Góðan daginn og veiði velkominn í útíðlaðarp.Hæ Búi.Hæ Kristín.Hvað séu þér galt?Ég segi bara þokkalegt.Já.Það er þess að fara að sjá fyrir endan á sömrunu.Það er það.Það er reykjavíkur eða menninganótt og reykjavíkumarathon framöndansvona síðustu kannski svona viðbyrðirnir að detta inn svona allavega hérna heimaí þessum svona helstu úti greinum.Rúttínana hefjast aftur.Sáum við ykkur auðlisinn gafin, ég mær ekki hvað verið auðlisinn,en það var halló rúttína.Mér finnst það svo gúl.Já það var nýja skjámyndin í Reykjavíkuborg.Já, halló rúttína.Og ég bara, hæ.Og ég er tilbúin fyrir þig.Á, hemmitt.Bara mætti vinnuna í fiskitt í dag og það var bara lág vel á fólki sko.Það er ekki.Tilbúin í nýjan kennslu vöður.Við breytum áherslum frá Ingu og eitthvað svona alls konar stuð.Hemmitt.Frá Ingu Sæland.Jú.Já.Hún er alltaf ráðhörun okkar sko.Já, já, já, já, já.Þú var hún að breyta aðalams sko.Við vorum að breyta Ingu nægjum.Já.Það.Við vorum að fara að gefa í tölum en ekki bókstu.Ég dútt að mýja.En ekki það, þetta er ekki kennslufræði útverp.Það geta nú allt einn skerst.Geta allt einn skerst.Þetta er, hérna.Drópið.Já.Ég reynda, það var eitt sem mér fannst algjör snilt sem ég heyrði það í dag.Ok.Ég er svolítið í bókaklúp sem mjög margar miðaldrakonur eru í.Það er svolítið eru í bókaklúpum.En það var einn sem var að tala um að hann langaði svo að komast í eitthvað hóp sem er til.Sem er hladðvarpshópur.Já.Eða sko hladðvarpsklúpur.Hm.Það var það konur sem hlust á hladðvarp og heitist á spjallinu.Já.Og ég var bara eitthvað, er þetta ekki alveg öðru?Já.Og hún var svolítið að tala um, það væri eitthvað hladðvarpsklúpur sem væri til sem hann langaði svo að vera með í.Eitthvað svona vingonarnu sem væri í því eða eitthvað.Já, já, já.Og ég var bara, herði, þetta er eitthvað.Þá eru það eitthvað að hlusta á, ég veit ekki veru ítlu að eitthvað skilur.Hm.Eitthvað svona og heitist og ræða.Bara eins og að lesa bók og ræða það.En var hún búin að reyna að komast í hópinn og neytað ingungu eða var?Það fylgde ekki söguni.En þetta var svona, hún var eitthvað, ég bynd vonir við að ég fái bráðum ingungu.Vá.Þetta er, þetta er greinileg ekki fyrir hvern sem er.Viltu eitthvað svona að nafngreina þennan klúb og þess að konu eitthvað svona til að auka líkvöldnar eða?Vinsalinnest, hleypið henni inn.Gerið það.Gerið það.Nei, en konsepti fæs mig geggjað.Já.Og ég sagði, heyrðu, við þurfum að, það þarf einhverjum að stofna úti í hlaðvarafsklúb sem heitir og ræðir hvern þáttir að segja.Ef við að hafa þannig klúb.Já, hvernig, hvað fannst ykkur um okkur?Já, hvernig, hvað erum við fyndin?Hvernig fannst ykkur brandarinn hann að með þetta?Já.Það verður ógstakul.Alþess ekki, það verður ræðilegt.Já.En bara, purringin er átverð fyrir fólk sem hlustar á hlaðvörð.Absolut.Að því, mér mérna, bara eins og mér begur, maður vil tundum, eins og ég hlustið á hlaðvörðin hann að þóru Tómasar um vassendamálið.Já.Og ég kom út úr því og var svona, einhver, einhver til að ræða við, ég þarf aðeins að leta á mér við þessu, þetta er rosalegt.Það er svakalegt efnið, sko.Þannig ég held að þetta sé nú þannig, þetta þarf að vera hlaðvörð sem er svona, tæklingu stórumál.Já.Kanski ekki úti hlaðvörði að tala um landsmátt skáta, þegar það er kannski einhver, einhver, eins og þörf fyrir að ræða það.Maður veit aldrei, Kristín.Kanski eins og innan skátareyfingarnar, þá verður þetta kannski verið umdelt, ég veit það.Kanski er þetta, kannski er við búin að ræra upp í þar.Já.Hver veit?Aldrei veit það.Aldrei veit það. Þegar við erum allar að bróða á hrós frá fólki innan skátareyfingarna fyrir að koma svona umræðinni á nýjan stað líka.Já, að tala eins og um þess að skáta.Já.Ég held að það sé.Það má alveg.Já.Já.Herði, já, málefnin dagsinns, eðurinn okkur?Evrópussamöndið.Evrópussamöndið.Ég var að sko að tala alltaf samt um Evrópussamöndið og að það sem að fara eitthvað djúft í það, sko, þá svona frá sjónurhörni bara reyfingar og helsu.Já.Þá finnst mér alveg, þú veist, engin umræða um útvist eða svona samgöngumál frá því sjónurhörni að, þú veist, hugsa um líðhelsu.Líðhelsu.Eða bara almennt um líðhelsu og hvort, eða þú veist, kannski er það bara ekkert viðfang Evrópussamöndið og eða bara skiptir yngur máli, eða þá það er það og þá bara fólk elskar bara svo mikið að tala um vexti og vextakjör og lána eitthvað að það verður út undan.En ég er svona að hugsa eða, þú veist, líka, eða kannski, maður hugsa samt að það hlýtur að hafa áhrif á eins og svona uppbyggingu á, þú veist, ferðamannastöðum og, I don't know.Og samgöngum og...Og eitthvað, og kerfum innan þettbíli og dreifbílis og alls, ég minna, já, já, já.En, já, þannig að án þess að blanda mér ofdjúft í eitthvað svona já, nei, þá óskum við hér með eftir meiri upplýsingum um áhrif, yngungu og eða eitthvað svona á þennan málaflokk sem er náttúrulega líka lang mikilvægast í málaflokkurinn.Það er skiluð.Sem að vanda líka í umræðuna, svo við fáum að halda áfram að ranta aðeins.Sem er, þú veist, að sjúkdómar og bara lífsgæði fólks er náttúrulega nátengt reyfingu og, þú veist, ég kann ekki alveg að fara með törunar, en, þú veist, við erum að eiða ótrúlega miklum fjármunum sem samfélagi í það að reyka spítala og síðan að reyka hjókunarímiog þjónustu fyrir aldraða.Sem að, þú veist, ég eru að missa hilsu og þessi kostnaður er vist svo gefanlegur á næstu áratöfum ef framheldur sem áhorfir.Já.Svo erum við náttúrulega alltaf að verða eldri.Við erum að vera eldri.Og fleiri, þá auðvitað fleiri líka.Já.Að þetta bara, þú veist, þetta er svona málaflokkur sem bara enginn talar um aldrei og þetta er bara að vera svona slegandi bakki á okkur og þýðir að við og bönnun okkar,þetta hægt að vinna.Að því að, þú veist, nefna við einhvern veginn svona örkumlumst og bara getum það ómögulega, en þá verður ekki gefin eitt eftir í einhvern svona, hérna, ellilífiðri eða eitthvað sluðis.Nei.Ég held þetta sé pingu eins og leikskólamálinn.Eða svona pingu eins og fleiri sluðismár sem að, að því þú ert ekki sjálfur inn í miðri kreðsunni, þú ert ekki, þú veist, eins og með leikskólamálinn ástæðum við að tekja þau sem dæmi,er að því að þú ert með barnuleikskóla eða ekki að leikskóla, því að þið kemst ekki inn á leikskóla, að þá ert að heita mál fyrir þér, en svo eru börnin útskriðið á leikskóla og þá hættir þú að pæli þessu.Við erum bara hægt að pæli þessu að því að við erum ekki inn á spítalanum eða við erum ekki gömul.Já.Skiður, og svo um leiðu maður er komið með eitthvað nákominn sín sem er á spítala eða maður er komið með, þá allt í nærma bara eitthvað, hei, akkur er þetta svona?Svo er hann bara útskriður á spítalanum og þá kannski bara pingu að gleyma maður.Já.Þú veist, ég held þetta að sé, og það er ymmiðt, svo ég beintengi þetta inn í Reykjavíkum áraþannu og hlaupastyrkinn, og þetta er aftur alls konar svona fjölu góðgjörðarfjöluðin,en mjög mörg góðgjörðarfjöluð sem við erum að hlaupa fyrir Reykjavíkum áraþannu eru stopnuð eða gerða fólki sem ringlast inn í vandamálunum eða inn í veikindunum eða inn í, þú veist,þetta er eiginlega aldrei bara eitthvað gull út í bæi sem dætt í hug og stopna góðgjörðarfjöla fyrir krabba minn sjúk börn, en þannig að hann þekkir ekkert krabba minn sjúk börn, skilur þú?Og þetta var rosalega lungt henging.Ným ég fylgða þetta.Já, en skilur þú eitthvað við, þú veist, og eðlilega, minnst þetta er bara fullkvæmlega eðlilegt, sjálf, þú veist, tengdi ég ekki og var ekki berðast fyrir málefnum fatlarabarna fyrir en ég átti fatlarabarn, þú veist, þetta er bara svona,kannski er þetta smá svona ástöðað að við erum ekki að pæla mikið gammalfólkina að því við erum ekki gammalfólki og það er bergstöru fremtíðinni.Já, og kannski líka svo bætum öðrum annar ástöðið, er þetta náttúrulega svona máleflokku sem rúmast ekki innan fjara ára kjörtífum?Nei, alls ekki, þú veist, þetta er svona, þú getur eða ekki lofaninu, þú veist, þannig að þetta er svona topic og þú veist, þessi umgjörð um þessa stóri máleflokka er vekferð sem tekur mörg ár, þannig að þú veist, fólk sem er að berjast fyrir daggæslu málum og leikskólum, þú veist, þær eru inn að ekki að berjast fyrir sjálf sig, heldur fyrir þau sem að koma á eftir og eins með hitt, þú veist, og það er mér þess að svona stittri sækúl kannski, þú veist, það eru, þú veist, frá föður þangu til, eða svona, sirka, á meðan eins og, þú veist, þessi ellimál eru, eða þú veist, öldrunarmál eru, þú veist, verðar geigvanleg eftir sko 15 ár, en það er einhvern veginn, við hugsaum ekki svona langt frá með tíma, en svo er mitt eins og þú veist að vísi, þú veist, alls svona svona viðbröð við þessu getuleysi stjórnvalda til að fást við, ég held ég væri að skrá mér eitthvað úti vistar hlaðvarp og nú er bara komin einhverja pólitískar umræðir,nein, ég held að það sé saman, þú veist, og, nein, en ég held að það sé náttúrulega kraftur samfélagsins er náttúrulega mikil, og það er náttúrulega hellinga fólki sem heldur þessari umræðu og hugmyndum á lofti um helbriðan lífstíl og mikilvæði þess að setja líðheilsumál á oddin, þó að kannski fjármækt sem að kemur beint frá eitthvað svona ríki eða stopnunum sé kannski,en þarna eru við aftur alltaf með þetta, það hangir þetta svo mikið á okkurum einstaklingum.Þetta hangir á því að við eigum hvaðvísa einstaklinga sem eru svona með stóra hugmyndir og framkvæma hugmyndinu sína og fá fólk með sér heldur að þetta sé partur af bara ákveðinu kerfi og þetta sé partur af bara sjánsæður kerfi, eða þú veist, þannig, sko.Emitt.En ekki það kerfið er náttúrulega byggð af hlutu til hverju sjólkinu, en þetta er oft svona þungt að það sé alltaf, þetta er líka svona, þú veist, þekkist líka bara í kennarséttinni, þú veist, að því það eru kannski ekki,fjármagnið og allt þetta, að þá til þess að verði til ykkur rosaflott verkefni og rosaflott námsefni og rosaflott eitthvað svona, hangir alltaf að það sé koma alltaf í þannig Jón sem eðitöið, eða Sigrún sem, hún er svo öflug að hún kerði þetta áfram og svo bara ef Sigrún verður veika eða eitthvað, þú veist, þá bara.Deyrið það.Deyrið það.Já, og þú veist, náttúrulega mikið bara eitthvað selbáðstarf og.Algjörlega.Og ekki eitthvað svona spenna fyrir því að greiða aukriðtis mikið fyrir einhvers.Fyrir það, nei.En já, tala um, ef við farum ykkur yfir í góðgjuramálinu og Reykjavíkumarðunni.Já, ég held það.Það er náttúrulega sko, ef við byrjum á bara að fara að hlaupa, ég er náttúrulega að það eru örnglega hellingur af fólki sem er núna að fá einhvers konar kvíða eða tauga áfall yfir því að vera að fara að hlaupa Reykjavíkumarðun.Það eru örnglega hellingarð, svo voruð það að hlaupa og ég hugsaði, ég horfaði á það og hugsaði, því þið eru það að fara að hlaupa og leiða það og þið eru það að hlaupa í fyrst skipti fyrir það.Það er hlugmókslega kokki, en þú veist, þeir eru voruð bara, já, ég hugsaði bara, já, það eru bara margir þar og það er bara mjög basic, það er bara þannig.Þú hlundið með skráðir þig í fyrra dag, í Reykjavíkumarðun, tíu kjúlumetra reyndar, illa undirbúin, sá samt og skráði þig í keppnisflokk, ég hugsaði að Anna Kvort er búið að hafa tröllatrúið sér, eða hann er aldrei að miskila kjærfi.Ég er miskili kjærfið, ég var að sjá það nú, hún skráði þessi líka í keppnisflokk, því þið verðið bara palli, bæðið, hún ætlar reyndar að íta hjólastólu undan sér.Keppnis?Keppnis, kannski velan að palli fyrir það sérstaklega.Já, nei, ég gerði þetta í fljóðferðni, ég skal viðkjöna það.En já, nei, ég er, sko, náttúrulega spenntur fyrir það að taka þátt, ég er mjög illa undirbúin í því sem snýra hlaupaformi, en ég er að meta stöðuna þannig að ég er svona annars konar formi sem að mun einhvern veginn bjarga þessari vegferð, sko, og þetta eru tíu kílómetrar.Já.Ég held að það sleppi fyrir hótt, sko.Já, það var einmitt viðtali morgun við ógeistarflótan, morgun á K100, hann blæ örn sem er að fara að hlaupa og hann er einmitt að fara að hlaupa hálmarathon, ætlaði, sko, í heilt marathon, en sá svo ekki fram á æfingar og verður og eitthvað, og hann er að fara í hálmarathon og hann er einmitt með sömu, sko, hugsununa sem er svona pingu klikka að vera samt að fara í hálmarathon og vera bara eitthvað, já, ég er búin að, ég hlaup einu svona ári, það er í þessu hlaupi.Og ég keiri bara á peppinu, þannig að hann bara lætur það, ekki það, þetta er ungur strákur sem er, hann er okkar fyrsti atvinnumadur í frísbyggunum, þannig að hann er alveg íþróttumadur, skiljur við, en ég bara, já, ok, hann ætlaði bara, en hann gæti ekki að lappa í viku í fyrra, eftir á, þannig að það er kannski það líka sem er kostur við það að æfa sig.Já, er að geta gengið, vikuna eftir, já, einmitt.Já.Nei, ég held að við erum alltaf að mælu með því að fólk undirbúið sig undir svona...Mælu með því.Viðbyrði.En við áttum okkur alveg að við erum svona segna að segja ykkur það.Já, en ertu með eitthvað svona tips, þú veist, emmar er eitthvað neginn...Ekki búið að undirbúið sig.Já, það er að þú ert kannski meiri hlaupanum hefður nýjeg.Já, borðaðu vel, 15. þú veist, ekki samt því að borða eitthvað hluti sem þú verður aldrei borðað áður eitthvað þannig, en bara settur svolítið kólveitni í fórgrunn, borðaðu vel, sóðu vel, eða þú veist, passaði að fara að snemma að sóa og náðu kvíld og svo bara klassiska, ekki faraður óhratt,ekki faraður geist í byrjun.Sérstaklega, þú veist, aukarraðan bara eftir helmingi eða eitthvað svolítið, farað þá aðeins að því að sko 10 km, að því við erum náttúrulega orðin svolítið brengileg, sko, við erum náttúrulega, 10 km er 10 km, þetta er heil langt, sko, margir eru einn og halvan að hlaupa þetta, sko, eða þú veist, þannig að þetta er mikið hreyfing, þannig að maður má heldur ekki vann með þetta, að þetta tekur á, þannig að bara, þú veist,þar þau frekar bara ekki gunna þetta, eins og við kollum, ekki spretta þetta, líka taktu bara inn alla orkuna sem við erum að veita þér í brautinni.Svona kosmíska orku.Bara oh my god, oh my god, sko, þú veist, bara hlaupa linkaðan til dæmis, það er alltaf bara mesta, það er svona fyrsta gata sem þú hlaupur inn í, það sem er svo gaman, sko, það er svo mikið, bara hljóðferri og íti hvað er ekki gangiðar og stökur ægisina við og útan þvíog það er svo, þú veist, þetta er bara, það heldur bara áfram og þetta keirist bara af þessu fólki sem býr á þessum svæðum og er að peppa þig áfram.