Það er því að við erum við að fara að uppgriða eitthvaðíndrúlaðið okkarNei, nei, þetta er ekki bara létt að lókotJú, en það ekkiÞað er líka kaman þegar að þú veistólega lett stundumþegar maður er að hlusta okkar podcastJáAlltaf hann aðhlöpum og svonaog síðan klára oss podcastþú veist að hlusta áþá erst alltaf svonaég vona að koma eitthvaðsem ég þekki og viti hvað erReyndarþá veistu þetta er að komaef þú heyrir þetta lagNákvæmlegaÞað er mér að ég veitaþegar ég er að hlustastundum hlusta ég skoFM 9.5 blösvona eftir í tímanJá, bara gamla hætti eitthvaðEn það kemur á mánutumþar sem ég er á förstutumSkiljiðÍ dag eða morgunmyndi ég hafa gett að hlusta á þaðsíðan hlusta ég eitthvaðþað er að hlaupa langa turog síðan byrjar alltafég unni eitthvaðað spilast eftirog þá vonast ég alltaftil að sé annarkortstíftaskrálangaeða doktorfútbólþað eru svonaþau sem ég er að hlusta áog það ert ekki að skiptaen ef það kemur eitthvað svonaKukka á heimiFM 9.5 blöeða brennslaneða eitthvaðþá er ég baranei, nei, nei, neibara ég nenni þess ekkiþað nenni þess ekki skook, höldum læginen ég ætla að afsökahvað ég séttjá, bara ekkert málég hérnavar ísmá vandraðumeð að svæfadætunarjáþeir vildi ekki sjá mignúþeir vildi bara sjá mamma sínajá, jáþað var nákvæmlega samanþað er svona fylgifiskurhjá þeim sem er að vinnamikið í útlöndumað hérnajá, ég er baraskraft pappasinnég er ekki að vinna mikið í útlöndumneiog það er samtmammajá, bara mammasko, hjá Byrtujá, jáhún var mjögmamma mínjáég sagði bara á mótiByrta mínog hún var svona eitthvaðog lág með eitthvaðjásvo svonamamma mínog alltaf svona fyrir að grátaByrta mínfyrir að svona gera grínaen hún eitthvaðhvað er það að gerahún var svona hægt alltaf að grátajá, okeins og þettaþað er hún að skrafa mér sérjá, það var svona að dálta í okkursko aðþað er alltaf að reyna að vinna eitthvaðþú veistvindibó morgundagin í vinnun eitthvaðþú veistþú sagðiok, nei, nú erum við að farakannski hitta þaðþú veist, þau eru að sopna þaðog ég eitthvaðjá, ekkert máli eitthvaðog sérbyrjaði þaðog þau eru að sittaog hvaði eitthvaðAlice bara eitthvaðþá finnst það heiðtþað er svona vesendbara fimmar og vesendog hinn bara allt í hennubara mamma mínog ég eitthvað hanaog ég er að býðaþá finnst það að ég faraog þá byrjaði gaurinn nýraað sitta saman í keðaskápbaraJesusþað var baraJesus Kristurhvað er í gangihérna er í einhverjum sketsijáþað er kannski pyrjandier hérnasamsetningar og húsgögnumá kvöldinjá, þeim er að svæfa bölljáog hann er með tvö bötnar samaldrijáJesuskannski verður hann verður að setja uppnýtt rúm og verður að flýta sigjáeða kannski verður hann aðrota þessu efnnei, ég segi svoþað er vonu nú ekkiþað má ekkinei, það má alls ekkiþað má alls ekkierðu, ég fór með bóðsúpen ultraog hlaupað hannjá, ég líkaveistu það hverju?vel gert, já, neijá, til þess að hlusta þaðsem við ætlum að hlusta áhæri, fyndi, við hlupum eiginleganákvæmlega jafnlánt í dagí alveg?já, ég skoða þaðég gera það reyndar á klukkutímaog 30 mínutumjáog klukkutíma og20 mínutumekki?já, ég held aðklukkutíma 10nei, neiþú erum alveg 16ég held að ég var að vera 80 mínjá, 16.3 og þú er 16.4hljóðviktgóð dagurgóð dagur, fyrir strókanaég ætlaði að mynda að tala þaðjá, ummiþað var vindurþað var vindurjá, kaldur vindurog ég er svonanenni út að hljóðvikt í þessuþað er í dúða með bröpþú segiren ég fór í síðbuksursvona leggingseða svona síðarog hú og vettlingaoghérnajakkaog langar maður ból innantil jakkanumjá, okþú varst bara að fara í februarfærið eitthvaðjá, égkannski hljópa þess að migjáað hérnasíðan var ég búin að hlaupisvonaþetta er myndurog þá fattæði ég nú baraað það varalveg fyrir ekki alltaf lít útiemi, þetta var svonaþað var bara myndurjáog það var úrslag næsafór mótvindinjá, emitil þess að kæla mjög í andlitinaþví að það var bara svona andlitinsem stóð uppeða ég var húunaég var hættuna yfir húunanei, hva?þú sást um grofsjónir í morgunég hugsa baraþað er bara komið haustjáfór bara útog hérnavar bara að hlaupi í þessuog kós veittur skoþú tókst að hlita þaðjá, hérstlátur var baraí 145þú séu, baraeasy pace skoþað er ógeðslegaog hérna uppir afstöðubrakunaog eitthvaðsíðan fór ég inn íholmann ogveistu hverju mér mætti þarneigeðsjöflingunum frá Gírónaneiauðvitað var hann hlaupandií stöpusumí stöpusumog sko lýrabóljáog þá var ég svonajá, ég er ofél hlætturþú segi þá afturheyrðu, það komið mitt skotalandum með ofél hlætturjáhvort myndir þúef þú ert að mæta í eitthvaðbara fínt bóðef þú veistef þú ert að mæta í bóðhvort myndir þú vilja veraoverdressedeða underdressedþessi fíntofínteða ofáumföttumnei, bara ofínteða ekkieða bara illa til hafðurég myndi frekar vilja veraofín hlætturog allir myndir segjavá hvaða, þú ert vel til hafðuren stæðan fyrir að ég væriþú veistí hlaupadótieða þú veistvinnugallanumeða vinnugallanminnir þettaþú veisthreit að ég eitthvaðen hérnajá, þú veistí stæðan fyrir að vera lítinn hortnögog bara hvaðþú veistþað er nekkir takaðfyrir að þú myndir svonaómerkilegt bóðjá, já, jáer ekki betra að verafinn hlætturog þú líður og glæðast beturskojú, skoen þetta er svolítið svonahvað ertu lóttyfir línunaog lótt undirinnijá, en þú veistþað fer líka eftirhvort þú veistþú fær í brúðkaupeða barnamælijá, hlættskiljiðþú veistþú meitir í smókingí barnamæliþað er skritinjá, það er fáralegtþá myndir þú frekaað vilja vera undirdræstskiljið viðjá, og segja barahei, sorryég var bara að koma hérnabara að þrjóða bílineða eitthvaðvar bara íég var að málajá, eitthvað svonajá, já, jánei, en þú veistþú meitir í brúðkaupeða skýreða eitthvað svonaog ert undirdræstþað er verraþað er verraþú ert í hættupeisubara eitthvaðjáég var eins og jarðafurog þá var einhver íhættupeisu og eitthvað svonaog þá hef ég segiðneiiiþá hugsaðu barahvað pakka þettajá, ég var svonahvað anskotin er þettajáeinmitt, maður er sína virðingujá, náer það ekki alltaf þannigjájá, þetta er gotteinmitten mikilvægt líka að klæða sig velþegar maður heldur að sékomin vetturen það er í rauninnien þá sumarjá, það er lettar að klæða sig úrheldur en íá æfinguen oftast þegar maðurer á æfinguþá verður maður náttúrulega heittað það er hlaupajáog sérstaklega í keppnumfólk, myndst fólk á Íslandiverður alltaf mikið að klæða sigog mikið í keppnummhmsérstaklega svona þú veistþessu puffin og eitthvað þannigþú veist, það er bara eitthvaðsípjúksum og sko barahvað heitir þaðjá, bara peisupeisu og sko vindjakaþað er arna pjutiðsem bara byrja ofan skojá, nákvæmleganákvæmlegaég var skoí fyrsta puffinu mínuþá var ég í peisusvona síðar með peisuog bara einhverjumreysastónust upphúsumog bara hérnakalva hljum og hvaðég er ekki að hvetja konutil þess að mæti puffinbyrja ofan skonei, neiég er að segja að það máluveri í stuttur á mjög ból skojá, nákvæmlegaog verður það bara með vetlingaþú veistsem það er hægt að taka afjáég byrja bara með vetlingasem það er síðan ásannskoþú veistfælt ég að allirmyndi að byrja ofanþað var eitthvaðsko að nælahérnanælanæla merkihérnabubuna eða eitthvaðskoum mittaðjaþetta erbara veri í stuttur á mjög bólhérnahérnanýplur hengjaog mittaðja, það var eitthvaðen hvernig gegur það á það?þú ert náttúrulega að fara í köpinnjá, bara vel skoég reynda að tók mér frí í gerðég kom frá sko17 klukkanbara11 eða eitthvaðog kom heim klukkan 11og svo afti þrjúsvona freka stuttog ég átti að taka skoeitthvað90 til 100 myndurí síí gerðog ég var baravar að fara í mataból líkaog þetta var svonaég sagði bara að égværi í æfingunajáátti að vera í frí í dagþannig að ég tók æfinguna í dag í stæðinvel gerten það er alltaf betnar á skofyrir það sem er að reyna að komast inn áeitthvað vektlítar bortieða eitthvað svonaþú veisteða sapna ákveðinu mörgumkilómetrum í vikuþú veist það betna á þvíjá, já, jáen það var þú veist80 kilómetra vikaí stæðin fyrir einast í99 kilómetra vikafyrir þvíég mitten það þú veistþað skiptir yngum málinei, skiptir yngum málinema barahausinnjáen ég er stoltur þérþú veistþú erst náttúrulega talna gaurþú veist það líka maðurjá, nákvæmlegaþú veist það líka maðurþað er mikilvægtég er mitt búinn að veraað taka mjög góður af yngarjá, en mitthvað hérnatók góða vikur núnahérna bara 5000 eitthvaðhægða metra líkahvað borthvað hérnaþú veist alltaf eitthvaðeins og eðsjunnijá, ég fórreyna að komastfyrstu skiptið eðsjunajá, maður er náttúrulega að reynaað komast á toppinég er ekki ennþá að kominskomaður er bara búinn að veraað við eðsju rætur eitthvaðeitthvað svonavæplast þaðjá, bara væplast því rætunarjá, væplast eitthvað við rætunarskoen fórstu bara hápungunei, ég er bíð eftir að fara með þérjá, meðlis til að þettajáheldur þú að ég er ná í söðu kóruað ég geti náða mér í söður kórunu?ha?seta þéreinhverja strafa kórunustrafa kórunu?hvað sæðir þið fyrst?eða í söðu kórukórunuég geti náða mér í söðu kórunuhelmiði góðurþað er ekkiég er að bælega búa til segmentjáog náðinú ætlum ég að spyrja þigað þú er svo klárjáhvort er söðu kórufyrir ofan en neðan miðbögg?veist það?ef við neðan?neisko bara langt frá miðböggég veit aðég vákæði að erum með að sjá þetta fyrir migþetta er sko þú veistsöður kóru eða svonajá, um mitteða söður Afrika eða fyrir neðan?jájá, neiþegar maður pælir þessan tíðþá er þetta alveg langt fyrir ofanjá, 35 nórður skojáhefur það flóiðangar?neivissi, ég hef ekki flóiðangarég hef ekkert mikið verið í Asjúég var hann í Vietnám ogog hérnaÞælandijáí oktober síðastjáog Katarnei, ég hef nú ekki verið þannigaustar heldur en þaðneien þú?