🎵Goðan og blessan daginn, kæru lustendur.Herri, við erum með smá bakars þema í bóstudionu akkurat núna.Við erum búin að fá tvo landslýsmenn í bakarslaupum,Tommi og Dísa, velkomin í bóstudioðiTakk fyrirTakk fyrir, takk fyrirJá, bara mín ánæðanEgið þau að vera á kominEr ekki bakarsfólk dúlegt við að hlusta á eitthvað dótt í bakarænum?Í hérna tólum?Jó, klálegaÉg hef meira hlusta á ykkur, ég hef gengt oft nokkara þættiJá, eiga inniÞykkir þið kannski átt þennan þátt inni?Er þið ykkur sjálf? Hlusta sjálfa sér?Já, ég veit ekki hversu sterkulegur það erEn maður geymir með þetta oft svona þættiÞegar maður veit að það er út að hlupaÞáttur og komið í vikunni, þá geymir maður hannJá, hvað eru svona mest að hlusta?Er það að hlusta hljóðbækur eða podcast eða tónlist?Ég hlusta sjálfur rosalega mikið á tónlistPodcast, já, bara er alltStorytelStorytel, jáJá, ég hef tekið tónlistuna mikiðMikið verið að breyta tilNáttúrulega svona 15 vini mín að búta playlistaÞað er gæðugtOg að taka podcastEr þetta langa?Langa, einmitt, jáTakk ég einhverja flóru?Þú veist, eru þið með mismunandi tónlistEftir hversi dag við það nótt?Eða, þú veistJá, það er alveg þenni, skoJá, svo bara ef maður þarf að rífa sér í gangÞá kannski setjum maður á hvernÉg takk ég einhvers svona peppandi playlistOg svo maður bara, þú veistEn svona mestMagnís á tímunum, þegar ég leipi bagariMeð öðrum, eins og tísuÞá slepp ég, reyn ég að sleppa hirnatólumJá, bara spjallaJá, við höfum alveg eins og í mæÍ fyrra, 2005Þá voru við alveg ekkert með hirnatólÉg, Ósk og TísaÞað er náttúrulegaÞið voruð þrjú fjúðið aldrei lengið í þónumÉg held ég að við ekki sett í eirunámurFyrir að þú hættirÞað er að ringa 39Já, já, já, akkuratÞað er alveg svona respektÞú veist, þegar þið segir bara svonaOk, nú ætlum ég að hlusta bara á mittÞú veist, ekki trúbla mig, ég ætlum bara að hlusta bara að vera einnÞað er alltilega, er það ekki móðgandiEða eitthvað svona þegar þið er að hlupa með einhverjumNei, ég er svonaÞað var eitt móment þannig aðÉg tala og tala og talaOg svo sagði ég, er það ekki?Nei, og allir eitthvað bara hlaupandiHlustnaði út á hlutJá, ok, þú tala út í loftiJá, bara já, setna baraNei, maður sýnir þetta verið einhverjaEn samtöðu þetta, þú veist, maður segir kannski baraHerru, ég ætla núna að hlustaOg þú veist, þá skiljaði það bara allirÞað hægi kannski bara á sérSvo við komum þetta sér bara að fara innFrá manni, einhversum mann ennur ekki að hlustaEða taka rásÞað er líkaÞað væri óslag skrítið að við á tísaVarum bara að hlaupa óslag margar hingja samanOg bara spjalla, spjalla, spjallaSenn allt í enn hún búin að setja eitthvað eirunOg það sagði, þú veistJá, látaði það vitaJá, þú veist, ekki um þurfa að geraÞetta er bara svonaJá, emittHerru, ég sá hérna í gæra fyrir þettaAð þið fóruð í Bakars landsliFóruð upp í GarminbúðOg hérna fengu úrÞú veist, það er flott hjá þauJá, það er ekkiMjög verið yngaværtJá, geggjaOg hvað vildu ykkur?Fóruð ykkur aðHerru, ég er með nýju próFenix nýju próGeggjaBatterið endur ekki nefn best sko í þvíJá, akkurat, það er gott fyrir Bakars landli baraJá, ég var náttúrulega með Fenix 8 að síðastOg ég held ég að við tekið æfingu í 44 tímaOg það var ennþá 50% eftirAkkuratÉg er ekki búin að hlaða mitt ennþá skoOg ég held að sé ennþá þrýr dagar eftirSinns mérÞannig að þetta er alvegOg þá er sko 15% eftirÞannig aðÞetta er hágjað úrÞetta er hágjað úrEn þú tómi, hvað er þetta með aðHerru, ég er með Fenix nýju pró líka50mm skífunaEnnþá 10mm líkaÞú þústu 50mm líka?Herru, já, ég er með minnsta úliði hefðiÞannig að ég er smá eins og bent 10Ég hugsaði, ég sáða á þér baraVá, hvernig stortÉg fór í 47Ennþá þústu, ég er búin að prófa að hlupa með þaðOg ég finn ekkiJá, mikið fyrir það ég heldÉg held að verði þingraÞetta er vennst skoÞetta er vennst, já, jáÞetta er gegjaTil að, ef ég má segjaÞað er svo mikið