Ok guys, velkomin í þáttmeð langar að segja sexen þið veitu að þetta er ekkit planog ég veit aldrei hvað er í gangií dag langar mig líka að kynna að pista styrta ræðilega ekkit planog það er Happy Hydrateég var að blanda mér hérna nýjabræðiðsem ég er ekki búin að smakkaStrawberry Lemonadeog ég elska Lemonadeþetta er alveg smá skrítin hlutur til að elskaen ég elska, ég elska allt sem er súrtef ég get valið súran eða sætandri eitthvað velég alltaf frekar súranþannig ég er svo búin að smakkaða með ykkur án að koma okkur inn íumræðum í dagstinsok, þetta er smá life testest en það fyrir ykkureða þetta er alls ekki life, en þetta er testestég vissi þaðég vissi þetta er upphálsbræðað mittég er bara, ég elska allt súrtog ég var á annara æfingudagsins var að klára hann á gönnaði heimþannig að þetta er mjög vel þegi að takasmúr söll núnaað ég er ekki búin að ná dugleg að drekka vatndagerst þú búin að drekka vatndag?erst þú búin að drekka þínu tólitra vatndag?fóður söllt og allan pakkanen leta þetta svolítið hljóma eins og ég væri alltafá tveimur á einhver dag, en það er alls ekki þannigþað er alls ekki þannigen mér langast þetta að talabara um svona sjálfströst í daghvernig ég er búin að breytasthvernig hugsaðar mín er búin að breytastsenstu þrjú árinog ég veitur um aðeins búin að tala um þetta bara útfrá fornalamskýrðinu og allt þettaen ég fór ekki að spá í þessu út frá að ég var að skoðaí Google Photos og ég var að skoðasvona senstu fjögurfimm árinog ég veit aðég er búin að grannastmikið, ég er búin að lettasttölvöld mikið senstutvö árin, senstu áriðog við erum fór að koma inn áallt þetta í þetturen það sem mig langar svo ótrúlegamikið að fókus á er sjálfströstog það sem að ég er búin aðkomast að þegar ég var að skráleika inn á Google Photoser að ég tók ekkiminni myndir af mér fyrirtveimur og síðan þegar ég varþingri. Ég var ekki minna ána með migég posta ekki minna á Instagramég tók ekki færri vídeo af mérog það er að því aðég held að sjálfströst sé eitthvað sem getur alltaf veriðána og því hvernig það lítur útog þaðer það sem að mig langar svoað body positivity séog bara þettabody neutralityeða hvað er þetta?neutrality, jáog mig langar svo ótrúlega mikiðað þó að maður séþingri eða lettari á einhverju tíumút um lífsins að maður missirsamtikið sjálfströstið sitt á sérog það sem bögga mig alltafog sem ég átti ótrúlega erfitt meðgagvert þessu body positivityvar þetta að vilja ekkiað mega ekki breytasteða þróasteða gera eitthvað annars sem þú hefðir annars ekki gertþað er eitthvað ég mennaað því að þegar ég er að byrjaað tala um body positivity fyrir tíu ári síðanþá erum við í svonavið erum að byrja í svona svakalegri ölduí body positivityþað er bara svona alltaf gerastallir með að vera svo að viljaog núna myndi ég segja að við séum í mjög miklilæð í þvíþað er bara staðrindog að því hvernig ég lít út núnaog bara skinni ég þess innþað er bara staðrindég er ekki segjand annaðen það sem ég held líkaað sem mönur er núnaversus fyrir 5-10 án síðaner að held því er líkunog við svonavið erum oft svo íktað við sjáum barahvað það eru margi búin að grannast mikiðen við viljum eiginlega ekki taka eftir þeim sem eru kannski búin aðauka hilbrisiþetta er rosalega mikiðog allavegna Gagvart Body Positivityég hef sefðu séum mjög mikil í læð Gagvart í núnaen ég held að séum líka bara eiga öðruvísisamræður í kringum þaðog ég er sko rosalega meðvitt um það sem ég seti á netiað því ég er búin að vera áhrifaldurí 10 árog bara búin að gefa mér mjög mikil út fyrir það að verafyrirmyndog ég er ekki að segjaað allir sem eru á samfélgsmiljum þurfa að vera fyrirmyndiren ég er samt að segja að allir sem eru á samfélgsmiljumeru mest líklega fyrirmyndir fyrir einhverþannig að maður þarf svolítið að ákveðahvernig maður ætlar að taka það og hvað maður ætlar að gera við þaðen ég tók það mjög bókstalaað vera fyrirmyndog vera vinkvena þeirrasteltnað sem eru að fylgjast með méralltaf 99.000 konurog hann aðoftþað er svona grátið tóttin í röttinuen það sem að gerist hjá mér oft þáer að ég vera svo rosalega bókstalaog hann aðþað sem að gerist hjá er að ég vera mjög bókstalaog mér langar rosalega að vera góð fyrirmyndoft á kostnaf mínþað sem að ég held að þetta vera fyrirmyndþetta aðvera alltaflösasað ég var búin að geða mút fyrir þaðég veit að marga stelpur eru að fylgjast með mér út af þvíog hann aðþá mætti ég ekki vilja breytastum leiðu ég myndi að grannast eða styrkjastþá myndi ég rauninni missa fylgi mittég myndi missa hópun sem ég er búin að búa tilað því ég væri ekki lengursvo sama á ég varog þar voru alltaf í fyrstu misti ekki með mín þegar ég byrjaði þessuer að sjálfstrustumer dvínaði svolítið með því sem ég græntistaf því að mérfór að líða eins og ég væri ekki lengureins og fólk held að ég væri ekki lengur égeins og fatt að égað ég er alveg áfram égég er nákvæmlega samanliskien ég er alltaf veriðen ég er bara að gera öruðsluðt og líta öruðslu útog þegar ég skrollií gegnum Google Photosumer ég bara oh my godég var alltaf að taka fullt um myndimaður brúið alltaf ánum með mérfast það er alltaf fínen núna bara að fæ ég að heyra meira frá öðrumað ég sé fínog þetta er ótrúlega skrítiðauðvitað fyrir sem maður er gaman að heyramaður lítið vel útog ég er ótrúlega þakklátt fyrir þessi skilabóðí sérkveitjandi og það sem ég er að gera sérkveitjandiog allt það og mér er þetta æðislegtog ekki hætti þvíen þetta eru skilabóð sem ég hafði ekki verið að fá áðurnema kannski ég var ekstra fíneða hvað þannigogþetta er svo ótrúlega mikið sprengjusog mér langar að aldramóðka neitt og í gegnum þessu sinnsitíu ár það er ég alveg orðin mjög PR-treyndþannig að það