Það er bara, það er sama þó að það sé hægt í ári, við höldum útröður áfram.Höldum áfram að flytja frettir af flöypum.Það er ekki spurning.Það er ekki spurning.Já, viltu við komast úr því að vera últra fett í últra fett? Þetta verið góð auglýsing.Já, frápar.Það muna bara einum staf á að vera fett eða fett.Nákvæmlega.Það tekur enga stund.Enga stund, bara flytilegðir. Þetta myndi að vera þvílitt svona að fá alla inn einhvern veginn.Þau vilt að nappa hólkinn í stuðinu.Sko, við getum að vera með hvernig bussins sem er.Flytilegða stuðin.Flytilegða stuðin.Það er gott.Það er verður fljótt í áhenglislu.Ég fljóttur að boru það.Þetta er svona á ferðinni.Akkurat, akkurat.Og alltaf ég hef gott.Samála því.Það er eiginlega þannig.Við erum samt meðal sem við erum supáns mekk í svoðlu.Já.Því að ég sá áðan.Já.Ég fór í hátteginu á Bröða K.Og fekk mér sömu samloka þú.Nei, alveg.Hún er ruggluð.Já, ég fekk mér það sko.Hún er eitthvað svona kamerbert samloka með skingu og hérna.Með kalkuna.Með kalkuna, skingu og söldu eitthvað.Svona þýgjum.Já, þýgjum.Svona þýgjum.Sitt gangu.Párálega góður.Ég var hátur í þessu samloku í júli.Og finnst ég að því að ég sá að þú setti sér inn í stóri.Já.Að þú hafi fengið þér þannig.Já.Og ég bara, nei, ég var að bóra þetta áðan.Sín syngti ég að leiðin hún og ég sagði, ég vil ekki að stoppa og setja eitthvað í kælin hérna til að hafa eitthvað í kælin.Þú erum búin að ræða.Já.Hvað segðið þú þá?Nei, nei, var ég búin að því.Það varstu bara.Þá var ég bara með fullt fangið að þeir ekki að fengu.Akkurát.Þannig að við hugsaum eins.Hugsaum eins.Þessum erum við hérna í bóstúdíjuna að spjalla saman.Akkurát.Þannig að við hugsaum eins.Það er svokulega döðlunnar og svokulega hjúpa manngó.Gæti þetta að vera öll betra það?Gæti ekki að vera betra það.Það er bara svona flakkar á milli og sem mann alltaf er búin með þrjá póka.Þetta er rosalega hljóta að gerast.Ég myndi, ef þið fara að kaupa þetta, kaupa þið bara svona fimm af hverju.Þetta kláras mjög satt.Þetta er mjög gott.Samanlega því.Ok.Já.Annars verður þetta bara pyrruð.Það er bara að eigið meirinn í skapum.Þetta er nógu gott til þess að eiga fullt í skapum.Erum við að taka upp hérna á mándagskvöldi það er 13.1. ágúst.Þá erum við að þetta hvert fór sumari, hvert fór tíminn.Já, kallega.Þú ert að fljóta að lega.Hann er tíminn, það er tíminn.Jú, jú.Já.Hann er tíminn.Á gerfinn hættu öll líka, sko.Já.Hann líði rætt.Já, tíminn.Já, jú, líði mjög rætt.Veistu, þeir kyrlaði tíminn með solni, sko það er.Nei, gott um það, syngtu það.Tíminn, tekur einat af mér völdinn.Ú.Ég ráður fyrr varunur öll tíminn.Jú, jú, tíminn.Já, mjög gott.Já, nú eru sem maður.Hann virðist alltaf vera að hlaupa.Já.Ís og við.Akkur að tíminn það er.Já, já, hann er alltaf að hlaupa.Hann gengur alltaf í að prætt.Já.Já, fælti því.Hann er consistent.Hann er mjög consistent.Tíminn.Komum betur að því á eftir.Jú, jú, consistency is key.Já.En svo við höfum alltaf verið að segja.Tíminn er raunin í key.En hérna, hann er alltaf komið að síðustuutanvæðanlöpum sumarsins.Nú fyrir hverjaverð síðustu til að tryggja séríslensk yttrastík á þessi tímbili.Nákvæmlega.Fyrir veturun, þeirra baraeina sem eru bóstalum í veturunalltaf bara viðvangslöpin og hérnaPowerade og eitthvað svona.Mér finnst það alltaf flotthérna að skrifa það er íslensk yttrastík.Mér finnst það hlaupa eitt á auglisnið þetta.Já.Til að tryggja þeirr all íslensk yttrastík.Ekki einhver ESB yttrastík.Já.Nákvæmlega.Bara vera Ísland fyrir íslensk yttrastík.Já.Að ég náðu mér í all íslensk yttrastíkhérna um daginn.Já.Við bóðum á Hálandi.Það sem ég myndilega með þvíer að þú getur farið í haust.Já, ég veit hvað myndilega.Þú getur farið í Julian Alpsog getur farið í Vildstrúbeleða eitthvað svona í haust.Ég myndi.En núna er svona síðast í íslensku hlaupin.Já.Og íslendingar eiga til að skorahærri steg á Íslandi yttrastík.Þannig að nú sést ég senst til að náðu sérí íslensk yttrastík.Nókala, ég fýlaði það.En ég ætlaði mér til að spura þig.Það er núna síðast í dagur ágúst.Já.Er komið haust í september?Nei, mér finnst þetta eins og haustisé búið að tegja stæðan svo langin.Já, er ekki allir smá sumarfrá september?Mér finnst þetta bara sumari búiðsvona síðastu fíkunni september.Já, ég fýlaði það.Og haustið kemur í oktober?Já, haustið kemur í oktober.Svo kemur veðurinn ekkert inn ísvona lókt december?Já.Það er svona oktober og novembermeð að bara vera haust.Já.Það oftast bara fínt veðurog maður getur upp til að hlöpaog eitthvað.Ymmið, svona krispíog svona fallegt og aðeins bara.Mér finnst þetta best að æfa í november.Já.Bara oktober, november.Það er ekki ekki það.Sjúklaða næst.Það er ekki upp heitt,ekki upp kallt,það er reynda bjart á daginnen samt, þú veist.Það er ekki komið skautastallir að snjúri svona oftast ekki.Það er reynda komið að snjúri miklií oktober síðast.Já.Það var rosalikt.Ekki ennþá, ekki,ekki svona, þú veist,maður fyrir eitthvað utan með þaðþá er ekki sko drull aðþú veist, það er svona aðeinsbyrja harn að jörðin.Já.Það er ekki svona ný bráðin snjúrsem að gera alltaf svona slössi ogymmitt.Slössi, neja.Þau stið erunni miklu betri en voriðfyrir utan að veturinn er að koma.En það er alltaf lægið, þú veist,maður veit alveg að maður er að farainn á brettið og þú veist,það er bara alltaf lægið.Já, ymmitt.Já, já.En taldu brettið.Já.Þetta, ég held að sé gott fyrir allaað æfa einu sunni vik á brettiðtil þess að kunna að metaeitthvað að næsa að æfa úti.Það er alltaf goða punktur.Það fara bara halvtíma að engaá brettið í viku.Já.Þegar það er svo ógeðslegaað leiða alltaf löpun á brettið,þá ert það bara eitthvað vákað næsa að fara út að löpaþótt að það sé smá vindureða smá ryggning eða eitthvað.Ymmitt.Það er alltaf goð pæling.Já.En ég myndi þá alltafað þú ætti að taka þannig æfingarvera fulluð sem að brettiðsé tengt í orkusöldurramang.Já.Það er alltaf að gengu fyrir ramangni.Já.Eða hleypur fyrir ramangni.Já, hleypur fyrir ramangni.Og það getur alveg verið stuðá æfingum inni.Ymmitt.Þú veist, þegar maður er í góðum hópiog eitthvað svonaog allir er að pæpa sér áfram einhvern veginn.Já.Ekki einn í einhverju kompu.Nei, nokkala.Já, ég held að það sé.Ég veit að vörlkarstöðunarséu tengt þar í orkusölduna.Nokkuð vissum það.Já, nokkuð vissum það.Það er yfirleitt stuð þartil dæmis.Ég er alltaf formulegakomin yfir, sko.Já.Ég gerði það fyrir helgi.Já.Og það tók svona 96 sekundurángrís.Já.Það var ekki reyngra.Erðu, ég fylgdi byggt í kjálfærið.Bara rafnarskilur ekkiinn, skipta.Já, herru, spara oska.Þú fara spara oska.Ég held að ég verði aðeins lengurbara þegar ég er svo tregurmeð svona tækjum.Þú ert aldrei svona,þú sem er svo ytti blöð.Já.Já.Umveit.En það er ekki orkusöldunar,kynna.Nei, nei.Það er bara mér sjálfur.Það er bara tregur, sko.Já, ég er það bara að bæta mér.En talaðu um orkusöldunum.Við vorum alltaf að geraTikTok-dægin.Já.Við vorum að gera hérnameð palla.Já.Páli Óskari,söngvara,fyrir það sem að,veit ekki hver það er.Hann er alltaf stannast að stuði.Það er stuði honum, sko.Já, já.Hann er alltaf á lægið.Hann er á lægið.Orkusöldu lægið, sko.Já.Hann er alltaf,óstaf fett.Orkusöldu, já,hann er geitin.Hvað er hann gaman?Ég held að það sé bara50 ára,var hann ekki 50 ára um það?Sko, ég hef hefði gískaðá svona 43 ára.Já.Með því hvernig hann lítur út.Páli Óskari.Ég held að það sé eldrið með höldur.Held að það sé ekki svona 78.78 ára?Herru, hann er fættir19 ára og 70 hann er 56 ára.Vá.Vá.Vá.Þessi maður lítur vel út.Það...Það...Já.Hann er, hann er hérna...Ekkert öðlulega ungur.Hann er líkagoða takt, það sko.Já, já.Og hann er líka fórmjögog var að fara beint á æfingu.Já, hann þurft að stoppa,hann þurft að drífa sigþegar hann var að faraæfingu í hann þrjú, sko.Já, ég fylgða það.Heila úr tími.Nákvæmlega, þetta er baraaðtörnum aður.Herru, ég lagt...Hann þurft að halda sig viðtil að gigga.Hann er að gigga alltaf daga, bara.Þetta er fjóruf sem við vikuð, eitthvað.Já, pælti því.Við spurðum hann eitthvaðeftir hvað að hlaupa.Hann segir, neini, nini, nini,ég er bara að gigga,ég tekur ógeðslega á að gigga, svona.Ég trú hann.Já, ég trú hann.Hann er þetta að strafa það.Bara að worka þetta.Giggin sín, já.Hann er út að brenna baraað þú erst tjóðskallar í mig.Það eru fjóruf sem tímar eða eitthvað.Já, ég er bara...Fýtt.Herrið, hérnahlakkar ekki til að sjá sketsinsem við vorum að gera?Jú.Þetta var leiksegur.Já, já.Við fengum nú bara kommentaðað við keitum meiri leikarar.Já.Þú værið til að vinna sem leikari?Sko, ég væri alveg til að bú tileinhverja sketsaseri með þér.Vá, herrið.En ég var ekki til að leikaNei, ég get ekki leikiðalvarlegum karakter, herrið.Þú veist, ég var alveg til að leikaí einhverjum svona sketsinsvo svínasúpaneða sketsagerðineða eitthvað svona baraþú veist, steipistöðin.Það verður mjög gamanað skrifa líka sketsa.Já, ég held að verður mjög gaman.En þú veist, það er samteitthvað svona smá kjánalegtað þurfa að séna að horfasjálf þess að gera einhverja sketsa, sko.Já, en það er svo holt, held ég.Já, ég held að, jú, jú.Það taka sér ekki of alvarlega, sko.Já, þetta er spurninghvort þið gerum eitthvað svona.Já, já.Már hefur náttúrulegaég hefur náttúrulega reynslegaað leika á móti sögugarðarsog köllu.Jú, jú, það hefur náttúrulegaeftir minnilegt.Já.Ég maður þarf að vera bætaog þér.Pælta því, þú vartég hefur leikið á mótileikónu ársins,finnustu leikónu í Íslandsog þér.Já, ég myndieða setja þig á toppin.Það er alltaf gaman að hafa gaman.Já, það er ekki alltaf að hafa gaman.Erum við að fara í smá hulengar?Já, ég búið helsu.Algjörlega, gulir viðen að tröllriði öllu núna.Veistu hvað, ég var í Livíunúna rétt á hann.Já.Þar sá ég bara þess aðfallegu gulu rekka.Já, þetta er fall, stílreint.Já, þar verið ég að skoða hérnaað það voru sprej,hérna D-vitamin fyrir börnog ég veit ekki hvað og hvað.Því líka nýjungar.Sammála því, sammála því.Herrið, og fyrir þá sem erumfyrir útlanda líka,Næf fæst hérna hjáhelsu.Já.Banna, hérna, bara ógeðslegagóð solovert fyrir börn.Það er mitt.Næf, N-A-I-E-F.Það er svo að ég með svona,það held ég, komum yfir, eða ekki?Ég held það, N-A-I-F.Já, Næf, bara gegja.Líka svona til rollon,eða svona stifti.Já.Já, ég nota það mikið.Ég myndi bara að segja,ekki vera Næfog setja solovert.Sammála því.Það er ekki gott.Herrið, ég hérna var á brettinumitt í Chicago.Ég kallaði þetta Chicagoá löðin og kom heim í morgunog ég vaknaði á morguninog það takaði 5-10 mínúturvaksandi æfinguog 10 mínútur rullet.Og hérna, ég horfði úr glukkanog það var grenniti rikningog svona grátt eitthvað.En ég tekjaði bara brettinuog getið bara stjórnað hraða hann um ókslega vel.Þú veist?Það fyrir mínuna frestiað hækka þess,þrappaði mig upp bara,ókslega mann.Já.Lýður ókslega hratt líka.Það var maður semer búin að veragreinlega ekkimjög góður marathónlöfurég held að það er undirskohann á 209marathónhann heitiStefan SköljónStefan Sköljónveistu hvernig þetta er?Og hann var sérst að tala umalls konarhvernig maður ætti að æfaþú veist?Það er að hljópa marathónþú veist?Undir þrema tímumog aðhverski fyrir 40eitthvað svonaþannig að ég hef alltaf tengjað við þettaog hann var að segja aðmargir sem er að hljópasvona70-90 km vikusem er akkuratreynsins ég er íog hann finnst það lítiðhvað þar auðvitaðþú veist?