Heitirpottar.is bjóðaði á allt sem þarf þegar kemur að sánum og heitum pottum.Fjölbreytt úrval á sánuklevum, saltvattspottar og öll ráðgjöfu á staðunum.Kíktu á heitirpottar.is eða mættu á fosháls13 til að skoða úrvalið.Á kús.is finnur þú sépjadíð vefjur, blóm, veip og óljur.Fjölmargaransókir benda til þess að sépjadíð hefur bæði bólgu eðandi áhrifog hjálpi til við að draga úr streitu og bæta svepp.Kíktu inn á kús.is.Hjá hilsuordnunu færðu hágæða fæðbótadefni þar sem hrinleiki og gæði eru í fyrirúmi.Sjálfur tekið síladítið frá úpa karma og mórnana sem fer frábærlega með kaffuballanum.Kíkið inn á hilsuordnunu.is og fáið 15% afslótt með kóðanum, sjálfið 15%.Mama Reykjavík er veitingarstaður og bestarstað í hjarta miðborgarinnarþar sem þú var hreinan og hotlan mat úr náttúrulegum hráöfnum.Alvöru seremonial kakó og alltaf hugur.Kíktu á Mama Reykjavík í bankastræti 2.Þú finnur það um leiðugengurinn í búðina í dalbrekkunni í Kópavögunumað þú ert að velja það besta á markanum.Þú getur líka að skoðað úrvalið í vefversluninni á mamaveitbest.isMér er ískalltað þá sko, pöttaðan ræðilega sko.Mér er alveg svona að mestu kvöldsins feri í pötna.Já, ég er í sko.Ég er hérna nýkominn frá þess að ég langaði sem ég var alltaf að fara í Ísbað.Já, vel gert.Já, þetta var alveg Ísbað.Þetta var alveg Ísbað.En þar var ég mitt hérna, þar sem maður fann sko,fyrst maður alltaf verið að bæti í mínunnar,en svo þegar maður fór að setja hendunnar honni á bútt,þannig að þá fartaði maður hérna hérna, þar er við eitthvað að bæta með.Já, það er langaröðast sko.Ég er að gera það í sjálfsöndinu sko,bara að sleppa hérna.Þú er ekki með hanska á sokaða?Nei, ég ætla að hafa þetta aðeins ervera sko.Hvað er hérna?Ok, þú komst hérna núna, byrjum bara á því,þú komst hérna á hlaupahjólu Beróan.Já, ég var...Úr vestubænum og það er alveg kallt sko,þú veist, ég konur hérna í apríl,það er snjóslæð á gödunum sko.Ég var cirka 25 mjöndur yfir.Það er bara geggju hulvistláog hérna,þetta var eitt af erðastar sem ég har gert.En ég ger þetta eiginlegaá hverju með þessu degi sko.Já, hálftíma til klukktíma og dag sko.Þetta er mjög léttar með hanska,en að gera þettaer bara svo mjög snild.En hérna,vindkælingin lítur að gera það?Já, það er bara frískandiog síðan er ég að fá bara ljósiðí augun, bara sólinnaþóttar sér skýja, þá er ég að fámjög stert ljós í augunog hérnaá líkamannog það er bara eitthvaðgóð hulvistlá fyrir mig að vera úti sko.Og þú veist, ég er ekki setjandi brjálærií traffic, ég er bara að hlustatónlist, ég er að syngja, ég er baraþú veist, í flæðiog ég er bara að byggja Guð umgóða hluti og ég er bara wow, takkeða kemur einhver peningur í migþá segir ég bara, ei, what a pleasuresko.Það er svona að tekið eftir straxbara, ég er að vera alltaf barataka strax eftir ég að það kemur eitthvaðog eitthvað, ég þarfþetta, akkur ég ekki meðþá er ég bara over a pleasureþú veist, að hérnaþá er ég alltaf bara í þakkletinuog bara wow, takk, þetta er baraalltaf fokkin snild og maður verður bara svogláður að allan að ég, ég er baralífsnauslegt fyrir mig að veramikið úti sko.Hvað er það, þú veist, hvernig finnur það eins og núna?Þú veist, því ég hef alveg prófað sér alvegalveg í kælingu, þessu núna, þú ertískaldur í síðan alveg á puttunumJá, puttunum er svona, ensvo er líka mann að heita sér núnahvernig færðu, þú veist, ert að finna þetta alveg í marga tímaog eftir svona að dopa mín áhrifin?Já, þessu ígæðisÉg hef mér svo mikiðorgu bara yfir allan daginn skoÞú veist, ég er baraég þarf ekkikoffín sko, ég tek kannskitóka kaffipullar dag, en ég minnaég var ofti í bara kannskiog tek kannski einn mistog það er úr ég erba mitt skomjög gott, en skoég var kannskiég hefst einundir, tveimur dósum á dageitthvað, einhverju orkudrykkirog þessu, maður hefur tikið þannigtímabill sko, og síðankannski nokkur kaffipullarog prývorkat fyrir aðeinsnú þarf ég þetta ekki dúta kuldan skoþetta er bara organic stimulantog dopa mínfyrir upp um, getur farið upp um530%þannig að maður er bara mjögferskur og gleiður á því öllum daginn skohvað ég hittiði mitt líkanúnum daginn, þá varst það að æfa útihérna í laugumhvað ertu þá, stundum alvegnokkur svona á dag aðað fá kælingu? Jáen síðan alltaf er ég bara að fá heitanbrálega, að það veri snild skoog þá uppsker maðurheld ég ennþá mera skoþannig að þessu ólingumirþá er einhvern veginnað held ég að sko við framlegumvið og viðlættí frumunum okkar, í kuldanumsem er sterk enn í sólinog það er alltaf bara ástæða að við þurfumljós sko, við erum alltaf að veravið erum ljósverireitthvað eins ogthe four agreementsog hérnamastery of love og eitthvað góð beguren þá erum við lesað hérnavið erum að tala um skilur, við erum pure lightvið erum pure loveog séðan í biblíun alltaf að vera að tala um ljósiðog þá kom ljósið í lífiðog allt þettaeins og Kristján Kjöldbergstóru tala um hérnaen við þurfum þetta ljósskoog hérna við sjáum bara eins ogég var að segja að Rúf.riðvar mér gottvar ég mest lesiðþannig að sem við varum að tala um aðég ætla ekki að deyja auðmiki skojá auðmikiog séðan var alltfinnst ég að segja Twitter skohérnaþá er ekkert eitthvað að pyrra sig í þvíjá sem er alltaf að pyrra sig í raunli skoþað er bara að finnst ég að fylgjast með fólkisem er að pyrra sig í þvíen allan aðþá var ég að segja að það var þunglindinsfáldurá Íslandi skoog þá var ég að segja að varen kannski er það en þáen þáog þá hérnaséðan sendið vinnum eins skynsjött skoog það var bara eitthvað sem ég fann á méren síðan sá ég bara að Íslandier mér mest notað í heimi að þunglindislífumþað er alvegfrekar rosalettvið erum hérnasíðast þar ég sá okkar að tölurhaldið þetta sé eitthvað 60 eitthvað þúsund mannsem er, eða 60 eitthvað þúsundjá það var sko hvern tíu þúsundvar eitthvað eitt þúsund og eitthvaðog Ísland síðan Portugalog eitthvað ég mann ekki að ræðaen þetta er alveg sláðandi tölurog hérna ég held að þetta sé baraað hættirég var með lækni hérna um daginnkonu og tróðar flotta sem var að tala umhún vill skilgreina, hún kallar þaðnáttúruleysiþegar fólk bara er fast íbara vinn í tölvunni, sitja innibýr í stórborgog kemst aldrei í náttúruhún vill að þetta verði skilgreinsem sko bara lífstilsjúkdómurþað kemur að þeir skoað það komi inn í veginnaeitthvað þannigjá égmötti sáni í gerðsköldií lögum eftirsmóðaog hérnaþá hitt ég strákasem er fattabúðog hann var að segjajá ég er alltaf þreyttur maðurog séðan var ég að tala við hannog þeir eru búin að fylgjast með mérog þá voru þeir að tengja viðbara auðvitað ámar að vera að fara útbara klugt um að frestiog vera bara eitthvað svonaþví flestir eru oftastþreyttir eftireinhvern átta tíma vinnudagbara að vera inni og starra og skjáekki frýst loftvið erum ekki törnu fyrir þettanei, alls ekkien kannski allt er lægi að verabara kannski inni og séðan útiog inni og úti eitthvað hannhvernig að byrja þér svona mikið í kuldanumþví að ég er nú búin að fylgjast með þér svona tímaég man alltaf eftir því þegar þú komst með mömmuðinniað námskiða meðþað var alltaf sniltþað var 2019þá var ég svona fyrst að pælaég eitthvað svona helsuog alls konarleiðum, huglegslu og kuldanþá byrjaði kælaþegar var að vinna Jones Juicealltaf á motnanaþað er svona tíu mjöndirfyrir vinnudagkalda pottin eða sturtujá, bara kalda pottinog hérnasíðan byrjaði almjölega í kuldannúna barasérstu svimar, okkur meðanstu degog fekk mér kalda pottog síðan held ég bara aðfæra mjög við