munurSko á rafleðningunniÍ 51mmHérna skífunaOg 47Þetta er þikkarJá, það er sko12 dagar munurÁ rafleðningunniÞannig að þá hugsa maðurÞú veist, það eru bakarslöfariOg er mikið svo löngur löfumÉg veist, ég vil hafa bara sem mestÞannig að, þú veist, 47mmMyndir samtalið dög okkurJá, það dög fyrir migSvona eins í styrtir löfunumÉg er kannski ekki alveg komin í bakarinnEnnþáBögulega einhvern daginnHérna, þú veist, elskið þig gognumSvo ég erEr það ekkert að pæli í gognumSvonaÉg pæli mjög mikið í gognumMjög mikið í gognumÞað?Já, geggjaÉg er svona ekki eins mikið á dýsaEr þetta að skoða æfingarnar dýsa eftirOg þú veist, sjá hérstlatin og kættansJá, mjög mikiðOg líka bara, þú veist, hugsaOk, hvað getur ég gert betur til að líða beturEn þetta getur auðvitað líka að fara í hausin á manniÉg var alveg að senda topp á efBara, já, já, nú þarf ég aðstBara á en stressu, sko, út á gognumÉg skilðiHérna, þú veist, eru þið bæði á programmiHjá fjallalöpa þjóðlum fyrir, hérna, bakarinnEða eru þið hjá einhvern veginn þjóðlumTómi?Ég er bara á almenna programminuTísa, þú vart áJá, mér er á, hérna, í eftirfylniÉg eftirfylni, jáEn ég spyr oft ísöku að hún er að taka og að hermi bara eftir henni, skoÞú veist, þeir eru svona stutt í svonaÞað er um saman og svonaJá, okOg eru þið satt með það? Þú veist, eru þið að segjaÞeim einhvern ákveðin, hérna, ákveðin markmiðEða þú veist, eru þið að setja upp með ykkurEða þú veist, aðstofa fólki meira að sjá um það?Það er kannski meira tísaðÞetta er bæðiÉg fæ plan frá topa á eviÆfingar plan þá?Já, og fylgi því bara alvegEn svo segja þú oft, við viljum líka feedback frá þérAf því að þau hafa náttúrulega ekki farið í bakarinnNei, nei, þetta er alveg erfittKanski að vera með þjálfara sem aðÞað hefur ekki reynslu af því að hlaupa hlöpu sjálfJá, og það er svonaÞað er alveg hlutir sem að maður væri til að gera öðruvísiSvo líka bara daglega lífiMæri ekki aðdunum að þaðÞannig að það þarf aðlaHvað er það að gera?Ef við fáum kannski að kynast ykkur líka bara beturHvað er hérna að það er að gera í lífi?Það er að það segirDaglega lífi getur óttur í fyrirÉg er sjálfur fórstuðmar í félagsmiðstöðaDönnskyrkennariSvo er ég með þrjúbönn heimaÞannig að nækast ekki að fara að eðsjunaÖðrun hverju degiJá, ég er í þvíJá, ég er vörumeknistur í ONVinnjáspúrturumOg þannig að ég tala um hlaup allan dagJá, við allar sem kom í búðunaOg allar sem eru vinn í búðunniOg bara allar, alltafOg kærastinni hlaupari líkaJáKærastinni hlaupari líka, en ég tala bara um hlaupÞannig að þetta er bara lífiðÞetta er alltaf þannigÉg er náttúrulega bara vinn í grunnskólaEn maður er alltaf bara svonaHei Tommi, hlaupariHei Tommi, getur þú ekki skóta þess að þessu?Þú er svo mikið hlaupariÞetta er alltaf samaÞað er bara að tengja mann við hlaupÞað er ekki alltaf hlaupari en eitthannigÞetta er bara svona stimpill sem eru komið með á sigEn nú veit ég, eins og með því TommiAð þegar égSko ég og vinn sem er vinn íTvóþrei á vinnir sem eru vinn í þínirOg ég man eftir þér og þeimÍ sko puffinrunÞið voru alltaf mætið puffinrunAð taka fimm kilómetrar hverEða stundum tuttuNei, við fórum bara alltaf að vera tuttuAlltaf að vera tuttuðu sjálfurÞannig að hættu þeir einhvern veginn að mæta og hlaupaOg þú fórst bara lengur og lengurJá, þetta var eiginlega þannigHann er byrjað bara að hlaupa fyrir minnEn allir dagann samlega vinnur okkarHann segir á miðvúkutegi við okkurHei, það er bara til eigja um helgin að hlaupa20 kilómetraOg við ætlum bara, nei, hvað er þetta að rugglaðurVið gerum þaðOg allir með eitthvað skítatímaÞú veist, þú erum bara að tæpa trá tímaÞað er ekki þetta skítatímaEn það er skæminaOg svo eftir puffinÞá segir allirÞað voru bara marathón í águstReykjavíkumarathóniðOg ég var einnig sem tók við alvegByrjað skráðum í hlaupa þjálfunHérna SigurjóniVar bara á prógrammiEn síðan var marathónið fell