ég farið eða til Þælandsjá, já, ég vissi þaðkæmnisverðog Ástralíu náttúrulegajá, og Ástralíujá, jáen ekki annars í Asjúvið hefum eftir að fara til Japan samanþú veist þaðjá, við höfum verið með að gera þaðjáog tökum við svona eitthvaðhérnaMontnei, hérnaFujiFujiFuji Marathonjá, herrijá, Mont Fujijáneða ekkitil í þaðjá, bara ekki að veitherriði, veist þú hvernig ég hitti á Asjúni í gær?eða þú veistég náttúrulega hitti allaí heiminum á Asjúni í gærokþað var svo gott við þérég er ekki með skjælu opiðþannig að stendur að ég er skjælujáok, ég er ekki búin að skoðaekki að skoðahvern hittir þú á Asjúni í gær?er hann eitthvað tengd á þættinum?sko, hún er kvöndkinshúnnei, hún er alls ekki tengd á þættinumalls ekki tengd á þættinumer hún í stjórnmálum?neisjónarsbynum?neifræg?já, hann er fræg, skoveit ég hverði þér?jáveit það hlustandi hverði þér?jáog er hún hlaupari?neineien húnhún hefur gaman að það að fara á Asjúnameð hundin sinnjá, oker hann býrun í gröndinni?ég veit ekki, ég veit ekkert hvað hann býrok, geð mér eitthvað hundhún bjóð einu svona út af Alldanesi, veit égDorrit?jánei, ég hlur hennihún var hann aðokhún sá alltaf inn eitthvað reysstóran hundkoma og byrtajá, með byrtuðaðniég semst fór með byrtuðað bakkinu og Asjúnaég gerá hérna í gungupokkavar þetta klónæði hundurinn?þetta var klónæði hundurinnneiog hann kemur hérnasamurhérna ekki samurfyrrijú, fyrri, hérna samurog svo kemur hérna konaog það er bara eitthvaðer hún rætt við hundinu?það var lausinei, nei, ekki þetta máliog hann er rosa góðog svo vorum við eitthvað að klappa á húnhann heitir SamsonSamson, já, já, jájá, þetta er dörriðSamsonok, og varum við alveg svona stór solglerujá, og rísagleruyfir bleikumsvona galla á eitthvaðog svo má við svona auður þetta húnheldur hún að færi áalla Asjúna?heldur hún að færi á Asjúna?jáen fórum bara upp að steinni?já, nei, jáhún var náttúrulega fór ekki Asjúnei, hún fór ekki Asjúheld ég bara upp að steinnijá, ok, það er bara upp að steinniSamson, hann held égkemst ekki upp á þörfumnei, ég mitten hérnavar ég búin að segja þérhérna, þannig aðÓlafur Ragnar Grímssonhann þarf að finna signýtt upp á all snaknúþað var að Doritosjá, ég mitt, jáhún þarf að finna sigeitthvað nýtt snakjá, ég myrði að gera þaðhérna, hérnaþað sé marút núnaég myndi aðekki aðgeti veriðheyrðu, jábara snild, maðurheyrðu, skoþegar maður er að æfa svona mikiðég er að byggjasvolítið uppþegar það er mjög mikilvægtað næra sig velog þá finnst mér gottað fara í Bröðu Kósamfélag þáég fóreftir leikskóluskutlegaá Bröðu Kóog settist niðurog hvað heldur ég að fengi mérþú feistir krossantneiþú feistir samlokunajá, enmeð bríi ogjá, það var ekki tilþetta var mjög morgunjá, já, jáþettafekk mér avokato samlokunaeða við þetta avokatopröðisogheit hann snúðúffég spurðieru þið með eitthvað snúðsem er nýpakaðurað því maður longar baraí nýpakaðan snúðjá, jáog hún segivið getum hitað hann smáog ég heit að ég átakvel gertog hún gerði þaðjásvo ég fekk mér baraupp á allt kaffisvartsvart kaffimjög svart kaffijáþað er mjög gotten þúsko ég fórbara í ristabröðimorgunjá, jábara með heimasko ég er svolítiðég er búin að veraí ristabröðiMR bröðjá, MRskoriðfæði heimog svo nefnir maðurtveim í ristinabúin að vera að sendasmjör og bananamjög lengijáog það er bara svonakombo sem klikkar aldreinú er ég búin að verasvolítið í gorkonumsmjörgurku saltsmjörgurku saltekki sultonameðnei, ekki einsultaþetta er svonaég vil hafa þettaaðeins mér að seifur í skookég er svona að koma meðleið á þessu sætajá, oksvona að við erum að faraí vinnunajáeða við erum að fara að keppaþá myndir ég ekkifara með gorkonþá myndir ég fara meðþá myndir ég aðþetta er Nutella og bananajá, já, Nutella og bananaeins og fræktur orðijá, jáeða pralínpistasjóðismjörgjá, það er helviti gottog bananaþað er helviti gotteða allir þaðpassi hvers ég ekki samlabananiég er að prófa þaðvið erum átt mér svupaðan dagaf því að ég veit að þúeftiræfingur einajáþá hefur þú farið íer það með súkulæði betafjólmjöksherru, ég er í saltet karamellþú ert í saltet karamelljáég held að ég myndi ekki fylla þaðjú, ég held að þú fylla þaðjá, oken ég fegur súkulæðijáþrjárskiðarjá, ég er alveg að bú með saltet karamellboka mjönden ég fer í súkulæði næstog það fæst náttúrulega í hreistijá, að sjálfsögog það er, ég alvegef þú ert aðeins með mikiðþá er það mjög mikilvægtfyrir í kófariþað er mjög, og líkaef þú ertkannski að fara beint í leikskóluskulleða það er ekki að barafokk, ég er að drífa með þaðég lúksu slöyparien það er nálega leikskólanþað er hendi í hreisti brúsadrekk á leðinni100%mjög gottjá, það er solidog svo náttúrulega skoþegar maður hefur tímaer búin að fá sérsúkulæðisbröðmeð pralinsmjörunuhelstog kannski bananaeða passa samanég hafði þetta prófað sérfyrir áhengufyrir kannskitekur tvær esjureða hvaeða þú veisttvær sér sönum upp á steiniekki esjurneini, alls ekki esjurmeð betta í bílnumbetta í kori mixforrseistinegli sér svo beintá safran í hottefinuog fá sér kjúklingþú getur þú getur að vinna þaðnei, nei, maður er baraút lúksusþú getur aðtunumég er að tala um á lúksustöðunumþá hendi maður sér safran kjúklinginbeint í rétt löfbransþað er alveg alveg makkþá ertu komið kolvetnivið komið recoverykolvetni og proteinþetta er eiginlega heila þræninginmyndi ég að segjaég er að samfala þvísvo ertu komið barameð safran kjúlumvaueins og steppi pálsirvauséu steppi páls það?hann segir það mjög oftvauég mælu mig að tjekka þaðþað er svona Michael McConaugheyþað er svona Michael McConaugheyjá, ég fylgja þaðvauþetta er alveg svona iconic steppiherrið, hann var nú að veraÍslandsmeistariherrið í tíu þúsund metrumá brautjáallir jæs í öðrusvojá, um mitthver var það sem verið þriðja?svo stuða?nei, ég rind ekki nú vel í myndinavar ekkivar ekki ykkur F.O. yngur?maður sjánei, maður ekkimeistra mát Íslandsí tíu þúsund metra hlaupijáer Helgi Sigurssoní þriðast í F.O.já, um mittjá, velgjörten skoég er nú að vilja vita af þessuvið sko eru margir sem tók þáttneihvað myndir að halda í tíu þúsund metra kalla?fimmfjórirjáen það eru skotveir sem voru með DNFog eitt sem er með DNSjá, okskrumir nújá, date not startmeð SjáDNF er date not finishen það var líka í Kvennajákæft í Kvennavið sko eru margir sem tók úr þátt þará meistara mótifjórarveitumeistara mót Íslandsí tíu þúsund metra hlaupijá, þetta er Íslands móteða barajáá bröytur samtjátveirtveirog það er hægt að báða í ÍriseðaÍris Dóra og Íris Annajáog Íris Annavannjáog Íris Dóra með DNFeðajáen hún var svo eina sem skiljaði sér í margÍris Annajújú50% af hlaupinuskiljaði sér í marg50% brottfalllíkaþað er rosalegtminnst nú ekki góð þátt þakkaneiég sá þetta ekki við listnei ekki heldurég hefði viljasko ég hefði ekki eitthvað endilega tekið þátten ég hefði vilja koma og horfaég meina ég hefði endað að palla í kallapaldi þvíþað hefur ég gamanjáþannig að stefiþú mátti senda á migeða allirnæst þetta erjáþú sko þrjast þetta var á 39eitthvaðjáþú tekið hannég hefði tekið hannjáég hef það andur í lappaðurnokkursunumað stefa á allasem hefur leðið lettég meina paldinog reynda lappaðuraf hérnaalmgrunnþannig aðþetta er bara svipaðwho am Ito judgeþannig aðþað er bara þenniwho is he to judgeminna égjáerðu sjó áþau held áfram að tryggjabara hlustundumogí rauninni baradagskararsgerðfrá okkurjáen þú veiststöðt þaueða sínhérnaþað hefði ekki verið með sjó ábara með sérjáekki að nýja kvöldfrettiren þú veistvið erum ennþá frættið um hlöphérnajáþau treyðu sér ekki hjá sjójáég held að það sé máliðjáer þú búin að hlusta á stíf dagskarþegar þau voru að tala með þaðjáég hlusta á það í dagég var að hlusta á þetta í dagekki eitthvað erðurlegaað finna um þaðum þáað horfa á þaðog taka tvo frættatími röðog segja að krakkar ekkitalaðu pappaen það voru frættirjávilli varahann var ekki ánað með þaðen það er verið að leggja það nýjahann vil hlusta á þaðhann vil helst fá þetta á skoklugtíma fræstijáef það er eitthvað nýttjáog Andriáþú voru búinn að lesa þetta alltekki nema að komahérna á Magnús Línurjátvífaldtvífaldsvarta öndá selfhósiþað er alvegþetta var ikonik skojáog þá var ég að líti kringumog sjá hvort það væri einhverhitt við höfðaEndurhandaEndurhandaá gistinujáen þú sást einhverneinaMagnús Línur var ekki í hannneinaþað er síðan Magnús Línurog undanjámér finnst þetta alltaf kósisem þú veist að horfa áttátt í hann þar á tjuskoeða þaðí línulörijáþú ert ekki mikil frættakallþú ert ekki ekkit hver að frættaneins þarneinaþað er svona ekki mikilþú ert ekki eldast uppið þaðneiég er ekkiég verði ekki að lesa frættiskoég heyri ofta af einhverjusem gerist fyrir tveim vikumjá jáþað tröfla mig ekkitþað er svona eins og að vera á reelsen ekki í tiktokskilurjáakkuratjáég er svona þannigjáég fæði þetta alltaf setnaég sendi þér eitthvaðsem þú ert lungu búin að sjájáég er bæðið að vinnaí öðrum listaog svona þorstu dróinú barakannski svona hlaupa tengdumok ég fylgja þaðkannski fyrir næsta þaðok ég fylgja þaðeitthvað svonafimm hlutir sem þorstu myndi ekki geraí hlaupa edísjónjáeða bara svona lífs edísjón líkaok það er blandastjá óleikluðurjá óleikluður íég var svona að hugsa þetta eitthvað á hlaupa maðurþað er náttúrulega ekki komið margt en svonaokog samt náttúrulega lísta áokég fylgja þaðja ja jaherrið sástu myndpatt