vetturinnen ég byrjaði svona almjöleganúna í desemberað fara út að lappabara byrja á orstuluní bara snjóstormibara tíutíu til hálf tímaog síðan fyrjaði að eðsjunaí nálan tímaog fær á Reykjadalum daginní fokkin 20-30 metrumþað var rosalegtÞað ert ekkit að lendiþví að, hefur aldrei lendið því að oftkjalaNei entippið var helviti kalltþannig að á Reykjadalumþað var alvegég var að sjá fyrir mérbara hérna headlinesbara tippið á gummiEmil Spragshitþannig að fórum við í hérna að hitahittan í Reykjadalumþað var alveg magicalég búið að tala um nokkrasem að hafa verið í vimhóff sjálfuninnút í Bólandi og þáfjallþað er skoþessi ekki svonatryggja tíma lappþá hafa sömur hópaðin að veraað lendi í snjóstormiþá hefur það gerstheld að hafi verið hann Arnóriþar sem var bara helmingurinnað liðinu var bara komið í ofkjælinguallt í steigog þetta var alveg tæftþað var bara munið að litlabara láta í lífifólk er að hann látast með húurhúur og vellingaog hennar fyrirallinu líka ekkiveit það ekki skoallan húur og vellingaþetta er ekki fyrir allanallan ekki svona ekstrímþetta er fyrir íslendiallanþetta er allanvið erum búin að vera búin í þúsund árseinhvern veginn er lifið um afinnog sé hann spurningég ætla hann alltaf að veraharðarinn vimhóffþannig að hann satt fyrir myndog læri á hannég ætla hann alltaf að fara bara út á þetta námskeiðþótt ég kunnit alltað hita upp og ég kann að kenna öðrum að hita uppen það er bara að finnaþá er það bara staðfestþá veit fólk það baraég er að byrja með kælinguog ferðir á fjallvið erum að fara 13. april300-500 manns upp á esinaí bara stufusumjá fólk má mæta meðpeissu og húurskiluog ból og hefvellingaog sé hann kannskief mennur í stemmingu þá er það bara úr á hannog reyna sitt best13. aprilég verði að koma meðjá það eru mjög margir búin að melda sérmeð instagram chatog gummi emilog það fer hann aðkemur svonachat sem 80. manns er íog það eru næstu 400 mannsbúin að segja stölda að komahjá hilsuordnunu færðu allskins fæðabótaefniúr efstu hillusjálfur tekja síladít á mórnana með kaffepotlanumog mæli líka eindreið meðnmn og spermitínog það eru efnasambönd sem hjálpa líkamannuvið orkuframlegslu, efnaskiptiog margt fleirakikið þinn á hilsuordni.isog fáið 15% afslátt með kóðanumsjálfið 15en hvað með sko að því að eitt er kuldinnen eins og þú kemur einn á hlaupauhulunualla leðina á vesturubæðiþá ertu líka að efa því áluti annarajá já jáég var aðeins á stundinað fara út á skokk að bera ofanþað var eins og maður að væriförðurlega stu maður í heimiég veit að sérsta sömurþátt að vera heitt undiog sólþá var ég svona að fara út að lappa að bera ofanég mann ég að hvað er ég að gerashit, það er allir að horfa um migég ágefur að gera þettastílir ég að snarlegaog séðanvið veitum ekki, eftir ákveðin tímapunktþá baramér er bara skýtaf því ég veitég er að gera þetta fyrir migég er ekki að gera þettatil að sjóa ofég er að gera þetta baraað því þetta er gottog ég trú að þessuog þá með að skýftirekkert málur hvað það er að segjamér er sér líka það baraeins og megassæði hvað á daginntil að hamjöku eitthvaðmeð blöðina, hún er eitthvað vinnselastað dyrir í dýðinog hann er eitthvað okog gæðin eitthvað hvaðallir ekki að segja þvíeitthvað finnst þetta ekki gamanað sé hennarog hann er búið að velja þettaog hann er eitthvaðakkurat í mér ekki að vera alveg samaum eitthvað hvað öðrum finnstþámann er að vera alveg samaen maður veit að þetta er rétt fyrir sigjá réttsaman þótt að séu einhver bara vágumút svo dúlur, þetta er frábært hjá þérþú veist að segja bara jábara ég veitbara gummi út svo flottirbara já ég veitallan það takk skiljuþað er gaman að heyraen það á ekki að skipta nynnu máliog kemur frá réttum staðþá einmitt, þú veist aðkompa á senn rétt stiltan og kemur frá réttum staðjá, þannig að þú veisteinhver að segja gummi út, fokki fýbl og hálfuttiþað er bara ok, skiljubara takk, guðblessiger þetta að fá mikið af heitarum líka?nei, það var meiraþeir eru hættirþeir eru líka hættirþeir eru bara ok, þetta er meistariþeir sem hafa reyndþað er alltaf nabblustþetta er náttúrulega sko eins og með tiktokþar getur þau verið nabblustog það kannski er eftir fjölskyldu líf heimaþú færð ekki aðtýklufrá fórhaldunum, krakkinni 14 áraáhengar viniog það er baraþá er þeir með plattform til aðtaka sína reyði og setja á annansko, þannig aðég held að þetta sé mikið það nabblustskoog sé hann bara fólkeitthvað svætt við að vera það sjálfteitthvað þenni skoen þegar þú segir þetta sko, sem þú ætti að segja með tiktokað ég er að pæli líka með fullári fólkog með hinn að miðlega, eins og 20mér finnst þúmér finnst þú skrítið ef við séum ekki lungukomin á þann stað að það sé bara svonaauðljóst, einhver sem er að drullisem er bara að gera sína hlutiþú ert bara svo auðljóslegaað auðlýsa eitthvað drall sem er inn í þérskilur, það hefur ekkert með hinnað gera, þetta er bara inn í þérþannig að það er alltaf í hlustnumsko, en þaðjáog séðan bara, ég veit ekkiog líkaef maður er eitthvað öfundsjúkurog afbrýðsamur út í einhvern annanþá er það kannski bara eitthvað sem þérfinnst flott hjá öðrumog sem þú ert með líka, en þú næri ekki alveg að tjá þaðskilurþannig aðþví allt sem maður vill vera, er nú þeirrainnar með manni, en það er baramaður kannski er ekki alveg að ná að komaí útEitt sem maður, ég var að skoða eitthvaðstóri þaður en daginn, það sem maður var að tala umþað sem maður segir, hættum að fel okkurhættum að fela hver við raunverulega erumog ég tengdi svo þettaþví ég held að það sé skoþú veist, við erum líkaað fela styrkin okkarþú veist, ég held að við séum svo mörg en hvernigvið erum rætt um að skýnaJá, ég var að mynda að hugsa þettafyrir tveimtöfumþað sem ég er bara svona, því ég er á held goður roliog mér gengur vel ogaldrei lega vel í lífnuog ég er bara svonaok, bara ég ætla ekki að skammast mérfyrir það að vera barasuper powerful einstaklingurog geta gert allt, sklúið, það er ekkiað þvíþað er ofta eitthvað svonaað maður er að gera sigverriJá, ég hef gert þetta marg ofta í gegnum tíðansmakka sig til þess aðaðrið sé ekki fólkur um þvíJá, sem er alveg oturlegt, skoJá, það er þaðsem er svona, ég veit ekkialveg eins og þú veist, ég er með þessum strákumí sánu í gerð og ég er alltaf að heyrafrá endalista fólki barabara djöðlegi gafna þessu sem múnt að gera þess að danabara fokinn snild, bara takkog fólk bara innilegaog séðan segir aðjá, og séðan er ég að tala við fólk, skoþað er allir bara að spyrja mig, er hann búin að missa vitiðskoþannig aðþú veist, þannig að ég fæði alltaf að heyra þetta bæðið, eðaogog það málu meðog séðan segir oftast fólki sem er að segja mér aðþú veist, að fólk segja að segjaég segja að missa vitið, en þetta er oftast fólkisem hefur ekkert vittog er eða langt klikkaðastaf fólki, sko, þau miðurþeir sem eru eða allvegvennjulegastis og gerareru bara í þessu bóksi hérna baraallt sitt lífbara það er, held égþað er gott að spurja að segja því, sko, hérnaer það draumurinn þinn aðað vera normalmaður í þessu samfélagi, er það draumurinnjá, sumum finnst það barageggja, skiljuog það er bara snildvið fáum að ráða hvað við gerumþað er snildi, sko, þú veistþað er hérnaþú veist, við meginn vera fjárveraeða vera, við meginn verabara, við erum meitavald, skilju, til þess að geraþessu við viljum og hérnasumur vilja bara, þægindinnvera bara þægilur ogdrekka á 50 dögumog bóla óhaldum helgarog séðan barafá fri, þú veisten það var ekki