Þannig að hann er að tala umtil að ná góðum árangrií marathónuþá þarfst þú aðinngrysaeða auka magniðrosa mikiðog hann er að segja aðþú veist?Ef þú ert barahérna gæsalaað hljópa 70-100eða 70-90 kmað þá sé sóntvei rosalegamilum eða kilometrumsem eru svona hægirog þú veist?Það er að kenna líkamannumeða bara að hljópa hægteða þarfst ekkien hann er á eitthvað grunnskilur þú?JáÞetta er gott fyrir fólk að byrja þarOg þannig erum við að tala umlíka fólk sem er að stefnaá 243 í marathónuJáÞar svo við séum ekki að tala umþar sem er að klára undir marathónufjórirNei, neiAkkuratEn hann var að tala umþú veistað maður þarfaðeða honum finnst þaðþetta er ekki eitthvaðsannaðen hann vil meinaað maður eigi að hljópameira hraðarog þá bæta við líkanáttúrulegaþessum threshold-æfingumog VO2-max-æfingumen þú veisthann har segiðþetta séuð stáltið ofmyndiðað því að maður hefur bara57 tíma til að æfa í vikuog ertu að eiga þremurtímum í svon tveirJáþá ertu stáltið mikiðað standa í staðjáfinnst honumen hérna jáþannig aðþetta er mjög góða pælingaræla hvort maður geturað vera miklu beturef maður eref ég er bara þennan tímaég hljópa þáþessieasy hljópi mínaðeins hraðarjáþað er bara í svon tveir hátteða látt svon þrýrskoí staðinþannig ég vetur aðég hugsa maður að takakannski færri æfingaren að það vera aðeins hraðarijáminnst það barafyrrkomissenslíka þú sem hefurgóðan grunnakkuratog þú geturnýtt tíman betur þaðsem maksima þess aðþað er aldreitíman sem maður hefurjáþað verður ekkií þessum uselesshægum kilómetrumnei og hann skoJakob Ingebrigtsentalaði líka um þettahann sagði þú veistef fólk hefur baratíma fyrir70 kilómetra vikurjáþá hefur ekki þetta að geraað hlaupa bara ógislega hægtakkuratþá myndi ég takamiklu meira á þvíog ekki vera eitthvaðað passa meðfara ekki yfireinhverjum mörg og æfingumakkuratskadin er svo lítiðerst því svo litlu magnijáerst því svo litlu magniþú veist þú verðurmeikar alveg senssendi þér inn að linkiná messengerbaraef þú vilt skoða eitthvaðþetta er alveg skemmtþetta er 54 myndurþetta er alvegOlympic marathonergekkgott að hafa ábrettinueða treyningatumjá og síðan líkarosamikið talaum þú superskóog næringuog alls konarþetta er mjög áhörtspektraþetta er samtaliðfimm ána gamaltþetta erUntappedmeð Spencer Matthewsítilsesthérnachanneliðég fýla þettaþetta var góð hugleðingekkiog svo er mittef að fólk er aðbæta og bæta og bætabæta í magniðþá snýst þetta viðakkuratþá máttu ekki faraþú veist þá má égað einvingar ekki verðaað kostna það samanað kjú ofþá verðursvo hættulegt að faraupp fyrirzón 3eða upp fyrir thresholdeða eitthvaðþá máttu ekki faraað taka einhvern hití sprett ogað vinna einvingunaþú veist þá eru að passaþað meira í þá áttirþannig aðþetta er alveggaman að reynaað stilla sig að vandaég held aðánkvæmst aðhendisumumbetur að vera bara íminnamagnitaka meira á þegareinvingunjáog þú veistþað er staklega þá sem erkannski meira rosalegagóðan grunnog eru búin að vera ísportinu lengieða eru búin að veraþú veistí íþróttum mjög lengiþú veist þá er þettaeitthvað sem aðeins og hann segirhann fyrir út að hlaupanúnaog hérslætturinn hanser í zón 2en það er samt fyrirsko 4-10 paceskilur það þannig aðmæltan með því að þú ætlar aðtaka samt þess aðzón 2 æfingarog gera það bara hjólifrikarhjóla það barajáminka impactog þú veist þúþað er líka að teka útrúlega mikiðáhann leipur marga kílometraá zón 2rólegu túrónu sinuakkuratmeðan við einhvern sem hannleipur á 5-30þú veistbara munur útrúlega mikluþannig aðþetta er geggi pælingþetta er bara pælingarÞetta er svo skemmtletur hlaupþú veist þetta erhérnamaður er alltaf eitthvaðjá þarf bara að hlaupa skoog ferja útog svo samtjá nákvæmleganákvæmlegaen samaþað er kannski ekki alls sem virkarfyrir þú veist allanei það er alltafeitthvað sem virkar fyrir þigkannski virkar ekki fyrir migog þú veistmér finnst ég allansvona að vera á þemsta núnaaðmér finnst eins og ég sé ekki aðmæta minn eitthvað svakalega mikiðsérstaklega í götulöpunumþú veist ég er bara standið staðnánasten það ég er að hugsaok, er það kannski því að kennaað ég er að hlaupa alltaf mikið hægteða þú veistætti ég að vera að bara hlaupa140 km vikurþú veistgæti ég þaðupp á bara vinnuog fyrskundilíu og annaðnei, örguleg ekkien verður þú ekki bara betraað hlaupa 80-90 kmbara enn slagarþað er alveg verðt þetta að prófaég er baraég peppa þettaég held aðég held að manni græði þaðen þú veist það er ekki eins og ég séað fara að skemma eitthvaðþú veistjá, ég er fara að skemmaEM hjá mérmeð þessuég er ekki að fara á EMþú veistskýrst þér einhver máliþað má taka tilröndiþað er nefnilega ekki þaðég fíla þettaherðuhenni skýrstluskýrstlu leiþað er skýrstlaní bóði sjóaeins ogeins og vannlegaeinnfasti leiður eins og vannlegajásko sjófaþú veistþað er í ánæðu með þáeinmittþú veistmaður fara endurgælþú veistþú fara greitt tilbakaeða þú ert tjónlusjábara snildbara algjör snilden það er alltaf að fá fríen penning barajáþetta er alltaf tjónlusjáþú ert alltaf tjónlusþað er gottþað er alltaf endur greittjájáþað er baraþetta er tryggingafélagsem gefir tilbakaþað er ekki margirsem gera það skoneiherrufáum við skýrstlufrá þérjáog varst ekki í tindahlupinuum helginaherru júþví litt lögþú er alltaf fariðneiþú varst tindavirginjáég var tindavirginá meðan aðri voruorðin tindahöfðingakkurátþað er výgarlegurhvað sem ertitill að berajáþá maður heyrði hérnaþegar fólk var að koma í markog jáþá var það Pállu Sigmundssonhann er að koma hérnaog hann er tindahöfðingiog maður barawowþað fengur hlut klatta áþað er svona tvefaldur tindahöfðingií alvörniherru þvíþað er enda rosalegahann er að fara átt ári röðeða eitthvaðjáeða átt að sinnum alltafeða átt að sinnumjáfældi þvíþað er enda rosalegaþað er magnanveist það er bara svona eins og fólk meðhérnameð laugaveginu eitthvaðjá jáveist þessum er bara að faraað fara alltaf í þettahlut á 5 sinnumjá ég fýlaði þettaég skoætlaði að draga línu einhvers þarí þessuætlaði að vera tindahöfðingiég ætlaði að vera tindahöfðingijáég er baramér fannst að geða þetta hlutætlaði að breyta með þetta í öllum meðalutúúúheyrðu þiðfær maður þá ekki eitthvað svonasetja það á bingo spjöðijáfær maður þá ekki eitthvað svonatindametafiþú fær ekki tindahöfðingiþú fær tindabara eitthvað svona tindaleggjendtindageitintinda ofursti eða eitthvaðjá tinda ofurstiþað er alveg gottjátinda kingtinda kingjáþað hlutur að vera eitthvað betranafnið þaðneini það eruþetta er alltfræðilar hugmyndiren skoþetta er geðvitt löypégégþetta er einhvern veginnhefur ég aldrei fittaðalmenninþú veist ég hefur alltaf veriðeitthvað svona aðraaðeins að stuttiað maður er sér að keppaeitthvað úti eðabaraþú veistjá bara einhvern veginnekki verið á dagskrænisvo núna baraheyrðumér langar aðprófa þettaþú veistí standa fyrir að taka æfinguog allir bara taka keppniðþannigoggegg ekki bara velbara fáröla velþað er alltaf geggjaveður líkaogbara ótrúlegaskemmtileg bröytþú veistég hef náttúrulega bara fariðúrlófsfelliðog eitthvað hann aðeins uppnæsta fellsem man ekki eitthvað heitiren ég hef ekkert fariðrestina leiðinnisem er náttúrulega baraskandallþað eru geggjaþað er stígarog svo líka náttúrulega baraekki stígarmaður bara hljópi í einhverju mýriog upp baraþú veistþá er bara svona smásem að það er kominheim í sveitbara upp einhvert móaog nýðurlöpin er mjög skemmtilegnæst síðasta nýðurlöpiðþað er bara eitthvaðtæknilegastsem ég hef á æfumminni fariðþetta er bara eitthvað ruggen það partur af fimm líkaen það er bara í sjöþannig að það er skildu leiðirþannig að ég og Sigurhljópið með þettasvolítið samansem var líka mjög gamanhann var í fimmog ég í sjöþannig að það varað hafa gaman að fáaðald frá okkur öðrumí bröðinniog já baraþetta var barageggið á dagurég veit hvernigþetta komir á óvartvið veitum svo mikiðaf hverjuleiðið velog gegg alltbarajá ég reyndar fjekkeitthvað svona stingi kálumannbara öðrum kilómetrok, eiog ég hugsaði baraneien þannig að ég tókna afturþetta var svona þannigalveg einssami kálijá, sami kálisami staðurog ég eitthvað svonaah, hæriég bara svona slakaðiaðeins á peysinuog eldi Sigurbara þannigog svo bara svonajá ok, þetta er náþetta er ekki verið að veraog þetta er eiginlega bara að farasvo bara eitthvaðég leiði mér að trukka upphérnaúrlóðsfælliðþað gerist ofta eitthvað svonaí, þú veistbrekkumþá svona pumpast aðeinsúr kálumannog svo baravoruð þaðþað voruð þaðmjög góðurvar ekki veriðog bara ég er bara betriþannig að þetta er ógeðslega skrítiðpæltið hvað þetta er steiktjáég var bara öðrum kilómetrumbara eitthvaðah, þetta er, ég er að tóknabara næstu í hætturþetta var bara 20 kilómetrarupp og það er 30fyrðulegten hérnajá, bara að geða eitt hlaupog ótrúlega vel á þessu staðiðog hérnaflott velunflotta veitingarþú veistbara allt er bá tíuflott bröytavarsladrikkjastöðunar mjögþægilegarþannig aðmér finnst það bara algjör sniltog barageðu eitt að segja fólkiað verðatinda höfðingarog koma að skjálfbróðsandií markogþað er túnin heimavar hann í gangi líkaekki í morsumþau fengið alveg hátíðen það var ekki afturað tryggja þessu upp líkaog við fórum að stanja viðgæti kjólfariðgott viðurjáymmiðþað er rosalega dagurþað er rosalega helgiðhann í morsumjá, bara alveg hátíðjáspurningum að flytja þangangjá, nákvæmlegaég kveit alltaf á fólktil þess aðtaka þátt í þessu hlaupiog fara þessar leiðirsem eru í hlaupinujásvæðið sem það træfagetur við alltaf að fara inn áhlaupadagskonum út í reisfundið trökkinnog hérnaneltir bara hann út umallar koppa grundirhann í morsumalgjörlegamaður þarf að fara þessi fjöllog taka æfingarnaog sem fellog sem fell, jálíka eins og hannnæst síðastafelliðtindurinnjá, ég hef aldrei farið þá leiðneibara, og það geggjuleiðupp frá kirkjunnihann inn í morsustanmanniginn sem hann heitirég hef ekki verið aðstórkosli leiðþannig að núþarf maður að fara að vinna sér nýðurtaka fimmunar næst ogalgjörlegaþú kannski fær einhvern tíma með migþessar leiðir og sínumirjá, tökum einhvern góðan fjallatúreinn daginneinn daginn, líst vel á þaðherru, hlupa uppgjöriðþað er búið kraftsjáog það er náttúrulegaþarf kraft til að klára þessi hlöpjáhvað þá, eftirlöpinað byrja sig hans uppsmá protein og nami og naminamnákvæmlegaþað er bananarkraftur, karamellarkraftursúkulegarkraftur, kokkarkrafturog hesslinindarkrafturþú vundir vita brættöndunþetta er allir barafimm brættöndurvar ekki fljóturdjúðastur fljóturég veist skohvað heldur þú getur lésið þetta oftu uppá meðan þú er að tikka stikkijá, það er náttúrulega spurningég held ekki að þetta farinákvæmlega umferðið skojá, hundra sinnum begnajá, þetta er nefnilegaþetta er það að þú starta að hafa fyrirí að tikka þettatil þess að þú byggjum uppalveg vel en að kjálkaproteinin fyrir beint í kjálkanajáþað er það sem ég elska við þettaþetta er gottþetta er líka mjög gott að barajáherru, tindalöpiðjáaukveð taka það eins fyrirþað var náttúrulega kæft í 1.357júaukveð taka bara svonatalking pointsvið erum ekkert að vera að þyllja uppalla hérnaþótt að það sé gaman að heyranabnins eitt og svonaen hérnajáeinn tindursá Viktor Viljámsvannog Greta Jakobs líkaþetta er hlöp sem er ekkiYtra skornei, ymmisem er smá skandalvið erum