara klárlegaGott næsta skrifOg ég er ógeðslega spennt líka að sjáHvernig hún alltaf fara100%Hún er að byrja núnaHún er að fara að taka þátt í hlaupÍ söðu kóru2004. oktoberHún er að fara að hitta þórstinnHennar er að fara til séulHeld ég 14.Hennar verður hann í tíu dag að ferirÞannig að það verður gaman að sjá hennar þarÞað er ekki að fylgjast með vloggin hennarÞú ert búin að vera að horfa á þaðÉg bara elsk þettaOg ég verð til að verðurHleira þettaEn mér finnst líka þarnaHún er að hlaupa okkur svolítið mikið innOg útskýraOg það er eitthvað sem við fáum ekki að sjáOg líka fara að sjáHún er að hlaupa með tófiÞað er eitthvað styrluðFjalli í sjámoníiTófi er þetta meðOg ég er baraÞetta er bara styrluðOg mér finnst líka gaman að hún sé svolítiðSjálfa að taka þetta inn með okkurHún er bara í sjokkiÉg er hérna bara með þessu liðiOg bara hjólaÞað er eitthvað með sjámoníiÉg er baraAllt sem ég eftir að checka á þessuÞá bara farið á YouTubeBara fá okkurÉg fæ mér baraKaffiSett áÞað er líka þetta að taka þetta á treynirnumEða taka þetta á hlaupabrettinuEða eitthvaðBara setja þetta í eirunOg baraSubscribe and likeCommentaÞá er þetta ekki algóriðLíka því aðNú ætlum ég að tala um hérna tófiTófi er alltaf að kemja til ÍslandsKeppir í dýrfjallanlöpunniOg löfinuÞað er alltaf stótað uppBara að fá bestu konu í heimiTil landsinsÞað er alltaf bara frábærtHvað sem er framtakÉg veit aðHérnaFreilefur varAlltaf mikið að baga við þaðAð koma tófi til ÍslandsOg OlgerHérnaBöðin íÍ dýrfjallanlöpiðOg hérnaBaraSturla að sjá svona góða konuLöpaHvað er svona5-14Nei4-14Svo veldur maður líka fyrir sérÞví hún posta alveg á væriÞú heldur að það sé að fara að komaEldur við um von áEinhverjum fleirumKanski ekkiBestu hlaupar í heimiÞú heldur að það sé að kveikaÁhuga erlendisJáÞú veist ég meinaÖll svona umfjöldun er góðHún er rosalega duglegaAð posta myndumFrá Íslands förinniOg fannst þú rosalega gamanAð fara til vestmanniAð hlupaAð fara á hálendiðOg skoði þetta alltÞannig að þú veistJáÉg myndur nálega haldaAð þetta væriÞannig að Íslandi er þettaAlltaf á sömu tímumOg hlaupin stóri útiEn þetta hittur oft áJáEf Ísland væri eins og ÁstraljaÞú veistOg það væri baraSömar hérna íDesember og janúar og februarÞá kannski myndum viðFá fleiri hlaupara til að komaBara eitthvað svonaTakkaÆfingasísónJáEitthvað þannigÞannig að þú veistEn bara þau eru velkominn á ÍslandiJáAkkurátÞað væri gamanHerreEM í SloveniðVar í árÍ fjallalöfumSko Elisa náttúrulega fyrir henniNýjendarsætiTop 10Karlan er líka flottiTopi RóiSigurður með þvílitt performanceSvonaSvona kannski besta performanceMyndi ég segjaHann og ElisaAndrei var að strauglaOg það er mitt svonaEM varLeðilegt og liðlegtKanski fyrir AndreiSíðan fær hún þetta svonaÞess að uppsvingaMeð þessu salamondæmiOg svonaHvað sem erÞettaÞetta breytist í smá gleðiÞettaOg þetta svonaSvona verður bara að gerastTil þess aðTil þess að maður líka bara endistÍ íþortinniÉg held að sé baraÞað erÞú veist það er leðilegt að segjaEn það er líka mikilvægtAð það komi stundum smá lægðJá jáOgÞá finnum maðurOg þá finnum maður svo mikiðFyrir miklu meir gleðiÞegar að það gengur svoLóks þessi velOg maður fær ekki hvernigHörruPæltiðiÉg kom inn í hingaðEftir að hafa liðið svonaOg eitthvað svonaÞannig ég held líkaAð þaðÞetta er bara hluti af þessuÞað er mjög áhugavertHérna að ég var að hlustaToppaÍ Vittalíus NorraÞá var hann að tala um skoHlaupara sem að eigaHátt golfAð þú veistÞegar þú áttLílegaðan dagiðinÞá ertu samtÞað góðurAð það skiptir ekkiÍ það miklu máliÞú veistÞað er svonaÞú veistÞú ert með hátt þagSegum að ég sem er mjög hátt þagÞegar ég get áttGekkjaðan dagEn sér hann er rosalega látt golfÞegar þegar ég er á sleimandagÞá er það bara ömulegtJá já jáÉg skilirÞannig að þú veistGóðir hlaupararEr með golfið svo háttJáAð eins og toppiÞegar hann ákast ekkiAlveg sem dagÞá er hann að samtalaÍ alltaf í topp 2Eða topp 3Þannig að þú veistÞetta er eitthvað sem aðMaður sér stundum hjáSeimtutamins andruÞegar hausin ferEins og þarna á EMÞannig að hann er svo fljótaðKanski svonaNú ætlum ég að segja aðVerða að reyð við sjálfa sigEða svona að þú veistSegja að þetta sé svonaFarið skilurÞannig að það er eitthvaðSem að kannskiBætist núnaAð hérnaGolfið hjá hann í hækkiUmvittOg bara erðuÉg er bara að klára þettaOg bara reyna að grúsaEn sætt á ég kemstEn þú veistMaður skilur alvegAð hérnaStundum baraEr þetta eitthvaðEr þetta hvers við er þettaOg maður er bara komin í eitthvaðAlgjörtSvo bara 2 myndu setnaEr þetta kannski góðurEða klukkutíma sætnaSvona þarf ekki nema baraSaltöflu eðaEitthvað gel eða koffínEitthvað til þess aðUmvitt vekjaAftur líf í mannUmvittÞetta er baraÞetta er hérnaFyrst og fremst baraHauðsinnSvona oftastEn hérnaÞetta er áhörðÞetta er líka gætiðSvona smá að veraEitthvað svona margMeð hjá mannÉg ætla að veraÞegar ég á leila dæmiEn að samt ná aðHljóta með aðÁgætanÞannig að þú ertEkki hægt aðGóða maðurSvona nokkuð sáttur í margSkilur bara kláraOg þú veistÞað er náðu að halda áframÞað er mikilvægt að getaLíka þú veistBreytt margmennu sinumÍ miði hlaupiOg þú veistBreyttEn svo bara Elisa var að gera núnaÞegar hún hitti toppaSkilur þú veistVarget að keppaAkkur að þáEn þú veistAð lifna við afturOg geta þá byrja að keppaSettina aftur í hlaupunuEða breytaOk, hérfiðÉg ætla þá allan að lendiVið veit ekkiTop 20Top 15Eitthvað þú veistHefur þúPróað það og gert þaðÉg er doldiVondur við sjálfumÉg get alveg viðkenn þaðÞú veistÉg fer alveg í þessa daliOg þú veistAf hverju er ég að gera þaðOg þú veistÉg er bara þú veistÞú finnst hundið leðilegtAð vera að gangi illaJújúMær hugsa alltaf íSérstaklegaGöturlöfumMér finnst að leta þaðMeð tíma mörgAð þú veistÞú veistÞú veistÞað er eitthvað svonaOk, ég fer þá bara undirÞettaÍ staðinnAð breyta eins til þannigLögavegurin kannski mögulega líkaAð maður veitSvona hlaup samanHlaupa oftÞá er maður kannskiÞekkir leðinaOg veitOk, ég er hérna í emstrumÁ þessum tímaÚ, heyraÉg er kortur afturEr ok, þá breytiÞá ætlum ég bara að reyna að hlaupaÁ saman tímaÞá ætlum ég að hlaupaSíðasta partinnEn þá er markmið mittBara kortur í setnaÞað getaÞú veistÞað far ekki í þettaDagurinn ónýtturÞetta er hundlega leittBlaBreyta baraÞað er alltaf lega breytaMarkmið í miðurlöfiEn svo maður samtÞað er líka hættilegtÉg held maðurMaður þurfið smá að passa sigAð far ekki bara straxEitthvað svonaÆ, ég vil langaHvort sem ég er ekki að náÞað er líka flott að náBara tveir tíuEn ekki undir tveiÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náÞað er líka flott að náer eitthvað svona mjög fynda hlutisem skiptir yngu máliþannig að þau eru mjög strikt á þessuen rosa kurteisog svona, já, þetta er baramjög indart fólkJá, geggjað. Mælir þú með fyrir fólk að faraí frí til söðu kóru?Já, en ég mælimeð að, þú veist, gera ráðfyrirað vera þá eistöldum tíma ogtaka tímamismuninn inn í jöfnunaauðvitað er það allt öðruðis en maður að fara í fríheldur enn en maður að fara að keppa íúlstra hlaupiþað er svona, já, maður, ég skrifaði þaðhjá mér allan, fyrst en ég skrifaði hjá mér eftir hlaupog bara, herruðu, allan að vika fyrirkeppni til aðalastsko í lámarki, helst baratíu dagar eða eitthvað, sko, það veri verið verið betra endaá hlaupi. Já, já.