Umræðurit

Viska til frelsess, 37. kapli, livðu í augnablíkin.Mörgum hættir til að dvelja með hugan í fortíðinni og ofta á tíðum kemur eftir sjá að hafa brúði svona viðgagvart sjálfum sér og öðru.Slíkar hugsanir skapa deburð sem mú andlega og líkamlega vannlíðan.Eða þá að hugurinn dvelji í ókominni framtíð sem engin veit með vissu hvernig munni vera.Slíkar hugsanir leiða ofta á tíðum til kvíða.Að óttast hefur ókomna er kvíði sem veldur andlegum og líkamlegum þjáningum.Á meðan hugurinn dvelur í fortíð eða framtíð þá fyrir lífið framhjá og einstaklingurinn missir af augnablíkinu sem er lífið sjált, örlítitt glukki í tíman.Til að njóta lífsins til fullnustu þá þarf viðkomandi að læra að vera með hugan á líðandi stundog upplítiða.Það er að njóta þess hverju sinni.Lærðu að stjórna hugsunum þínum, dveldu ekki í fortíðinni eða framtíðinni.Það er lítið hægt að gera gagartvís sem líðið er, það er farið og kemur ekki aftur.Bestur að yðrast og fyrirgefa og byggjast fyrirgefningar á því sem yður hefur farið í samskiptum við aðra og sjálfandig.Lærðu að sættast við fortíðina og gerðu fortíðina upp innra með þér.Þannig verður frjálskakvar.Létt liðinni stund.Gaman getur verið að rifja upp gamlar og góðar stundir með ættingum og vinnumog er þetta gama skert til að létta lundina en vandamál og mistök fortíðar er best að gera upp og sættast viðog láta það síðan kyrtlíkja.Sjá sem óttast þið ókomna er kvíðin og óttast leginn og þjáist að vandlegri og líkamlegri vannlíðan.Slíkar hugsanir eru blekking sem fæðist innra með þérog veldur þér aðeins vannlíðan.og þjáningum.Kvíðin innra með þér skapar ekki öðrum kvíðaþví þarf að taka stáfið hann og læra að vera meðvitaður um hugsanirog læra að bæja framtíðar hugsunum frásem þú veist að munu að lókum valda þér kvíða.Kæfðu þær í fæðingu þegar þeirra verður vart.Framtíðin er ókomin og sá sem er kvíðafullurbýst við hinn versta fyrir sig og sína.Ímynda sér allt muni fara á versta vegen í langflestun tilfellum eiga þessar ímyndanirekkir skilt við önnvöðuleikan og kom aldrei fram.Lærðu því að lifa lífunni gegnum tilfinningar þínar og hjartameð því að róa hugan og hugsanir þínarog leifðu því að upplifa hlutina í stað þess að greina þá í huganum.Tannir læruður að fljóta með lífunuog njóta þess að horfa út um klukkaugna blikksins.Þú öðlast íbyrðinu og þú erum þess að hlutaíbyrði tengingu við fólkið í kringum þig og náttúruna allt um kring.Að líða áfram í lífunu án hvíðu og ótaer ekki fjallega draumurheldur önnvöðuleikin sem stendur öllum opinnöllum þeim sem hafa áhuga, laungun og trú.Verðtu meðvitaður um sjálfan þig og líðan þínaog hjálpaðu sjálfan þér í óta betri líðan dag frá degi.Góðir hluti gerast hægten verðtu þú limaður og hugrakkurog þúmanlega.Læra að upplifa og njóta lífsins til fullnustuí mikillig gleði, hamingu og kjallega.Að vera og upplifa hér og nú er markmiðiðog leiðin til betra lífs.Aðeins þú sjálfur getur frelsað þigfrá þjáningum fortíðar og framtíðar.Þú ert þinn eigin frelsari.Láttu ekki hugan og óttan skapa þér vannlíðan.Lærðu að stjórna huga þínum og hugsunum í haugleisluog smátt og smátt verður meðvitaðurum hugsunni þínar og nærðu tökum á þeimog nærðu að stjórna þeim þér til framdráttar í lífinu.

Viska til frelsis - 37 kafli - Lifðu í augnablikinu

fös. 28. ágú. 2026, 13:00 · 4:06

Sendið skilaboð Viska til frelsis er leiðarvísir fyrir þá sem leita að dýpri skilningi á sjálfum sér og öðrum og á lífinu og tilverunni í kring. Að vakna til sjálfsmeðvitundar um tilfinningar sínar og

Samantekt

1. Líf í Augnablíkinu: Þátturinn byrja á því að ræða mikilvægi þess að lifa í núinu og að dvelja ekki í fortíð eða framtíð. Hugsanir um það sem liðið er eða mun koma valda oft andlegum og líkamlegum þjáningum og kvíða.

2. Stjórnun Hugsana: Að læra að stjórna hugsunum sínum er lykilatriði í að ná frelsi frá fortíð og framtíð. Mikilvægt er að fyrirgefa sjálfum sér og öðrum, þar sem það hjálpar til við að sleppa takinu á neikvæðum tilfinningum.

3. Óttinn um Framtíðina: Mikilvægt er að viðurkenna að kvíði um ókomna framtíð er oft blekking. Við erum hvött til að læra að takast á við hugsanir okkar og dýrmætan tíma hennar andlega í stað þess að leyfa áhyggjum að stjórna okkur.

4. Að Lifandi í Nútímanum: Þátturinn leggur áherslu á að upplifa lífið í núinu með því að beita aðferðum sem róa hugann. Þegar við lærum að vera meðvitaðir um tilfinningar okkar, öðlumst við betri tengingu við okkur sjálf og umhverfið okkar, sem leiðir til betri líðan.