Dótakassinn
ADHD og nám
Í þættinum í dag er fjallað um ADHD og nám. Fjallað um trix og tól sem hafa nýst einstaklingum með ADHD til að ná betri tökum námi og námsskipulagi. Vilt þú senda inn hugmynd inn í Dótakassann? Hám
0:00 0:00
Í spilun núna

Í Dótakassanum er fjallað um ýmislegt sem tengist ungu fólki og hvernig hægt er að hafa uppbyggileg áhrif á eigin líðan og heilsu. Umsjónarmaður hlaðvarpsins Bóas Valdórsson er sálfræðingur í Menntaskólanum við Hamrahlíð. Netfang: dotakassinnhladvarp@gmail.com.

🎙Umsjón Dótakassinn
36þættir
2020frá
26mín. að jafnaði

Þættir

Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
ADHD og nám
fös. 10. des. 2021, 11:00 · 27:36
Í þættinum í dag er fjallað um ADHD og nám. Fjallað um trix og tól sem hafa nýst einstaklingum með ADHD til að ná betri tökum námi og námsskipulagi. Vilt þú senda inn hugmynd inn í Dótakassann? Hám
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvað er ADHD?
þri. 19. okt. 2021, 00:00 · 27:46
Í þættinum í dag er fjallað um ADHD. Fjallað er um helstu hugtök og pælingar sem oft koma til tals í kringum ADHD og þegar fólk er að velta því fyrir sér hvort það sé með ADHD. Hvað er ADHD? Hvaða áh
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Markmið
þri. 5. okt. 2021, 18:00 · 23:16
Í þættinum í dag er fjallað um hversvegna gott getur verið að setja sér markmið og hvernig hægt er að brjóta stór markmið upp í lítil skref og ná þannig aukinni færni og betri árangri í því sem við er
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Að taka stöðuna
fös. 20. ágú. 2021, 13:00 · 20:33
Í þættinum í dag er fjallað um að taka stöðuna á sjálfu sér og verkefnunum sem við erum að takast á við. Horfum inn í veturinn. Hvað viljum við gera öðruvísi í vetur en í fyrra og hvernig byrjum við á
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Fimm leiðir að vellíðan - Að gefa af sér
fim. 6. maí 2021, 15:00 · 11:11
Þessi þáttur er loka þátturinn af fimm um fimm leiðir að vellíðan. Í þættinum í dag er farið yfir það hvernig við getum gefið af okkur til annara og til samfélgsins. Að gefa af sér hefur margvísleg
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Fimm leiðir að vellíðan - Að halda áfram að læra
fim. 6. maí 2021, 15:00 · 5:20
Þessi þáttur er fjórði þátturinn af fimm um fimm leiðir að vellíðan. Í þættinum í dag er farið yfir hvers vegna það er góð hugmynd að leyfa sér að læra eitthvað nýtt út lífið. Að vera forvitin og l
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Fimm leiðir að vellíðan - Að taka eftir
fim. 6. maí 2021, 15:00 · 11:04
Þessi þáttur er þriðji þátturinn af fimm um fimm leiðir að vellíðan. Í þessum þætti er fjallað um hversu gott það getur verið að veita allskonar hlutum athygli. Hvernig við getum æft okkur í því að
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Fimm leiðir að vellíðan - Hreyfing
fim. 6. maí 2021, 15:00 · 9:21
Þessi þáttur er annar þátturinn af fimm um fimm leiðir að vellíðan. Í þessum hluta er fjallað um mikilvægi hreyfingar. Rætt um hvaða hreyfing er góð og reynum að komast að því hvaða hreyfing hentar
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Fimm leiðir að vellíðan - Að tengjast öðrum
fim. 6. maí 2021, 15:00 · 9:53
Þessi þáttur er fyrsti þátturinn af fimm um fimm leiðir að vellíðan. Í þættinum í dag verður fjallað um mikilvægi þess að tengjast öðrum en allar manneskjur eru félagsverur og það er okkur öllum mik
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Fimm leiðir að vellíðan - námskeið
fim. 6. maí 2021, 14:00 · 5:12
Í næstu þáttum veður fjallað um 5 leiðir að vellíðan. Um er að ræða fimm mikilvæga þætti sem hafa áhrif á heilsu okkar og líðan. Verkefni tengd þættinum má finna hér: https://5leidir.blogspot.com/
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Prófaprepp
fös. 30. apr. 2021, 14:00 · 22:37
