Ranglur, það er svo áhugaverð, það er svo oft sem fólk kemur til okkarog það byrjar á að segja eða svolítið svona henda í skildikiðþað gerðist ekkert eitthvað svona stórt í samskiptunumen ég upplegur svo mikil áhrif að þvíþar sem ég er búin að vera först í að hugsa um þaðog það er út af því að heilin okkar, hann er stöðugt að meta þaðhvort við séum virt, hvort við séum metinog hvort við séum mjög húnum verið hluti af opnumog bara plínu líti brot á þessari öryggiskendef það sapnast upp, þá getur við aftur ótrúlega orgufyrir ekki áhrif á líðan okkarÉg held að þú erum að ræða þetta beturÉg held að líkaRækjaldurRækjaldurRækjaldurog maður kemur heimog það er eins og maður að við bara hljöpið allt marathona eða eitthvaðÉg veitog akkurat þetta tiltökna dæmi síðustu viku var alveg þannigþví þú mannst, þú varst alveg 30. eftirJá, akkuratog þetta var ekki samtál sem var eitthvað hánúttanumNeiÞetta var bara krefjandiog það merkilega er að þetta er ekki bara í haustum á okkurokkur af liðin sem við höfum hljöpið marathonaþví að líka minn og heilin okkarer raunverulega bregðast við erfiðum samskiptumeins og þetta sé bara mjög alvarleg okkurOg ég held að það sé mjög margir sem upplifir þettaJáán þess að skiljahvað er að gerasteða kunna að taka húsu á séreða veita hvað þetta erAkkuratOg þeir hugsa baraég bara skil ekki eitthvaðég er svona þreytt eftir hann að fundgerðist ekki eitthvaðgerðist ekki eitthvað rosalegten ég get ekki að hugsa um þettasamtali eða ég er reyna að skiljaAkkuratÞað er einhver sem að maður er auðvitaðá tilfinningunakunni ekki alveg nógu vel viðmann og maður er í samtaliog allt er nefn að baraskiljaÞað er eitthvað svona erfiðÞetta er kannski það semvið ætlum að ræða í dagAf hverju eru samskiptiog kannski erfið samskiptief við segjum þaðsvona orgufrekkog hvernig getur eitt samtalsetið einhvern veginn í líkamannumog huganum og heilanumlántur á myndi kvöldiog hvað segja rannsóknur okkurum tengslinn mellir samskiptastreytu og sjálfstjórnunarog jáfnveg bara alvalegastreytuengjaÞetta er svo áhugavertVið erum í samskiptumVið erum að taka við okkur um upplýsingumog við erum að nema þeirog þetta baraþað getur orðið mjög flókiðÉg veitEn rækultur aðurum við förum lengraþá held égeins og svo oftaðurað við þurfum að þessast aldravið höfum tekið sjálftJáOg við erum að tala umkrefjandi samskipti í dagEn hvað eigum við?Hvað eru krefjandi samskipti?Ég meit þetta er alveg ótrúlegavitt einhvern veginn hugtakskoÞví að það eru rosa margirog öllar sem hugsakannski umrifrildiá hánotunumósættieða fólk sem að barakann ekki samskipta reglunaren í fræðunumað þetta er nú svonasérlega mikið á mínu áhugaAkkuratÞá er þetta einhvern veginnmiklu viðtakaraog það er að ég vilvið getum ekki sagt aðþetta er sérlega einhver einalmenn skilgrinningtil á krefjandi samskiptumennþað eru til fjölmargar rannsóknirsem er að skoðaþannig að málaflokkog þau nota til dæmiség ætla að fá að segja þaðá ennskossien á íslensku svo líkaÞetta eru hugtökueins og svonainterpersonal konfliktÞað er bara svonaágrinningureinhvern veginná milli einstaklingaÞað har ekki að verahækkaður málrumureða hnefa á loftiþetta er ekki þannigNeiog svonaa difficult conversationerfið samtun baraeða emotionally demandingtilfinningaleg samskiptisem aðsvona reyna mikið á okkureða svonasocialminni migsocial evaluative situationsÞetta eru svona aðstæðursem aðvið vannmyndur á loften það er eins og til dæmisaðstæðan sem fjöla í sérað vera metinfélastlegaeða hvað það eruþað er svona félastlegtmat á okkurog þetta er til dæmis eins ogef ég þarf að tala á fundief ég þarf að halda fyrirlæsturog það er einhverí umhverfinusem ég veitað það eru að fara að leggjamat á hefni mínAkkuratog það sem þessi hugtökeigin hérnasaminlegtað þau lýsasamskiptumsem