Efnisorð: þyngd · 2 þættir
Bætingar í ræktinni. Hvenær á ég að þyngja?
Í þessum þætti tala e´g um mikilvægi þess að gera æfingar smám saman erfiðari og meiri áskorun og það má gera með ýmsum hætti. Oggubætingar eins og ég kalla það koma í allskyns útgáfum. Bæta í þyngdir