Hæl og sæl, þetta er laðvarpið á plánutinu jörg.Ég heiti Marga Darna.Og ég heiti Sól Björn.Í þessu laðvarpið spjölum við um allt sem er andlegt á plánutinu jörg frá okkar sjónarhörni.Æ, Sól Björn.Sæl og blessa við einhverja.Það segir gott í dag.Bara fínt.Er það ekki?Jú.Herðu það, er ekki eitthvað sem á því langar að segja hlustundum frá?Jú, algjörlega.Sælstu, Marga Darna hefum komið þegar ég hefði að halda verið með tónheilun einu sinni mánuði.Og nú manni ég ekki hvernig hann er í oktober.Nei, það er helg.Það er held síðan fyrstu vikuna í oktober.Já.Þannig hérna það er að það finna ívend einn á ljósefum á Facebook.Já.Og síðan erum við líka alltaf með fjóra handa prana.Það gerum við á miðugutu og það er að bóka það inn á núna.Vagandi vitund.Núna slags vagandi vitund.Og þetta er.Það er eitt af skemmtilega stað sem við stöldur gerum að vinna saman á þennan háttu.Já, og hérna talandum að fá turbo orgu inn í lífið.Já.Þá er hérna fjara handa prana góðileg til þess.Já.Og síðan langað með að segja eitthvað frá að það er vona á henni selinu Kristallakonuogá undan henni fylgirRísustórs Endika steinum og svo kemur hún og hérna fylgir því eftir.En þetta er semst að á sunnudagin eftir viku eða fjörðu oktoberþá verður Kristallarsýningu salæli og samumillirsem ekki millir 2 og 5 ogvið hlökkum til að sjá ykkur sem flestog börn er hjartanlega velkominn.Það er eitthvað betur.Það er.Það er.Það er hátíð í ljósumum fjörðu oktober.Já.Þá klæðum við okkur í betri fötinn og höldum klæðan dag.Já.Þetta er svona okkar menningar nótt.En hérnaog auðvitað er hérnaog sæðir það ekki enbæði tónheilunin og fjörðarhandabranaþetta er allt í ljósumum.Já, það séu alls að.En að hérnaþætti dagsinsog í dag þá ætlum við að fjalla umskuggavinnueða það sem aðer á ennsku shadow work.Já.Og en solbjörnhvað dettur þér fyrst í hugþegar þú heyrir orðiðskuggið að skuggavinna?Já.Mér dettur fyrst í hugallt það sem við ítundum hliðað í okkur sjálfum.Uhum.Hlutinni sem viðerum erfitt með að viðkennaað sé í okkur sjálfum.Enmér langar nú að heyraþig útskýrætt að það spetturþetta hugtakaog ræður sína að reykatil ákveðins fræðum hans, ekki satt?Jú, það er mikið rétt.En mér langar að ég mynda að þjósaður aðþettahlutinni sem eigum er upp meðað viðkenna. Já.En ég held að sé bæði, þú veist það að við getumað viðkenna það ekki, en líka kannskivið erum ekki alltaf meðvitið heldurum þessa part af okkur sjálfum.Nei, það sjáum það ekki.En já, þetta hugtakog þetta sem kallastShadowar kemur upphaflega frásuvisneska sálfræðingumCarl Justav GungCarl Justav Gungog hugmyndum hansum skuggan.Í stutumáli snýst þetta um þaðað skoða þá hluta sjálfsinssem við höfum bæltniður eða eigum erfittmeð að viðurkenna.Og reyna svo aðsamþætt að þá frekar en að berjastgegn þeim. Enþá er það spurningin, hvað erþessi skugg í raun og veru?Er þetta alltafvondilhlutin af okkur?Nei, nei. Og það er mjög mikilvægtað leiðri þetta þann miskilingsdrags.Af því að skuggininnheldur eiginleikatilfinningar, langanirog viðbröð sem passaeinfallega illa við það sjálfsmyndsem við höfum byggt okkur uppaf sjálfum okkur.Þegar við segjum sem svo aðbarn leiðri, ég má ekki vera reyð.