Þannig að maður er bara með allar fjölskylduna og væri maður alltafæfandi og eitthvað svona, það vargullrótin, sko, að vera að klára hlaupi og að verasvo í Chili, með familíunni. Já.En hérna svona upp á aðsetja hlaupi í forgang, þá væri betra að verabúin aðalast. Trúið því, já, já.En bara,hann að segja þetta bara eðislegt,bara gekkja að vera þenn og mikilvægumeitthvað svona orðagrín og eitthvað ogvið erum búin að hugsa oft til hérna. Já, þú ert ekki búinn að sendaeitthvað, það er eitthvað að myndir og eitthvað. Þú ert ekki búinn að sendameð eitthvað, það er svo sérst bara netlöðs að noti.Já, maður er búinn að verasvo eitthvað, bara aftengtog það er líka bara ógótt. Ég ætlaðilíka að vera rosalega að setja í stóri oggera eitthvað skemmtilegt og eitthvað, svo bara nennið ég ekkert.En stóra spurningin er eiginlega, ert það eitthvað að vlogga?Hérna, ég byrjaði að vloggaalltaf áfram, sko. Ég verði að veradölöður. Við þurfum að postameira vloggi. Við eigumnót til af efni. Já, já.Það er yfir klukkutíma þáttur á klikkuborðinuog hann er alltaf að vera tilbúinn. Já, geturþú að setja það í pörtum út, kannski.Já.Nei, nei, fólk vil fá þetta á treynirinn núna.Það er að fara að æfa inn í og eitthvað. Já, alltafekki. Gott fyrir fólk að horfa á þettahérna á hlaupabrettinu eða á hjólinu.Inn í vörglas, beint í laugarað hérna horfa á eitthvaðannað heldur en hérnazumba-vítóðina. Já, ylýsingarnar maður.Uff, skjá ylýsingarnar. Já, geggjaað vera með hérna og fá baravloggi í vörglas. Algjörlega, setja þettaá skjána. Já,með líst til að það. Svo bara skella sér íbetri stofan að það er búin að horfa. Þess, ég er að faraá aftir. Það er ekki.Það er ekki. Það er ekki. Það er ekki.Það er ekki. Það er ekki. Það er ekki.Það er ekki. Það er ekki. Það er ekki. Það er ekki.Það er ekki. Það er ekki. Það er ekki. Það er ekki.munur, að þá tekur það6 daga að það ná sérJú sko, ef þú ætlar að vera á staðunum líkavið erum ekki droslega oft aðþað með sem ég farið til Seattle7 tímar ásumurinn og 8 tímar á veturunaþað er, þú veist, maður er þarna í18 tíma, þannig að það er ekkit eitthvaðmöst fyrir mig að reyna að koma mér á þeirratíma, en þú veist, maður þarf einhvern veginn aðþað er verra að farasíðan östur aftur, þú veist, að koma heimáður maður eitthvað svona hálfur ringlaðurað þú veist, maður er að lenda þarnakannski klukkan 1 um nótt á íslensku tímaog er að koma upp á hótel, fara sér að borða og er að fara svo klukkan 3sem er kannski allt í lægsíðan er þetta að vakna bara klukkan 12 í háteginuá íslenskun tíma, sem er klukkan6, 7, kannski 5 morguninþannig í Seattleen það versta er síðan að þegar þú ert að fljúaheim, það versta að fljúa yfirallar nóttina, þú versta að fljúakannski frá miðnetti og versta að lendaheim að klukkan 7 morguninog erst á söblöðs, en erst aðfara, mótt ekki að sófiátt að tíma þú kemur heim, getur bara að sófikannski