Hjá hilsuhornunu færðu hágæða fæðbótaefni þar sem hreinleiki og gæði eru í fyrirúmi.Sjálfur tekið síladítið frá úpa karma og mórnana sem fer frábærlega með gafuballanum.Kikið inn á hilsuhornu.is og fáið 15% afslott með kóðanum, sjálfið 15.Yngling er Íslands fyrirtæki sem framleðir hágæða ráefni fyrir hilsuna sem nýtist öllum.Á yngling.is getur þau verslað hágæða hilsuvörur við allra hæfi.Sjálfur er í hrifin á blöndunum krafti og djúpum svefni þar sem blandaðir sama náttúrulegum hráefnum í réttri blöndu.Hjá kurs.is finnur þú úrvald sépja djöfurur við allra hæfi.Vefjur, blóm og veip sem getur hjálpa til við að auka svefgæði, auka ró í daglegu lífi, verkjastillingu og draga úr bólgum í líkamannum.Kíktu inn á kurs.is og kannaðu úrvalið eða kíktu í búðina í raunbænum.Ég er sérlega ánaður að vera komin í samstarf með Mamma veit best sem er hilsuverslun á heimsmæli hverða.Í Mamma veit best í dálbrekkunni í K-bói finnur þú vörur sem þú færð ekki annarstaðar.Allt sem snýrað aðleiða hilsu er í búði í Mamma veit best og starfsfólki þar er sérlega upplugt í allri ráðgjöf sem snýrað hilsu.Hjá heitumpottum.is er opið alla dagaveikunar og þú færð úrvaldsráðgjöf ef þú kíkir til þeirra á fórshálsin.Allt sem þú þarf til að kemur að heitumpottum og sánaklefum.Heitirpottar.isMamma Reykjavík er plöntu miðaður veitingastadur í hjartaða miðborgarinnar þar sem þú færð reynan og hotlan mat, heimagerða pottrétti og fersk salutt.Sjálfur fæði mér gert mann vest Afrika pottréttin og Mamma Curry sem eru réttir með alvöru bragði.Mamma Reykjavík í bankastarætunum er með opið frá hálf 12 til 9 á kvöldin alla dagaveikunar.Sjálfur fæði mér gert mann vest Afrika pottréttin og Mamma Curry sem eru rétti með alvöru bragði.Sjálfur fæði mér gert mann vest Afrika pottréttin og Mamma Curry sem eru rétti með alvöru bragði.Sjálfur fæði mér gert mann vest Afrika pottréttin og Mamma Curry sem eru rétti með alvöru bragði.Sjálfur fæði mér gert mann vest Afrika pottréttin og Mamma Curry sem eru rétti með alvöru bragði.Sjálfur fæði mér gert mann vest Afrika pottréttin og Mamma Curry sem eru rétti með alvöru bragði.Sjálfur fæði mér gert mann vest Afrika pottréttin og Mamma Curry sem eru rétti með alvöru bragði.Sjálfur fæði mér gert mann vest Afrika pottréttin og Mamma Curry sem eru rétti með alvöru bragði.Sjálfur fæði mér gert mann vest Afrika pottréttin og Mamma Curry sem eru rétti með alvöru bragði.blöskraði manni aðfariðnarog um mitt bara hvað þetta varallt frumstætt, en einhvern veginn þiðþú veist verandi bara svonanáttúrlega sterkir sveitastrákarvinna mikið og bara borðamikið, að maður hugsa samt á einhvernnátt, gildi þessi gomlulögmál en þá að þú getur orðið alveg nöytsterkur bara á því að reynamikið á því og borða velJá, já, ég skoer svona með mikið til að alnöpjasveit og ég varhjá af og ömmuá sveitabiljunu alveg þannig að ég þurftað fara í skólaog þá var það ímislegtsem að lendi í þar skoég lendiég var náttúrlega rekjóttur oftog er end þá hrjöndarog hérnaeitt skiltið þegar ég var aðstríða hænónum eitthvaðog ég náði ekki aðég dætti að ég var að flýja hann hans skoalveg kolvillast svo eftir mér og hann náði mér skoog hann náði að stinga spórarumhérna í anletið á mér skoog ég var lengi vel að sérst núekki lengur sko með ör hérnaogsvo ekkert tíman í réttunumlíka sko þá náði einhverlamprútur mérog rúlaði mér um allar réttina skoÞetta