nýðurÞetta á COVIDEn ég hljópsand marathónEn þeir voru ekkit undirbúðsir fyrir marathónÞað var bara égOg síðan er þetta bara búin að fáSvona bakteríunaJá ég það bara bakteríunaJá ég er hérna bara mjög finnAð hafa farið í þetta puffinOg fundi bara að þetta er ástriðaM1Tísa þú hérnaHvernig byrðið þú að hlaupa?2019Ég held að pappi á hrýndi miðOg sagt eitthvað langaÞað ekki alltaf í haldmarðanÉg er slóOg svo var hann eitthvaðHerði þú hefur 6 mánu til að gera þettaÉg hvaðaÞað bara hætti challengeOg gata ekki í hlaupi 15 minnurJáOg hér erstu núnaJáHér eru viðTómi Íslasmeisteri í 100 km götulöpiEða ekki síni ágústPassarOg þúBakars meistariEða hvað sem að séu veriBakarsinsÍ mæJá í mæTókst þátt núnaTókur bæði þátt núndi í septemberEn bara svona sem æfingEða ekkiJúÉg mittEn ógjörðaÓgjörða gaman samt að veraÞú veistÞað ég lett að mæti bakarOg bara að vitaÞað mér er bara að veraChillÞað er engin press ámannAð vera að performaNeiOg þetta er líkaJáHeiði mörkinirLeiðilegast að baka sprutinÉg ætlaði að mynda að spuruHvað af þessum þrejum brutumÞað eru uppáhalds og ekkiGetur þið að koma með þaðHvað er svonaHafið þið tekið þátt í öllumNeiVið höfum ekki tekið þátt í landsleikskjæmnunniEf ég ætlaði að bera samanÖsskjöli hérna og heiði mörkinnaÞá hefst mérÖsskjöli hérnaTölur skjöndleiriBæði leiðinOg líka baraHún er svona áhengandabætniÞú veistJáÞað er miklu meira pepp í brautinniHún er svona heiði mörkinnÞað verður bara inn í skóiEða eitthvaðJáÞað er ekkiJáMín er össkjöli hérna líkaÖsskjöli hérna líkaJáNeiMín finnst hún áhengandabætniMín finnst líka bara muna að sjá fólkÞegar það sem minn nóttOg þú sjæði eitt bíl ekstarÞað var bara eitthvaðOh my godÉg er ekki eini í heiminJáÞað eru samt svona hýrtaSko á bakarslaupurum nokkurumAð þeim finnst betra að keppaÍ september heldur um mæUpp á að geta nota sumariSvona semHvað sem erÆvingatímabilOg tekið þátt í öllumSem keppnislaupumOg nota það þá til þess aðUndibúa sér fyrir septemberlaupiEr þið samála því?JáTímasækningin áMæbakarinnuÞað er náttúrulegaÞað eða lukast alltaf sumariFyrir manniÞað er klálegaSkoOg svo er endarLíka kostar viðSem septemberBakarinn hefurHérnaNei hefðmörkin hefurHérna framöðurÖskil hérna erKanski betur verið fætunarLappinarJáMíkri stíðarJáJáÉg samtÍ mæJáÞú veist þetta er klálega þannigÉg hef alveg viljaEiga sumariðJáÞú veist ég pælta líðiHvað hefði maður náðiðLögaveginumEðaTalandi þaðSvo hleypu síðanSko frábæran lögavegÍ sumarJáÞrátt fyrir að hafaUnni bakarinnHvað fórstu langt í bakarinnu?Ég fór44 ringi44 ringiEmmittNákvæmlegaOg hérnaFórið bæði gíðið neðjár?NeiNei, hvorið?ÉgBara þú?JáJá, emittOg hvernig var það?Það gefð mjög velÉg fór undir 13 tímanEmmittÞannig að það var gefðviktÞað var það að tekja sem keppnislöpEða sem æfing fyrir bakarinn núnaEða bara svonaNei, sem keppniSem keppni, jáJá, ég er svonaÞað vildi enginn ég myndi fara í bakarinnu mæOg ég ætlaði ekkiJá, hvað held égFjórum dögum fyrir keppniOkOg svo var ég bara eitthvaðOk, hef ég snert ekki malbyggiBá ætti ég að komast ágjörlega heil út úr sjöJáÞannig ég snerti ekki malbyggiOk, já, jáÞannig aðÞað var sniðutJá, og gekk ágjörlegaJáSko, þessar huglegingarHérna sem eru með eiga núnaÞað eru bóðið inngreitiverOg nú held ég að það sé nú akkuratKanski fyrir bakarslu baraAð svona hlífar sem að mynda bólgurOg fara vel með lappinarEr þaðAlgjörlegaÞú veistEr það lengja ná okkur eftir bakarðJá, enFyrst og nefnir inn kreiduver hlífanarJáNótuðu bæðinn kreiduver hlífanarÍ bakarunumÍ bakarunum sjálfumJáÞegar maður byrjar að finna smáinn hjánumÞá setum maður á sig hlífinaSvo var ég myndi bara að senda á margriðtundæginOg hérnaÞað er alltaf að láta mig að fá svonaMjöðum að hlífOkÞað er að ég fæ stundum í mjöðum hérnaJáÞannigJá, þetta er baraKekki að hlífurErstu að díla við eitthvað svonaEmsli á hlöpumNeiEkki núnaEkki mæOkEnOgMára alveg fyrðuFlótur