fjóra, til þess að vera nógu þreytttil þess að fara síðan að sófa aftur um kvöldiðá skikalöðum tímaég var alltaf haldið skóka, já, þú veistsvo kemur ég bara, ef ég fer einhver svona stuttað ferð, svo kemur ég bara heimvið bara beinti vinnuna, bara, þetta er ekkert málsvo lendi maðurog maður er bara, það er sem að sé, skoveikur. Það er alltaf aðeins skarra ef þúert fart þegar hann er að sófa að leðinu heimyfir hann á nóttina, en eins og fyrir migþegar ég er að, getur þú ekki sófið á leðinuvið erum með svona, það kallast kontrolldrestkannski svona 10 myndur kortiren það, fara að skiptast ájá, en ekki, þú veist, ekki alltaf bara10, 10, 10, 10, ég kannski segjaeinu sunni í kannski kortur 20 myndurjá, bara svona power eitthvað, svona mikronappen ég er ekki góður í því að mikronappaþví að líka maður minn er einhvern veginn alltaf að búastuðið 7-8 tíma söfni þegar það sopnarþannig að þá vakna maður oft bara hólfeitthvað rugglaður og svonaþað bók, ég vissi það ekkiþú veist, æfa það síðan þessu og fara í bakarinnnúna bara á síðustu dögum, hlaupa ykkurí bóði kraftsprótenstikkjanakraftur er náttúrulegameð sko bæði, hvað sem maðurþetta besta sem er skohérna, bananasem eru líka með sukulei og kokosog karmelu og alls konar önnur bröðen ég held sko að banana, krafturinnsé mest selta ístænska prótenstikkisko ég man eftir að borðaþetta þetta var í einhverjum alltörum umbúðumlíka, bara í skoþú veist, bara í mentaskólafýnt að vera með þetta íþú veist, bara törskunni svona semmilli mál, líka, ekki alltaf barabetið dræfingu, en já, mælið með þessuherru, heiðmerkur hlaupiðheurði ekki þau því það?nei, en mér langaði sem maður að faraþetta er ríkisingur, enþað slæma við hann erað maður byrjarþar sem að bakarðs hlaupibyrjar, þannig að markið í bakarðinubyrjar og endar þarþannig að þú veist, segmentiðbyrjar hann að hjá hinuhúsinu, hann aðbílaplaninu hinnuþannig að þú búið að tæla í þessumaður þurfti eiginlega, en maður að keppi í heiðmerkur hlaupinuklára í markog klára síðan áframklára segmentiðvið varum að tala með þetta að steppa Pálsundþegar þið hann vannog hérna mjög sterkur í stuttumhröðum hlaupum, og ég sagði, vildurlangaðið ekki að setja segmentí bakarðshérna heiðin ríkisringnumþað kýtla alveg að halda áframen síðan er þetta bara komin í markog þú getur ekki að halda áfram að hlaupaÞað er Arnars Annarog Elis Björns í hugmáttu öttirÁgúst og auðurþað er halda uppteknum hættikoma jafnar í markHvað finnst þér um þetta? Gætur þér gæst þetta áttu sýstur?Ég fæ, já ekki sýsturÞað er styrlega hlaupararog gæðislega konsistentað ég veit það er skoeða er ekki egnast bataður að klára læknisfræðuGætgæðar tífurÞað eru gætgæðarÉg fæ svo gæðuð mikið mótrófi að sjáMótrófi minn er líka bara hvernigað því mér finnst alltaf oftþó að maður fara á sama tímaþá er samt oft klukkanhvernig getur ég orðað þettaað það skuli náissuþó það fari á sama tíma yfirþað er haldið bara svonaað þessi flaga mæltist aðeins og eftirog ég fæ líka svonafyrir saman og svo myndir maðurÞað eru greinlega bara þaðgoðar vinkunur og goðar sýsturþað er bara leiðast í markog ég er alltaf að mæta þeim líkahlaupa og það er alltaf eitthvað samanauðvitað með vagnineða hund eða þú veistauðvitað hlaupa eitthvað úr vinnuneða í vinnuna eða eitthvað og ég er barastyrðar, það eru gætgæðaren ég fæ allir svona, oké, ég vil sjáað