er mjög margt sem ég líðuralltaf sem ég get ekki sagt en þetta er svonadvettfangur sem ég langar að segja það áen ég er allavega ákvað að þegar ég myndibyrja með þetta podcastog ætla ég að vera hrinskilinnog í vikunni, það var mjög hrinskilinnog ég byrti hérnaað það sem ég fer í toxinsem er fellur undir botoxég er búin að fara til þessu ráðursem að því ég er að senasta áriðhef ég farið í botoxog ég var bara ekki að þóra að segja frá þvíég var bara, oh my god, þú heldur fólkað það er allt önnur en ég ersem er alveg fyndiðað því að fyrir fimm árumþá segja ég alveg, í kringu þrítjóðþá leiti ég ekki út þessi lítið núnaen núna leif mér þess að ég væri enþá meirekkert neginn ekki manneskjansem að fólk byrja að fylgjast meðog það sem að ég gleym oftað meðan að ég er breytast og þróstþá er fylgjendófurum minn líka breytast og þróstfylgjendófurum minn er ekki baraenþá týtuður sem ég á týtuog svo ákveð ég bara setja útað því ég meikað ekkiað því ég get náttúrulega ekki að halda ekki eftir fyrir mérþannig að ég meikað ekki að fólk væri aðsjá migmér get ekki að slett enni og glóibótoks enni og væri ekki að segja neittég bara meikað ekkiog svo væri bara svonaég segi bara frá þetta, þetta skiptir einhverjum áliþetta er bara eitthvað sem ég er að velja að gera fyrir migað því mig langar að gera þettaég var samtalað svona smá seikiogég held ég að við oft svona brengtmeð á því ekki um tíðina að deila of miklueða og ég er rosalegaheppinum fylgjendur, ég fæ ekki oft mikið heiten svona fólk kannski leifisurofta að segja eitthvað sem maður myndi ekkikannski segja að maður hefði leift sér að deila minnaen þetta er eitthvað sembústar mitt sjálfströstog ég hugsa sjálfströst svonaí svona grafiþannig það sem maður fer bara upp og finniðurmaður er ekstra fýtt, maður er ekki eitthvaðlútjálf þess að eitthvað sem er döiði, er það ekki ekki aðpyrrandi þessi konuog veit ekki munn ogstundu fyrst maður er bara geggjaðog stundu fyrst maður er minnaen þú veist, meðaltaliðer bara svona í miðunnien svona mér finnst það að maður þarf að fara ágjörðiaf því að meðaltalið mann sér aðlækka og lækka og lækka, bara svona stettivennilöð dagur er lagri, auðvitað komaalveg dagar sem maður er bara, oh fuck, ég sökk í dagog ég er ekki sætið í dag, eða eitthvaðog svo koma dagar sem maður er bara, ég geggiði baralengst uppi og þetta er náttúrulega líka baraeða við hefum verið að kona, en ég fannsvo fyrir sem ég var á spáni, að því ég varhérna á tenni og var í stöfbuksummikið og rosalega heitt og ég erað því ég er með líbúðíma sem erfeitubjúr og fótunum í höndunumþá var þetta alveg svona mjögmikið að böka mig á spáni og ég fannsvo sjálfsturistum mitt bara all time lowí langan tíma, að því ég varsvo mikið í stöfbuksum, mikið að horfa fætnarmjög mikið af, ég held að þetta eræðanhútum og fótunummikið af háraða slitumog hérna feitun og höndunumverður mjög laus eftir í græntist og hérnaþetta var bara gæðvegterfitt og krefandi og ég var alltaf baraég ætla að gera, ég ætla að gera, svo fer ég í ræktinaeinskipta og ég er eini í ræktina og ég er baraég tek um vídjum mér, posta vídjum méralveg sama, fyrir ræktan tömduðu setnaog það er eitthvað strákur í ræktinniog ég er bara, oh my god, hann er að hugsa barahver er það að gera hérna, hann er aldrei stiðið í ræktog þú veist, ég var bara gæðvegt barahann er að horfa stóru fætnar af mér, hann er að horfa á æðanhútunabara oh my god, þetta er eitthvað strákur, þetta er eitthvað maðursem ég hef aldrei hitt, mun aldrei aftur að hittaveit ekki hvað heitirergo, hann veit ekki hvað ég heitihann mun aldrei öruglega hitta mig afturþað bukkaði mér svo ógæðslega mikiðað ég levði mér að fara að hannog þetta er eitthvaðsem ég held að myndi breytastþegar maður myndi grannastég ætla bara að segja það svo er, ég hef alla æfiað síðan ég vana eftir mér, vera reynlættastog þetta er eitthvaðsem ég held að myndi breytaster að ég held að maður erði bara on fire all the timeég held maður myndi bara aldreivera liðið í ítlaminsjálfsiég held maður erði bara fullkominég held maður verið alltaf bara upp á tíuog svo er ég bara núna bara bytunum viðmaður finnur bara eitthvað annaðtil að obsessi yfirég hugsaði aldrei um hendunar á mérþegar ég var þingra inn í núnaað því aðég hef spókiog núna bara er ég konstantli að hugsa um þaðbara stanslust hugsaðumum hendunar á mérþannig að sjálfströðistef við leifum því að vera svona stetti lóþá er það alltafer við bara í svona lofa í bregðsvona alltaf og það er ekki fræðilegurþú veist að þá er maður bara hýfir uppsmá bara örlíti en það ernæri ekki eins og svona vennilu meðaldaliþannig aðmér finnst sjúklað mikilvægt í þessu að þó að maðursé þingrum maður hefur veriðgrannir maður hefur veriðsterkarar maður hefur veriðað ef maður er ekki stanslust vinnandihaustum á sér þá getur maður eiginlega glemt sérþá er þetta alltbara pointlesség er ekki meina eitthvað lífiðsjálft í heilsinnien þá er þetta bara svo ótrúlegatilgámslustað vera að vinna í sjálfu séref maður ætlar ekki að vinna í haustum á sérað því að það sem ég er búin að gera senst á árer að vinna stanslust í haustum mérþannig að þegar ég komst á þennan staðsem ég er núna sem ég er búin að dreymaað komast á það í mörg árað þá er hausin að fylgja meðþá er ekki bara næstilegdur sem bökum migég get verið íermalösuþannig þó ég velja kannski ekkiog það er ekki áhrifendilega á allan daginn minnþessar hugsunni komu upp en ég kann líka leður þettaég kann líka senda það í burtuog stundum bara er erfitt og þá verður maður barabyggjað fólki í kringu sér að hjálpa sérenég vil bara mikilvægast aðog besta sem ég hef gefið mér í gegnum tíðinaer að finna stíðigeggið