að jafna sigÞegar maður gerir þetta oftarEn þetta erTauðakerfið erEkkiFrekar hanniðJáÞú veistÞað er alltaf eitthvað skoÞú er alltaf tí árum yngri njá skoJáEn þú áttu alltafSann líkaSann sko með svefninHérnaTamiðÞú áttu þrjúpaðErstu ekki búin að æfa alltaf því svefniSvona síðustu árinJú skoÉg hef hlöpið baraÁn svefn síðustu sjú árÞannig hérnaÞað er eina sem ég er frammiðÍ þessuJáÉg er alltaf ósófinJáHvaðÁ hvað aldri eru bönni?HerðaÞað er sjö, fjagraOg svo einnFimm mánu að að starpaJá til hann mikiðTakk fyrir þaðGengur ekki bara vel?JúGengur ljómandi velÞað er aðalega þettaÞessi fjagra ára sem er aðValda sjöfninsunumJáEn ekki þessi litlaOkÞannig hérnaÞetta er baraStemningGekkjafHerðiVið ætlum að fara hérnaÍ þetta hérnaSkoÞetta er skíslanÍ bóði sjófáOg þau er náttúrulega að tryggjaAllir bakarslaupararKomi áMittirAftur í markMaður er að passa þaðEru þið að nota höfuljós?JúÍ bakarinnum í notina?JúOkEndurskinsmerki kannski mögulega?JúAkkurat sjófá er að gefaEndurskinsmerkiHjá sér í törnunumÁ móti kringliÞannig að endilegaEf þúEf þú eitthvað vantarEndurskinsmerkiÞá bara um að gera þáHérnaHvað fjóri dag er í dag?Eða fimm kannski?Fjórir?FjórirÞetta er á löðetegnJá, allavegaHérnaEr ekki þetta erriðÞetta gýras upp í þettaAfturJúÞað er það skoJáJúOgViðspáni líkaÆðisleikÞannig aðÉg meit einhver mestar læðSem við gengi yfirEr að byrja morgunOg á endarska skjútYfir vikun og helginaOg við erum góð áÞriðvíu daginnViðspániÞað er orðið gott motivationAð hlaupa fram með þriðAð hlaupa fram með þriðJáÞað er allavega gott markmiðTaldu þaðMarkmiðEr þið með einhver markmið fyrir framMá segja markmiðÍ bakarinnumMá þú að styrtaSétt aldrei erfitt aðSeta sig markmiðUm ringafjöldaÞetta mestMá það er alltafMeð eitthvað tölju hausnumSkoÞá maður segja ekki upp átEnMarkmið mitt er alltaf baraBæta með allanaOgOg hérnaMér langar aðÞauðst hlaupaOg ná ÍslandsmyndÞauðst bætaNúvarðandi ÍslandsmyndNúvarðandi ÍslandsmyndÞauðst auðvitað langamennið þaðJájájájájHvað er núvarðandiMeti þittÞað er 38 ringir38Og metiðÍslandsmyndu er 62Þannig að það er hannSem ekki að ganga uppSem þorleifur áSíðan 2004ÍÍ hérnaLandslískemni þáVar það ekki í þessari brautJúÞannig að þetta er nú alveg brautin í þaðMyndir maður haldaOg náttúrulegaAllir þeir bestu mættirJáEn eins og tísaVar kominn á aðHérnaVeðri með melkjanaEr ekkert eitthvaðÞað er henniTil að rópa húra yfirEn viðVið notum það ekki sem afsökunVið eru líka bara hugafarMar hugsaður þetta baraÞrýr kílómetri í mótvindiÞá eru þrýr kílómetri í meðvindiÞað hlýtir að veraJáÞað hlýtir að veraEn síðan er náttúrulega goðaAð við sko holmannEr aðHann skilja mann eitt aldreiJáHann eitt aldrei svona veðurSæltarÞú veist hann er svonaNiður í elljárdalOg eru mikið um treÞó þetta séNú satt bóðaHvað þetta nöyt aldrei mikið að hennJáÉg er búin að fara í brautinaSvo ég sagði henn aðOg það er alvegGott skjórnLáköpilumTísa, þú voru aldrei fara í ringinNei, ég hef ekki fara í ringinEr það meðvita?JáÉg ætla mögulegaEinn á morgunÉg veit satt ekki hvort ég geraMögulega mæti ég baraHlaupið ogVinn út úr svoBarið blindiJá, ég sendið mér þaðÞað helst að byrja þaðOg baraVerður ykkur að mert brautinÞað heldur bara einhvernFyrstu tóð ringinaOg semast þettaÉg held þaðMár hefur tímaTil að læra þettaEr þetta aðeins öðruSér að fara í svonaLandslýðsverkefniHeldur en einstaklingsÞú veistEr þið með lýðsmarkmið frekarEr þið öll að vinna samanAð komastSkilur upp um deildEðaÞað hefur ekki verið rættEkturrættNeiÉg heldÉg er bara meðÉg er með persónlagt markmiðOkÁkvæmlega töluÞað er ekki ekki á núNei, ekki þessHérnaÞað er mjög spennastÞað er í kvennaJáÞað getur þér í spennandiEru margar konurEr þetta oftast mennEða er kennjakoti í liðunumEða hvernig virkar þettaÉg sé oftast menn núnaJáEn á ÍslandiÞað var konÞað er í ÍslandiAkkuráttÞað er búin aðJá, mjögSterka kvenna hlauparÆgir bakast