eða topo að elísuherrið jáég er í postaðihjá okkurá hérnajáá instagramminujá þetta er náttúrulega magnaðþað var geðvegt myndpattgaman að sjá þetta svonaráeins og það myndir segja rátt á íslenskuég myndþarna er okkarbestaeinu bestuhlaupurumjáað taka þátt ía-mark myndi sinuog er aðgangið gegnum mjög erfiðan tímahana í klöpunniþegar hlóri mættur í bröytunaað kvetja náða frá hannog segir alla réttu lutinaþetta er ótrúlegt skojáog líka baraþú veist það var að það koma frá honumef ég hef verið að hanaeða þúog við hefum verið eitthvaðjá þú veist ef ég hef veriðhún hefur kannski hlust á þigen hef ég verið að hann eitthvaðég veit ekkert um 100 kmég hef ekki mátt segja þettajá samtþú veistég er ekki svohún berur ekki virðingu fyrir méren hún berur eitthvað meiri virðingufyrir þérsem hlaupar heldur mérað þú ert búin að gangigegnum mörg HM og EMog eitthvað þannig skilur viðjá og ég skil þann punkten þú veistþetta var það að vera toppijá jáþað er bara að þú veisthann hefur veriðí þessari bröytá þessum staðjá jáþetta var bara svo geðiðog ég meint bara eitthvaðjá nei neiþetta er ég góðið að talabarabara burt með þetta úr hausnumbara resetþetta er tilgangslustég er barabúin að klöður þessujáog ég skil hana svo velað vera á þarna skoþetta erpælt ég að verahú veistað ná að snúðu sem viðþað er bara eitthvaðég fæl ekki æsaðþegar ég hugsa um þetta skoog líka barajáég held aðhún muni hóra svo oft á þetta myndbandog hugsa baraþetta var turning pointþarna skohú veistog ég meinthún er bara að faraí síðan síðan síðaná næstaritil að það fokin rusta þigég held að ekki að segjaað það sé gamanfyrir fólk að segja á þettaen ég held að það sé gottfyrir fólk að segja á þetta líkaað skoelita nokkargengur gegnumsum hluti og viðoft í þessum löpum100%að þú veistmaður hefur verið aðég fæla að krampa áað gera á eitthvaðykkur hakien hérnaþá reynum baraað hugsa tilég meintjá núnaElisuog náttúrulega Toppaog þeirra sem hafa veriðog undan manniað straflanákvæmlegavar að heilt sögurjánákvæmlegajá ég held bara að séfáir sem erujá góður þjálfarog þaumeð þettajá jáþað er eitt að vera góð þjálfarog geta að setja planskojáþað er líkaþessi mannlega hlýðheppariog hérnaég meintþú veistþað geta öruglega fulltaf fólki gertbetra prógrammeð að hjapgóttuþú veistbara út um allan heimen það eru barafáirheld ég sem að eru þarnaskoþetta er alvegjá þetta er klikkaðað sjá þettaog bara ég meintég hef svo ánað með þvíaðdælisujábara kút og svoog Elisu líkaað viljahættis útjá hún er að leifa þettahún er að ekspósa sigað þú veisthún er baraég meintað brotna nýðurþannig aðmér veist að sína líkareysa kærtir á henniað byrta þettabara gæðvegtfyrir okkurhinn að fá að sjá þettaalgjörleganú myndi éghvað ég ætlaði að skrifameð þigjáherruðuok ég ætlaði ekki að tröfla þigen skoerstu búin að sjáhvað eru margi búin að horfabæðið við á þetta myndbandjásvo93.000 mannsjá93.000 áhorfjáþetta er stortþað er reysa stortég myndi haldasko50-60.000 mannsværi þá búin að horfa á þettaég hef búin að horfa á þettavissulega nokkur sinnumþannig að þú veistmargi búin að horfa á örglaoftar en einu sinniég finnst þettaað setjaennskan textainn á myndbandiðsvona kapsjáminnþú veist til þess aðfólk í útlöndumsem kannar lesaennskgetið teint líka við þettajáþað er að setja innennskaversioner þiðer þú bæðiðmaðurstu að ég var að tala umað Ben Demonværi frá eitthvað bóringaurjásíðan heyrði ég að hann væri að geraeitthvað efniog það væri jæfnvel baraskemmtilegtsko ég er búin að horfa á þaðalltjá hannalltþað er geðveikt flottok já flott gerten hennar senda alveg svonauninteresting goodskoþað er gæði með honumjáhann er miklu skemmtilegisem að heitir eitthvaðeitthvaðfet og rétteitthvað barahann er bara filmengarskogerir ógerðislega flott að þættioken þetta er ekki ráttskoþetta er prodúseraðbara geðveiktgeðveikt flotthann gerir þrjú myndböndií áttatímfíðaeða þú veist á leðinuþetta er alveg svona prodúseraðeins og hjá andriðjájá jáég ábyr bara aðsaðs betur skonei þú veistþetta erþú kynnist andriðmiklu beturjáheldur um Ben Dímoég fíla rátt svonaþetta er ekki vlogskilur viðandrið er með vlogjáen hérnaég er aðeins búin að verahlusta á viðtölviðanog eitthvað svonaút af að ég var alltafbara eitthvað svonahann er eitthvaðég er ekki aðfatta hann að guðurég held að þetta séalgjör mistariég held að ég hef bara veriðleiðilegaskilja hann ekkiþetta er skohann er alveghann er að segja hlutisanns og náttúrulegaslækjur eins oghann hefur verið að gerahinn hérnasem er bara allra bestihannhérnaTími Mólmsleyjáhann erhann er órætturvið að segjaþannig baranei við veistuvið vorum bara hlöpundallt og hægtjábara fólk er búin að veracowardshann hlöpund ekkier núraog er bara eitthvaðég ætla að vinnahann er alvegslækjur dómaég ætla að vinnahinn hlöpun næstog hann hérna gerðijá hann gerðijá hann gaf mér neðien skoþað er svonaég held að það séþað sem hefur veriðsvona tjóðsvona frókaföllurog skrítirþað er ósláðið leiðilegtþegar frókaföllurog getur ekki séðen staði við þaðen þegar leiðið veriðfrókaföllur og stendu við þaðjáþá er svona smámeira respektút af þaðþá ertu eða bara að segjasannlegajá það ertu eða bara svonajá ég vissi alvegég bara hafa trú á mérenþað erhann er líka bara eitthvaðsvona smáþað er eitthvað svonadýft í honum skohann er eitthvað svonasvolítið huglegur skosem ég fýlajá ég hef ekki hort á þetta núneiþú kynist ég ekkií þessum þáttumumnei neien ég myndi reyna að graða uppeinhver viðtölu við hannokég skal senda þérjá endilegaþetta er alvegég er alltafég er ánæðurhann kom smáltið tilbaka skoég er svonavar svolítið svona búin aðskrifa hannsemég hef vissi að hann væri barageið svonaþurrgauðursvona robótískursvona ég myndi að vera meiraeins og Tom Evanstýpajáhann er ótrúlega robótískurhvað myndir þú að segja að þú varirer þú mjög robótískurer þú mjögþú veistnei alls ekkihvað er þettaég mætti örgulega að veraaðeins meirahérnastrikta og eitthvað svonaeitthvað að sitta mjög mærtmeð þánga og bara fylgja þigeitthvaðsamt að hafa gaman á leðinnien ég er kannski aðeins og mikiðhérna fljótandikærulusjáog það er svonaí meðofvillu flæði kannskistundumég held aðog það er gulligvar að ræða þetta um daginnbara eitthvaðaf hverju myndi að gera þaðþað var barahann bróði með fullkonuöskrytta árangrikannski fyrir eitt laupsvo held ég aðþað er baragörsannlega brunnið úthann bara hataði þettaég held aðþað geta allir gert þaðþað geta allir grænta sigí eitthvaðógeðsla leðilegtsem ber árangurnú ert þú búinn meðsamanþjálfaraíheiti ekkifjöfum árhefur þú einhvern veginnhugsaðeitthvað svonabara að hættaþessum þjálfaraog faraog fá eitthvað annan þjálfaraneialdreiég held aðhérnaég myndi alveggeta að ná árangrieinhverstaðar annar staðaren ég held aðég myndi alltaf að funka þaðalveg bestundir stjórntoppa á efbara hundraboristbara að vera meðeinhvern veginnég þrýfst alvegverið í einhvern svonaflæðiog að það þarf ekkialltaf að vera nýðuneltalveg kjásanlegaheldur það að sésömu típunarsem aðskipta ósað mikið um þjálfaraoghaldast ekkisambundumog er alltaf skiptum makaog eitthvað svonaþú veistþurft alltaf að prófa eitthvað nýeitthvað prófa eitthvað nýeitthvað betraeitthvað hinnum einnþetta er svonaeinhverja típursem eru svonaþannigskilur þú veistað vera gaman að sjáskotrack recordiþjá fólki meðskiptum þjálfaraversus skiptum makaog eitthvað svonaeða svona fólk semer kannski búið gift í 30 áreða búið búið saman íhálfþú veistég veit ekki10-20 árog er alltaf skiptum þjálfaraalltaf bara með sömukoninualltaf þú veistno changeþetta er góð pælingþú þurfum að fá listaþú þurfum að fá listaeða þess aðþú þurfum að fá hann telmiðjáerum við þurfum að smáhérnaþurfum að láta þig kanna eittekki gervigrindinmeð eitthvað svonajújúþú þurfum ekki mikiðað tala um gervigrindinaneiég var eftir að spurjaþérna ævargervigrindamistaraég hefði gagnu gamanaþví aðtengja gervigrindinavið strafa hjá mérhann sagði mérsleppa þig barasagði verð þú baraí þínu flæðiupp á fjalliekki þurfum að tengjagervigrindina viðvið verðum ekki að gagna þigneiég kunna að metta heiðalegajáþetta er ekki fyrir allraneiþetta er barajáen að þvíað þvíjáer þetta eitthvað búin að huglegaað skiljaneihelst ekkiað þvímjög hafum ekkineiokvið erum bara að koma meðtoppa ef og annujáþað er við baravið haldaði hannþað er ekki þetta að skiftamér út heldurjánei ég er alls ekki að hægt að breytanei ég veit aðég veit aðbara ánaði með hlutinu líkajávelseð þettaþetta er bara allt góðar ákvörðunirjánákvæmlegaerðu þiðen svo er fólk bara meðsjöndjáég held til dæmi eins ogeins og Tómmemanssvo geta ekki hann afturrobotíska Tómmemanshann varhann hataði að æfa fyrir UTMBút af þar var hann í einhverjumflæðis fjallatúrumí 5-6 tímaog hann var bara eitthvaðég barafunkar ekki í þessuég vil bara verakom bara að míluðna mínarspecific æfingarjáég hefði að hlaupa þettaog þessu peysisvona lengieitthvað þú veistfyrir Western Statesþað elskanég fannst það um ekki skemmtilegtog ég var bara eitthvaðváþessi getur maður alltaf valiðþessi getur maður alltaf valiðbara þjálfar eftirí hvort þú setja að fara íMarathon Blockeða þú ætti að fara íUTMBeða þú ætti að fara íþú veist lögavegineitthvað svona kannskimismunandi áherslurskilur þetta útnáttúrulega búin að vera ísvona svipuðudótti alltafalgjörlegaég held samt að þjálfariþú veistmikilvæg þjálfanasé svo miklu meir íeins og þetta myndbandmeð Elisuþú veistheldur enn prógarminna sjálfuég held að ég gætibara verið meðbara er þettatópi, ég held að bara verið meðAI-programsvo ætlum ég bara að fá aðnota þig semsounding boardvið sko brunog ég myndi örglega nábetri árangri þannigenn ef ég færi baraalfarið til einhversmarathon-þjálfarasem ég þekkisvona ángrinsþá get ég að stimmaég skofyrsta þegardótti á listan mínu varhva?