Þetta er svona eiginlegaÞetta er lægið sem ég hugsaðumþegar hennarsolar eclipsegekk yfirJá, þeir eruhvað, trinu dögum?Já, myggudagin, hún er 15. augustJáVið vorum að hára á baldvin, keppa í tíust, slá íslasmettÞáttur 74á hljöpalífi hlaðvarÓhefbendinÍngangurÞetta var svona mitt solar eclipseÉg hugsaði þetta lag, það hugsaði umtilfinningu þegar darknessiðkomið yfir1748 á myggudaginÞú veist ekki hlust að hugsa umtotal eclipse of my heartNei, neiÞetta, þetta er tjönda massive attacktil að dropgæða því hlugGætur og nöttur sem var að deyjaÞannig að total eclipse of my heartÞú veist ég ekkiÞetta var rosalega upplifinnJá, mjög hlust aðÞetta var svonasvonasmá skeriþegar að myrkuði komog svonaég held að þú hefði lístið fyrir mér svona léttirJá, svo þegar Byrþang tekur við skoÞað var svona, húf, ok, ok, það erþað verður Byrþamaður vissið það, maður var samt svonaverður ekki alveg bærið bjarta eðaJá, eins og maður sé ekki vanurað verður í myrkriEn þetta var svona, ég held að ég hefhérnt fleira að lýsa þessu þannigÞetta var svona öðruvísi myrkurJá, tala um þetta að verður eitthvað svona meiri myrkur skoÞetta var eitthvað svona meiri svartariÉg átti að mikilvægt að því skoenna hús Veslunnarog það var eitthvað einn hæð þareitthvað eitt herbyggi þar hvittog það var eina ljósu baraJá, bara í öllu, við vorum með all dreyffrá öllu glöggum, slögt öllu ljósumstelpunar barainn á okkur grísÉg lendi ekki að taka það eitthvað á klambortúnÞað er eitthvað, hvað er að gera? Er þetta myrkur núna?Svo típist þegar maður byður umað þeir hafi hljóðþá er bara eins ekki hægt að öskra meiraJá, en það hefur eitthvað veriðmagnað að vera ekki þar úti enþað var mjög magnað að vera heima líkaJá, þetta er fín, það var svona rindi smáþað var engin vindurþað var eitthvað flott, ég var mjög annað með þettaJá, við mistum að því að nótasthérna gleröfunJá, mér er eiginlega alveg nákvæmlega samanÞað var bara stemningÉg var ekkert í pæli því að sjá tungli fara fyrirsólu, það sem gerist það ekkiMirkri við erum alltaf í mísuJáSvo var ég bara eitthvað að þetta er eitthvað svonaunic dæmi, herru, þetta er aftur næsta áriJá, á Íslandi, í Reykjavíká þessu svæði, þá er þetta unicEn þú veistÞú erum aðlaka næsta áriAldrei skýð þar, ef þú vilt sjá þettaþá bara ferur þetta um bókar fullið málÉg veist, MR hefur virkilega áhugaá stjartfræði, eða þessuþá auðvitað gerir maður þaðfólki sem er að koma hinga til landstil að sjá þettaJá, mig veist að trill upplugumog það var líka, hérna, ég held ekki baraJú, ég hef bara samanlægtHerru, ef við ekki að horfa á hlinni fyrirmáliþá er hlinni að vera keppið fyrirmálið í marathóniJú, við erum bara að stilla vegara klukkurÞað er svona skríti mót, EFJáÞú veist, við erum alltaf að horfa á HMJá, líka að horfa á Marathonog eitthvað svona í EFÉg þekki líka svo fá aðJá, ég þekki líka að fá aðVið vorum að horfa á tíu stafanJá, maður þekkt húnu gæðis að manni þettaÞannig að Ángurinn, Svíinn, að ég hef heirt á hennuog einn og einn sem að kennast þiðen maður vantar alltaf alltaf, þú veistUSA, Jamaicaallar bestu, skoEn maður stilti alltaf aðaleginntil þess að sjá Baldvin slá íslensmiðiJá, það hefði mikiðsem og hann gerðifrekar vil gert hjá hannJá, já, jáRósalega flott laupÞað var svona skemmtilegt að maður hefði gett að laupi fyrsta kilómetrin með þiðJá, þið voru að hætnatóku 400 metraNei, tóku skoFyrstu 400 voru á bara 320Já, það voru 1.23 held égVið sáðum það líka bara þegar við vorum að lappa þettaÞetta var svona eins og eitthvað uppbytun fyrir þiðJá, en svo bara gunnaði þetta áframog lof bort, skoþað er mjög gaman að horfa á þettaog við erum alltaf vorum aðVið erum að byrja að gegja þann dagJá, við erum að byrja að gegja það vikuJá, ammaldisvíkansem er árlega vika, ammaldisvíkanog í dag var ammaldis dagurþrjú ár síðan að dóttur okkarmiðjan okkar kom í heiminnJáÞað var stór dagurog ég fekk svona smásvona, já, reyki auðun á hannþví ég var að hugsa um þann dagbara það var rosalega dagurog ég man eftir ég aðfjölskylda þennog fagnaði þeim degiað því að við vissum að fyrirframþetta var fyrirfram bokaði keisariog þau voru heima hjá okkurog miðjan að við vorum í keisaranumað borða köku og drekka kampbáinnJá, sko, við pöldum kökudýrindist dagurog skrefum á hanadýrindist dagur til að koma í heiminnJá, og bara sáttu hérnaborðu köku og miðjan við vorum baraað koma dóttur okkar í heiminnog það var bara fullkominn dagurJá, eiginlegaÞað var bara ótrúlega góðu dagur fyrir hanahún er alltaf algjör snillingurJá, 30 árahún bara er að þróska svo mikið núnaog hún elskar að vera barameð sínu fólki, hún vil ekki tafa ómikið af fólkikringu sighún vil helst vera bara með gurugrísbókina sínaað lesaog með okkur fjölskyldinnisem helst sín nánasta fólkiog hún var bara út að leika sér í allan dagog svo var bara kaka, gullrúta kakamyndJá, mér veist það eða best skoþví að sumar er að vera svona óheimíu ömulegtþannig í