hlaupum100%Maru sé það í gegnum áriÉg vei ekki þaðVið erum mjög fáa núnaÉg lesi sem bara15Sko ég sá Maru er í landsliðinuEr hún að fara að hlaupaOg láta það?Nei, ég held ekkiÉg spur ég að þvíÉg er alltaf að dyrka MaruEn þú veistEr það ekki alltaf skrítiðAð vera í landsliðinuOg alltaf ekki að fara allinSvona gangvart í liðinuJú, skoHún erHún er stemning fyrir liðJá, sjálfsögJá, sjálfsögGeður mikið af sérSamanlegaOg svo er líka alltaf spurningHvað gefur húnVersus aðrirAf ringumJá, jáEn svo, júMan er svona að hugsa baraRingja fjöldan, skilurÞú veist, vill maður ekkiHafa sem flestaInn í keppinni sem lengstÞað er klálegaJú, alvegSvo vantar náttúrulegaYkkur að það er bestuVantar ElísuVantar andraVantar MarlénuMarlénu, ekki meðÞað er alveg stertÞað var þauSjálfsögÞau verða þannig ykkur að myndAlltaf ElísaÞað lítur að veraHerri, hvernig hérnaHvernig fyrir undirbúningurGengiðSvona síðustu vikurOg svona fyrir þettaEr þið sátt með undirbúningin?Já, þú veistÉg er bara búin að fylgjaProgrammi frá fjallalöpaðHérna baraAllt áriðOg það er ekkert lítiðÆfingumAf því programmiEinhverja markvissarMarfið nú að heyrtaNáttúrulega í viðtalumVið snorraAndratalum að faraHlaupa einhverjar svakalegaMarkvissarBakasæfingarYfir nóttinaOg einhverju námuOg heitum þettaEr þið að vinna með einhverju námur?Sko égNæturæfingarÉg er prófað alltJáÉg er prófað að taka andraleginaOkOg hlaupa á nóttinniOg vakið sólarringOg vakið 35 tímaOg hlaupa meira á nóttinniOg eitthvaðÞað virkar ekki fyrir migNeiBara engan veginÞað sem virkarEr hækkunOg hraðiHækkun og hraðiJáÉg sá að þú erum búin að takaRósalega æfingarBack to backNáttúrulega hann er kringumBakars helginaVat það ekki?Tókst einhverja æfingarMorgunin eða ekkiEinhverja esjurOg fór síðan í bakarOg síðan aftur upp á esjuJúEða hvað?Tók beða að leggja mikið uppÚr heiðamitrumOkÞannig ég tók esjurFór í bakars ringiBara einhverja þrá eða eitthvaðEr þetta svipu upplegOg Elisa var að vinna meðÞannig að vetturinn sem húnVinnur bakarinn sinnVar það ekkiHún rosalega mikið á esjunumEða haft því sem hann erJúHún var í öðru aftur marriÉg held égEnjúÞetta varÞetta er sama upplegHún tókÞannig að bara svo gottAð hann var neður esjunAð vera á þreyttum fótumOg fara sen að hlaupa daginn eftirEða sama daginnSvo því það gerirÁ jæfslektuBara hlaupa á hömröðum fótumJáÞetta eru mýlurMæls eins og maður segirÁ ennskuBara mælið til skingOg hækkunJáSmaður hraðiÞað er alveg þannigÞað er alveg hraðiSko ég tókNúna í mæAfrið sengurumEn var 47 mínirOkÍ 44 tímaOgEr það ekki freka hrattSvona miða viðHvað er svona vennilegt50-52JáÉg held þaðOkEn það erJáÞað virkaði fyrir migAf því að maður var búin að æfa hraðaEmmettOg það er svo hægtEn maður er búin að vera að gera eitthvað hrattEmmettMaður er svona að hugsa sérEmmett skoHvað er vennileg hraðiFyrir ykkurOg fyrir aðraÞú veistMér myndi finnast þægilegastEf ég eru út að skokkaAð vera á kannski540PæsiEn það er engin að hlaupaBakarinn á 540 pæsiNeiÞú erum kannski á 630 pæsiTil 730 pæsiJá þú veistÞau hlaupum kannskiÞann kapplasu hlaupumErum við svona kannski á 540JáEn síðan þú veistKoma bara ekkurÞá bara löpuðarAkkuráttBara rólaJá upp og nýðurAf því þau eru á spararlapinarJáEn þú veistEn í endÞú veistÞú erum búin með hringinÞá er það kannski að vera730Eða 8Eða eitthvaðJáEn svo verður það líka áhagast núnaÞví að brautin er fluttÉg ætlaði að mynda að spyrjaÞað er ekki mikil hækkun í þessar brautMeð við hérna heidmörkEðaNeiÖskilíðinaEn ég er alveg búin að sjáAllir svona vænlega brekkur til að lappaSkoOkSem maður getur að lappa uppJáOg enÞað er náttúrulega aðeins löpiðÞarna á MalbyggspartinumSem er partur á Powerhead brautinuJáÞað er smá partur þarÞað er eitthvað aðeins búin að breyta brautinuSíðanÞað er alveg uppofiðSkoÞað er uppofiðEn maður getur að lappa þarÞað er svonaJáMaður þarf að finna einhverja staði í brautinuTil að