að krefjastsvona tilfinningalegrafélastlegraeða svona hugrætnar áreinsliÞannig að krefjandi samskiptieru ekki endilega átökÞað er svo mjög mjögþetta við bara höldum því til hagaÞað er ekki þannigAf því að það er svo einfaldur flokkuraf því að það er svo augljóstað þaðþú veist að það er samræmieinra með mérþetta var erfittég lendi íJáÞetta er svolítið málflokkursem við erum að tala um í dagsem við lendum íen við skiljum ekki alveg samiekki af hverju þreytan kemur framAlgjörlegaog þetta til dæmis getur veriðbara að þurfa að veitastarfsmanni endurgjöfá erfiðan hlutÞetta getur verið þaðað þú þurfur að taka viðgaggrinu um sjálfmaðiÞú þurft að reyða launÞú þurft að setja mörgEga samtal við reyðan viðskiptafinRæða við makaðinuviðkvæmt málEða jafnvelsetja á fundiþað sem er finnurþað er verið að meta störfin sinniÞú ert ekki einn svonaÞú ert ekki einn svonainn í samtalinuÞannig að það sem gerister í rauninueða gerir þennan flokksamskipta erfiðaog krefjandiað það er ekki endilegaþað sem geristheldur það hvernig við upplöfumþessari aðstæðurBænkÞað er svo hárriðTvær manneskur getur að setjaí sama samtalinuog upplifa þaðger ólíktmjög algengt í okkar lífiÉg ætlaði að segjaNú fór ég að hlægjaÉg bara, ég elskarþegar við erumhérna leiðarvísurokkur aðraí bara svonalögum pendulunaþegar annur fermikið í aðra okkur aftinaÞað er annur sem upplifirkannski bara mjögaðlila umræðuen hinn upplifirað virðingstaðasambandiþað ör ekki séí húfiÞannig að þetta snýstsvolítið umþess að tólkunog aðstæðumog það er þaðsem skiptir mestu málifyrir rauninufyrir heilanakkurog streyturkerfiþví að heilanakkurer alltaf bara tólkaog þetta meinavið hittumógrína fólkisem lýsa þessukoma og skilja ekki alvegog það er svo áhugabara svona dæmibarasita og svo bara farðuog lýsa og baraþú veist, ég skilja ekkiþað var ekkit sjálfstaktsem gerðist á þessum fundien samt var ég alveg búinnog þetta satt svo í mérog ég var að reyna að skiljahvað þetta varþá var það yfirlteitthvað að vatriðsem þú nefndir á þannsem að maður finnurí samtalenuþegar maður fer að spörjadýbrajá og það er svomikilvægt gott að hafa í hugaað heilin er ekkit að metaorðin sem fóru frameða staðrendinnarhann er í reynu að vera að tólkaog hann hefur þetta löytverkað vera stöðugt að metafélagslega örgiðalveg svo við metumheilin hann hjálpar þvíþú ert að fara við gangbröðþar hann að meta líkanlega örgiðhann er að meta félagslega örgiðþarna með til dæmisþessu spurning og býtumátt reysta þessu fólkier verið að gaggrina miger staða mín í hættutilheri ég þessum hópiog það eru þessar spurningarsem eru oft bara á fullu blastiinnra með þéránþess að við í raunumveru að gera um okkur greinfyrirmér er svo áhördþetta er svona eins ogbara einn goðvísbending sem fólk færog lesi það er barahvernig barst fundabóðiðhvað stóð í fundabóðinuhverji voru bóðaðirog þetta er eitthvað svonaaðeins út fyrir normiðog þá bara þetta hlýturað meðast að mérverkefnum mínum stöðumþað er mjög áhagasttalandu um þaðeinmitt skohún Sofja samstafskona mínfrá múnastjórivið skrifist rosalega mikið áog ég mana eitthvað tímakom Sofja tíma og sæfinnst þér í rosalega kvörsí tímskilabóðinuég nota aldrei eitthvaðsvona broskallaðeitthvað að tala baraeða í stikkurðumog ég man skoþví það hafði svo aldreikvartlað aðeinsen ég hugsaði með mérbara váöruglega margirsem hafði jafnvel upplegað þaðen ég fann ekki fyrir þvíeinmitt talandu umþað er baraef maður gefur dæmiðþað er bara gott að verameð smó leiðarvísog eiga samtölumsamskiptaformið sem við eigumhverju sinnu á mittlokkarjá og augljóst að félagslegaöruglega mitt var bara þannigí frekar góðum gýrjá, akkuraten ef við ættum að setja þettaí eina sætningujá, þá mögum við kannski að segja aðjá, ok, býtukræfjandi samskiptierusamskiptiþað sem að kannskiokkureitthvað