ólíkluur til þess aðláta AI gerafyrir sér programþað var það sem éghef búin að skrifaneyður um þvíbara að þú myndi verabara eitthvaðnei, læt bara AI gerahérna eitthvað programjámjög líkluurjá, ég er ekki líkluyfir þaðnei, mjög líkluurekki nefnum að baraeitthvað svonagóða neyjagrunnjá, eitthvað góða neyjasem ég hef búin að tengjavið strafanei, ég er barahérnanei, ég veit ekkihvert er að fara með þaðenMartijátrítlapókininn þaðjá, hann er barahann er tómurhann er tómurjáen það er nógu sériusað sjá til þess aðvið séum velsigurhvað sem erí stuði baraþú veist, við erum barabara sigur íí kerfinuþað heiristjá, nákvæmlegamaður er að fá smá kraftí þessu, skoþurfum að fá orkutil að halda áfram með þottinjáog nógu sériusséum við þaðalgjörlegaer það ekki?jáeru þau, eða vindu okkurí hugleðingarsjáokk, setna að veitnaeru við með einhverju hugleðingarshaldtum við búin að þættinumjá, já, ég er náttúrulega búin að talaað verða því, skoþú er búin að tala að verða þvíjáþetta er eiginlega bara búin að verabara, við erum í smá flæðierum við í flæði?jáþetta er gottvið erum ekki að fara þetta í prógraminuen þetta er búin að sjá uppstillingarnaá gulla meðanhérna í búinumjá, ekki að þau ekki að fara ekki fræn hjá mannifallitþað er svo sólinmjög fallitmaður lappa bara og það er eins ogsvonawowég var að vera að segjaokk, og maður bara wowgull í miðinI need thisjábara hittla á að vita mér byrjinainn í haustiðþað er gottherru, hugmyndir sé komið fyrir þigjásem var alltaf gegga að vera meðþú veisttala um helsuað vera með helsuuppblásna hanajá, hlýðiðhlýðiðjávið þurfum að rætta hlýðiðjáfangast ekki bara hjá helsuhelsu hlýðjáen hérna, ég var með svonahugmynd að keppniokég er búin að vera alltaf mikið aðhlaupa hérna á Gersnefs ringinjásem eru tveir kilómetrarog þá var ég aðhugsaað ég að þú veistþetta er svona fullkomin lengtí eitthvaðþetta er ekki of langt og ekki stuttjáþað getur verið með keppniþannig sem að það væri barabyrjað á einni brunnieitthvaðog það væritíukallar og tíu konuralltræðir hljópararokog þetta er svonasurvivalþú veistsá sem er aftasturhann deftur útþannig að þú veistþú hleypur tvo kilómetrahennar ringog sá sem kemur síðastur í markhann er úrsíðan er restafturkannski fimm hundur senna baraeða þú veistxmikið sennaokog afturtveir kilómetrarog sá sem er síðastur úrokþá getur það er baraþú veist tveir eftirúbæði kalla á hvennanáttúrulegajáog við getum haft baraeinhverjum svonapeningavælunþannig að þú veistþað kostar ekkert að vera meðog þú þurft aðsækjum að vera meðog við veljum baratíu hröðustuúkonarog tíu hröðustu kallajáog það er bara5.000 kallfyrir tíundarsætisíðan 10, 15, 25þú veist bara bla bla bla uppskiljuðuþú geturhérna fengið miklu meira peningfyrir að vera síðastur úrþú endar alltaf í plussnákvæmlegaþú veist þú endar með 5.000í minnstþað er aðjájá tíu whateverskiljuðubara fyrir eftir í kvöðunog það er sá mjög mikluer það í fíla þettarökkinn þú veist hún kallnei þú veist ég er ekkiþú veist á fólk til að koma að horfaneien þú veist það væri ógst að gamanaþví að þú veistfólk getur verið að hlaupaþetta mjög taktistnákvæmlegahópaðin getur skokkageðitaktfyrst í 500og síðan einhverja rikkiog eitthvað svonaog þú veisteða bara allir fara guns outbaraeða þú veist baraballs to the wallhvernig ætlaði að vera í best að gera þaðsegjum að þú væri svonaþað fyrir eftir í kvöldsveitmeð kikka ekkisko þú veisteða þú ert sprettlöpariþá myndur þú viljaað allir myndur lappaþá myndur þú til að vera100 meter eftir og hlaupa svoólíklegt að það geti gengiðen þú veister þetta ekki bara svo sem ermeð besta 800 meter tímaneða 1500 meter tímaneða eitthvað þannighann ætti að vera líklegasturjú enbara í fyrsta ringnum kannskijá síðan er þetta orði70þetta eru 20 kilometer maksjásem er alvegmikið fyrir margasérstaklega 800 meter baraeinmittþar væriþar væri einhver svonaþú veisteins og Ardán Petuslíklegasturþú veist sem er í Magnien hefur samt hraðajáog Elskar Penningog Elskar Penningnákvæmlegajáog væri ekki afvelhættað hafa Íslandsmótí hérnaí svonahvað er það að kalla þettaég veit það ekkilemina í semröðanþetta er eitthvað svona þú veistkillerrun eða eitthvaðþað þarf að veraeitthvað svona stórt nabdskoaftökur ringurinnþetta þarf að veraeitthvað svonaef þið erum í gott nabdþá er ég bendur svoað gunna hugsaherru viðvið verðum að gera þettajáþað er gefðiðekkijúauðvitað sem eftirsponsum hér meðtil að gefaþarna veluna fyrirfá með heilsu hliðiðjá um mittheilsu hliðiðog hérnabröðkóður með snúðajágefðið veiktþetta er frábær hugmyndekkiég lítið hlaupiðog svo verður þettatróðumfyll að hafasvona segama brekkuallir með kúapjöllurog ég endast brettinumog eitthvaðshitþetta er neglaekkiþetta er gefðiðkomið til þesség veitég veithefur þið vissið þúbæðið að Geir Sneviðjáskýrta því Geir í svönsinnineiþað er ekki reyntjúneiGeir Hallgrímssonarhann var hannajáfanns einhverja ligteinhverja skrytna ligtog hann baraþetta mun heita Geir Sneviðég held að verða að þvíGeir hefur verið mjög stort nefhann erGeir Svinssonhann stopnaði Geir Sneviðég veit svont hver varþað segir þaðGeir Sneviðjáog veistu hvernig Geir Snevið varð tilþetta er ekki landfyllingjá þetta er náttúrulega landfyllingskoen það varð fyrst tilsem svona uppfyllingá náttúrulegum ósegurumellegararþú veistellegararrennur hann að verajá og bara þetta er bara svonaauðir sem aðskólaðist niðurjáenuppfyllingin hofst séðansko í borgarstjórnatil Geir Hallgrímssonarog er nefnd eftir honumog hattu upp að veraannan nafnen það verðist nú fættiðí glimskujáhann Geir Sneviðfestist fljóðlega við uppfyllingunavegna þess að hann þótti minnaí lögun á mikiðog teignalegtArnar nefnborgarstjóraokþetta er í alvegskýrt að þetta nefná einhvern veginn Geirjáer þetta það núsvolítið áhugavertog eftir aldarmótið 2000þá var þettahundagerðið hannjáakkuratymmitjáþannig að nú veit ég þaðþetta er svolítið skemmtlegtætlaði að veraeinhvern veginneinhvað segmentsem að heitireftir öðrumandlitsdráttumborgarstjóraeða öðrum líkaspörtumymmiteinars eiraðhefur getið komiðeinars eiraðjáeinars eiraðhildarháriðeðahildar brúninauðabrúnineitthvað svonasakalegavittióslúðið flottþað hefur verið gottjáakkuratnákvæmlegaherriðiþá hlantum víta mínbyrðirgula mérþá má nú heldur ekkigleima skoactive jointsfyrir liðjarnien það er alltaf slag í þvísko með hinnumtöflunumjá já jásetur þetta allt samanég veistu hvað ég er aðhérna að vinna meðég erteg svo lítinn espresso botlateg svo allar töflunarog seti í botlanog svona dunda mérog þetta á botlanumjáég er í gula meðanumég er íterranova og active jointsog blanda þessu öll í botlansvo baratekja eitt skotespressoég kalli þettavíta mín espressosetur þú espressoonninei neiþetta er barabara þú veist tómi botlijá okþetta er ekki að setjaþú veist ekki að blandaespresso onni í þettaog láta það leysast uppog rugglaðiég veit ekkiþetta er bara inn íespresso botlajá ég reyndar útskilaðimjögjá jáokþetta er rosalega skritiðen þetta er skulaðiinn í því bara með vatni samtjá jáekki með espressoþað væri rosalegajá ég held að það værionni eitthvaðog það er eitthvað halvöðjábara þú heldst baraað það væri halvöðen rugglaðijáer þetta búið meðáfjöldinguna af Davin Jonesjáég gaf reyndar sörusíðasta mangohjúpeða hérnasukla hjúpa mangopittan áðanþaðjá hún var eitthvaðhvart yfir að ég hef ekki færiðog kipt eitthvað munnsjáþað er að ég sagðiég áhértaeitt mangomango sem ég búin að vera býða meðkoma á teganeftir að ég elska þiðjávilkjastfallegtjáum mittþú sér þaðþú ert óleiklurað gefa hana migneða skiptaneða skipta konujájámjög óleiklurmjög óleiklurþannig að gasta þér í mangojáþú sér þaðog þetta er Davin Jones mangoen skosukla hjúpaðþað þarf mikið tiljáað maður gefi þaðnákvæmlegaþað er bara síni hvaðog elskar hana mikiðjáþetta er mjög fallegthjá þér Martinég mittjánákvæmlegaeru það nættur suklasukla hjúpað hlutikrafturbrotnstekinnsíþað er bara vatnum unnijávið erum reynda að kláruef maður síðastþannig aðjávið þurfum að fáhérnameiri sendinguí stúdióiðjákassakverju takkjáhverju sjótt að kassaen það er náttúrulegaendanast að brataþegar það er mikiðjá jáeru að gera þessu uppendilegafyrir maður síðan uppkjörðuþað er hlupað upp kjörðuí bóði kraftsbrotnstekinnnú ætla ég aðgleiði að fólkiðhérna á instagramjátakk upp míti og þérvel takk upp þáttinnertu að sjáhvað ég er góðurá tökkanumrosalega tökkanég er að lækka hérnabetanskostórskatanjáhún var um helginahún var um helginaþú fórstég fórveistu eftirhverju þórskatan er skýrðeftir hérnaþór Ímslandþað er baraþetta er góð gataþetta er mjög gatamjög góð gataen þetta er eiginlegautanvæða samtjá þetta er utanvæða gataþetta er utanvæða gataþetta er rosalegaskemmtilegt hlugég bara gæti ekkimælt meira með þvívið höfum alltaf langa að farajáþetta er svona vegulegnsem að hendar mörgumjá12 kilómetrarí Rúminsog hölfið sko650 metrar hækkurjáþetta erendar þetta ekkiupp valanuginvalanuginjáþað er ekki val að fara upp hannneinákvæmlegaþú bara verður að fara upp hannþetta er