lappaSvo maður sé ekki að klára alla ringi á42 mínútur með eitthvaðÉg er með svona ljósastur á möndruOg3 möndruOkÞannig að það verður bara að lappa frá 3 til 3Eða ljósastur til ljósasturOg svo enn hlaupaJáOg bara alltafJáÞóttir líði vel í mómentinuJáÞá ertu samt að skipta þessu uppJáÞví að um leiðMér finnst teknir um leiðOg maður er rann fritturOg maður fyrir að leiða sérÞá mögulega ferða leiða þar og mikiðOg þá verður það hægariAkkuratÉg skilÞað er líka rosa gott í svona hlaupumÞað held að bara dísuÞað held að bara dísuOg hún var allir með allarTímasetningar og staðsetningarVið verðum að vera þarna á þessuÞessum tímaÞessum tímaÉg hef sem splitt bara í ræmurHún alltaf að tautaJá þá mér nú erum við fimm sögdum undan tímaÉg baraÉg misa ekkert hvað maður að tala umHjálpar þetta þér til þess aðVerða bara on top of thingsAð vera bara með allt á hreinuOg þú veist að þetta kannski stitt í ringin ágjörlegaTil þess að vera alltaf að hugsa áframÉg er mjög kassaleisuÉg hef líka alveg verið ofkassaleisuÞannig að ég hef alveg tekið mig á í aðVerða aðeins með lúsJá og reyna að gera eitthvaðÞetta er bara svona eins og þegar þú fyrir út að laupaOg þeir langar að klára 8 kmEn ekki 7,98AkkuratÞað er aðeins að læra þetta góðaÞað er mjög gott að held að dísuÉg kynntist því lögumÉg sagði baraÞað er bara eins og það segirJesus take the wheelHún bara peisaði okkur fráHvaða ömstrumAllavegina þar til að égÉg gæti ekki haldið lengur í hérnaRétt fyrir kápunaÞetta var gæðviktHvað er næsta markmi hjá okkur í lögumÞurfum við ekki að laupa samanAllaveg að laupa 5,15Mér helst 7,5Það verður gamanÞað er fækiÉg held að ég sé með eitthvaðÖrum að búið þetta nýtt fyrirNæraNæsta sömurOg kannski eitthvað bakars líkaÞað er nú gaman að fá því bakarÞað er nú búið að lofa mér íÞrýþrautIronmanMögulega HyroxOg svo líka þettaÞað er eitthvað að þurfa að veljaAð hopna í þessu lífiMeð þessi verkefniÞað er bara að mæta upp á stemniTakka steindarlega náttTakka 5,15Fannst þú ekki það skemmtilegtEða pirraðið eitthvað hann fikk miklaAttikli með þvíSko hvað sem er alvöru bakarslöparÉg fannst það persónulega mjög skemmtilegtGerði mikið fyrir hlaupiðAlkjörlegaMikið áhófJáJá, jáÞað er bara öðru vísiOg gaman að gera eitthvað nýttSlöpuðið með hann um eitthvaðNeiÉg var svona að vera í samskiptum við hannEn ég hef aldrei hitt hannEkkið selfieÞað er ekkið selfie með ykkurNei, reyndar ekkiÞað er ekkið nóaNóa margir hlaupar er bröðinÞað er ekkið selfie með hannÞað leta hann bara veraÞorleifurSá það aldrei um hann baraJá, ég sá það aldrei í utsætíkunniHann tók hann eitthvað sinn verðan vengEnda legend í leiknumJá, algjörlegaSá bara um hann í pásunumOg var að fylla brúsa fyrirEf svona, þú veistGeða hann um aðraðaÞað var eins og einhvers skósveitn hannÍ kringumMjög gamanHerri, talaðu þaðKrú og svonaÞú veist, eru þið þá með krúAllan tíman í landsliðunEða bara eftir tóltíma?Frá ringeittFrá ringeittJá, það er nú smáHvað sem er breyting áÞví versus VenjulaEr ekki þannig fráHvað tóltaEða tóltaTóltaEdda eftirEdda eftirJá, jáÞað var nýjundaJá, það var nýjundaSenni alltaf fleira og fleiraAð fara lengraÞannig að það fyrst að breyta þessuÞað er mjög mikil stígand í þessuMan sér þaðFólk er að fara lengra og lengra í þessuMan sér það bara eins og meðBara eins og með rikkaNúna, já, skoÞað tók 100 kilómetraFyrsta bakkarinnOg svo núna255 kilómetraÞá erum við að tala um skoRikka, ekki rikka í garminbúðinNei, ekki, ekkiKonginNei, þetta er ekki hannNei, garminbækin rikkaJá, fá að sjá rikka í bakkarinn um ektumannÍ garminbúðinniÍ garminbúðinniÉg var ekki að mann, skoÞað var ræðilega ekki núnum helginAð hann hérna er að passaÞað heldur í tvo starfokkuna mínaSvo ég getum uppiJá, vel gertGott eða góða aðHérna, hver eru ykkar krúi?