most of the timeog ég var að segja þetta á viðbyrjuvikunni, ég var eitthvað svonaþað var eitthvað að tala um mér á podcasti sittog þau get ekki hlusta á podcasti sitt sjálfog ég bara what, mér finnst égskemmtilegast, mér finnst ég fyndnustmér finnst ég æðisleg, mér finnst öll lögsem ég vil undir myndanum minn og Instagram æðislegarmér finnst kapsunum mín ekki það að finna hannskemmtileg, og ég barabe obsessedog fyrsta hugsunni sem kemur í hausunum mérþegar ég er að segja þetta, er einhverjaáttur að hugsa núna bara, hvað er sjálfkværfen af hverju ætti ég ekki að vera sjálfkværfaf hverju ætti ég ekki að leva lífinog snúast um mig nákvæmlega eins og ég eróhatt í hvað öðrum finnst um migog það sem að hefuralveg hamla mér í gegnum tíðina erað vera, gefa mig útfyrir það að vera alveg sama hvað fólki finnst um migen á þessu sama tímaog svo einlega ekki sama hvað fylgjendunum finnst um migmínum fylgjendun, mínu fólkiog mér liður bara að þetta séu mitt fólkað þetta er fólk, þetta er marga hverja búin að fylgjasvo með mér í tíu árog ég hugsaði ekkit alltaf svona, einu svona var ég barawild party girlniður bæ bara posti storyog nú er ég bara hvudég vill ekki eins og ögles áfengifann ég töttu áramyndi degja, en þú veistþetta er bara svonaef þú leifir þérað vera í status quoog mér fann ég skóla að koma í geggjanpunktum þetta, baraef þú ert ekki að breyta eitthvað, þú ert að velja þaðog það var eða þegar ég ákvaðað byrja í líkasrætt og byrja alltafsem ég burið að gera, bara að heita lækniog allt þetta, þar sem ég ákvaði að verabara ok, ég get ekki lengurvalið það hvað fylgjendummín haldur mig og hvað þeim finnstumig yfir þaðyfir hilsunum mínayfir lífið mittog þetta er svona að tfinnast allt svolítið saman íbara eins og þegar ég hætti vinnunniog var bara, ég get ekkilyftmannlíðan minni á vinnustafbókstala eða ekki lífið mittog eða þau eru ekki fann hlustafyrst áttinn, hlustið þá hanna, því að mannlíðansnýrið svo tölvöld meira sjálfur um mér halduren öðrum, enég fann svo mikið að skila bóðum um það sem fólkog hlusta fyrst áttinnog ég er bara, ógum aðgat, ég er búin að hugsa þettaog mér langar hætti vinnunni og ég er baraég stjórnst að jobbog það er ég ekki að segja að ég er að hvetja alltaf til að hætti vinnunnisinni, heldur mér að hvetjaað annar hvort til að hætti vinnunnier að býja ákveða að gera eitthvað til að breytaþessi vinnunni, þú erum umvillan yfir mannþá þarf þetta að gera eitthvað í því, þú þarf þetta að tala við eitthvaðþú þarf þetta að ráleikingar, þú þarf þetta að fá mannustildininvolverað, þú þarf þetta að gera eitthvaðen ef þú ert bara að setja heimaheima umvillan yfir manneins og hvínum fyrir vinnunum morgun, eins og hvínum fyrir þessuá þessu umvillan, þá ert að velja þaðog þú veist, það vantarfólk allstar og ég held að viðhöldum ofta við sem of góðtil að fara að vinna einhverstasem að, þú veist, viðættum ekki að vera, en er ekkiallt betra en að líða umvillaog það er segjum, ég er sko, ég erallrafnd fyrir að segja svona málsæti vittlustThe hell you know is better than heaven you don't knoweða eitthvaðog það á bara geðveikt mikið við þettaað, ef maður er að veljaalltaf að lýtaniður til sín, eðavelja að vilja ekki fara líka strakteða velja að hreyfa sig ekkiþá ert að velja að líðisvo líðurég segja alltaf núna, ég er alltaf eitthvað svonafanni, 25 ára fanni, ég veistég vildi hún getið segja hver við erum núnaen hún var að velja það, að vera aðnafirstog að því ég er svo pure trained, þá er ég að meinasamt að ég er ekki að tala um ykkur sem er aðdíla um þunglindi eða, þú veist,alvarleg veikindi, ég er að tala umsvona bara miðalmannuskunasem er að velja það að setja firstí helvitunusinuþað gerðisteitthvað þegar ég er ákvað aðbreyta lífið minnufari líkámsvægthvað andlega hilsumþetta er svo pyrrandið að ég segja alltaf allir að hreyfa siglagar andlega hilsuna en það er ekki djókþað er rétt að hafa rétt fyrir sérþetta er óþálandi, það er óþálandafólku rétt fyrir sér með þettaog svo er svo margir brá, ég hef ekki efnaðiég hef ekki tíma, það ervið höfum öll tímaþað þarf ekki að gera þetta nýsta rannstæðan heima á séreða fyrir gungutúrþetta snýs bara allt um viljónþú ert fyrir að tala, það er manneski að talasem var búin að reyna ketovar búin að reyna low carbvar búin að reyna macrosvar búin að reyna hópatíma, engatímaengatjálfun, hörpalaipI've been there, I've done thatþað verður eitthvað að gerasem að verður svolítið svona að komast á botnin sinog égvar á botninu mínumbara í líkamleirahilsu, ég ætla ekki að segja eitthvaðég var þingsta, jú veist, ég var þingsta sem ég hef veriðen það var ekki það sem að skipti mér máliþað var ekki, ég horfði ekki speiluég horfði speilu og ég var baraoh my god, ég get ekki að lifta botninu mínuí lengri tímavegar var mjög stór þannig að hann fættistog ég gat ekki að lifta upphonum í batnastólum sínumog halda honum stiðan heimaþað var botnin minnþá var ég baranei, það farf eitthvað að breytastbotnin minn var ekki, ég horfði speiluog bara djöðlasti feitþað gerðist aldreiað því sjálfsturustu mitt hefur aldrei verið þannigauðvitaf var ég ofta eitthvað svonaég vildi vera svona svonaen sjálfsturustu mitt snýrist aldrei um þaðþannig að eina markmið mittvar ekki grannast, það var að styrkjastþað var að vera styrk, það var aðef að ég þurfti að kveitna í húsinuminn, ég geti haldið að bóða um börnunumog hlöpu úteða krakkarnir myndu langur í fjallog ég geti komið með þeimeða mér var bóðið á vörkátt viðbjörð og ég væri baragæðið til, ekki baraá nei, kemst ekki, að því þorðið ekkiþað var markmið mittog allt því sem kemur með því er bara frábærten við verðumog það sem að mér fannst líka