að fá það baraþeir sem eru haldið að tindalöpusendi hérnaog Ytra kannski bara fájáþað lítur vera hægt að fáþenn og Ytraþað lítur vera hægtþað lítur vera hægtjáí þreggja tinda hlaupinuþar var hann mættfyrir skíðagöngum maðurinnaftureina rótnihann er rosa duðlar að keppaþess að daginaí þessum stittri veilendumjáí hlaupunumjáhann er kongur um þarerði ég verðið að fá að gefa sjátótt líkaá sko Frans Garðarsjá hann var öðruhann var annar íí einu tindijáhann var í gallastutbugsumsígeðveikumsvona gallastutsvona hlaupabugsum skojáhann voru hlaupabugsurjásem að lítu út fyrir að gallajáen er ekki gallaneða ég held að það hef ekki verið gallaen svona voru eins og gallabugsurgeðveikar skoveist að ég var í einnþá var ég eins og halvvitihann púlar þettaer ekki allir sem púlar þetta skoFransarinnhann gerir þaðrosaletterri soriég greipa það fram í fyrirþú varst komin í þristinnekki stressjá ég bara segjaeinar átni skýðugungumá mætti og vannjáég myndirétt á eftir bröðamættinujáheyrði ég baraokhann hennar byggi í á mæknumjáhann stóð sér vel á mæknum aðeinsog Helga GuðniElias stóttir varSigurveri Kvennamæinní þryggjajáí þremurjáí fimm voru þaðHjóninnjáSigurjón og Simonasem aðog UnnubæðiSigurjón og Bröðamættiúltar HjóninnGuðni Simsonannar og Daniel SnærþriðjáHörkur Pallurhann er í fimmalveg PallurTina Sigfinsvar í öðru seti Kvennanhún er sko fætt 2008svo égí alvegunge löpar að koma upphann aðeinssem lungu veðlengten það er bara frábærtvilkjertgaman að þvíHelga Hannistóttirþriðajábýtu Tina Sigfinsá 2008þetta er gaman að sjájámjög gaman að sjá þaðjákekjaðsvo er hann alltaf sjöðanRói og Bröðamötijáekki nema klukkutíma undanBrandon Leejávar hann eitthvaðnart í helnaður hann?neihann var reyndar ekkiskoen hérnahann var flottur hannég held sko hann sékomin allaveg fráSuður Afrikujámeðmeð misminnir ekkijáog svo var hann hérnaEimintas Rinkunasjá ég hef nú oftsé hann keppa Íslandijá hann var íafturöldingar bólakkuratmjög hóaksinnflotturjá mjög stórastælurmaðurEiminthvernig megin er það skosýsturnarótrúluágústaog auður péturstáttirhérnaþað er bara leiðast í markiöllum hlaupum núnaer þetta ótrúld að sjá þetta?já gaman aðeins skojáþað eru voru líka baraþað eru eins ogþað eru mjög ferskarkomið þannig bara samanbarajá þetta var bara eins ogverið fasta samanjáog þetta var líka svona í hlauslunniég spottaði mér skoþað eru að hlaupa bara hliðiðalveg einsog baraþað eru ekki tvipurna skoneiþað eru nokkar ár á milli skojá fjörurjá fjörur árpældi þvíþetta er vel gertég held að það séu báða læknasakkurathvað er þetta með lækna?ogþú veist það eru að góða að hlaupaer þaðþegarágústa á auðurog svo er hún hérna kallarutthlöyfishún er alltaf læknarþetta er alltaf læknarþetta er alltaf læknar hérnasem eru að skara fram úr í hlaupumþess að það er hanaakkuratjáer engin svonatopp hlaupar í kallarmeginsem eru læknir?kannskijáSigur Jónhún er svona okkur í skottulegnirþú er sjúkaræðurjá jásvona næstinæsti læknirjá næsti læknir skojáþað eru kannski meira sjúkaræðursem eruneisjúkaræður eru alltaf búin að skara fram úr í mörg árisem hún eru læknarnirsvolítið að koma svonaí setjabilginijáef það ekki er góðan læknisem er kallarmeginsem er að gera góð hlaupþað er endilega sendið okkurvið vitum ekkiþað er svona fyndi líkaþví aðþú veistmaður sé bara hlauparajáog þetta er bara hlauparifyrir þérég veit þaðsíðan þú veistvar ég eitthvað svonaþú veisthvað gerir þessiþú veistþú verður ekki hugmyndiðhvað fólk gerirbara í vinnunni sinniymmitbara jáþessi getur veriðymmitskurðlæknireða gröfukallþað er að falla með hlaupþað skiptir engu málihverðu ertog hvað þú vinnurþú er bara í hlaupahópog það er bara allir vinnirog það er ógslag gamanog barasíðan hefum við bara tala um hlaupen það er ekkert eitthvaðjá og hvað segir þúhvernig þú er í vinnunniog þérakkurathvað gerir þúþað er stáð vóttumþað er alltaf barahvað er næsta kefniog þérallar að fara í tindanaþað er alltaf að æfafyrir eitthvað sem það erég er nú að æfaég ætla að vera á tindahöfðingiþá er mörginajá þetta er geggjasenstu kannski baraþú veist ég ekkiforstjóri margileg48 miljónur manniég fýla þettaþetta er geðvitthlaupin frel samanalgjörlegaþað er móliðþú erst bara hlauparijá nákvæmlegaþá er ég að vinnasaman markmiðað bæta sigég þekk ég með þeithérnageggjaðan Píparasem aðhann sagði við mig um daginnég sagði við kona mínahérna í síðustu ykuég er hlauparien vinn sem Pípariakkuratnákvæmlegaskilkrenni mín sem hlaupariþað er baraþað er fallettþað er fallettþað er líka elmaelmahún er í þriðasettiað norðanjáskohérna búið fyrir sunnan hún eða ekkijújúhún er náttúrulega ekki að norðanjá hún er að nýskumstanhún er aðjá jáað austanhún er að teki öllhérnaalla landslutajáprót alltjá jáhvernigaf hverju er það sagt fyrir sunnanvið erum náttúrulega bara fyrir vestanjá jásöðvesturjá jásöðvesturég var að fara yfir þettaneiég var að uppkvæmta með þaðþú talar um að fara söðurþegar þú færð heimann frá þérjáþá færð ég söðurvið fyrum austurþegar þið færð í hverjargeri skojá sko baraþegar þú færð frá Reykjavíkeinhvertjáþá er annarkvæmt að fyrir austurjáeða norðurjáeða vesturjáeða söðunskilja sér þú veistjáeins og Reykjavík sé baramiðjan á landinueinmittþótt að sé skosöðu vesturskiljujáþetta er miðjandiþá erum við alltaf að tala umeins og við séum bara eitthvaðí miðjunnijábara að fara austurjá jáég var svo rögglega fyrstað fólk var að fara austurég bara já okþað ekki er eitthvað þarhænei ég er bara að fara í hverjargerijá jáþað er ekki austurþú vart að fara í austur áttjáen þú vart ekki að fara austurjánokkanaþetta fær rögg fyrir þessujávið fyrir nú betur íhérna svona hluti á eftir skoþegar við skoðum sko landakortiðjábaramapsinagooglejánú eru allir að fá hallu baranú eru allir barayesopniði landakortiðfarið meira og dýpra í þettaað hérnaég er hérna að hlaupaég er að fara að taka brekk og sprettog ég væri endilega til að fá landakortsumræðiinn í hannég er bara að pælaþetta er skoÍsafjörðurjáog allt er beint fyrir Norðanreikjaég skojáþannig að þú veistmaður er heila basically að fara norðurþegar þú faraþegar maður er að fara vesturþegar þú fara vesturjáþetta er meiraskilurum migjá nokkalaég hefði að byrja að tala svonajáég er að fara norðurjá okhérna er ekki að topaneina neinabara Ísafjörðakkuratneina mittbara beint norðurþað var aðruggla allaer réttskal vera réttfórstu ég sínaeða fórstu ég færst einijá jágef mér þetta einsgef mér þetta einsfór mér þetta eftirerðuhlesluhöfiðsnertu nú aðeins á þvíþar voru þær sýsturhérnamér sná heldur tomlegtjársamtí hlesluhöfinujájá voru ekki nema15.000 mannsem tók að rátt þaunei ég hafa bara eitt skojájá þú tókstprí hleslualveg réttjáþú erst þarnaþú erst þarna að fljúajá ég var hérnaað fljúa sérnipartinnog tók bara sól og hlesluég er stoltur að það er að hafa gert þaðþetta er rosalega speshérnaþú veistég kerði nýri vikjáog hýttaði upphljópa ykkur á 2 kmá ykkur á stílsprettiskiljuþað var alveg svo verið að fara að keppaþað var eins og ég verið að fara að keppaog tók inn hérnaöll þessi gelog ég tók Nomeoog Bile Carphérna nýjaskilju um morguninég vissi að það var fljúaþannig aðþetta var svona mjög skrítinhérna tilfinning aðfara bara úr peisunniekki með neittþú veistmerkið hérna eittog ég ekki svonajá nú stilli ég mig bara upp hérnaþú veist það sem að skohjóla stílurnirskilju hérnaog næntég vissi ekki alveg hversu framalegahversu aftalega þetta veraneiog síðan var ég bara eitthvað svonajá okhvað er skrítiðsem barabyrjaðiog ég byrjaði að hlöpaog ég held ég að byrjaalltaf hana alltaf rataþví að þú veistég var að byrjaði að hlöpa barajásem fór ég fyrir hótniðuppbrekkunauppbrekkunaog kikkti svona í miður brekkuþá segi þrýr tíupeiség er barafokþú veistþað hefur enginviðmiðþú veistþað er ekki alltaf neittneiþað er bara eittog þannig hefur ég kannskibara verið fremsturmögulega í hlöpinuskosem ég átti að veraen ég er svonaokkomin eftir býbrekkunaég er barajá nú er ég aðeins að peisamig hana niðurog svona reyna að hlöpaog síðan kom svo mótundur þarég hugsaði að því að komin niðurog þá hugsaðiá ég að fara hjólastíðinhann er ekkit lokaðurskilur þú veistá ég hlöpa á hjólastíknum ekkieða á ég bara hlöpaá göngustíknumog snúða aftur á göngustíknumég hef svonaég tek bara sjansinnklukkan er þú veist11það er ekkit margir að hjóla núnaen ég fór hjólastíðinþað er velkjærtbara fór bara rétt bröðunaog síðan er ég komin hanaþar sem að þú ert kominog ert að fara upp brekkunajáí snúningspunktunumog þá hugsaði égshit hvað er erfittog hvað hætti nennast ekkiað ekki bara hættahætta aftur núna baraþetta er þrjáeinmittþannig ég held aframog hérnaað byrja að hægast það eins á mérég fann það alvegog byrja alltaf að hætna þaðogviss ekki hvenar ég ætti að snúaþú veist hversu langtþað væri í minningunnisnúningspunktureinmittég er svona okenge keilaenge keila og ekki neitten ég er bara einhvern veginn snýr hanajáhlaup tilbakaog er bara að reyna að pussaalveg skosín er ég kominþar sem að tennisfellin eruþú veistbara það er bara ákveðég ætti að byrja endarsprettbara ef því ég veri að taka þetta í hlaupinujáen ég byrja að hlaupa óslarhættog eitthvað áog sín kem ég og fer innog yfir hérnafram með þannig að það sem er vikingsdrasið er alltafbara að lokasprettunumbrennanbrennanjáogég kíkja úrog ég sé 4,9 eitthvaðjáég er bara fokkþú veist ég verðiég verði að klára 5en ég veit að ég komi framhérna sem að markið erog ég búi með endarsprettineinhvern veginnþú veistog þá 4,9798og ég held áfram að hlaupaaðeins upphérnaekki brekkunaen svona þú veistupp aðgattamotanum skojáog þú veistteg 5,10,10,2skilur og bara stoppa þarjáen það er mjög skrítiðað taka svona hlaupjátókstu þú veistuppbytunan 2 kmog loka þvíog þú veistbyrjaði nýttjáþá fyrir þetta bara eins og ég verði að geraalveg réttjáég manni það núnaþannig að jáþetta var gaman skoþetta er skilurþetta er styrkurhugastyrkurþú veistvenjulegur hlaupinsvona 5,045kannski eitthvað þannigtil að sélöglegtjáen alltaf þú veisthefði ég sett pjöpiðþá hefði þetta aldrei veriðeitthvað svona löglegt pjöpiðþú veistþað er alltaf gerist í keppniakkuraten þú veistég verð ekki að velja eitthvaðað rétta dægin með vindin í hugaeitthvað þannigég gerði það bara í hátinuskilur égjáþú bara gerir þetta á keppnistegijáað því að búna teyperog gera allt eins og ég verði að vera að keppajáþannig að akkur ekki barataka þetta semég fýlaði þettaég stemf fyrir að láta þettaað hérna fokka planinukeppniði sjálfumjáég er ánæg með þigjá jávelgjörtég fóð bara hérna nýjum í dalog var að kveitjaég reyndi að mista þér hérnaog vorða að snömmajáég hef þetta að ringiði barajá ég hef þettaþað eru gamanþá þið eru hjólunumfeysa þigjáhjólunumjá það eru gamanjá ég ákvæði að vera ekki meðég hef þarna baraþórðið ekkiég þorði ekki í voranshann er í svo góð formihann sæði mér einmittég var að hljópa með hann á löðunumog hann sæði að það var að vonast þess að fá þigog því að hann ætlaði að hljópa Pippisér sá hann í hattunum þú að fara á esjunog hann bara, djúvullinhann ákveði að hafa þigég hef verið mjög til að hljópa með hannég held að það hef verið mjög gamanen hann fekk Arnarog Arnar hljópa alveg til vel með honumjá, hann hljópa nú vel bara með honumallar tíma hann og svo fór