júlírikningalesi, sko, veðriðog það voru fáir daga sem bara hér er kaka faribur útog hérna leikum okkurog borðum úti og eitthvaðgekk eða ekkert skoen áttum þannig dag í dagþess að við vorum bara úti að borða eitthvaðþegar leik bara að blossa sápakullursetja áhugsti út á bekkog hérna basbrúsaog bara gossa skoog það var séræði lífunuog núna er hún að byrja að geta að hoppa á trampolínutrampolínu garðinu með öðru fólkifólki fyrir niðan okkur, krakkar, stelpurog það má enginn hoppa ef hún hopparþannig var það alltaf, maður veist ekkihún er svo hrætthún vilt alltaf bara að vera ein eða með okkursem eiginlega gengur ekki skoen þú veist okkar, hún fekk það alvegen núna getur hún að vera með öðrumþetta er svona litlu séræði lífunuað geta bara, við erum náttúrulega ekkiverið að skilja henni eftir einóti í gallien í dag vorum við svona aðeins aðleiða henni að vera einniog bara svona að horfa á henniJá, við vorum að eitthvað að þrýfaJá, við vorum að baka á þrýfaað græja, blása blöðurHörru, það er að styrtast í Berlinvið eigum bara, ég er maður aldrei ákveðvið eigum, hvernig það er, en við eigumhvernig ámar að minna það?Já, það er ekkiSko, það er svo að fyndu, ég er ekki að pæli þvíNeiÉg fer bara eftir planiog planið er líku fyrirog svo alltinn erum við að koma inn í taperingEr það ekki bara þannig?Jó, það er sex vikur eftirÞannig að við erum að viku eitthvaðÞað er svona þrjár vikur eftir íVið erum búið með sex vikurVið erum að taka tólvirkna tíanbílVið erum búið með sex og það er sex eftirog inn í því ég er taperiJá, vem veitEn núna er þetta að fara aðeins að kikkinNúna er þetta að fara að veraraðar, meira álagVið erum bæði að finnasmá í líkamannumVið erum bæði með smá að hamasmá að hama ymsliJá, þetta er gamla goða, skoKvartir í mittröður í aumingiJá, við erum ekki mitt, ég held ekki égNei, en þú veistÞetta er alltaf svona að þegar maður byrjar að finnaeitthvað smá ymsli hér og þarsem að samfandu Nilsog reynir að finna akutímaÉg er alltaf svona á seinstu stunduog nú er ég með þrjú liti börnog ég er að reyna að fá tíma í nuttog ég fatta það að það er bara mjög erfittfyrir mig að komast í nuttHeld að það sé aðan núna að því það er ykkurmarðunnið í næsta lögadagog ég var nötti í gerðhjónumog það var bara marðt í gangiAkkur núna, það er alltaf að kæpaöll marðun eru núna ákseft ótteinhvern veginn alltaf að tegjaog rúlaÞetta er svona leiðingursem að kemursvonasérstaklega ef maður er búinn að taka vel á þvísvona um kvöldið eða daginn eftirJá, einmitt, og líka með svona sérstaklegaþessum daginn sísta lögadag þá fann ég fyrir hann umog ég tók hann upp í þessu og ég bara svonahamraði áeinhvern eitt punktog ég held ég að ég hef gert og mikið eða eitthvaðog það fann alveg fyrir þvíeða barabara vöðabólkaog ég held að það var hitt að þetta fór svo barasvo ég var að hlaupaen ég finna alveg eins og ég aða tók ég langotur minni morgunég fann alvegég veit það var gaman svona að hlaupa í morgunfór aðeins hittna þá því dóttur okkar vaknaðiog Amalís Guði var okkur á hul og hæ og gaman eitthvaðhvernig fyrir eitthvað nýju eða eitthvaðog svo margir hlaupahópa allir að hlaupaog hitt þessum marga hérnaog sæbyrdinni í fósvojunumog það er svo gott viðurþað var bara blúsandi sólbara frekar lítill hundurjá frekarog hérnaog það var bara frábært sko alveg geggja skojá ég var alveg bara óh hvað er geðveittað fótt að hlaupa því að ég var hérna í morgunþetta er svona algjör hlaupadaguren ég tók minn langa í gærog við nottað erum baraog hérna ég fekk pausinn í gærog fór með hann aðkrakkanur hinri voru í leikskóla og svonamaður bara taka þessu svonaen minn lengsti tór var í gær28, 29lengsti tór hingað tileftir barsburð28 kmog hérna ég fórvikuna undan því það voru í 25og mér fannst það erfiðaraheldur en að fara 28 núnajá en þaðmér fannst núna bara líka minnvera í miklu betra stuðiþað er ekki sólu hlipiðnei það er vikuna á mittþað var einmitt tvær hugur síðan núnaþannig að ég fór 28 í gærog það varég langið að tala um þaðlangið tór minn vikuna undan þvíþá fór ég í 25og því ég var búinn að hlaupa svona 13þá var égeitthvað stort í gróttuog þá var ég ræðilega mót undurog ég var baraþú veistdegur leiðindumog ég var í alveg að pæla barahverju er ég aðeinsþú veist í fyrsta lagiþá fannst mér þetta bara fáranlega heimskulegtað vera eigða tíman minn mýtaog að vera að rettaþví að þú veistþú væri hérna að ég væri nýbúinn að gefa bröstog fara út og þú væri eitthvaðmeð öll bötnin einubyrju þetta er geifbreyttjá þú varst með hannjá bara viljum ekkiog þær voru eitthvað þarog ég hugsaði baraég langið bara að veraþú veistney baraég langið bara að verabara eitthvað heimabara eitthvað að ligja á okkur í dínuog gera eitthvað á jókaengar með Vilhelm Helgaeða þú veistbara vera eitthvað að hlæjaég fekk svonaþað var svona í fyrsta skipti sem ég fekk bara svonamaður langið að hættaog ég vald að fengja svonaí einhverjum undirbúningi fyrir svona