sem okkur þykir mikilvægter í húfiþað er í raunum veru baraorðspórið okkareða orðin sem faraðna framhafa þau áhrif að heilinleggur semmeira framheldur en enngerir vennjulegþað mittþessi staðfesting og vinnu sjálfijáakkuratakkuratmér erst líka svo áhugaðastað stundum er það ekki bara þessistóra átök sem aðtæma mannneiþað eru baraog því að þú hústu að þetta eru að segjaþetta eru ekkit allt stóra átöken þau eru jæfnvel hérna aðeinsaðeins fyrirferða meiri enhverstagur en almennt ernei skor hefna þetta getur verið einn pílajáá ganginuakkuratá ganginu með vinnunniog hérnaþað eru nefnilega rannsöknirsem hafa verið að skoða þettaeins og til dæmisog ég skal setja þetta inn í highlightshjá okkurað hérnaKristýn Pórað hefur ansækjað þaðhún kallar þetta svonaworkplace incivilityeða svona eiginlega ókurtiseða virðingaleis á vinnustöðumog það er ótrúlegahvað það getur haftmikil áhugaúrhrif á þetta félagslegaöryggja okkarog tökum bara dæmiþetta þarf ekki að vera öskureða reyðliltibara það að einhver svariðþér ekkiverði þið ekki viðlitssíni kaltæðninoti kaltæðni til að stýraeða stýra samskiptumað fólk tali og grípi frammifyrir þéreða hugmyndiðina séu hundsareða þú upplifir úr sérstekki tekinn alvarlegaþað eru þessir þættisem að húnum fyrir aðskoða og sína framhvað áhrifin eru mikilfyrir líðan okkarog þetta eru allt dæmisem mjög oft byrtistí eitthvað svona litluþannig að þetta er ekki stórten áhrifin eru mikilþað eru rauninni fólkog það er það sem ég upplifirfólk oft vera í svo miklu mærleikumþað upplifir ósamræmiá milli þess sem það eru reyna skiljaen því sem það upplifirjá og þannig er heilinbara stanslist að hugsaer við að meta með verleikumer við að hopna um allt þettaog þessi litlu atriðiþessi litlu brotá öryggiskendin okkarþessi félagslega öryggitil að þau sapnast uppþá verða þau ótrúlega orgufyrir ekki með tímanumog við sjáum þetta svo oft á vinnustöfumfólk segir kannskiég er ekki neinum átökumþað er ekkert stórten samt líður mér ekki nægilega velí ákvönum samskiptumég er ekki alveg með putun og púlsunumen ég finn þetta samt svo áþreifanlegaég þreytist ekki á talumað við förum ekki alltaf stóra átöktil að upplifa félagslega okkurvið stundum nægir bara að við upplifum okkurósínleg, hunsuðiða, vannvirðið eitthvaðog það er það sem aðskoþað er rauksturningurinn fyrir þvíað samskipti geta verið alveg ótrúlegaorgufreg og enginhafi hækka rómiog það er mjög líklega ástæðanfyrir að þau eru svona orgufregeinmitt stundum hefur ég sagtþeirra pörg til dæmis koma til mínog segja við rýmumst aldrei og segja baragud mig góður, all orga sé fyrir það að bæla allt neðJésús minnog það sama á síðst af vinnustæðanmjög tengd menningunnimjög áhugavertmjög tengd menningunnien ég held að við ættum aðskoða hvað gerist í líka vonumþegar þetta fer allir fyrir að staðþað er alltaf það sem að kæmi okkur svolítiðakkurat, þegar fólk heyrir orðiðheyrir orðið oknhugsaðu aftur með að þetta séur eitthvað stort eða dramatísten við erum ekkert enn til að tala um þaðvið erum ekki að tala umvið erum búin að ítrekka, þetta er ekki stóra oknþetta er ekki öskurþað er baraí þróunarsögunni, þá eru viðrosalega viðkvæm fyrir félagsleiri stöðokarog tengsluog rannsóknir hjá dikkersem kemur ný í sínaðan fyrir að við upplöfumgaggrinni eða höfnuneða útilokuneða bara óvissuum það hvernig við stöndum gaggvart öðrumvið erum ekki að lesa alveg í félagsleisamskiptinþetta baratryggrar að streytu kerfifyrir í ganga fullin kraftiog líka mann okkur bregst við nákvæmlega eins ogeins og varum raunverðlóknaræðastóra raunverðlóknaræðaalgjörlega og sérstaklegatvert sem að ég tala um hérnaþeirra sjálfsmyndin okkareða það að heilhera er einhvern veginn undirþeirra heilin skinnjar þettaþá fyrir hannalveg áfullt, hann fyrir að virkaall