360 Heilsa

Hér finnur þú allt sem snýr að bættri heilsu, bættum árangri og betri líðan. Hlustaðu á viðtöl við allskyns sérfræðinga á sviði líkamsræktar og heilsu til að fá nýjustu upplýsingar og vísindi beint í æð.

🎙Umsjón Rafn Franklin Johnson

69þættir

2019frá

66mín. að jafnaði

Þættir

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Lykillinn að því að vera OK með Andra Iceland

fös. 10. feb. 2023, 09:14 · 52:17

Skráðu þig í áskrift til að hlusta á þennan þátt í heild sinni og fá aðgengi að öllum þáttum 360 Heilsu - www.patreon.com/360heilsa --------------------------- Í þessum þætti fæ ég íslenska kuldakonun

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Asíu ævintýri, yoga, heilsa, lífsstíl, innsæi og fleira með Apríl Hörpu

mán. 30. jan. 2023, 08:00 · 47:58

Skráðu þig í áskrift til að hlusta á þennan þátt í heild sinni og fá aðgengi að öllum þáttum 360 Heilsu - www.patreon.com/360heilsa Gestur þáttarins er Apríl Harpa Smáradóttir. Apríl er yoga kennari,

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

9 uppáhalds "biohacking" tólin mín

fim. 26. jan. 2023, 10:22 · 26:05

Skráðu þig í áskrift til að hlusta á þennan þátt í heild sinni og fá aðgengi að öllum þáttum 360 Heilsu - www.patreon.com/360heilsa Í þessum þætti fer ég yfir þær svokölluðu "biohacking" græjur sem é

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Þarmaflóran, functional medicine, heildræn heilsa og fleira með Dr. Jens Guðmunds

fim. 24. nóv. 2022, 14:12 · 53:51

Skráðu þig í áskrift til að hlusta á þennan þátt í heild sinni og fá aðgengi að öllum þáttum 360 Heilsu - www.patreon.com/360heilsa Jens K. Guðmundsson er læknir með sérmenntun í háls, nef og eyrnalæ

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

9 ástæður þess að þú ert ekki að komast í þitt draumaform

mán. 7. nóv. 2022, 07:00 · 12:58

Skráðu þig í áskrift til að hlusta á þennan þátt í heild sinni og fá aðgengi að öllum þáttum 360 Heilsu - www.patreon.com/360heilsa Í þessum þætti fer ég yfir 9 atriði sem gætu verið ástæða þess að þ

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Áhrif hugleiðslu á heilann, streitu, vellíðan og heilsu með Ingvari H. Ólafs og Laufey Steindórs

þri. 1. nóv. 2022, 07:00 · 44:03

Skráðu þig í áskrift til að hlusta á þennan þátt í heild sinni og fá aðgengi að öllum þáttum 360 Heilsu - www.patreon.com/360heilsa Gestir þáttarins eru hjónin Ingvar hákon Ólafsson, heila- og taugas

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#18. Lífsstíll, heilsa og meðferðir við offitu og ofþyngd með Erlu Gerði Sveins

þri. 25. okt. 2022, 21:24 · 42:44

Skráðu þig í áskrift til að hlusta á þennan þátt í heild sinni og fá aðgengi að öllum þáttum 360 Heilsu - www.patreon.com/360heilsa Gestur þessa þáttar er Erla Gerður sveinsdóttir heimilislæknir og l

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Skömm, sjálfsmat, andleg heilsa o.fl. með Guðbrandi Á. Ísberg

mið. 21. sep. 2022, 21:33 · 43:29

Guðbrandur er sálfræðingur og sérfræðingur í klínískri sálfræði. Guðbrandur lauk embættisprófi í sálarfræði frá Árósarháskóla árið 1999 og seinna framhaldsnámi í hugrænni atferlismeðferð og ársnámi í

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Meðvirkni, streita, kulnun, samskipti o.fl með Gyðu Dröfn og Kristínu Sigurðar

mán. 12. sep. 2022, 09:06 · 43:31

Gyða Dröfn Tryggvadóttir starfar sem meðferðararaðili í áfalla-og uppeldisfræðum (PIT Therapy) sem daglega er kallað meðvirkni, kennari og fyrirlesari á sviði meðvirkni og núvitundar. Kristín Sigurðar