Þannig að taktu það inn, þú veist, ekki hlaupoksta mikið bara í gegnum það til það komið og hljóðferri í gegnum þetta og bara lifið það, heldur bara, heyði, ok, hlauftu bara aðisægar, horfið kringuð þig, sjáðu klöppinn og sjáðu brosinn og eitthvað og það leipið þér svona síðustu kilómetrarna aðeins hraðar.Verða með, hérna, svona vaksandi.Það er að upplifa að mikið af fólki sé að taka fram úr þér, sé, þú veist, er svona pínu, eða allavega ég upplegaði þessum pínu svona, svona minkaði, þú veist, svona peppið, sko.Svona sjálfs, svona, já, kvartninguna innan þér.Já, sko, í þessu hlaupi getur þú enga við að vera að pæli því, að því það eru bara 15.000 manns að hlaupa þannig eitthvað og þú veist ekkert hvað þessi var þegar þú byrjaðir.Já, já, já.Það gæti verið að fara fram úr þessum eða kannski er hann búin að fara að frýsa þessum fram úr fér, sko.Ég skilji.Þú veist, ekkert, sko. En þetta er samt mjög algengt að við, og ég tengi alveg við þetta og bara flestar held ég sem hlaupa tengi við þetta, að maður fer ósirátt að miða sig við fólki í kringum hann og eftir þessu líður á þessu hlaupi þá erum maður svona aðeins fara bara að herja okkur, ég er á sama, pingur sama ráð þessi, ég ætla að halda mig við hann eða, þú veist, og svo þegar maður alveg koma að merkina þá er maður búin að ákveðja í hausnum, ég ætla samt ekki aað það sem hvaðningu, ef þetta er jákvæð, sko, en ekki láta að draga úr því að þessu eitthvað fólk fara fram með þér, þú veist, ekkert, ég veit ekki hvað svo oft ég lendið í að, einmitt, fara óslátt oft fram úr sama fólkinu, að því það fer svolítið fram úr mér, að þá er það kannski að fólk sem kannski ekki vant að hlaupa er kannski að, þú veist, tekur sprett og lappar svo, og tekur sprett og lappar, þá er alltaf sprettnum sínum að fara fram á mér, en svo fer ég fram úr þegog drepa þig.Viltu vera vínum mín í henni klukkutíma?Já, kannski fyrir suma.Bara að með önnur markmiði þessu hlaupi?Já, ok, það væri reynd, það er alveg eitthvað svona match, já, eitthvað svona Reykjavík-marathon, einhlepinga, já, það er alveg eitthvað svona...Skrási í keppnisflokk, singlesflokk?Já, einmitt, þá komur raugðan hatt eða svona, hú, hæ, hvað segir þú gott, ert að hlaupa? Já, veit ekki, valgtækt, prófaðu.Þetta er kannski...Þetta er kannski eitthvað.Eitthvað viðskipta hugmynd sem við getum farað að hlaði í.Algjörlega.En fyrir hvað ætlar þú að hlaupa, Búi?Herðu, það er mjög góð spurning að því ég hef rugglast á því ofta áður, en það er hérna...Þú veist það, ég er ekki sjálfur.Ég er að fara að hlaupa fyrir Reykjadal.Reykjadal, já.Sem að er, hérna, sem ég skilst, frá þér, að sé frábært framtag, það sem er haldið utanum dasgra og...Og þetta er bara á sömrinn, right?Nei, Reykjadalur er sérstaklega sömabúðir, eða sérstaklega ævintýra búðir fyrir fötlubörn frá 6 til 16 ára.Köllum þú á þessu sömabúðir að þetta er aðalega starfvandi á sömrinn.Börn fá sérstaklega útlýtað 8 daga döl á sömri.Og svo er líka helgardvalir á vettuna.Þú færð tvær helgardvalir á vettuna, eina á haustu og eina á góri.Og þú ert í rauninu með sama hópnum alltaf.Þú ert í rauninu barnir útlýtað hóp sem hendar því þegar þau búið til hópun útfæri ymsumhvort það sé sama fötluninn eða sami aldur eða þeir sem eru líkamlega færarri.Þannig er það færa eftir alls konar.Þannig að þú ert svolítið að ringla þetta bara sama hópnum sem er mjög gott.Það er það að það er þess að dótið minn til þess að finnst.Það er það að það er þess að finnst.Og þarna eru þau bara með einhverju einvala liði af fólki sem ég bara kemst ekki yfirhvernig af hvaða góða gíðin þetta fólk er.Ég er búin að búið til orð sem þetta er glógenið, að þetta er glóreikitalurog fólk sem vinnur með fötluninn barnum er með glógenið.Því þú þart að vera með ákveðin eiginlega til að vinna við svona starfog þetta er alltaf bara, ég fyrir alltaf að gráta þegar ég kem meðan ánga og sækja meðan ángaað því það er alltaf eins og Justin Bieber sem mæta svæði, þegar dóttum mín mæta svæðiþú veist það er bara, hún er bara, líður eins og drotninguog svo eru þau bara þarna, þau eru að fara að hespa og þau eru að týna berog þau eru að sklila síkupóða og þau eru að fara í batsferðirog þau eru að fara, óvissuferðir eitthvað í hver að gera það, að kaupa ísog búti bóli og búti bækur.Það er bara allt í heiminum, ógeðstrikkur og það sem klörufannst mest skrítiðog mörg börn nefna er að í Reykjadal máttu alltaf fara inn í eldurs og fá það að borðaþú máttu fara inn í búrið, matabúrið, við máttum það ekki, vindu að slíða matnaþá bara borða það sem var í búði, en það er bara, hei, ertu svongur, farðu bara og fá það að borðaþetta finnst það mjög gúlog já, og bara þarna fá þau að vera á sínum eiginforsundumdáðu dyrkuð, peppuð og hún kemur bara stjórnum auðvunum heimen eins og sem Martana, þá lefi þetta að mjög miklu leiti áþess að færa hluta til styrki frá stjórn, frá, hvað sem er, Jesus, frá ríkinuen þið meður ekki að fullu, þannig að þau lifa svolítið af svona góðu fólkieins og þérJá, jáÁ framlögumJá, á framlögumfrá almenningi til að halda starfin uppiog núna, til þess að fyrra þá voruð við með, hérna, voruð að sapna fyrir sundlögeða þess að gera upp sundlöginaað þetta er bara svona klassist, þú veist, húsna, það er bara óglagamaltog þú veist, það vantar heilmikið upp áþað er, ef þú lappar þarna inn og það er engin börn eða fólkarsvæðinuþá ertu bara eitthvað, ha, er þetta sumabúður?eða þú veist, bara, en það er fólki sem gerir þetta að því sem þetta er, skoen ég fyrra að sapna fyrir sundlög og núna er það að sapna fyrir matsalsem, já, verður ekki ekki að fáen það er bara nöysalega að fáþað er ekki, þú veist, bara stóla nýru og allt þetta kemst ekki að