oft svolítið erfittog nú er ég bara að fara í springis og springisog þú veist, ég er bara hrættvið að segja þetta og bara hrætt viðþað sem að ég náðu að koma svo vel frá méren það sem aðok, ég ætla bara að segja þettaþað sem að mér fannstbotið postiðið þetta ég verið að geraá tímabilivar að segja, er að það er í lægi að vera óheilbröðurþað er í lægiaðhugsa ekki um hjartahilsuæðahilsu, heilan á sérog það er í lægi að gera þetta ekkiað því þú elskar þig eins og þú ertsorryognú munið eflust einhverju hugsa baraog fylgi fórtumar og þannigenog ég held aðkannski er það réttþú veist, ég verið í stærri líkamaðlangmesta minna æfi og mögulegaég bara sjálf mynda mér einhverja fórtum og ekkert sjálfurmér líkaen þaðef þú heyrir það eittþá vil ég að þú hugser aðeinsaftur ogheyrir eða hlustir líka afturog heyrir það sem ég er að meinaþað sem ég er ekki að meina er að allirþurfa að vera ítop BMI, allir þurfa að vera ítop formi, það er ekki það sem ég er að meinaþað sem ég er að meina erað staðan er svoað maður er ekki að hugsa um sigað maður er ekki að reyfa líkamarsinnað maður er ekki að reyfa líkamarsinnmaður er ekki að passa upp á beinahilsuen maður er ekki að passa upp á hjartahilsuen maður er ekki að passa upp á helan sérþá er maður að komailla fram með líkamur sinnog há því hversu þungum maður erað því maður getur líka verið þarna og verið grannurþað eru ekkit allir sem eru grannirsem eru bara gett hilbriðirbara alls ekkiog það sem er mest rewarding fyrir mig núnaþað sem ég held ég hef aldrei hugsað umer að ég hef komið mökka að vöðvaég var í spiklunum í gæri og ég var að flexahendina mér og ég var bara oh my godsér aukslinna á sér bakiðen það sem ég held alltaf er það mest rewardinger bara mægin sletturen það er bara, þú veist, gæti ekki um að vera samanþað er bara með risa vöðva í aukslinniþannig að þú veist, ég skil alvegég er sammála því að allir þurfa að elska sér alltafog hann har værið bara galiðog maður kemst ekkit áfram að því aðen maður er eitthvað að rakka sér niður og hata sigen þú verður að komast ángaþú elskar þig nógu mikiðtil að vilja eitthvað annaf fyrir þigþannig að ég held oft þegar við segjumhann að ég má elska mig eins og ég eren þá ertu í rauninni ekki að elska þig eins og ertaf því að þú ert lúmst inni og vilt eitthvað annafog ég ger mér alveg grein fyrir því aðþetta er hot topicogþað erþetta er topic sem er bara ótrúlega krefjandiog ég mein að ég hef vorið vittni líka fyrir fórtumumog ég hef átt í samræðum þar sem ég er baraer það fokkin djókið mér aðog ég finn núna að ég minna ósynlega en mér fannst ég vera þegar ég var stærrien á sama tíma þáað ég veit að ekkiég baraminnst eins og maður megi ekki veljaað vilja breytasteða vilja vera öðruvísieða vilja aðra draumaeða vilja eitthvaðþannigég varði einhvern veginn að segja þettaþetta er búin að liggja þessu lengi á mérog mér finnst ég aldrei að vera með vettang til að segja þettafyrir núen jáað ég veit ekki, ég minnst bara svona eins og maður erfrábærog æðislegur og skendileguren maður er alltaf með eitthvaðaðra hugmynd um sig og er maður ekki að velja hanaþá er maður að breyðast sjáum um sérsorryI said itenþetta er sprengisöðiog ég er mjög meðdum þaðog ég er alveg byrjun í höstnum baraætti að hlæpa ég, ætti að ekki setja þetta útætti að hafa þetta bara í draften ég held ég að gera ekkiþví að þetta erumikilvægir samröður til að eigaán fórdomaogstarðindirna svomeð þessu vitalivitali sjálf og migmeð þessu vitalimeð þessu vitalimeð þessu podcastiþá þýði það ekki að vera bara allir barahup, ég er að fara að djímaég er að gera þettaþað er ekki að vera að vera þannigogþað er líka engin að fara að segja einn annanþað er sér ekki fórdom og gafast feitu fólkisamfélagin, það erumjög mikiðaf feitu fólkinei, feitu fólkimikið af fórdom og gafast feitu fólkiþað er bara staðrinn málsinsvið vitum þettaog það fyrir ekki allir tjóðunumþað er fólkir ekki að þú ætti bara að breyta þaðþetta virkar ekki svonaþetta virkar ekki svonaog ég er svona mótsögnur sjálf á mignúnaalveg því mér langar aldrei að fólkheyri þáttinnog hugsi ég að hún hugsa svona núnaaf því að hún lítur svona út núnaen ég átti þessa samræðurvið mömmina fyrir árið síðanþar sem ég var bara, mér líðureins og fylgjurðinu mín er verið reyðiref að ég lettisteða vel eitthvað annafeða vel eitthvað sem er kontroversalog það var bara risksem ég var að takaog svo held ég líka bara að ég gefiekki fólki um ekki valden gefi því sem ég held að þess að ég hugsa umum ekki valden þú veist, ég veit líka alveg að það erutöluversleiri sér svo myndið þarég veit að það eru rumors, ég veit hvað vinkunum mínað fá að heyra, ég veit þetta alltog ég er að fara að adressa þetta allt í þessu podcastiþað er svona, gerði ég þetta podcastað ég með langa að geta að adressa þetta allt í svonasettingienþað eruppálsósumitt sem ég fæer að fólk segir að sérst hvað mér líður velog markmið mittí lífunu í heilsinnier að líða velat any given moment in timeog með því er líka að líðaað minna velég halska svo mikiðhvað égall over the placeen þetta er barastaðrindin er svonaen manni líður alltaf velinn í því að líka stundum að líða velþó ég og mammatöluðum pollíunu í sinnstættuég er búin að hugsa svo mikið um þaðen því mamma segir þættin umað pollíuna fengi eitthvað svonaljúsku stimpil á sigég held að það sékannski ekki endila máliðég held að toxic positivity sé ekkiendila máliðen að vera almennbara svonagoðum gýrsþað er pollíunan sem ég hefði veriðþað er pollíunan sem ég reyna að vera alltafog það er ekki pollíunanég sendi skilabóðu arfin í vikunniog verður að koma heimum leiður búin í vinna því ég er að trillastí leiður krakkan og