streyti viðblöðin, kortisólkerfi okkarfyrir alveg kortisólviðblöðin okkarskjótast upp og allt þettaþannig að í raunverumér finnstsori nú kemur upp klínski sálfræðingurinn í mérmér finnst því að hann var rosalega oftvann með þiðþessilitlu félagsleguvísbendi sem að er okkur orkufrekkog það er mjög áhugaður þegar við þjálfum stjórnmyndurbara í þessu næmi og læsiá starfsfólki þá þetta partur af því semvið erum bara þurfum aðkenna þeimog þetta útskýrur svo vel okkur að fólk getur fariðtil dæmis bara frá því aðlesa einn tölvuposttaka við honumátóða samt um eitthvað yfir í bara mjög alvarlegtlíkamlegt álá og streytuvið baraog bara ef við tökum að dæmis lengraþví vorum við að tala um að streytukerfi okkar virkjastog streytukerfi okkar virkjast ekkimeð einhverjum öðrum hætti við félagsleguog okknældri líkanleguvið erum bara eiða ótrúleiri orku í að setjablóð í stóru vöðvann okkur eins og við værum að faraað berja stegða í hlaupa í burtuvið hægjum á meldingunumvið þotnum upp í munnunumað því það verið að bú okkur undir bara annarkortað hlaupa út úr brennandi húsi eða eitthvaðen við fengum bara að skrýta ímelþannig að við setjum bara hérna mjögjáþannig að orku tapiðer svo mikiðog ég held að það fyrirrosalega mikil orka líka í að stýra þvíað síni ekki viðbröðunaftur af viðbröðum sínumaf því að þú ætlar að teilhera félagslegaog þú ætlar ekki að gjósaeða þú ætlar ekki að leggja sniðurþannig að orkan sem ber íað berjast á móti því sem er að gerastinn í þeirra svo ótrúlega mikilég er svo sammelaog sko talaðu um símtallþar þurftur þú að halda róðinnimjög mikilog bara horfa á hvernigþú fóst írunum er að amdaaðeins dýbra, til þess eitthvaðlosum sveipritinslaka á kjálkanumþetta var alveg bara rosalegavinna sem fórið það hjá þérað halda róðinni í þessum anstæðumþannig að skoþegarvið þurfum að halda róð okkurog við erum í svona krevendi samskiptumþá erum við að gera svo ótrúlega marga hlut í einuað fólk þeltar af þvíog við prófaðum að telja hvað við erum að geraá einum og sama tímapunktinuþess að skilja af hverju orkansem við notum er svona mikilvið erum að hlustavið erum að hlustavið erum líka að lesa í sveipriðivið skoðum alla lítlu veðvanaí andlutinu innum, við skoðum fasiðittsvo þurfum við að velja niður orðvið þurfum að velja hverju allan svarog við þurfum að bæla niður viðbrögðvið þurfum að meta áhættunaaf því hvað við segjumen á sama tíma erum við líkaað reyna að halda ristég verði að bæta mérþettaeru nákvæmlega sömuaðtriði sem við notum þegar við erum að umgástaeitthvað sem okkur við sleilurvið þurfum að eita ómældri orguí akkurat þettaþví við tölum eins og numma að vera með leðinlegavinnufíla, þetta eru reynið verið sömuhvort sem þetta er í enga lífieða í vinnunni, þetta er ómældorga, ómæld orga og ég verðaað þú sagði að þú er að velja orðsvo bætur þú ofan á að því að þú ert búinn að veljaorðin þín, þá ferður sérna að endurskoðahvort orðin þín passuð og hvernig þúraumöðust inn og hvort þú væru meðisttólkuð og þannig að þetta er svo mikil keðjuverkunJá, af því ég vilt eftir samtaliðþá ferður því rosalega endurskoðanAkkurat, og stundum að maður líkaþví við vorum að tala um viðbröðinþú ert jápil að rembast viðað halda aftur af tárónum þínuaf pyrringi eðaþví sem að þú þart aðkoma í vegþur reyð sérstæðAkkurat, það er nefnilega ótrúlegamikilvægt líka, af því að égtek oft sem dæmi, þú veistviðbröðið mitt í að verða reyðég hef í gegnum ára tugiþurft að vanda migí því að verða ekki snöggreyðog í grunninn er ég lef búin aðofþjálfa þaðég þekki það náttúrulega svo vel að ég veit nákvæmlegaég þekki fyrirbúðan að hóksla viðog þú veist, það er ótrúlega áhugaað verða að finna einhvern veginn hvað að tegurótt mikla orku frá mannog Gross, sem er einnatilfinningastjórnum í ára tugiog