nin, skoþannig að við erum að hlaupa fyrir þaðAbsolutTakk, búi, fyrir að vera með okkurVið erum ekki bara að hlaupa alltaf fyrir Reykjadalheldur erum við í, náttúrulega, að hlaupa hópunum áfram klara fyrir ReykjadalHvitum ykkur að sjálfsögðu til þess að fara inn á hlaupastyrkurbúin til þess að finna okkur og heita okkurEkki spurningÉg var með þess að tjekka hérna, skoen ekki það, náttúrulega, ef það eru Reykjagomarþannig eru, þú veist, að fólk eru að hlaupa fyrirég veit ekki hvað eru mörg góðgjörfölgÓgesla mörgÞað eru mörgÞað eru mörg, hérna barabara svona on top of, hérnaBörn með krabbamein, ABC barnahjálpMinningar sjóður, HlinsnæsPíeta samtökinMFJL ÍslandsLjósiðÞú veist, þetta er enda löstTeam JohnBrainMND á ÍslandiÆvingastöðunÞetta er enda löstaf stígamútFakarðarsveitÍslandsÍslandsÍngva, þetta er enda löstaf góðgjörfölgum sem við erum að safnaÉg var að reysa öll uppHérna, og nú er þetta komna138 miljóni samtalsí bankar, þess að þetta er búið aðsafna fyrir, bara samtalsfyrir öll góðgjörfölgOg við veitum samt að núna erað fara í gang tímiðNúna er þetta gýrast uppÞannig að þetta finnaþannig að ef maður er búin að sitja á sérað heita á eitthvaðí heilt ár, þá núnaer þetta ekki veriðÞað er að auka yfirdráttinog bara úða ífríða samfélskunaFá bara en smál lánBara smál lántil að styrkjaJáÞannig að þetta erog bara, þetta er alltafstór háti, þetta er svolítið svonaJá, það er svona að segja, menningun áturreykjumarþorðan, er svona svolítið svonaað ljúka sömurinnuljúka líka smásvona hlaupa, reyfi, sömriog þessi er nú eitthvað hlaupa eftiren ekki það, við erum alltaf ekki hlaupa útvarpnei, hlaupa hlauparen já, þetta verðurhérna, þetta er alltaf líka gamanþegar það fer svona samanþettaáheiti, góð málefni og reyfingog það er alltaf það sem við viljum sjáog við erum alltafstór viðbyrður líka bara ísvonaalþjóðilegu,alþjóðilegu samingin, alltaf mikið af fólki sem eru aðkoma ykkar til þess að hlaupa þetta marðanþannig að það er nú líka svona spennandijá, og margi líka sem ger ykkarþað er alltaf eins og ykkur hlaupahópur sem hefursko, þeir eru aðfyrra hlupuður frá akureyriþú veist, dagan á undanog til að peppa ennþá meirisömnun og þú veist, fólk eru að geraog eins og við bara, þú veist, meðsvona hlaupahópa, þá erum við svona saman peppaog við erum við saman með grill ogþú reynir svona að íta undir að fáfleiri og maður finnur, taland umfélagskapin, þannig kemurhann líka sterkur inn, þó að ég séþó að við sem hlaupahópur séum ekki fara að hlaupahlaupið saman og við erum í meismundivegalingdum og eitthvað, að þá baraþetta hefur alvegkvittandi áhrif, þú veist, það eru nokkurbúin að bæta stið bara í dag og í gærí hlaupahópin, bara að því aðhlaupahópurinn er til og þeir sem eríjónum eru einhverjir, þú veist, semlokkar ykkur aðra með sér, skiljur viðþetta hefur, þetta er að, þú veist, félagskapur eraðræðstorapl, sko, til reyningaJáog já, og þá kannski baraað því að faraað gera sér í ganga hvert reyningunú er rútinun að byrjahaustið framöndanog dasgra vetrarinsfarin að skýrastog ótrúlegamikið í boðiég er að draugna á Facebooken svo náttúrulegager ég mjög fyrir því að minn algóruðmeð er ákveðin hátt, þannig ég fænáttúrulega bara frá öllu sem heitir eitthvað fjallþað er barahrjði, hrjði, hrjði, hrjði, hrjði, hrjðihrjði, hrjði, hrjði, hrjði, hrjðiog svo er ég náttúrulega bara eitthvað, nei, neiég er að starfa í, þú veist, ég er ekki að fara að skrámér hérna í þennan fjallahópég er sjálf með minn eigin fjallahópþannig að látið mér veranei, en það er ótrúlegamargt í bóði, skoen, nú aftur, getur kannski að algóruð með minnen ég sé aðalega fjallabröðstog veit náttúrulega um hlaupaen ég veit ekki sé mikiðaf öllu syngum, náttúrulega, af nýna öðrunei, það er náttúrulega, skonáttúrulega sjósportið náttúrulega minkar aðinsen sjókæjeggin er náttúrulegaað það náttúrulega syngþannig að, hérna, það helduralltaf belliog, hérna, ég held að samt aðsvona, nýlega námskeiðineru á yfirlega í byrjunsömars, frekar heldurinnog fólk svona kannski þá aðeins búið aðná tökum á því yfir sömureða þá, svona, halda áfram inn í veturinnen, já, fjallabröldier náttúrulega, gengur alvegalveg lengi inn í veturinnog svona alltaf bætist við þettajakla bra sem að líka er hægt aðmeð mittog það er líka, sko, ég var um það að ræðaþannig að við vinkunum í minnum daginnvið vorum meðlega sammála um aðokkur finnst hustið meiklu meiraað vera svona upphaf, heldurinnendala áramótineða svona þetta, kannski ekki bind upphaf, en svona þettaég upplifi meirisvona, hérna, nú langar mig að faraeitthvað að gera eitthvað og prófa nýttog setja einhverja rútina á eitthvaðog þú veist, setja meir eitthvað markmiðog eitthvað svona, á hustinheldurinn endala um áramótinog svona, ég veit ekkihvað það er, hvort það sé, bara eitthvað svonaað maður kemur feskurinn í hustiðeftir sömarið og eitthvað svona, já, heyrðuég ætla að viðhaldi að þessu eitthvaðen maður kemur ekki meintfeskur út úr jólónumeða maður kemurþingri út úr jólónumen þú veist, það líka um að sámaður kemur þrútinnsaltaðurog þá er það svona, emmi, þá er það alltaf meira bara svonaþá er það nú að fara að gera eitthvað í mínum málumen miður veist, það er ekki beint úr að hustineitthvað svona, heyrðu, ég þarf að taka migheldur bara, ok, hvað er ég að geraok, ég er sjúla til ég þetta hérnabara rútina og ég ætla að koma mér inn í hérnaað þú veist, þessi andi meira hustinheldur en áramótinemmi, þetta er ekki kannski líka sérstaklega eins og í þessumúti íþróttumsem eru ekki skýðieða þú veist, þessar dvetrar úti íþróttirað þá er náttúrulega sömariðeinhvers konar hátíða að veslaog þá eru við, þú veist, og þá ertukannski að uppskeravinnuna sem þú ert að byrja aðundibúa að hustinuþannig að það kannski líkaað einhverju marki, þegar maður er búin að faraþú veist, fara í nokkra svona róteringarþú veist, upplega nokkur sömurog þá veit maður, ok, núna þærrið aldrei þá aðbyrja að fara að leggja innog við halda að leggja innbyggja upp að því maður langar að geraXXX næsta sömarog þá er mitt kannski líka svona spennansem fælst í því að svona, ok, hvað langarmaður að vera hérnafær í næsta sömarog sem við getum það að verahérna, allskonar markmiðjá, já, jáþannig að það er kannski líka spennandi að svonaað hausti sé þessi tími svonatil þess að, hérna, finnahvað næsta sömar munbjóðu upp á, jámér finnst líka að hausti vera svona tímistyrtræfingaþú veist, þá fara margiremið að þið búið að vera á fjöllumog búið að vera út um allt og eitthvað svonaog kannski ekki búið að vera eitthvað svona, já, frisverðviku íbrektinnien nú kannski kemur smá sátímijá, og kannski fara svona líkaauka staðin svonameðvittund finnst mérinnan þessarasvona þólíþrótta