vorrisegðan fram úr og örgla og síðasta kílumbara tók enda sprithann fer á 15.28 vorriðtil að ham ekki með þaðsem er skemmtilegt, því að ég á nákvæmlegasama tíma í þessar bröð15.28ég er 100%ég á 15.24 bestog svo klöpuði þarna 15.28þegar ég var á eftir Arnarivorum í lungum endasprettiakkurathvað ára er þetta?hvað, örgla fyrir tveimur árumþetta er 24heldur það að það er stilt óveraler ekki 15.28, rétt minna hjá þér?nei, 15.31að því ég spurði voran og hann segðinei, hann á ekki svona rétthann er konkur nýja munatímahann er konkur nýja munatímaþannig að þú ert nálatiþú tekur á næsta áriþað var örgla þá móttum að slupi15.28næst hraðast í tíminni er 15.28þannig að ég held aðút af ég að mér fannst það gaman að vega eftir mennog þú veist, ég apna hann tíma afturakkurat, hann hefur þighann hefur mig þannigég þarf að reyna að vinna nú næsta áridæði, endur og veitt þjálfarier á 15.58, fyrir fyrskipti undir 16sem er alltaf bara gegjatil hann ekki með þaðBergi Fannar á 16.05ég líka var ánað með dæða hannhann var komin í kæsina skoþað var svona 1200 metrar eftirég sá einhverja mynd úr flöypinuhann var ekki fremstur hann aðniður brekkunaþú veist, það var komin niður brekkunaþað voru menn á undanum skojá, hann var virkilega sterkurá loka metranum hannakkurathann var gegja þessþað var mjög gaman að sjá hérnasjá það, þú veist, ég sá nefnilegaþú veist, að fjölnir og þessi strákarvoru að hans undanumog bjarki sterkurbjarki sterkurmjög sterkur16.02hlægislega tímibara frábærmjög gamanEgil Úviks líka með frábæra tímaþað var hann að fá pépið hérnajá, 17.10já, hann er, vil geta hannhlöypið skomadurinnjá, okkurlegaog Tómas Hás er hérna líkanáttúrulega var hlöypari vikunar í fyrrasko, nei, ég sé þetta þetta17.20þetta eru hraðir tímar hjá þessu fólkiþetta eru rosalega hraðir tímarsyndri dagur16.25Helgaliði Mokk vinnu hvernig með hennu17.55loksinsundir18. minndur skrifur hannjáhún líka skoþað er svo flotta mynd af henniþannig að, nei, svo endarspretinjá, sterkþví líka hlaupastillgæðið veitt að sjá hann ámeð stóru skrefin hann að bomba yfir skohún er verið að dula á bröðinu náttúrulegaog það er bröðanlöpariog svona í grunninnþannig aðþað var gæðið veitt að sjá þettagegja, gegja rárungurog í öðru setti koma það náttúrulegasesturnar, ágústa á öðurjá18.55sem sjúklaði vel gertsvo Kristi netta þannig að þávæntala ísegundu öttirjájá, þetta verið endarspreturjá, sko, hún er með 19það eru fjórum segundum undansko, yfir línunajá, já, jáen chiptæmi minna segundujáog auðurbjörg, segundu öttirjáþannig að það er rétt á öttirjáhörsku tímarþetta eru hörsku tímaren það var náttúrulega líkakæfti í tveimur ringumsem er þá tíujáþar er Arnald Pétussko, hann splittar 15.35já, fyrir þvífyrirþað er samt alveg positiv splitten innan 30 til 17þetta sínur nú barahvað hann er í sturgluðu formisturgluðu formiég kalla á hann aðég sagði, ég vil fónegativ splittjáog það ég sá að hann varmjög rætt á voranumí byrjun, skoþað er glotti nú baraað hljópa á frámLeifur Þorbegs, Annarog sko Kallarút eftir þriðjajáfyrstkvæmnaog Íristóraþannig sé fjörðaog önnurskvæmnasem ekki með kertan pálþriðji Kallafyrstkvæmnaþað er voru rosalegasko Íristhérna leiðir hlaupiðeða allan tímanog Kalla er bara svona500 á eftir hennibara allan tímaneða þú veistþað sem ég séég er náttúrulega sé baraeitt próst af hlaupinusvo semen hérnaþað er komið þannigað tveisinsunum frá hjá mérfjórisunumþú veistfrá og tilbakaog það er voruðþað var baraþú veistþað var bara samanpiliðég hefði sagtKalla líturmjög sterskútég held að húngeti bætt íog hún hefur tekiðá endarspjöndienda skoég held að endarspjöndinþetta var 240 pæsihún fór alvegrætt niður skoþannig aðen hérnaskoeitt poynt er tilhennarKalluaðvið þurfum að koma á hennibóshérna tónlum skoþú veistgræjanaút af hún með earbudség var að reyna peppanaheyrði ekki neitthann heyrði ekki neittneinheyrði ekki neitt skoað því að það eruð meðopen ultraþá heyrður sko líkaungverðu sljóðinog peppiðog bröðinniheyrður nefnilega peppiðen heyrði samt tónlistina skojáþannig að baraþurfum að koma á hennibós hérna tónlum skoalgjörlegaen bara fáranlegavel gert aðþú veist líkaþýlgu tími37-14og það eru náttúrulegabáðar skoKallu og Írisvoru að keppa báðarí tíkilumöndrunumí reykjöngumörðunnujábara fjórum fjórumfjórum fjórum fjórumfjórum fjórum fjórumakkuratþannig að það eru báðarað standa sér ógærslega velþetta er betri tímiheldur en þarnákvæmlegajá og líka baraÍristóra er í styrluðu fórumþannig að þetta sýnir barahvað eru báðarunarógærslega sterkastþannig að vel gertogauða fríðarunhún glikar ekkihún er bara mætthann þaðfætt 1970og er að hlaupasko 39-13jáég held að húnsé álum ángrinsmeð flestapótjumí sömuraf öllumflesta pótjumer baraíslandingsjáþetta er rosalegtallir það sé ekkieinhverhérna tölfbræðiná hlaupadagsgráfhlustir pótjumsþað verður að komaþetta hýttur eiginlega að verabut waitthere is morethere is morekoma sér innjá koma sér innjá þetta er sniðiðhvað eru að vera í næsterðueru ekki búin að tæmahérnamér syns þaðmér syns þaðmér syns þaðog bara vilja þessi staðihjá vikingunumjáótrúlega flott hlaupherru getur þú settlægið ájáég get ekki að þaðþú ert ekki að tala um þettaég meinti sko hýttlægijáherru þauok ég sé þetta barafyrir sko kynningunajávið erum alltaf að farasko íalvöru liðí búið eftirJonesjáþér á töflur dagog til þess að kláraþað sem við erum að fara yfirjáþú þartActive Jonestil þess að koma í liðunumtil þess að kláraþetta sem aðþetta fólkvar að kláranákvæmlegaog sko talandu umsko alíslenskytrastigjáþetta er alíslensknæringaröfniþurrungar og alls konargumilaði skosér hönnuð blandajáþau eru góðaþau eru beinliðog bandvöfog með þeim orðumþá ætlum ég að få að skiptahennum lag skoþví að þú varst náttúrulegaað byggja umþetta hérnaheldur þú muniðeinhvern tíma að standa þaðnaá ráslinniog baraaðjaþú vært að fara á staðég var alltaf að ímynda mérnúnaég fekk smá svonauff, vá, gethsóðað fara á staðég held að þetta bara spilaðí UTMB hlöfunuekki sér síðan í OSISjáþú tekið þetta í OSISég held að það sé baraí UTMBég mannaði ekkihvort það var í OSISheld að það sé náttúrulegasko UTMB lagiðjáþetta er líka skoþú byrjar í sjámunniog endar í sjámunniþað er svolítið svonaíkónikþeir náttúrulega byrjuðnúna tveim tíma og seintjáút á veðriþannig að fyrstu mennvoru að koma mark skoáður en það var ræstjáúr SISISIþað er klikkatjá, þetta er klikkaten byrjum náttúrulega á OSISIbyrjum á krakalöfunujátjókbyrjum á krakalöfunuvið erum að 60 km að lánthvernig er það?2003?2003 minnum égjávaru til að fara aftur?jáþetta er bara eitthvaðsem heldur að henda þér?allnum á hæðinjáhenda mig velog það er ráttu undirbúiðsér fyrir hanaþá er mjög hægt í árOSISIdeginum sjálfum skojáþað hefði ekki henda mig velí árég hef þurfti að vera búin aðlegameð eins og gullijáþað er djúðarsturgullagitinnþví líkurég vil bara hafa þettajábyrjum að gullahvað áttu þess að sæti?jáherru hvað sæði ég?jávið svegum topp 100jáþáhann myndi hoppa upp um 100 að sætivar ekki rakkaður 180?jáekki hann íbúmþetta er bara ógæslega velhérnaútvært hjánumog allt þarnasjá þessar mínustölurs grænujáþetta er barahann var bara að vinna sér upp allauppiog líkaog hann gerði þetta svo velskoog hann keldi sér í öllum lækjumguðsefðu sér vatniþú veisthann mannit sæði sér svo velog var að vinna sér upp allauppií stæðan fyrir bara svonaaði neyþettaþetta er þetta styrklaég kelli mín næsta lækþetta er maður sem er búin að horfa nógog fylgjast nóg meðog kann öll triksin í bókinniog þetta er bara að skrifa skíen hann skulle hafa útvært að réttjáhann má vera fáranlega stolturaf þessari framistuðiog hann getur að bara hætta löpaeða ekkiþetta er ekki bara komiðnei neiveistu hvahann vann Petter Engdahlí alvörujátekur fram úr Petterí brautinnireyndar respekt á Petterað klára brautina líka skoég fýla þaðjá okveist að hann var ekki droppuð úthann var alveg hækki skohann var alveg hækkien Gulli tók fram á rónumað hann var alveg hækki skoeftir Gulli hefur við svonaklófað yfir hanneins og snorri við Tómajácall someonePettercall someonehann er battery sliceheist í honumjáhann er ekki með battery lengarég var ekki ekkiþað var okerið ljúlierið ljúlierið transjartkongurinnhann vannhvað er þaðsvo gæði góðurhvað er þaðgrínastþú veistsástu hvernig hann var að hlaupaupp þess að brekkabara til nokkinnsturtlaði gæði skosvo var hann baraað stoppa og vinkafólkinnibara eitthvað lang kvisturer þetta bestiþetta var hann baraheimií dagí 50jáþað ekkií þessari veglingí þessari veglinghann er bara búin aðsanna það í árég vil segja í árer hann lang besturvinnurég hefvinnur þettavinnurvar hann ekki líka íhérnahinnuhvað er þettahinnusko hann er búin að takaykkur aðhann er búin að taka ykkur aðfullt að kæna hennum í sumaren ég held að aðalegaog sem sést hann upp úr skojájá játransjartþað var eitthvað annar hlaupsem að mann líkasem aðvar alveg svona storthann er búin að vinnavinna örglega öll hlaupsem hann hefur tekið þátt í sumarþú finnir þaðjá jáallavega hann að skoþessi gæiþú veistbara líka hvernig hann vinnur þettahann er farin baraog þú veisthannhann er baratristirhundarborðst á sighann er ekki tekaðég ætla að bíða aukslina þessumog svo kika í lókineða hann baraég ætla baraég ætla bara að faraalgjörlegahann bara kom með reysabíleitthvað neðinogNation Keep Limoreyndar var alveg að sexaá hannhann var mjög sterkurog hann hefur ekkiverið að taka þátt ísvona lungumhlaupum á þurneinaheld ég alveg örglegaallavega hann ekkistaði sér svona velhann er ekki að kegja þau skonáttúrulega þetta er gæðinsem að kallaðiAndreuLathimocrazyyou crazyyou crazyþannig að hann er hérna baraannar íí ósi sétrillturaf hann Marathonnei hann var í öðru í MarathonMontau Blancalveg réttþað sé þess aðþetta er Rémialveg réttRémi náttúrulega droppar útjájá og ég held aðþað hann sérst baraþú veisthann er bara rosaljushann er með skoen að síðastu barasíðan sko2005íþað voru búin að endamenn sjáeða alltaf í öðruog fyrstaog þrjáhann er bara alltaf á pallijáhann er svonaþegar maður sé hann hlaupaá flatarumekki með falla hann hlaupasnillnei neisvona einhvern veginnsvona mjög svonaafslappaðurmjögmjög smúðeða þú veistþað er hann ekkieða mikil orkuen maður horfir á þú veisteins og bara pattiseða þú veistvolmsleieða eitthvað hlaupajáog þetta er svonaváþetta er falliten hann transertir svonaherru fara bara hlaupið brekkog þannig að þetta verður fallithann hefur greinlega veriðlengi góðusko því aðhann skofyrsta hlaupið hann sinni2020samkvæmt ytra prófálfælum hansjáog þá var hann sko skor980 stíkjáen hann hefur alltaf verið barahann hefur alltaf koma úrhérna orienteringakkuratakkuraten hann hefur alltaf verið baraí fyrsta öruþrjastisku hérnaþetta er rosalega gæinema í Sierra Sanalþá var hann í 19. setjanaþetta var þiðjáþá var hann bara vestuþá var hann klárað baraog Sierra Sanal37 líkaþannig að þetta er eitthvað hlaupsem hann þarf að vinnijá hann þarf að vinni í Sierra Sanalþú veitvið erum búin að finnahvað hann þarf að vinnifinna veikleika hannjáþað er kannski oflöupanlegtja mjöglegaerðuLauren Gregoryhún tók þetta á endarsplettinuhjá konunum aðeinsjátjóðilegt að flottí Nike ACG 3-inuég held svo mikið með Naomi Langhann aðjá við heldum þettahún var búin að