lögum klubþessa tilfinninguogog það erþað er partur af því að veraað mínum að þiðer það partur af því að vera undirbúið sér fyrirmálþónþað er bara að upplifa þessa tilfinningubara í næmis ekkieða þetta er leiðilegt eða eitthvaðog það er náttúrulegaþað er höystjálfurinnað mínum að þiðog hérnaégþað er góð að varasemur annars svona túrog þá upplifa maður þetta ekkiog þú veist þá upplifa maður bara fullkomna gleðiog finnst þetta gamanog bara þess að við erum þvíog kemur heim og er bara eitthvað sjúglega sátum með þettaog hérnajá ég veit ekki hvort þú hefurrögt um að lendi í þessuJú ég tala um þetta, ég held að vera í sísta þættiog eitt sem ég ætla að segja líkaég er þetta ekki gott um mitt fyrir marathónþú veist að lendi í þessujáog þú hefði upp einu svona marathónog þú tviðsvarnæ, oftaroftar, þrýsvar fyrir ekkiog hérnaog hljóta að lenda í einhverju svona andlegueinhverju bugun, einhverjum tímanog sérstaklega myndi ég halda sérni í parten þá er þetta bara kannski fín æfing fyrir þaðen mást ég vera að segja um daginnég hljópa hérna eitthvaðfyrir þrjafíkur síðanheld að vikuna fyrir vestlumog tók ég 27 kmog eftir 20 kmbara drepastég drepast í lærunumog strax á vikuég myndi að tala um þetta sérstaklegaog ég nendis ekkiog svo alla vikuna fram á vestlumnæsta æfing var 30 kmaðeins lengraég mær ekki svipa hatt eða eitthvaþá væri ég bara, ég nendis ekkiég nendis ekki vera eitthvað kvíðinneitthvað að pæla einhverju æfingusem öllum er drullog keppni sem skiptir lengur málinen bara við því að fara saman útog hérnaog svo leipi ég á agurir30 km, gengur bara velað því næri mig, vaknabygg morgumattog miklu mér í kolvetna hlaupunég gerði það aðurog þá hef ég alltaf byrjað að pælamiklu mér í næringunni eftir þaðog gengi miklu beturen ég átti þetta öðmjölan hlaupog þá dróð mann alveg niðuren þú ert sko, þú ert búinn að vera öfpaðií kolvetna eintökunnijá, öðmittþú ert bara vel í þigjá, ég lópa öðmitt í dag, tók ég 28 kmog ég tegði það upp 190um að kolvetniá töfum tímumog það var eiginlegaen ég tók 180 fyrir ekki90 á klukktímaþað var eiginlega lítiðog því mann, ég átti svona 2 km eftirég hendi gélunni, það var hálft eftirþað var 20 okkar um eftirég hendi þvíað ég haf búin að lendi svo miklu vesinni á tórnumþannig að géli að bara spröytasteinhvern veginn yfir mig og gett klistraðurog kom gát og vasana mín að bá þaðþannig að það laði dutt í gélinnþannig að ég þurfti að troða þessu ofinn í mittustöskusími var þettasvo held ég að brúsa alltaf tímannþað var vesinn, það lægi baraog ég lóki að veri barainnan ekki að halda gélinningur, hendi þvíen var svo ókesla sónguref þú veist, orkullusþannig að ég hef auðvitað gett að torka 200 gramumþað var ofinn í mikiðjá, ef þú veist, það er alveg fólk að gera þaðog meira en það, en það er fólk sem er búin aðeiga sig kannski og vera að gera þessum tímaen getur það bara ekki verið að ég þurfi bara meirajú, þú verður alltaf auðvitað stærrien ég og alltafég hef alveg gett að teki 100 á klukkutímaég held ég að mér sé að teki 110eða 20 í sensta marathónusem ég fóren þú veist, ég er með frekarsvona góða magaog hef alveg verið góðið að næra migá hlaupumen núna er ég með þetta lendið, ég er að fá í magansko þegar ég er að klára hlaupjá, ok, eftir hlaupiðjá, þegar ég stoppaen ég er ekki að fá í magan á hlaupunumen bara um leið og ég er búinn að stoppaþá bara, ég þarf að finna hlúst straxog þaðer eitthvað svona sem ég hef ekki lengt í áðurneieina nýja er náttúrulega dúraen ég elska þaðog ég held að það sé ekkert máliég held að þetta sé bara, ég veist, mikið álagá kerfiðog þú veist, að kerfið mitt er að vennjastþessu nýja álagi núna, afturog ég þarf bara aðeins að æfa mig meiraen finnst þér eitthvað sem það skeri?maður tekir langutúrin sem er svona key æfingarfyrir marathónog maður tekur hann, þú veist, x-lántsem bara 27 upp í 32 kilometranokkusunumog maður tekur hann á einhverju hraðahægar en marathóppisog það er alveg ströklþú veist, fyrir viku síðan tók ég 32 kilometraá fjóri 37og ég fann alveg fyrir þvíog þar tók ég, sko, rúmþá var ég, já, tók ég alveg 220 ykkurum á kolvetnumsko, og var alveg þreyttureftir það, og fyrir að passa viljumhelgarreyndar, og lappa og geið prætt meðhann er frekar langt, skobara hugsa um viljumhelgarhugsa um viljumhelgar, já, hugsa um viljumhelgaren ég hugsa það, sko, ok, byrjusvo er margt með að hljópa, sko10 km lengraog eiginlega hraðarog hattar við, það er ekkibara svona, ég veit alvegmaður á tröstuprósess og allt þettaog þú veist, maður bara er að æfa svo uppí þetta, en ég fæ stundum alveg barasvo, shit, þetta er alveg, þú veist, þetta er átöksko, það sem hjálpa mérnúna í þeimskilningi er að ég hafa gert áðurog ég hef lennt í þessu áðurog ég hef lennt í þvíað, þú veist, þá var ég meira að æfaá púlsi, og þávar alltaf púlsi minn bara, kannskimikil herri en hann átt að vera, og þá þurft égað hægja á mér á eigingumog þá var ég alltaf