Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
Fimm atriði sem hjálpa þér að borða betur.
Í þessum stutta þætti fer ég yfir 5 einföld atriði sem geta hjálpað þér að borða betur. Ekki flókið mataræði eða reglur sem er erfitt að fylgja – heldur hlutir sem ég hef séð virka aftur og aftur hjá
0:00 0:00
Í spilun núna

Samtal við konur um heilsu og lífið sjálft. Konur búa yfir mikilli visku og við ætlum læra af hvor annarri með því að deila sögum og reynslu af því sem lífið hefur boðið uppá. Ekki halda þetta verði allt voða formlegt því það er ekki minn stíll. Auk verða heilsuráð og slökunaræfingar frá Gurrý.

🎙Umsjón gurrytorfa
21þættir
2025frá
34mín. að jafnaði

Þættir

Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Fimm atriði sem hjálpa þér að borða betur.
sun. 22. mar. 2026, 11:21 · 5:20
Í þessum stutta þætti fer ég yfir 5 einföld atriði sem geta hjálpað þér að borða betur. Ekki flókið mataræði eða reglur sem er erfitt að fylgja – heldur hlutir sem ég hef séð virka aftur og aftur hjá
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
þegar heilbrigður lífstíll býr til streitu
sun. 15. mar. 2026, 08:25 · 19:42
Í þessum þætti langar mig að tala um eitthvað sem ég sé stundum hjá konum í dag. Við vitum meira um heilsu en nokkru sinni fyrr. Við vitum hvað við eigum að borða, við vitum að við eigum að hreyfa ok
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
líkaminn fer ekki í uppnám af ástæðulausu.
lau. 7. mar. 2026, 07:49 · 18:01
Við reynum oft að halda áfram þó líkaminn sé að senda merki. Við vinnum meira. Hugsum um aðra. Reynum að vera sterkar. En líkaminn safnar öllu sem við upplifum – streitu, álagi og tilfinningum sem f
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Emilía og Gurrý: Sumarkveðja frá Tene með tengdadótturinni
mán. 23. jún. 2025, 16:49 · 25:25
Ég er farin í sumarfrí og við Emilía sendum ykkur kveðju frá Tene, stay strong and healthy og hafðu gaman ❤️❤️
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 3: Ayurveda Kapha Dosha
mán. 26. maí 2025, 15:42 · 15:27
Kapha dosha er uppáhalds fólkið okkar 😍 Hlýjasta og traustasta fólkið er með ríkjandi Kapha. Enn þær þurfa að passa rosalega vel uppá mataræðið og svefninn 🙏
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Gurrý: þáttur tvö af þremur um Ayurveda. Annað Doshuspjall er um Pittudoshu
fös. 16. maí 2025, 23:22 · 13:08
Þessi þáttur er um Pittu doshu sem er eldurinn í okkur.
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Gurrý: Þáttur eitt af þremur um Ayurveda. Fyrsta Doshuspjall er um Vötudoshu.
lau. 3. maí 2025, 00:00 · 16:51
Öll höfum við allar þrjár Doshur í okkur en oft er ein ríkjandi, þá getur verið gagnlegt að vita af hverju við erum einsog við erum og hvers vegna eitthvað sem hentar vinkonu okkar í mataræði hentar o
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Inga Kristjáns og Gurrý: Um vorhreinsun líkamans, hvers vegna væri það sniðugt og hvernig er best að gera það?
lau. 26. apr. 2025, 15:49 · 29:05
Í þessum þætti spjöllum við Inga um endurræsingu líkamans. Hvaða leið er best að fara og hvenær væri það góð hugmynd eða er líkaminn kannski bara fullfær um að sjá um þetta sjálfur eða getur verið got
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Ingunn Guðbrandsdóttir:Um mataræðið frá plöntufæði í dýraríkið, lyftingarnar, ultahlaupin og yogað.
lau. 19. apr. 2025, 00:00 · 1:02:45
Ingunn Guðbrands er svo ótrúlega skemmtileg og fróð um heilsutengd málefni og hér förum við í hennar sögu og ferðalag í gegnum breytingar í mataræði og hreyfingu. Í dag lyftir hún þungum lóðum, hleypu
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Gurrý: Skotheld ráð til ykkar sem eigið erfitt með að koma hreyfingunni í rútínu og ef mataræðið er ruglinu.
lau. 12. apr. 2025, 00:00 · 8:10
Skilaboð til þeirra sem hafa ekki hreyft sig í einhvern tíma eða eru í vandræðum með mataræðið og eða bæði.  Gef einföld ráð til að byrja vegferðina en oft hindrar það okkur að hefja hana því það er o