vera að kekkiðog eitthvað nefn búin að vinna sig uppog búin að vera að lengi fyrstsvo kemur Lauren Gregoryeins og skrattinnog sögðalegnumað það var eftir hennisáttu þegar hún var að veið þaðjá jáog barareeling henniég hórða þetta liveog þetta var svo gaman aðbaraþetta er hann að hangi henniþetta er hann að hangi hennihún reyndi svo sitt allra bestasem kom henni markhún hló barajá hún var baraég átt ekki sérhún var bara að fóra hlæjaþað var svo gæðurþú dæði þú veist ég mitthún Lauren er hérna baraþú var ekki brjáluðhún barahún bara á eftir hennisvo bara kikkar húnNaomi svonafuck hún er komin undansvo baragefur hún allt í þettaeinhvern veginnog lokar bilinu smóbara á tínaþetta var gæðið veiktað horfa á þettaþetta verið kilómetristittaraþá þið nægum í örglöginniþetta var aðeins svo langþetta var aðeins svo langen skohérnahvað ætlaði ég að segjahérnavið erum að tala umSarah Alonsohún er þriðjaÍta Amelie Robsonhún er fymtaJudith Weidersjöpamjög stört fíltþetta er ekkit eðlilega stört fílteruður rosalegahlöypi á BaileyBailey Kowalsikhún er með kompakkokkar konaokkar konameð bóldurjáhún var ínýjunda settihún var ekkit eðla ána með þaðfrábærtjáþetta var alvegjá ég ætlaði að segjahérnahún sem var að lýsaég mæ ekki hvað hann heitirhún fór bara grátaþetta geristjáþetta var svomagnaþetta var bara svomann varði eða smá klökkurþegar að hún kemurþetta fram úrLoren Gregoryog þú veistþetta er eitthvað svonaþað var svo mikil orkaí svona mómentien þetta var rosalegaað sjá þettamér finnst þetta eða svonaeitt og toppmómentar um baraalla helginaþað byrjaði alvöruí krakalhöfunnisammála þvíherruðu hérnasísi sérjáþað var náttúrulegadaginn eftirjáþað var daginn eftirokkar konaElisa var að taka þáttjáþað var gaman að fylgjast með hennimjög gamanhún var náttúrulegaí nýjöndarsætivið lengi velbara frá byrjunanastog maður var svonahann var smá að trykka meðþetta estimateég held alltafhún var að farasvona að vinnast uppjáþað var alltaf eins oghún var í næst estimateinnséðan þú veistvoru alltaf einhverjatværþrjári rétt undan hennisíðan var það eins ogeitthvað ekki erstjáog hérna það er náttúrulegabara sannar aðElisa er mannlegnákvæmlegaþess að maður fekk barastaðfyrsting á þvíþú veistmaður er búin að horfa áhvert hlaupa eftir öruþar sem hún byrjarað koma hennialltaf óvarteða ekki óvartbara þú veistmaður er bara búin að takaþessi sjálfsöm hlutað hún baraklikki ekkihún er bara búin að setjastandardeins og fárálega hálftalltaf bara sjúglega góðiað mannlega hlöypog endast í löngur hlöypumog baraen hérnaofti bara ekkisinn dagað því sögðuþá er náttúrulegagrjótærtað vinna svo úrþessum djúpadalþú sagði að þetta vareinhverju þrýr tímarsem hún var baraí einhverju hakkibara einhverju rugglilangaði bara að hættaog var baraþú veisthún barahenni lefði bara umég var að horfa hérnaút í enn bíeitt steg sem kamerunarbí eftir hvort húnmyndi skila sér innsem sé toppaneitthvað meðappisunugula húðuog bleikum buksumog grænum jækkaog eitthvað þú veistþað er barajá henni þetta er toppiog þú veistvar að sækja hennifara út í bröðog hérnaend gegja þú veisthún vinna sér uppum mörg sætieftir þettaþetta er baraég held að hún veldisvo stolt af sérbara eftir svonaþrjú-fjör árum leiðan fyrir einhvern dagþá veit húnhún getur komið tilbakaég held að ángurþess að hún myndi hugsaum þetta hlaupsem eitt af upphóðslaupunumeversem hún hefur fariðeftir áég veit að húnvildi meiraog þú veistauðvitað er hún hundfúlmeð aðþú veistlendi í þessuþú veistþað er ekkert sem húngerir rántí þessuþú veistþað er barastundum geristþetta ísvona lungu löpinákvæmlegabara eitt er að skila sérí toppformu ára áslinnog getanákvæmlegaþað var búin að veraaðeins í einhverjum meðslumfyrir einhvern tímameðan júni júliþannig aðþað er bara frábærtað komast á línunaog geta stæðissvona velnákvæmlegaog líka bara pæltiðþú veisthún er bara skítfúlað vera í átjöndarsættineði í sí sí síþú veistþað er landið umháan standardog þú veisthún var bara eitthvaðí einhverjuminnan geðsilapagungutúrhérna í þrá klukkutímaog kemur svo tilbakaog pikkar aftur uppog maður er bara eitthvaðþú veisthún er baraelítbara rosalegí þrjóttakonualgeglegaþannig að þetta verðurgaman að sjá hann aðtaka þettahérna er einslunni ríkarivonandi bara strax á næstariþað verður gæðið100%og þú veistþetta var skemmtileg kemniþað var mjög áhugverðað sjá hennimeð hvernig yngvildgerði þaðhún var bara eitthvað20.það var eitthvaðbara lengiþað var eitthvað magnaþegar þau voru að sínamenninu veriðykkur margog meðan var hún að takagreinlega sálirog síðan kom það allt í replayeftir að þeir eru búin að sínaþennan þáþá var hún baraað móka sér fram á þvíhún áttu nóg inn í lóginsem er ótrúlegtút af því að húnkláraði nánastWestern Statesog þú veistþetta kemur sanns og óvartþegar hún kom til Íslandsog var að keppa hérna íMyrdals og einhvern þannigþað er 21 versusþetta107 eitthvaðhún er alltaf miklu betrií svo löngu lönguen þá hugsa ég barajá ok, hún er ekkieigast sitt bestatímabil núnaeða fyrra þarog droppaði útþað ekkií tímpið fyrraég syns égeða eitthvaðþú veistjú, baraþú veisthún er svolítið meðcomeback núnajá, algjörðhún baravar ógeðslega góðogþú veistjá, hún barakom ekkert en fersk í markeða þú veisthún var baraskellbróðsandiog bara ekkertekki svonagjörðsannlega búin aðhún hljópaði baraógeðslega rétt1201 sko827 stíkfyrir þetta löpþannig að það barageggjaðstöruldu frá mistaðahjá hannjá, hún var íuthengbi Sissi Cfyrir og þá varDNFjáog vestinsins DNFþannig að það búiðað það eru svonaupp á ofan hjá hannég mittsem sínum hann þaðað það er ekki alltafjúlin í þessuneiog það er barahald af hannen eru einhver hlaupsem eru hanná uthengbisem eru haldin um júlinörglegajá, okþví þá eru kannskijúlinjá, þá erualltaf júliní þeim hlaupumjá, í þeim hlaupumjá, akkurathérnajá, mjátil að sjáhún hann var íþriðjahún var alvegað trepasem svona stu myndbætið hannþegar hún var hannbara ekki aðjá, ég mittnákvæmlegatóðum við kannönnuraðítast með tvöfaldan segurakkurat, akkuratþað er svolítið skenleittskoma' canjá, yngvild náttúrulegaþegar hún fór fram hjájá, mjájáþá sagði hann að húnværi búin að kíkja í pakkanjáhún þurfti ekki aðsjáhérna að verameð já, mjá til að sjáég mitten það norsanir grótarirað fara ekki í ESBjá, nokkulegahún barahún fór fram úr henniog barakláraði þettakíkti í pakkanthe second timeþað er alveg þannigalgeg lagnei, þetta erþetta er skenleittmjögjá, bara ekkitóðum við kannlíka með smá kombackþú veist, tóðum við ekki unnihún bara varógisla góðþennan daginnog það var DNFhjá henni fyrramittþú veistég er mikil tónima kannmaðureftir að ég hljópa hennarOSIC með henniþanniggegn hennar viljajáég segi svonaég baraég eld hennarhúkaði hennar á hennarhennar var svo skinsumþannig aðég hef alltaf veriðmikil stunismæðursíðan þáárið eftir vann húnOSICakkurathún var fymtaðmann er þvíjáherru, hérnasást þú Instagram postinjá, jú, júþú sást hennarþú erst búin að læka hennég hef ekki sjáðþú erst búin að læka hennhérnaCaitlin Fielderjáhún skrifar hennarog hennar kom í markí Sisijáog það er gæiég hef fymtaðog það er gæisem kemur inn í rennunaog hleypur meðan einhvern veginní markeitthvað sem að það er eitthvaðeins og eitthvað algjörastnijábeint að barnumeins og hún segireinmitthún er að segja þú veistmeð við hvaðþú veisthún er búin að sjá fyrir sérað koma í markinn í Sisiog eiga að gegja tímambilgegja hlaupað það sé bara einhver gaursem komi og skemmi þettajáþað er eitthvað leiðilegtumulægteinhver fullu gaur á barnumjáog hún var með bara eitthvaðtakmarkaninnarsem aðauðvitaðin býja seturtil að maðurvinni sérinn rétttil að komastí það hlaupog eiga þetta momentbara tekið frá manniað geta svo ekkihaft takmarkaninnfyrir þennan gæjajáað hann með baraaskvaða hérna innog barajá þetta var alveg svonajá ég er vorkendinnijá ég er vorkendinnimjög mikiðþað er alltaf einhver kallaað koma og skemmapartíi fyrir konuþetta er svo faralþetta var líka bara ekkit fyndiðþetta var bara svonagauðhvað er þetta að geraþað er bæjaróninnþannig að mættirjá ummittsamtaliðfyrst klættur í alls konareitthvað svonadóttþetta var svona eitthvaðeins og að væritreyð hlauparijá ummittþetta var mjög aðstændiðummittþetta var alvegeða byttið var ekkieitthvað kalla hlauplíka í hanabyttið MinókjóMinókjóítalinn getið ekkijáskálaförðurinnskálaförðurinnþetta er algjörlegastyrlaðu gæiog þú veistþað er bara stafan í dagMinókjóer baraeins og bestiðhann er annarsrankaðuríog topplist aðYtraer þaðmáliðbyttinu viðBen Thiemanner náttúruleganummer eittkomið betur af þvíjá ytthví en bíjanei Ytralistanumnei neijúí bara general skorijáneiJim OlmsleyRemi Bonnetog FredrikTrantjartnei nei neifarðu hérna ílistan fyrir neðangeneralBen Thiemannefstur964elítKristjan Minókjó956hann er með samarankað Jim OlmsleyRemi Bonnetkomin ífjóruðen þeir eru allirí öðru setiþeir eru ekki búin að uppfæra þetta hérneiskiljum en listin fyrir neðanjáBen Thiemannjá við fyrir betur yfir þáeftir náttúrulegaMinókjóJim Olmsleyog Remi Bonneteru saman í öðru setijáþað kemur fyrir þettaekki transjart í fymtajáþú veisthvað er að gerastMinókjó bara kominhérna í annarsettiðjá jáeða Macchiatoeins ogTobi kallar hannMacchiatoMacchiatoen hann var klikkarhann hljópaði að fá rannlega velog skohannég var næst að skoða barahvað er hann búin að vera að geranúna undarparriðþú veisthann varþriði í MarathonDumont Blancþað er 960 stíktekur eitthvað hérnaSky Marathoníá Ítaljuer fyrstur958 stíkMonte Rosaannar928HokaUTMB666960 stíkhann er bara búin að verarosalegurþað er sáriþetta er árið hansjáfá rannlega öflugurhann varhann var fjórstandi á EMátti ekki sín besta dag þarnei neien bara þú veistjáþessi gægi skoég er pælahérnatók ekkiPattis þáttjúhann hérnatók þátt íOSICog hættiþað er ekkert hérnaí undir resóltsþað er ekkert DNFhjá hann um en eittmeðþaðþað er svonaþað tekur síðast baraþátt í sér að sannalwhathann tók þátt í OSICOSICog hann hérnabarðist í gegnum ykkurað krampaog átti umiland dagog hætti svo baraokhann var alltaf svonafara neðar og neðarog hérnaég sem var búin að spánaog segrijá, einmittþað er mikla tróðá mínu mannialltaf er ekki þaðað heyri á hannjú, ég heyri á hannmeð huguristannhann er alltafþað er svo góðið vinnirég tjekka á hanneftir helginahérna er margirsem er að taka tótt í þessuég er að skrólaneðistþað stendur ekkiþað eitthvaðnei, einmitt1563hérna, hverhver var afturannar á eftirhúnum hérnaá eftirMinúkjúá eftir Minúkjújáþað kuð verajáokka maðurPortugalinArsenioMikuel Arsenioþennan hef ég kjöpt viðArseniohans tróðirjáhans tróðirmannstuþetta er þetta portugalskimistarinn sem aðtók þátt íPenigolosaPenigolosaí ára eða fyrranei, fyrravar þriði þérnaþegar við toppiog hlinurhlubum þannigí Penigolosahann pakka okkur saman þarog er svo baraannarsí síð, síð, síðjá, jáPenigolosasvo lítill naggursvo massa er skomittog hans tróðirþriðirþað er mikið búin að ræðaum að hann hafi hendteinhverju rustli í brutinahver?hans tróðirjá, oken þú veist baramisti eitthvað eitt gélbreiðeða eitthvað svonaþú veisthérnaég veit ekkiég er ekki búin að fylgjastog vel með þessu skomitten jáþetta sá ég ekki fyrirMikael Arsenjómyndi vera annar hannþað er að þú varsttoppið í fjórstundijá, mittjá, Penigolosaþannig að ef viðframreknum