fyrir mig, skoég er eitthvaðþað er svo geggjað, sko, það er svona það að gerabara þegar ég sé þið komaðinn á hlaupahálunum núnaþá er ég að fara að hver að gerðinýtt á eftir hjá einhverjummistaraog ég veist að ég hefhérna, ef ég keiriþegar við erum búin að taka upp þátt einn, þá hef ég svona 40 myndirég ætla bara að fara úr og ofanog í vellingan og taka lappaní hver að gera þið áog þetta er svo fallið, skiljuég væri ekki að fara að gera það nema því ég sá þettasvona móti verður fólkég veit að ég byrjar að sjá fólkmiklu fleiri byrja að vera útsko, baramiklu fleiri byrjar að mæta sjósundog bara að fara í sjóunog ekki hýta sig og fara bara að beinta að æfaog miklu fleiri að kælaog bara miklu fleirií tjimmunnifrá að ég byrja í 2021hver er pælingin á baka þaðað kæla fyrir æfingar?já, það er baraþú getur lyft lengurog getur lyft eila barameira að þvíoft er maður að ofittnasnundum inni, maður er baraað svittna og maður bara getur ekki meiraþegar maður svo heiturþannig að getur bara lyft lengurog blóðflæði að vera svorosalett að þú getur þrengjaaðeinarog séðan, þú veist, pimpast þaðalveg vel upp og hérna, vikafinnur þú mun á þérþegar þú ert að kæla fyrir æfingar?já, mér finnst það mjög gott, skorecovery er líka þá það?jámér finnst líkaalltaf að kæla það, þú veist, eftireftir kardjó, en kannski ekkiekki kæla eftir liftingræðingarneði, því þá náttúrulega er maður búin að veraað bróta niðurvöðva þaðin áog valda einhverjum bólgum, skoog maður vil ekki taka bólgunaí kældabótnumþá er þetta talað um það að þessi eiginlega eini tíminsem er ekki gott að kæla, það er beint eftirstyrtaræfingaren það er gott að kæla fyrirþannig að þetta kom bara með príorgbara allan líkamaður er bara alveg vaknaðsérstaklega át að vinna allan daginnog þú ætlar að fara að liftaeftir aðsmá þreyti er, þá bara fyrir kældaog þú bara, uff, mættirÞú ætlar að speska hvernigkældieða kuldin er svolítið lífen hitin er svolítið þreytarþað finnir það bara, þú veist,ef þú ert lengi í heitum pottið að sánaþá verður þau svona slattursem finnir það bara gæðvikt á kuldinbara fokkin sniltog hérnasána eftir liftingarog séðan bara heimvið chill og maður er baraþau að kerja bara róla eftir gottHeitirpottar.isbjóðaði á mikið úrval heitra pottaog sánu klefa af öllu tæjiog opið alla daga vikunarog úrvalsráðgjöð á staðnumkýttu á heitirpottar.isEr það heita á kuldin þá?Já, ég er að reyna að geraog helst bara heitastu pottinnog sána og heitastu pottirinnog maður er alvegvið erum alltaf með geothermálauðar, ekki?Þetta er allt geothermálauðarVið varum alltaf verðst út afheilbyrjuseftilitun eitthvað að þá þarf að veraklóri í þessu sko í sundlöfunJá, jáEn þú færði eins og í hverjargeri skoþú veist þegar þú færði í Reykjadalinaþá var það alltaf bara reyndbjóðar náttúruvattEn ég held aðþað séu svona svipaðog hjartengja skoAlgjörlegaÞað er svona þess aðþað séu þormalauða vatni í þessuþar var þetta smá klóri sem er ekki þetta besta fyrir húðinaen það er hjartengií ég mitt að vera í vatninuÞessuna erum við að segjast í þettaog erum úti líka að fá ljósiþessuna elskuði að vera í sundJá, sundir barabúið að verastæsta geðlif í Íslandinga í gegnum áraJá, síðan 1200eða þúsundJá, þú veist aðþað er styrðin sem var nýgum en lögJú, snorralögGeðvittHérnavið fyrir ferðan í Reykjadalinnog maður fyrir heitu ánaðþú veist að maður er hérna í gamla dagað þeirra aðstæðinu voru öðru í sittþví að lítu fólk að hafa bara til að hérnaheilu hálfu dagannÁn grinsmabara geggjaog líka bara að hafa elgósiog bara, þú veistég veit ekki, mig langar að faraog ég ætla að fara í suma núnaí svona reyna að faraaðra hverja helgijáfnvöld hverja helgibara með tjaldog geta gert svona búrskraftÍvar allra að kenna með þaðhann var mikill svona áhuga maðurum búrskraft og getaað serva aðevað íÍvar OrmarsÍvar Orrið sem ég var að fá hann inn ájá, jáhann er góðu vinnu míntópmæðuren já, ég ætla að geta að lifa út í náttúrinuá Íslandiog bara geta að haldi mér hittaog bara svo gott að geta að gersteinhverstaður út íog hérnaog fara út á land, fara upp á fjöldskilju, tjaldaog hérnageta kvekt smá bálskiljuég ætla að koma aðeins afturþegar fólk er að segjaer hann ekki búin að missa vitiþað fyrsta sem ég hugsaði var Óli Steffsem er allgjör tópmæðurjá, ég þarf að kynna mér mérhann er allgjör snillingurog hann er mitt, þannig ég ætla að segjaþað er rosalit hrósþegar fólk er farið að segjaer hann búin að missa viti, þá er eitthvað mjög gott að geraþað er alveg sem kann ég veistþað er samaþað var allir bara hann er klíkþað er sér hann alldeginuvinsalast að platanallir er að fylgjast meðÓli varþví að hann alltaf bara handbólt að maðurog svo fer hann bara að gera alls konar skrýna hlutiog það var alltaffyrsta sem aðer hann alveg búin að missa þaðer hann alveg fariðen svo er hann bara undan sinni samtíðog tegur nokkur áðurfyrir fólk að fatta þettasem við fattum þetta aldreiað því að maður hugsaðumog það getur að dæmivið erum alltaf bara eiginlega alveg eins og simpansarvið erum með 99%það maður dýnaog þú tækir simpansar og þú myndir láta hann lifa lífinútíma mannsins, við myndum kalla þaðdýra nýðþað er ekkert eðlilegtþað semþað sem þú segir, þú ert aðkoma á laupaog þú viljið bera ofanþað er geggja, það er baravið ættum kannski öll að gera þettaþá stimmuland á húðinaog hérnaþú veist, láta reyna og ónæmiskerfijá, ég hef ekki orðið veikusmjög langan tímaog alltaf gladurég hef ekki orðiðbara leiður alltafsen ég byrjaði að kæla svona í tvo mánuog geggja þaðmér leiður alltaf velog ég leiður mér að líða velég er velég erég er velég er búinn að velja þaðég ætla ekki að leiða mér að líða illahvað gerir þaðþegar þessar rattir byrja að komaeitthvað svona óanægir rattireitthvað tuðspotar það bara straxjá, oftastþetta er mikiðvibeshift eða mútshiftþað því er barafrábærtog það er alltaf inn í bróksunaog það er bara, ah, what a pleasurebara því líka ánægir hérnaþetta líkalífog bara það er næri aðná að losa þettaeitthvaðeitthvað challengesem við erum að yfirstýgaþessi neikvæðniog skort dýriðþað er baralífsmarkmiðað komast yfir þaðog held ég, og ef við náum að lifabara eins mikið að getum í ástinniog þakkleitinuog hérnaveraðsvo sem við eigum að veraþá held ég að maður komisteitthvað á einhvern góðum staðog sálinn líkaþað er bara þegar maður dæðisþað er svo stutt á milli þessbara, það er svo líkog lífog það er svo stutt á milliog maður er bara svona, hvað gerist í sálunaþað er svo stutt á milliþað er svo eilig að skurðningþannig að maður er stendur sér velá fæðum að maður er alltaf í eitthvað gott lífeða heimnaríkieðaþað er maður stendur sér ítlaog maður er bara ekkert að ná þessumchallengeumþá kannski fær maður bara í verðar á lífuog eitthvað erfiðaraog eitthvað stúrskog þess að það er bara gott karmaað fæðast á Íslandiog maður er bara að gera sér allra allra bestaðað vera bara í ákvæðurog lífa í ástog lífa í kærleika og hjálpa öðrumogþað eru smiðt áhrifskoþú veist við erum ekki alltaf mörginaþað er rosa þjáning í þessu samfélagiþú veist það er svo að segjabara þessi tölum með þunglindislifinog maður sér það bara rosa streytajá það er mikil sársökien það þarf þjáninginni valskoþað verður alltaf sársökisama hvasaman hvað sem ríkurað verður sársöki að þú eigir ekki náeða þú eitthvað svonasársöki skilur viðþetta er einn mestir sársökisem ég veri í ennútien ég var ekki að þjástog ég hafa mér þess að bara öskaalveg undir lokin baraég