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Mataræði, næring fyrir börn, einföld matargerð, lífsstíllinn o.fl með Indíönu Jóhanns

fös. 2. sep. 2022, 11:18 · 51:06

Indíana Nanna Jóhannsdóttir er einka- og hóptímaþjálfari og stofnandi GoMove Iceland. Indíana hefur mikinn áhuga á hreyfingu, næringu og matargerð og er hún dugleg að deila allskyns uppskriftum, æfing

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Óhefðbundin nálgun á hreyfingu, heilsu og lífsstíl með Núma Snæ

þri. 23. ágú. 2022, 16:51 · 51:34

Gestur þáttarins er Númi Snær Katrínarson. Númi er menntaður einkaþjálfari og nuddari ásamt því að vera fyrrum keppnismaður í CrossFit og sundi. Númi hefur stofnað og rekið crossfit stöðvar hérlendis

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Öndunaræfingar fyrir betri svefn, orku, árangur og heilsu með Björgvini Pál

fös. 12. ágú. 2022, 09:14 · 41:06

Gestur þáttarins er handboltakappinn Björgvin Páll Gústavsson. Björgvin hefur síðastliðin ár notað ákveðnar öndunaræfingar til að vinna á sínum kvíða, ná betri árangri í handboltanum og upplifa betri

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Jafnvægi og heilsa með Arnóri Svein Aðalsteins

sun. 7. ágú. 2022, 21:29 · 59:25

Gestur þáttarins er fótboltamaðurinn, kennarinn og heimspekingurinn Arnór Sveinn Aðalsteinsson. Arnór er einn af mínum uppáhalds mönnum til að ræða við. Hann hefur gaman af því að pæla í hlutunum og þ

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Lífrænt líf með Önnu Maríu Björns

mið. 20. júl. 2022, 06:00 · 46:01

Gestur þáttarins er Anna María Björnsdóttir. Anna María er alveg einstök áhugamanneskja um lífræna ræktun og áhrif hennar á heilsu fólks og umhverfisins og hefur hún s.l tæp 2 ár verið að vinna að hei

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Heilsuvegferðin, mataræði á leikskólum, húðvandamál og lífsstíll o.fl með Aroni og Hildi

þri. 5. júl. 2022, 21:22 · 42:45

Gestir þáttarins í dag eru þau Hildur Leonardsdóttir og Aron Skúlason. Þau eru par, búsett á Akureyri og halda uppi ansi áhugaverðum instagram reikning sem heitir "Frá toppi til táar". Þar fjalla þau

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#50. Áhrif hreyfingar og lífsstíls á kvíða og andlega heilsu með Þórdísi Vals

mið. 29. jún. 2022, 21:06 · 2:04:36

Í þessum þætti ræði ég við fjölmiðladrottninguna og lögfræðinginn Þórdísi Valsdóttur. Ég kynntist Þórdísi fyrst þegar hún kom til mín í einkaþjálfun og fékk þar innsýn í hennar áhugaverðu sögu. Í þætt

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Áföll, EMDR meðferð, kvíði, andleg heilsa og fleira með Rósu Richter

mið. 29. jún. 2022, 21:01 · 35:50

Gestur þáttarins hjá mér í dag er Rósa Richter. Rósa starfar sem sálfræðingur og EMDR meðferðaraðili hjá EMDR stofunni og aðstoðar þar bæði börn og fullorðna við að vinna á hlutum eins og: Áföllum

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Meiri orka, betri einbeiting, aukinn styrkur og minni streita með þessum mikilvægu efnum

fös. 10. jún. 2022, 06:00 · 25:02

Í þessum þætti ræði ég ákveðið málefni sem ég tel hafa fengið of aðeins of litla athygli. Þá sérstaklega hjá þeim sem stunda reglulega þjálfun og hreyfingu. Þetta eru sölt og steinefni. Í þættinum æt

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Hlutirnir sem enginn talar um þegar kemur að föstum

fös. 3. jún. 2022, 14:40 · 14:18

Föstur hafa lengi verið talin allrameina bót. Á síðustu árum hafa allskyns mismunandi föstur eins og 16:8, 5:2 og fleiri vaxið gríðarlega í vinsældum. Föstur eru taldar bæði stuðla að bættri heilsu og