að miða við að hægja ekki í sýruog vera, þú veist, alltaf undir eitthvað2 mm í sýru ávarðan á eigingunum mínumog það þýtti að ég var svonabara að fara miklu hægar, heldur enJá, já, já, þú veist ekki bærið písiNei, ég var bara að pæri púlsi, og svo var égað mæla laktat, kannskiá 5 km frestiinn í lungutórna mínaog þá var égbara að fara miklu hægaren miklu langaðiJá, ummiðt. Sem er kannski gottaf því þá var ég að þjálfa rétta kerfiðen nú er ég að prófa aðra nálgunnú er ég að hugsa meira enn písÞað hlipa miklu minnaJá, og ég er að horfa reyndar á púlsinnog er alveg að passa mig oken ég er alveg að fara yfirég veit alveg ekki að fara yfir 2 minúmól í síruí marðunæðingun mínuen ég er svonabara að prófa að trösta í prosessog sjá hvort þetta hjálpilíka. Já, ég held ekki að gera þaðÞað er til nokkra leiðir að einu markmiðien það eina sem égjá, þú veist, mér finnst þetta mjög skeriog mér finnst þetta að það sé ekki fara að ganga uppen ég veit aðþetta hefur gengið upp áðurfyrir að maður haldi að þetta sé ekki fara að ganga uppog það er eina breytansem fær mér til að halda þaðað muni ganga upp í þetta skiptiHvað beru þetta? Það að þetta hafi áðurJá, já, bara basically reynslanReynslan að hafa hlöpum marðun áðurog vitandi það að maður upplifir þessa tilfinninguon the wayHvað ertu komið nó að því að horfa á blöðurina?Já, Emilþetta er reynslan sem talar skoÉg fá bara að hugsa þetta um daginnÉg vil alveg vera nett bögar eftirþokkar að langa túren hraði var basicallytölvölt hægari en ég er svonaþess að markmiði er skoÞannig að, en auðvitað veit égég finn líka núna, nú er ég búið með 6 vikur af12 og 6 vikur eftirfjóra vikur fram á taperingÞetta er svona einhvern veginnmér finnst þetta að vera svona, fyrst núnaer ég bara svona að herðu, okþetta er alveg geggjaðað þú veist, maður er svona að ná svonagóðum æfingum og líða velog fara á hraðasvona kannski svona, eins og ég kell alltaf oftsvona wannabe marðanpisshlaupa á þeim hraðaog líða svona alveg ágætlega skomaður ger það alveg ekki áður skoÞetta snýst náttúrulega bæði um þaðað æfa tíma á fótumog að æfaþú veist, kerfiðí að hlaupa á hvernig hraðaog þetta er svona nokkrategundir af æfingumHerði þið, ættu orðin eitthvað piri púekkert til í að vera hérna með okkurviltið bara ég tala við þigjáþú vilt bara ég tala við þigég skal bara taka þigen þú veistjá, svo er náttúrulega erfið meðlítinnog lífið snýst umhann og náttúrulega hinn bötnin líkaþessa daganaHinga til herðarinn ekkert háð okkur þannig séþví þú ert í fængálöfi, þú nærði að æfaá daginn, þú veist svona meðanég er í vinninni og það er á leikskólajá, það er ekki svonaeinhver leiti, en þú veist mér náttúrulega er líkaað reyða það að þú veist það hefuralveg þú veist eins og núna er hann búinnað taka smá svona eitthvaðsleep regression, jáog þá, þú veister hann bara, eða þú veistég veit ekki hvað þetta er alltaf, vakstakipið við þetta hitt, lalalaog þá er hann bara kannski aðsofa minna, jáog þá kemur alvegbakslag í líðan, já þú lettirí rosaljón daginn, jáþú veistþað setja það eins og brustið hérnavilti réttið með tauplegina hérnahláðu, jáen já, þú veistþað var þessi þryggja mánuregression sem aðörgulega mörg kannast viðogég vaknaðieinu nótt en ég held ég að við gefið áttasinum brustið eitthvað, einu nóttuog það er rosalegt rófá sefninumogog ég fann svo mikið fyrir því skojá með hausverk ogog svona leiði bara ekkert alltaf nóg velogþú veist, ymmiðt, úrið síndi slípskórþrjáttju, ég skoða það nú ekki fyrir ennsetnipartinn en ég reynir skoða þetta aldrei að mótaþannig að ég vil ekki að það hafi áhrif áhvernig ég fer út í daginnen ég skoða það stundu setnipartinneða daginn eftir skoen þaðog svo er hann líka búinn að vera svona aðeins að vaknakannski meira á daginnog, þú veist, hann er rosalegt góðurað sofa, hann elskar að sofaí vagnni ogog sefur yfirleitt fyrirpartdags, svona tegur góðan lúrsvona í nokkra tímaog það hefur verið minn glukki til að æfaen, þú veist, svo hefur hannnúna verið svona meira að vaknainn í þaðþann glukka ogog ég ákvæðum daginn að taka æfingu ábrettinu okkar í bílskunumog ég var að takasvolítið langa æfinguá svona drauma marðan peysinuþú veist, drauma peysiðnúna, oghann vaknar eftir20 myndurog ég þarf að stoppa og gefaog ég var svona að hugsa barahva, þú veist, er þetta góð æfingþú veist, ok, nú verður ég að stoppaeftir minna en þriðjungaaf æfingunni og bara gefa brjóstog stoppa í 10 myndurog svo náðu ég að svæfa hann afturog taka aftur á framen þú veisthvað finnst ég?Er þetta að skila sér?Jú, ég kláraði svo sem aðlið æfingunaen ég tók pásuJá, þú voru 16 km á svona wannabesvona gól marðan peysiðeða ekki, og þú tökur pásu eftir hvað?5? Já, eftir 5 kmog tók 10 myndur pásupúls er bara komið niður í60og ég var svona að næsta í dottinu úr gírnumog ég var líka bara eila orðin svöngog bara eitthvað svonaég var svona baranenni að halda árumhvort er betri að hætta baraog