er ekki að þjástþetta er að ástog hérnamaður er alveg taldurugglaði stundumeins og mikiðjá því að líka baraþú veist þú skoég vaknaði núni í morgunég er nýkominn frá útlandumog ég fekk eitthvað matareiturog ég er hennan á orkunuþannig að þá er stundur svonamotnana er baraað ég er lengi í gangog ég vaknaði í morgunog það var bara svonaen svo fer égþú veist þú veistfer og kölduog ég veit alveg hvaðég veit hvernig ég er að svindlaþú veistef ég tek bara 15-20 sekundurþað er ekki nógþannig að það er bara oká andliðiðog svo bringunaog svo afturog svo aftur á andliðiðog aftur tilbakaog svo er ég búin að verabara í þessari ísköldu styrktuþetta er viðbjóðurí einu hola minduþegar ég slekka okkar annanumþá get ég sagtjáfyrsti sigurinnég vannog það er baraeitthvað sem gerist í mannumog það er svona okvið erum búin aðtaka eitt sigurinn í dagað þið vannst þessari innri röddirsem sagður að gera þetta ekkialgjörlegaþannig að það voru þetta svo lettþað voru svo auðvöldþá að taka eftir þessari röddumsegja að maður sé ekki nógsegja að maður sé svonaeða eitthvað svonaskiljuog maður eigi ekki skiljaað ganga vel eða eitthvaðneiég hef mjög aldreiég hef mjög mottinnég hef mjög kraftinnég fæ að ganga velog ég fæ að liða velog það er allt í læog við eigum það náttúrulegabara öll skiljið skiljuvið eigum það öll skiljið skiljuog baraþað er það sem fólk hvettar ekki skoþað er bara mjög sjálfusem getur gert það skokus.is er samstarfs aðlið þáttarinshjá strákunum í kusfinnur þú frábært úrval af sépjadjöfurum á öllu dægisem geta hjálpa tilvið að draga úr bólgum og verkjumdraga úr streituog stýðja við sveppkannáðu úrvaliðá kus.iseða kýktu í búðanaí raunbænumeitt sem ég langar að spyrja umer skoað því það sem ég er svo fallaað það sem þú ætti að geraer bara eins og alltafstrákunum í hannu sýstuminahann er þú veisthérna 16hann er búin að fylgjast með þéralveg2 áljá 2-3 álog ég er svo að þú veistog hann er í gimunumeðal hann er svo út af mönnumeins og þérog það er svo falllegtþað er eittvið erum með fulltafrábæri fólkíí hérnahelsuog þú veistég er búin að fá tilminnaeða þú veistEvert, Sigur og NerniLukku sem er með Green Fitvið erum alvegendalust að frábæri fólkeinakaralli prægumbara endalust að fólkien þú ert að násvo langt niður í aldrijáog þetta fólk er allt3040já ég sé þaðég er bara 25en ég aðjá jáég er bara rétt að byrjaen finnst þér ekki ógeðs að gamaþegar þú veist aðfátiðin eitthvað að guttaog úka stærfursem að það er að fylgjast meðjá það er fucking gaman skoað bara gegjaað sjá hvað fólk erað vera hraustar og hraustarað pæla meir í heilsinniog næringuogþað er ekkit coolað veraað drekka og djamamikið í dag skoeða þú veistungu gæðanir er ekkit mikiðað gera það í dag held ég skoþeir eru bara meira baraað hugsa um baraárangurog ganga vel í lífun held éger aðer að verða síftjá klárlegamikið síft held ég skoþað er eitthvað síft í gangibara í heiminum skoog hérnaþað er eitthvað tækifærinúna í heiminbara til þess aðganga velog alltaf drauma hanaog vera svosvona þú vat að veraog þú nýttég held að sé baraeitthvað gott tækifærinæstu 2-3-4 árkomastlangt af hendan skojá því að það er líka baraáhort að pæli þvívið erum svo mikiðvið erum svo mikið skilinningardýrþú veist ég hugsa um svo baraþegar ég var að byrja í mentarskólaog maður fór á fyrsta fyllirískomér langa ekkert að fara á fylliríþað er bara eitthvað sem allir geraog ef við breytum þessuþannig að það sé ekki lengur normalað þáþegar maður er ungur og óryggurmaður gerir bara alls konar hlutiaf því þú ert skrítinog þú gerir það ekkijá ég held að sé alveg skrítin núnaað það fari ekki í ræknaskohjá krakunumég held aðeða það erst ekki aðeins eitthvaðsem er alls ekki snild skoþegar ég var í vestluþá var allir baraþetta er gymgörin eitthvaðakkurinn að gymma svo mikiðbara eitthvað svonavið erum bara svona gymgörinoghún var alltaf með nestiog við erum bara svonavið erum bara allir baraborðaði með okkur hérnaog það er svo mikil hóptrísningusog pressabæði frá fjölskyldinniog öðrumog ég hef heisti þetta frammörgum kannskisem er í þjálun hjá mérbaraeinhver 60 kallbyrjar að taka sig áog borðaði bara hóltog fjölskyldina barahey come onborðaði hérna kökum með okkurborðaði pítsu með okkurþetta er bara svonavið veitum þaðþað er bara að vera að sækja á fólkbaraað gera sér verrifyrir þaðeins og við vorum talumog það er verðsthann er bara að borða sartinurog trústuog séðan er baraheiþú voru að borða hérna með okkur pítsuþað er bara rögglegaþetta er verðst með áfengi skoþað er þú veistef þú ert innan um fólk sem er að drekkaþá er einhvern veginn að magnahvað þeim liggur mikið áað þú verður að drekka líkajá jáþú bara má ekki veraeinn edru gæjaþá er bara stanslurhópið þérkannski er það breytast líkanúna á andiég ætla að vera dölurog djamma í sumaren barabara edruþað þurfti að verakannski bara kaldi potará skemmtustöðunumhvernig verður það?það verður rosalegaþetta skemmt sér í kaldasturtiþað hengir svona elektríksjokkjáþað er bara úti á dæmaþað er kald bara að veraverið á andég hlust á þig hérnaá skoðanabræðunum í daginnjá snillrosalega skemmtileg spiljá takkog þá töljum við umtumog þá varst að tala um þetta meðþú veistpressuna frá fjölskyldunniþað er stundumþú veistvið erum stundumof ég held að segja svohérna ríkt í okkurað taka allri gaggrínieinhvern veginneins og hún komi frá einhverjumsem við eigum að vera hlust áenef það er einhver sem við lítum upp tilog einhver sem er kannski að gera frábæra hlutiþá er það yfirlegt ekki manneskjannsem er að fara að gaggrína þigeða segja þér og þeir að vera að gera eitthvað annað í lífunaneialdrei skojáþað er hérnaþað er svo erfitt að hlusta áskoþað er gott að hlusta á aðraég hlusta á allra aðra skoog reyna að læra eitthvað af umskiljuenkannski ekki hvað aðra er að segja mérhvað ég á að gera skoþað var kannski þannig eins og þannigennúnafæ ég bara eitthvað einsæðiog ég er svona eins aðsko núnanæstu ykurhuglega mér aðþað erfara mér að einna viðogog ekki posta ég að mikluog sko aðeins hvaðan ég er að fáallar þessar goðu hugmyndirég hann alltaf mikið útiþað er mikið ljós í mérog bara svonaog vera með goða meldingubara upp á einsæðiað því meldinguverðun er baraeins og heilin nummer tvönákvæmlegaþað er sérst högakarviog maður finnur svona gött fílinghann er að styrkja það hann þá meraog henn aðjágaggrinniað því fólkkannski er ekki með sama ímyndurog þúog ég er bara meðkannski með gegja ímyndurog ég sé fyrir mér baraég er að gera þettaog ég ætla að lítja svona útog það byrja ofta tjemminuég ætla að lítja svona útog sé hannég ætla að lifta þessusvona mikiðég geta ekki núnaen ég sé það fyrir mérog sé hann skapaði þaðog bara wowég get byggtgegja hann, sterk hann líka maðureins og ég sá fyrir mérog þá get ég transformað þaðyfir á aðra stæði í lífinuég ætla að vera með svona fyrirtækitil þess að hjálpa svonaog mér ætla að koma með þetta inn í heiminnsvo að fólk vera með þessar upplifunirog sé hann get ég komið með þaðinn í heiminnþannig aðmaður fær einhverjum sínog sé hann þarft að koma með inn í heiminneða einhverjum annar gefa með inn í heiminnhvernig svo aft að maður fengi hugmyndog sé hann að það er alltið inn í komiðþá var maður bara ekki náðu fljóturað gera hugmyndinaþá komur það út í kosmosiþannig að maður fær að senda þessinnen sömur baraer ekki mér náttúrulega gott ímyndanurog við erum öllsköpið uníkliþannig að maður lóka að talaeins og fyrir