er svolítið minnumsvolítið á hérnaKhabib í hérna UFCþegar hann var að glýma viðbyrnni skoþá er það eitthvað sem aðþað er eitthvað við að þú elst uppvið að þurfa að takaá því og reyna á þvíá þessum mótunar árun þegar að tauga kjaraverið að þróastég held að menn bú eitthvað en alltaf að því skoJá, já, jásvo setna mér skoaf að maður bröði búiog helsuleiti sé aðbáðfluttunir á seðisfjörðþar er stór hluti afhinniættinu mín í föðurættinuog hérnaog ég fórég held áfram þegar það komið söðurþá sko, ég held áfram að fómaá sömrinn og fari í sveit og þá út íút í jökuls og hlýðsemst hjáfóstuföður þölskyldunniog mömu hansog bróður hans sem rákur bílið þáog hérnaþar var ekkertgert á öðaldamáttanok, okokþað vareitthvað fyrstur hætti sveitinu þess að fásvona heibakabindi velog þegarþað var að binda sko heimaþá voru þettastaðist og þingstu bakkar í sveitinuokalltaf ef hann fór og batt fyrir sko aðra bæi líkaþá var hann alltaf beðin með að minka bakkarnaoken ég var látið að sjá um stóru bakkarna heimasko 11 óra gammal sko12 óra skoþannig að það hefur grunnverðin orðið tiljá, já, ég bara eitthvaðeitt sömur þannig að það var í konum með vaðuvaemittþetta minnir mér svolítið á Jón Pálþegar hann var var hann ekki að tósaeitthvað að seli og eitthvaðeitthvað svona dóti skoþessi bondihann var nýgill hörku kallskohann var að farið þettaJökulsáJökulsáog hvað fjöllum held ég þettahún heiti uppalegakemur þetta nöðurgegn Jökulsá hlýðinahann fór slundum að veiða selogog hann kom fyrirskauðselinþannig að það þurfti að ná hannað hann var bara gummiturog skuttlaði þessi bara útiog sótti selinhvað er þetta skoþessa típur er það að degja útég hef sagt þetta aðra sögumí frett af hannþar hann fórá lögu hætturbúinn á bregðabúiog kemur í þorlasöndog mjög mikið að fyrir að fara í sundogog þaðsundlegin er lokuþað er verið að ekki gera eitthvaðog hún er bara lokuðog hann við sagt að lögin sé köldog þaðþað gerir ekkert tilfyrir hleifton mónibara þau vildu sjá hvað kalli gerðikalli fyrir óni og sittir alveg nokkra ferðirog ekkert málþetta er svona ektaíslensk svonahvað myndur þú segja umsko því nú maður að hugsa umað þið verður nú búin að nefnaað einhvern veginn þetta með að íslendingarhafa á ákveðin átt skara fram úrá mjög sérstakann hátt meðog þetta er náttúrulegasko nú er fókbóltinn komiðog crossfittið en það fyrsta varkannski aðbruninarhvernig stendur og því að þessi fámenna þjóðgetur verið að framlega svona sterkar mennog er ekki á einhvern veginnþað er þessar hardgerð aðstæður sem við komum úrþað er búa tilsvona hardgerð fólkþegar fyrstu fókbóltamenninni voru að fara íennska bóltan og þú veist eins og hemi reyðarsog guðinu bergs og svonaþetta voru bara strákar sem hefur verið að tallkla á malaföllumog þeir eru allavega aldreisagaður um að vera ekki vinnu semog dögna þér íNei, ég trúi þvísko þegar aðþegar Ísland var að byggjastog vikingarnir voru að siglahingað og þettaþrúum að því aðþað voru þeir hörðustu og sterkustusem lifðaðog ég held að viðsvona í dag kannski njótu svolítiðgóðs að þvíþá að við séum náttúrulega að höfum á tímanbilienda sem hálgir kokobörsen ég get sagt þettaen þann dag í dagég vandist á þetta í sveitinumaður byrjaði við littvið byrjuðum þá dæginað því að taka kleinur og partaði eitthvaðfórut á mjölka, komið natturog þá var sko háragörður og sláturog égsvona flesta mótnafæði mér háragörðen þáog ég reyndar og ég