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

Besta ráðið til að léttast áreynslulaust (sem þú ert líklegast ekki að gera)

mið. 1. jún. 2022, 08:37 · 12:02

Frá því ég byrjaði að þjálfa fólk fyrir að verða 10 árum síðan hef ég uppgötvað ákveðið mynstur sem virðist sameiginlegt milli allra þeirra sem eiga erfitt með að koma sér í form og viðhalda því til l

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#49. Leiðir að Hugarfrelsi með Unni og Hrafnhildi

mán. 19. apr. 2021, 13:42 · 1:18:21

Í þessum þætti fékk ég til mín þær Hrafnhildi og Unni, stofnendur Hugarfrelsis. Hugarfrelsi stendur fyrir ýmis konar fræðslu, námskeiðum og fyrirlestrum þar sem börnum, unglingum, foreldrum og fagfó

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#48. Andleg heilsa, geðrækt, Andagift og fleira með Tinnu Sverris og Láru Rúnars

mán. 29. mar. 2021, 11:28 · 1:52:38

Í þættinum í dag fékk ég til mín stofnendur fyrirtækisins Andagift, Láru Rúnars og Tinnu Sverris. Andagift snýr að því að efla andlegt heilbrigði og vellíðan með viðburðum og námskeiðum eins og: – Mön

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#47. Hvað á að gefa börnunum að borða og almenn umræða um heilsu með Ebbu Guðnýju

þri. 2. mar. 2021, 14:40 · 1:39:14

Gestur þáttarins í dag er kennarinn, rithöfundurinn, matreiðslukonan og heilsufrumkvöðullinn Ebba Guðný eða Pure Ebba. Ebba hefur gefið út þrjár vinsælar bækur, "Eldað með Ebbu" uppskriftarbækur og sí

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#46. KAP - Er Kundalini Activation Process fyrir þig? Með Þóru Hlín Friðriks

mán. 22. feb. 2021, 12:33 · 56:27

Gestur þáttarins í dag er Þóra Hlín Friðriksdóttir. Þóra er fyrrum starfandi hjúkrunafræðingur en hefur í dag snúið athyglinni alfarið að fyrirbæri sem kallast KAP eða Kundalini Activation Process. Í

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#45. Af hverju lífrænt, loftlagsáhrif, gerilsneyðing, fitusprenging o.fl með Kristjáni Oddssyni bónda

mán. 15. feb. 2021, 15:29 · 1:23:33

Gestur þáttarins í dag er Kristján Oddsson, bóndi að Neðra Hálsi í Kjós. Kristján er mikill frumkvöðull í lífrænni ræktun á Íslandi og einn eiganda fyrirtækisins Bióbú sem sérhæfir sig í vinnslu á líf

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#44. Taka ábyrgð, frá vegan í kjöt, barefoot og margt fleira með Arnóri Svein

þri. 9. feb. 2021, 16:31 · 2:06:48

Gestur þáttarins í dag er fótboltamaðurinn, kennarinn og heimspekingurinn Arnór Sveinn Aðalsteinsson. Við förum um víðan völl og ræðum um alls kyns mál tengd heilsu. Vegferð hans frá vegan lífsstíl í

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#43. Innihaldsríkara líf eða hamingjuríkara líf? Með Begga Ólafs

mán. 1. feb. 2021, 12:47 · 1:49:16

Bergsveinn ólafsson er gestur þáttarins í dag. Beggi er með MSc í Hagnýtri jákvæðri sálfræði og þjálfunarsálfræði, fyrirlesari, fyrrum fótboltamaður og mikill spekingur. Í þættinum spjölluðum við um

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#42. Allt um hómópatíu með Guðnýju Ósk hómópata

mið. 25. nóv. 2020, 12:40 · 1:25:01

Gestur þáttarins er hómópatinn Guðný Ósk Diðriksdóttir. Guðný lærði hómópatíu við The College of Practical Homeopathy, í Bretlandi, 1999-2003 og er einn af stofnendum hómópatíuskóla á Íslandi, Iceland

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#41. ADHD, áföll, andleg heilsa, vitundavíkkandi efni o.fl. með Haraldi Erlends geðlækni

mið. 18. nóv. 2020, 12:38 · 1:39:21

Gestur þáttarins í dag er Haraldur Erlendsson Geðlæknir. Fæddur í Kaupmannahöfn og uppalinn í Reykjavík. Útskrifaður úr læknadeild háskóla Íslands Tók nám í taugalækningum í London og lærði síðan geð