og þól útivistarað það séhérna, sniðugt aðbæta þessu við styrknumbæðiað þér verist verafyrir meira, eða svona betra úthaldað styrta þalum verist svona skila fólkihérna, betur í gegnummikið álagog svo líka heitað fyrir hérnagóð æfjár, að þá erstyrkurinn lengja og bætasvo við verðum þingur fyrir kerfiðjá, já, léttarifyrir kerfið, já, léttari fyrir kerfið, jáen bara lengri inn í kerfinuen já, algjörlegaég held að það sé líka, sko, við sem kominjá, við sem komin líka barasem við taka góð skrifvið átt að því að við séum ekki baraað þetta er þetta hérna, ég ætla að fara frísaí rættina, í viku og svo springi á limuní loksaftinbervið held að það séum að ná aðbúið séu að ná meiri svona balans í þessuog það er náttúrulega alltaf örfið semmótivering að vera, ég ætla að skrá migþarna í, eða taka mig áí styrtaþjálun í sex vikurmeð það fyriraugunum að langa að líðabetur í næsta gungusumareða næsta hlaupasumar eða hjólasumareðarúluskautasumar eðahvað svo sem það erég er bara bara að hljóta tvið sér sinum á línuskautinusem að búiég ál ekki að segja frá þessuþað ertveir er meira en einnjájájá, tveir er meira en einnog einn er meira en ekkert og allt þettaog það kemur annað sumar eftir þetta sumarekki það, ég er búin að vera alveg mikið útien ég er bara svona, þessi línuskautan mínhafa ekkiþað verður auðvitað, þú snjólist frá mér í nógumég verð baraég verð gæla hérna á línuskautumbara 25. oktoberþað var náttúrulega gæðvitt og þú myndi síðan setja bara naklan undirrosalig típaen þú ert meðað fara að sátta stað með eitthvað spennandijá, talandu með migþetta er þessi markmið fyrir næsta sumarég er aðstopna nýjan hópsem heitirúti konurog er svonareyfi gungunámskeiðvil ég segjamálið er nefnilega að ég er búin að vera núna undanferðan ármeð þessast byrjendanámskeiðsvona úti byrjendanámskeið sem heitir úti 101sem var alltaf svona sexveikna námskeiðþar sem þú fegst svona grunnkennsluí hlaupum og gungumog sjósundi og eitthvað svonaog ég er búin að vera með það núnaþrjusverða ári í nokkur árog er búin að sanga að mér svonaþokkarlega góðum hóp af allskonarkonum aðlegasem eru ókslega skemmtilegarog hérnaog barasem ég svona langaðiog ég fanna bara svonaað ég langar aðgefa þeim og öðrumkonum fleri, tækifæri til að haldaáframsvona hvernig getið passað að þærhalda áfram að vera útiog úti með mér helstog þess vegna stopnaði ég útikonur, við ætlum sérst að lappafjóruðsum í mánu samantvo, sérst annarkvæðið þriðdagog annarkvæðið löðadagog við ætlum aðlappa bara allskonar, fjöll og fellog hóla og hæðir ogbara meðfram strandlingum og baraað það sem okkur dettur í hugen að því aðég er líka svona markmiðað að drefinog held að til þess aðhalda manni við efnið þurfumað hafa smá rúsinu í pilsinöndunumað þáá hvað við hafa tveið lókamarkmiðað þá er sérst annarsvegar ætlum við að gangaá snæfilsjökul í mæog hins vegar ætlum við að eiga svonagunguhelgi inn á fjallabækií næsta sumar, þess að við löpumgræna hrygg og rauðufosaog augafog þetta er svolítið svona byggtvalið á þessu er svolítið byggt á því að égfórhörna um fimmuraháls í sumarog það eru bara allskonar staðirá landinu sem maður er alltaf að heyrumekki landmann, nei lögavinnþú veist að þessu hlutir, rauðufosa, græna hryggurog það var eftir bara einn í fimmurahálsagungunum minni sem þegar við vorumkomnað í básasem saði, jái Kristýn, er þetta svo ekki baragræna hryggur næsta sumar?og það var bara, jú, algjörlegaþví það hafði ekkert allir fariðá þessu staði, langar þaðog núna allir við baraþú veist, peppa saman í þvíút í konarog við byrjumsamt bara, þetta þýðir ekkiþó ég segja að ég sé reyna saman saman konarsem ég hef verið mig hinga til, þá er ég samt mjögtil að fá líka fleri nýjarþannig að við byrjumalveg temmelega rólegaþannig að það er ennþá aftur að koma inn semsko þokkalögu byrjandi og vinna sig uppað því svo bara erþetta stífæksandien já, þetta kostarum rétt undir tíu skalli á mánuðiog erbara, þú veist, það er barasett fyrir næstuallir mánuðiog það var að koma inn í þrjus og gott gungufónfyrir næsta svimar og getur gert hvað sem erHljómar þetta ekki vel?Jú, þetta hljómarÞú eru þannig að það eru út í konur og þú getur ekki verið meðJá, það er það náttúrulegaNei, það er náttúrulega bara gegjamaður sínast allavega áþessi kynjaskipting gangioft beturJá, ég hef alveg verið meðþú veist, það hafa alveg menn komið á námskeiðuút í hundur og einn hefur aldrei veriðkonur námskeiðog ég var alveg nokkur sem fengi kallmennen það hefur alltaf veriðmakieða einstakar sem hefur verið einstaklingarþeir hafa ekkitotlað beintég hef ekki upplifað endalaðþeir skilir sér svo inn íútvistinaen það er líka, við rættum þetta alvegen það er ákveðið svona dínamík sem verður tilþegar það eru konur samanog eitthvað svona semjá, þannig að við ákveðum bara að kæra þaðjá, og náttúrulega mikið í bóðiþannig að það er kannski ekki að örfandafyrir kallkinniðnein, nein, nein, og eins og talandumeins og algjörðum með minn erþað eru fleiri bara konugrúpurog það er að þetta er svo mörgútvist og ferðarfélagiðog fjallabrallþað eru alls konar, útvirurþað eru alls konar í bóðiþað eru um að gera líka bara að fletta og bara gúklaað því þú svoþarf þetta náttúrulega að henda þínuþinni dagskrá, þú veisteins og bara ok, við löpum á þessum þriðutumog lögutum, þú veist, passa það inn í þínaen svo getur velverðið að það sé bara einhver annar fyrirtækieða einhver annar hópur sem er meðmánundámiðugur það og það henda því beturog eitthvað þannigþað er alltaf að finna eitthvað að það erótrúlega margt í bóðiheldur beturmjög margten hvað er þú að geta gertnæsta sumar, búi?Vá, shitAfsakið orbröði hjá manninumJáþetta er komið svo flat uppen ég er náttúrulegabæta við mig, ég er ógeðslega spenntufyrir kajakog hérna er svonaalveg bara náðið þérbara áhuga mál sem eruþar mikið af græjumeru í grunninn mikið vesenþáþáþað erspist ég að það eruen alltafhjólið ermínar æra og kýrog bara er mín núvitundog hérnalífsinsánæjasem fælti þvíog þannig égalltaf svona sjá hvort ég geti haldið því innþað er svonaég hef átt í vandraði með þaðinn í vitundna, svona að halda hjólaæfingunum minni og líka sérstaklegainn í æfingunumá égef ekki þetta verið sérstaklega pappaðifyrir að vera hjóla inn íen svonaég sé á hversu lengi ég endist inn íinni í veturin að taka svonaringi á þvíog er mjög spenntur að faraí svona stærri ævindýriég held að það sé svonakannski markmiðnæsta sumas reiknaði með að takasvonanokkra daga hjólafærðog svona núna er ég aðsvona finnavannlega áfangastæðiþar sem er hægt að hjóla svona kannskiátta pluss dagaí strekkog verður það alltaf með svona nýjan áfangastæðiá hverri nottuvið fara sérstaklega erlendisminnur viðjá, fara erlendisen