bara segja þetta gott, ég tók allan þessa 5eða bara, okklára það sem ég get kláraðog hérnaog bara að ég naði hvað sem ég er að svæfa hann afturen þarna, á þessum tíapunktiþá er maður svona, þetta er ekkert alveg að gangaen svo er þetta alveg að gangaég kláraði það einhvernaog hún var rauglega að skila einhverjujá, ég held að skiljaþú tókst svo 10 km viðbót á 4.14ég tók 11en ég þurfti að stoppa aftur í svona 2 mínuturjá, þá verður þetta bara frábær æfingkomið hérna og byrja eitthvað á millijá, og ég var enda meðnáttúrulega bara einhver næringu með mérég var með svona síkur lausnþannig að ég var alveggæti alveg fengið mér þó ég var alveg svöngsmá síkurog þú veist, eitthvað ekkiég var bara að horfa veg skoen ég var enda ekki að horfa vegég var að horfa ávlóg, nýtt vlógjá, andriandri Kolbinsog ég var ekki bara að horfa á þaðég var að horfa á okkurmynd af okkurþá var hún að vloggaog hún er komið með nýtt vlogsem ég er að fíla í drastog ég er bara að vona hún haldi áfram meðþetta er videologþá þetta sé ég aðminnum bara nánastu vinkorumþá er ég skofyrst mjög ókslega gaman bara að sitja og horfa á hanaí, þú veist, 40 mínutureftir að segja henni frá því hvað mér fannst þetta skemmtilegtjá, okog hérna, hún var sérst að taka uppeitthvað myndband heimegið á sérog þá var svona mynd af skýrtnarinvitationinu okkarjá, til hennartil hennar, í baggrunni, þannig að það var svonaþað sást í Vilhelm Helga og okkur hann í baggrunniþað var svona skemmtilegtég var að horfa þetta, þetta var ótrúlegaþetta er mjög skemmtilegt, mælum þessuþú veist eitthvað að segja mér, hún kom með samlingjá, hún er bara orðin atvinnu maðuraðeina pro-athlít sér á Salomonog þau bara senda hanabeint út í æfingabúðuroghún hefur verið stærna á síra meðslunumog hérna barabeinbjúað góða er að hverfajá, vemmittog hérna, hún er alltaf mistari að komatilbaka út meðslunumég er alltafen ef hún ekki værið að keppa, var hérna í UTMB?jú, vemmittog hérna, hún er bara að stefna þaðþað er náttúrulega bara 1-2 vikur í þaðjá, það var í loka ágúst alltafen við verðum að fara til Salomon í afturég var að hugsa um þetta, því núna sér maður þettanúna, þú veist eitthvað umfjöllunumum TBI á strafa og eitthvaðóh, kannu langar að fara að þaðég var til að fara þegar Andri átt að læra að keppajá, bara að vera meðbara að löpa eitthvaðfænartþetta verður mjög gaman, skoþetta er alltaf öðruvísi frí fyrir okkuraf því að við verðum alltaf að fara með betninvið vorum að tala um þetta í gærbara að það er hversu gaman að vera að löpahringinni kringum, hérna, málblangjá, ég veit, ég sá maður Sonja sérog hópur með hennií þávæntalega náttúrlöpumvoru að gera þetta, löpa hringinni kringumog ég voru að skosa myndir að strafaég bara, drosalega myndirþað er alltaf púskort baraeiginlega, hver einsta myndjá, þetta er alltaf bara brjálabílun að vera að hana, skoen við förum afturá þetta sveiðiþað er alltaf líka eitthvað bara að fara að leia séreinhver húsog bara vera einhver staðar í öllpunumþað þarf ekki endilega að vera þarnanæ, ég hugsa líka bara að fara með þau í fjallkökuvið erum alltaf að byrjuð að æfa þaðog það gengir bara frekka veljá, ömmitvið erum komin í hér, fjálfinn, bönnun okkarkannan til það, elsta dóttir okkarer alveg svjúglega mössjáog það er ekki okkur hérna, skohún er bara eitthvað alltaf að klifraog hún er svona, getur orðið eitthvað svonafimmleika kjalla, skohún er mjög sterk og liðugömmitsvona bæðien já, það fyrir að styrta styrtaég er að vera að ferduþú eru þvíjá, ég trúi þigvið erum búin að tala um það svo lengiég veit að úrriðið segir eitthvaðað þú sést eitthvaðen sko, við erum búin að tala svo lengi um þaðnei, við erum ekki að tala lengi um þaðþað búið að vera svolítið yfgjóðandií senstu tvö áraað þú sést bráðan að vera að ferduneiég er ekkert að fælien jáþað er bara að gera yfinslegtég er líka ammali í mittiltíðinnijá, þetta er ammalsvika, þú er ammali á mándaginn17.dóttur okkur í dagog Napoleon Bonaparteog ég á 5.20.já, reyndar fættist sónur okkar síðan á dánardegiNapoleon Bonapartejá, upp á stjórnbúinmarriðinnjá, alveg klónlegaen hérna, jávið ætlum að skella ykkur á hoti Rangajá, einu notég veit ekkert niður þaðjá, ég trúi þvíað það verður sítasvo, bara Reykjavík og Marathonijá, þú ert að keppajá, ég ætla að fara holdbaratakk út formiðnota það til þess að áætlahvernig ég gett hlaupið þetta marathónég held að það sé bestið mælikvarinaþví að ég er að geta með að keppinu í Guðlöfiog líka baraég elskar Reykjavík og Marathoniþað er bara uppáldið mittþað er svona snemmeinstaklega, þú veist, fyrir okkurþað er bara snemma fyrir okkur barnafólksem að þurfum að redda einhverjumenna pösunum og þess og hinuminn er að þú ert að keppa 8 á 15það er ekki fræðilegur að við gerum pösun fyrir okkur bæði þannigneieiginlega ekki skoen við erum búin að ákveða að ég fá að keppaog þú tekur hérnaþú tekur bara langajá, setna baraog þú tekur kannski