svonatilfinningastjórnumþað hefur verið sínt fram að það aðhún krefst alveg ótrúlegamikillar hugrætnar orkuþannig að ef við þurfum að hefja tilfinningarnar okkaref við þurfum að gæta þessað verða ekki bara alvegprilltað þáþá krefst það svo mikillar orkuog þess vegna getur fólk orðið gjörsalegasko úrvindaeftir samtalþess að þú þurfti bara að halda andliðég verði að takaþetta sjáum við mjög mikið hjá stjórnundumþeir þurfu oft, þeir eru að metasvo marga og marga aðrið og alls konarsvo þeir verður að vera að halda aftur af sérog þeir þurfu að vera að stýra hvernig þeir eru að gera hvaðog það er mjög áhugavertjá og þetta er baraskoþarna langum við að koma með hugdagsem við þekkjum ásem heitir svona Emotional Laborvið veistum svo flott á ennskuog stífið því hvað ætti að veraennu aftur hendu við til áherundaþeir finnir gott orð á Íslandskuennilega sendið henni orðabankan okkarjá að því að sko tilfinninga vinnaer ekki alveg, þetta er alvegtilfinningar er strökk í raunavörufólk þarf að stjórna því sem það sýnir út af viðþað þarf að vera rólegt og faglegtog yfir við að jáfnfylg þó að sé reitthvíðið eða sártog þá er það að vinna svorosalega mikla svona mikið tilfinningaeða yfirvinnaog sem er mjög kostnað samt í heildarórkun okkarjá og til dæmis ný svonametaanalysmetaanalysafrá 2024 sýnir okkur að það eruskýrt hengst á milli til dæmisbara svona í mósuna leipur og kullunarþannig að því meira sem fólkþarf að fela eða mótatilfinninga sinu ef við langa tímaþví meiri hætta er í raunavöruað þú farir í bara mjög alvalienkjenni streynduog til dæmis hér eru þú ofta að tala um framlínu fólksem er að fá á sigáskonar og er í klemmuog milli vinnustæðar og þjónstu þjógaog svo er þessisamskiptið sem eru bara svona stöðugerfiðekki atvig sem bara gerastendrum og sinnumog þú ert í þessum aðstæðumað þú ert jæfnvel með vinnufélagaeða þjónstu þjógaog þú veist aldrei hverju þú mátt búast viðþannig að þú ert í rauninni svona viðvarandiviðbræðialltaf tilbúin að taka viðen þú veist ekki nákvæmlega hvort það verður í dag eða ekkiþannig að orkan er alltaf í rauninnihún er næstu í jafn meikil þótt að aðvika í sér ekki staðjá og hérna getur við til dæmisþað eru mjög tvær svona algengabyrtingamöndirþannig að annars vegarí rauninni verður nýr stjórnandisem er með starfsmann sem er jæfnvel ónæðurog er með mjög misvísandi skilabóðog stjórnandi þarf að halda andleti og fagliheitumog hann er jæfnvel ekki sammálaen hefur ekki andil að koma umbóðið straxþannig að það fyrir ekka nýrþannig að það fyrir rosalega tilfinningalega vinnaí það að halda andletisnúðum þessu svo viðsvort starfsmann sem er meðóstabilan stjórnandisem mætirog helsar eitt daginn og ekki hinn daginner ofslega móttækjulegur eitt daginn og ekki hinnþetta er til dæmis aðþetta er gífurlegamikið álagá tilfinningþað er eins og sérstiralltaf að keira eitthvað svona bakgrunnsforriðsem er alltaf í viðbráðialltaf að segja að það er að vera alörtsem tæmirsvolítið batteriog þetta er bara tögakerfiðsem maður næri ekki að slaka áþað er alltaf tilbúið í næstu átökog það er ekkit skrítiðþað er búið að byggja þurri reynsluog þú þurfir að vera á varbergiaf hverju ætti að slaka á þvíheimittog svo er svo áhærtaf því hvað gerist svovið erum svolítið að tala um vinnustöðinvið erum að tala um samskipti sem eiga sér staðvið leiðum okkur bara að vera að farsvo kemur þau heimog þú ert búin að keiraen samtalið er ennmatlándi höðinusaman hvort það sé eins atvegs samtaleða hvort þetta sé ongoingog þetta er svoég rúsal ofta útskýraðþetta fyrir fólki, þetta er bara högur enn eftirvinnslaþegar það er svona tögur kerið fyrir aðeinsað slaka á þá förum við að greinaog við förum að reyna að skiljaaf því að mannskjapnum vill alltaf skiljasamhengi hlutanaaf hverju svarði því að þessuaf hverju