notarjóma á þaðþað er til þess að ég er að fámeð kolvettin þarna, ég er einnig að fá fytunasem þú rjómanum og þaðog þetta er eitthvað bestasem ég get byrjaði að dægja meðen tekur þú þá eitthvað prótið líka?neiþú tekist þetta livrapils út á háragörðinu?nei, nei, neiég hef ekki snert eittprótið náttúrulega í langan tímaégég hef nú verið í því aðbara frekar að minnka mig heldur en hittsvona smá samanog ég ekkert við það að gera að veravera óþungur lengurog ég reyndarvar aldrei óþungur þannig lagaðég var svona frekarþeim lettariog hérnaég átti alltaf, ég átti vandraðiðmeð að þingja mérþað var bara verulegeitthvað erfiðtég man eftiráður um að höldum áframað longaði maður að minnast á skýrstundar sem eru mýðinaþað er bleiku fýtli í erfinginuvið erum með þessu sömu skýrstunog þá getur ég notað þækja fyrir að hósaokkar manni Arnar í keifmannþannig að samstarðsaða litið þettaog þetta er þín skýrstaþetta er magn og sverhún er mert mér og nafnarnir eru mertirtilónumog ég fekk leififyrir Arnarvin minnanota mér segja sko logoiðfrá sterkast með heimsí þettaog ég er enda skoég haf eina skilir var að ég þurft aðsenda þenn skýrti úti skojá þetta er gegnir skýrta skoég er ekki að segja þetta bara því þú ert því að ég sagði það Arnarþetta er uppáð skýrsta mín af skýrstunumsem ég hef fengið í keifmannflottar skýrstunarhárum og hérnamín hugmynd varhann Arnar spyrhvað liti viltuog ég sagði ég vil lísta sko pánuleitinaogsvo teiknaði þetta uppog mér fannst þetta flotten þegar ég sá skýrstunumí fyrsta kýttiþá er miklu flottar heldurað gera mig grein fyrirþað er mjög stund gegnir hún stendur alveg svona út úr þegar þú kemur inn í búðunarjá og þetta er svona aðeinssem við segjum þetta ervið getum kallað þetta sér íslenska skýrtuhún erþó að hann látið þetta framlega þetta fyrir sighannbýr til í rauninniminnstrið og það sjálfurog segi bara ég vil fá þettaogog það er með sko að geta að fara í svonadítela sko með tölutnarog þetta er mert hérna innan áog svo er mér að segja innan á þessu erhérna klúturtil að þurka glerugunþað er allt til allsþað er allt til allsog sérðu þetta hinnum einnþar sérðuþarstum bara heims logoiðjá auðvitað það er hérfyrir ofan keifum en logoiðjáog svo er það hérna ííá bakkinu líkaá bakkinu jáþað er ekki ekki að skýrtaen en við þetta sem við vorum að tala umhérnaþannig að þeim fyrir langar í svona skýrtujáheimsækja arnarhann er að smiði í veginnjá keifmannkeifmannvið skoég skomæli með þessu á þess að bliknaþetta eru bestur skýrtuég hef nú verið í mörgum skýrtu mikilvægum tíðog það eru útrúlega þægilarefnið er gottog svo eru litinnirþetta er baraþað mára á að mæla með þessuég hann er með fullt af litum að skýrstumhann er með fullt af flottumfatnaðihann er með geggjubeltisem það eru skosvona tegja íjáogog gallaböksursem það eru skoverulega stretts íog vinnuböksursem eru stretts í líkaallt svo þægilegtallt þægilegtskofyrirmjögtil dæmis sem ermikið vanurí að ganga bara í joggingskilurþú veist að sýnum tímaþað varverulegt vandamálað finna gallaböksursem pössuðu skobara yfir lærinemittog þess að var maðurmikið bara íæfingaböksunumog svonaá tímaðbyllu vorum við allirí skræpotum æfingaböksumég mani þvíþað var einhvern veginnnáttímaðbylliþessu náttímaðbyllibyggsir heilaen hérnaenþegar ég komst í þaðað finna svona byggsursem aðmikið allir lýð þælimikið allir sessniðurræðilegaog þú veistaðhef ég ekkertekki