Þáþróar þetta barnkannski með sér sjálfsmynden að ég er góð og rólegummanniska.Ogþað þýðir samtveikja reyðin hverfi.Hún færist baraút fyrir meðvitaða sjálfsmyndog verðurhluti af skugganum.Já.Það sem að erkannski áhugaverter að þetta gildir ekkieiningins um neikvæða hluti.Já.Meðvitað sjálfsmynd, það er þá væntalegaparturþú veist, sá partur af mannskynusem að hún sjálf er meðvitaðum.Já.Eins og við saðum, þú getur veriðannarkos búin að bæla eitthvað niðureða reynlega bara ekki meðvitaðar um það.Já.En hérna, já.Það er styrunað vera ekki meðvitaðar um þessa parta.Nei.En já, einmitt, þetta gildir líkaum jákvæða einleikaog ef aðég ætla að segja barn, en þetta geturauðvitað líka gerst á fullonansárum,ef að barn lærir að þaðsé ljótt að vekja á séraðtigli, þá getur þaðbælt niður metna,sköpunarkáfu,kynþokka, leiðtóhafilíka.Og svona maðurþetta er áframtælja.Skuggavinnan snýst því ekkibara um það sem við skömmumstokkur fyrir, heldur,og þetta finnst mér mikilvægt, líkaum kraft sem við höfum aldreilifta okkur að eiga.Já, þetta er svosannlegakannski það mikilvægast aðJá, það er það.Og ég held aðþetta sé svo algengt að við erumekki að leifa okkur að skýna.Já, og þetta ersvolítið magnað aðþú kannski sérði eitthvað eða méreitthvað ljós eða eitthvaðfallegt eða kraftmikiðsem ég ekki sé og öfugt.Ogþanniggetur við veriðgóður vinkunur með því aðpota í aukslinnog segja hei.Ég er réttið pönd því aðþetta er svoþetta er svoalldegli satt. Við erum að rætta áður.Að hérnaþú sást eitthvað djúftinnra með mér sem að ég sáalls ekki.En sem séJón laðimikla ásláð eitt hugtaksem er kallað á íslenskuvörpun eðaprojection á hansku.Ogþetta erein mikilvæg vísbending um skuggan.Já.Viltu segja okkurhvernig það byrtist.Já, þetta sem kallastprojection eða vörpunað það er þannig aðvið tökum eftir einhverjumjögþað byrtist okkur mjög stertí einhverju annari manneskuán þess að við gerum okkurgrein fyrir því hvernig það tengistokkar eigin heimiokkar innri heimi.Og segjum svo að þú hugsiðþessiþessi kona.Það var að vera miðpunkturaðteglunar.En skugganvinnanhún myndi ekki strax segjaþetta er bara ég sjálf.Hún spyr fyrir ekaraf hverjuvekur þessi eiginleikisvona sterk viðbröð í mér.Og mér langar að bæta það við aðþetta er eitthvað sem að ég hef í mörgáralgjörlega óháð þessari vinnusem við erum að tala um núna frá Jung.En þá er þetta eitthvað sem að éghef nýtt mér í mjög mörg árað hugsa. Ef aðég er umgangsmanniskuhún vekur upp rúslega sterk viðbröðhjá mér. Það getur veriðafbrísið mig eðadómar eða það geturbyrst ámargskonar veguen ef hún vekur upp sterkviðbröð innra með mérþá spyr ég alltaf sjálfa mig.Ok, af hverjuer það sem þessi manneski er að geranúna að hafa svona mikil áhrifá mig? Og ég held að það sébara alltaf hold aðspyrja sjálfa sig.Af því að það er, við erum alltafspeglar. Við erum alltaf að speglasjálf, okkur sjálfí hinnum.Já, mikil aðen varðandi þettaað vera meðbúntur aðteglunarað kannskihefur manneskinn sem hugsasvonaeinfallega bælt nýðurþörfir að, sína þörfir aðaðtegli. Akkurat.Eða leiði sér kannski aldreiað taka plás.Akkurat.Og það er jáfnveil gremmjayfir því að hún leiði séraldrei að taka plás.Og þess vegna er hún að, ég ætla að segja hérnagæsalappa að pyrra sig á því aðhín manneskjan er alltaf að kallaaðtegli.Eða