stjórnarsbyggina við líkaég er manifesting generatorallan að þetta er fullt af öppumog flera sko, ég var að tala við hannhann er á FN957hann er hann Helgi GunnarHelgiog Kristján Gilbertog Gunnlega Guðmundség er manifesting generatorþannig að þetta er alltaf öllfyrir mig að fá hugmyndog komin út og segja hannog lóta það að vera verður líkasömur er projectorsog Helgi var eitthvað að segjajá ég er bara projectors skoég get bara eitthvað svona að fæ hugmyndeða eitthvað svonaog ég er svona tækifærisinni eitthvað og læta annan vitaog ég var að segja hannég er manifesting generatorog hann, brá það er bestþú bara er ekkit mál fyrir þig að starta eitthvað nýttog við erum við svona bolt út um alltog byrjaði með þettaog þetta er áhugavert allt skoen svo held ég samt fyrir okkur öllsko ég var að tala viðhérna nánga bara unganstrák sem er að reykarosaflott fyrirtæki ferðarþjónustuog búna bara að vera hann að veltabara meirin miljardiog við vorum svona nokkrið samansem á mastermind grúpuog menn voru aðeins að spurja hannhvað er áðurstu með í businessþú veist að þú mötu að gefa 2-3 tipssem þú veist að vera að faraneði bara breytt tips, að bara fara staðfara stað, því annars ertu baraofhugsit að þanga til þetta á að vera fullkomiðí stæðan fyrir að bara let's gofara stað og þú lærir á leiðinniog þú lærir af mistökunumog ég held að það séu svo margireinmitt sem er einhvern veginn að því að þú veist að nefnitþað með projektorinn og þú segirað hann hafi sagt því að það er svo erfitt fyriren þú veist á endanum þessi fullkominer ára að vera að drepa okkur öllbara að staðen það er náttúrulega fólkinn snildsamt að vita hver maður ermeð öndunrægum og fleraþú veistþú tekur öll laugin afþað er búið að segjabaravið þigþú ert svonasamfélagi hefur sagt þaðog þá kannski tekur maður það inn að sigog maður er búin að grafa það yfir hver maður erþað er svona gott að vera í þessumhuglæslu með öndunrægumbara í þrá tíma og maður baratengist almættinueinhvern veginnog séðan alltaf þessi stjörnufræðibara algjör snild þegar ég fór tilKristján Gilberts og Gunn Ljóðarsog ég var eiginlega ekki að trúþessu fyrst því að Kristján Gilbertég var bara, ok, frábærttíul er powerfulen er ég svona powerfulog séðan fór ég til Gunn Ljóðars og þá var ég bara, okbara fokkin snildbara allt sem ég vill veraþað er ég nú þér, þetta stendur allt hérnaog hérnaþannig að núna er mér alvegáhægt að vera bara svo sem ég erog hérnaog þá er ekkit mál fyrir mig barafljúa, en þau það erulaungu farin á stað, þú veist2018, 2019var ég að byrja að posta ogallra fylgjast með ogMamma veit best er upplugast að helsuverslunlandsins þar sem þú finnur mikiðúrval af helsuvörum af öllu tæjisjálfur er ég mjög hrifinaf vörunum frá doktor Merkólasem hafa verið í fremstu röðí áraradir. Þú getur líkaskoðað úrvalið í webversluninniá mammaveitbest.isen þess að finna því hvernig maður tekur eftireins og núna, ég tek eftirí bara, þegar ég var núna út áSri Lanka, svo sé ég Instagramiðog ég sé bara, hæ, það ereitthvað að gera því á honum. Já, já.Þú veist, maður píkar þetta upp að það errosa momentum hjá þig núna, sko. Já.Ég sé það bara, ég finna þaðskiljuðu, það er ok, það er eitthvaðhelviti flott að gera því á honum núna, sko.Já, þetta er mjög gott, sko.Bara, það er margirað fylgjast með, sko.Það er eitthvaðkraftir í mér, ótskilunarkraftir bara, þannig aðég er ræðið annað podcastlíka eftir og, þannig aðmaður bara reyna að verasvo sem maður er, sko, og þannig aðlæra eins mér um sjálf og sig, þvíflestir kannski læra ekki um sjálf ogsig, sko, og fá bara út hlutahlutverk, því að þúbæði ekki með bara ákveðihver ég ætla að vera ogfinna hver ég vil vera.En ef þú gerir það ekki, þá er kannskieinhver annar sem segir bara, erðið þú þetta svonaog verðst þú bara svonaog þá erst þú bara, ok, ég verðbara svona. En það er kannskilangarækitt, eða sko við?Já, bara algjörlega, og eins og við erum aðeins búin að tala umþú veist þetta með að ég held að sé útrúlegaalgengt hjá fólkiað vera rætt viðsin egin styrk og vera rætt viðað tappa inn í baraað því, sérstaklega eins og Íslandi,okkur er kent, eða ég veit ekki, kannski er unga kynsluþannig að verða aðeins betri en mér var kentmaður á ekki að vera góðu með sigmaður á ekki að vera rókafullurmaður á ekki að vera egoistiþannig að við leðum það fyrir að ganga, eins og bara ég og mér í fjölmjölunumvið leðum það fyrir að ganga, ok, ég slæði velog ég held að það er bara, þú veist, ég er aðstjarnar mín er að skína mun skæraren flest frannar í fjölmjölunumþá kemur strax þetta bytti, er ég orðin á góðu með migá ég að fara að taka mér nýðurskilur viðog við leðum fólk fyrir að ganga, já, hann er nú eitthvaðbara þetta er eitthvaðog þá er svo mikilvægt að vera með rétt fólki kringu sigþannig að þú hlustir ekki árattirna sem ég er að reyna að segjaog með ég er ekki að skínajá, jáég reyna að vera eins og öðumjögurhættir, en svona ég finnahansinn á mérkannski bara, ah, ég er frábærég er bara langbæsturþað er ég bara talað um langbæsturbara égeða þá útgáðan sem ég er núnaog sér minn ég mig áað ég er ekki neittég er baraán allra í kringumþað er ekki neittog gera mig grein fyrir þvíég veitlítið sem ekkerten ég er með svo margurí kringum sem ég er að hlusta áog læra afog bara ég er hérna út í sólunniog ég fæs sendt bara yfir til minngóður höfmyndir, þannig aðþar fæ ég svo mikla viskuog þá er svomikið sem ég veit, en þau er þetta lítiðsem ekkert að því með að viðhvað er hægt að við það mikiðog þá get ég alltaf lært meiraog haft þess að öðmyggtJá, líka bara því að þú ert að talaum öðmyggt, þú ert reynt aðvera að ég er bestur og koma fráeinhverju rosa ego staðeða að vera, ég hef upplefaðþað mitt bæðið þú veist, bara þegar ég hef verið ógeðslegavel tengdur bara við eitthvað almætt eða eitthvaðað þá finnur þú baravá hvað ég er páfúlen það er ekkert ego í, ekki neittþú veist, ég er bara, ég finneinhvern lífskraft flæðaog það er enginer engin hérna ég að vera góð með migeða eitthvað þannig, þetta er bara ótrúlegamikil kærleikur og fegurklórlegaen vera alltafegoð er náttúrulega alltaf hannjá, já, fyrir ekki neittþað er ykkurlega bara egoð sem segir að segja ekkiþannig aðmaður þarf vel aðallt að vera vakandiskuog allt er læg að vera í egoðinu líkaþað hefur baragetur verið super powerhluta lífunuen með þessi dánlóta því að þú stáðið að tala með þaðmér er svo gaman að fara hans íþetta er svo að tala með meldingaveginog náttúrunaþví ég tengi alveg við þaðþegar maður er búin að vera að næra sér mjög rétt og velog magaflóran er mjög góðog síðan yfirmaður er bara mikið út í náttúruþá byrja maður oft að fábara dánlótog þess vegna hefur égstundum upplifað aðokkur er kent eitthvaðeða við eigum að vera aðlesum hluti til að læra meiraeða í staðin fyrir að næsta skrifværa að skoða, heyrðu, vittneskjan erall inn í þérí heilanum, í meldingafæranumí DNA-inuog þess að þú þarf bara að gera þeir aðaflæra, tengjasttil að sækja upplýsingarnasem eru þannig nú þegarÞað er storkværslegt skoog þessari upplýsingarog nota þeir skovið erum með svo mikið upplýsingumfyrir að búin að læra mikiðsem mú veisten síðan þurfum við að fara að notanúna er ég bara að nota allt þettasem ég er lærtbara enda löst sem ég er lært um sjálf með hver ég erog nú er ég bara lúksins að gera þaðog séðaner oft bara nófyr meðeins og við erum að lesa hana fráGuðnar Sænség las bara eina plass sem ég gerog ég var bara, húst, í