líka alveg að fara ævindurað ferðir hérna heimaað hérnamaður á það aldrei eftirþú veist, maður er svona kannski búin að takaþátt í þessum viðbyrjum sem eruen það er svonakannski ekki mikið um svona auglístarhjólafærðirsérstaklega svona kannski fyrirsvona innanbúða fólkkannski meira skipulagt í kringumeinhverja hópa sem koma erlendis fráþannig að ég held að vera gamanað fara að skoða eitthvað svoleiðisog hérna, þannig að ef það er einhverjahérna úti sem að hafi hugsað sér að hjólayfir kjöl næsta sumar að þámaður endilega að pekka í migen svona að tala líka alltafstyrtaþjálunum, það er alltaf á fulluég æfi hérna upp ímjölni oft í vikuog þjálfa þar líkaog þar er mittverður svona styrtarprogram miðaðað hlaupurum og hjólarumskoþannig að það er svona aðeins eftir að skýrasten ég verði eitthvað hérnaþú lætur okkur vita, þú lætur okkurþegar þetta kemurjá, ég held að faraég held að við sittum á stað aðeinsittnamér finnst það ofta eins og hlaupararnirog hjólararnir eru svonagýraður alveg inn í septemberog svo svona faraður að hugaað styrtaþjálunumsvona aðeinsittnaþannig aðen það eru að fara íað því við erum núna búin að tala okkurvið ætlum að geta næsta hausten hvernig ætlum við að skipa líkahaustuð okkarvið erum búin að tala okkurvið erum búin að geta næsta sumarég ætla að fara á svona fyrstjókurmeð hópin minnog það eru þín markmi líkajá, að komast með hópinen já, ég sjálfnú líður mér að það sé til oghérnajú, herðuég er með eitteitt í pokahónnusem við vinkonum mín ætlum að geraeftir að ég fóð það ná að senda út í viðog hljópa þar og senda þið tilbakaþá ætlum við stefnu við að þvíað fara til Svíþjóðurnæsta sumar og taka þátt í svonaofficial swimrun keppniþað er hanní skerjagjörðunum í Svíþjóðþað er svonajá, og svo erlíklega fer ég inn í nýjan útinaglaég er einmitt núna næstu helgi að ég fara að kláraminn fyrsta útinaglaþess að þá er ég búin að náfjórum áskorunumá þess aðri og verðtillið útinagliog það fer nýtt sólega þess að stað ekkertsem hann veitur, með nýjum fjórum áskorunumþannig að ég reyna með að vera í færi þaðég veit bara ekki hvað það verðurég lefa ykkur að fylgjast með þvíjáég held náttúrulega að vera velta að vera með kortég sé að fara að vera í ykkur hlaupum og eitthvaðég veit ekki, ég er ekki búin að hlaupa mikið í sumarég var ekki nefnum, ég fór hann í puffunrann í vorjámúst ég er ekki búin að vera eitthvað mikiðþannig aðjá, en sumrann er alltaf hana og útinnalliner svona það sem ég er alltafkomað mér að, komað mér ímér finnst það hljómað velherðið, nota byrni, veistu hvað ég gerðisísta mánuða? Neiég fór og hjólaði 60 kmaaakláraði það? Jú, ég vissi það, þú varst búin að segja mig þaðfyrir ekki, ég tekði það bakaenhlustundur vissi það ekkihlustundur vissi það ekki, ég vissi þaðþannig ég hefði ekki þurft að leiði þettaþannig að fyrir ekki við hlustundurenafsækjum, afsækjumnei já, þannig að ég kláraði þaðþess vegna sérst fæ ég muni fána afgiftin um helginaeða þú veist, þegarjá þetta var svona eins ogtaka svona veikindapróf eða hvað þannigeða hvaðveikindapróf? Já, ha?Nei, af því að þúnáður ekki að klára það á tilsettumdegi, þannig að þú fegstsvona sérvið burðNei, ég fótt bara eigin vegumbara með vinkunum minnaog við hjáluðum þetta bara samanog það var geggjaðég ætla ekki að segja hvað sem mikið að verkja lifumég tók, en það er alltaf leiðjá, sömu leið, við fórum bara sama hringinhláruðum þetta bara tværog hvað varstu bara eitthvaðoxi? Já, neinei, neiþetta var bara svolítið mikið að íbúfenniog eitthvað svona smók, kannski, veðuslagandien það er náttúrulega ekki að segja hvað sem mikiðvar það? Nei, ok, rólugurég var ekki að spröyti sér æð, skonei, nei, bara, þú veist, ég barabara á mig ógstum, ég voltar en geliég tók, þú veist, íbúfenn og eitthvað veðuslagandiog partast á einnlega staðog svo tókum við þarna pásu eftir 30 kmog það bara aftur samiskampturog svo var bara að varjarétt úr bækinu og tegja á þvíí pásum og eitthvað svonaog þetta var alveg vond, skoenmiklu betra en síðastengin mótvindurmeð vinkonum minni og við bara með græðir í gangiog tílla tónlist og eitthvaðþannig að það var bara ógislega gamanen alveg erveit líkaog ógislega fyndiðað þetta talandumbúnaðað því að ég er alveg gjörnaog ég elskar búnað, en ég eralveg gjörna á að kaupa mér ódýrari týpurnareða þú veist, að því að ég er ekki að fara að komaeitt í 500 úrskronu hjól ef ég veit ekki hvortég sé að fara að hjóla, skiljur þiðþannig ég er átlæðans bara svonatemmilega fjallahjólþað er ekki fullt empað og eitthvað svonaogsvo var ég hérna búin að hjólaeitthvað 15 km, þá segi vinkonum mérég vilt að skipta um hjól, ég var að skiptaþví ég ekkert hjólaði hverju sem erog bara svona, því hún var svolítið mikið að bara koma mér í gegnumþetta líka sko, þetta var miklu öðveldrafyrir hanna, hún er ekki að díla við eitthvað svonabakku eitthvað, ekki eins mikiðþannig hún bregði að skifta, bara svonaþú veist það getur verið fínt að prófa þess aðþú veist það var bakkið að þess að auðvisa og eitthvað svonaoh my godbúiþað skiptið frekar miklu máli á okkurhjólum aðeinsþú þekkir þettadamn, þú veist þannig að var ég bara komin áokkur bakkið á mér allir, þannig að var ég baraþá var ég ekki svona ógustlega crippledeða svona ég var ekki alveg bóðurandi, heldur ég að vera svona miklu beitnieitthvað neina, samtog bara eitthvað, það baraég var bara eitthvað, hæ, þetta er eitthvaðallt annað mál, skoekki það að svo fekk ég alveg í bakki á því líkasko eftir einhvern tímaen ég var bara, oh nei, það er að köpa mér nýtt hjóldamn, damn, damneða veit þú eitthvað að sponsa nýtt hjólfyrir mikið svonaabsolutt, þetta lítur við erum alltaf að hérnameð peloton, já, það er bara viðgetum farið, lóðbænt þangalóðbænt þanga og fengið okkurfengið mér hjöldlega, fyrir að dempa meðmeð dropper oghér eru, hvað er meðkann mikið, kann mikið, þá égeigi ekki dropper, þá veit ég sem hvað dropper eremitt, nei, þetta er, ég myndiþess að kannski segja, þú veist, emitt, bara kannski fyriremitt verkefnin og svonahvernig við erum stöði líka mannum, erum allssvona mismunandi hjól sem að henda okkursko, þannig aðog líka að látahérna, farið svona bækfittjá, emitt, það er alveg sniðutog að kynna sér það svona til þess aðstilla hjólið þokkulega vel af ognáttúrulega ef við erum að fara vestleikvist aðþað er svona að fá smá leiðsögnum hvernig maðurstýndir það ogjá, hverju maður getur breyttog það er náttúrulega hægt að hræraí ensi mörgu á þessum hjólumjá, en ég hérna, en ekki þaðhún, ég hjólaði á hennarokkur 15 km og svo tók égsetnir 30 bara, eða þannig aðþú veist, bara mínu sko, þannig að ég fórnú mest alltaf mínu, en já, ég vona okkarað tala um eitthvað allt annað, ég var að