Í 25. þætti er farið yfir pófatímabil og prófaundirbúning. Núna eru margir að fara í próf og því var ákveðið henda í stutt prófaprepp. Hvernig á að undirbúa sig fyrir próf og hvað er hægt að gera í t
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Ný önn og allir mættir
mið. 6. jan. 2021, 14:00 · 39:44
Í 24 þætti fer ég um ganga í Menntaskólanum við Hamrahlíð og heyri í nemendum, kennurum og rektor. Í dag er fyrsti skóladagur annarinnar og nemendur aftur byrjaði að mæta í skólann. Hvernig hafa þau þ
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Endaspretturinn
lau. 21. nóv. 2020, 20:00 · 24:18
í 23. þætti skoðum við það hvernig við bregðumst stundum við á endasprettinum undir lok annar. Hvernig mikið álag kallar stundum fram hugsanaskekkjur og hvernig við þurfum að kortleggja þau atriði sem
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Góð áhrif
lau. 10. okt. 2020, 17:00 · 19:37
Í dag fjalla ég um hvernig við getum kortlagt aðstæðurnar okkar, stillt væntingarnar okkar og haft góð áhrif á okkur sjálf. Mín verkefni - mín ábyrgð. Hvernig ég nálgast hlutina hefur áhrif á það hver
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Baksýnisspegillinn
mið. 5. ágú. 2020, 00:00 · 18:47
Í 21. þætti er ég að velta fyrir mér því þegar við erum stöðugt að horfa í baksýnisspegilinn og rifja upp gamlar minningar og erfið augnablik. Ég ræði aðeins um hvernig minnið okkar er ekki alltaf 100
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Að velja sér nám eftir 10. bekk
mið. 27. maí 2020, 17:00 · 41:06
Í 20. þætti kom Ásthildur Guðlaugsdóttir náms- og starfsráðgjafi í Kársnesskóla í spjall og fór yfir stöðuna með mér. Í þættinum spjölluðum við um hvað gott er að hafa í huga þegar nemendur eru að vel
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Rafræn heimapróf
mán. 27. apr. 2020, 15:00 · 25:26
Í 19. þætti fjöllum við um rafræn heimapróf og pælum í því hvernig gott er að undirbúa sig fyrir komandi prófatörn. Ásdís Birgisdóttir námsráðgjafi kom í símaviðtal og fór yfir hagnýtar pælingar í kri
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Bestu ár lífsins og þægindaramminn
fös. 3. apr. 2020, 10:00 · 31:40
Í 18. þætti Dótakassans er fjallað um bestu ár lífsins og hversu mikilvægt það er að fara annað slagið út fyrir þægindarammann sinn. Með því að ögra okkur sjálfum reglulega náum við oft að stækka þægi
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Samkomubann í tvær vikur - nemendur og kennarar
mán. 30. mar. 2020, 00:00 · 1:00:28
Í 17. þætti tók ég upp símann og hringdi í nemendur og kennara í MH og heyrði í þeim hljóðið eftir tvær vikur í samkomubanni. Hvernig gengur? Hvernig upplifun er þessi nýji raunveruleiki? Þetta eru sk
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Dót dagsins: Þumalputtareglan 3:1
fim. 26. mar. 2020, 13:00 · 12:28
Í 16. þætti er fjallað um þumalputtaregluna 3:1 og hversu mikilvægt það er að fókusa á jákvæða og uppbyggilega hluti í kringum okkur. Stuttur þáttur í dag en mikilvægur. Tenglar: Framhahaldsskólanem
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Allskonar um heilsu og hvað er heilsumarkþjálfi?
mán. 23. mar. 2020, 11:00 · 59:21
í 15. þætti kom Erla Guðmundsdóttir heilsumarkþjálfi, crossfitþjálfari, ungbarnasundskennari og menntaskólakennari í frábært spjall og sagði frá því hvað mikilvægt er að hafa í huga ef við viljum hugs
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Jæja, hvernig gengur? - símaviðtöl við nemendur í MH.
fös. 20. mar. 2020, 22:00 · 59:46
Í 14. þætti hringdi ég í nokkra nemendur í Menntaskólanum við Hamrahlíð. Hvernig gengur á tímum samkomubanns? Hvernig gengur félagslega og hvernig gengur námið? Ef þú vilt koma í viðtal í Dótakassann
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Dót dagsins: Frestunarárátta og það að leggja sig fram!