færa alltaf aðteglina. Já, af því aðþörfin innra meðmanneskinni sem hugsaþetta að fá aðtegli eðahalda aðteglini er svo sterk.Og hún bara leiði sér ekki að faraeftir því. Já.En svo getur það líka að verið þannig aðhegðuninn er að minnaþig á gamla reynslu.En það ermikilvægt að taka fram aðþað er ekki öll neikvæðviðbröðvörpun.Stundum, þá ermanneskjan bara einfallega yfirgangsjöfumog viðbröðun erueðlileg.Og þetta er alls ekkiafsökun til að vandreista eigindomgreint. Enþetta að spurja sjálfan sigaf hverjuvekur þetta viðbröð hjá mérog mögulega svariðþað er eitthvað einra með mér semer að tryggjurast.En einmitt, það getur líka að verið baramanneskjan er drifin áframað egu og er rosalega aðtegli sjúk.Já.Akkurat.Það er hérnaþað eru marga hlýðar á sér.Ok, þú nefndirhérna á þann aðþetta gildi líkaum jákvæða eiginleika.Er það ekkieitthvað sem kemur sérstaklega fram ínánum samböndum?Jú, nán sambönderu sérstaklega frjóri alðurfyrir þetta.Segjum svo að þú dáistað einhverjum sem er rosalega frjálsóhrætturog óhrættur við að segja nei.Það getur bent til þessað þú hefur sjálf ítt þessum eiginleikumfrá þér.Þetta er kallað gullnisskvíkin.Og þá eru við aðvarpa eiginónótuðu hæfileikum á aðraog sjáum þá semeinstaka eðajafnbilt höfrandi.Og þá held ég að þetta sé svonaveistég veit ekki hvortþað getur þá byrst sem afbrísiðmeð eða meira bara aðdáðun.Jáég myndi halda að vera meiraaðdáðun og hérnaog að setjaeinhvern annan upp á stall.Já, einmitt.Ogí mínu lífiþá eru stallargerðir til þess aðsparka þeim undan manneskinusem er á stallinu.Að um leiðu verðum búin að setja manneski á stallþá byrjum við að leitahvað er aðinni.Já.Og eðasetjum hann upp á stallog höldum hann sérekki manneskja.Já, ekki manneskjaog svo bara sjáum viðeitthvað manneskilegt í henniog þá búum bara hannniður.Já, akkurat.Og það er nú kannskibara allt í lagi að nefna það aðvið marketarðnavið hérnaeigum nokkra kennaraí damanhúrogsem við lítum mjög upp tilogeinn af þessum kennurumhann sínd okkurmannlega leið á sérsíðast erum vorðarog við erum báðarennþá að melda þettaog hérnagera uppfyrir okkur sjálfar.En ég baraég tala umút frá méraðégégheld að viðkomandigerði aldreineitt á sér.Akkurat.Þetta er ekkit alvarlegten þetta er bara mjög áhugavertlíka hvað komur sterk viðbröðfrá okkur.Akkurat.Og þetta er náttúrulegaklálega vísbending um það aðvið höfumsett mannskjöna á staðog væntingarvið erum við væntingar sem kannskivoru ekki einu svonnifröynhæfar.Af því að við erumöll mennsk.Já, og svo áhugavert að skoða þettaaðviðkomandi var ekki þetta að byggja okkurum að setja sig á stað.Alls ekki.Og þannig aðþetta er eitthvaðef þú kannast við þettakæri hlustandi, þá er þetta eitthvaðsem að verður til í fér.Akkurat.En mjög finnst svonaþað sem er farið gegnummigmjög stert núna, það er þettaþað er þettaaðþað sé eitthvaðinnra með mérsem ég hef ekki lyftmér að stíga fullu inn íeða einhver partur af mér sem aðer styrkliðiðekki hjá mér eða ereinleikið hjá mér sem ég hef ekkilyft að skýnaog þessi tilfinninga því ég veitað, nú er ég ekki að tala ummér sérstakkt hjá mér, ég er bara að tala um þetta almennten ég veit aðþað tekja þessa tilfinninguað hugsahvað og ég vildi að éggæti verið svonaeða ég vildi að éggæti