Hvað segir þið, Martin, minn? Velkomin aftur heim og klakan.Já, takk maður, sem leiðis.Ó, sko, ef það væri klaki núna, þá væri hann bránaður, það er svo gott viður.Það er búið að vera bongo í dag, alltaf.Já.Alltaf hann er þennar mánudagin.Þennar mánudagin.Og í gerður svo sem líka.Já, bara glæsilt viður.Hvað segir Kjellin?Hvað segir Kjellin?Já.Bara góður.Ekkert.Jú, en þú?Já, bara frábært.Það er gott.Við vorum að koma á skæmtilegu verkefni.Heldu betur.Við vorum að, hvað segir maður, stjórna samhlaupi.Já.Í uppbyttun og skokan.Ég mitt, það var eitthvað bara svona allt fólk að það var alltaf hægt að láta þau hitta upp.Herðið þetta, bara besta mænting sem við höfum haft í svona einhverju samverðinu hlöpi.Í Íslandsbanki, Íslandsbankum aðra þá neðið.Já.Í samstæri við Radiant og Vekt.Já.Þetta var mjög gaman, og okkur náttúrulega.Já, ná, neða hvernig þú sagði Radiant.Hvað það er það? Radiant?Radiant.Já, Radiant.Nei, bara svona íslensku reymur, ég er bara, ég er hilaða, ég ætla að byrja að kalla það Radiant.Þetta var hann að Radiant, þetta er ykkurinn, hann að, já, þetta var mjög gaman, ég var um þetta að pæla hvort að við getum ekki farið inn á strafa, tjekka sko.Hversu harkir voru running together?Já, það bara hlaupaði gegnum eitthvað segment þannig.Já, já, ég veit.Þú veist bara two day eitthvað, það voru örgulega bara svona, hvað ætlaði að vera margt fólk?Ég meti gíska svona 120 til 140.Ósalega.Þetta var ósalega gaman.Gekkið gaman.Já.Ég sagði að það voru einhverju með bósheitnatólana.Jú, jú.Já, já, ópein últra.Já.Neint ekkert að hlusta okkur.Nei.Eða kannski voru það hlusta okkur, skilur við bara gamla okkur.Mjög vel að.Bara, hérna, þetta er nefnilega rennur ekki út.Það er þetta.Þetta er ósa gaman, sko.Þetta er komin inn á strafa.Ég er náttúrulega einhverja inn á finnutur, sko.Já.Það er að taka okkur hérna, sko.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.Það er komin inn á strafa.og svo feina ekki til kálanumog við leiði bara mjög velvið varum að setja meikinn kraft í þettaog við varum að hlaupa hraðar en éggerði því fyrir töfum erórum, það var svona margt meðFannst það? Já, ég bara vissiég er alveg að setja meirapower í þettaog ég ætlaði alveg að taka, skafaeinhverja sekundur og helst einhverjarmínútur af tímanum uppað Baldurskóla, sem er eftir 12,2kilómetra cirkaog það eru109 fyrir, 108 fyrirjá, 108 á láttþannig að ég hef sagt, já, þú veist, ef ég ætla að bæta migalveg, þú veist, barataka 2-3 mínútur af tímanum mínumþá verði ég að taka 2 uppog það gerist ekkiég var að hlaupaógslæði vel og það var mjög gottvið fyrst, þú veist, Eila logvar alveg mjög lítillmótfundur, svo þegar það voru búinsvona 7-8 kilómetraog leðin uppþá kom bara strekkingur í fanginnbara skýtakvöldi og bara mjög mikil mótfundurhérna alveg upp á baldurskólaþað er svo fyndið að, þú veist, ég er heima og er að skoðahérna tímatökupunktinni, þá er ég að, sérst, leitaen leita, það er ekki að leita, það eru það eftiren hérna var að skoðaog þá fór ég og sá hérna tímaninupp á baldurskóla, sem fór ég inn ásíðastog var að bera samanog þú veist, oftast er þetta þannig að þéreða hefur nánast undertekningulegst að vera þannigað þú bætir það á milla áraog það er bara búið að vera stíkand í bætingumá hverju einnist áriþannig að hugsaði éger það hann er eitthvaðklúri sumaðurhvað er í gangið með þóstinaþað er eitthvað kalva vesen, það er eitthvað svonahann er ekki náða að beita sér nóen ég fór síðan ekkit, ég ætti að taka æfinguog ég beigð, þetta var löðunumég beigð með æfinguna því ég viss að þú myndi verasvona millir kannski 2.12 og 2.16en ég er svona