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#40. Heilsa er ekki heppni með Lukku Páls

fim. 12. nóv. 2020, 16:03 · 1:27:53

Gestur þáttarins er Lukka Pálsdóttir, sjúkraþjálfari, einkaþjálfari og stofnandi heilsuveitingastaðarins Happ. Í dag hefur hún stofnað fyrirtækið www.greenfit.is sem snýr að fyrirbyggjandi lausnum til

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#39. Vaktavinna og svefn

mán. 26. okt. 2020, 12:17 · 24:36

Hvað er hægt að gera til að halda svefninum og heilsunni í standi samhliða vaktavinnu. ---------------- Samstarfsaðilar þáttarins: www.sportvorur.is - ON skór www.carnivore.is/budin www.purenatura.i

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#38. Vangaveltur um geðheilbrigði með Héðni Unnsteins

mán. 12. okt. 2020, 14:32 · 1:23:35

Héðinn Unnsteinsson er stefnumótunarsérfræðingur með meistargráðu í alþjóðlegri stefnumótun og stefnugreiningu frá Háskólanum í Bath á Englandi. Hann starfaði sem stefnumótunarsérfæ

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#37. Þurfum við "fjölbreytta" fæðu til að tryggja heilbrigði? Með Ævari Austfjörð

mán. 14. sep. 2020, 08:56 · 1:55:32

Heilbrigðisstofnanir og sérfræðingar leggja gjarnan áherslu á mikilvægi þess að borða "fjölbreytt". Samanber fæðuhring landlæknisembættisins. En er það í raun og veru mikilvægt? Hvernig borðuðum við f

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#36. Lykillinn að langvarandi fitutapi og bættri heilsu

þri. 8. sep. 2020, 16:25 · 34:53

Eru kaloríutalningar og algengir matarkúrar skilvirk leið að bættu fitutapi? Ekki að mínu mati. Hér kem ég með aðrar uppástungur um hvernig þú getur náð áreynslulausu fitutapi og bættri heilsu án þes

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#35. Allt sem þú vilt vita um þarmaflóruna með Birnu G. Ásbjörnsdóttur

sun. 30. ágú. 2020, 23:59 · 1:37:00

Gestur þáttarins er Birna G. Ásbjörnsdóttir. Birna er með meistaragráðu í næringarlæknisfræði frá Surrey Háskóla og hefur lokið áföngum í gagnnreyndum heilbrigðisfræðum við Oxfordháskóla. Birna starfa

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#34. Matarkúrar, næring, algengar mýtur o.fl með Betu Reynis

mán. 24. ágú. 2020, 14:52 · 1:59:43

Gestur þáttarins er Elísabet Reynisdóttir næringarfræðingur og næringarþerapisti. Þú getur fundið frekari upplýsingar um Elísabetu á https://www.facebook.com/betareynis/ Samstarfsaðilar þáttarins:

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#33 - Smámál: Ertu ómeðvitað að eyðileggja fyrir þér árangur?

mán. 17. ágú. 2020, 13:39 · 19:36

Í þessum þætti fer ég yfir hugleiðingar mínar varðandi hvernig við getum, á tímum, ómeðvitað verið að eyðileggja fyrir okkur árangur í lífinu. Ég legg síðan fram mína tilgátu um hvað gæti staðið að b

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#32. Andleg heilsa, skuggavinna og leiðir til að betra sjálfan þig með Helgu Arnardóttur

mán. 10. ágú. 2020, 13:01 · 1:42:55

Gestur þáttarins er sálfræðingurinn Helga Arnardóttir. Helga er sálfræðimenntuð frá Háskóla Íslands. Hún er með mastersgráðu í félags- og heilsusálfræði og diploma á mastersstigi í jákvæðri sálfræði.