verið svona frjáls í méreins og þessi manneskieða, þú veist, ég vildiað ég gæti verið svona ákveðineins og þessi manneskiogég ætla að valla að takaþetta svolítið með méráfram og sjáef að ég finn svonatilfinningar að hugsa mérað skoða inn, þú veist, okbýtu, er kannski eitthvað þarna semég get tappa betur innjáaf því aðég held að sé bara svo óbúslega margtsem við höfum aðég að geyma sem manneskjursem lifum á jörðinniheld að það sé svo margireiginleikar sem við höfumsem við höfum ekki ennþá leifta okkar aðtappa inn íog ef við værumöll í aðnaþá erum allar manneskjur á jörðinnigangandi íeðlokkar bara eins ogvið erum fætt hrein og tærþá væri náttúrulega jörðinheldur betur öðru í sigjáen, allavegahefur haldið áfram meðefniðjáskoþað er líkajá, þetta er svo semþað semvarst að segja á hannég ætla bara að endur taka þettaað hvað er þaðsem ég sé í hinnin manneskinusem geti líka veriðóþróðar hluti af mérjáviltu?segi þess að spurtingu afturmér finnst þetta mikilvægthvað sé ég í hinnin manneskinusem geti líka verið óþróðar hlutiaf sjálfur mérakkuratog í praksísþá er oft unnið með það semkalla mætti tryggjaraog það eru hérnasvona aðstæðurvið máður talað um tryggjaraog það eru svona aðstæður þar sem aðviðbröðin okkar verða óvinju sterkeitthvað sem tryggjarar okkurjáog segjum að einhvergangarinn í þigþá eru við að tala um aðþað er einhver að rýna til gagsjáen þú finnur fyrir rosalegamikilvæg reyðið að skömmjá og þá í staðinfyrir að stoppa bara viðog hugsahann særði mig eðaég brást og stert viðþá getur við rannsakahlutina dýbrahvað varþað nákvæmlega sem sæði mighvað tilfinning kom fyrstvar það reyði, ótti, skömmeða vannmáttureða eitthvað annaðhvað ótaðist égað gaggrínin segðu um migog hvenar hefurfundið þessa tilfinningu áðurer hún til íer hún til í fortíðinni í mérhvaða hluti af mérer að reyna að fela sigeða verja sigog kannskimikilvægasthvað myndi gerastef ég leiði þessum hluta að vera tilán þess að dæmaAkkuratog þetta er aftursamvægsaðið aðanef eitthvaðer að vekja sérstaklegasterk viðbröðað spurja sigaf hverjuaf hverju bregst ég svona viðog ég held að við séum oft fljótariað sitaförst meðhann var vondurhann var vondurog skoðum aldreihvað er að gerast hjá mérheldur bara að hugsa umhinn aðilann sem gerði eitthvaðþað er kannskiþað er kannski gott að minna okkur áað ef við bendum á fólkog segir þú ert svonaþú ert hinn sínbendum á hanaþá bendir eitt fingur á mannskinaen þrýr fingur á okkurspeilinspeilspeil, speil, henn fó méren allavegaef við spurjum okkur sjálfhérnaþegar þessi viðbröðkoma og við höfum að horfa inn á viðog spurjum okkur sjálfþá verður kannskispurningin ekki baraaf hverju mig líður svonaheldur líkahvaða hluti af mérvil fá að sjástog markmiðið ersamþæktingekki að losna við skugganog þetta finnst mérverða líkil atrið í allir í hugmyndinniað markmiðiðþað er ekki að losna við skugganneiog kannski til að útkýra þettaspetur ef égaukvöta mikla reyði í mérþar niðurst aðþað finn ekki að veraég verð að losa mér við reyðinaheldurhvað er reyðin að segja mérhún getur verið að benda á mörgsem hafa verið brotinnbælita þörfóréttlætieða kraft sem ég hef ekki leift mér að notasamþætt reyðigetur orðið að ákveðnariog heilbriðari mörgumog samþætt