okkarég er bara bíð eftir að það sétt kláraklára á 2.14 fyrra, nei fyrir tveimur árum ekkien alltaf fráþetta er alveg góð greiningkemandu upp á valdaskólaég er halvri mínúta eftir áallurþað er ok, það erþá er bara vindurinn, fílingur var góðurog ég var sterkur og allt þettaog ég er bara ok, ég er bara að reynareyna bara að vinja þetta upp niðurog svo held ég áfram að það náttúrulega bara enda á mótvinduralveg fullu og hérnaog ég held áfram að þaðyfir mórinsheyðina sem er svona flatur kapliþar svona var þetta svonaaðeins byrjað þetta niður og svo byrjað ég í niðurlöpinuog bara ég geggjum fíling þar, krúsað mjög velog svona afslappaðensamt hratt, ég var ekki aðbomba, en ég fóðamjög hratthljópið, eða bara alltaf hljópiðþað var aldrei eitthvað svona bomburþað var bara alltaf þjættog kemst svona í straukagilsem er bararétti á básum, ég er rétt fyrir básaog ég vissi, það var einutölunar sem ég laði á mennið, það var bara splittið mitt íbaldurskóla og splittið mitt í straukagilkemst svona í straukagil, kíkja klukkurum mínaog ég er ekki að, fuck, ég er mín átt aðþetta er áðallin, en ég átt búin aðtapa aftur þá 30 sekundumég viðbót nýjir niðurlöpunniég er að hljópa hægar niðurlíka, það er ok, þetta er fariðþað var ég bara, þetta verðurekki, sennilega ekki bröðda mittsvoþrjöðarmartmiðið, eða svonaþað sem ég hugsaði fyrir hljópið, ég ætla að hljópasíðustu 5 km meiklu hraðaren ég gerði síðast, ég var alvegvissið að það geti þaðvissið að ég geti það og ég vissi líka að ég varsmá döður síðast, ég dundraði niður síðastþetta var svolítiðsvona, ég var að hanga á þessuog ég hljópa þáer þetta tæknilegt niðurlöpið það?já, ákvöflumen líka svo bara svona mjög smúðen svona skemmtlið svona singuldrækþú veist svona beigur upp og niðursvona rithma brjótur smá, en stígurinnmjög góðuren, eða þú veist ákvöflumþessu verður þetta líka grítt og bara, já, mjög tæknilegthvað er langt eftir hann í straugengjili?5 kmég náði að bæta þannpart um 2 mínúturþá vannst þið þó innþessa mínútu og beturjá, þannig að þú veist, ég varaðna mínútu eftir og svo náði égmínútu undir, eða tæpur mínu undirbröðumettilog svo það var að finna að vara að klukkanú þú veist, við fórum ekki á slæinu nýja staðfrá skóum, þannig ég horfa á klukkanað ég kem marka og ég hugsaþað er ekki bröðumett, ég náði ekki að bætaþað er bara með klukku, þessin sko, bara hvað klukkan erjá, ekki tímijá, þú veist, hún bara fer af staðklukkar nýjuþannig að ég sá barajá, ok, ég var 20 sekundur frá þessiþað var bara þannigsvo bara eitthvað, sæðið ykkurog fórum að tíma tökja ykkur, herru, þetta er bröðumettog ég er ekki, ha, hjálfurþannig að það var ekki ekki það, þannig að égvar mjög ánæðar að ná að bæta tímijá, vel gert, það er 40 sekundur eitthvaðjá, bara, geðu eitthvað, geðu eitthvaðsem er, þú veist, ógeðslega lítiðog, þú veist, samt mikið, en þú veistí svona hlöpi, 40 sekundurþú pælir í því, þú veist, að tala upp á 40já, það er ekki langt tíminei, en þú ert mjög konsistentjá, en alltaf miklu erfiðari afstæðinúna, ekki að sé, já, mjög erfiðariog það, líka, þú veist, hérnaElisa er alltaf að bæta bröðumetthennar andri frá2002, mjög gottbröðumett, og þú veist, hún er að bæta í þessumaðstæðum, hún segir í hvað örglastandihún er, ég er í sanna að bætasem 10 mínútur frá þérsem er fáránlegt, sko, hún er íógesla góðu formijá, það er fólk að hlaupa þetta vel, skoég hjófti því, sko, að íra sanna að skulda þérer skráð í klubb sem heitiríra sanna að skulda þérþað verður eitthvað að vera virðilegaörgla að virðilega, hún er alltaf oftast íFO, það er éghún er nú oftast í FOþannig að, já, ég var hrikalega ánægð