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#31. Hugarfarsbreyting og litlu skrefin í átt að heilbrigðari lífsstíl

þri. 4. ágú. 2020, 14:35 · 1:05:09

Þátturinn í dag er með óhefðbundnu sniði. Í þetta skiptið fékk ég frúnna, Karen Ósk Gylfadóttir, til að setjast á móti mér og spjalla um vegferðina okkar fjölskyldunnar í mataræði og lífsstíl. Hvernig

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#30. Hin raunverulega ofurfæða, x factorinn í mataræði og fleira með Hildi Magnúsdóttur

mán. 20. júl. 2020, 22:40 · 1:11:59

Gestur þáttarins í dag er Hildur Magnúsdóttir eigandi fyrirtækisins Pure Natura (www.purenatura.is) sem framleiðir innmat sem fæðubót. ---------------- Samstarfsaðilar þáttarins: www.sportvörur.is

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#29. Biohacking, öndun, kvíði o.fl með Björgvini Pál Gústavs

mán. 13. júl. 2020, 12:32 · 1:38:37

Gestur þáttarins er Björgvin Páll Gústavsson landsliðsmaður í handbolta, bakari, biohacker og fleira. Við ræddum um Biohacking græjur, leiðir til að bæta öndun fyrir heilsu og frammistöðu í íþróttum,

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#28. Líkamsrækt, mataræði og lífsstílsbreytingar með Bjödda einkaþjálfara

mán. 29. jún. 2020, 23:03 · 1:35:15

Gestur þáttarins er Björn Þór Sigurbjörnsson einkaþjálfari. Björn er með margra ára reynslu sem þjálfari og starfar í dag í World Class. Hann heldur einnig uppi síðunni www.likami.is þar sem hægt er a

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#27. Uppeldi, umhverfi og áhrif fyrstu áranna á börnin okkar með Sæunni Kjartans

þri. 23. jún. 2020, 23:30 · 1:17:08

Sæunn Kjartansdóttir er hjúkrunarfræðingur og sálgreinir frá Arbours Association í London. Hún sérhæfir sig í geðtengslum ungra barna og foreldra og hefur að auki ritað fjölmargar

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#26. Af hverju genin þín þurfa alvöru næringu með Dr. Catherine Shanahan

mán. 15. jún. 2020, 15:06 · 59:36

Gestur þessa þáttar er Dr. Catherine Shanahan, læknir frá Robert Wood Johnson læknaháskólanum í Bandaríkjunum. Dr. Shanahan skrifaði bókina: Deep Nutrition: Why Your Genes Need Traditional Food og í

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#25. Spjall við Rafn Franklín um heilsu - Hlaðvarp Arnórs

mán. 8. jún. 2020, 23:46 · 1:46:11

Þessi þáttur er viðtal sem Arnór Sveinn Aðalsteinsson, þáttastjórnandi hlaðvarpsins "Hlaðvarp Arnórs, tók við Rafn Franklín. Spjallað var um allskonar heilsutengd málefni. Vegan og carnivore mataræð

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#24. Hrotur, kæfisvefn, skakkar tennur, breytt andlitsfall o.fl með Hrönn Róberts

mán. 25. maí 2020, 22:36 · 1:09:50

Hrönn Róbertsdóttir er tannlæknir og eigandi tannlæknastofunnar www.brosid.is. Hrönn notar áhrifaríkar aðferðir með sínum skjólstæðingum til að fyrirbyggja og vinna á hrotum og kæfisvefni og sömuleiði

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#23. Q&A - Grænmetisolíur, gervisætuefni, gerilsneyddar vörur, heilsusamlegasta íþróttin o.fl

sun. 17. maí 2020, 22:49 · 34:09

Í þessum Q&A þætti eða "spurt og svarað" fer ég yfir spurningar varðandi: Er ég ósanngjarn á grænmetisolíur? Hvert er þitt álit á súkralósa? Eru gerilsneyddar mjólkurvörur óhollar? Hver er

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#22. Sjálfshöfnun, fórnarlambshlutverkið og að læra að vilja sig með Guðna Gunnars

fös. 8. maí 2020, 15:39 · 1:07:48

Guðni Gunnarsson er einn af frumkvöðlum Íslands á sviði líkams og heilsuræktar. Hann hefur starfað við fagið í meira en 35 ár og er m.a. fyrsti einkaþjálfarinn á Íslandi. Guðni stofnaði og rekur í da

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#21. Jurtir fyrir heilsu, föstur, skjaldkirtillinn, functional medicine o.fl með Ásdísi grasalækni

sun. 3. maí 2020, 22:46 · 1:04:19

Í þessum þætti fékk ég til mín Ásdísi Rögnu Einarsdóttur. Við fórum um víðan völl og ræddum um heilsu, grasalækningar, heilbrigðiskerfið, föstur, heilsu kvenna, skjaldkirtilinn, functional medicine og