ég leiður við salmiog leiður við allar umlagen þannig að þú veistmér langar að vera bara svonaalmenn í meðalgrafinuer ég bara frekarfrekar lausna miðuðfrekar svona chilluðtýpa, ok, let's be honestég verð aldrei chilluð týpa ensvona bara yfir meðalagijákvæð, yfir meðalagi skendulegég er nættið að láta yfir meðalagiskendulegen já, það er svona ótrúlegamargt að það segja um bótið fósitífiðog mér líður svona eins og ég megi að segjaað ég veri báð megináviðveitlinum núnaog ég er ekki að segja að núna er ekkert eitthvaðég er ennþá alveg overveitgaf hvert býðið mér skoég er ekki með hana, núna er ég bara að veravittur og síkvöldmóður skoen ég er svona skilaðeins núna hvað fólk talar um þegar að grannisthvaða fordómanir breytast, þau eru örvísifara mingandiþeir eru hliftinni, samtölu rýmisem þú fegst ekki bóði á þurrég skil þetta allt og þess vegna veit ég aðfordómar eruwell and life af því að ég er baraað vera að vittna af þessuí baraeilagurum einsta degien það sem ég levði líka aldrei að gerastþegar ég var í stærri líkamá var ég levðialdrei að hafaáhrif á migég gerði bara aldrei ráð fyrir því að heimur snýristí kringum migog auðvitaði að vera þannig að allir fá frábora þjónust í búðumen ég levði aldrei að komast uppmeð það að ég fengi ekki góða þjónust í búðuneða tjókið mér þaðég var í fattabú og ég fekk ekki góða þjónustog bara kom aldrei aftur hann gæðinog þvímér lýður svo að þið eru að ekki fylgjast með mérþá skill ég ekki nóg velen þú veist, ég byrjaði samstörð með fattabúfyrir nýjárum síðanog það var ekki einn flík til á migbara, jú, kannski oversized peysurubólirog þar var égað berjast í því að vera baraþið verða að taka inn stærri línu, það er stærri línuen verður mér ekki, þið verða að gera, það verða að geraþá endur hann að þú gerði það og það var bara gæðvegthentaði óksla mörgumogþað eru svo ótrúlega mörg tækifærifyrir alla, en maður verður að vera tilbúin að taka þauog þegar maður er í stærri líka maðurþá ámar að heldja til að reyna að minka sigreyna að draga frá sér aðteglireyna að passa takiki og mikist plásseinhvern veginn, að því maður er svo möður umsegja að ég ger þetta allansvo bara eitthvaðbyrja ég á samfélsmiðlumog þá verður ég náttúrulega að taka pláss, ég verða að vera barahér er ég, þaðra, þaðra, þaðrastanslust eitthvaðog auðvitað erótrúlega krefjandi að vera að mæta á viðbyrjuþar sem að ég er kannski einaí stærri líka maður í mörg árí mörg ár er ég að segja ykkuráður en að fleiri fór að koma og vera meðmæta íbyggni eða syndból þar sem var að vera að takamyndir af okkur eðabara alls konar sem ég þurfti að geraen ég var baraloud and proudog lefði tækifærunum bara ekki að faraþannig að það sem ég er að segjaþú ert ekki núna að vera baraokkur nú allir, taka mig áog ég ætla bara að fara í fjölur þanga tilen því ég má ekki elskamig þanga tilfæðan að segja það, ég segi það ekkiþegar að mér skilju, ég segi það ekkiég er að segja að vera að elska þið nóg til að vitahvað þú viltþað er það sem ég er að segjaþað er það sem ég er að meina og það er það sem ég er að segjaþú verður að elska þið nóg til að vitahvað þýðir fyrir þig að vera sterkriað vera grannri, að vera stærriþað er alveg margi líka sem þurfa að bæta á sigað verasvona hins eða eksi eðaþú verður að vita hvað það þýðirfyrir þig? Hvað gefur það þérað vera eitthvaðlangið eitthvað annað en þú ert núna?Því það sem þetta gaf mérer éggætt farið og tekið uppbannu mitt og dansa með það í heilt lagog ekki fundið fyrir. Ég gættfarið á ræktafipurog verið fremst og tekið allavegaeinhvern veginn. Þetta gefur mérsvo mikið að hafa tekið ákverðunhvert ég væri að fara og hvað ég ætla að gera.Ensjálfstrustum mitt allan tímanog stundum hefur þetta fekið til um ekkitsko. Það er bara alveg þannig. Stundum viss égbara þurftu að posta á Instagram fyrireitthvað samstarf og ég er bara, oh, misti sælaen ég var að posta svo og eitthvað.En það er bara hlutið að því líkaog ég ger það líka alveg en þá í dag.Stundum er bara, ah, elsku ekki þess að mynda mérað vera á postinu eða eitthvað.Þetta er bara allt fekið til um ekkitég vildi ekki þetta sem, ég vildi ekki þettaopna heila minnsínt ykkur þar sem ég er að segjaog hugsa. Það er því aðmér finnst ég aldrei að koma hlutunum nóg vel frá mérog ég vill alltaf vera mjög svonaheiðarlegu og skýr ogþess vegna var ég líka bara, í vökunum var ég barafuck it, ég ætla bara að sína þetta botox það mér.Það er því aðwho caresþó ég har farið botox. Ég held að séengi sem legst á kottan sinnog er að ræða það eitthvað, sérstaklegaenmögulega var einhvern sem var búin að hugsa baraám langsvægt að gera þetta, ég er óraugeitthvað svona með hvernig ég líti út, ok, núna get ég gert þaðþví ég sá þetta, ég sá hvernig það gerstég veit að botox er mjög kontroversialbara, allir í Hollywood eru með botoxog bababá, ég er ekki í Hollywoodég þarf ekki að mótafeelings, helst vill égekki móta, ég villhelst ekki fólk sjá eitthvað ég erað vera bara svonaþetta er það sem ég langar, ég langar að lítiþað svona út, ég langar að vera með svonaenni, líf mér alónaog þú veist, það sem ég bó spjóstvið að myndi gerast er að vera bara svonasveikaraðinn, ég trúiðs ekki, ég mær á að elskaþað eins og maður, ég er pappaég elska mig eins og ég erog það er svona leiðið mér að vilja eitthvað annaðeða að langa að gera eitthvað annaðaf því ég elska mig eins og ég erplotvistþað má vilja eitthvað annaðég líka að fóð bara að hugsa, þú veistallir sem að mér fyrst verðurmeð sjálfstöðust og ég líti upptil hvert sjálfstöðusthvað er þeir að gera, hvernig eru þeir að reyfa sighvernig eru þeir að hugsaog ég manna alltafekki neitt hvað ég er búin að tala um eins og þáttumen ég