kortir haldimaður bara svona að hugsa um þaðog bara svona að skinja það og fattaþetta er svo djúborðbara það er barafjárvera eða veraHann er algjur snillingurég ætla að fá hann afturþetta er alveghann er einnig að þessum gæðumsem er alveg með eitthvað ekstrajá, mér langur bara að lærabara leggja það alltá minnialltaf sem hann segir ereins og hann hefur sagtöll þessi viska erbara grafin oft djúft innar migjá, líka baraþessi notkunn og orðuðumþað er mikilvægthvernig maður orðarþegar maðurþegar maðurþegar maðurfyrir að standa sjálfaað ég að notahvað ég segjasvonapowerless orðþú veist eins ogtil dæmisjá, erum viðreynum að gera þaðeðaég ætla kannski að komaog þákemur eitthvað svona búndiþar sem þú fattarhvað er ég að segjaég þarf að hætta að notasvona þessu orðég þarf aðbara annarkort segjaég nei eða jáog ef ég segja jáþá er það já jáþá er ég bara að fara að gera þettaannars bara að sleppaeða segjaég er að reyna aðbarareyna að gera þaðog bara tjá migað það kemur frá hjartinniskotil hann að fyrir migskoog henn aðen hvernig er fyrir þiðeins og þegar þú færðsko í eins ogviðtalaðansvona að nefna með rúfá daginnog að kemur þessi fyrirsögnþú veistég ætla ekki að deyðurþað um mikiþú veist aðþað erer þetta orðið mjög góðurí því að vera ekki að takatil þínef það er eitthvað liðajá ég var náttúrulegabara að tala um fyrir sjálfumskoemmiðþið hinn meðað deyja um mikien næjámér er reynaalveg skýtsama skoenég reyni þaðen öðvitaðkannski kemur að innoh my godeitthvaogþað er ekki dörugtí því skoþað er það að finnahvernig skofólk reynir að miskiljaog taka hlutusamhengi skojáen svo hérnaónefndur aðlihanntvíti að þessu skohann aðfrettinni skoog var aðreyna að finnaeitthvað neikvægtjá ég veit hvernigþú ert að tala umhann er bara að komafrá ráðslegarí þjáningublesaðurjáog hérnahann er baraað vakna til í þessu núnaog átta sig á þessuöllu sjálfu skoég held það skojáþað er bara hrotthann er alltaf að fara að sjóbara held éghann er alltaf að fara að sjóeitthvaðégen það er því þú veist það sem aðþað er gott fyrir alltaf að fara að sjóég var alltaf að fara að sjóeinhvern tímaþað er góðiðþetta verða bara svona testskiljubara svonaþú sendur að sjóogog þú veist farin hérnaþað er på fjallt með gumma emilog þið girsti hérnaí frosti einhverstaeða í tjaldiogbara svonaþað verður heldur gotteitthvað svonaþú verður átjónarasendur í svonamín í herher íslandség hef allavega verið til í skoþví ég hef þú svo stundumþví að horfa tilbakalífið mitt var stundumof þægilegtþegar ég var unglingur skoog ekki þaðfóröldra mín eræðislega fólk og svonaen þauþú veist baraþú verður ekkert eitthvaðað íta mér í mjög erfiðaaðraðstæðuren ég sem maðurhef haft mjög gottað ég að láta reynameira á sigjáað vera þröskuldurinnmérjáþú veist við erum búin að verakomur tímabiliðaþað sem er svolítið svonabómöllavæðingeitthvað neinaþað má ekkikrakkar með ekkigera erfiða hlutiog allt þettaskilur viðég held að það sé bara rámtjáog baralejáeins og þaðeðaeitthvað líðlislegastrákuð dætturef fólkkemurog hleypur á hannmjög hlæðiþá fyrir hann að grátaen ef fólker bara chillaðog stendur hann bara uppog kynst ekkiten hérnajámeð þess aðauðmyggja vægogþá verðurþaðþægilegaog góðavið kunum ekki að metaaðmikiðkannskief við skoef ég dugluer að fara útí kvöldanogog ég bara njóta þessog baraþetta er gegjaog ég bara með gæsaog mér er kalltog ég finn bara svonasmá fullnægingar tilfinninguskoog hérnasólin á mérogog sen þegar ég kem innþá er barasvo gott aðgott að koma hérna inní líðinaogbara frábært að verahérna að spjölla þegarfrábært að fara bara innað lifta í hitanumogogog það veralitlu hlutin sem góður skoÞetta er gegjaog búndur skoaf þvíþað er svo ógeðslegaauðvöldað taka öllumsem fokkin snildar hlutumsem græntbara hitt kaffi hérnaog maður getur bráðiðog vannþakluti fyrir þaðog vannþakluti fyrirvatni í grænumþetta er svo ógustlega einfaltogþetta er eiginlegaheimskulega einfalten þetta er samt svo réttþegar ég held aðþess vegna myndi ég segjaþetta sem þessi fyrirsögnég held ekki að þetta eruára um mikiég myndi alltafþú veistef ég væri að mæti í spjallþáttog þá myndi ég alltaf segjabara þaðgögnin benda til þessaðþú veistþað er enginn að segjafólk sem er komið ímikla vanlíðanog líður ítlaog dopaminni er rosa lágtog er komið í þunglindi kvíðaég finn rosa til meðþú veistog bara við höfum að gera allttil þess að reynaað tósa okkur öll uppenvið erum að deyja úr þægindumþað er bara staðrindþar er allir lífstilsjúkdómarbúin að vera að leiðinu uppí vesturlöndumeftir að lífið okkarfóru að vera ofa öðviltog eins og þú veist að segjaþú veistþegar þú kemurog þú kemur þetta núallt í einu sendur á mighækk í ofnunumog þá þú segjaallir gæðir sem ég ber á ofanog þá kemur viðstá auksunni mínurjátil tegumadrunnisem sjálfsögum hlutasem ég opnarheitiþú veistþað er bara ekkert sjálfþað er bara gegjaalgjör sniltjáþú veisteina leiðin til þess aðþú fyrir ekki bálhérna innií tjaldieða þú veistí kofaMama Reykjavík er plöntumiðaður veitingarstaðurí hjarta nýðborgarinnarþar sem þú fær reynanog hotlan matheima gerða potréttiog fersk saluttsjálfur fæði mérgætnan vestAfrika potréttinog Mama Currysem eru réttirmeð alvöru bragðiMama Reykjavíkí bankastrætunumer með opiðfrá hálf tólftil nýju á kvöldinalla daga vikunarég maður verður aldreiaf þaðkláttu fyrir lítlu hlutineins og þeim eru búinað láta reyna á sigjánokkulegaog verða að geraeitthvað sem er erfittog taka góða enguogþú veistallt þettaog taka góða sánuskiluþess að maður erí smáóþægindumog það þarf ekki að veraeitthvað ógæðislegaþarf ekki að faraað bera ofinupå ég svonagetur líka baraað teki fokkin 15 minná sánuþað reynir ásíðustu 5 minnog erstuokkur útþað er svo hættþú gera ekkiog síðan baraeftir aðog lýðir svo velog þetta er svo gottfyrir hjartaþau tengumfjórunda sjúsunumí vikukort eftir30 minn sánu40% minni líkurá því aðþað eru fjárta aðjóðssyktumog það eru fulltaf köllumsem er ekkert að gera þettaog konumog þú veistendalustog hérnaþau eru farið svettjá það er fokkin snildþað er snildjáþað er alvegþað ermjög erriktfinnst mig skoþað er alveg svartog það er ógæðislega heittég þarf að veragóðum hópog það þarf að veragóð lögsungin skoég þarf að finna fyriralgjöröryggi skoog baraað geta öskraog sungiskoþú veistþú sem að taka svetthérnafá skoðuna bræðina viðjá klálegaNikolajog Ívarjá ég verði til þaðhvað er góða mennþað er hópurþað sem getur veriðbara öskraogalvegþetta er alveg snildég mannég er meðlegaeins og ég voru að deyjaeinhvern tíma skoég var baraopnaopnaog beigja með hannog barahlupun ogöskra í tvær mjöðurog opnaog síðan opnaog barafara síðan í sjóunogþetta fór ekki snildsnildég var að mitt áfóru á hérnaöndunarþegar þú veistþú var á rítrítimeð Nikolajnúnafyrir hvað er þaðsvona í tveir mánirog þá er mitt talaðog voru við að þvíþrjá sólarhingaog töluðum ekkiog töluðum ekkiog þá er mitt þettabara að váka í þakkláttufyrir að fá að þrjáþaðþetta grínastnákvæmlegaþetta er aðbara munganirog allirsvonasvonaeinhverjirsensejarhafa verið að gera alltafað þaðkemur svo mikil viskaúr því aðfara í sásökunogbreysa sásökunogmaður læri alltaf eitthvaðþurfi ekki endilega þjásteru því ekki að fara samantil Egiptalandjúvið erum að faranáma að sjáaðjúað vondi í mævið viljum að þess að sjáhvert er námaaðhópaná í hópskoannars er það bara í novembermeiri tímien stuttu fyrir að veraskojá, ég veiten hérnajúog síðan er ég að fara að byrja að vera með ferðirennaí mæút á landbara kaldi potarþað erætlaður að vera ekki þaðjá, kaldi potarogsíðan baraöndunraðiðtóð þrjó tímaskiljuog fæði það nýgulægtil að leiða okkur í gegnum þaðþannig að barasvo besti heimirer glæðið íogsíðan baraúti að verafjallgangaog það er barafokkin góða maturbeintur kjöttbúðinniog býjabúbaramjölkgrískjókurtil lambalæriávextirnöytakjöttog kjöttsúpaog baragóðu félagskapurogjáÞað er að spyrjameð mataraðihvað er þetta staldurí mataraðinu núna?