Gurrý: Skotheld ráð til ykkar sem eigið erfitt með að koma hreyfingunni í rútínu og ef mataræðið er ruglinu.

Skilaboð til þeirra sem hafa ekki hreyft sig í einhvern tíma eða eru í vandræðum með mataræðið og eða bæði.  Gef einföld ráð til að byrja vegferðina en oft hindrar það okkur að hefja hana því það er o