þettaþá hefðu viðkannski geta verið svonaáttunduognýtjundimjög alvegí síð, síð, síðmjög alvegeitthvað þannigsínda hafi getið ekki þátthvað er meira hérnasem við erum að tala umað sjáUtimby er náttúrulegaþað er náttúrulegahlöfið sem erGaten hanner Amrik að taka yfirí þvíþað mætti halda hannþað er kannandi sterkirþeir eru nú ekki verið að rýðafætum hestisvonanei, ég hef ekki bara veriðbara verið tímkallum einnsem að hefur unniðUtimbyKortney er búin að verahann eitthvaðjá, Kortneyog hérna húnhérnaHaraldur Stólurbyrnarnisem hvað?sem á vann Utimbynúnahérnaog vann H.M. Kvennaá spóniKatie Shightjá, Shightsem þú fer bara svonajáhún alltaf hefur unnið það líkaþað hefur heldur nokkaraamerska konur unniðUtimbyenymmiðhann er annar kallinallir ég held að ég séað fara mér eitthvaðnei, kannski er égkannski er ég að faraJen Ligter er fjórðaðég sé að sésem er líka bandariskymmiðen skohann heldur betur vannþettaer þetta ekki bara nýtt bröytumættijú, hann bara pakkaðiþessu bröytumætti samanoghann fekkjáog ég segi að hann fekk mörg stigjá, kvota með það992þetta er rugglafer þetta hægsta skorsem hefur verið rekordaðjá, það hefur aldrei veriðgefið hæra skoren þaðþú hefur bara 8 stig upp á hlaupaþað er bara hægtað fá 8 stig um hærajá1000 er hámarkið992þetta er barahvað ruggl er þettaen þettahvernig getur maður að fengja 1000það er ekki tættþú veistég held að þetta skorer því aldrei gefið992neienjá, hann er að setjanýjan standarden það er nú en hæsturá heimslistanumen haldur tíma undannæsta minni skoþetta er ruggl skosvo stuðan datu á hausiní lokinjá, svoþað var svakalegtBen DemonBen Demonhann er líka bara búin að legjaallt undirhann var í öðru setji fyrraog er bara búin að verabara að æfafyrir þettaallt áriðhann er með flottayoutubersvar þetta svonaaðmarkmið hansþetta var aðmarkmiðþannig að maðurheldur að segja þaðog hérnahann erjá, hann meðhérnakeðu eitthvað þættiég að þú veisthann er ekkit mjög spennandií gauðuren þættin er ógslag vel kerðisþað er einhver mistarieinhver tökumadursem fylgir honumog það er gaman að sjáhvernig hann æfa á eitthvaðen hann er svonajá, þetta er bara svonaok, og hvað fælst þvíað vinna auðvitiðjá, bara að veraandlega sterkurog æfa velog það er réttog þetta er bara svonaja, hann er ekkit mjögskemmtiluren hann er fáranlægurað hljupaþetta var hann að langtog lengiog sko, Baptiste er hann aðKassennier annarog Kjellur Bólssonþriðiandrar ekki maðurþetta er frakkið hanná millerajáþetta erþetta er alvegþetta er goður hljuparjá, þetta er goður hljuparvið erum alltaf litlu á þeimþannig að öru og þriðiþað er ekki nema mín á þaðnei, nokkalafyrirtjókurog sjátt á þettaog Sackmillers, minn mannhann var svokkar ranní tarður í bröðinniog hann bara lappandþetta um að skaklabara eitthvað að drepastí líkamannumog skohann var í átta tímaað drepastáður en hann loksistskafst upp á hættiþað er svo rullhann átt hættirog Kortni hættir líkajáRachelneður skoblandín vinnurjáogveistu hvernig skóma hann var í?jáhann finnst þetta?Kiprunhann er KiprunKiprun spónsöðrosalegRachel EndrikEndrikinnvar önnurþað er hún sem var vannhérnaHardrockþað er ekki Hardrocksem var vannvann hún ekki hérnahittaðeitthvað heitir þettanú gulluðu skrumijáþetta er hérnalonga longa longajá jámópmópneða ekki hérnamópþað er mérþetta er hérnaég var aldrei sem bandarþetta er hérnaAlkjörst Rugglhlaupþú googlaðiþað kemur að um leiðþað er svo stuttí að það komi upp í hausinu á mérjáhún var önnurhún hérnahún er Norda-sponsiðhvað svo ekki að nettótrúlegt er hérna að hún komi fráKokadónajá Kokadónahérna er þetta Kokadónahvernig var það2050jáþað var svo í mæþað er í mæog hún er að komaog takautíðum bíþað er svo 408 km hlauppælt íðKokadónahann árið kofuraog taka100 minna hlaupvið sko tók langa tímaKokadónahlaupið hennarþú veist 38 klukkutímaeða eitthvaðnáttúrulega skojá5656 tíma hlauphún er þar áðurtekið Kokadónaá sko63 tímumog 73 tímumþannig hún er alvegbúin að vinnaí að taka hlaup20 klukkustundirað fyrsta tímanjáalltaf að setjabetur betur tímaen það áður ekkibröytum þetta úrogég held aðjásástukommentin hennareftir hlaupiðneihún var að spyrjahvernig þú hefur búin aðæfa eitthvað sérstaklegafyrir þetta hlaupjáog hún sagðijá ég er búin að farabara auðvitaen ég hef ekkitekið neinaspesifik æfingareða þú veistengar hraðaæfingaren hún er ekkibara náðuundirbúsifyrir þettaneibara búin aðjáoksvo það er búin aðhlaupa bröytina á þurrskojáen sátt ekkibúin aðæfa eitthvað sérstaklegafyrir þettaneiekki tekabara búin aðhún erhún er mjög coolég myndist barasvo cool hún sé í kipurunjá jáég myndist það líkaþú er bara hann að geta nýja sérjájá þetta er klíkaðsíðan hérna var égmittsátt myndbandiþegar blandin var að tampusta sigá drikjastegnineiég sáð ekkiég myndist það gegjaðþú veistþú er búin að brekka mikið gelog allt þetta sikur drastlegajáþað er bara tampustþú pustir sér tennarvera freshég sá að Korte var að gera þetta líkaskojáþú Valturhún var alltaf með blöytörku líkaað þurka sig og eitthvaðþetta er sniðiðþetta er bíð sniðiðog annars aðblöytrópajámaður þekkir þetta náttúrulegaþegar maður er komið gilið á puttanajáog sklistri á hendunarþað er ekkit veraþað er ókjærslegtþað er mært veraþað er mært veraen hérnaþað er umöluþað er svo fyrirjáþetta er gamanþetta er gaman skojáþað er svona eitthvaðheldisinn í þetta barajáEmilie Smitshún var þrýðajáSmitser hún ekki kannið líkajáþetta er allt morandií kvörnum hannþað eru baraað gera góða hluti skojáþetta var gamanþað er svonaalltaf smáleðilt þetta búiðjáþað er mjög svo gamanað fika smiðþetta er í gangimarga dagasko Emilie Smitsþað munar ekki mikluhenni á Rachelþú veist það munar bara1,5 minúti eðajáþannig að það eruþað finnst líka svo klikkahvaða munar alltaf litluþú veist í 22 kilomundarneða 22 klukkustundarhlupu segjajáheld ekki að það munar litlueitthvað lukkulegablandinn er 21 tímaog 54 myndur828 stiðþetta er nú barafrábærjá þetta er gæðiðfrábær árangurfrábær árangursko þetta er eitthvað annaðjá sko ég held að vera svo gottfyrir út afþetta er náttúrulega ekkieinsmannsverkað fara í UTMBhérna sástusorryáðurinu byrjuð þessusástu á drikkjastöðunumþú höfðist það að gera allt sjálfurjá í stuttalöfií stuttalöfií OSICjáþað er ekki krúþað er ekki krúog það var þetta bara eitthvaðgod forbidað hérna elitanþurfa að blandadrikkina sína sjálfurog eitthvað svona baraþeir skiptir einhver mólef allir gerir þaðjá jáþú veist hann alltafstyrtir tímanmeð krú með þeir100%sem er bara að hjálpa þærað setja allt íog gera á græðþannig að þú baramiksa og geramannst því fyrraþegar Jimmy settiblandaði hérnasótavatni í drinkmixinu sittog eldi því svo öll uppog þannig að hann vissi ekkiað vera sótavatnijá okhver er með sótavatnisótavatna krananog þetta var áttþú veist krananþannig að hann barasetti bara sótavatnútinefnir sekundeins og ég sá ég barasástu þú að það var komið röðtil þess að býðatil þess að komast í rennunaeða eitthvað svonatil þess að allir fengjaeiga sitt momenteitthvað svonaí alvörniþað var eitthvað þannigþað var bara býðfólk var stoppað afeitthvað kilometraeða 500 metraeitthvað burstueldi frámann ekki hvað að hlöpa þessuen ég held að það var eitthvað þannigí alvörni?jáþað meikar yngasensþað var eitthvað þannigbara hefði ég vil bara kláraþú veist hvort það var að veraeinhverju drikjastöðeða einhverju svonatil þess að hleypa fólk í holumíshitþetta er rugglaðþetta er stekt skojáen það getur verið að segjabylla barajájúþað er ekki fyrstinni sem við byllumney neypaldis að því ef aðannarkona þínværi bara yfumarinn hérnaog hún bara eitthvaðerðumaður alltaf er ekki að standa sér núog velja svo laðurþað fá bara hérnagull er búin að standa sér velhérna og snorraþað má ráða hannhann er samníslauség tar að ráða hannjáþað væri gaman að verarekinnúr sinu einnlaðurjáerðu paldiég ætla að vera að segja á hannog það er svo mikilvægt að hafa krúpaldi hvað að vera gottað vera krúineins og baraþú veist Salamón krúiðeða eitthvaðbara að vera hjá í matjáog bara senda matþetta er nú baraeinn besta hugmynd sem ég heistjáþað væri sniðþau ætla að bara faraí mat.isúrskjáttir að fá tilbúðog fáþú veisteins og matsýðlindþannig að alltaf baramæti haldaþetta værimjög myndistar og kokkarað vinna þannig að skoþað eru myndistar og kokkarað vinna þannig að skoþað er ekkert að mæti haldaþað eru myndistar og kokkarúrbundin kjóklingalærií Harri Samarin einhverjumeð kúskussalatí flatbróð og jógurtsúsuþetta verið í dagég fæ bara vatni munninog þetta er bara kjötrutunfiskrétturvegansalatskýrskálhambúrgariísiraspisúpaþú veistþú vel barabara hallóbara neklaðir í þaðog fótt tilbúðþannig bara það sem ég vil segjaHerri við ætlum að krifjaþetta umræðefnium ESU-numartinmjög skemmtilegtí gerfkveldikemur hérnapóstur hérnaESU-vinnirsem er Facebook-grúpasem ég er innáErstu inná ESU-vinnir?Já ég er inná henni líkaog það eru tröstiMór Ingarssonsem er skomikilfjallagarfurog er dúlurað fara upp afÞverfelssoná ESU-niHann fyrir ekki á ESU-naHann fyrir upp á ÞverfelssonHann fyrir ekki bara á steinien hérna sérstmáli er aðþað er verið að tala umað gældfellaESU-göngurJáog tótnin í þessuer nánastannigí aðþú veisthún er fyrst fáralægtað fólksé að segjaþað farið á ESU-naeða fariðeinhverjir ESU-reða ferbarainnangesaloppaupp á steiniJáog þegar við erum að æfaoftþú náttúrulegafer oftarkannski uppheldur en égJáen það er oftastfarið upp á steiniþetta er svona lúpansem er oftastÉg myndi að segjasvona 90%fólki sem er að farauppað ESUog er að leika sérá ESU-nisé að faraað steiniog þaðanniðurogég hefeinusin heldég farið upp á tópJáoken ég hef tekiðað mér skildistenga ESU þáeða kannski eina baraNeiog svo var kominsko pælingaer það tóppurinnþað er ekki tóppurinná ESU-niNeitóppurinn er visteinhver hérnamiðbungaég man ekki hvaðþað heitir eins ogsem að náttúrulegaenginn fer uppNeieinhver bungahálf bungahálf bungaJáþannig að það er tóppurinná ESU-niAlgjörlegaen þetta ervið höfum þettaÞú veistvið höfum þettaþrjára ESU-sþað er upp á steinnifinnst mér verið að faraheila ESUfinnst mérJáþú ert líka að fara uppESU-naJáÞað er enginn að segjaÞetta storti ekkitil að toppanaNeiÞetta er bara svonahérnaég held að maður sénú ekki að pyrra neittmeð því að segjamaður sé að faraþrjára ESU-urþegar maður fyrir bara upp á steinniNei maður tröstanáttúrulegatrösta máMáni finnst þettaalveg fórulegtJáEn þetta varfyndin umræða skoJá ég gaman að þessu skoþetta er svonaþú veisthva?