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
María Krista Hreiðarsdóttir: Um Ketó upphafið, Carnivore og allan drifkraftinn.
lau. 5. apr. 2025, 00:06 · 48:15
Það var svo gaman að spjalla við Kristu um upphafið af KristaKetó vinsældunum á instagram þar sem hún deilir með okkur ýmsu um mataræðið en hún er á Carnivore með hennar útfærslu, framkvæmdum heima fy
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Gurrý: Þrjú mjög hagnýt ráð til að gera lífið betra og einfaldara.
lau. 29. mar. 2025, 00:00 · 18:36
Í þessum þætti fer ég yfir þrjú hagnýt ráð eða leiðir sem hafa hjálpað mér mikið að líða betur og einfalda líf mitt. Þessi ráð koma frá mínum frábæru yogakennurum og yoganáminu mínu hjá Kristbjörgu El
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Inga Kristjánsdóttir: Allt um prótein, hvað gera þau fyrir okkur, hvaða prótein eigum við að velja og hvað þurfum við mikið.
lau. 22. mar. 2025, 00:00 · 41:14
Inga Kristjánsdóttir næringarþerapisti er algjör snillingur í öllu varðandi mataræðið og það sem er best að útskýra á einfaldan og gagnlegan hátt fyrir okkur.  Við ræðum um: Prótein og hvað þau gera
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Særún Lúðvíksdóttir: Um Ölla, son hennar sem lést 18 ára gamall, sorgina sem fylgir því að missa barn og Minningarsjóð Ölla sem hún stofnaði.
lau. 15. mar. 2025, 00:00 · 1:06:51
Særún Lúðvíksdóttir er ein af mínum uppáhalds konum en hún æfði hjá mér í mörg ár og við kynntumst vel, en hún steig upp og hjálpaði mér á erfiðum tímum í rekstri líkamsræktarstöðvar sem ég rak Yama H
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Auður Harpa og Dagbjört Pálsdóttir: Um dating lífið og samskiptin við hitt kynið.
lau. 8. mar. 2025, 00:00 · 44:56
Fórum yfir spurningar frá hlustendum sem voru flestar um dating lífið og samskipti við hitt kynið.
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Dagbjört Pálsdóttir: Um lífið eftir skilnað.
lau. 1. mar. 2025, 00:04 · 46:50
Dæja vinkona mín er ein skemmtilegasta kona sem ég þekki. Í þessum þætti ræðum við um vináttuna sem styrktist svo mikið þegar við fórum á sama tíma í gegnum skilnað og hvernig við fórum í gegnum þetta
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Inga næringaþerapisti um bætiefni fyrir heilsuna.
fös. 21. feb. 2025, 21:36 · 38:40
Ræddum um bætiefnin, hvað þarf að taka og er nauðsynlegt að taka inn bætiefni.  Það sem við fórum yfir: Þessi fimm frænku: Magnesíum, omega 3, gerla, D-vítamín og fjölvítamín. Bætiefni fyrir streituna
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Helga Björk Jónsdóttir: Um hugrekkið til að skipta um skoðun í lífinu.
lau. 15. feb. 2025, 03:27 · 1:06:38
Helga Björk er góð vinkona mín og við spjöllum um að það má skipta um skoðun hvað maður ætlar að verða þegar maður er orðin stór, og ræddum stórt skref sem hún tók þegar hún fór í meðferð á Vogi og ef
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Auður Harpa: Stefnumóta lífið og að finna mojo-ið sitt aftur
lau. 8. feb. 2025, 05:01 · 59:40
Auður Harpa og Gurrý ræða um stefnumóta lífið og hvernig það er að missa mojo-ið sitt og finna það aftur á miðjum aldri.
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Inga Kristjánsdóttir næringarþerapisti um mataræði, hreyfingu og streitu.
lau. 1. feb. 2025, 08:44 · 1:08:22
Inga fræðir okkur á einfaldan hátt um mataræði, hvað við eigum að borða og hvenær en líka hvernig óregla í fæðu hefur áhrif á streitu, líkamsrækt ofl. Fyrsti þátturinn okkar Ingu saman en alls ekki sá
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
+ SeinnaMeira um þátt →
Kynning á hlaðvarpinu Fyrir konur
mán. 27. jan. 2025, 15:59 · 5:59
Hér fer ég yfir af hverju ég er að byrja með þetta hlaðvarp, létt kynning og spjall. Mátt endilega senda mér skilaboð ef þú veist um áhugaverðar konur sem væru til að deila með okkur sögum, fræðslu eð
Fimm atriði sem hjálpa þér að borða betur.
Fyrir konur- Hlaðvarp með Gurrý Torfa
0:00 0:00
♪