hlæðslöpið í staðinjá, það er stemning að fara í hlæðslöpijá, reyndar, gætur er gaman skotaka tíu þar eða fimm eða tíum eftir þetta skojáen bara eitt, ég vil langa að nefna eittþað var mjög spes, taldu geifprættþað var hérnaþað kom svo tími í okkar lífiþað sem báðar þelpunnar okkarvoru í pösunjáog ég maður einhverlega, hvað það var eins og einhvermamma mín og eitthvaðvar bara merlið upp til þér, ég held égbara mamma mín og makki voru baraeitthvað, vildu vera með stelpunnarog tloka þérog ég að mig vilja melka, fór í göngutúr, kom heim og hann bara sofandiog ég hef aldrei upplifað þess að þaueða svona svona róég var eitthvað líka, ég baraég veist ekki hvað þetta er að geramúið þér ekkert vilja að hafa þetta svona lengieiginlega ekki, ég myndi þetta svona leðilegtþú skrýti, og það er ekki að setja sniðurog reyna bókbara þreytur eftir langatúrin, tók að langamorgun hérna, tók að rauða vatnskeppnina, DNF að ég þarþað var það, það hafa ég séþað hafa ég sé að ég var búinn ákveðað keppainnan geysalapatíu ringi á rauða vatni, ekki ekki að laupa þaðþað er bara alveg snill skoleið mjög rætt sko, en já égvissi ekki alveg hvað þetta er að geraég hafði ekki upplifað þetta bara örglega mörg árþannig sé ég skoog fullu og eitthvað og paldast í þessuog bara njóta eitthvað neins skoSérstaklega að þið verðum með einu sem samkjáftarallan daginn. Já, hún tala mjög mikið skoen finn ég sakna það, ég er smáð hanaJá, þú vant að það er svona smá, svonastuðuðan nýð, svona öskur átil og eitthvað. Stundu getur þetta verið alvegkræfendi, ég veit það alveg, bara svonamann er ekki svona, bara strax á mótan, bara 07diggidiggi diggidiggi diggidiggi, bara tala tala talaspjalla spjalla, diggidigg og hvað, hvað við gerum þettahvað þið gerum hún að? Bamidiggidiggi, eða hvað er hjóla? Gert að krafa umplann. Og það er dagsköfyfir allan daginn, bara þannig að það er bara hennarstíl. Það er bara að krafa. Bara flotten þetta væri bara svona, já þetta er alvegég ætla að vera, ég ætla að þakla um þetta meirafyrir þessi móment. Já. Ekki skoalveg mómentinn heldur hín mómentinn. Já. Af því ég myndisakna þetta að synda. Já. Ég held það sko.Ég meint, þegar að bönninn vax úr grassi þá verum þaðHeld það sko. Eitthvað neinnþú veist, já, half inn mannaðureitthvað. Já ég vil segja, við erum bara, eitthvað svonasöknum tilfinning sko. Okkur myndi aldrei leiðastí okkur lífi held ég sko. Þannig að maður, við þurfum að læramér að njóta. Já. Að hafa gamanog fagna vel þessirsjöku. Já, viðeins og alltaf elskum, þetta er upp á sjökun okkará orðinu. Já. Enjá, talandu um minnaeigingaprógrami okkar. Já. Erum við alveg100% trusting the process?Erum við að faranákvæmlega eftir því sem þið segja eða erum viðsvolítið svona að sveja? Já, við, ég held að við stóklangutúri mín dag átt að vera, þú veist,28 km á eitthvaðen ég breytti því í, þú veist, að5, tók að taka, þú veist, tæk hraðarað taka kabla. Þannig að ég tók5,5 km. Já. Mér svouppið dýra á nýjaskokki, staðiðfyrir að taka bara, því allir langitórunir okkar, okkar, prógramieru bara, þú veist,nokkur langt og fyrir ekki hratt.Allir eins. Já.Og ég er bara, mér held að það er smá leðilegt.En þú veist, mér langi aðeins að brjóta þetta uppog prófa bara að fara aðeinshraðar en bara taka kabla.En svo... Svo voru sér 5 kmkabla, sko. Já. Það er, ég vannisttíu að taka frekar svona 5 kmkabla, mér finnst það skemmtilegt. Já.Líka, líka að því aðí marathoninu, þá stilli égalltaf upp þannig aðég, einhvern veginn, skiptir svo í8 hluta pluss endarsbrett.Já, 8 sinum 5, já,40. Já, og þá finnst mér gott að vera búinn að takaæfingar þar sem ég er alltaf að taka 5, 5,5, 5, þú veist. Já, já, já. Því aðsem ég virka bara þannig. Já. Ogþú ert líka búinn að skiptaaðeins út vaff og 2 max æfingunum.Já, já. Þannig að... Já, rétt.Þú ert spurtuð það, já. Já, ég bara hugsiðað, ok, þú veist, við vorum fyrst bara að við ætlum aðtrust the process og gera þetta nákvæmlega sem þið segja,svo erum við eiginlega smá... Nei. Við erum að takauppskriftina og við erum að búið til okkar eigin.Já, rundar. Það er þetta rétt. Sma aðeins, sko.Það var alltaf gett ráð fyrir einnivaff og 2 max, bara á spretti. Já.Og svo tempó og svo langutúrin.Og ég... Alltaf fyrir mittildeg er ég búinn að takaút sprettina. Já. Ogég er með 2 tempótúraá viku, á langutúrin.Og frá mig síðustuviku, þá er annar tempótúrin alltafmarðanpeis. Já. Þú veist, 8upp í 15-16 km, bara marðanpeis.Og svo er þaðhinn tempótúrin sem er þáhraðar en... Þetta er stýttra, en hraðar.Já. 3.50 upp í 4 uppeis.Já. Þannig ætlum ég bara að gera þetta núnanæstu fjóru aukunnar. Já.