minna veriðí joggingnumemittég mani eftir þessuþetta var svonaeiginlegasvonastereotípu gallinnfyrir kraftamennvorusvonavíðar í okkumbúsinueða þessar skræpotujáþetta er þess að ég segiþetta var vandamálað finnabyggsursem pössuðijáog ef að það er pössuðiyfir lærinþá voru það náttúrulegayfirleitteins og migalvegallt og stóraallt og stóra í mittiþannig aðen hvaðþetta sem við vorum að tala umað það með þú sagistþað var jæfnvel átt erfittmeð að ná þingdjáég man eftir þvísko því ég er nógu gammaltil þess að hafa verið að fylgjastmeð þessumaður var unglingurþannig aðþegar að þau voru aðað keppa fyrstsko ég er núbann til þaðJón Páll varkannskien svo unglingurþegar að þú varst upp á þitt bestaog þá man ég eftirég með þettaþú varst alltaf svonasvona tónaðurog snarpuren ekkiþú varst kannski ekkisem þingþá voru mennandasem varst að keppa þigsem voru 20 kílóa þingriþú var það ekkijámöglu þingrieinmitt160-70 kílómiðég varég held ég að vera mest128 á sterkast maður heimsjá einmittsem erJón Páll keftirog eitthvað í þeirri þingri líkaskosvona eftireftir einhverja vaktaræktinaog þettaþá var hann eitthvaðí þeirri þingri skovar hann annarsalmennt aðeins þingriðahann varalmennt var hann aðeins þingriðasvona 140neiþáþá146held ég aðman ég aðfóri einniuppi einhver tíman skoþá kom einn svona smáfletti rekkihérna í nakkafletti rekkien hvað er hérnaeinmitttalandum við svar aflunirað því maður auðvitaðnú er það svoHafþórjúliusþað semkannski eitt af því merkilegaí honum erhvað hann hefur veriðrosalega öflugurtil þess að svo í réttstöðuluftinufyrir svona hávaksin mannþá auðvitað sem aðþess að greinar erunáttúrulega mishendugareftir því þú veistef þú ert lítillog snakkarlegurþá ættir þú kannskiað vera góður í þvíog svo þú ert hávaksinþá hendar þaðí ákveðnum greinumog svo ef þú ertþungurþannig aðhver er svonahinn fullkomnablandaef það væri veriðað hannaaflunum mannJáþað voru ofttalað um aðþað er sumniaðeins með mig og Jón Pálavið værum barasvona snöggirog góður í þessuog þessuen þegar að komarétt stöðlitiðþá vorum viðalltaf í talumef að koma égað líti upp fyrir hausvorum við alltafí talumef að koma í nipuþá til og meinsvann ég það alltafþannig aðvoru meðnóan styrkí þessumstaticgreinumsvona klassískukraftlýftingagreinsvo koma viðað reyfa sér líkaðþá vorum viðað skora hátogþó ég varofta snæreinna þeim léttariþá var ég alltafofalega í trökkatrætiemmittsem er alltafbara svonaalgjur styrktargreinþað kemur sérvel að vera þingriemmittþegar með meiri þingrisem þingtþá hefur það hæðþá áttu að getabúið til meiri rafajá því þá er alltafbara að notaþingdarabliðþér í vilenen svo þartu líkaað kunna nákvæmlegaað beitaþannig að þú geti nýtthvert einasta kíloogapsjáð hefurog nota fætuna réttogþað er ekki allir sem aðgera þetta réttogþegar með þessi trökkatrætiþú þart aðþú þart að passa þig aðþau þú þart að dragasko að rassin far ekkisvona upp í loftiðþá tapar þú kraftinumjá jáþú þart að reyna að veraeins beitnúðmjögulega geturíta mjögumónum framemmitteða nýður íallir að gjörðinniþetta erþetta ertækni sem ég hefkenn nokkrumþað er á allir orði betrií trökkatrætiog hérnaþegar égröður kemur fyrst meðhafþor og sterkast maður heimsþá er þetta engin sjensienn trökkatrætijá það var það svolítþað var þannigá kús.isfinnur þú sépjadévefjurblómveipog óljurfjölmargaransókirbenda til þess aðsépjadéhafi bæði bólgueðandi árifog hjálpi tilvið að