Betri þjálfun - Hlaðvarp
Þáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl?
Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
0:00 0:00
Í spilun núna

Styrktarþjálfararnir Guðjón og Villi eru stjórnendur þáttarins. Þeir miðla þekkingu sinni og reynslu til hlustanda varðandi styrktarþjálfun íþróttamanna. Í hverjum þætti verður farið í hvernig skal auka afkastagetu hjá íþróttamönnum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙Umsjón Toppþjálfun
72þættir
2018frá
32mín. að jafnaði

Þættir

Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl?
fim. 17. feb. 2022, 14:00 · 22:02
Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 71 - Q&A Kneesovertoesguy, sprengikraftur & hvenær má ljúga í þjálfun
fim. 10. feb. 2022, 14:00 · 23:25
Guðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum.Hugleiðingar varðandi Kneesovertoesguy hugmyndafræðinaHvenær má ljúga í þjálfunUppáhalds sprengikraftsæfingarnar okkar@betrithjalfun_podcast@toppt
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 70 - Afhverju sérhæfð upphitun?
fim. 3. feb. 2022, 14:00 · 29:48
Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar.Afhverju sérhæfð upphitun?Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitunHvernig á að byggja upp sérhæfða upphitunTil að fylgja þáttastjórnendum á sam
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 69 - Styktarþjálfun í þjálfun hraða
mið. 1. des. 2021, 14:00 · 27:30
Guðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé.Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 68 - Vangaveltur varðandi Olympíuleikana
lau. 24. júl. 2021, 12:00 · 31:43
Guðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 67 - Hraði, hraði og ennþá meiri hraði
fös. 2. júl. 2021, 16:00 · 36:03
Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast.Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp?Fara þeir fél
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 66 - Betri líðan og heilsa með Sigrúnu í happyhips.is
fim. 22. okt. 2020, 13:00 · 1:02:19
Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu.- Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is- Hvað er happy hips?- Hvaðan ke
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall)
fim. 15. okt. 2020, 12:00 · 1:15:05
Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þ
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 64 - Brúa bilið á milli endurhæfingar og keppni
fös. 9. okt. 2020, 10:00 · 39:01
Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við. Hosted on Acast. See acast.com/privacy f
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 63 - Af hverju er æfingakerfið þitt ekki að skila árangri – Gefum okkur það að æfingakerfið sé gott
fös. 2. okt. 2020, 15:00 · 33:08
Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 62 - Q & A (4 spurningum svarað)
fim. 17. sep. 2020, 12:00 · 35:34
Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 61 - Tengslanet og þverfagleg teymisvinna
fim. 10. sep. 2020, 12:00 · 31:31
Í þættinum er farið yfir mikilvægi þess að mynda gott tengslanet og vita sín takmörk.Þjálfari þarf að þekkja sitt hlutverk og vera tilbúinn að leita í réttan fagaðila. Hosted on Acast. See acast.com/p
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 60 - Afhverju gæði framyfir magn?
fim. 3. sep. 2020, 14:00 · 31:14
Season 2 af Betri ÞjálfunGuðjón og Villi ræða: Æfingamagn og ákefð þjálfunar. Afhverju skiptir æfingamagn máli?Hvað þarf að hafa í huga?Bremsun:Hvað er bremsun?Hvernig skal þjálfa bremsun?Hvað er ekki
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 59 - Finndu það góða
fim. 11. jún. 2020, 09:00 · 50:28
Guðjón og Villi fara yfir hvernig hægt sé að finna gæða þjálfunar tengdu efni á samfélagsmiðlum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 58 - Come back
mið. 3. jún. 2020, 11:00 · 22:36
Guðjón og Villi mættir aftur til leiks eftir langa pásu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 57 - öðruvísi þáttur
mið. 29. jan. 2020, 10:00 · 25:04
Guðjón og Villi fara yfir öðruvísi málefni í þessum þætti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 56 — Gamespeed, jòl og fleiri vangaveltur
sun. 15. des. 2019, 16:00 · 26:36
Guðjón og Villi fara yfir nokkur viðfangsefni sem tengjast þjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 55 - Off-season í fótbolta, greiningar og fleira