Ég hef svo hættur um... Ég hef svo meðsla hættu áá... Á sko svospretti.Og ég heldur baraað gefa meira, að taka barasamfellu tempótúrafyrir marðan. Já, en þúert að byggja upp, þú veist,kerfiði, eitt sem að er baraerobíska kerfið, ogég held að þú þurfir alveg á því aðég held að þetta sé alveg bara rétt nálgun hjá þér.Já. Ogog, þú veist, ég held meira að segja,þú veist, hjá mér væri þetta líka baragott núna, af því að ég, þú veist, égaðþað ermér finnst svonasmá, eins og ég segja, aðhérna fara svolítið fram um mig með að vera að æfa fyrir marðanog þú veist, svona snemma eftir bara spurt.Og af því að ég ersvona smá hrætt um að meðast. Já.Og ég veit að, þú veist,hættan er svolítið mikil, þannig aðég held að segja líka bara gott fyrir migað taka eins út þessar hörðuraða engar. Já.Og vinna kannski bara í raða setna.Og, þú veist, maður er líka bara, þú veist,maður er að koma tilbaka á þettaog bara vera gaman. Já.Og, þú veist, maður vil bara koma heil út úr þessu.Já. Þannig ég held að segja alltaf lægi að búatil sína einn úrskriftaðeins núna. Já.Þú veist, við erum alltaf klálega að vinna með þetta að hlaupa minnaog minna magnog cross treyna. Já.Og við erum búin að vera dúli að gera það. Já.Þannig að þú finnst þetta ekkert eitthvað endilega alltaf gaman.Ný, ég tegst þetta. Ný.Bræðilega, finnst þetta þetta.Þetta er eitthvað hjóla.Ég bara, ég hjól alltaf inni.Já. Í gimunni vinnunni, sko.Og svona glukkaleist, eitthvaðandlist rými, sko. Já.Bara, næ, ég mun ekki sakna þess.Ég var líka að segja, sko,gamla Elín, sko,hefði tekið eins ogí dag, þá hefði ég öruglega viljað bara hlaupa5 km. Já, ég veit það. Já.Þú veist það, því ég, hérna,í dag tók ég kvilti dag. Já.Og hérna, og éggæri tók ég langa, ogElín, þú veist, barahefði alltaf farið samtskokk, út í skokka í dag.Það var hérna rólegt recovery eitthvað. Já.Sem að mér hefur alltaf þótt gott, sko.Svolítið svona junk miles, eða?Kanski junk miles,kannski smá recovery, þú veist, maður veit ekki. Já.Og þetta er bara að sapna mýlum líka á eitthvað.En ég ákveð bara,ég hef búin að ákveða núna að, þú veist,gera minna af því, þú veist. Já.Kanski alltilega gera eitthvað tíman, enen það myndi ég það frekar veljaað fara þá hjólið og hjólarólegaog taka junki,taka út sírun af fannig.Af því að þetta er recovery, hérna,skokk getur líka alveg eins og þaðer recovery hjólið eða sundið eitthvað. Já.Það meint. Þannig að minga hugginn, það er svona,það er svona planið. Ég er bara,þetta plan er bara full komið fyrir okkur.Já. Ég held það. Já.Ég samla. Bara, við bæðum ekki verið að hlaupa eitthvað mjög mikið,undan að fara í, þú veist, misery,bara er mikið í crossfit og hlaupa eitthvað, jú,svona ákveðum grunn.Það er bara, þú veist, það væri of mikiðbrekka fyrir okkur að fara í bara 5-6að hlaupa það í viku.Þú veist, það er bara ávísun og minnsli, held ég.Já. Það er algjörlega. Ég held það, sko.Já. Ogað því bara allt og mikið hug og allt á stjórnumtíma, sko. Þannig að við ætlum að prófaþetta, bara að taka þrjá ræfingar.Og ég meina svo, við veist, þetta er gangaágætilega hinga til. Ég meina, þú veist,mikilvægt fárulega vil dagí mínum lungur túr, sko.Og ég held þessi reynda bara því ég er aðnæra mig sem ég vil. Það er baraalveg almeninlega. Það skiptir bara öllumáli, sko. Já. Alltaf með samaplanin og verað að dúra. Já.Þannig að, og svo síðskilin. Já.Og hérna,tekk bara nóa því, sko. Bara nóa því,sko. Ég er eiginlega búin meðsextíkurum bara eftir svona 25 minutur.Já, þú nefnir ekki að halda ásqueeze-unni, ég skilur. Nei.Ég er alveg að fara út með, þú veist,ég er alveg, fyndi einn saga, ég er að fara útmeð, þú veist, nokkru squeeze-urfullar af þessu. Já. Og ég fór út aðpissa á, í langa túr tíminum.Já. Sem að er, ég er rauninni,kannski ekkert sem maður ráð að gera, maður ráð bara fyrir að pissaá sig. En gera það í pásunni?Var það svona? Já, ég tók svonaekki myndin að pása fyrir að milli 5 km.Það er alveg, það er ekki. Og ég bara var aðpissa í mig, þannig að, þú veist. Ég pissaði líka.Ég hef pissað, þú veist, á mig.Já, já. Og ég nenni ekkert að geraþað oft, ég veit ég get gert það, ef égþarf að því að halda. Já. En, þú veist,þarna, það er alveg betra að gera það bara neyru sig. Já.Og pissa bara. Já, já. Þannig að fara ekkialltaf á mann. Þú veist. Ogþannig að fór ég að mitt og gert í leirumig og fór að pissa. Ogég var með svona skvísurí, þú veist, svona brúsaskvísur. Já. Fullar afsigurlausn í einna svonabelti. Og þegar ég settfór að hægjur mér, þákristist skvísan,þú veist. Já, já. En þess að ég væri að fara aðdrekka úr mig. Þú veist, skvísa, er þetta mér að barabrúsa? Já. Já, já, já. Þú veist, mjöngubrúsan er. Já, bláðu hann, SalamónÞað er mynd? Já, fólk kallar þetta skvísur oft.Ok, ok, ok. Og það er bara svona língóí hlaupa heiminum. Það er mynd. Ogjá, þannig að ég settist að hægjurmér og það byrjaði aðspröytast svona sigurlausnyfir mig alla. Já. Sem verðursvona æfist. Þetta er svona klistraðþegar maður fær þetta á hendunar, þá er maður ekki aðklistraði bara allan tíman með maður að hlaupa.Það er mynd. Og kannski tekur maður upp símanklistraðir, líkillin klistraðir.Já, já, allt bara. Og égbara, og ég var að pissa þegar þetta gerist.