dragaá streituog bæta sveppkýttuinn á kús.isþetta er áhugaverðen í minningunnimani ég eftirþú veisteins og bara í tunnuþegar það varsko verið að hlaupameð tunnurnarog hendaði um uppog eitthvaðog alltafí minningunnimani ég eftirþér semupphastar svona snörpumsnörpumog fljótumog þá er ég ekki aðdraga neitt úr þvíþað var náttúruleganöyt sterkur líkaen og jónpót líkamani ég eftirbara svakalurspringikraftbæði þaðog við höfumákveðist úthaldakkuraég vann alltafí úthaldinu líkaég var skoég fór út aðtaka sprettisvonainterval sprettisem var mjögvinsaltað það var aðtakamillir ljósastöraþað var að sprettamillirí næsta störsvosvona joggaí næsta störog spretta afturtaka soliðí þessi intervalogjáfnvelsvo snúaþú veistkoma tilbakaogég gerðiþetta alltog svoég man ekki hvortþú komst íéggem allt átt íhjá Jóni Pálimannstu þettaklifur græniég var rosalegaduglegar á henni líkaokog hérnasem aðskilaðimjögmjög veleneitt af þvísem varsjálfst í öðruvísihjá okkurer aðmestmest að fjálfinn okkarátti sér staðíæfingarstöðinnifjölurvið höfum ekkikúlustegnatil þess aðæfa okkur áogog þettavið vorum samteða bestir með kúlustegnavið höfum ekkidrumtil þess aðlifta fyrirí daghafa allirsem viljaæfa afbröðinaðgangaðöllu þessuþað erugimmférstaklegasem barasérhafa sér með þettaog ef ekkiþá er þaðég þekkir alltafnokkraerlendisog Amrikog þettaþá eru þeir barameð bílskúrunsinn fullaná þessum grænog gera þettaút á bílaplanihjá sérog þó að það eræfi eitthvaðí einhverju stöðu líkaEf voru þið þáhvernig fóruð þiðþá að því aðreyna að nótastvið það sem þið höfðuðí gimminugerðum mikiðtil þess aðgera reyningarsem voru svipaðarJón kendi mér að takabent over rovingþað var mikið ræðihérna það semlasme brjóstið áog það laði framog taka upphérna þingdirog mikið í þessuog ég fór að gera þettamikiðog þetta er allt til þess aðtoka aðeins sérþú veistþú veist að taka upp steinþú veist að taka uppupp eitthvað semþú veist að lifta og beraþannig að það getatókaða aðvirkilurog haldið íogég einnig gerði égsvo kallaðstep upsþað er þreppég segðist að bjómið tillótaði svonaeins og aerobikpallog svo backog ég lappaði upp og niðurbæði afturstáframog niður tilbakaskiptum fætturog lappaði upp og niðursvonameð stöngá axlónogog það fór alltaf upp íhvaða 250 kíl og svonaskilur aðþú veist að lappaði með upp og niðurjáog þetta var svonahugsað til þess aðæfa fætturnarnota einn í einuhvað meðið mittþegar þú veist að tala um skoþú veist að hugsaði straxþegar þú veist að tala um að æfaþú veist að þú veist aðlappa upp og eitthvaðmeð 250 kílþá hugsaði maður alltafmeðstlægtþú veist að það má ekkimikið út af breyðaðursem er svona miklað þingdtil þess að meðir þið íllaég held að maðurvar mér lítið að hugsaþað þáþað var náttúrulegaandin sem sveið við vöfnumað menn voru ekkiþetta var fullt að færa áframþað var þaðyfirlegt skoþaðhöfðum að við vissið þaðmenn myndu einhverson aðþurfa að borga fyrir þettaeinhvern tímasem náðu í fleðinnienen það held ég að tiler baraöllum íþróttumjáeðasvo þarf það ekki eins og einn tilneiþað er öllvið eldust allirogog líka minn gengur úr sérogþað er baragangur lífsinsjámaður hugsaðmaður reynir sittnú orðið reynir maður sitt bestabara til þess aðkomast í gegnum þettaogreyna að halda sérí þemmulega ástandien það eru mísjöfnarimeð dýþróttunarmaður hugsað stundum umeins og UFCskoþeir eru húst að fara inn íinn í búrá mótiönn öðru mannisem er jável þjálfaðurog