reysa. Já, ég verðið emitthvað er allir sér betri? Það eru náttúrulega báðarsko, jafnar, alltaf. Ég heldað það er bara þurfa að reysaJá, við erum að setja uppBattle of the Century. Já, fá náttúrulega sískinniJá, sískinni, emitt. Hvað er þaðönnu sískinni? Það eru náttúrulega Dóri ogTobi. Tobi, skoHansen bræðinir, þeir eru hanabakarsmeistararÞað erNú er ég alveg tómÞað er tómur. Það er hljótan að vera eitthvaðfleiri sískinni. Já, það erfullt af eitthvað sískinni. Árumanns sýsturhérna, sem er Hildur Alsteinsog Alberg AlsteinsAðalegur, segjum égÞað eru náttúrulega sýstur líkahérna, ég held nú að hún myndi vinnahún hérnaAðalegur Ormansog sýstir hennarIngi Björg, EstherÞað eru sýstur. En svo er líka baraþú ert fara að skóra áskilurvið erum að tala um hérna bara, þú ert fara íArari Íþróttir, sko. Já, meinarEn þetta er, nei, það væri gaman aðen það, mér finnst þetta skemmtilegt hjá þeimen ég fæ bara svona, hverniger, bara náða er alltafað gera þetta, skiljur? Hvernig virkar það meðverðlun í svona hlöpi? Þú veistuþá er það báðar fyrsta setjum sem verðluneða fyrsta annaða teilaðiÉg held að það fór fyrsta annaða teilaði, skoJá, en ég veit ekki alveg, ég held að farabara eftir hlöpnu. Já, ok. Herru,síðan er hérna Víðavangslöpin, þau eru komin að fulltbæði á Akureyri og í ReykjavíkFjallalöpaþjálun stendur fyrirfjallalöpaþjálunarutanvæðar, hvað er þetta? SvonaVíðavangslöpi, fjallalöpaþjálunar. Já, bara þau eru aðsjá um þetta fyrir Norðanog hérna er það svona framfærirsem að, þú veistu, þetta er baraég hvet allar til að prófa þettaÞetta er skemmtilegt. Þetta er ógeðslega skemmtilegt og þetta er ógeðslega erfittÞetta virkar sérst þannig að fyrsttekum maður einn ring. Já, Emma VillEmma Vill, það er svona oftast tekið sem uppiðduren samtala sem að frekar þetturSíðan er keft í, hvað oftast, 5, 6eða 7 ringjum sem er svona 1,1,2,3kilometra. Já, ogþetta er svona meðekki beint hindrunum en þetta er oft svonaundurlega, þetta getur verið mikiðdrudla og svona. Og túnbara, tún balið, þetta er á einhverjum svona svæðumsem er ekkert mikið verið, það er ekkert einhversendla stígar en svonanýðavangs hlaup, virkilega. Já.Arnar Pétus tekur það þannig í Reykjavík og toppifyrir Norðan. Það er kannski svona the usualsucks best í þessu. Þetta er skemmtilegt.Næsta hlaup heldur þessi31. oktober hérna í bænumÉg með það allan einu treyningpíksog mér sem hlaup sem égætla að taka þátt í. Nei, það eruönnur hlaup. Sorry, nú er ég að bylla.Þetta er bara hlaup sem ég ætla að vera í.Sko, þau eru líka að því aðviðavangslöpinn þau halda þessi hlaup og svo erviðavangslöp Íslands. Akkurát.Menn skilst það það sem fyrir Norðan?Það getur vel verið, sko. Nú ætla ég að fara inn áhlaupadagskró.is sem er náttúrulegabara frábær síða í þetta.Það er viðavangslöp Íslands, sko,svo getur maður að fara inn og kæft í viðavangslöpibara Norðurlandanaeða eitthvað. Akkurát.Þannig að þetta er alveg, þetta er miklustærri íþrótt í öðrum löndum.Næsta er þetta sko 10. óttúber.Þetta er á morgun. Á morgun er næsta.Það er á höfbruksvæðinu og hérna stendurað það séhlaup nummer 2frispi golvellinum í Fossvei.Já, þetta er nefnilega... Hann er allur á grassiræst kópáksmæðin og hlaupin ereitt ring og sem er 900 metrar í stjórnflöpunnien sjö ringir í því langa.Þannig að þetta eru 6,5 km.