þáði því ekkieða bara hvað gerist næstog heilin reynir stansleistað klárafyllast svona uppiog svona spá fyrir umóuppgerðar svona félagslegaraðstæðurog þess vegna er svo eða velhvernig erglöggin sem við til dæmis höfum tímatil að hugsa um þettaþað er bara til dæmis þegar fólk vaknar upp á nóttunniog úrvinnslan er búin að vera í vinsluog þú ert ekkert neginn og svo baravaknar þú og þú rúminnar þarsem er alveg algengtog fólk sem er kannski komið í mjög svonaóæskilan samskipta vítaringvið vitum það bara að þegar þú ertí þessari rúminnesjunu eða þessari endurvinnslieða grumbli þá ert að haldastreytukerfinu gangandiþannig að þú ert með kortisóli hækka lengurí líkamannuðinu umþá þú hjapilegar að vera með svepog kortisóli fyrir að seita hraðar útfyrr á nóttunniþannig að þú hefur tilningu til að vakna fyrrog byrja að hugsaþannig að þetta er alvegþetta er raunverulegraunveruleg átþött fyrir heilsunaog á samme tíuþetta er svo raunveruleg aðlið mennskajá, akkuraten af hverju verðist að veraþað er alveg gott að kíkja inn á einstaklinganaaf hverju verðist að veraað sumir geta að fara í gegnum svonagengi í gegnum átök og bara haldið áframmeðan að þeir eru algjörlega í mólumakkurat vaka lengurtaka meiri tímaeru flóknar í úrvinnslinu heldur enhinn er, sem ná ekkert neginneru teflón húðaðariog við vitum það bara, það er þetta barahát í raunveru fyrstulega, það er bara karakter reynginusumir bara þóla meira, sumir taka minna eftirakkurat, við erum við fullt af fólki semer ekki að pæla hjá mikið í svona félagsluum vísbyndingu með svo eitthvað annarmeira með slótt og ég er ekki að takaeinu uppsiggar núna, já, og það er eitthvað semég hafði bara í sífællum múin að reyna að múka þig að taka þigniður og þú bara registrera reynginsem á það, við erum alveg oft lendiðí því sko, en svo auðvitaðtengist þetta mörgu, þetta tengist alvegpersónleiri sögu fólks, þetta tengistfyrir reynslu, þetta tengist sjálfsmyndþetta tengisttaugakerfin okkar og við vitumað ef að fólk hafi verið alveg stöfuð meðmikla gaggrinni eða alveg stöfuð ófyrirsjávarleika eða höfnunþá verður heilin bara næmarivið verðum næmari fyrir félagsleiriog síðar á lífsliðin og baravið erum svo oft talað um bara fólk sem verður fyrirútskúfinuð einaldiÞetta er í raun og veru bara eins ogör í taugakerfin okkarvinnur af í markvist allavega að leita uppí vísbyttingar um þaðJá, UlfuminKesi mætturKesi mættur að hérnafólk er í raun og veru næmari fyrir félagsleiriog síðar á lífsliðinAkkurátt, þannig að stundum ég líkaað mann ekki bara bregðast við samtalenu sjálfursjálfu eða því sem meiraega sérstæða heldur líka því sem það kveikirkveikir áElsku Ulfur, viltu vera með?Já, Ulfur erhérna tengslaraskæðurElsku Ulfur? Já, viltu ekki bara opnafyrir hann?En sko, ég held aðhérna, það sem er ótrúlegamikilvægt að hafa í hugaaðþað eru mjög margir kannski sem hlust á hanaþátt og eru bara, ó, ég er þessi típasem er alltaf á rúminina. Svo viðkomferirJá, af hverju geti ekki verið svona meiratöffi eins og þessi og hinn og eitthvaðsem bara harkaralltaf af séren þá er svo mikilvægt að hafa í hugaað því þetta tengist söguna. Þetta er ekkiveglegi. Þetta er bara mannlegtviðbra og þú berð ekki ábyrðaá þessi. Þetta snýstaftur svolítið um að það ekki sjálfmannséu líka og skilja og nemaog viðkenna þar hvar verðurviðkomferir og hver ekki. Já,akkurat. Þannig að ég held aðþað sé rosalega mikilvægt aðvið höfum svo tilneinga að því við erum allt svoupptekin að duglega fólkin og duglega fólkiað það voru fólki sem að tekur ekkiinn á sig og eitthvað.En það fólk, það er bara rosalega miklaskuggarlegar á því. Hér verð égbara til dæmis að segja ekki. Æg, þú getur ekkitekið þetta inn á þig.Þú verður að hægt að taka þetta inn á þig.