þúogþú veist að það getur baraorðiðst og er hættilegtog þá samaþað eru íþróttir sem eru svonaog þú hugsað maður einmitteins og í þessumaflöðina sportumþau eru að koma með mörghundru kílóað þá er þetta náttúrulegaþú veistþú verður eitthvaðneina einbettingin verður að verahundra prósenttil þess aðeitthvað fara í kílajáþú ert náttúrulega skoþú ert að búa þig undir þettaþú ert að vinna þig uppí það að geta þettaskiljuþað er labbar ekkert hver sem erundir 400 kílóskiljuog löfum með þaðnáttúrulegaþannig að þúþar er byrð líka mannundir þettaogjújúeinhverjum tímapunktinkemur það aðeitthvað gefur sigog einn algengustualgengustumeðsli hjáabröunamannitil dæmiserað slítahérna semþað býr sér upphandlingiþess að sinnsem Jón Pálllendi nú ítil dæmiség lendi nú í aðrýfa skoþetta vöðan aðsem sinnin fór ekki afogþað var þá segjiteftir þaðsem aðþað var í búinbúin aðhérna fariaðgerir á njánumogslítarýfi í njánumog þetta og þettaog svo þegar þetta geristþá segja okkei núkomið gotten ég var orðinalveg45 ára45-46 áraþegar það geristjáhvað hérnaþó ég að við hættskosvonaall því aðvettu vonki að keppaþá held ég númjög lengihérna áframogvarlengi viðþántil ég barafór að meðastog mikið þaðað flengjastrákana hérnaen hvaðmanni ég ekki rétt að þú að faraí ykkur stopfrömumeðferðið þaðjúég er reynda búin að geraþað tviðsfa núnaer það gott stöfég hef pælt í því sjálfur skojáþettaþetta erskoþað sem ég fór fyrst íer aðer að kannski rálegagengum þaðþaðþað erþað er kallaðþettalæpógemokog ég fórog gerðlegger þaðí hérnaí hérnatekið fytusokalveg svokonurfarriskilurþú veistégeftir þetta skil ég ekkihvernig nokkur í konuteftir þetta í hug skoeftir því þú veistþetta var ekkiekki að grín skoenþetta er svo skrítið skoþað er baraþjungin einhver pinn í þigog svo er þetta bararætt halnaeins og ég veit ekki hvað skoenþað er semst tekinfyttafytusokþetta er sett íferið í láttogsvo er þetta skogert eitthvaðog laðið skilja sigog vögvintekinsettur í spröyturog settur inn í nénog íþess að fytur frumónumog það kemurkoma stopfrumurog ég varþarna orðinkomið mjög mikiðí slíteinhverjumtímapunktumíá mínu ferliþannig að éghafðirifiðlithóaþannig að ég vil eittbyrjar þannig aðlithóaþá vinnir gefur sigogþá endar áþá endar áaðnutta skobroski brosksvo endar áað það fer í gegnum broskiðþá verðurþess verðurþá veist ég að verðasvona smáhjálpunotturog svona skoþá fyrst verður þetta vondenþess að það eralltaf spáðiðaðvar alveg möguleikiað væri hægt að reynasnungaðs viðþannig að ég fór í hættaogég varsko bara viðnokkuð góðurenég ætla nú ekki að talameð þess að fyrstu dagaog eftir því aðsvo fekk ég síkinguhérna á Örum einnþar sem það höfðu tekiðtitunatekiðtitunaþað tók migþrjá mánuðað lofna við þá síkinguenég var gófurí svona cirkaáttum mánuðmun betriallavegaað bara gangaog standaþettaþetta er orðiðþað slæmtsko aðbara lappa inn íinn ísmáraulegndina eitthvaðég þurfa að setjasniðurá svonaaður égheld áframog það hefði líkasko ég hafa búin að slítaí njánumhvaðhérnahvað er þaðsem sinnandarhérnafyrir ofanofannýjanskilþað hefði líkaþá hefði ég búin að slíta þaðog láta gera við þaðogogsvo hefði skovar það ekki nógþað held áframþegar það hefðiþað myndaði kallmyndun í þvíokog það var farið innþá tekkið svona bara lítill skurðurfarið inn ogtekkið svona fleigur úr sinninog lokkaði afturvonaði að það var í nógog ég er náttúrulegaþess að ég hefði skospurðið hvað erhvað er hutt