tala umjá, hvað er þetta að gera í sumar? Nei, í næsta sumarJá, en þú kláraði þettaverður úti nagliverður úti nagli eftir viku, vannandiog er það, hérna, er eitthvað svona útskryptavíslaer það bara... Ég fyrirbúðið?JáÞað er svartJá, þarf maður hattJá, maður fær hatt, nei, nei, nei, það er bara svonabara svona titilinnJá, en já, það sem ég ætla að segjaað það, það er svona, að því nú erum við búin að faraí hvað við viljum í sumaref að taka síðasta er hvernig erlænappið þitt þá í haustinhaustinu, að hraðunguhvernig líturhvað ætlar búið að geraég elskar sem nú, hvað ætlar búið að gera?hvað er búið? Hvað segir búið galt?Mætti alltaf ég að vera svonaDale Carnegie náttúrulega, ég ætla svona að neymsvona að nota nafnið þittég hef ekki verið að Dale Carnegiebúið, segðum égjá, þú veist hvaðfólk fá svonaeinsinn inni, já, hvað séu hugmyndirhvernig ætlar þú að skipilækjaþína hreyfingu í haustfarandi inn í rútínuna með börninskólan, leikskólansko, égtengda börninja, alltaf þessi tengda börnhérna, nei, maður er alltaf meðhérna, þetta er alltaf svona stífadasgrau eftirvinnu, þannig aðþað er svona tími sem aðmaður kannski ekki hlaða mikið á að nema íeinhverjum undertekningar tilögum, þannig að það er svona kannskibara fyrsta sem maður, að ég er aðhorfi, ég er bara hvar maður kemur þessu fyrirog þá líkaað hugsa, þú veist okkur, hvaðaþætt er égmeð mínu lífi sem að taka mikiðtíma og það er alltaf augljóslegaað vinna og svofjölskyldi lífog svo þá, þú veist, aðrar skuldbytningarog þá er ég kannski líka bara að horfa, þú veisthvar vil ég forgangsraðareyfingu á mótið þessu hinnuog að þannig mínu tilvægi er þaðþokkarlega óvalaég vil setja, þú veist, þetta er svonaég veit, ég meðistþetta er ákveðin forgangur, jájá, þú veist, oft upplega maður, þú veist, eitthvað svonaþú veist, já, þú veist, hérnakemstu þarna, skiljuog þá er þetta svona, okþú veist, hversu háan forganghef ég á öðru sem ég hef búin að útluta á tímanumog stundum er fólk mjög tilbúiðtil þess að forna reyfingunum sinniog ég er alveg, þú veist, þetta er alvegbúið að vera svona vegferð, en núna er, þú veistþegar ég tek frá tíma í þetta, þá reynir égað halda mig við þaðog ég er langmest að nota hátegin mínokþannig að, þú veist, eins og vinnustýttingin sem ég fyrir ekkiað þá í staðan fyrir, þú veist, að takaheil og halva eða dagaþú veist, eins og fólk oft sapna þessu samaní svona skrifstofinuþá reynir ég að nota hana, þú veist, að bætiaðeins við hátegisliði mittog nota þá tíman til þess aðkomast eitthvað út að reyna migog það er oftastsvona sambland afað fara aðna upp í mjölniog þá bara láta eitthvaðsegja mér hvað ég á að geraég er mjög slappur í svonasetja upp eigin æfingardávista fólki semgetur gert þetta bara meðeitthvað loð heima hjá sérstyrklað skoen bara hellinga fólki semgetur gert þaðþannig að það ersvona eitt og svoer ég þá reyni að hafaeinhverju svonaþól æfingar með það sem ég rýmistá hjólinu eðabara út að hlaupaog svo verður það líka gaman að komakæjagnum inn en það eru svonafélagsróðar hérna hjá kæjagklubnumum helgar núna inn í veturinnhann aðjá og þannig að svona sjá hvort maðurkomi því ekki fyrirog þá virkjahann að eldri börnin í aðpassa yngsta gerfiðþess að milli skoþessarna áttu börnaalls konar aldrei búiðþessar notaðiþetta er svona sjálfbærtþú getur bara að vera út að hjólajáþetta hefur gengið þokkala velog maður finnur svonaþú veist sérstaklegaallan að gaggvart hjólunum að þá er maðurkomið með eitthvað svona ákveðið svona grunn þólsem að þú veist júþú getur bætt við og fengið meiraen það er svona eins ogég mynda mér þetta sé líka í fjallamennþú veist þá fær svona eitthvað svona ákveðiðsvona grunn gungu þólog þá ertu þú veist að þá þartukannski að hafa örliti minnafyrir því að viðhalda þvíog svoþú veist náttúrulega þess að þú veist tækifæri til þess aðgera meira og bæta í ískonalgjörlega, það er alveg það samaeinmitt, þú veist maður er barameð gott gungu þólþað er grunnurþannig að þú getur x alltafþað er svona tilfinninginog þetta rokar það alvegbara eins og jöluþannig að það finnst mér líka alveg mikilvægtað leifa mér aðfinnast einhversmeiraspennandi en eitthvað annaðþannig aðá miðjum vetrief ég finna mig langar ekki að veraúti að hjóla eða hlaupaog er spenntarifyrir að fara á eitthvað kraftlefningaeitthvað eða hvað sem það erþá er ég ekki svonaþú veist, eitthvað svona reynineða því að ég finnaalveg, þú veist, oft fæ égsamvegskupið ef það hafi ekkiþú veist, ég er kannski að reyjameð 5 sinum í viku, en fæ samvegskupiðað því að ég var ekki, þú veistfór ekki að hlaupa eða fór ekki að hjólaþá vikuna, þannig að svona líkamaður svona passa sér að vera ekki, þú veist, að búatil einhverja óraunhafarkröfur, skoÞetta er eitthvað svo galið, þess að, þú veist, ég veit ekki hvort þú tengi við þaðen ég er alltaf að tala það við mikið viðeins og Sigurbóri frængu sem komtil okkar um daginn, þetta er mínað því að við höfum alveg veriðþess að við bara gerðum ekki neittog engu formiog þá var bara, það að faraí eina göng og vikuvar bara rosalegt, skiljueða eitthvaðog þess að finna eitthvað að maður er fljóturað eitthvað neinaverða samdun af því sem maður er að geraog finnast maður alltaf eiga að vera að gera meiraþú veist, og stundum er ég bara svonaok, Kristín, hallókýtast ræfaðið, þú veistþú ert búin að fara á þrjáliftingareða þú ert búin að fara að hlaupaeða þú veist, eitthvað svonaþú ert búin að fara í tvö fjöllina og þú fóst í guðsueða eitthvað, og ég er bara eitthvaðég er ekkert búin að fara á línuskvætaneða ég er ekkert búin að hlaupaeða ég er ekki búinog þú veist, maður er eitthvað svonaslakaðið nú að þess að áeða þú veist, þetta er maður verðureitthvað neina alltafmaður er rosalega döglegur í að vera eitthvaðen ég er svona ekki búin að sinna þessunável, ég er svona búin að sinnaöllu hinnuog maður alltaf getur ekki að enda þessuen já, við farum að veraí hausti mitthérna ég var að komast að þeirrigóðufekk þar góðu uppsvinga í dagþegar ég fekk stundaskanuna mínaað ég get haldi áframemitt, talandu um styrkinhjá Nannu Koperég var hjá henni, byrjaði hennisíðusti áramótí svona styrtaþjálfurþrjusverðu vikuog takaði bara, hún er bara svona sterkar konurtípan, en við erum bara í þvíað því ég hef alltafsvolítið setið á verðin, látiðöðri búkin sitjaá hakanumog ég fann rosamuneftir ég byrjaði henni, svona í öllubara svona beitinguog verkjum í baki og ekki að hjóliþað var svona sem, en já, það var alltafmúnur, þó að hjólaferðinhafa ekki sínt þaðþannig ég ætla að halda því áframog var að komast að því að ég get það, sem að það kemst inní planið mitt, að ég get talandu með mittað reyna að fyrta þessu innmeð eitthvaðog málega ennabla égþað er pengu flóki