Þetta er það, byrja með þérÓskunasJáIlsa KristinsIlsa, jáGilviOkOg mamma á stjúpiVerða ylskotÞað er stórskota liðÞað er þetta með siguverðaraÞú ert meðMarkfaldan siguverðara í ÓskSem svona, hvað sem það erYfirkrúaraYfirkrúaraSérstakann yfirkrúaraSérstakann yfirkrúaraGilvi náttúrulega með reynsliBáðu boltanum og hjólunumJepOg mamma hinn var hann náttúrulega með þérFyrsta bakkarinn, ekki?Það svo fost hann í öðru setiJú, þeim verður doldi hent útEftir svona25-30 tímaMammiðinni og sípaJá, af því að þú veistÞað er bara erfitt að hóra batni sítGera þettaOg ég verður líka bara á það til að vera gætt móðu sjúkEitthvaðMjög skrítiðÍ þessum aðstæðumEn maður er bara eitthvaðÞetta er móðsynalegaÞetta skýrst ég máliJá, líka bara maður er ósofin í tvo dagaÞú veist, það er bara allt sem getur klikkaHver eru þér tómi?Það er engin neymdróp hérnaÞað er óðinæsku vinnu mínÞólagurRapssonMikið hlaupariMartin GuðiVinnu mín, nafni mínFlugþjónKona mín er reyngvaðEn hún er annars takmarkaÞað er út af að við erum alltaf með fimm ánaða stelpuSvo Patrik Hansen týpurHann kikir líka aðeins á migHérna, þú veistVar gegja náttúrulega fyrir Martin Guði að geta veriðÞú veist, viltu kaffi eða vatn?Nei, kaffi eða tegJá, já, jáÞannig að hann getur verið í þvíÞannig að hann er mjög vannurEmitt, gegjaHérna, við ætlum að faraHlaupaplanið í bóðu kraftsBrótistekjaÞannig að gegja að fá góða næringu beint eftir laupOg það er kraftur umver eitt á ÍslandiHvað eru upp á alls bræðikar?BananastekjaSúkulagiÉg er bananakallíkarOg karmelu eða barnaÞað var með að súklaða sko og bananaÞú veist, égHérna, nú ætlum við að faraKanski við þá planiðÞú veist, næringaplanEru þið búin að setja niður næringaplan fyrir svona bakarð?JáJá, ég er búin að vinna meðNæringafræðingi í ÁstraljuJá, okOg hérnaÉg er búin að setja, ég vinn meðÞrjá listámatSem er big snack, medium snackOg small snackOg ég meða við að taka innÞað er50-60 gram á kólundum og klukktímaOk, þó það er alveg mikiðOg tekk 30 gram á hringnum30 gram á hringnum?Já, ímið stúraða precision gelOg síðan þess að millir þegar þú setur í stólunumÞá er það, ég hamsaði einhverju þá, hvað smólJá, það er þáMedium er þú veist, þrýrgeflarOg smól getur verið tveirgeflarBara svona, til þessum dæmiEn svo, venilað þrýtur alltOg ég fer bara að drekka instantóts havraglutJá, okÉg þurfti alveg að koma með fyrir ykkurEinhverja ávegsti frá FingafreshÞað er ekki ekkiÞetta mango er to die forNei, það er frá Davin JohnsonÉg mælur þetta líka með þvíFingafresh er þetta ávegsti frá spániSem er alltaf í seasonJá, herðu, þinn ég var að kaupa svona stænJá, emitt, og þú veist, það er alltaf að fara í áskriftAf þessu, þannig að þú fara alltaf bara að kassaÍ svona pekalóSendingu, og þá getur þú að fara íNákvæmt klassik, grandiðiðið delúksÞetta er mjög stóri pakkarOg hérna, ég ætla að reyna að koma hölginaGjöðviktOg kannski gefa ykkur að smakka allavannu mangoÞú eru að borða eitthvað sem er í pakkarunumEða, þú veist, er þið mjög striktFrá australiska þjólarunumNei, neða, alltaf eitthvaðÞetta er mango fest og maður veit alveg hvað er í þvíÞá er það bara sniltTómi, hvað ætlaðu þú að borða?Ég er ekki að skipila það úr þvíÉg er ekki að mynda big snack og medium snackOg eitthvað henni, en ég ætla baraSnúða frá bröðu og kó, kannski baraSnúða frá bröðu og kóÉg ætla að reyna að borðaÉg er búin að vera að borða svolítið mikiðÞað er mitt gelum í síðustið pakkarunumÉg ætla að reyna að einblina mér á matNúna baraKristjánssonur borðaði avokadoÞað er hann vannbakkarinnNákvæmlegaÞetta er bara þú veistÉg er líka meðÍ næringarþála reyndir á ÍslendiViktor, hann mælti mig rískórnuboltumÞá tekum við rískórnOg stöfum bana niðaOg setjum hugnangNóðaði bóltaOgEldavendala rískórnJá, eldur rískórnÞað var smá lengur í vanninuÞetta sjómaði svona óttjæðslegaÞetta sjómaði svona óttjæðslegaÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað var smá lengur í vanninuÞað eru íslendikarÉg ætla að tala til 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9sem eiga 40 ringieða meirayfir 40 ringií bakarinnumGetið þið hjálpast að nefna þaðKanski hægt og rólega baraÞorlefurÞorlefur er réttMariElisaAndriKristingunnarKristingunnarÉgÞúGummiGuðjónSilvestraTilst það með þaðSko, ég taldi Silvestra ekkien hérnaÞað vantar einn hlauparMarlenaÞað er réttVel gertHaldið að vera fleiri sem að fari nýjir á þennan lista?40?JáÉg held að meirin hlutinfari upp í 40Meirin hlutin?