mið. 23. okt. 2019, 14:00 · 36:52
Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem tengjast þjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 54 - Hugleiðingar út í loftið (Hamstring meiðsl, In-season þjálfun og æfingar á leikdag
fim. 12. sep. 2019, 22:00 · 32:22
Guðjón og Villi fara yfir nokkrar hugleiðingar varðandi: hamstring þjálfun og meiðsl, In-season þjálfunÆfingar á leikdag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 53 - Q&A eftir sumarfrí
fim. 29. ágú. 2019, 12:00 · 26:28
Guðjón og Villi svara spurningum sem voru sendar inn af Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 52 - Þjálfun íþróttamanna í fremstu röð
sun. 28. júl. 2019, 19:00 · 32:25
Guðjón og Villi fara yfir það hvað þarf að hafa í huga þegar er verið að þjálfa íþróttafólk í fremstu röð. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 51 - Nokkur atriði til að bæta stökkkraft og hraða
þri. 9. júl. 2019, 13:00 · 41:25
Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði sem geta hjálpað við að bæta stökkkraft og hraða Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 50 - Q&A þáttur - 7 spurningum svarað
þri. 18. jún. 2019, 21:00 · 34:59
Guðjón og Villi svara spurningum frá hlustendum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 49 - Cluster sett vs. Hefðbundin sett
fim. 13. jún. 2019, 12:00 · 26:56
Guðjón og Villi fara yfir Clustersett hvernig þau eru frábrugðin hefðbundnum æfingasettum.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 48 - Crossfit fyrir Off-season og Agility þjálfun
fim. 6. jún. 2019, 13:00 · 28:12
Guðjón og Villi ræða Crossfit og annarskonar stöðvarþjálfun á OFf-season fyrir íþróttafólk. EInnig fer umræðan yfir í Agility þjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 47 - Sumar hugleiðingar
fim. 9. maí 2019, 14:00 · 25:40
Guðjón og Villi ræða þjálfunar atriði þarf að hafa í huga í sumar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 46 - Styrktarþjálfun í MMA m/Unnari Helgasyni (Styrktarþjálfara Gunnars Nelson)
mið. 17. apr. 2019, 15:00 · 33:11
Gestur þáttarins heitir Unnar Helgason sem er yfirstyrktarþjálfari keppnishóps Mjölnis og sér um þjálfun Gunnars Nelson.Tilkynning fyrir þátt:Ragnar Njálsson góðvinur þáttarins og Fanney eiginkona han
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 45 - Stjórnun æfingabreyta í tímabilaskiptingu (e. Periodization)
mið. 10. apr. 2019, 04:00 · 34:47
Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem þarf að hafa í huga þegar æfingabreytum er stjórnað í Tímabilaskiptinga módelinu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 44 - 10 atriði algeng mistök sem sjást í líkamsræktarsalnum
mið. 20. mar. 2019, 04:00 · 35:24
Guðjón og Villi fara á léttu nótunum yfir 10 algeng mistök sem sjást í "commercial" líkamsræktarstöðvum landsins. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 43 - Q & A... Grunnþolsþjálfun á keppnistímabili og vöðvabrennsla
mið. 6. mar. 2019, 05:00 · 19:52
Guðjón og Villi fara yfir tvær spurningar sem bárust þættinum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 42 - Eccentric þjálfun og hugleiðingar varðandi Keto og föstur fyrir íþróttafólk
fim. 21. feb. 2019, 05:00 · 31:01
Betri þjálfun 1 árs! Guðjón og Villi ræða um mikilvægi á því að þjálfa eccentric hluta hreyfiferilsins. Einnig verður farið í hvort að Keto og föstur henti fyrir íþróttafólk Hosted on Acast. See acast
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 41 - Blóðflæðisheft þjálfun (Blood Flow restriction training) Gestur þáttarins er Þór Sigurðsson
fim. 14. feb. 2019, 05:00 · 37:45
Í þættinum fá Guðjón og Villi góðan gest. Þór Sigurðsson styrktarþjálfari Gróttu kemur í heimsókn og ræðir við þá félaga um blóðflæðisheftaþjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 40 - 10 tips fyrir betri Bekkpressu
mið. 6. feb. 2019, 05:00 · 21:54
Guðjón og Villi fara yfir 10 atriði sem getur hjálpað þér við að bæta bekkpressuna þína. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 39 - Ofþjálfun og álagsstjórn
fim. 31. jan. 2019, 05:00 · 34:42
Guðjón og Villi fá Gumma Kristjáns sem gesta stjórnanda og ræða saman um ofþjálfun og álagsstjórnun íþróttafólks Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 38 - Vangaveltur
mið. 16. jan. 2019, 05:00 · 32:33