Það er rosa erfitt að, hérna,þetta er bara vestaráð sem ég hefhyrti lífið. En eigum við ekki, af því viðverum byrjuð eiginlega að gefa hafnýttur á þvíhérna, eigum við að færa okkur yfir í hangnættur á þvíað gera þetta. En bara svo þið veituÚlvar er komin út og það er allt í góðu. Já.Og hann er bara í fínum tengstum, held ég að núti.Já.Ég held að það sé mikilvægtað þú gerirþér grein fyrir því aðef þú ert uppgefinn eftirerfið samskipti, eða þú finnurallt í hennu fyrirbar eitthvað neins svona auknu orkulegsem katt ekki alveg skýringar á, en svo ferðaað skoða og þá átnar þið á því að það er líklegastúlt af samskiptiðum, þá er þaðekki merkjum að það sé eitthvað að virr.Það er ekki merkjum að þú séstóviðkvæmur eða óviðkvæm. Hér erlíka meðin einfallega að vinnaúr streytið viðbræði.Má ég bæta einin hér? Já.Ég hefur líka eitt fólk sem er allt í hennufarið að hugsa þess að það sé orðið svo viðkvæmtfyrir einhverju og fara þaðsvona finnst eins og það sébúin að missa eitthvaðog svo þurfum að ferja að skoðamagnið af samskiptumað ruggla því tvenni ekki saman. Stundum er þaðmagna samskiptum sem eru að drennaþig og það er mikil úrvinnslegaekki endilega eðlið. Einmitt.Það er enda frábær punktur. Ok, nummið tvöþú þart að gefa töghérna í einu tíma til að jafna sig.Ef þú ert til dæmis í vinnu, það sem erakkurat svona, að þáég raun að veru þartuað hlúa beturaf þér. Hér er það baraþessi hefbunni grunnþættir, gungutúrreyfing. Til dæmis að þú veistað þú kemur heim og búið eftir að leggjast úr sofanog festast í hugsunumþá er það kannski ekki endilega besta fyrir þvíþú sést dreytur. Einmitt, fara í gungutúrfara aðeins að breytum um hverfidjúböndun, samtal viðeitthvað mannesku, ámþestu aðfestast í að vandannumþess. Já, já. Akkurat.Að stýra svolítið tíma og rúmisem þú gefur í þetta. Sammálaðirþað er nefnilega stór munur þar áog í þriðja lægimá ég verðeila bætaþví minn stýka svo mikilvægt, það eru svo margir sem svonaþað eru mjög margir komnir á vagninog tengjast við þaðað gera öndurnvæfingar. Já.En það er svo ótrúlega gott að skilja ef þú ert búin að verastreytu viðbræði og kerfið þitt er algjörlegafannið. Já. Og það er í varnarviðbræði og þú ætlar að reynaað vinda ofan að því. Þú viltir hérna náðirneyður í svona svolítið séf. Já.Bara það að draga djúft andan. Já.Hæja örlítu öndurni sem við getum stýrtog það finnum við frábæðilega vel hannað öndurnarkerfi.Já. Að þá eru viðað sanda einri skilabóð um þaðbara hei núna getur við veriðslögg. Já. Þú ert raunverulega komin í örugræðstæður og þú ert viðstjórnina. Hér eru við raunverulega að látahjarta. Lekja heila. Akkurat.Því hjarta hægir á sérog þá neymur heilinhér er öryggi. Akkurat.Þannig að það er frábært. Í þriðjalagi þá auðvita og hérer auðvita, hér kemur vinnuvendarsérsæðingurinn upp í okkur aðef þú finnur fyrir þvíað þetta er að hafaáhrifoði í vinnunni, þá þartukannski að koma upplýsingunum eitthvað.Þú þart að eiga jafnvel samtölum hvort sem það er við umrættaneinstakling eða um umrættaraðstæður. Þú þartjafnvel að taka á vandunummeð einum eða öðrum hætti.Það er þess að óvissan og það aðupplýfa hlutundi breytist ekkiog þú erst bara mætið vinnu okkur um degi til þess aðtækla erfiðar aðstæðurþað er ekki gott heldur.Akkurat. Þannig að ég held að þaðsé mjög mikilvægt og helstsvolítið ég hendur við það, því ég held að sé gott að skoðaannan leið sem erað taka eftir í komaður stöðutabæla neður.