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#20. Heilsuþjófarnir þrír

sun. 19. apr. 2020, 21:44 · 1:00:33

Í þessum þætti fer ég yfir heilsuþjófana þrjá. Þrjá hluti sem eru allt í kringum okkur og eru virkilega að ræna frá okkur heilsunni. -------------- Samstarfsaðilar þáttarins: www.hreyfing.is www.pure

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#19. Hvernig öndun getur breytt lífi þínu (og barnanna þinna) með Patrick Mckeown

mið. 8. apr. 2020, 13:40 · 1:16:30

Gestur þessa þáttar er öndunarsérfræðingurinn Patrick Mckeown. Patrick er sérhæfður í Buteyko öndunarfræði sem hann lærði í Rússlandi árið 2002 undir Professor Konstantin Buteyko. Síðan þá hefur Pat

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#18. Ert þú meðvirk/ur? með Gyðu Dröfn Tryggvadóttir

mið. 1. apr. 2020, 08:13 · 1:09:50

Ath. Ég biðst innilegrar velvirðingar á lélegu hljóði í þættinum. Tæknin var ekki nógu meðvirk. Gestur þáttarins í dag er Gyða Dröfn Tryggvadóttir. Hún starfar sem meðvirkiráðgjafi og kennari á sviði

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#17. Vegferðin að bættri heilsu, tilgangur o.fl með Sölva Tryggva

sun. 22. mar. 2020, 17:07 · 1:19:02

Gestur þáttarins í dag er enginn annar en fjölmiðlamaðurinn og heilsumógúllinn Sölvi Tryggvason. Eins og eflaust margir landsmenn vita þá hefur Sölvi frá áhugaverðri sögu að segja um sitt ferðalag í á

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#16. Aðgerðir sem ég ætla að tileinka mér til varnar gegn COVID-19

fös. 13. mar. 2020, 08:00 · 21:50

Í þessum þætti fer ég yfir nokkur atriði sem ég persónulega hef og ætla að tileinka mér til að verja mig sem best gegn Covid veirunni. Miðað við þá gríðarlegu umfjöllun sem hefur átt sér stað síðas

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#15. Taugakerfið, streita, öndun, munnteip, hreyfiflæði o.fl með Einari Carl

mið. 11. mar. 2020, 12:55 · 1:31:02

Gesturinn í þessum þætti er Einar Carl, einn af stofnendum og eigandi Primal Iceland líkamsræktarstöðinni í Faxafeni 12. Einar er með virkilega áhugaverða og óhefðbundna sýn á hreyfingu og hvernig st

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#14. Q&A - Feitir einkaþjálfarar, föstur, mjólkurvörur, sólarupprás og fleira.

fim. 27. feb. 2020, 22:08 · 36:12

Í þessum nýja Q&A þáttarlið hjá mér svara ég spurningum hlustenda og gef mitt álit á öllu mögulegu sem við kemur heilsu. - Til að senda inn spurningu í þáttinn ferðu einfaldlega inn á www.360heilsa.i

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#13. Kírópraktík, líkamsstaða, functional þjálfun og af hverju þú ættir að æfa berfættur með Matta Kíró

mán. 17. feb. 2020, 02:00 · 1:19:41

Mattías Arnarson, lærður kírópraktor, kom til mín í þáttinn í dag. Við spjölluðum um allskyns hluti eins og hver er ávinningur þess að heimsækja kírópraktor, mikilvægi líkamsstöðu og afleiðingar slæmr

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#12. Líkamsklukkan, gervibirta, "Blue Blocker" gleraugu o.fl með Andy Mant

mán. 3. feb. 2020, 03:00 · 1:07:29

Í þessum þætti spjallaði ég við mann að nafni Andy Mant. En Andy er stofnandi fyrirtækisins BLUblox sem að selur svokölluð "Blue Blocker gleraugu" sem vernda augun frá ákveðinni birtu sem getur haft n

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#11. 7 Ástæður fyrir því að þú ert ekki að grennast + Q&A (föstur, melting o.fl.)

lau. 25. jan. 2020, 09:49 · 37:33

Í þessum þætti fer ég yfir 7 hugsanlegar ástæður fyrir því að þú ert ekki að grennast. Þrátt fyrir að í grunninn snúist fitubrennsla að því að brenna fleiri kaloríum en við tökum inn, þá eru fleiri þæ