Guðjón og Villi velta fyrir sér hinum ýmsu málefnum sem tengjast þjálfun. Afsakið hljóðgæðin!!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 37 - Q&A - Spurningum hlustenda svarað
mið. 9. jan. 2019, 05:00 · 42:24
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 36 - Hvað gerði okkur að betri þjálfurum árið 2018
fim. 3. jan. 2019, 14:00 · 32:17
Guðjón og Villi telja hvor sinn þriggja atriða lista hvaða atriði þeir uppfærðu í sinni þjálfun árið 2018 til að verða betri þjálfarar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 35 - Eiga markverðir að æfa eins og aðrir leikmenn í knattspyrnu? Ásamt nokkrum tips fyrir jólin
fim. 20. des. 2018, 20:00 · 25:44
Í þættinum svara Guðjón og Villi spurningu sem barst inn í Betri Þjálun - Opinn hópur á Facebook. Spurning var hvort að þol- og styrktarþjálfun markvarða eigi að vera sama eða ólíkt þjálfun annarra le
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 34 - Þjálfun íþróttafólks eftir þrítugt
mið. 12. des. 2018, 09:00 · 26:49
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 33 - Út um víðan völl
fim. 6. des. 2018, 14:00 · 32:08
í þætti 33 fara Guðjón og Villi út um víðan völl og snerta 5 ólík viðfangsefni Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 32 - 5 atriði til að auka hraða
sun. 25. nóv. 2018, 20:00 · 24:59
Guðjón og Villi fara yfir 5 atriði sem gott er að hafa í huga þegar unnið er í hraðaþjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 31 - Uppsetning æfingakerfa til að fyrirbyggja meiðsli og auka afkastagetu
mið. 14. nóv. 2018, 15:00 · 21:56
Guðjón og Villi fara yfir það hvað skal hafa í huga þegar unnið er í uppsetningu æfingakerfa til að fyrirbyggja meiðsli og auka afkastagetu hjá íþróttamönnum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 30 - Q&A spurningum svarað varðandi Bekkpressu, Hvernig skal halda þyngd In-season o.fl.
mið. 31. okt. 2018, 04:00 · 20:58
Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem tengjast styrktarþjálfun og performance. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 29 - Hopp á milli prógrama og grip styrkur
mið. 17. okt. 2018, 04:00 · 20:59
Guðjón og Villi ræða mikilvægi þess að hafa stöðugleika í programa vali. Í síðari hluta þáttarins ræða þeir gripstyrk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 28 - In-season þjálfun
mið. 3. okt. 2018, 04:00 · 24:46
Guðjón og Villi fara inn í hugmyndafræði sína á meðan keppnistímabili stendur Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 27 - Q&A 5 spurningum svarað
sun. 30. sep. 2018, 04:00 · 30:06
Guðjón og Villi svara 5 spurningum sem hlustendur sendu inn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 26 - Core þjálfun og mikilvægi hennar
mið. 12. sep. 2018, 04:00 · 26:27
Villi og Guðjón fara yfir coreþjálfun og hvernig skal nálgast hana Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 25- Plyometrics
fim. 6. sep. 2018, 04:00 · 26:44
Villi og Guðjón fara yfir Plyometrics þjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 24- Trapbar Deadlift fyrir aukna afkastagetu
fim. 30. ágú. 2018, 04:00 · 24:49
Guðjón og Villi fara vel yfir hvernig Trapbar deadlift getur gagnast íþróttamönnum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 23 - Q&A... spurningum svarað um hvort karlar og konur eiga að æfa á sama hátt, fæðubótaefni, sprengikraft o.fl.
fim. 23. ágú. 2018, 04:00 · 24:24
Guðjón og Villi svara spurningum hlustenda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 22 - Mælingar fyrir íþróttafólk
fös. 10. ágú. 2018, 04:00 · 25:48
Vlli og Guðjón fara yfir afkastamælingar fyrir íþróttafólk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 21 - Viðtal við Ara Braga Kárason hraðasta mann íslandssögunnar
mið. 1. ágú. 2018, 04:00 · 50:58
Ari Bragi Kárason kemur í heimsókn og ræðir um ferilinn og kraftþjálfun við þá Guðjón og Villa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 20 - Endurheimt
mið. 25. júl. 2018, 04:00 · 33:06
Farið er yfir mikivæg atriði sem þarf að huga að þegar kemur að endurheimt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 19 - Aukin afkastageta með betri upphitun
mið. 18. júl. 2018, 04:00 · 25:06
Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi þess að hita vel upp fyrir æfingar og keppni. Kynna til leiks módelið sem þeir notast við í undirbúningi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 18 - Q&A... Farið yfir Trapbar hopp, Chaos þjálfun, ofmetnar æfingar o.fl.