Ég er að reynaað verafrekar low carbog síðanfæði mér höfnákiáhugsti fyrir aðeinguog ég svoí morgunég með hennarráða mjölkmeð mér skobeinturkunniJá, ég þarf að fara að rettameð solisJá, maður þarf að talaá einhvern búndabara finna einhvern búndút á landiogþað er smó stúr skoen hérnaog síðanjágrískjókustá kvöldinmikið að þvífrá biobúlífrænt skoallskeið snöldogfæði mér nautakjötog kannski lampakjötfrá hennarkjötbúðunniog síðanofta eitthvaðsmáþú veisteitthvað síturnalífræntlæm lífræntsurkál mikiðogmeð kjötinufyrir meldingunajáogsíðan eitthvaðfjömm smá blombkallir ekki aðeinsþér eru að reyna að komaaðeins mér að gerðmyndinniþetta líkaen eftir þú aðlaað reyna að vera mjög klínbara í að sé ekkiauka efniog ekki sigurjáreyna að stundu fæði méreitthvað svonaseven up freeeitthvaðþótt að sé sæta efniþannig aðþú veisten hvernig finnur þúeitthvað sem égfundi með migþegar égekki oft sem ég geraþegar ég kæli mikiðþú veisteins og þegar ég var útinúna í Sri Lankaog ég var kannskitíu mínutur í ísbæðiþú veistþú veist að fá alvegþetta sem þú ert með núnabara að maður er ískaldurþá finnst mér eins oglíka mann að mér getimellt næstuí hvaða mat sem eraf því bara kerfið ersvo rosalegaþað er búið að bústaað kerfið er svo rosalegajájáog ég er aðná að borðahel mikiðogþú veistég geti eða að borðahvað sem erog ekkifitnaðþú veisten þú veistað við ætlum að borðaklínen þaðer það brennslegaverið eitthvað meiriheld éghlítir að veraí kvöldunumjáklárlegaklárlegalíka mann er náttúrulegastanslust að reyna að hýtja sigþú veistað nota orkiðað hýtja sigen það maður verið baraeins og okkurskoþú fórst aðég hef prófaðað fara í hérnaað kræða og glefajáþað varst ekki út í liðufórst ekki kræðaþá var einmitt konansem aðég var í New Yorkog hún segir hún við migskoég held ég að við veriðmannifimm mínútur í þessueða þrjáruog hún segir aðþú ert líklega að brennasvona 5-700 hýtæðingumjá, wowég fór einmittá All You Can Eatbeint eftir þettakræðasem bérjáég bóraðikílu og kjötioghálf kíluog ananasþað var fokkin gottheitur ananasmeð kanilmælum við íég hef prófað þaðþað er líkaenzymes í ananasnumsem hjálpaði aðhérnabróta neði prófnijáég þarf að prófa þettaananasheitur ananasmeð kaniljá, fokkin gott skoog bara kjötiog lambakjötigott fyrir okkur meðbaraborða bara græsbara 100% græsvettlambakjötilambakjöti er snillþað þarf ekki að verafokkin matur skoneðavið erum alltaf afturþú veist talað umhvað við erum ekkihjardýr og skiliringinþú veistþað er að maður skilirog þeir eruvið vorum að mynda að ræðasvolítið ég og Ívarskoþú veistbara að lappa rinnidvenjuleg manneskjameð langa vinnutagþú erum kannski með2-3 bötnarhörðarskráþú erum búin að skilireða ég er að vera að borða óhaldlíkamstara sem ergerður nokkuðog þú lappar rinnií einhvern súpermarkaog það er bara80-90% af þvísem er að rinnier ekki matur skojá þú ert svangur líkaeinmittog þetta er ódýrtogog þetta er þarnaeitthvaðmeð þess að það vargerðið einhver rannsóknsem ég lasieða ég var átjöndareða eitthvaðþú veistsem var svonaopnaði auguminn skoað það var rannsóknað með þess aðgáastu fólki heimiðþú veisteða það er búið að vinnalanga vinnutagog það er vannnæstbúið að bóla á lítiðog það erkökusneið til heimaþá takaði þéralltaf kökusneinaþú veisteða þú ert búin að bóla á lítiðog þú ert búin að gera mikiðog það er tilá ég til það skoþað er svona svo mikið líkilaðrið að vera skipulaðskojáog það er baraeiga til heimabara í skjöfnumbara tilbúiðþú veistoft kannski baraþegar þú ert að gera kvöldmattog þú segir maðurað þú fær að sjóðanýjubara bóla kvöldmattsexja sjösérstalaði sjöogelda þámorgumattinum kvöldiðog þá getur baravaknað að bóla morgumattstraxþað er ekkert elva snittEr þú búin að vennja þá aðþú veistmargirþá verðum alltaf vönuðvið þess aðmorgumattur sé brauðiðeða morgunghorter þú búin að vennja þá aðég ætta bara steika á mótanaJá, jáeasybara steikatólv eggjá, eitthvað annirgríska jogurteitthvaðþetta er bara besta sem við fáumá mótanasteika eggþað er svonahérnabera eitt undirþað er svonamikið hrós fyrir þigskoað ég sé svolítiðJón Pál í þessJá, takkÉg skriði þaðæfisugunars Jón Pálsvo hannþú veist, talandum svonaþú veist, ef hann hefði veriðá samfélagsmiðlumhann hefði veriðalveg snar bilarJá, já, jáog hérnaofta er ég líka barahvað er ég að pósta maðurjá, þú veist, eftirog það eru barahvað er ég að gera maðuren hérnaþað er bara gaman aðeinsskoJá, ég hljók að heyraþetta daginnhérnajá, það var einhverssem tvítið þessu líkalíkur Jón Pálskoog hérnaþað er bara gott að lærahonum skokannski er hann í mérhver veithver veitég er náttúrulegahann dó á þaðhérnafættistogþað er svonaþað er baraþað er alltaf að læraskiljuhann borða hennalltaf fólk í mikiskoog hérnalífiði náttúrulega á tímumþað sem var ekki svona mikiðað upplýstameðan þeir vissi barasvo ógeðslega líti skoþeir voru baraborða bara allskunnarhérnaallskunnaróþverðar skooftsem þeir heldu aðværi kannski hald skoog hérnaog baraég menn ekkitíu og stýttaeinhver alltaf á dag skoþað er ósað þungtá kerfiðjá, fyrir æðakerfiog allt annir skohann er þaðþú veistþað er ekki gottfyrir neitthver sem það erað borða hvað mikiðað því að aðeinageta stýplast skiluþú veistað maður erog fólki kannskiað borðamikið að sökkiog fær sér sérí vöruna líkaþrengir aðeinar skiluog ekki að góðan hötthann er aðmaður þarf alltafað hafa alltsvonagóða ringurog sá ölludæminu skohverfur nefnittjá og því er ekkiað vera að takaandalast á vítaminumog fagabadrömmumað maður er ekkiþú veistað það er ekkigottflæði í gangiog maðurhvort maður sé aðtaka mótiog öllu þessu skoen jáeftir að geraeitthvað storkuslegtþessu í ón pálskoþað er alveg 100%er þetta eitthvaðeða að fara ákvannaldalsnjúkheld ég í sumarég held aðþað er ekki8 tíma gangajúog skoþað er eftir tímifyrir þaðþað er held égskoþað er held égyfirleitt gengiðá kvannaldalsnjúknunog vorinnúna?já í mæég held égskoþað er að því aðskogænú er ég ekkisérfæðinég held að séí kannski frá og meðeitthvað núnaapril-mævegna þess aðá einhverjum tímumbúin að skobráðna ómikið snjórinog þá fyrir að vera hættilegtskoþví þá getur bara að veradettun í einhverja gjóturog þaðskoþannig að ég held aðskipiluðu þærðinará kannaldalsnjóknsé yfirleitt í mæég held aðþað er einhverjumað senda á migsem veit meir umkannaldalsnjóknog ég kem meðmúndur þú vilja faraþángað á stuðpursunumþað verður rosalegajá ég lifi þaðþað er alvegþannig að skomeð þirlu á næri miég þess ekki margasmegjað þirlujá tvojá er þetta ekkiþaðjá þetta er ekkit málþað er ekki baramínus áttaeða eitthvaðekkijáneinaþað getur að vera þess að veraþað að segja lýraað þú hýttur á góðan dagjáYngling er Íslandst fyrirtækisem frumkvæðlanirAndri Rúnarog Daniel Ingistopnuðuað hreitni ástriðufyrir helsuá heimasíðunni þeirrayngling.isfinnur að hákjaeða fæðubóta efnivið allra hæfikraftblandan er sérlegagóð fyrir karlmenngiðja er einstökblanda fyrir kvennfólkog djúbur svefner frábær blandaaf náttúrulegum efnumtil að bæta svefnkýttuinn á yngling.isþað er aðalega líkavindkælingin skoþað er