reyðigetur hins vegar komið framhengiðumsem sprenging, kaltæðnidómharkaeða óbein árasakirninefið í sylgi hanskaþetta er mjög mikilvægten þú veistég er þetta ekkiég er nú bara að hugsa núnaað hérnavið erum svo göndaá aðalltaf að losa okkur viðlosa okkur viðallt sem er óþægilegter þetta ekki samála því?Jú, og þetta er líkasvona, sko, að því að núvoru við íég vil segjaöfgafullu jókískuumhverfiíeitthvað um kundalíni jókaum tímaog þar vareitthvað nefn snýristallt um að losa sigvið alltþannig að eftirstæði baramanneskja í kvítumfötummeð túrpanað drekka tíog ekki derkaraog já, þannig aðjá, þetta er líka baraþú veist eins og mottrættvið erummanneskjur sem búumhérna á plándin í örðogvið þurfumað lífa sem manneskjursem að þýðir þaðað lífið er ekki baraalltaf hvítur dreyillþar sem þú flýgur áframþú þarfst alltaf aðtakast á viðallskonar hlutiog það er annað sem kombara einhvern veginn upp í hugunumþú varst að tala um þettaþessi hugmyndum aðloka sig bara inn í hellií töttu ár og huglegaog síðan ertu rúslega uppljómaðuren kemur kannski út úr hellinumog alltaf að fara að lífa sem manneskjaað þá gengur þér ekkirúslega vel að nýta þértólinn sem þú auðlaðistneyaf því aðþað er svo auðveldþað er svo miklu auðveldað vera baraáreitist lauseitt með sjálfum séren þá þarf bara sjálfsögumað mæta einhugaþegar maður reyt með sjálfum sérað heldu betur skoen þú veist það sem ég kannski er að meinaað mæta einhugaog takast þá við lífiað gera bæðiaf því aðjáþað er svo miklu auðvelden allavegavið höldum áfram aðþað sem þú varst að tala umað það aðallir ekki að losna alltaf við reyðinatil dæmisspurja reyðinaþú veist hvað er reyðina að segja méraf hverju er þetta að vekja þessi viðbröð hjá mérog svo framvegisog þetta er einmittkjarnin í því sem að Jún kallaðiindividuationog það er þaðað verða heilli manneskameð því að gera meiraaf hínu ómeðvitameðvitaað gera meiraaf hínu ómeðvitameðvitaþess að finna þess að parta af okkursem að er í felumoghér er líka verðt að taka það framað mikið af nútíma skuggavinnuá samfélagsmiðlumog í andlum fræðumer kannski lauslega innblásiðaf Júnken það er ekki endilega Júnkísksálfræði í ströngumskilningiog þegarfarið er dýbra í skuggavinnufrá andlegu sjónarhörniþá færist áherslanfrá því að laga persónuleikanyfir í að mæta þvísem við höfum útilokkað úr meðvitaum dokkarþá verður skuggin ekki óvinnurheldur eins konar hliðinn í meiri sjálfstekkinguog heiligamér finnst þetta svo aðeins letthlið inn íný tækifærijájáen það ersamt gaglegt að halda þessutvennu aðgreyndu að Júnktalaði um skuggan innandjúpsálfræðinará meðan hugmyndir um orguorgu stöðu var eða herra sjálfkomaog hreinum ímsu andlegu hefðumog er ekki sjálfkrafahluti af hans kenningunakkuratog þetta er alveg talað umskuggavinnu víðaí andlegu fræðumogþetta með sér eitt sem að heitirGene Keyssem við höfum að skoða sem mjög skemmtilegtog þar er alltaf verið að tala líka um skuggaen það er í alltaf öðrumkannski ekki öðrum skilningien það ernúna eru við bara að tala um þetta út frá hugmyndafræðiJúnken frá andlegu sjónoröfnimá hugsa um skuggansem allt það sem við segjuminnræð með okkurþetta má ég ekki veraég má ekki vera reyfég má ekki vera eigengjörnég má ekki vera auðvendtsjúkég