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#10. Hvaða áhrif hafa raftækin okkar á heilsuna? - Rafsegulbylgjur og áhrif raftækja á heilsu með Valdemar Gísla

mið. 15. jan. 2020, 10:54 · 1:17:57

Málefni þáttarins í dag er ansi umdeilt en ég fékk til mín Valdemar Gísla Valdemarsson rafeindavirkjameistara til að ræða um hugsanleg heilsuspillandi áhrif rabylgna á líkamann. Valdemar er skólastjór

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#9. Áhrif eiturefna úr umhverfi, matvörum, snyrtivörum o.fl. á heilsuna okkar með Unu Emils lækni

mán. 6. jan. 2020, 03:00 · 1:51:13

Í þessum þætti fékk ég til mín Unu Emilsdóttur en Una er læknisfræðimenntuð úr kaupmannahöfn og starfar í dag sem sérnámslæknir í lyflækningum hjá Landspítalanum. Í læknisfræðinni var eitt fag sem vir

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#8. Mismunandi andlit streitu - Streita, kulnun og andleg heilsa með Snædísi Evu Sigurðar

mán. 16. des. 2019, 15:10 · 1:19:34

Stress eða streita á ekki bara við um stress vegna vinnu eða skóla. Streitan kemur að okkur úr öllum áttum og því skiptir máli að auka meðvitund á því hvernig mismunandi andlit streitu líta út og mynd

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#7. 7 leiðir til að bæta svefngæðin

sun. 8. des. 2019, 23:56 · 37:44

Í þessum þætti langar mig að fara yfir svefninn aðeins. Svefn er að mínu mati bæði vanmetið og misskilið fyrirbæri. Svefn er ekki bara svefn heldur skipta gæði svefnsins höfuðmáli. Þessvegna langar mi

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#6. Carnivore mataræði, vegan og umhverfisáhrif með Ævari Austfjörð

mán. 2. des. 2019, 13:34 · 1:36:04

Í þessum þætti ræddi ég við Ævar Austfjörð sem hefur tileinkað sér svokallað carnivore mataræði. En það snýr að því að neyta aðeins dýraafurða. Þetta mataræði hjálpaði honum að vinna á ýmsum heilsufar

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#5. Ísböð, hugarfar og streita með Andra Iceland

sun. 24. nóv. 2019, 21:58 · 1:12:53

Í þessum þætti spjalla ég við íslenska ísmanninn Andra Iceland. Andri hefur frá magnaðri sögu að segja þar sem hann vann bug á krónískum taugaverkjum með ísböðum. Við förum yfir allt það helsta sem þa

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#4. Hvaða mataræði er best fyrir heilsuna?

sun. 17. nóv. 2019, 22:02 · 41:42

Í þessum þætti spjalla ég um eina áhugaverðustu bók sem ég hef lesið. Fyrsta bókin sem ég las um mataræði, sem varpaði ljósi á raunverulegar afleiðingar vestræns mataræðis á heilsuna okkar. Bókin hei

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#3. Heilbrigð ástarsambönd, kynjahlutverk, hugarfar og karlmennska með Ólafi Árna

mán. 11. nóv. 2019, 03:00 · 1:25:54

Í þessum þætti spjalla ég við Ólaf Árnason sálfræðing um hvað þarf til að viðhalda heilbrigðum ástarsamböndum og hjónaböndum. Við snertum einnig á viðfangsefnum á borð við kynjahlutverk og karlmennsku

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#2. Heilsa, mataræði og eldamennska með lækninum í eldhúsinu

mið. 6. nóv. 2019, 20:30 · 1:02:37

Ragnar Freyr Ingvarsson er gesturinn í þessum þætti. Ragnar er betur þekktur af mörgum sem Læknirinn í eldhúsinu. Hann er sérfræðingur í gigtarlækningum og starfar við það á daginn en hefur á sama tím

360 Heilsa

+ Seinna Meira um þátt →

#1. Hvað er 360° Heilsa?

mán. 4. nóv. 2019, 00:00 · 21:11

Í þessum fyrsta þætti langar mig að kynna fyrir þér conceptið mitt 360° heilsa. Hvað þýðir það og hvernig getur það hjálpað þér að ná betri árangri og betri tökum á eigin heilsu.