skildunugurjáþað er valanugurvalanugurnákvæmlegaþetta er fáralegþetta er ekki valskoog þaðnefnilega það er alltaf málummenn hugsaað það endar þetta upp hannþú ert búið meðmegnaða hækkunninú okfyrirþað er alvegþetta er lungsk hækkunnafyrir valanuginoker valanugurinn eins og kápanirá löguí lögunnieeeer þetta svonaneiég myndi ekki að segja þaðen þetta er alveghann er bratturþað rýfur íþað rýfur íþannig aðþetta er barajábara geðut fjall skoen þú tókst þarnasvonahvað sem erElisabeth Markerstoppieru því andreað reyna að veranýja saganjá jávið vorum aðtókum þetta framog þau hlupubrautina áðurog hann unnusandbæðitólkilometru brautjáneivið ákvæðumsko að takaút af þetta þérína gæslegabara tólkilometrasjáogog það er ekki þessivirði aðkeira allalegð hangatil að takabara þrjákilometriupputuntólfog aftur þrjájáþað var svonaog við hugsaumnýtum þetta aðeins beturnýtum þess að keka í stígatókum aðeins meira magnog þetta varæfingarlöpþetta var æfingarkjefniþannig aðvið hlupum allan hringiní upputuneða upputunsem æfingujáþað var þaðþað var þaðþað var þaðþað var þaðþað var þaðþað var þaðvið tókum ekkiekki aðeins meira magnekki aðeins meira magnogsvo keftum viðog svo tók ég méreins aðeinhverja áttamínhérna rösk að kaplaþað maðureftir áþannig að þetta vargeggjaður æfingardagurjá trúið þvívoruð þið hérnaþú veistvoruð það að koma svonaí markeða startiðþú veisttil þess að allir myndi sjáað þið voruð að kláraþannig að fyrsta hringinþú veistþú voruð að taka hringinog mætaþegar allir voruð tilbúinirhvað er númerið mitt maðureitthvað svonaþú veistþú veistþú voruð allir tilbúinirí starthólunumog þú voruð allir að býðaeftir ykkurog þið voruð baraað sorisorivoruð með hérnaað klára bröytinafyrst einu sunniþað er alltið góð með hanaeitthvað hérnapassu ykkur svoog smá hérnaneiþað var ekki þannigsem betur fyrstþað er ræðilegstþú er náttúrulega típunar í þaðjáég held að maður hefðiog það dreðajáég held að maður hefðieitthvað neinaloðis út af þessuen neivið vorum að búinsvona kortir í fyrireitthvaðog náðum að skipta um bólog eitthvað svona áþú veistmaðurmaður fór íhérnasetti ferskél í vasanog eitthvaðog þetta var bara fullkominég fór mér sér aðra stu uppog það var alltokjá jáhvað er hérnaskiptihvað varstu lengi með fyrirhengin80 mínirvar ekki1 á 20jáekki 1 á 121 á 201 á 20jáog svo sléttan klukkutímaég held að maður settijáþað er þurr skoEgjartsem maður lendir íöðru seti kallajáhann er hérna á 1943jáþannig að þú veistþú hefði næstuunni hlöpiá skoæfingarhenginujáen við settum skoog það erhann er ekki mikið búin að hafa hlöpiundir fannuþá meitir við kalla honumog svonajávið settum markmið fyrir hannhann segðihvað var það lengi með uppdannarhenginég segði 80 mínirhann ekkiok þá ætl ég aðég ætl að bæta þaðjáþannig að hann var með markmiðef ég hef sagt75 mínuturþá held ég hann hefði farið74en hann var bara með þetta í höstmannstu við vorum að tala um daginnað við þurftum að veraeinhvern veginn hlöpiðþess að við getum að vera saman á pallijáþetta hefði nú allir gett að vera hlöpiðheld égheld égemittekki það aðMarkus Karl Torfarssonjafnaldri minnhafi verið hann á1.24.49ég hef aldrei hlöpið sliðég veit ekki hvað ég myndi að hlöpið nánei emitten ég hef reyndjáþetta hef, jáþetta hef verið allavegagott ekki fyrirkannski þurfum við að mæta á næsta árimjögulegahverju fórtila mæta ekkimæta ekki, jáen það er ekki þannigþú veist, ef ég kemur einhverjasvona yfirlýsingog ég held að mæta á að vera á pallijáþá koma allt einhverjirog allar skemmapartýði, skonei, ég held ekkiþú bara hleypur þaðég held ekki að veitavinur þaðég held ekki að veitajá, það er líkagott að segja það svona í byrnijá, jáherruen þetta var geðuð hlöpveluðsstaðbröytinn baramertið góð tíujákekkja við ég eðurog baraallur stemming, skotrúi þvíog góð dagþað er líka hérnaþú náttúrulegavarst með úslitinn hérnaverið fram með þigég er með þau hérnaverið fram með, jáen þáAndrafestkvannajáfríðar hundí öðruog sérurDóra Byrkisíþriðjajáþað eru hanní kringum1.32og 1.33jáþað er bara flott í tímarhlæsileg tímarAndra1.0235svakalega tími, skojáhún vareða bara á sama tímahún var í fyrraog gæðslega flotthérnaniður hlöpinykkar bæðiógst að gaman að horfa á þaðsem að þeirþorseðahvað heitir þaðVolcano Traileða eitthvaðniðurþað var mjög gaman að sjásvona flæðiðum mittþannig að þetta var ekki ekkertég kan vel að mynda þaðsem myndföndég ætla að bæta hérna inní hlupa uppgjöriðjáen þið verðum ekki með strafaliðið annað hvaðneihvort er með strafa hérnaég ætla bara að koma sem að strafaá myndlijáen pælti þvíMartiðég er komið nýttsem fólk á að gera á næsta áriþað er að taka þórsmerkur þrennunaég var að fatta þaðþórsmerkur þrennunamækiskaþað er lögafurjáþað er þórskadaljáfymurálsjáendar alltaf samast aðendar alltaf samast aðég fattar bara að þetta er þriðja sinní suma sem ég er aðenda hlaup þarnajápælti hvað er gaman að taka þórsmerkur þrennunaakkuratþannig að maður eitt er í rauninnaað reyna að sapnaað þetta væri svona einhver medaljaþú veisteins og þú mennir að fá hérna Big Fiveeða hvað þetta erþannig að maður höfum aðra þannigjáþú veist hvað þetta erThe World Majorsjáþetta getur veriðÞórsmörk Majorség held að sjá það sjöðunarjáég er fýlaðgetur verið eitthvað svonaVolcano Huthérnamedaljasvona eins og tindahauðingiakkuratþórsmörkur þrennunþórsmörkur þrennunég held aðvið getum kannski bara að byrja að seljaþannig medaljujáþórsmörkur þrennaút að hlaupajáum mittþað er gottsegi þaðsegi það núég held aðskoherru það var nú eitthvað meiraí gangijávið verðum að tala um hérnaVestmannar löpen á meðan ég er að tala umliðlöpáður en að ferja í úslutinuaf þessujáþað erég er svo gaman aðstrafasígur Rörn Ragnarssonjásígur tríjáhann hérna var á esjunnium mitthann fór reyndir ekki alltaf esjunnaen hann fór upp að steinihann var eitthvað að væblasthann var eitthvað að væblast hanná esjuræturen hann tekuð segastogég hef verið að ræða hanseða ræða hannég spurt hann svo svonahvað er í gamanfyrir hann að hlaupalögum við hennáum mitthann var sem við vorumað tala um 430jáeitthvað þannig430mannstu þau voru með segmentiþannig að sígistu500 metranirupp að steiniupp að steinijáhvað heldur hann að hlaupaokhvað heldur hann að hlaupasígistu 500 metranupp að steini áþú veistvar hann að taka bombuferðeða hvaðþú erum ekki með smó samhengijá og neisko samhengi er þannigað hann tekuð2010.11fær upp að esjunaþannig að gæti alveg veriðað þetta sé ekki íþeim partien samtgerir áfyrirþannig að hlíturað verið í þeim partiaf því hann fær esjunasko upp að nýja steinieða upp að nýjaupp að steininýja leginá 25.13jásem er náttúrulega hörku tímieinmitten hérnahvað heldur aðhérnasígistu 500 metra upp að steinisem ætti þá að gefasama semlögvegseinmitt tímansamkvæmt rosalögumég held að hann hafði fariðþað ábýttu þetta voruþú veistef þú færðu á 4.0þá ætti að geta hlaupið lögveginá 4.0var ekki þannigjáhann fór þetta á4.094.414.41okokþannig ég kom að þetta hjá hann4.41 lögvegurincomingen hann þarf að bæta sigjáég held aðég meini trú á hann skoí þessu segmentiég held að hann hef tekiðnegluðaen síðan finnst mér svo fyndiað hann skrifa skohérnahvað það er á strafaneði á hérnaInstagram eitthvaog svorull niðurjárull niðurjáskilurog þú veisthann erhann hefur ofta verið að tala um aðþú veist kannskiniðurlöpið sikkiðhann sterkast endlaðinveist skohann fær rakt niður12.30ég held kerstrulljá12.30 rullhann er aðmarkvistar hann að bæta signiðuralgegulegaog síðanæverinn í dagjáog sér haspurur hvaðhaspurur hvaðjáokþetta er alveg gæðijáhann er orðin niðurlöparijáhann er orðin bara fjallarlöpariymmithann fær ekki lengur haspurég fýlaði þettasvona átt að veraalgegulegaég er mjög ánægðar að veraog hún að fá hann yfir í fjallarlöpinsamanlájáþeir ítur þetta maðurinnmættur í fjallarlöpinskemmtilegurþetta er geggjöðerðuþað er meirahvað er hann aðvestmanniðar löpiðjáhér er einnsvo sem vinnurfimmkilometrarnaNökvi Dan Sindarssonfættu 2013jáeigi að skokkeigi að skokkog 2008já51 mínutu undandaða gummutsinniog Helgi Heidar Stefanssoní þriðjaheld ég þvívar aftur svonagóð peningaværleuneins og hefur veriðég veit þaðí þessu löpiég veit þaðmann alltaf að þú veistsumir fóræðan til aðsækja seglinnþessu að því10 km löpinu sé ég sko aðhérna Stefán Kárihefur mætt til þess aðsækja seglinnog Elís Ravnallalltaf líkapeninga óðurég vona alltaf hann aðNökvi Dansé kom með segljá það verið gammal2013 ágerhvað myndir 2013hvað ert þú þá gammal13 ára13 áraþú getur kiftir bara eitthvaðþetta er barafærmingapeningurþetta er barabara bætir á færmingapeninginer eitthvaðRolf Simonsdóttirég skokk hefur gertgoða færð hann aðGuðurum Báru Magnóttóttirfærðþú færð bara200 metrar skoeia skokkjá þetta erég er röglega eira skokkjá neiþetta er eia skokkeia skokkgera sem gegjafærð hann að nýja í dál barahvað séu að þettaeitthvað hopisþetta er bara skokkaþetta er eia skokkþetta er gott og gátþetta gerst sér færðhvað sló saman hann að maðurþað gerur sem færð nýja í dálég mun að baraég mun að mamma álegasegja það svonaþú þurftur að standa sér velfórum stóru lópaGuðurum Báru Magnóttóttir líkaég var nefn barafórum margir frá Akureyrieða fórum Norðalanatil Eiaþú getur maður að veraí heimskumhvað heldur þérhópararúta á eitthvaðjáerðu Guðurum BáruMagnóttóttir ÖnurKatrín Hulta Tómastóttir Þriðahún kom allanlegaí Rækjavíkhún ger sér færðmenn hinn er búa barabókstallega þarnaerðu, erstu