Það er svonaég sé fyrir méreitthvað svona heimaðurþessu eitthvaðhann fór ekkert ESU-nahann fór ekkert alltafalltaf upp meðhann fór bara upp á steinniÞú veist þessuauðmyggjar hérnafær ekki alltaf alltaf uppÉg tók ESU-ni í geirÉg tók sér áESU-ni í geirÞú fórst aldrei upp á ESU-naÞetta er svonatöðÉg er gaman að þérRétt skal vera réttÉg elskar þettaRétt skal vera réttÞetta er alltaf mest að töðí heiminumsem er alltaf sniltJá ég er gaman að þérÞannig að éggrænni á þettaþegar ég lasi þetta í geirNú ætti að ég að byrja að kommentaþegar fólk ferog segja þér ára ESU-sNei, nei, nei, neiRétt skal vera réttÞú fórst þrýsÞað er svona um upp á steiniYnga ESUYnga ESU hefur þú feriðHelviti segmingiJá, þetta er svonaEn ef við skoðum núsamt hérna að ítrykka þaðHann var ekki að kalla fólkauðmingi að fara upp á steiniNei, nei, það er bara viðÉg veit hvað þjókastHann ætla bara að sína þérí fulla virðinguog fólk sé að farabara upp á steiniJá, en hann vil bara segistmeð að fara upp á steinien ekki upp ESU-naAkkuratÉg tók ESU-na upp á steiniég ætla að auðsuna upp á steinisem er vissulega réttJá, leiðum steina að vera meðJá, nákvæmlegaSko, það var nú eitt kommentsem stóðu nú upp úrþegar ég var að lesa þettaÉg dappar inn í þetta gæðirJá, kontið meðSér ég ekki hérnaÉg lesi hérna eitt kommenthérna frá hannÞannig að hann segir í þvíhún hérnaJá, nei, hábungað toppurinnog ESU-nien ennir engin þangaðÞað er næsta hérnafrá hann um þrónniÉg hef ekki komið að steinií mörg árMína ESU-göngureru alltaf að skífunniog þverfelslótnien það eru síðustu150 metraren það er skemmtilegastÞað er nálegaÞú er nálega sammálað þvíJá, ég er sammálaðSvo kemur hérna eitt kommentfrá hann um martinni úrbrásisKinnlýf er kinnlýfþó þú fáir það ekkiEr það ekki annars?Það þarf ekki alltafsammálaðÞetta er leiðigjöndÞetta er leiðigjöndað fólk tali umað færi ESU-naþegar við erum upp á steiniÞetta er svomikið töðiðÞetta er alveggetur viðSvona þræðirEr eina ástæðanfyrir að ég er endaá FacebookÞetta er algjör snildKom með þetta geruðÞað klikkar ekkiÁður fórufáir á þverfelslótnog maður þekkti þáflestum með nafniJá, já, jáÞetta er alvegOg mun aðef þið færi upp á þverfelslótnað skrifa nafni í gæsta bókinaErst þú gerur það?NeiÞú er að gera þaðÉg hef gæstaÉg gera það ekki alltafÞetta er sko taliðJá, þetta ereina bókið sem telurÞað var einn kommentþannig að þetta eralgjör snildÞetta er geðvei grúpaÞetta er samfélagÞetta er samfélagÞetta er algjör snildVáÉg er baraÉg misandaf því að það erótrúlega duret fólksem að ferbæði upp á steiniog upp á þverfelslótnieða hápunguAlgjörlegaEða hvað sem þetta gettHerriðuSvo var nú einmitteinn maður hérnasem að kommentaði baraeitthvaðÉg fór nú upp áhápungu í dagJáÞað með eitthvað drakkJá, okJá, tók ég sinu dagen ferum hann aðí hverri vikuog hann fer hérnaaugnuslega upp á þverfelslótnog einhvern lengst uppskoað hápunguliklegaJáog hérna niðureinhvern veginnÞetta er alveg gekkið leiðsko, ég var nú bara til aðfá þettadrakk sendtÞetta er hann Ívarsem tók þettaKanski ef að Ívarer að hlustaþá mætti hann sendaokkur drakkiðÍndilegaÞá getur maðurkannski fara og tekiesjulóksinsLóksinsEða ekki gera það samanJúSegja baraLóksinsFyrsta esjanFyrsta esjanFyrsta esjaná æðinniJáJáÞað verður gottÞað verður mjög fundiðJáÞetta er sniltÉg er bara að þakka honumhérnaÞakka honum tröstamáÍgarsinniFyrir þennan frábæri þráðÉg er sju kongurinnÉg er sju kongurinnÉg væri til að fá fleiri svonaÞetta er alveg gæðveiktAlgjörlegaHerriðiÉg var vind okkur í hlauparavíkunarMartinnGerða þáÉg búið hreistiað vandaSjéttmaðurJáNómjóÞetta virkarÞetta virkarÞetta virkarÉg fjekk hérnaÞað var einn skjórnstæðisem kom til mig í dagsem að sagistað það var að tekja pippií einslu pippiJáMeð nómjóJáInnbyrðisJá, jáÉg menna þú veistAlmgren er að notaJáHann er góðurHann er góðurFannHann er mjög góðurEn það er alltaf að fyltaað þetta er svo ekki líkaað tekja hreisti eftiræðingarJáBetafjúvelBara vennilegt próten líkaJáBara alls konarÞú getur fengið bræðuleustmeð bræðiÞú getur fengið batteriBræðan kemur kannskialls konar nýjungar hjáGetur viðEn hlaupar viðÞað er hún kallar utKlöversJá, heldur beturHún er að komaeins og stormsveipurinn í þettaHún er alltaf barameð comebackNákvæmlegaVar hættið ekkiJúÍ hlaupum, þannig séJá, hún varGammal bræðalöfurJá, var alltaf baraEn það er hún meðglæsina hlauparstilJá, virkilegaÞannig að hún er að komamjög sterk inn í langklöpinTekur 2-10 km hlaupí sömu vikuenná náttúrulegahérna lögðar og sem fymtaurJáOg fyrsta öðursætiÞað er mittÍ risitóruOg er að bæta sigJá, við viljum sjá hún að bæta sigennþá meirahérna í veturÞannig að hún fer í reistiog græði þessu uppAlgjörlegaMikið lóft að hafanæg og orkufyrir magna aðeimingumSegir það þórsettþannig að við sendiðJá, segir baraég við sendiðniður í reistiÞeir taka vel og mótiðþér hann aðokka mennJáÞað er ekki?Jú, það er bara þannigÞað er líkaHelgu, MarthirÉg er búin að týnaí smó strafa aðliðJáÞað er þetta að leiðÉg ætla að fá að byrjaað því að ég var núnaað lokka minna að strafa hérnaí tölunniJá, hann er meðÞá sé égaðstrafamileage konkurinnsem kallanViktor OrriVorriJá, okkÉg ætla að vera að tala umGironaJá, nei, nei, neiHann er komið meðfjúgu þúsund kilómetrará þessu áriHííííSext þúsundHann er alltaf hljópaðsext þúsund kilómetrará þessu áriÁ árinuÁ árinu, skoÞað er rosalegtVeistu hvað þú ert búin meðmarga kilómetrará þessu áriÉg hef ekki hugÞú ert eitthvaðpæli í þessuNeiSko, ef að voriner með fjúgu þúsundþá ætla ég að segjameð svonaþrjúþrjústuþrjúhundruðÞelda þaðþrjústu þrjúhundruðá þessu árisegir Þorstein RóiJáOg svarið erþrjústusundþrjúhundruðá sveitjanNeiEr þetta ekki að grýnast?Þrjústusundþrjúhundruðá sveitjanÉg líti að hafa að segjaþess að tölueinhvern tíma fyrir stuttuEn ég lofaég var að kiskaJá, meist það baraÞetta var samt svonahérna runnablehérnaætla ég að geta þitt gessJáHvað hérnaHveldur ég sé búin að faramarga kilómetrará þessu ári?Þú ert búin að faraÉg er bara einhverski ekki margaEn skemmtilegast í þessu erActivitiesÞú ert búin að fara212 sinnumJáÉg 214 sinnumÍ alfunEn ég er búin að fara oftar útað hlaupa á þessu áriheldur en þúEða kannski búin að takaeitthvað yogaNei, hlaupJa, hlaupEn þú ert búin að fara oftarað hlaupaKannski er þaðupputinu og niðurmeð líka samtísuJá, jáEnn samtEnn samtBúin að lokka fleiriactivities enn égJá, þú ert samt búin að takagreinlega fleirilangaræðingarÞví þú ert sko300 klukkutímarKomir300 klukkutímar hlaupumJá, pæli því243 og mérJáHvað ætti Viktorað þessi að komamarga klukkutíma?Það er náhagÞað er stort að það spurstÖrglaÖrglaSvipað baraÞrjóndriðJá, alltaf ekkiÉg myndi aðHann alltaf er búin að hlaupasvo rættJúJá, en ég held að sem ég færiog það er búin að hlaupasvo mikið að MalbygginÉg er bara að finna þettaJáHvað er þetta meira að þess?Ég ætlaði nú baraaðalega að tala umvið erum náttúrulegabóðin og SiriusJáÉg er búin að veraað glöðið mér trítlumÉg tók svona smápásuTrítakúrJáNei, ég fórsvolítið yfir ínóakrappiðJáNú er ég aftursvolítið að hallastá trítlunumÞað erþeir fyll aðnami skúfunnarheimaogeða svonaekki lengiút af þeir klárasthrattGoður á æfingum líkaMástu þú aðvarst með trítlunumog ég er sunnihérna í februarJáÚfÞað er bara einneftirminnilegast æfingbaraJá, hún var góðbara margar áhugaHún alltaf er á blogginuJá, já, nokkalaVorriðin er búin að taka299hlugtímaJáÉg vissi að það voru ekki300Já34 minúturJá, já, jáÞetta er kongurinnHeldur beturHann er búin að bætasem maðurJáMikið mjög gafan að er skoJáHerðuÉg bjóti nýtt segmentá eðsunni, MartinÞegar þú helst að vera ekkitil aðNei, hérnaTil plegri stígartHerðu, maður gískaJáÞegar ég sá þú settirsko íDescription-iðJáByrstu brekkanByrstu brekkanOg hvar er hún?Herðu, hún erVið mættum spyrjaSkoÞúEða þú ert að faraEða þú ert hérnaNiðri, baraÞú ert að fara uppklassíku liðinaJáNefnum að þú fer ekkiklassíku liðinaÞú ert að fara á staðEn svo þú faraÖf að andru ljúpuOkOg leipur baraSvolítiðLópt inn í hanaOkÞanga tilOg þú kemur að skildiSem aðEr mjög erfittAð útskýra hérHvar erEn það erEftirOkOg leipur 600 metraAf öfugur í andru ljúpuBegir þá til vinstriBumÖf stígJáÉg held að sjá þetta hérnaGekja flottanBrattanGóðan stígEn það er ekki neittSem heitir ínaByrstu brekkan hérnaJújúByrstu brekkanÞað er segmentSækment er 1,3 km143 hæðametrar10% talliEr það hérna uppÞessi brekka hérnaJáEða ekkiOkÞetta er gekja segmentOg svo fyrir maðurNiður skóla leinaÞetta er svona lúpaJáÞetta er lúpaÞað er ekki bara einn brekkaÞað er annars segmentSem ég bjóð til þarSem heitirVinstnúðningur viðdísarOg það er vinstnúðningur þarEr þetta skýrt eftir bönnunumSkýrt eftir bönnunum mínumÉg sem sagtFór þessa leiðin tænMeð þeimJáBara í ykkur fjellgönguOg við fórum bara einhvertVið hugsaðumÞetta er gekki leiðAkkur er við aldrei fariðErðu vist hva?Ég finnstÞað er að gera hérna inn áMapsJáOg segmentsOg gera search for a locationAf hverju geta gera search for segment nameAf hverju geta searchaByrtu brekkanÞú getur gera þaðNeiHvarJú, fyrr bara íHérnaStæknarglæriðFyrr í segmentsOg skrifa byrtu brekkanEr ég að kenna þérAkkur að strafaSegments og skrifa byrtuBrekkanÞetta er eitt orðJáÞinnur þetta ekki?JúOg segmentsfantByrtu brekkanÞetta er gott út dörfÞetta er mjög gott út dörfEn þetta er frábært segmentÞað er það sem þetta erÉg hveit fór til aðÞað er einn aðBæta sig í þessuÉg tók til dæmis en dæginÞá tók égÞjættBara heilaferðUppEsunaUpp að þverfelsotniTók ekki esuHeldur uppÁ þverfelsotOg niðurBaraEinnabombuOg svo tók égTvísasinnumByrtu brekkanMeð rólegumHérnaVetiðs að viðst nú ekkiHérna niður íOg svo baraÞetta var svonaEitthvaðÁttaOg hálf mínútaEða eitthvaðEitthvað þannigÞannig að þú veistÞá ertu að fá svonaTvísasinnumÁtta mínúturÍ effortÞarÞannig að þá var þettaKomið í 50 mínútaEffortÁ svona þrýrNú sé ég þettaNú sé ég þettaÞú veist í stæðanFyrir að vera að fara eitthvaðÆgðið að fara bara uppHérnaOg snúga svo viðEitthvaðSama stíðinSem er alltaf að fara afturÞað var þettaMjög skemmtileg liðÞannig aðBara til aðÞað er svonaGott að hafa einhvern nöfn á þessuÞú dæðið þú veist eins ogHversu oft hefur veriðPrógramað andrið lúpanÍ aðvinguEn hérnaÞú átt á núnaSkoKórunna í byrdubrekkunniJáÞað sem er að kveita fólk til aðTaka namnirÞegar það er að reyna að slá hanaÉg hef alltaf bett margirSá hana kvæna minnÞað sjá hvort að ég hafa einhvern tímaÉg hef ekki farið byrdubrekkunaOg ég hef ekki fariðÍ viðsnumEn hver veit þessarNeiEn veistu hver áKórunna í viðsnumEn hver veit þessarNei hver áraGretar örn guðsÞessHaElisa ÖruEi vel gertGret skiAkkuratJáÞetta er gamanMjög gamanJá ég vil fá hérnaÉg vil fáAlveg verið effortÞannig á næstu dögumÞað er bara að finna þettaJáÉg var líka til ég að fá skoÞað var nú gaman að fáSvona það hérnaBara við ætum að vera með liðÍ þættinumJáSem að það er baraSagan á baka segmentiðAkkuratÞað myndur kannskiKomas það eins og þarnaSaint AndrewsOg eitthvað svonaAkkur fjandanum hittir þaðSaint AndrewsÞað hlýtur einhver að vita þettaJáÞað er einnig á mörgSem að bjóta tilÞú veist akkur ekkiHægt aðGetur maður að séHver bjóta til segmentiðJáVið förum eitthvað grúski þessuSagan á baka segmentiðAndrew lúpa til dæmisJáÞað er baraSnorriSnorri bjóta svonaJáHann bjóta tilEftir aðeinsMér og AndrewÞarnaÍ þessu lúpuOg Andrew var svo röskJáÞannig að hún fannstSkýrst þið hæfiJáÞað talda um að skýraÞá svo ég mjög gott nafnHérnaTalðan þetta eftir um vorranJáHann var út að hlaupaOg mættiBirnumarjuJáMeð vagninMeð Jakob litlaJáSvo hann hennar á eilsOg við skan kallaðanNeiJakob EilbritzenHerðuÞetta er gottJakob EilbritzenÉg er mjög ánæg með þettaÞað er ekkiJúÞetta er hluti gottJáÞetta er mjög gottJáKanski festist þettaJáSennilegaEilbritzenJáÞetta er gottMjög gottÞað er meira að gerast á strafaHerðu ég sá kolpetniEða ég stalaði með kórunuNúFyrstu 5 kmÞetta varBæðið við hans fyrsta kjænslöfÞað er það sem við sumarÞað er út af þaðÞað er út af þaðTók þeir á tindaÞað er ekki setanvætnaHann náði sér í íslensk eitthrastikEr þetta ekkiÞetta erCrossfit kongurinnJúCrossfit kóliJáSem er orðinHlaupakóliÞrýþrötarkóli