Þannig að ég stendu upp og ég er ennþáað pissa. Og ég pissa þá yfir méralla líka í leðinni. Já, já.Það var alveg svona, þetta er góð að segja.Já. Enna lærtónsrikt.Það er alltaf ekki verið svo.Er ekki viljamöll ekki alltaf ægilega að pissa yfir þið?Jú, ég meina að ég lendi því morgunað pissa. Þrís var yfir mig, áðurinn aðmér tókst það, einhvern veginn, þrýfaða.Og ældis var yfir það. Svo var stúparinn í langadúriðinog ég var ekki einhvern veginn ennþá búinn að fáað fara í styrtu. Og ég var bara ekki aðmig að byrja að svíða í húðina í lærinu.Já. Af því að hann var búinn að pissa ámér svo oft. Og það var svonaog ég var náttúrulega bara ennþá allsperrog var ekki einhvern veginn að klæða migog eitthvað. Og maður æluog svo þinn stelpun er að byrja umhavragreytið sinn ogjá, jújú, ég vunni sérþað má segja það. Já.Og þetta er bara í mér, þetta er bara smá vatnog smá einhverönnur efni blöndið saman við. Já.Mér finnst svona pínu eins og hjástráknum okkur að þetta sé bara vatn.Já, eiginlega. Það er ekkert eitthvaðNei, maður er baraallir út í þessu alltaf. Já, já, jáEn mitt. Það er tíu vilur á dag og svona.Já, en mitt. En ég held aðþetta sé bara algjörlega fullkomið fyrir okkurþetta program og bara, mér finnst líka bara gaman að prófaþetta, að þú veist, ég menna við hefðumekki höndlað hitten þú veist, bæði líkamlegaog bara æfingilega séð sko, ég held að það sé aðeinsflokknara að gera það sko, þannig séðsko. Já. Ogog ég hef bara, þú veist, svoþetta er líka bara, það sé okkur, þetta er bara stemmingsverðAlgjörstemming. Fjörðu í Berlínvið hefum tvo dag frí eftir þettakepp á sunnfrí mán þrið og fló ég heima miðvið hefum bara farað í dagdrikkumán og þriðJá, ég er alltafað plana þessa dagja. Já, auðvitaðjá, já, já, já, ég þaðok. Ég meina, það ereitthvað plan í gangi alltaf, þannig aðsko. Já, já, ok, ok. Það erammarist ferð, sko. En sko þegarvið erum búið með þessa Marathonþá þurfum við líka að fagna þessu, ég átrúJá. Bara einhvern veginn. Planið er aðhalda samvegilegavisslu. Já, bara eitthvaðþetta er svonaþetta er svona stór partur á okkur lífiþað er bara basically, bara fæðingálof, vinnaog svo bara þetta. Og börniJá, við erum ekki bara að halda visslutil að fagna Marathoninu, við erum bara að haldasamvegilega, mögulega vissluað því að þú ert að fara að vera40 ára og ég ersérfræðingur í heimveinslæðinu. Já, skálfyrir því. Skál fyrir því. Það erkominn, hvað ermörg ársinn ég byrjaði lækningsfræði?Ég veit ekki, ég var ekki byrjaði maðurÞað er ekki fyrir það? Jújú, ég mennasko, hvena byrjaði ég lækningsfræði?Ég byrjaði... Já, en ég var tónuð sérfræðinginhvena byrjaði því? Já, nei, neiég byrjaði náttúrulega, ég varnýbú með kandjasárið þegar viðég var að klára kandjasárið þegar við kynntumJá, já, já, já, jáJá, já, já, já, já, jáSko, ég held ég að byrjaði lækningsfræði2010. JáVið erum að tala umþetta er investment fyrir 16 árJá. Hjá mérþannig að ég er velærðÞegar við byrjuð saman, þá varst að takasko, kandjasárið eitt, varst að taka nætueftir á hjartildinni. JáJá, hérna, okkar konuþórtis ég það ekki? Þórtis, jónu, jáÉg man, einhvern veginn man, það voru nýbúriog ég eitthvað ætlaði hérna að byrja inn í matuog eitthvað elda fyrir ég eitthvað, kjólla og eitthvaðog þetta, ég sótti þigog þú veist, hræðalúttog þú veist bara eitthvað ósofineitthvað hellu, vakt hjá þérog ég sæði þig eitthvað, hvað var þetta eitthvaðog þú veist að það er alltafalltaf brútæli ónett, skovið vorum nýbúri, erum við ekki sem við byrjum samanheld ég, erum við bara að deyta held égÞú ætlaði bara að vera eitthvað rúm og elda fyrir migog sækja migJá, ég gera það, sótti ég og ég segi bara, hvað hérnavar þetta ekki erfið vakt eitthvaðgekk mikið á eitthvað, varst þú tætt eitthvaðog þú bara eitthvað, þetta vil ég ekki heyra núnaog það er bara í hálunni út í mikiðeitthvað bakkJá, eða, eða, lítið heill úteitthvað, eitthvað, nei, ég var ekki að segja það, skoJá, þá varst þú kominn úr ósofinneitthvað af einhverju helluðumeitthvað ruggli hérna, niður að fóssu á því, skoJá, það... Nei, niður að hljum brutthljum brutt. Ég tók tvö ári íSvæðingar og Gjörgeslu og ég tókog ég ætlaði mér að fara í metesinfyrst, þannig að líflækningarog mér sé að á tíma þá var égmjög spennt fyrir hérta líflækningum, enmikið óskaplega er ég ánaðað hafa valiðheimilinslækningar, semsvona Excel-skjalið ogrutínumanniskan sem ég erþá hæntaði mér mjög ítlaði að vera að vinnamikið svona á nótunni, þó að þetta hafi veriðskemmtilegt. Já, þú vil ekki elska ræfa?Já, ég vil ekki bara verajá, þú veist, ég er barakútur svo alla þá sem aðtaka þetta að sér, því að égvar ekki með the guts til að gera þettaresten af lífunum, sko.En heimilinslækningarmjög spennandi og skemmtilegt, skemmtilegt þaðHerri, er það að lóka svona degi?Já, ég ætlaði að hætta að tala um þettaHerri,er ykkur skál fyrir ammalsýkunni? Jú, skál fyrir ammalsýkunniSkál, þetta hef ég gammal að mándaginnJá, takk fyrir og sem við leiðis á fylgstegin