með tíu kilómyndina?já, ég hef búin að segja hannað Stefán Kári og Elis Rappní öðruen það setur Georgs í þriðjaog síðan er náttúrulegaokkar konna mætthún elskar að vinna hlöpog vera að palla í fríðar húnjá, auðvitaog samtratís kemur hanní hugmáttu aðeftirnákvæmlegafjórum myndi með þérþetta er vel gerterðu svo aðra eitthvaðhann hérnaengið Láru Sónerðu, roslu eru margiðsem tóku þáttjá, skoog reyða fyrirog hérnaþað var náttúrulega máliðað ég sá konuna að skrifaaðhann er pakkarslöfbaraí landsleginu, skoog hérnahann hefði segiðþannig ekki alltaf að farasko til Reykjavíktil að taka þáttíðsem henni til pakkarihöldum þetta bara hérjá, einmittog hann gerir þaðog fer þarna17 ringiog vinnurjáog hann er mittefstur á vektlistanumeða ekkiég veit ekkijá, ég held þaðörglegavinnir þaðen það er alveg barahvað eru margiðsem er að taka þátt þarnaþetta er bara 100 manns70 mannsen rosalega brottvallþað er allir með 10 nefnumjá, 10 er allir eitthvaðhvað er það að kláraþað er ekki í löfiþetta er ótrúlega skoþað er að gera ánað með þaðfylgtu fólki að löfiyfir 1070 mannsvelgertsvona að gera þettaþá erum við að fyrja meðog reyða fyrðí bakkarinnjá, ég fyr ekki í bakkarinnnema að verða á reyða fyrriég segi það barafyrsti bakkarinn minnverður á reyða fyrrijáoksammála þvíeða ekkiég og ég líkajáfyrum, að gerum okkur færðjágetum fengið smart 5nákvæðilegafáum smart 5jástoppum á leðinnieins og nýtt tvisarjáhlafa orkusölunnijábesta barra magniðnákvæðilegakomum okkur á leðintökum nokkur ringiallavega austurhvað með þau að vera með í nestikannski nokkur snúðatrittlajáeitthvaðeinmittsmó protein líkaokkur bökurog þá verðum við allir í niðurbróttvið taka kraftbróttinstekkið meðeinmittjá, bara þetta er gæðvegtþetta er gæðvegtvið verðum bara meðég verði til að hafabara vitta að krú okkureinmittverður það ræðna að smyrjasmyrja í onni okkurog toppahann kann að segja réttu lutinákvæðilegaþví líkt teimivitti kannur líka að segjaákvæðið slutiég held aðhann er djúburhann er djúburlíka fyndinmjögþetta er líkt mjög ráðþetta er bara eiginlegaég veist aðvið veitum hvernig var þettaþetta var núna bara um helginavið verðum ekki taka helgina frábaraá næst árigera ferð og reyðafyrðef við geraþetta var yfirþetta var mjög gammalog ég veit aðvið myndum fara samfjöraog við myndum ekki fara heimnema fara samfjöra heimog ég veit að þú myndurekki gefast uppog nefn ekki að gera meiraog ég myndi reyna að vinnaog þú verður þá bara að króa migég verður bara að króa þigen ég komi að króa mittjá, gefðviktég fýlaði þettaþú ætlar bara að vinna þettaþannig að nú getur hann gunnarLárus Karlssonjá, passa sigpassa sigþað er einn að koma úr bænumsem ætlar að reyna að vinnaþannig aðeitthvað skoisteitthvað eiraskokk gerir sér færðmeð hópjá, eitthvað eiraskokk líkaþað er ótrúlegaþað verður rosalega fagnuðurþegar þessir hópar hitastjá, heimvittþað munaði nú bara einu staflherri, hvað er framvöndan, Martin?hvað er framvöndan?já, það er náttúrulegagetur kíkt einhvern veginneldsluðinjá, já, svo náttúrulegavassendalöfiðþað eru fyrir daginjú, jú, örvar með þaðjáþú og Vilja voru eitthvaðVilja Stýtarsko voru eitthvaðað hota að vera meðaftur rematsrematsþað er keppnijá, já, jávið ætlum nú kannski að fá hanní eitthvað smá símtallen hvað?já, við skovið ætlum að fá aðheira þess í honumog taka þess stöðunog kallirummá ég heira þaðþað ætlar að setja það í eftir áég ætlar að setja þaðhérna á eftirég ætlar að fara aðeins með þaðnei, kom bara með það núnakom bara með það núnaég ætlar að kom með það núnafyrst við erum aðætlar að vera með það í bytniætlar að klippa það inn ínei, ég ætlar að vera með það í bytniég er ekki múin að hlusta hannvið ætlum að fá að ringja hannvið spilum þauþá vildum við koma því á framfæriað það er komið ný hlæðslu stöðí stikkisólmitvær mérþað geta þess að fjóru hlæði innuþetta er á plannu viðbakarið, nesbröðfjóru aðalargeta hlæði innuog sko, við erum að tala umað það er líkaog það við vorum að tala um vassendalöfiðþað er ekki bara í stikkisólmiþá stöður þessi í stikkisólmiog stöður líka í örðarkværunuég mælu með að fólk ætlar aðvarja vassendalöfiðhlaða bara í örðarkværunustingir bíljum í sambandvið orkursulunaþað er gott að vera í sambandi með orkursulunaþað er sambandi sem við vilt ekki skiptumnei, nákvæmlegaég var að skipta yfir í orkursulunanú ætla ég bara að trýta þaðeins og sambandiog þjálfara sambandiog konu sambandiég fýla þaðhefur að heyrahvað Vili segir um einviðá vassendanég ætla að tökast aðtækna breiðismin okkurvið sjásvona undirbúningur minn fyrir þetta lauper svona þokkalegarutineraðég byrjar að karblotaþað eru auka aukvendmjög hratt og örugla núnaþess að danasvo er svona plánég er hérna að rákjaþannig að maður ekki gleymast að síðast þegar ég hljópá mótiðurþá varstu náttúrulegaá hvað þú þóstu drói aðsetja breytamittþannig að maður veit alveghvaða skefnum er að kepparákjaði minn í hlaupun erörfa sjálfurog ég er búinn að fara með þettayfir með honum skref fyrir skrefog alltaf bara að fylgja því planimarkmiði ereinfaltþað er að halda þessum yngjöfritsenpeysi og hraðaút á hlaupiðog ef ég næ einu sinniað sparka undir ílií hlaupunu þá er ég baratakka léttanþrjúsaundir ílien annars lækka ég bara tilsjá okkursérstökla þýr og éggangi ég bara velþað er aldrei lissþetta er mjög gotter þið þá að sparka í því í startinujáeða eftir hlaupiðeftir hlaupiðjá jáen yngjöfritsen hann byrja náttúrulegaalltaf svona aftasturog er ofta svonajá og kemur svo með setinskipunumog hann er náttúrulega að veit mikið um skiphann er með skipafrettirog er að vinna við eitthvað svonadótt inn í skipum eitthvaðeitthvað randaraég held að þetta verður rosalegt innvíég held að líka þetta er nánast innví aldarinnarog sko það má fylgjaað það er forkjufjá það var það í fyrraog þú vannst með forkjufniég er rétt marður ánog hvað er búið að breyta þvíhvað var það í fyrrahvað var þaðþað var í hitt í fyrraþað var í hitt í fyrravið þurfum að finnstillega þettaekki negla þvíþað var hérna bend í mann eitthvaðmeð eitthvaðþað var vindurinn í vitalinuþað var það í húnumþað var bara í húnumhann var að ditt í húsinujá já jáhann var að ditt í þakantinmeð höfuljósien þetta verður rosaletthvert fólk til að taka þátt í þessu löypiog verða að veitna það einviðjá10 kmþetta er nú bara viðræðanlegt fyrir margaekki alla en sumaekki alla en margasvo er hjertadagslöypiþað er 12, saman þá er eldslöðinþað er 5 og 10 og það er götturlöypiþað er ekki alveg rögthjertadagslöypiðjá ég fyrir minn á hlaupadagsgrup.rireyting á 10 km löypiðvegna framkomtaþetta er í Kópabóiþá tengdur hvati til þess að læðast rauðuþað er sniðugtmjög sniðugtþví að hjerta og blóð eru rauðt á litinekki þessunaég myndi halda að það væri eitthvað tengd þvíþað er ræst sérst inn á Kópabósvölluralveg réttþað er ekki endur en það líkaég myndi halda þaðþað er ekki enda á hlaupabruttog hlaupið er vottaðþannig að úrstuði eru skræði afregarskráfyrir það sem áskar þessveyrir guder þið svo að náttúrulega fyrir að stýttast í bakkarinnþað eru bara tvær vikurþar að segja bakkarinn hérna fyrir sunnahann er í heðmörg núnahann er alltaf í mæ hérna í Öskjuliog í seftember er hann íheðmörgen sko náttúrulega líka í seftember er hann á reyðafriðjújúþað er bakkarðurinnen svo erannað bakkarslöp núnahérna í heðmörgég var að fatta núna að það er nýtjandaég er að hlaupa í köpenþá helgiég er lögulega afsakaður frá bakkarinnumen þú verður öll að koma heimþegar þið eru að kláramjögulega jáen veistu hvað, síðan er ég að fara2003 held ég að sémeð garfitil vannkúverþað geta stoppog ég er óglega hrætturum að hann verður bara ósofinog verður bara í rústihann verður bara í hakkiekki þaðég get alveg að bóla hakk með hannhann verður að hafa noða tríklu með sérég held að þeir eru komin langtég kemur fyrir hann eitthvaðjá, Devin Joneshérna grænu með eflabraðinog eldablaursælirsástu það, Martin, að í bakkarinnumhérna í Reykjavíkþar eru tveir skráðir sem eru fættirárið 1949sí, ná kannarvel á svo viki aðtaka þátt og hafa maldriþetta er rosalegt skohösköldur Krist Vins og Þorvaldur Kristjánsjá, velkertþetta eru alveg menner þetta góður í hugarreikningi?hvað eru gamlir?ég er ekki góður í þessu77ég veit ekkiég held þess að talna blindurán grín skoþetta er lillurfarðið í gegnum fyrir mig hvernigmittur reiknir það?