mið. 4. júl. 2018, 04:00 · 35:29
Guðjón og Villi svara spurningum hlustenda Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 17 - 10 Ketilbjölluæfingar til að bæta afkastagetu
mið. 20. jún. 2018, 04:00 · 36:05
Guðjón og Villi fara yfir 10 ketilbjölluæfingar sem eiga heima í æfingaprógraminu þegar bæta á afkastagetu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 16 - Viðtal við Emil Hallfreðsson landsliðsmanns í knattspyrnu
þri. 12. jún. 2018, 04:00 · 36:22
Villi og Guðjón ræða við Emil Hallfreðsson landsliðsmann í knattspyrnu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 15 - "Morðtól" við þjálfun
mið. 6. jún. 2018, 04:00 · 32:12
Guðjón og Villi fara yfir æfingatæki sem eru frábær við þjálfun ef þau eru notuð rétt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 14 - Styrktarþjálfun íþróttafélaga
mið. 30. maí 2018, 04:00 · 23:55
Farið er yfir styrktarþjálfun hjá íþróttafélögum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 13 - Q&A - Uppáhalds æfingar, upphífingar og fleira
fös. 18. maí 2018, 04:00 · 30:48
Í þætti 13 fara Guðjón og Villi yfir spurnignar sem hafa verið sendar inn í þáttinn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 12 - "Dirty tricks" fyrir meiri stökkkraft
mið. 9. maí 2018, 04:00 · 32:22
Guðjón og Villi gefa 5 atriði sem þú getur notast við til að bæta uppstökkið þitt um nokkra cm. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 11 - Hvað einkennir góðan þjálfara
mán. 7. maí 2018, 04:00 · 30:52
Guðjón og Villi fara yfir atriði sem þarf að hafa í huga þegar kemur að góðum þjálfara Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 10 - Næringa hugleiðingar fyrir sumarið
fim. 3. maí 2018, 04:00 · 35:17
Guðjón og Villi fara aðeins inn í þeirra hugmyndafræði varðandi næringu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 9 - Spurningum svarað... Pre-workout, Mobility og æfingabreytur
mið. 18. apr. 2018, 04:00 · 31:09
Í þætti 9 svara Guðjón og Villi 3 spurningum sem þeir fengu sendar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 8 - Þjálfun barna og unglinga: Hvernig byggja upp æfingakerfi fyrir börn og unglinga (Framhald)
mið. 11. apr. 2018, 04:00 · 39:16
Farið yfir hvernig skal þjálfa börn og unglinga. Hvað skal hafa í huga og hvernig áherslur eiga að vera í æfingakerfinu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 7 - Sérhæfing í þjálfun barna og unglinga
mið. 4. apr. 2018, 04:00 · 34:50
Farið í þjálfun barna og unglinga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 6- Sprengikraftsþjálfum- Hvernig skal notast við Contrast þjálfun
mið. 28. mar. 2018, 04:00 · 34:38
Sprengikraftsþjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 5- Mikilvægi þjálfunar frá jörð og upp líkaman
mið. 21. mar. 2018, 04:00 · 33:14
Mikilvægi þess að þjálfa fótinn og hvernig skal gera það. Einnig verður farið í Joint-by-joint kenningu Mike Boyle og Gray Cook. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 4- Q&A. Spurningum svarað frá hlustendum
mið. 14. mar. 2018, 04:00 · 29:20
Spurningum svarað frá hlustendum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 3- Óstöðugt undirlag. Þú ert ekki að æfa fyrir suðurlandsskjálftan
mið. 7. mar. 2018, 05:00 · 21:32
Farið er yfir þjálfun á óstöðugu undirlagi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 2 - Þarfagreining fyrir íþróttamenn
þri. 27. feb. 2018, 05:00 · 24:16
Farið verður yfir mikilvægi þarfagreiningar við þjálfun íþróttamanna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Betri þjálfun - Hlaðvarp
+ SeinnaMeira um þátt →
Þáttur 1 - Kassahopp og Hipthrust
þri. 20. feb. 2018, 05:00 · 31:22
Guðjón Örn Ingólfsson og Vilhjálmur Steinarsson stýra þættinum. Þeir miðla þekkingu og reynslu til hlustenda hvernig hægt er að bæta afkastagetu fyrir íþróttafólk.Í þætti 1 er farið yfir Kassahopp og
Þáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl?
Betri þjálfun - Hlaðvarp
0:00 0:00
♪