með þettaog svo bara, þú veistþetta var svo skemmtlið dagur, kalvin góðureftir hlaup og góður núnaþað var líka svonaþað sem að ég vonaðist eftireftir þetta hlaupa, að vera ekkiað fá eitthvað svona bakslag í hannhvað hérna, þegar þú hljófti þetta síðastþarna átil 14.04 og fær860 stík, ætlaði þetta síðast870, 872eitthvað henni? Já, eitthvað henni870 eitthvaðhendur ekki eitthvað svona sem að bústarytraindeksiðittég myndi ekki halda það, skonei882og ég var hjó eftir þetta, þegar fyrir kannski betur ég var eftirsvona ytra lista á annað, en hérnaþú ert aftur á henni eftirþað er eins og eitthvaðfyrrinst hjá toppamöðlaþað er taka bara þú síðustuþrjú ár og þetta er eitthvað svona síðustuExmark hlaupindexið, þannig að þótt að hannhafi hlaupi950 að hlaup, þá leipur hannsko 830 þrjústi í súlu vertikalog það getur verið að það hafi eitthvað áhrifmöglaJá, ég veit ekki alveg hvernig það virkarEn hérna, eða þá að sé eitthvað gama hlaupsem er að detta út sem var23 möglaÉg myndi frekar halda þaðJá, sem getur verið hérna bara lögavöðurinnhann að 404 lögavöðurinnJá, já, eitthvað svo leiðisJá, ég myndi að það er áhugavertMan þarf að hérna vera döluverað samna háum skorumÉg myndi að þú veist, það erbara leikurinn núna, sérstaklega fyrir þess aðmenn sem eru í þriðja tilsjönda, kannski, áttundaÞú veist, menn eru að berjast umbæði kallamegin og kvönameginsæti í landslöður sem verður fyrirnæsta árÞannig að þetta er hljópin, þú veist, það er ekkit mörg hlaupá veturna nema bara erlendis sem er að gefa einhver stigAkkuratOg maður þekkir það alveg að íslendingar sem er aðsapna stigum, sapnaði um oft að það er ekkit erlendisNeiÞegar þú ert að skóra oftast herri stig hérna heimaAkkurat, þú ert í þínum aðstæðumÞannig að þetta er svona hver að vera síðastur aðsapna góðum stigum, en þau eru kannski betruvið það á eftirMér veist, eitt hérna, smá, ég ætla aðkoma smá last, veit ég ekki aftJa, laugavegurinnHvað er að fretta?Það er búið að skilja innÞað er komin inn úrslitinnJá, tók mánuðÞetta ætti nú ekki að taka mánuðEn coming soonKimmarsandri skórJá, þannig að nú er þetta hjá eitthraÞannig að ég, sko, út af því aðÞú varst að tala með þetta líka, þú veist, fólk er að pæli í þessuBara, herri, það þarf kannski baraÉg verða að fara í þetta hlaupÞú veist, ég verða að ná einhverju skóriFyrir einhvern ákveðin tímaUpp á einhverju landsleisætiÞá verður þetta að gera svolítið rættEn það skiptir máliÞó að séu óþálandiÞú veist, fólk, þú oft bara getaHlaupið vel ogSannaði þannigEn þegar þú skora vel, þá hlaupir hún einhvern veldÞað helst ekki alltafHendur í umröðinniÞað er alltaf bara, er það já, hann búið í fjardalöpuOg fekk geðveitt skórJá, en hljópa hann ekki líka brókslega velJáÞað er ekki, þú mætir ekki bara að fara í gott skórÞað er líka að hlaupa velÞað er nefnilega máli, maður getur ekki bara að mætNei, það er nefnilega máliÞað er að hlaupa líkaHerri, hvað meira hérna, maður séu að hlaupa uppgjurHerri, það er nægum að takaVið þurfum að fá smá kraft núnaTil þess að fara yfir þetta alltafJá, ég með kokoskraftÞú veit að fíla hann ekki alltaf velÉg skal taka ekki þetta samt bara til þess að fá smá kraftÞað er ekki, og ég ætlaði að opna glugganaÞað er ekki, og ég ætlaði að heitja þenniÞað er það að segja sem er hát enniManstætti þessum brandrakkHát enniHát enniÉg skal opna fyrir þvíKraftur, þetta er gæða að varaProteinProtein fyrir MarteinProtein fyrir MarteinHerri, ég ætla að fá ein bita hérna líkaÉg ætla að fá mérÞað er ekkiÞað er að heitja þenniÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líkaÞað er ekki, og ég ætla að fá ein bita hérna líka