byrjaði líka sættirég var alltaf 5eða 6 mánur póspartumvegar, 5 mánur held égog vingur mínarvoru búin að reyna að fá mig með sér mjög lengiog þær voru allar svonaallar margarsvona gym girliesog þú veist, mér fannst það er svomikið sjálfstöðust svonabara svona að ranna á þeim einhvern veginnbara í því sem það sögðu því þess að það gerðuog ég bara ok, taka nóthérna, ég ætla að fara með þeimgefa um sérna svona, einn pröfuvikasvo mætti égogþau snókuðum backeftir þetta og ég er ekki að segja að þú er allar að vera minnirætt sko, enmaður finnur sér einhverstaðar og þeir svonamæli útrúlega mikið með því að prófamarga mismundu luti ánfordómaaf því ég fengi alveg rosalegamikið að skilja búið um síðan, bara heyrðu það sem þúert að æfa, er þettabarafrendli fyrir starra fólker þettaer allir bara 100% athletesog hvað hérnaskoallar að verður stæðinu það ekki lenguref þú kemur og þú upplifu ekki þannigen áhverjum þú ekki að komaog þá breytamenningunum sem er og ég ætla ekki að segja hanaég hef alveg oft verið kannski eini ekkibesta formunuá æfingu, en ég er líkaalveg búinn áttum á því að þausem að eru að gera þannig að þau eru barakortir að vera athletes eða eru athletesþannig að það er íþrótt fólkþau hafa engan tímandals bá mérengan, þau eru mjögeftir ekki að spáða sjálfsarog ef einhver er að spáða mérog ég er búin að segja hver þessakenningu með flugunáðurað þá kemur það mér ekkit viðeina sem kemur mér viðer ég sjálf og hvernig ég sjálfgett gert beturef það er fyrir þig að fara í heitan salí myrkri og vera aftastyou do youyou do youen verður maður að gera eitthvaðþó það sé ekki nemabara fyrir beinælis og hjartaralltaf þetta sem ég taldi bá þannað því aðlífið eru stötttil að geta ekki tekið þátt í skemmtilegu hlutunumað því þú eru þrætt um hvernig það lítur útog ég líka að tala við ykkursem eru konvensjónalík grannaren eru alltaf að rakka ykkur nörþví ég hefalmennt yfir tíðina verið meira sjálfströstþegar ég var á mínu þingstaheldur en marga stelpur sem ég þekkisem eru konvensjónalík grannareða ég líka maður sem við eigum öll að viljaef þú eru ekki að horfa á því kamerueða ég klipp ekki þennan bútin þá er ég ekki að gera gerðslapirþetta er ekkimér heitir hansiþetta erekki bara þátturfyrir þá sem eru feitirþetta er þáttur fyrir ykkur öllað það geta allir tekiðykkur út úr þessuog núna kemur ykkur kommentþað eru margi sem eru grannar óheilburðirég veit þaðef ég vissi það ekki á væri ekki að segja þaðað því að við erumótrúlega ólík öllhvernig við lítum útog það eitt að vera grannurer ekki því að pittum ég að vera helþiég var að tala svo mikið annarsskrútt að þetta er sori, sori, sorien ég get ekkiað tala fyrireða tengt við þann hópað ég hef aldrei verið svo manneskiég get bara að tala fyrir mig og þá sem ég tengi viðþannigaðen það er það að taka þetta allt til sínskoef ég geti sagt eitt á repítallan þáttinn eina sem skiptir máli er að vera helbriðeina sem að fokkinskiptir máli er að vera helbriðer að vera fyrir mig fyrir börnum míner að lifa sem lengst, ég er búin að segja börnum mín að ég ætla að vera 100 árasko, og ég ætla ekki að fokka því uppþað eina sem skiptirmáli er að verahelbrið fyrir þigfyrir makaðinn, fyrir börnum þínfyrir fóreldrarina, fyrir fjölskyndinu, fyrir sískinniað því það er staðstakjöfinsem þú getur gefið sjálfur þérég talaði um þettaer að ég byrjaði á hlöfbrættinuog ég var mjög reyðið sjálf og mig að ég værinú bara með líbút í maður og hvað nú ætlaekki gert, ég get ekki gert neitt í einumog fyrir stóra ágjörðog var mjög reyðið sjálf og mig og var sprettaog var tínt sprettaeitthvaðþegar þarna, ég er barahvað er þokkalum að geraer ég að refsa sjálfur mérmeð líka um sagt, eitthvað sem ég er búin að læraað njóta í botfyrir að þið er eitthvað maðurhérnait's just a manit's just a job, it's just a maner ég að refsa mér hérnameð einhverju sem ég elska og ég gerði þettamjög mikið back in the day, þá refsa égmeð líka um sagt, ég bind sæðtók svona, sporðaði kannski ekkií hálfandag, borðaði svo ógæðsla mikiðog svo barafór ég rættina til að brenna ölluog þetta, ég leiði mérþess að haugðuna ekki lengurég leiði mér þetta ekki, ef að égætla hérna að refsa mér, þá fer ég ekkilíka um sagt, af því aðég vil ekki vega neikvægt sambandvið líka um sagt, en þegar ég er kvíðinen þegar ég er barastressuð, overworked, baraég finna ég er eitthvað tæp, þá fer égrættina, af því það bjargar mérfættu ég hvað ég mennaég er ekki stanslist í einhverjum refsa aðgerðumog einhverjum hamagangivið þetta, ég er stanslistí bjargar aðgerðumvið það bjargar mérfrá því að veracrazy in the brainþað var það sem var líka um sagtað gefa mér staðista sem það gefa mérer bara, þessi innriveljan, innri hamingjainnri ró, kvíðalöstvið erum að tala um manneski sem var alveg mjög lengi á sertralsko, alveg hómskamta sertralvar alveg mjög dofin alltafog bara þurft á því að haldaen ég er ekki lengurog hef baraalmennt, hef bara almenntágætt þar að kemra kvíða skoenþað, ég veit ekki okkur ég búið þángaenjá, mér baraað öðurþað erótrúlega mikilvægtog jákvægt að vera góður við sigen ekki það góðurað þú ætti að eða leggja restinu lífin einu fyrir þaðað ég hugsaðimjög ofti gammil þetta þar ég var í rektinueða eitthvað, að ég er svo rúslega þreytliog svo ótrúlega góðum og ekki farið dagsvo var ég bara, en er égsamt ekki betri við mig með því að faraogonce again, ég veit ég er mjög PR traineden þá er ég ekki meinaað maður er bara ganga frá sér skosvo seint, þannig að ég getur verið drullast til að fara svo fyrirfórur rektinu og baraég ætla að vera góð við mig hérnaog fórum pítsuþetta mentality er að nógóþetta er eitthvað sem ég leiði mér ekki lengurég fæ mér pítsuað því það er í kvöldmatin, ég ákveði kvöldmatinmeð langaði pítsuég er ekki eitthvað, ég ætla að trýta migég ætla að vera góð við migaf því ef ég væri í alverðin að vera góð við migþá myndi ég ekki velja þaðekki eitthvað því að má ekki að því að pítsa fer mjög illaí hérna bólgómynduní líkafannu mínuen ég ætla ekki eitthvað illa að trýta migog fara út að borða með árunniþað er ekki trýtþað er bara við að fara að deitna þetta því það er gamanhvað er því hvað ég menna?ef við erum alltaf að vera góð við okkurog sína okkur myldiog auðvitað má sína þessi myldiog ég var ekki til að kveitna í húsinu mínog bara já já ég fyrir rektinaeða skilur þau, pósundir rektina og töfndum setnaað ég vissi að það væri betra fyrir mighvað er þetta hvað ég menna?