má ekki þurfa aðtigliég má ekki vera reykég má ekki vera sterkog ég má ekki segja neiog svojápveld þegar við erum meðþetta inn í okkuren getum ekki tjáðaað þávinnum við í því aðskapa ákveðinu útgáfuaf sjálfinu á okkur sjálfumsem er þátil dæmis góðkærleiksrík, andleg, sterkróleg, manneskeog hvað gerist svoþegar við lókum það allt inniog erum svona alla dagaþá kannski lendum við íbrotikulnuneða jápil veikinduen það sem passar ekkiinn í þá myndhverfur gentilega heldurþað fer bara úr ljósinuog inn í skugganþað voru meira sem á eftir að vinna meðþess vegna getur djúb andleg yfkunstundum veriðóþægilegeftir því semkildin ekstþá sjáum við ekki bara friðinvið förum líka að sjá það sem við höfumnota, hraða, vinnusambund, afhringarog jápil andleg yfkun sjálfatil að forðastallt sem við notum til þess aðbreyða yfirogég þarna svona frámínum fyrstuárum í þar sem ég varsvona af alveru aðstýga inn íþennan andlega heimaftur í gesalöpumað þá fóru ég á námskeiðmeð ágætri konueða hjá ágætri konusem að vera að kennaákveðna huglistu tekniog húnhugleti kannski5-6 klukk tíma og dagenég sá það straxsem ungmanniskeað það var allt í volihjá henni íalveru lífinuað húnþá var bara allt í óriðog þetta vissi ég að því húnsagði okkur frá þvíen hún var ekki að tengja þaðað það væri út af því aðhún var huglega 6 tíma og dagþannig aðmér finnst það svolítiðmér finnst það svolítið merkilegtþað er ekki allt gefið með því aðvera huglegaí 6 tíma og dagmaður þarfir þetta að takast áviðþessa hlutisem koma uppogþað erþað er alveg þannigvið höfum alltaf oft séð þettaþegar fólk byrjarég ætla kannski ekki endil að segjaað það sé að byrjaendil að fara alveg í andlegavegferð en allaveg það fólkbyrjar að vinni sjálfum sérað þá getur oftfólki oftliðið eins og það sé kýltaftur og bakkaf því að það kannskiverður óriðaeðaað það verður óriðaþað kemur upp þreitaeða það getur komið upp reyðþað getur alls konar komið uppogauðvitað getur manneskjarnórið hrætteðafrústreruðyfir því aðþað sé eitthvað óþægilegtað koma uppen þá segja ég alltafkannski er þettaþitt allra bestatækifæri í lífunjásjá og finna þettaog þetta er náttúrulega það sem aðfólk heldur svo oftaþegar við byrjum að fara í andlega vinnueða byrjum að hulaeða að gera jóka eitthvaðþá bara komur svona bleik fyrildiog blómi kringum okkurog þannig verður bara lífiðen þeir koma stundumjá að sjálfsögðuog þegar við erum búin að taka stáfiðóriðina innraað þá heldur betur fjölgarfyrirstunumþeim stundumen sko að því aðvið varst að tala um á hanahvað við nótum til aðbreyða yfirjá sko breyða yfir okkur sjálfaðþá erverðt að koma inn á hugtegsem er orðið svolítið vinsæltþað er spiritual bypassingeða andlegt framhjálfmér finnst það ekkigottgóð orðarsámsetningenvið vildum hafaeinhver íslenskuþetta er bara eins og oftað okkur vantar íslensk orðum andlega hlutijáen það sem sé að geristtil dæmisþegar andlegar hugmyndir eru að notatil að komast hjáerfiðum tilfinningumeða raunverulegu vandamálumog þettaég var að lífaþess að dæmi um nákvæmlega þettaog manneskjaer reyð en segirég sendi bara kærleikahún er særðen segir allt gerist af ástæðuog einhver fyrirmörgin ennar og hún hugsaég þarf bara fyrir ekki áakkuratog þetta getur hljómaðmjög