aðalega dætt á dagþað sem er ekkibrjálað vindurvindkælingineða baravindmáturinnég fæ bara orku við þettapower of the windjá ég fæ barabara nicetakkog sáðu migregningu baraekki ekki takkhvað búið að takalanga tíma að æfa þvíþað því fyrstu viðbröðinþegar maður er skoað kælaog það kemur vindurég er um eitt baraað herpa stallurjáhann AndriVilhelmur Andrisem aðenu búin að vera að kennamörgum að kælaað hann er með talaðumog eins og hann sagði þegar hann var í vimháfþjálunumog fór að lappa upp íog svo sagði hann barabrjálur hríðiandletaðu mér að bera ofanog alltaf bara herrsvo allt í hennu náði þessu mómentuþar sem ég baraokéget ekki breytið svoég ætla að slaka inn í þetta baravera bara einn afvindunumnætturinnuvera baravera eldurinn hann að skobaraogég er bara svo mikil eldurskomeð þess að stjórnum fræðiég er barapowerþað er ég baraég er baraeinhvern veginn einn að þessuskoog vindunum er baraað kveiki í bálunumskoeða það var eins aðþað er svo mikil aðtil mig að keilaalltaf með að viðþað sem gunnlegurguðmund segirskohann er 70 áraog búin að ég stjórnum fræði55 árþannig að hann er alvegkannast út af fólkskojá, ég var meðan hennumdaginn í pokerstinujá, ok, snildiðég voru að þetta vitt nýviðtalið mitt hann í skohannabræðunum skojá, okvið gunnlegur skojá, ok, snildiðhann er algjör meistarijáþannig aðþeir stu baravið þurfum að geraeitthvað kerfifyrir fólkeða þeir stu barafyrir allaþeir stusendi í skólakerfiðskojá, lægiskipt upp í eldog hérnajörðloftog vatnþú veist að ég er eldurþá ég er bara að veraá ferðinni skiljuég er baravið skott komið hérnaog sen er ég að faraað hoppa yfir í laugaá annar podcastog sen fær égyfir í bæí tölvunaað vinnaeða bara heimog hérnaþess að vinnaog sen yfir yfir afturí tjimmithen ég er svonagerðir fyrir að vera barajá, ég er alltaf þennan líkaég er náttúrulega bómaðursem er náttúrulega eldurjá, okog þá finn ég alvegég mittmér líður ekki velef ég erog lengi á sama staðinjá, neiverður ég eirðalvisnei, nei, náttúrulegajá, í hvað húsierstu bómaðurveistusko, neiþað eina sem ég veiter að hann gunnlegurgerði hvort fyrir migog ég veit að skoég er með eldog alveg meiri eld líkaskoen svo er hann líkaeitthvað nöittsem er svona skýrið aðeinsað það er svona parturá mig sem vill líkafestu og öryggiog eitthvað svona tótteldurinn hannsérum aðkveikja í fólkiog svonaeitthvaðeitthvað hann er skoen já, maður er náttúrulegaþetta skiptist upp í mörg húsfyrsta hús, anna húsog verðurfyrsta hús er sjálfiðog líka minnog andlitiog hvernig það kemur út skosvo ég er hérnakrabbiVenusog Marsnei, með Marsþað er svona beauty eitthvaog svonaþú veistgeði hann hérnabeautyVenusog sér hann er Marsþað er svona strísmörnskoþannig að ég er kærleiksér ekki strísmörní krabbaskoogBubbihann erVenus krabbiþannig að hann er alltaf svonagerði lagsem heitir Guður konahann er alltafsyngjum konuren hann er svonasann netturskiljúað því krabbinireru lokaðurþannig að það er svonatöffarinskiljúog hennarog er alltaf í náttúrinnikrabbinirhann er alltaf útað veiðaogGuðinluhefur verið að segjaskiljúlíka okkur saman út af þvíég þarf að vera út í náttúrinniog ég er svonaþví að þið veriðí Varslaþá verið ég svona mikiðspaðiég var svona mikiðtöffarien sé hann fariðþú veistað hugsa baraþið veit ekkimínu tilfningég lít kannskiút fyrir að verasvoka kallog gauðskiljúen ég er svonabaraskiljúen sé hann er Marsog björns í örklasem er Marskrabbaskiljúog hann er aðeins svonaeitthvað sterklegabeður skiljúog svona eins oghandrykarien ég er svonalíka útfyrir að verahandrykariskiljúen ég er Guðinluog verið að talaum þetta skiljúen það er gamanað fá að veitameirum um þetta skiljúog gilsi líkameð venið sígkrabba einhver staðarekki fyrstu ásirindaren það er svonaþað er gaman aðpæli þessuog vita meirahver maður erog hvernig maður virkartil þess aðbaralíða vera alltafog vita hvernig maður virkarnákvæmlegahvernig Guðin skapaði mannþað er um þettamjög algengtað því að skrítar skólakærið sé ekki meirium þettahorfa áhvað er ólíkt með fólkigetum alveg breytt þvíþað er komin tími til þessjáogeins og við verðum að tala ummiljarmæringhann var að segjaskiljuÓlaÓla Ragnarer alltaf að peppa landiskiljuog alltaf aðauðvisa landiallstæðar á ráðstöndumogþað vant að meiranúnaþað er alltaf að vera að gerafjagrar á planbara næstu fjögur áralltaf að vera að skýtamiksavið ætlum að gera þettafyrir ykkur eitthvaðvið ætlum að gera þettafyrir ykkurogen bara að gera 30 ára plantil að gera þettafyrir komandi kynnsluskiljuog barahann er aðað uppskeri allirekki bara ykkurnokkri kallarvið ætlum aðþað er í Íslandivar þetta ríkt svo fljóttað við erum baratalda svonahaldaði út af fyrir okkurog baravið getum þérog passa hinnþað geta allirog þeir bara endala strykiren aðþað er ekki en 30 ára planoghvernigmeð alltbaraþað er eitthvað svonarótæktdömief það gengur ekkiþá er ég bara að fara innog ég nefnir svo ekkien það eren þetta er rétt þjóðurþað er doldið svonaég var það rosaþví ég fatt að þaðþegar ég lasiþegar ég fór fyrir fyrstskiptiðtil Dubaiþá las égæfisögun eftirSjekin í Dubaiog það er náttúrulegaþú veistmargir að gaggrinaþví það er svonaþú veistinnan geðsalapainnræðisrikien það var baraútrúlega falletthvernig þið er búið að búa tilbaraþú veistvið erum inn í Eðmarkinnisvo erum við baraað nota ólíu penninganatil að búa tilallar þessar hlutitil að fáumallar túristananú erum við að verastærstir í túrismannumþá erum við byrjað aðað planaeftir 15 áraallir við verumbesta mentakerfi heimiog svo erum viðþeir eru ekkertæðilega að gegjaþað sem er í gangií Dubaiþað er svo mikið frelsog það er verið aðkenna krökkumþað er eitthvað svonaþú getur ekki áttbúgatteða lamborghiniþví þú voru aðeiga húsen það er átt húsog þú erutþú getur áttkannski lamborghiniog það er veriðsvonaverið að kennakrökkum fjármálarþessienkenna krökkumog skarkripagerðuog finna sér íþessu og þessuen á Íslandier þetta baraþrælkunog það er verið aðtaka bannitog setja þaðí bóksog þótt að vera svonaað þú nennir ekkiað læra danskuog tegur þess að heldis pilluog hætti að talaskiljuog ég var baraalltaf að talaþetta er umhverfið verðaí dagþessi skólakjörnogég veit ekkien alltafþegar ég var í skólaþá verið alltaf að talaég var bara að talaí næsta mannog ég var baraað drau í röfuog líka nærtog standi uppen þá óttum viðað fá aðvera í einhverjuþar semþaðauðvitað fjekk égað vera að gera stuttmyndirég byrja að gera stuttmyndirí 50 setjabæken að fá að verabara svonaalvegjokkarút frá þvíhvernig við fættumekki barafara til skólaég fótt til skólastjórnast mjög oftbara því ég var að talamikiðþetta er barahvernig mentakjörfiðvar uppbyggt í byrjunþetta er svo úrþetta er svo úræðþetta var búið tilþetta er bara búið tilað einhverju göllumí bandarækjunumeða eitthvaðþú veistjá, sagan segirég veit nú ekkihvort það sé réttþetta séfrá róðsjæld og félögumþess vegnavið nýttnation of workersnot nation of thinkersog það er baraþetta að vera gertþess að búa þetta þrælajá, þetta erpotit eitthvað svolegaskoþetta er mérþessi vilja að veraþræla að beða þaðskoþannig aðmaður fær að velja það sjálfurhvað hérnaeru við ekki að vera flottir?já, við erum baraglæsilegshvaðhérnainspirational skilabúviltu sendimannskapin í lokin?barabarafara að byrjaþú getur alltfarað út að kælabara hætt að vælaog þú getur alltog leiður að líða velbara hætt að leiður að líða velskoog þú getur máturog kraftarinn á dýrðinamenamengeggir það fóðiðhefðið fólkmaðurtakk sem að leiðisttakk