fim. 19. mar. 2020, 08:00 · 19:51
í 13. þætti pælum við aðeins í frestunaráráttu og hvernig við getum tekist á við hana og lagt okkur fram við að leysa verkefnin okkar hverju sinni. Tenglar: Hvernig er staðan í dag? Verkefnin mín
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Dót dagsins: Jákvæðar fréttir og jákvæð samskipti.
mán. 16. mar. 2020, 21:00 · 21:52
Í 12. þætti kynnum við til dót dagsins og í dag verður fjallað um mikilvægi jákvæðra frétta og jákvæðra samskipta. Á næstunni verða gefnir út svona stuttir þættir þar sem áherslan verður á jákvæð og u
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Samkomubann og lokanir í skólum
fös. 13. mar. 2020, 20:00 · 53:52
Í 11. þætti fór Dótakassinn á flakk um ganga Menntaskólans við Hamrahlíð og ræddi við nemendur og stjórnendur skólans. Í þættinum förum við líka á blaðamannafund með stjórnendum landsins og pælum í só
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
COVID-19 - How we react to uncertainty and how it affects us psychologically.
mið. 11. mar. 2020, 17:00 · 23:44
In the 10th episode which is my first in English I will try to address the COVID-19 issue from the stand point of how uncertainty affects us psychologically and how we can approach this task we are fa
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
COVID- 19 - Áhrif óvissu á andlega líðan
mið. 11. mar. 2020, 11:00 · 28:58
Í 9. þætti er fjallað um hvernig áhrif umræðan í samfélagið er að hafa á okkur varðandi COVID-19 málið allt saman. Í því samhengi er mikilvægt að hugsa aðeins um hvernig óvissan og umræðan í kringum C
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Viðbrögð við kvíða
fös. 14. feb. 2020, 16:00 · 30:00
Í 8. þætti er fjallað um algeng viðbrögð við kvíða. Farið er yfir hvernig hægt er að bregðast við með gagnlegum hætti til að draga úr kvíða upplifun og óþægindum. Þátturinn er framhald af 7. sjöuna þ
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvað er kvíði?
fös. 14. feb. 2020, 16:00 · 26:53
Í 7. þætti er fjallað um kvíða. Farið verður yfir algengar ástæður fyrir því að fólk upplifir kvíða, hver munurinn er á eðlilegum og hamlandi kvíða. Einnig er farið yfir hvort aðstæður sem við upplifu
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Hamingjan
mið. 5. feb. 2020, 11:00 · 54:53
Í 6.þætti fáum við Dóru Guðrúnu Guðmundsdóttur sálfræðing til að spjalla við okkur um hamingju og hamingju rannsóknir. Hvað einkennir hamingjusamt fólk og hvað getum við sjálf gert til að verða hamin
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Mikið álag! Hvað get ég gert?
mið. 29. jan. 2020, 17:00 · 25:13
Í 5.þætti er fjallað um það þegar við upplifum mikið álag og streitu. Fjallað erum algengar ástæður þess að við upplifum streitu og farið yfir algeng streitueinkenni og tillögur um það hvernig hægt er
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Tilfinningarússíbani
sun. 19. jan. 2020, 14:00 · 25:13
Í 4. þætti er fjallað um tilfinningar og hvernig tilfinningar geta haft áhrif á okkur. Farið verður yfir hvernig við getum brugðist við sterkum og stundum erfiðum tilfinningum og farið yfir leiðir sem
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvernig talar þú við sjálfa/nn þig?
fös. 17. jan. 2020, 09:00 · 22:05
Í 3. þætti er fjallað um hvernig við tölum við okkur sjálf og hvernig það hefur oft áhrif á hvernig okkur líður. Farið er yfir nokkrar aðferðir sem hægt er að nota til að fara yfir hvernig við tölum v
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Hvernig er staðan hjá mér í dag?
mið. 15. jan. 2020, 15:00 · 23:20
Í 2. þætti förum við yfir nokkur atriði sem hægt er að hafa í huga þegar við erum í sjálfsskoðun og erum að reyna að átta okkur á því hvernig staðan er hjá okkur. Þegar manni líður ekki nógu vel er mi
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Ef mér líður illa, hvað get ég gert?
þri. 14. jan. 2020, 17:00 · 19:37
Í fyrsta þættinum er farið yfir hvernig við getum brugðist við því þegar okkur líður ekki nægjanlega vel. Það eru ótal leiðir sem hægt er að fara og margar aðferði sem við getum notað til að bregðast
Dótakassinn
+ SeinnaMeira um þátt →
Kynning
fös. 10. jan. 2020, 15:00 · 3:14
ADHD og nám
Dótakassinn
0:00 0:00
♪