Þetta eru unnist á þessum ringum síðast árÞað er líka svo margiðsem að ætta að læsta en skoJáJáEr þið í þeim pakkaða?Ég er þarEr það þenn síðasti?JáÍ alvörinu?Er það bara ofinbert núna?Þetta er ekki að hægna síðastÞetta er ekki að hægna síðastÞað eru hýrst þettaÉg skal lofa okkur því að þetta er ekki að hægna síðastiNei, ég skulda sjálfur mér að prófa að leggja allt undir í fjöllinOkÆtta að núlstila mig í bakarinnumÞað er spennandiÁ þeim nótunumÞá ætla ég bara að fara í niðurlaupinÞað er meittHvað séru?Síðasti og svo fókusa á fjöllinJáOk, eitthvað sérstaklega sem að þið langar að gera þar?Nei, mér langar bara að sjá hvað ég getOkVið finnst það úrslag gaman að fara bara að til B líkaJáÞað er ekki nefnir á hýsin er það auðvöldraJáÞað er kannski búið með hann bakarskaplaÞú ert búin að vinna einu sinu og taka þetta landsinsverkminusem vonandi þá skila er ógislega langtJá og þú veistÞetta er ógislega skemmtilegtLíka bara fyrir félagskap og að tala við fólkog ég er bara búin að kynast alls konar fólkiVið varum ekkert svona góða vinnirVið hefum ekki verið í bakarinnumÞað voru bara enn enn krakkin sem verið í félagsmyndsteginJá, enn annarEn þetta er smá svonaÞú veist heldur ekki hvað áhrifu þetta hefurin the long run skoIn the long runJá, in the long runOk, er það eitthvað hljöp erlendisheima sem er að kýtla þigí þessu utanvæðdami?Ég er að fyrir chatiOk, hversu langt?7.23Ok, ég verði að svæða hennuÞú veist ég var það líkað ekkiJá, ég var það líkaðJá, þetta er gæðviktVið hefum hálftár til aðStór hópur fór að félaglöpa þegarJá, það er gamanJá, ég kláraði hana 68 kmÞað ekki bara off-sí som þá fram aðárumótu núna eða eftir bakari?Nei, það er þrjáraugurÞrjáraugur, jáÞað er það dagskræmum sem éghjá mér sé hjóldaginn eftir ég klára að hlaupa skoþannig ég veit ekki alvegÞú er svona týpan sem aðfylgja þessu plani alvegJáEða ekki?JúEða ég sé það alvegRósalegaJá, það er bara hjólÉg veit að það er hjólog hvað er það þá?Myggðu dænFyntu dænJá, myggðu að fyndaJá, myggðu að fyndaOk, vonandiTómi, hvað er hérnaannan en tjandi?Er eitthvaðtófinni?Íttin viðhvernig fyrir þá hægði massMars, eitthvaðVið verðum að varatil Kaner íæfingarferði í janúarEða ég er ekki búin að bókaNei, það er stefnanÉg er búin að bóka flugiþannig ekkiÉg er ekki að fjalllega búin að bókaVá, ég vonaef að konu mín að hlustaað hún hlut með migÉg er alltaf bara meðÉg er alltaf bara meðmeð þrjúböld líkaJá, ég er ját til hann ekkiÉg er bara í fæðingarog það er þáÞannig að þetta eru baravonandi gamanGæðið vittEitthvað á lókun semað þið viljið koma að?Nei, baravonandi kíkja sem flestivið um helginaJá, við vonastumað sjá sem flestaog þið með ávægstakassaðinkaffið á könnunniÉg skal númamæta með ávægstiÉg skal skýra á nýðurog vera tilbúin með mangoog alls konar eppliog eitthvað gottSko ef einhver hugsaÓ, ég er svo vöndþú er í nanningi kíkjabara hugsavið erum að hlaupaÍ svona þrjátaÞannig að þið vera að kíkjaÞið vilja meinaað þetta byrja að vera spennandieftir 40Það hefur verið allir enná þáÉg veist þettafyrir eftir að vera spennandifyrir einhvers svonafyrir eftir þrjá tíkSvo eru við að það er meðheiminn á tölurinnog skýtu öll á okkurAlltaf stefna hátog sæta sig um minnaJá, algjörlegaVið erum endaða á þeim orðumbara Tommi og Dísagangi ykkur ógeðslega vel um helginaog hlaka til að hitta ykkurog bara áfram ÍslandÞakkar að fá okkurÍnstamáliÞakkar að fá okkur