Það hefur náttúrulega oft verið í Fossveibæðið spítalaog líka inn í skórektinu.Mannstu þetta því?Já, mörkin, þetta er ekki.Ég manna ekki, en þetta er náttúrulegaskórektin sem er næðan spítalanog aftur höstiðþetta hefur oft bara verið dagarnisem er skarta sinu fegur.Ég hef mætt í svona hlaupog ég tók svo mikið myndumað bara svona frost, svona löyfinsvona frósin og þetta er baraþetta er ógætilega skemmtilegt, þannig að ég mæli með.Hlaup 3 er 31.8.og það er mitt á Borgarspítalaringnum, það er á bagvið.Og einhver er að reyfa sér í vagninum?Einhver er að reyfa sér í vagninum, við erum að taka þetta uppí lúrnum hansjágumstum á. Já, með heyristansem það ekki verið að vakna.Nei, nei, þetta erYouTube live podcastingÞetta er það sko. Herðum,Power etlöfi, það var í gerðkvöldi, þú fóstBeba, hvernig gekk það?Það gekk bara þýntVið, hérnaég ákast maður að taka þetta barasem að ég ætla bara að mæta og ég ætla bara að gera þetta skilurog ég var ekkert aðhita upp eða neitt svo leisþú veist, náða því ekki oghérna, gönnaði náttúrulega barastafsum, allt, alltog hratt sko. Já, ok, ég var náttúrulega ekki búin að skoðanætti hérna að strafa, var þetta að strafahér? Já, altaf strafaeða vilja skoða gögnin, þið geturað skoða meiri gögnin en ég. Já, ok, jáEn þaðSvo ég fórst undir 45Ég fór undir 45, bætti náðið frá þvíí hlæðsluhöfunu, sko, ég lendifyrst skeppti í því að þau eru aðhérna næstu að guppa í hlæðubara í tvær myndur, sko. Hvar var það?Það var bara þessi fjóru kilómetra, það var ég baraeitthvað að herðið, hvað er að gerast í það?Svo leiði bara tvær, þrjár mínútur og þákomst þið upp á tíma. Já, þá var égeitthvað að herðið, byrna, þú getur, að ég varog ég köttið bara inn á stíplinni og ég bara fariyfir stíplinna og bara köttið þetta hérJá, það er ekki hlort þannighugsun upp í maður. Já, já, og sérstaklega þegarleiðin byður upp á það, getur það bara stitten svo hugsa ég, ég kláður með þetta að niðurog þá bara lappa ég yfir ástöðabræðeitthvað svonagefðið að finna að fara með einhverja hlaupasöguhérna með tíu kilómetra hlaupen eitt sem að því að tala um þeimhaustið og myrskrið og skamtið oggóð úr, ég notaði fyrst að skiptivasaljósið úrnuÞú líka með vasaljósÞegar fólk var með höfuljós sko, af því aðþað er sérst ný leið í páriðþegar það er alltaf að vera að beita stígurnum að þaðog það mjögulega breytast ennþá meiraþegar það opnar að öðrum staðþarna á milli runniBara upp í breyðastu baraNei, hínu minn, það neðistÞannig að á söm stöðumer ekki stöyrarni farin að virkaog þá er náttúrulega bara kolniða myrskurog ég bara, herði, maður er alveg safeen maður vil samt sjá kannski hvað er á stígurnumHvort það sé nokkuð baraeinhver reysa podlur, ég setti baravasaljós og þá sá ég allavega svonasmáÉg hef aldrei notað þetta í hlaupaðurÉg notið þetta stundum sko þegar ég fer inn til stjálfnlan og nættunaLitað yngriðLitað yngrið með vasaljósÞetta var alveg næstog líka bara ég var í öllu svörtiFólk sér mig ekkert hérnaFólk getur bara að hlaupa á migÞví að fólk var að peka migVið skullem bara orða þannigEn þetta er alltaf stemningÞað er stemning að Mighty Powerheadvið erum alltaf hlaupin sem eru áfyrsta 50 degi hvers mánuðarNúna, 6 skipt í röðÞeir eru alltaf mætti skipulegindur í kraftkallinuJájá, sjálfsög, pittur og til aðGeggerOg þetta er æðisÞað voru, það voru, það voruMorgir að taka þáttÞað voru sko 410 mannsOg það er hljótt að vera, það voru ógæsta