ég veit ekkimittur ekki að gera bara 50 pluss 49eða 51og síðan pluss 26ég er lungkvæftarhefur séð svonaþegar maður er að sæna síðan á síðurog fær sendankóðaég þarf alltaf að lesa hans áttasunumþað koma kannski 6 tölurog þetta, þú veist bara5-4 fjórir, 1-7-9ég er bara5-4 fjórir, 1-7og það er afturég get ekki munarunumí alvegsvo heyri ég að fólki sem er að lesaað ég kann fyrstu 91aukastafina í Ptil já, til já Píturssýstir Sindra Píturség er sko, er orðin mjög góður í þessuég er náttúrulega vindaldur viðað endur taka talnarunurinnmittí headsetiog ég er náttúrulega að lesa þetta bakaog það eru 6 tafuren það er náttúrulega oftastfyrstu 3 eru mjög svipaðurog síðan komaði setni 3innmitten þú veist, það lesir í mann örgla í hverju flújiþað myndi ekkikannski 50 sinnum ögulegaeinhverja svona talnarunursvo þú þarfst að segja tilbakaen þú veist, síðan er þetta bara orðiðeins og hvað annaðþetta er bara að þú veistþú fara hérnasegðu þig eftir mér núnaog þú svara mér tilbakaok, til vonISR 587kontakt Reykjavíkkontról 119.3ISR 587kontakt Reykjavík kontrólég mær ekki mér119.3119.3ég var bara fyrkvíðan á því maðurþú þarfst að lesa tilbakajá, þetta er erfittég ber miklu meira veriðingu fyrir því núnaað vinna er svona erfittég gaði sko bara 119.3, það er fjóristafþetta er rosaliten já, þetta er hérnaað magna hvað fólk er mismjöndu meðtölurað magnaað magnaað magnaerum við að vanslu upp Íslandað vera haldið á Akureyritaldum að bakarurinnhaldið nú að reða fyrirvið að vanslu upp Ísland sem að vareinhvern tíman í Lugadalum, ekki?jújú, hefur verið í Lugadalumog hefur verið í einhverstara annar stað líkanei, hefur ekki bara verið í Lugadalumþað var allan á landslis enna Norðurlandað mótið var þarjú, ég held að það hafði verið í Lugadalumsem að þú og Búi og Snorri og Baldvinog einhverju orðu, það tekna þátt og Arnarþað var gamanjá, þetta er 17. oktoberfjallalöpaþjálfun og UFAer að fara að halda þetta Íslandsbúttjá, vel gertog það er náttúrulega örgla íaðdraðandunummeir einhverjum 2-3 svona hlaupi, ekki?jú, það verður örgla að hann burkni verðumeð serjuna hérna fyrir sunnanserjan fyrir sunnanég veit að fjallalöpaþjálfun verða með einhverfjallalöpaþjálfun fyrir Norðansko, fjallalöpaþjálfunarfjallalöpaþjálfunar er 3. oktoberfyrsta hlaupi okkuren hérna síðan er þessi fættur tóka og framfarajá, akkurat, framfara hlaupinþað er samaþetta byrjar 3. oktoberþetta er svona vetrar seriaog náttúrulega síðan er Power Itfyrsta hlaupi 8. oktoberþetta er svona vetratámi og síðastahlaupið í höster heðmerkunlöpisem er svona endarheld ég svona serjunasem geti tæðist sumarhlaupog hvinna er það?2016. septemberhelgin eftir bakarðshelginnabakarðshelginna í Reykjavíkjájáog þar er hægt að fáíslensk eitthrastig, hefur þið ekki?jú, all íslensk eitthrastigég held allanþað lítur að verajá, jú, það held égheld égheld ég núheld ég núherðuðu, Martiðjásástuðu um daginnþegar ég fór á Esinaég var að hætnaég var að væplast þannigvið Esirættureitthvaðkom svo beintinn í bílog ég var meðpókeskál og skýrskálbaraherðuðuí framstandinuég sáðu þaðþú veist að ég erpókeskálameistarinsknefnilegaég elska pókeskáljáég hugsaði mikið til þínanþetta var góð pókeskáleitthvaðeitthvað mamiðbönirjújúhvað var meiraí þessueitthvaðbara fárlega gottgúmilegaég man ekki hvaðjájúgúr gúrallt sem þar að veraí góður pókeskálég sem ætlaðiað gefa þérgegjað pókeskálí vann hveren það verðurkannski ekkert að maður setnaþað verður að setnajá en hérnaþetta er frá Ímatekkitjújúég sá þaðég mittég ætlaði að mynda að spyrja þighvaðef að þú verðir að farajásko bæðið svonahversi fyrir æfingusem að verði að faraá æfingu setnifartinjáhvað myndir þú viljafá þér á matselunumhjá Ímateins og matselunumer kannski á morgunjáskomorgun8. septemberþetta er náttúrulegaallt eða háttegismaturen þú veistég myndir alltaf að fá mérsem að skýrskálþú veistmorguninþað er skovanlöskir berjarsmútií toppu með granólapannabalópirog kokostöðlumog neyttersmjöriúhþað er mjög gottþetta er svonaen ég myndirsamtuglega ekkifá mér aðrétt fyrir hlaupneien það var alltafbara þegarháttegimog fara svohlaupa sittjáég held ekki aðég væri til líkaspaketíðspaketíð með sveppog svo svonakvílisbröðþað var mjög létt í maðureinmitten sem sé hérnarosa skemmtilegan réttsem er á morgunokasísk langaneisnurriki björnsjánþetta er svonaasísk langasnurriki björnsjánjáeinmittég lef munkarað smara með þigjáog kokostöðlumog gremmandijáneiþað er alls konarþað er alls konarsvona spaketíðmeð sveppog svoog ytta bröðjáþað er gottþað er mjög gottég væri í því skoog svo væri ég til íbara hambúrgaraneftir aðeinshambúrgaranosti, káli, tómat, paprikuleukog hambúrgar sósihambúrgaran klikar ekki skoþið veist mér vel á þettaþetta er alveg matseðluhvernig fólk náttúrulega til þess aðkíkja á þettaí mat.ismatseðlu fyrir fyrirtækijáítja þess viðyfumönunum eitthvaðbara herruskoða þetta takksettið sem á standardin í matinnákvæmlegavilju fá þettaég vil fá svonaþannig að það hætti égég er búin að vera í 20 árég er fáaggressívt hérnaaggressívt hérnaskilabóðinn tilinnoskuðstofluerðu þiðhlaupar á veikunumastjáþað eruskoþað er náttúrulega ekki mörgsvona hlaupbúin að vera í gangiendala sem aðeru svonahvað sem erstór hlaupneien þáemitttalaðu um vekthérna lítarportiég fannst skoeittstandu upp á þarog það er skoSölvi Sturlujáhannég var hlaup með hann um daginog hann er emitt aðæfa fyrir BerlinarMarathoniðjásem er þetta þrjárugurog hann er búin að vera að takamonstervíkurhann var hlaup sko150 km víkur núnajárétt minna heldurGunnar Karlssonsem var vann bakkarinnbakkarðinnjáog hérnahann er að hlaupaveitu Gunnar Karlssonhann var nekkit bakkarinneitthvað ekkineier ég að rugglastþað var hannLárusLárussonGunnar Lárus KarlssonGunnar Lárusjá jáþað vant að Lárusjá jáþetta er alveg réttég veit ekkiheldur ég veit ekkiI don't know my Stravayou know your Stravaen hérnaSölvihann er engin Gunnar KarlssonGunnar Lárusjá þetta er Lárus skoen hérnaSölvi er að æfahjá Viktor OrraVorranuvorrin er að þjálfum hannog þeir eru báðir að hlaupa150 km yngurnema hvaðað Sölvi tekur150,1það er að vera fyrir ofanvorran skojá ég fýla þaðþessi neyrin er að hlaupaí vikunum skoemittog síðan átt hann að hlaðaað gegja pjepihálfmáratunnií reykjagmáratunni11.16þannig hann að hlaðaað reyna að faraheldur í undir 245í Berlinvel gertég fýla þaðmy knowledge is kingjáhann finnur þaðjáen það er hann að setja innmiljöndarhann ætlar að kíka nýrasést égjáog hann ætlar að fá sérnokkur sískjellheld égjá já jáveit égog kannski betari kóverifjólelisabethmargirmaður líka með þvíjábetafjólbetagamlajá jáhvernig getur við að fara að kalla hannbetugömlhún er alls ekki gömulnei hún er alls ekki gömulen hún er búin að vera lengi í sportinujá ummitthvernig er það hún gammalí hlaupara árumí hlaupara árumjáen það er svona eins og hundar árjáen það er búin að stundahlaupið lengieða hvað er það hún gammal sem hlaupariég er í fyrsta bekkég myndi að segja að ég væri fyrir ykkur ungur hlaupariþú ert mjög ungurjá mjögþú ert í leggskólajáummittþetta er toppis að koma inní mentarskólajáég myndi að held aðhvernig er það komin að elli heimiliég myndi að held aðeru þeir hérna pilar sem eru að fara í bakarinneru þeir komin að elli heimili í hlaupanumöskuldur og hérna þeirjánei ég held ekkineinþeir eru komin að koma með mastersgraðuþeir eru komin með mastersgraðuþeir neyta að fara inn á þessi elli heimiliþeir taka bara þátt í löpumþeir eru að taka þátt í löpum til þess að forðast þaðnákvæmlegaég myndi að held aðég fíla þaðjáþetta er geðviktjáeru jágeggjaðhann er vel að þessi komin á sölvijábara hann erhann er kongurinn íá lítiportinuen sín er annar hérnatoppurinnsko Elevationeinhver hérnaEnrico Polonieru þið hvað meist er þetta10.182 metrarsko ekki nómið þaðhann skákar þérþú skohann öður þetta með 5.500hann er sko nánasttvöfaldhann er tvöfald að þaðen skolíka ekki nómið þaðhann leipur149.1 kmí vikunni líkajásletir svo þannighann er svakarhvað er hann að gera sem aðurvar hann að taka þátt íUTMB eðaneða það verið sístugluen veistu hvað er eftir að konunþað er Hildur Aastens113 km vikahún er náttu að læfa fyrirhérnavildstrúbæli frekarJulien Alpsnei Julien Alpshún er fyrir JulienJulien Alpshvernig laiðt égjáég er svolítið fóröldunumhann Enrico Polonijáer hann æfa Íslandiég veit ekkiþetta er ekkert þessog ég ætlum að hafa fundið þaðnei við erum að finnavið þú erum að gera einhverjareinhverjar ansvonarvinnu hérnaEnricoEnrico PoloniPoloniað því ég er alltaf meðhérnastrafaðopiðjáég er ekki vissum að þessi maðursem ég googlaði sér eftir maðurrequest to followskojáen við erum bæðibáðirað followaElisaþú og Enricojáhann lítur að veraað æfa hérna á Íslandifyrst hann er að vekkakannski er þettaeitthvað frendi hennargæti viðnei sorryhafdi skurðunhann er að followa hafdi sigþað sé einhver sem er að vinna með hennigæti viðhérnaennigvæðség var að fara íhérnasmartliðinjáfyrir mig í smartliðinhashtag 5hashtag 55 hlutirjáþetta er hashtag 5sem mun ferja okkur á reyðaförðjáemittþað var eitthvað spennandigerum eitthvað úr þvígerum eitthvað úr þvíhérnaég fór að hugsahérnahann er aðhann er komið lánthann er aðhann er að hlutjáhann er að komið lántog ég hef svona að hugsaþú veisttalda um að svonapepp einhvern veginnþú veist þú ert hérnaí fæfingujáog þetta er svonatop 5 hlutirtil að segja ekkivið konunaþannig að hún kom innáhérna baraá steypirinjá á steypirin eðasvona kannski 35pluss við gur kannskiokog þetta er svonatengt hlaupumjá emittþetta er svona eins ogmættur segja þetta við hlaup barajá jámögulega jáen ekkiþú getur ekki yfirfætt þettaekki setja það konunaþannig að hún komið lántí ólutinuok ég fýla þettaeftirbóinjáog náttúrulegabyrjalítið eftirjáekki segja þannig aðlítið eftirnei nemiðog ekki segja það heldur við hlaup baranei ekki segja það heldur við hlaup baraneienda sterkenda sterkjákoma svoenda sterkog þetta væri líka ræðilegtí fæðingunnijáerðu nú endaru sterkjáen það er sækert alltafkannski alltafjáokþetta á að vera vondþað var svona í fæðingunnijásegja það svonaþetta er söfferfesteða eitthvað svonaþetta er söfferfestjáþú verður að hendi þettajábara ég var til að segja þig liveá Instagramjáog hendi þettajá það verður gamanjá það verður gamannæst er hérnakoma svoþú ert búin að undirbúða í nýju mánunú er bara að njótanú er bara að njótalítið eftirjá lítið eftirbúin að býða eftir þessugetið ég að hendi allar þessarjábara