líkaJáHann er skoHann er bara hættið sérÞrýþröt og gerast bara hlauparJá ég held aðHann er rosalega hlauparLíkaðurÉg vil fá hann bara alfaðiðÞað var að mitt með mérÍ brúðköpunniÍ ÍtaliÉg var næst að vinni húnu þarReima á hann hlaupaskonaJá skoÞað er baraÉg held að hann sé baraHætta þessuÞrýþrötabölliÉg held aðSorry let's seeHerðuÍrisannaSigurgísliSást að þau var að pakkaEnkru parkrunniLondon samanNeiSá það reyndir ekkiÉg held að SigurgísliÞað tekið silfurOg Íris skulliðJáJú herru jú ég sáÉg sá þaðVel gert skoMjög flottÞau voru í svona brúðköpsHérna búðumFindis mérBrúðköps búðumJá þegar þú fær í brúðköpOg snýrið upp í eðingabúðisJá herruÞað var snýðittÞað var snýðittJáÞegar þú færHérnaÞegar engin börn er að býðaÞá er svo gott aðæfaÞað erÞað er luxusJáÞað er algjör luxusÞað er ekki samanskuppittNeiOg baraBomba sig skoJájúLengið um klukkutímaÞað er allt í leiðÞað er allt í leiðÞað er allt í leiðÞað er engin að býðaEngin að býðaNefna bara brúðköpunni kannskiJáJáMjög myndi ekki gera þetta í sinu eiginBrúðkjöpsferð kannskiÞað er að býðaÍ brúðköpunniHér sé égEgið er að Gunnarsson skrifar áEkkiJáStrafaJáKalltaðin örlan aðEru slíkHann kemur úr kvildMeð álagsmiðsli í sínumÍ framhandlegÞað er verðilega í paddelNeiHann kom með paddelmiðslPaddelmiðslÞessÉg þarf að faraFá hann á bekkinJáStórhætletHann er kom með paddelólbúaPaddelólbúaÉg sé að Latsi er í hittatjálunAktífriHann er náttúrulega æfa sig fyrirKonaJáLatsi konaLatsi konaEkki að ferja aðgerðsamtEn er að vera keppi konaJáBara svo að skilistSvoÞað fara ekki til að myndli málaSvo það fara ekki að myndli málaEmittEru við ætlum að veraSolti smartmarteitt núnaJáOg við ætlum að koma meðFimm hluti í búið smartHashtag smartSem að við ætlum að vera tölugAð gera vetturJáÞað er alltaf að gera að koma vetturEn samt kem fyrst haustJáEkki örfandiÞað er ennþá sumarNákvæmlegaEn það sem við ætlum að geraEftir að við erum búin að taka okkurJáVið erum í raunin bara að tala umEftir off-seasonJáEr það ekki svolítiðTalandum þaðJáÞví ég fikk spurninguJáÉg var á æfingu með langaNei með langaMeð hraðaJáÞá vorum margir að spyrja migHérna vorum að tala um marathónÞú ert núna að fara að kepaJáÞú ert í sögurJáEr það búin að náður með í ValenciaJáHvernig ætlar þú að setja þetta uppÞú veistHvernig ætlar það að taka marathónblokkÞað ætlar það ekki að taka marathónblokkJúBara einhverja miniblokkMiniblokkJáEn þú veist ég hef bara eitthvaðSvona þryggjahæða húsJáÞetta verður svona láblokkJáNei ég baraÉg hef ekkiÞú veistÞað er ekki í forgangValencia marathónÞannig þú ert ekki að setja það í forgangÞetta er bara svona að leika sérJáOg sjá hvað geristJáBara það er ekki eins og ég sé að koma úr sófanumNei þú veistÞetta er alveg munarÞað er alveg að hlupaFyrir því kannskiÞeirr tutt ogNýju íÞeirr tuttu22, 22, 29JáNákvæmlegaÉg er að segjaÞú veistÞað er bara að spurninga hvort það er að vera fremsturÍ þeim með afturJáNákvæmlegaEn hvernig sér þetta þá fyrirEr þetta að fara í æfinga blokkBeint eftirSjókurÉg tekNákvæmlegaDagaBara offEftirSjókurSjókurBara þú veistTek bara smó off season þarOkKlára trailTímambilið baraJá ég veit ekki hversu marga dagaBara fer svolítið eftirHvernig ég kemur til að því löpaðu okkaOkSvo bara tekum maður upp í ginguOg verkef sem hans afturOg tekHanna einhverja mini marathon blokkÞetta er í byrjun oktoberEkkiJú3. oktoberOg hvernig er Valencia1. desibæra2. desibæraJá6 vikurSem ég fæði hannaOkÞað er bara svo fólk vitaHeira þaðJá jáÉgÉg baraÞú veistEf ég væri eitthvaðHei ég verðið að fáÞennan tími í marathónuÞá myndi ég ekki stillið svo svo núÞannigEn mér finnst bara ekki gamanAð vera að fara með öllum í þetta marathónuOgÞú veistÉg næði ekki að setjaEitthvað press á það þarÉg baraHérnaEn mér langar svolítið að geta eitthvað að skokka þaðMér langar bara að gera það viðOg baraBaraFara ól áttOg þú veistFrekar baraHægja á mér í lókinEldur hann að fara eitthvaðÞað hefði getið að fara þarÞað er skenllir að fara bara ól áttEn fimm hlutir sem við ætlum að geraÍ veturOg vera tullari að geraÞað er náttúrulega skoBæri styrstaræfingarOg sjúkarþjálfuræfingarJáSjúkarþjálfuræfingarÞú segi þaðJáÞað er allir að gera sjúkarþjálfuræfingarEða bara þeir sem eru mittirEða þeir sem eru hvaðSkoMér finnst náttúrulega allir að geraEn svo ég kalla sjúkarþjálfuræfingarÞað er basically bara styrstaræfingarSem þú þart á að haldaSem eru sér upposkeriðÞannig að þarf ég að fara til sjúkarþjálfuræfingarTil að fá þannig æfingarEða getur maður fundið tengstarSkoEf þú veist baraHvað þín veiklegar eruÞart ekki að faraTil sjúkarþjálfuræfingarTil að fáÞú veistÞaðÞað fattur égÞúEf þú veist baraÉg erHvað þú veistMér vantar styrkÍ kálvonaÞað styrkir á því kálvonaFattur égEn þettaEn ef þú hefur ekki hugmyndiðJá þá baraKlárlega reyna að komastTil sjúkarþjálfuræfingarÞarf maður beðinniÞegar þú komast til sjúkarþjálfuræfingarÞú getur farið á þess að vera með beðinniEn það eruVissulegaBeðlistar á mörgum stofumOg svona aðan aðEn bara reyna að komast þeirra aðReyna að komast þeirra í ykkur aðGreiningu og ykkur að pælingarEf þú ert bara meðEf þið langar að laga eitthvaðSem er búið að vera vésinnJáÞá auðvitað reynir að koma þérHérnaÍ ykkur að þannigÞannig ferliJáÉg var til dæmis hjá henni Hildi í dagSem er náttúrulegaGekkið að þú er sjúkarþjálfuræfingarHún var að taka mig ykkurAlls konar ný testSem að hún er svonaHú veistBúin aðJá bara hún er alltaf baraGekkið með alls konar prófanirOgMaður fær markvísar hluti hjá henniSem er búin að vinna mikið í veturBúin að laga höldOg svo erum við núna að takaSvona smá rít testOgHann er svonaNokkra nýjungarOkMjög smartOg mjög spennandi æfingarPrófniSem ég er mjög spennturFyrir að geraOg finnFann baraOk ég er búin að gegna þér áOg ég er bara að heyraWowÞað því líka munurBara straxÞannig aðÉg ætla að vera döglegurAð gera þetta í feiturÞað er flottJáVið ætlum að sofa velJáÞað er náttúrulega bara skoUndir staða allsLífsSérstaklega æfingarÞetta æfa mikiðÞað ætlum að sofa velSofa velFarast nema að sofaFarast nema að sofaEkki til að vera vakaTil að horfa eitthvað drastlNeiSkröllaNei mittSleppa skröllaSleppa skröllaÞað er smeraJáÞað má skrölla smáJáEn þú veist ekki já mikiðBara stilla klukkuJáTímiðurJáAllir nógJáVestu hvaðÉg sendiði mitt á SigurjónOg það var að fara að kæpa í tindahlöfinuSendiði á hann svona hálf tíu eitthvaðHérnaVestuÞú veist ég mær ekki hvað það varVið varum að spyrja hann að ykkurOg það fekk ekki svarSvo svar að mérHérna bara morgunan ykkurÆ, sorry, ég var að fara að svoÞað fer hann alltaf að svoBara klukka nýju á kvöldinÞað er bara að típaSvöpni er mikilvægurEn það er hann alltafHann vaknar klukka fjögur og nottunÞannig að hann erÞannig að þetta er fyrirmyndar að fara að snemma að svoTakka það eins í gegnHugsum hattaræðJá, það er nöðsilegtÞað er mjög nöðsilegtÞað er alltaf að æfa velJáÞað þarf að borða velÞað þarf að borða velOg borða nógAlgjörlegaÞað þarf ekki að fara í eitthvaðEkki fara í redsRedsÁstandNeiEitthvað þannigEkki svolega spullVið æfum að æfa mjög samverska samlegaJáVið æfum ekki að eiga neina héttju vikurÞú veistEmiðHvað þýðir það?Það þýðir bara að þú ætlar ekki eitthvaðHérnaÆtlaMér langar svo að hlaupa 130 kmÞessari vikuEn ekki90Eða þú veistMér langar að bæta við nokkur hlugtímiEn ég er að drefast íKálvanumEða eitthvaðÞú veistBara svonaHerðuEf ekki ná bara samfelluÆfa bara verÞú þarf ekki aðSæta kóroni í hvernig sprettiSannu tekurÞú þarf ekki að bæta þigÁ öllum æfingumÞað er að segjaÍ einhvern tíma splittumÞú veistÞú mátti að hafa löpiðÞennan sprettiEinhver tímanHraðarEitthvað annað áriEða eitthvaðÞú veistÞað bara skiptir einhver móliBara æfið þið bara velÞú þarf ekki að fara all outAlltafÞað er ekki að vera topaÞað er ekki að vera topaÞað er ekki að vera topaÞað er ekki að vera topaÞað er erfittEn muna að hafa gamanÞótt að þetta sé kannski smá erfitt í byrjuÁ að vera það líkaÞú ert fljótur að ná aftur uppFyrir getuAkkuratEkki missa trónnaÞótt að fyrstu 2, 3, 4, 5Kannski æfingarnarHlaupinSér ekkiGóð og vastÞú vart að topaÞú mátt á að detta smá formiÍ off-seasonJáÞað er nöðsilegtÞað máÞað er að få bara kvilt í skrokkinnOg svo fara að byggja þessuÞannig aðJáÉg held að þetta séu smátt ráðÞjókurAlgjörlegaRáð með öfniðSammála þvíÉg held aðÞað eru að fara smá nýðilöpEða ekkiGjöru langu þátturÞú getur alltaf að talaBara blara blaraÉg hugsaði ángrinsÞetta er klukkutíma þátturÞegar ég horfði á skjálfJáSér bara eitthvað ílengist þettaJáÞað er gaman hjá okkurÞað er bara svo gamanÞað verður að lega sér að verður gamanHerðuSástu þiðSástu þið hérnaÞað verður að gera grínu okkurÞaðJáDanniJá DanniJáGerir það realNei realHvað er þettaJó svona AIAI videoJáSvona hérnaHérnaHvað heitir þettaÞað er alltaf að hlóta sýðiMímMímMímMím sýðiHvað var þettaÞað var ég aðÞað var þú að vera þreytur á mérAð ég sé að segjaLila brandaraLila brandaraHapa brandaraJáJáÞú verður náttúrulega ekki þreytur á þvíÞú verður nú góður að hnóða íNókra brandaraKjemfyrirJáÞannig að þú verður fólk sem er góður að hnóðaÞað eru bakarætningi bröðu kóJúTjekk hvernig að hnóðaÞaðÞeir hnóðaOg hnóðaOg baka og baka og bakaAllan daginAllan daginJá jáOg mátna og kvölds og mátnaJáOg nætur og eitthvaðÞað er eitthvað að það eru dugleirÞað er sigurum ekki að það verður bakariJáÞað fær að snemma svoVakna að snemmaByrjaMætur bara hnóðaJáÞað er ekkit betra heldur en svonaNýNýNý bakaði snúðurÍ mittÞað er svona ennþáAllum heitur í miðinniShitÉg fæ baraGreif í þaðÉg gaf tvo í gærJáEkk fyrradags í löðutæðinÞá hérna gaf ég tvo miðaÉg var í vestiSvo ég hef ekki verið lengiOg með tvo miða ég var sannumÉg var að lampa að fara að kjósaOg mætti tveimur löpurumÉg baraHerri djúðlega djúðlegaGaf þeim hérnaVilkjærtGaf þeim snúðukafiVilkjærtÞað voru ekki glöðÞað voru mikilvægtMjög glöðÞað er gottOg það þau hefði gert sérGóðan en dagHerri svo stuða það búið að blásaAf grinda við guldraJáSvo má við verið um helginaSjórum og SimonaSöðum við þaðJáMjög leiðilegtJá einmittÞetta var eitthvað smáEkki miskinningurJáHvað var þaðHundra mannsHefðu skræð sigOg það var aflýst áGrundvelli afstuðLörglustjóraEr að verða ólýstEignarhald á varnargörðunumUmhverju spæinnEkki almanna varnarSjónar meðaÞannig að jáÞannig að það á einhverVarnargarðanaSem að leifir ekkiFólki að taka þáttMér sínist það skoEn hérnaSvo stundabilVík og fyrir keppniFingar upplýsingarAfstæða lörglustjóraVissuOg það erði enginHlaupa umferðÁ varnargörðunumOg meðan eignarhaldAð þeim er óskýrtÞetta er leðilegtAf því að þetta var skoUMFGMeinafélagreinda ykkurVar standa fyrir þessuSem fjárblöðJáOg það er bara klikæTýmiðurEn það er önulhlaupÞað er önulhlaupÞað er þórskatannEr hann aðÁHlautænJáNæstulgiFymtaFrábært hlaupFrábært hlaupOg það er líkaVestmanegarlöpiðFymta sem þetta erGötulöpJá götulöpÞað erÞað er þórskatannOg bakar703Tým sem er austurlandiJáSvo fyrir stittast íEldsluðunan alltafAlgjörlegaVassendarlöpið10. septemberHKÞú fyrir það10 km löpÉg fyrir þaðÞað er skemmt leittVar þetta kannski að takaRímans þar við viljaJáÞað er stýrHann er byrjað að hlaupa afturJáVið höfum kannski getaðKomið inn í þaðÁ strafaliðnumNákvæðaÉg þarf aðÞað er stýrÞað er stýrÞað er stýrÞað er stýrÞað er stýrÞað er stýrÞað er stýr