margirKallamegin er að Daniel Þór Águssonsem vinnur 3524Búist einn annar með rent fráLíklegast 3540Og Guðinni Pátt Pálsson3608Sko kvennameginElisa3556Í Powerhead, það er rosalegtÞetta er ekki auðveld bröytÞetta er ekki auðveld bröytOg er sko tæpum 2 mindum undan íri sönnuOg hildið aðstegn sem er síðan þriðjaÞað er að fara allar undir 40 minundunarOg auðvitað RómasOg Lindar hegðastÞetta er fullt af konumGóðum sterkum konum að taka þáttÞað er ekki off-visionÉg var smá að vonast til að ég myndi ekki mætaOg ég geti tekið pallinJájá, þú ert aðna 12 skoJájá, svona, allar mynduÞannig að fyrir óman myndi ekki mætaJá, það er oftast þannig skoEf allir fyrir óman mæta ekki, þá er maður oftast að palliEn maður þarf að mætaMaður þarf að mæta til að eiga möguleikaHerði, það er nú ekki baraPowerade, eða jú, það er eða baraPowerade, og séum við á slöpinNúna ég sumar, nei, ég veiturOg séum ég er náttúrulega sko, það erLíka á þriðjitöfumÞað heitir sko Flandri, er með 5 kmLjúpa Borgarnesi, það er alltaf svonaSkenleitt, það gerir sig ferðTakar hrondin og fara sér eitthvaðFæri baulu ogJá, fara í gungin, geðviktHerði, nú er ég með hérna smáHefur þið tíma?JáNei, við erum hérnaTakktu, við sláum þessu yfir skoÞað er bara, erum við ekki baraÞetta er bara alls getur gerst í beinuÉg var að skrifa í gerstkvöldiMér hefði hægt galsa, eitthvað kortmjöndurFrekarstæmi sko, ég bóði David JonesÉg ætla að láta það fá kannski nokkruDöðlupoka hérna á eftirErstu með mangoðið?Nei, við erum ekki með súklaðið mangoðiðÉg kláraði það straxOg sérstaklega hann að döðlunar með súklaðinu utanumÞað kláraði það strax, tripsEn vonast til þess að fá sendinguBráðum af meiruHerru, byrjum þaðKvartmjöndur frekar vilja hlaupa halmarathonÍ svona ofurskomSem geraði 5% traðriÞað heyrist ógeðslega hátt hljóðiðÍ hverju skrifi, það hlaupa svonaOg það myndi allirBara, what the fuckEða, hlaupi vennilum skoEn við erum með eilOg hjóli fyrir framæði að peppaði áframMeð svona gellarotniÁfram, pippa, koma svoVá, hvað er þetta geðveikt skoHvað er þetta geðveikt?Já, bara einhverjaEn einhverja væri bara drullar áframOg sérstaklega í halmarathonuÞannig að mann fara að vera í einna hólan tímaÞað væri til að vita hvaðManniski að væri fann að segjaEftir, þú veistEitthvað 60 mínútiÞað væri allir bara eitthvað, hvað gellir þettaMeð mannin sinn hérna á hjólinu bara fyrir framæðiVar ekki þetta steikt?Nei, það er bara gólsEn mér finnst ekki, ég held samtÉg myndi velja skona bara upp á faraðarÉg held að það færi ekki tögðan á mérÉg gleymi mér svo oftSettur bara bósað í eirinuÉg held bara ég myndi gleymi mérÉg held ég myndi líka veljaÓðurskonaÉg myndi ekki vilja að Sara myndi vera hjólandiÉg held aðBói manniÞetta er kannski aðeins fyrirfæra mérEn já, veljum skonaSvíðan ekki mér núna hérnaÞað hefur oft lendi í hlaupum að hlaupa bröðinHlaupa leiðin aðeins lengriÞegar maður gerir áfyrirEn hérna, hvort myndur þú freka viljaHaf að hlaupa alltaf 300-400 metrar lengriEn þú gerir áfyrirOg við vissir ekki af þvíÞað myndi alltaf vera bara fokkÞað er 300-400, það er ára búiðEða að fá skildiÞað stendur 1 km eftirÞeir eru raun 2 km eftirÞað er alltaf hittAlltaf hittSkoJá, en þú veist, það er samt líkaFyrir þetta skilur ég, þetta er að veljaEn skoÉg held maður að sjá aðeins vanariEila þannig núnaÞað breytir ég reyla alltaf lengriEn þá ég segði hverju