andlegt á yfirborðinuen undir niðriþá erueru andlegatilfinningarreyði, sorg, óttieða vannmáttur sem fjekk aldrei plásogskuggavinnan spyr þá ekki fyrsthvernig losna ég við þessa tilfinninguhún spyrget ég veriðhér með henniget ég sitið með þessari tilfinninguogþað er allt önnu hreyfingað sitaað sitaað leifa sér að sitameð því sem erog auðvitað eralveg eðlilegt aðef aðmanneskjafer yfir mörgin mínog særir migraunverulegaþá eru þetta fullkomlega eðlilegt að ég segi eitthvaðað ég segi ekki baraað ég þarf barafyrir ekki ef að því að þú veistþannig er lífiðaf því að jáað sjálfsögurumþurfuð við líka að getamætt fólkibara mætt fólkiað festuog með verðingu fyrir okkur sjálfumokkar mörgumað það er alvegmikið lagtenþetta er mikið efniog hérnaþetta er þungt efnijáen samt frelsandimjög frelsandiog mér er þettaég sé þetta fyrir méreins ogég sé fyrir mér svona skuggavinuað þá er ég inn íherbyggi sem er svona langt herbyggiog það er alveg fullt afhurðummargar margar hurðarog sumar hurðarnar erukannskibleik hurð meðgildum rammaaðrar hurðarnar eru kannskidekrien sumar eru að opnasumar eru að lukarog mér finnst þetta svonaþað eru endalust tækifærisem búa í því aðlappin gangin og opna hurðarnarog ekki bara kíkjaheldur raunverulegaganga inn íopna hurðin og ganga innog skoðahvað er þaðog ég held aðvið höfum ölleins og ég sagðavið höfum öll svo miklu meiraþað er svo miklu meira enn innisem að við getumlift að njóta sínklálegaenþú talar um þettamikið efniog það er að leiðandiþað er að leiðandiætlum við að halda áfram í næsta þættiað tala um þettaþví okkur finnst þetta að vera mjög mikið lögtakkuratog þá förum við dípaðiðbara í hlutins og næruvörunalaugin undirtilfinningunumog það er með hvaðskökin geturgemt mikinn kraftenlag þáttarinsþað vil svo skemmttil að tilavið höfum eldum afturFlorens and the Machineog nú er lagiðShake it outog það er alveg frábært lagfyrir ferðana inn í skugganog aftur útog húní þessu lagi er að syngja umeigin djöblafortíðar og það sem að fylgirþvíogég hvetiykkur til að hlustaþetta minnimig á hérnaþetta Shake it outað hlusta sigsem er svo góð aðferðþess að losa sér viðog ég var meðlitla dömu og beknum hjá mér um daginnog húnhún ástundur svolítið erfiðmeð tilfinningarna sínasog það er verðað svo miklar og stórarog þá veit hún ekki alveg hvað hannað gera við alltaf þessa tilfinningarsem að náttúrulega þá bara brist út íykkur svona aukafullu sem aðgetur verið erfið fyrir aðraí kringum hana eins og í skólaog ráðið semég ummiðt gaf henniaf því henni við skaman að dansaað ég saði henni að prófaað setja á tónlist sem henni fyndi skemmtilegog dansaþegar henni myndi líða þannig að hún værimeð eitthvað svona sem hún gæti ekki alvegráðið viðþannig að kannski er þetta bara gottráð fyrir alla sem er að hlustaJá, ég nota þettaÉg líka, alveg, allan daginnog ég ger þetta rosa mikið með krökkunum mínumþegar þau voru lítillJáJá, og þettashake it out, það er akkuratég nota þetta svo oft og er baraað hrista mig tilJá, það er nefnilega móliað hrista allan líkamannhrista allar frumirnaað allt sem erþarna innier þetta ekki barafrábær lokaordJú, shake it out, peopleShake it outTakk fyrir að hlustaog hóna að þið hefur þetta næstigBlessBlessBless