í kjölfariðþað voru að vera vondjánjótasé henni henni að þú veistsvonaætlar ekki að setja pepiað vera fljótteða þú veistjá jánú er henni allar búin að eignasttveirast að búin að skiljaað hún ætlar að setja pepijásvona að reyna rössinujá jákoma svojásvo ég þurfi ekki að vera í stólnumþannig aðjáog lengijáþetta er svona um þettasem þú ætlar ekki að segjasem er svonabónushérna líkaokeitthvað svonaerukonan í næst erbjónuði lungu búineða svonaþú veistjá jáhún var miklu fljóttariég held að þetta verið mjög gottjáhann er húni komin í markeða svonajáymmiðjá jáþað er ekki vissalt þettaneiþú veistgett veriðþví maður kannski tekur hann bara vel í þaðvölajáþetta er alveg trú að þvíég væri til að sjá líka svo alvörusko strafarsögujáeftir allt þettaheldur að hafa einhverkonansem er að fæðaverið að taka gélí fæðinguer þetta þaðþú veisteitthvað svonaísotónis géljá eitthvað svonaþú veistkannski ekki koffingélég veit að égég myndi setjaíbrúsaí törskunajágóðuhérna spítalartörskunajáfara nýja reistiog græja nokkuð gélemmitthafa nokkuð berta fjórnekki vera meðjárecovery mixrecovery mixég myndi að þetta dregst á langinjájáég myndi ekki að fara að setja pippijáþáþá hérnaþað er gott að hafabrúsa meðrecovery mixemmittsíttjá pælti hvaðpælti hvað þessi hlutirverða vondirjáþú verði bara með mér á fæðinemmittþetta er gotten konur eru magnaðurþetta er allir magnaðursín er það barastuðum bara að hljupastuttja þessastað Marí hljópa hérna22 myndir 5kjáþað er núnaemmittjáþað er galiskohún hljópræðar en batniðen það var gamaltskolíka viðjá já jáí tíma24 myndir gamaltþetta er bara fáramþetta er baraég skil ekki hvernig hún geturverið komið svona rætt á staðskohann er ótrúlega að sjá þettaemmittjáþetta er alveg ótrúlega dæmisskoen bara gegja þegar aðþegar aðþegar að gengu velþetta er allur útí hausnumég var að byrja að hlustaað lesa hérnahvað við ætlum að tala um í niðurlöpunujá ég ætla að setja á niðurlöpujáÞetta er verið bara stuttí klukkutímið þettajá alltaf segir við þaðþað er svo gaman að spilta viðþað er svo gaman að taflaað tala um hlaupjáalltaf er maður að fóraog hvaðgetur þið endurleist að tala um hlauphvað er þaðþað er alveg ótrúlegaog bara hæri vinstog hæri vinstþetta er skiptistjá okjá við erum umst að ræða það svolítiðog hvað hljófstu svo hlaupjá ég tók hæri feistog svo vinstriog svo hæriog svo vinstrijá jáalltaf maður að séalveg tómuralgjörlegahefur þú ekki átt fengið spurningunaog hvort er þettaer þetta að hlaupa frá einhverjueða að einhverjueða eitthvað svona umvunlega spurninguog hverju er þú að hlaupa fráeða eitthvað svona leiðileg tíma í haugirjájá jámjög skemmileg tímajáþetta er mjög gottjáerðuhérnatopp er að hæri í JulianJulian AlpsJulian Alps120 kmjámaður er búinn að sjáhann er búinn að vera að lokkahann var að smalajáog tók að æfinguþarþað var gaman að sjá þaufjallalupalegendin allir að tegja hanneitthvaðjáog gegjadóri mætturdóri mætturog elsku líkaþað er allir svolitryggirjá litryggirrauðum vestumsjáustjásjálfsögþað er gaman að þessubyrkir aðra gegjaður í smalagalanumjárosaljurjáþað var bara bendaþað var svonaguður sem bendirjáhann er legendhann er legendþetta er konkurjáþetta er skemmtég er núra bara að hitta hannhætti í tísará tennijáþað er skemmtþað er mjög skemmtsko hérnajá ég er mjög spenntur að fylgjastmeð toppada notiog þú veist svovið erum tildur að faravonandi dórikröldlihvað er þetta táen að tóradóraég held að hann sé bara góðjá oken ég veit ekki beturnei ég veit ekkihann er alltaf hann að búin að verahlaupa alveghann tók svakahæða metrafygghann var hann að réttu að þetta mérmetra metrajá500 og eitthvað metrajáekkiþað var gæðið veikt skojá gammalthefur þú farið í Julian Armsneiég hef ekki fariðeitthvað ekki bara svipið um slóðvið vorum að löpu íí júnií slóðinniþetta er hérna í Kranska Górajá Kranska Góramjög fært að þetta svarðihvað héttahérnaKamnikKamnikRótukamnikRótukamnikhvernig kemur þaðá YouTubeJesus maðurJesus mínajáJesus mínasegi ég nú baraég verð að fara að klippa þettaklára að klippa þettaég baraeru býtt í símtælinufrá þérerjum við að klippa þettajá við verðum að gera þaðnú eru við farin að setjaalveg að pressa okkurjáauðvitaðjáandriða hún er að fara í nýsí lók septemberjá næstnæstþað verðurí síðasta sinnþað verður heldurjá einmittég held að verður ekkiborgastjórin í nýssem er eitthvaðmótið þessu og Ironmanjáþú veit að bara segjabara stoppjáþú verður ekki að segjaþað er sjáman í líkaeftir aðbara neti virka ekki eins ogjá þú verður ekki að segjaeitthvað breyta þessuþú veikast allir með vatninujáhætti þessu bylliveikast með vatninuveikast með vatninujáherrinég var að horfa kviss um daginnjáoghérnaþað er nú ekki frá svo færandinema að það varhraðaspurtingjáþað sem var að spyrjaokum hvað fjallarum hvað íþróttfjallar hlaðvarfisem að Þorstinog Róiog Martin Urbansinshaldur þiðjáog Gunnar Nelsoníþrótt að maðurinn sjálfurjáog sýstir hansMarja Nelsonleikarijáþau segja passþau vitið ekkiþetta er ótrúlegtsvo er Björn Bragiað lesa uppréttisurinnog segir hérnaef sýst fyrir bæði liðog segir hérnajáþað fjallar um hlaupog þásvona kom fátá alltafí liðunumog hinnu liðinu varhérnaJóhannes HaugurogByrnajáhún ByrnaByrnaRúnég mær ekki hvað hann heitisthann er leikari líkahann er yfirstandari hérnajáþá erum að hafa þetta réttjá, Jóh Byrna RúnByrna Rún Eiriksjá, Byrna Rún Eiriksskoog hérnaég setti í stóriog hérna sendi á hannog mæli með að hlustajáog hérnaþað var svo fyndiþegar það var að lesa upp þettaog þásagði hún eitthvað svonahvahver há að vita þaðeða eitthvað svonaogþá segir Jóhannes Haugurjá, ég reyndi að hlusta alltaf á þettaogþá bara byrjaðií salunum að hlæjaþaðþað er svona háranlegaþað er svona bara hlæjaog hún horfið svona á hannókastu hissajáog hann svona hristu hissasem sé baraneineihérna ekki að hlustahlusta þettahérna ekki að hlusta þettahérna ekki að hlusta þettahérna ekki að hlusta þettahérna ekki að hlusta þettajáen ég hennar skora á hanaað koma með okkurjáað hlusta allanog hún sagðihún er nættilegalíklegaminnisti hlaupará landsinsog að fólkget ekki smitahanaaf að hóa fyrirtíu kúlurjá oken kannskitíu döðlursjá þannig ég sagði hennarvið erum að taka hanabara meðí rólega tórbráðumí góðverðiog fóða hana til að skyttahenniog henni líst vel aðjávið gerum kannski eitthvað úr þvíhún er skemmtilegahún er myggjurhún er myggjurog hérnafólk sem þekkir hann ekkigeta flett henni upp átiktokeða instagrameða sjá hanaá miðlunum okkarég er það ekki að bjóðaGunnarinn Elson meðbara byrnujáhann sagði passhann sagði passjáen ég er endur ekki bara að senda hannþað er ekki hann ekkineiekki það ég þenkirhann getur líka að snúða hún niðurhann myndir rúgla barahann getur svæðið okkurhérst þegar í hólmónumog lappa heimjáer þetta gjóðið gottMartin baraer það ekkijúer það ekkimaður sjáer eitthvað fleira hennarsem að hérnaég held að sem ekki að gleyma hennisem að að gleyma henniég er að fara hérna yfir100% að gleyma yfirég er að fara yfirhérna skilabóðunsem við fáum hérnaá hérnagramminu skoá tjatarannumá tjatarannumen hérna mér sýnist nú ekkitsem aðþarf að vera núnaí þessum tættineihvernig lítur vikan út hér?hefur bararosalega góð skoég er að farayfir gæðiá morgunjá ég líkahvernig gæðimaður heiramaður heirahvað er þorstetnarauði að fara að gera á morgunég veit ekki þáég er hérnaTóppi sæðisttil það að senda mérhann var að fara í gufuog hann var aðhann var að stilla uppeinhverju svonagúmilegaokeitthvað heldurer þetta eitthvað svonabrekku dæmiþetta er esju gæðiþetta er einhver esju gæðieða eitthvað þannigeinhver brekku við viðslaég er að faraeitthvað ógæðjá þaðsvo ætla ég að skotaka önnur gæðinefnilega á fymtutæðinhérna einviðekki á nesinuheldur einviðá vassendaná vassendanþað verðurtekið svona gæðiönnur gæðisér þaðnei önnurönnurþetta er annað að veraað setja upp eitthvaðá prógramjá annað að veraað setja upp prógramþetta er að segjahvað ég er að fara að geramorgunjá hvað er þaðupputinn40 mínúturúhlúa það góðjáok45 mínútur á þressvoldjá1 mínúta millir í kvildoksvo kemur 5 sinnum1 mínúta7 próstalliokokbrekka1 mínúta brekkaog skokk tilbakajásvo7 kílómetrará marathon paceúþetta er alvegog 2 kílómetrar nöðu skokkþetta er löngæfingjáþví að 40 mínúta upputinnplus20 mínútur á þressvold5 mínútur í brekkuog tilbakaog svo 7 kílómetrará marathonþetta er geðuégmér langar aðmér langar að gera sæfingjáég ætla að segja hana nú baramér langar að gera hanaþið langar að gera hanaég ætla að fara að segja hanaég nenni ekkien ég ætla að gera hanajáþú ætlar að gera hanaog þú ætlar aðþú ætlar aðbara vera konkurég ætla að fara bara íalfa flaipir þessajáþað er í karbonkarbon skóég fýla þaðjáI like itand she'll like it tooeruvið ekki að slá botnin í þaðslábotnin í þaðbotnin í þaðég skoða þvíer ekki bara að enda þettaen afhverjuheitir það að slá botninslá botnin í þaðjáég veit ekkiég veldur að peltisvo samiðslá botnin í eitthvaðjáslá botnin í eitthvaðþví það er að ljúkaþví að enda formum hættijá jáen hvaðhvaðan er það komavísar ég eldri inn aðeinsog tunnugerðþegar smýður hennilaug smýð og tunnumeða slá botnin fasta nýjanajáþar hafið þaðþar hafið þaðnú veitir þvíhvað eru geirsni viðþetta er geirsni viðjáþorskatan eitthvaðog að eigaskokker í vesmaninujáeigaskokk er í vesmaninuog slá botnin í eitthvaðkoma úr tunnugerðog þar með ljúkuvið þeir sem þættijátakk fyrir okkurþað fræðistu þáttu líka