Það er nú fjórða aðtrið.Já, sem helst alveg hendur viðað ef ég er alltaf búin að fatta þaðþað er þessi samtöl að þettamál sem er raunverulegatrubla mig aðþá er rauninni hvert tarf ég að taka þaðef ég get ekki að listaeins sér að það sjálf.Og bara stundum er að merka mesta orkueðislega fólkinni því sem við segjum ekkiog það er að halda aftur að okkur.Akkurat, svona staðfestur þess að bælingu eitthvaðog svo kannskieitt sem er líka gott að hafa ég aðvið þurfum ekki að velja all átökstundum þurfum við líkaað ala okkur sjálfupp. Akkurat.Við finnum að þetta er að taka orkuog svona þá stundum getur viðstaldra að þess að býtunum vera aldurallar í alvörni að fara að tólka þettasvona geturum mjögulega valið viðbröðinu með öðrum hætti þannig að það er gagnistir betur.Akkurat. Það er ekkiall samskipti sem eigin að skiljastjafnmiðla orku. Akkurat.Mér finnst þetta svo mikilvægt að skilja og baraallt það sem við erum búin að fara yfir í dag aðsamskipti eru ekki bara orð sem faratvekjaðið, þrykjaðið eða hóps á milliþegar við áhrifum að töða kerfið okkar,orkun okkar, líðan okkar og þú eru smittandiþegar við áhrifum inn í fjölskyldunar okkarog bara það semfer með okkurbara algjörlega og ég held kannski að útgáðspunkturen okkar er aðalveg svo ég sagði þannig að þú ertfinnum fyrir þreytu eftir erfið samskiptiþá er það ekki endilega eitthvað dramatísktog þú ert konn fín að því þú ert eitthvað lasinþetta er bara heilinninn og líka meðað vinna úr félagsleiri og oknum streytuAkkuratog kannski þurfum við líka að taka samskiptibara alvarlegar á vinnustöðumþetta er alveg æfingþetta er ekki fólk sem að það er misjöndhvernig bara tengingarnar eruþað er alveg aðlilagt að við bara tökum ekki samtul við allaeða græjum á mitt alla eða eitthvaðog okkur þarfum við ekki að líka vel við allaAkkuraten við þurfum ekki endilega að láta að taka allar orkunna frá okkurAkkuraten þetta er svolítið, við getum alveg að horta á þetta svolítiðbara að vinnustöð, sambundin okkarþví að bara góð samskipti er ekki bara svonanæstu hefNei, þau eru bara hlut að geðhilsuAkkuratÞannig að ég held að við ættum í raun og veru bara aðvið áttum okkur á því að þegar við erum í samskiptiþá erum við að vinna með geðhilsun okkarog það hefur orfið að bara allar þættiþannig að ég held að við ættum að skiljafólk eftir um náttúrulega spurningarSkendilega heimaverkefniJá, ég raunum verið að skoða baraef þú til dæmis byrjar að þið skoða bara vinnuna þeinaog svo máttu fara þið yfir enga lífiðbara hvaða samskiptigefa þeir orkuog hér langum við bara að segja dæmisuVið varum á ráðstöfnu í síðustu vikuég og þú og Ingiog þetta voru mjög krefjandi dagarog mikil krefjandi vinnasvo hittist við, eins og við fórum við þrjúút að borða og við fórum í hlátuskastog við hlóum og hlóum og hlóumog hlóumog ég hef aldrei verið orku mikileins og þessa vikuá þessum tímapunkti eftir vikunavegna þess að það bara var allt áreynslusamskiptaleg orku hlæðustlaJá, þannig að þú veistþetta, það er svo gottog veldu ykkursvona atvikttil þess að átta þá því hvaða samskipti gefaðir orkuAkkuratSvo máttu líka skoða bara hvaða samskipti er að tæma þighvað í umhverfniðinuhvort sem er í vinnunnieða í engalífinu, hvað er að ræna þig orkuog jápil gleðinniog þegar þú skoðaði þettahvað segir það þér um umhverfiðsem þú ert íÉg held að þetta sé ágætt hugsanarfóðurÉg held að líka, þetta er ekkiBara takka aftur fyrir að hlustaOg ef það er eitthvað sem aðhérna, þú vilthérnaekki orði belgviðfársefni tátaninnsvo þá bara endilega sendu gulínuSkilja frekarJá, skilja frekarOg þessi þáttur var þéren það verið til vegna að ég sett inn áInstagrammihugmynd baraaf hverju eru samskiptu ofta orku frekog það voru rosa margir sem sögur við baraJá, það er verið fætt að þetta er frábærtog hvað þannig að hérnaþað er ástæðan fyrir að þátturinn var tilhvetið til þess að fylgjast með okkurí mynd og samfélagsmjölunumlisa það sem við erum að skrifja um á lítinog ef það er eitthvað ekki heikavið að við erum í sambandiÉg held, ég verða bæti henni viðÉg held skoef maður hugsa skosamskiptir engum ofið komandiþað baraþað gengur ekki uppNei, akkuratÞannig að bara njóti dagsinsog gleðli samskiptiÞannig að bara