það er betra fyrir mig að færa rektina heldur en ekkiþetta er svo mikið pick me þátturog mér þykir það mjög leittog mér finnst leiðilegt að ég sé svo mikið pick me girlen ég er bara búin að komast að ég er bara pick me girlég er gæðvægt búin að hugsaég ætti að vera með bara svona nýjan liðbara happy hydrate liðinhluti sem ég er gert sem eru pick meað því að sko fyrsta sem ég er gert sem varthe ultimate pick me held éger aðþetta er eiginlega næstu svona ofandrarlegatil að segja skoen ég var einn sem skotin strákisundabökk eða hvaðog hann er að segja notebooks í glöðnum myndþannig að ég bara algið stelfmyndog ég er bara gæðt sambólunumég er bara yfir þetta og hann er glöðsem er bara ógeðslega skrítiðað því ég valskaði stelfmynduren ég var baraég er gælla sem valskar að vera skotin yngurþess vegna voru ég bara skotin í einu ynguren ég hef alltaf ekki hann til að vera mjög skotin íhérnaég hef alltaf verið mjög hefna því að vera skotin í yngurþað var bara komin trún á þettaallan aðog ég er bara að stekka notebooku sökusvo finnst mér reyndar rosalega leiðmér finnst hún ekki skemmtilegmér finnst hún ekki með eitthvað neitt sensog mér finnst hún mjög leiðilegsem að er leiðilegtað ég er þá bara að pick meen það er eila pick pick meí sjöndabækmér finnst notebook sko ekki skemmtilegaf því þessum finnst hún ekkiI'm not gonna choose youjust because of thisykég ætti að vera svo pick mepick mepick me energy leiðað því að ég skopick me gælur eru íconiceða þar veit ekki að þær eru pick me gæluren mjög marga stælpur eru pick me gælurvið getum líka allar að vera pick me gælurí einhverju tímbúndi skomaður hefur alveg mismunandi svonaroles í lífinuog stundum er maður bara pick me gælaég veit alveg að ég er pick me gælaþegar ég seti inn eitthvaðég var bara í rættinnihljókan 5 allar måtnasvo fæ ég svona kvíðaað ef ég seti ekki innað fólk held ég hafi ekki mætter maður eitthvað annað veikurþá er ég bara treyldast að kvíða þvíguðið fólk kjæltur og glýðirsvo hefur ég um í morgunhvaða fólk er að trakka þaðþað er náttúrulega skoþið viti ekki hvað það er mikið steikað það veri svona lengið samfélsmjölumað því að það er alltaf að tala umsvona parasócial samböndvið þann sort að fylgja semég er alveg líka með parasócial samböndvið samfélsmjölinþað er slavvík, það er einhver sálfræðingog hlustu núna baravið minn góður, okkur er hún ekki að sálfræðingaen ég er búin að vera sálfræðinghann bara var ekki alveg að skilja þettatiktokt af mig og einstakarnarþannig ég fótt í markþjólaog hún skiltaði ekki alveg heldurþannig að ef ég mæli með eitthvað um sálfræðingaykkur markþjóla sem að skilja samfélsmjölaog mér enda að láta um þettalíka kannski ekki bara samfélsmjölabara einhvern sem er yktast að kona á samfélsmjölinum heimsinsbúin bústur okkur minnst að degiég er náttúrulega að reyna að gera Instagramkasiulegjannég búist að það er tvitra á Instagram að þettavið þetta er wildog ég er búist að aftur í dagég er búist að gera og hinn og hinnjá og ég er líka meðsvona parasósel sambandaf því að ég hugsa alltaf om að hvað finnst fylgjöndunum mínmeð þettaeitthvað með þettaok, ég vil bara setja þetta útef þið eru búin að hlusta svona lántog er að fylgjast með méren að senda mér eitthvað finnst um þettaeftir að ég er búin að leta þessog búin að töpa þettaþá er ég með alveg svolítið með hljó sunduog hún er svonahún er svolítið farin að hafa áhrif á sálunahendur þá er að fætnar að hafa líka áhrif á sálunaen ég veit ég þarf að fara í aðgerðtil að taka þaðþannig að öðruvís sem enn taldi gegn viðog ég var að spá ég að prófasvona feturfrýstinguaf því að ég meika ekki að fara í sundu að gera straxbara recovery og allt þettaen ég var að spá égfeturfrýstingu og svo var ég baraoh my god, fylgjönd tópurinn minn mér nörguleghata þoffþað mér er alltaf trellast eða ég fer í feturfrýstinguég er ekki baraflesti sem er að fylgja með mérsem skilja, reyna að leitaég veit það ekkief það eru fylgjönd sem er að vera búin að hlusta svona langten látum við þetta að því aðeina sem ég langarer að vera góðfyrmynd, jákvæð fyrmyndog það sem ég langarlíka er að fólkmyndir sér líka sína skoðanirog það sem ég ekki bara fara í bótóks að því ég fór í bótókshvað er þetta ekki að mér aðnefnum bara því að ekki að slóða þettaog þeim langar áog þessi er búin að hugsa um þaðog ég veit aðallt sem við setjum út hefur einhver áhrifþetta hefur einhverviðbröð, þetta sínireitthvað, þetta segir eitthvaðþað er svona að elska að ég orði áhrifaldur, þetta er að búað þetta er bara áhrifallt sem við setjum út hefur einhver áhrifog þess að getur einhver stund, það er allir áhrifég er allir saman á þetta skoég er bara meðliðskilgóða minnaren það sem að ég er meina áhrif á einhverju starramingi og það var það sem að ég hefsvo miklu áhugir af allt það er að setja einhver svona úter aðég hafa neikvæð áhrifþví að mér langar það ekkiog ég hef alveg setjum fyrirlestraþað