hjá mérað því að ég er bara með dóttuð mína vikuað þá er einhvern veikansem ég er ekki með hana, þáget ég verið að mæti allt og veriðúslagtíf, en svo er alltafhinn veikan svolítið sljögþú veist, þá fer ég ekkert eitthvað mikiðtil að hlaupa eða eitthvaðað því þá er ég bara með hanaþannig að, en ég ætla alltaf aðhalda þessum styrktaröfingum og svo er ég að faraí þessu gangu með hópinút í konurþannig að það verður svona eitthvaðalltaf að fjóra svona mjög mánuog svo er ég, að því að éger ekki svo sem tek lóðin framheima í stofu, eða ég ferlíka bara rosa lítið einnút að hlaupa eða eitthvað, það þarf helst einhverað segja mér að mæta einhvert og þá ger ég þaðþannig, og þess að nefndier oft hreyfingin mín mjög svonaallskonar og einhver neginog eitthvað, að því þá er bara einhver að segjavil þú koma þarna eða eitthvað, og ég er bara eitthvaðjá, já, já, og fer, og þá er bara eitthvað, eitthvað í gangiég ætla að veraí út í genginusem er þess að fjallgunguhópir út í hreyfingarinnarég veist að það var mikiðnei, ég sagði fyrir méreitthvað annað sem út í gengiút í gengi, já, já, það er bara fjallgunguhópirinog það er svolítið munum að því erfjallgunguhópirin er hann að gengur í tvísanum ániog er að fara á svona stórer svolítið svona, meiri svonaalvöru fjallgunguhópirheldur en kannski út í konurbara starri gungurbara starri gungur, jáog það eru kallað velkomineða bara öll velkominhérnaég ætla að vera í þvíen svo einmitt var ég að tala um þetta við vinkunum mínog ég sagði, ég hef áökir að því að því að núerum við að hægta að vera með þannig út í rektinasem voru fastaræfingarhér út í hreyfingunniog ég finn baranú er ég á hlaupin og þetta þólá aftur að dettaniður, sko, þá, þú veisten þá er ég bara með vinkunur sem eru bara, heldurvið barafestum hérna, við verðum bara með hlaupæðingarog við bara skræfum okkur í eitthvað hálm ára þannog bara til að halda okkur viðþannig ég treysti bara á þæref það eru að hlusta á þaðtreyst mitt líkuralveg hjá ykkur að ég missi ekki niðurþólég hef hertið að þetta sé mjög gottsvo sérstaklega í svonameðvirkni vinuað maður afsalið sér ábyrð áeinn heilsuog setja það í hendunar á öðru fólkiþannig að það er baraþað er bara það sem er að gerast hérmjög til eftir breytniog ég minna styrta þjálfu míner í rauninu algjörlega í höndum minn og hennu kóperþað er svona kannskiþað er svona öðruvísi samvandjá, það er svona öðruvísi samvandog ég treysti henni fylgkvæla fyrir þvíen já, vinkonu mínarþið veitir hverjar eruþið veitir hverjar eruog þið bara eða búin að lofu svoog það er eins hvað til standiþannig að skytti ég ekki til hlöfiðemmiðvið erum bara babla, babla, bablavið erum allt og ekkertvið eigum fastadasgrálið eftirsko ég held að kannskiráðvíkunar færist nú baraþarna yfir á reikiðgummarathonspælingarnar, eða ekki?ráðvíkunarstrekka, já, ney, strekkaég glindið þetta að segja það, strekkahérna, kvilt, maturog hafa gamanog svo kannskináturperlannáturperlanerstu með náturperlan?ég er með það, þú ert ekki með það, skook, komdu með, var ég ekki með síðast?hafa hann ekkiég ætla að segjahérnaútsinnið aflöðmundiaf toppi löðmundará fjallabækiemmiðég finnst þess að dela aldrei kynst fjallabækiannir en við vitivissi bara ekkit hvað þetta svaðið varog fekk svo lóksins að fara þánga um daginnog gekk þar á löðmundog oh my god, þetta er fjallabækhugsaði um doftið þínþegar við vorum að keiraáttið á riftinuég hugsaði að ætli búið að hafa hjóla hérjá, ég hef þá örkla hjóla hérvið hefum fáið hjólaður ógstum marga kilómentarsem hann við potið hjóla hérég hef hjólað skoég hef hjólað sko um hverfislöðmunden ég hef ekki farið uppþað er kannski erfitt að hjóla bónen ég hef eftir að fara það nu uppen ég get svonaaf líka bara að við að keira fjallabækog bara náttúrulegafjallabækþað maður sá heilan helling líkafallegt að við að keiraþannig að ég get ímyndið mér að þú hef stíð helling við að hjólajá, þetta er baraótrúlega sæðið, ég get alveg að teka ímyndið þaðog líka svona heillandiá alls konar tímumþannig að það er svona svo ólíkthvernar ásins maður ferþannig ég er svonaog líka bara eftir veðra og vindumog líka þú veist aðþað sem ég hefst svona spennandivið þetta sæðið er sko breytileginekki bara í einhvern veginn upplunum landslægég heldur líka bara þú veistbara færið þú veistþað eins og til dæmis að hjóla þarnaþú veist ég er búin að fara núna á nokkur ári rauðupplunum er svo ótrúlega ólíkaef þú veist ef þú veist með þurfteða þú veist búin að vera þurft í einhverju vikureða blöytt eða þú veist að verði það alveg barajá og litinu verða líkaörglöfinsmyndiþað er líka þarna sérstaklega sko útsinnivið vorum alveg bara, við heldum ekki vatniyfir stórhöfu þaðsem er hann eitthvað svona, við vorum alltaf bara að hórðum áþað fjallur vorum þessum, þetta höfum við séðá póskvarti, oftog það er einmitt, það eru svona krispigreit litur í hlýðunumog svona gil einhvern veginn, bara á nokkru metrafrestiog ég hugsaði einmitt, já ég veitég er inn í sól, það er ókslega falletten ég veit að líka við kemingaðog það verður nýpo að rigna, þá verður þetta bara ennþá mérað krispi skosvolítið svona svo að eigafjöldin erujáog ég eru falleg að þið þarf alltaf rigningarþað er þess að þú erðu grænþað er bara svona þannigjánei, loðmundur erlöðmundur, ekki loðmundurég meina það, löðmundurstendur það ekki svona aðeins eittþað er svona fyrir ofan landmannahelliakkurat, ég veit 100%já, þetta er svonafjall sem er nota á fjallabæki sem eitt af svonakennileitunum, eða þú veist þegar, já þú ertþannig aðvið löðmund þá, blei, blei, bleiég veitsíðasta erjá, áskorunvið erum nú búin að standa okkur velja sem áskorunumeða þannigsíðast þegar við ágáðum áskorunþá gáðum við áskorunsendum við fólkin í varptímajájánei, er ekki baratökum við ekki bara úr þættinumhérnahérnagýra sér inn í haustiðáskorunum við hvernar að finnafinna sér eitthvað skemmtilegtskrásið í það og prófaþað er það ekkiþað held égerum við ekki bara góðþað held éggangið ekki vel á löðutænþér búið og mér líkaog öllum, hlaupurumog þeim sem alltaf kannski bara ekkert að hlaupaheldur alltaf kannski bara að peppajá, en mér, ég hlæm til að segja það líkamörga af þessum góðgjurfljum eru með peppstöðvarlæna aukstarstillingur aukstar uppmæli sérstaklega með því að stilla sér upp á sæbrutinniþað er vantur oftpeppið fyrir þá sem eru að hlaupalengur heldur enn tímkilometranaþað er bara sæbrutin, mann drepandijá, bara, einmitt, hvort sem úrkeirandi, lapandi, hlaupandi eða hjólandihjólandi er það held ég skástjá, auðvitað, já, það er réttog línusgaut, held églínusgautandi, prófa ég kannski eitthvaðen jábara faraði og heitiðog eitthvað geggjaði góðgjörðurgeggjaði hlaupatakk í dagtakk og bless