gerir ég gerHérna, PáriðlöfiðÉg var 10-0 núniOg ég var ekki eitthvaðÉg fór yfirliÞessi breytir er ólögulegÞú myndir vel vilja að fara í þettaÉg hef ekki að teka bestu leiðinAlltafÉg er svona blá línaBlá lína með PáriðiPáriðlínanJá, þannig aðVeljumÞað er skoSkildi er oftÞað er eitthvað tristir þeim oft betur en úrinuJá, já, og þú veist, maður á að fara eftir þeimOg ég mani að tala við vorra um þettaHann sko lappar sjálfurÞegar að merkingan er að koma í breytinniÞú veist það, þegar úrið séi 5Þá eru ofta skeski 100 metrar í 5JáÞað er óslægt að leiðilegt að skoða úriðÉg búið með 5, sem er merkið þarnaEn hann lappar þarÞað er í rauninni svona það sem aðHann er líka svona tölfræði kallHann er það sko, en ég ætla að byrja að gera það núnaHerru, hvort myndur þú frekarVilja hljópa lögaveginÍ brjáluðu mótvendi allan tímanÍ svona hljópa sem þú settir hálit margniOkEða þurfa að hljópa 40 ringiÍ bakarðinuEhh, skoVá, ég held baraVá, þetta er erfitt, af því aðÞú mættir ekki að hætta, þú verður að taka40 ringiJá, og líka þú veistÞá er maður smá tilnyttur að gera þaðEn ég veit bara hvaða erPirrandi að vera bara, já ég þá er dagurinnKominn, búin að vera einn og prófiðÓgramið sem hérna í janúar bara, eða þú veistEitthvað, og svo bara 7 úkurOg við hefum það við, we've been thereEn þetta er samt svonaÞetta verður bara svona eins og á söndunum hannJá, skoÞað er mútkelirÞað er alveg að finna einu, það er máliðÉg er ekki til í aftur samt þó ég sé eitthvað svonaÞú hefði býðið þér, eitthvaðMærið smá bara svona, búin að gleyma hvað þetta varEkki næstTalandi það, þú veist, myndir þúHætta við löfin, ef þú myndir sjá viðNei, nei, neiNei, maður er ekki að gera það, maður mæti baraBúin að eða þessum peningRútipeningur, gestingVið erum alltaf bara að löpa í svona aðstæðanumÞað er ekkit eitthvaðJá, og líka baraVið ætlum ekki að vera æg og fjall að löpaVið ætlum alltaf bara að löpaVið veljum búa hérVið veljum að vera í þessu íþróttÞá verðum maður að setja þetta til liðarÞetta er sem við báðum að vera fljómaður semAldrei fljó í vindi á ÍslandiÉg er í þannig fljómaðurBara bippa flýgurÞað er glemistÞað er glemist hverkið ekkiÞú varst tilnæmt fyrir þaðNei, það var að vera annar reyndarEn hefði alltaf það tilnæmningu fyrir þaðJá, samanláHérna, hvort myndur frekar viljaGanga heila meðgönguOg fæðingu frá deynum í dagÉg þurfa alltaf að æfa baraMellir 11 og 1Á nautuna þegar við fórum að æfa einhverMotti ekki að æfa daginnGuð, líka ganga heilaNei, það er ekkit eitthvað erfittÉg myndi ekki velja þaðÞví að vera eitthvað með að vera líðið svo illaðNei, ég er bara að pæla núnaMeð þú veist, henni er hvað húsastÉg væri bara að neina neitt bara túsumÞannig ég held hittÞannig aðÉg hef aldrei eftir svona seintEn ég hef samtalið verið týpan sem mættiAlltaf að æfinga, ekki að hlaupa reyndarEn kl. 8-9 á kvöldinOg núna er ég alltaf að taka æfinga kl. 8 á kvöldinÞað breytist aldrei með börnumSem mitt að æfa kl. 8ÞannigÞannig þá verður við bara að hverju svæfaOg bara að æfinguÞað verður bara smá styggtEn æfa seintVeljum það þarnaÞað var það eiginlega40 ringiJá já, segjum það baraÉg held að ég myndi að fara að taka 40 ringiÞað er ekki bakar ennum líkaÞað er það að ég hugsa svonaJá, 40 ringirÞað er það ógislega erfittÞá slottinu komin í landsli líkaÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er þaðÞað er það