sem að mér hefur verið sagt aðöll áhrif eru einhver áhrifog ég er ekki tilbúin aðfórna sjálfur mér til aðvera með neikvæð áhrif viljandiþað getur bara eitthvaðmaður getur sett eitthvað út íbara góðum pælingum og svo barasnýraði einhvern veginn við og verið neikvæðen ég er ekki þar að mér langiað veraviljandi að setja eitthvað neikvæðog sko ég ger þetta alveg ofta því aðég er kannski neikvæðað hugsa eitthvað og setja eitthvaðupp í ítjó og svo er ég bara eitthvað að hugsa þetta aðeinsef mér langar að posta þessu neikvæðí ítjó sýtni kvöld eða morgun þá ger ég þaðog ég verið að gera ég ekkiað mér finnst ekki þurfa meira neikvæðen to the worldstundur segja þetta bara á Arorn eðapappa eða vinkunum mínarog er bara eitthvað svona þetta geristþetta var lega lett eða þú veisteitthvað svona og stundur það að finnstueins og svona fimm hlutir sem fyrir tjóðanum ereða eitthvað, en stundum er ég barahverjum er ekki að mér samþa hvað fyrir tjóðanum ég erég þarf ekki að bæta í neikvæðnasem er í gangi í samfélsmiljumog ef ég er að fylgjast með einhverjum sem er baraþetta var mérþá er ég bara, neikvæð, næningi, næningiþess vegna fæ ég líka svo oft ekki svonaeitthvað segir engin eitthvað neikvæðt um neina vörusko ég fyrsta lægiþá er það því aðvið búum í Íslandiþað eru ekki margar hildsölurog ekki margir að flytja inn vörurþannig að barahate to break itþannig er bara mál með vexti að maður þarf svolítið að passa sigað halda öllum jákvæðum og góðumog akkur eitt einhver að vilja vera að búa tilendalega svona neikvæðnimér er starfið að ég ger alveg svona empty svítjóðsem ég bara, ég myndi ekki að kaupa þetta afturég myndi kannski fyrir ekki að velja eitthvað annafen akkur eitt ég að búa til heilt, eigða tímunumég myndi að búa til heilt vítjum eitthvað neikvættbarahvernig noppið mér skoég er svo ótrúlega margt annað að geraen akkur á það skoþað er komið út í eitthvað röggleða sko, ég kannski ekki komið út í eitthvað rögglen ég smá svo að reyndiflekta frá því að ég sé búin aðfara og sprengja svo að ég reyna bakk úteða ég vona að hafa ekki sprengtog margar sprengjureðaég vona að líða einhverjum illa eftir að hlusta hann þáttog ef aðþú ert á upplæðunin, tilfinningargagvart mér, eða það sem ég er búin að segjamótti senda á mig og ég er alltaf til aðtaka konvoið og ég vona aðþað bara skilist réttþað sem er baraþví alltaf einhvern gein fyrir miger heilbriðog þess vegna finnst méryfirleitt skemmtilegustþess að fólk segja bara, oh my god, hvort það er stærker þetta að íta 160 kókií práleirinuþetta pigg mér líka að passasvo þið heyrið að ég er að geraen ég baramér langar svo mikið aðöllum líðworld peacefor everybodyað ég veit ekkiég vonainnlega að ég hef ekki sært neitt með þessuog ég vonainnlega að þetta kannski íti mögulega viðeinhverju tilfinningumþví að þú máttir máliað ítlaka hvort mérég er aðjóða mig, fólk þarf ekki að þurfa ekki allraen ég vonaað ég hef kannski frekaríttvið einhverjuað þú fara að spáhvar er botnin þinnsama hvernig þú lítur út40 kilo, 140 kilo, að það er nálgirbotnin þinnverður mest líklega ekki útlýtslegurþví að þegar maður hefur lítið einhvern veginn ákveðút þá er maður búin að setja sig við þaðog það er erfitt að sjá eitthvað annaðbotnin verður mest líklegaeitthvað allt annaðog þú myndi aldrei sjá að komaþví ég sá að alls ekki komaog það sem að ítti mér á staðværi bara að ég gæti ekki að heldja botninuog það er baraharður unnmjölu ekkiþá er svo margt sem ég gæti ekki gert meðog ég skammast mér fyrir þaðog mér langar aldrei að skammast mérlangar alltaf að vera besta útgáðan sjálf um mérall timesþannig jáég erheld ég alls ekki nálagt klútt í maðen ég verði að fara að segja börnir mínmér held að það sé bara góður endurá þessu þættiég held líka að ég er búin að tala mér svo mikiðí kafa, ég er alveg ruggluðmann ekki hvað ég segið byrjum á þettamann ekki hvað ég segið endanen jáég vona aðþið skilji hvað ég meinaog ég hlækja þettabakpedala með það, ég er búin að segja þettait's out thereeina sem skiptir máli er hilbrisegja aftur ogveljaog ég er ótrúlega þakklátt fyrir að fólk fylgist með mérog ég er ótrúlega þakklátt líka fyrir aðhvað margir er búin að gefa sér tíma til að senda mérbara mjög fallið skilabóð og fallið hrósog það ítar alveg svolítið sem aðundir mér eldin aðhalda áram, af því fyrst það er eitthvað svona ómugater að perra fólkins að sína sér ræktinnier að hvetjandi, ég veit það ekki alvegog það eru ós og margi sem er búin að senda mérað sé hvetjandi og mér finnst það mjög gamanaf því aðmér langar ekki alltaf að sýta inn að ég sé búin að klína og djörka8 km eða hvað langar að gera meiraen stundum er ég bara, ef þetta er kannski eitthvað sem aðfæra einhver til að fara í ræktin dagþá er það bara flotthannig já, það er ekki bara frábár endurég segi bönnu mínþú fyrir að skoða hvað er planið, hvað er að gerahvað er það að setja, hvað er markmiðinsettur ykkur raunhafmarkmiðplease ekki setja þetta niðurég vil að missa 40 kgplease ekki gera þaðsearchaðu smart markmið, talaðs mikið um þauí seglunni, ég veit ekki hvort ég fara inn það núnasearchaðu smart markmiðog geraðu markmið þannigminkaðu það, geraðu raunhaftsettur ykkur tímamörkog spaðu líkiakkurat að gera þaðertu að missa 40 kg að því þaðskiptir heilsunarinnum áli, er það eitthvað útlýstetengthvað er það sem að drýfur það áframþannig jáeða þú hlustar hann þátt og vart ósatt um migsendu mér þá skilabóðeða þú hlustar hann þátt og vart mjög sátt um migsendu mér þú líka skilabóðað það má alltaf senda mér skilabóðég held að þetta er komið flott í dagég held að sjöggastrawberry lemonade, happy hydratetakk fyrir að með okkur í dagog við sjáumst í næsta