hérnahvað er maður lengið að efna sigþað er náttúrulegaað taka branna hérna í einu skojá þetta er svonasex mánuð er eitthvaðég sagði okgetur ekki bara að taka bæðin hérnaég hefði taka bæðin hérna í einuþað var ekkert gott að labba stigaþað var ekkiog það var alveg vest aðreyna að setja þetta á klóksettirokþað er svonafyrst af þettamaður gæti ekki að beigjamaður gæti ekki að byggja þettanei nei neienþetta reyndið svo ekki vera nógþað held á frá kallmyndun áþessu ogfórstu síðan afturyfir að öðruvísiég fór svo afturog þá var sérstþetta skorið afsíðan var skorin afallt hreinsaðog hún festið aftur áhlöfmið aftur áogáðurinn ég komst í þaðgera það hirrmeináá revjanasvonahálfa afoká vestarvikingog hérnasegðum við vorum að geradekja velduog það var heil dagog rekkir skosem var hlæslugreinog uksagangaogog eitthvaðog égnáði nú að baradeyfa mér meðskorum verkjatöflumogog kremumog eitthvaðog vann allar grennarsem þetta vorusem ég veitumhvernig ég fór aðen ég gerði það samtogfórstu baraég aðger bara rétteða það fórst að var baravikur eftireða eitthvað skiljaef þúfórstu svo afturí stopfrömuðujá ég fór afturnúna í fyrraokog var það öðruvísiþað er öðruvísiþað ersvonaþað er svona stopfrömuðurþaðþað erþetta var gert í Utahogþeir buði mér í þettaég mér át bóðisvonaerlendiskomahitt og þettaokogfyrir að komaog vera á þessummóti í hafðumþáþá gáði þeir mér þettaokokokþað er búin að lofa mérað gefa mér afturá næsta árisem það kostarhann að 6.000 dólarskoemittogþetta er gertþetta erunnesensat úrungum konumbara úrog sem þess að frábarahvað20.30sem að þetta eru miklunýri og ferskarifrumuremittþað er skoþað er megið ekki að geraþað sem er gerteins og það er gertnýriSúður Ameríkueinhvern stafskilirþað er Panamaog eitthvaðskoþá taka þeirþessu splóðurúr nablaftarinnhjálpafólkbönnurnýfættvinna úr þvíemittsem eru alvegsplungun í þessuemittemittþetta á að verasvona það næst bestaog fannst þú munið þettajáþettaþetta er hjálpaðalveg hellingþú veistþó að ég sé núbúin að fara í gegnnýja skiptieru fullt á vandamálmenn þá út af þessuslítaþetta áhitt og þettaí njánumogbara annars það erég letið fyrirbilslisi líkaþað var skohérnaí þegar ég var að skoða þetta fyrstþá var þetta mikið veriðgerðið í Mexikojáog hérnaþáeins og ég skildi þetta réttþá er líka hægtskoað þú ertfor sjálfað láta takk úr þérþínu eigin stopfrömmuþegar þú ertsvona frekar ungurog geima þérog svo getur þútil að sprauta þeim í þigþú veistkannski 1515 ára setnaþú getur líkasko þeir geta líkatekið úr þér blóðjáharfaðst að stopfrömmuþar úrúr þérþað eru náttúrulegaefganlóra þújáog svositta það erí þig alluref ykkursem er viðbúttvið þáþað sem er í þérjá þeir séuef ykkur sem er að hlustaog horfasem er skotaka þetta úr þérog geima þettaog svo kannskifrábært að eiga þaðeftir 10-15-20 árien þetta var bara settíþess að dæðmiklu þæglarheldur um nokkundí mann að fara íþetta fittusókogþað var svonaaðeins grítin í höstunumsvona fyrst á eftirog mérsagt að svonavera bara alveg slagurskoensvo svonamér fór að líða beturog hérnaþað er skosuma mótnahættum að missaþetta dögumhvernig maður erskiljusuma mótnasko líkveðþegar ég þurfa aðlæðast áklósetið skoþví aðþað baraverkið í rúsulegiser mikiðÁ White Lotuseru viðbörðurí hverri veguJókaSalsaTrommurHingjur og DansÞú getur líka leiktWhite Lotusveistlusalinnen á mama.isþar sem þú getureinnig séðalla viðbörðiog dagskráÞar sér þú líkamatseðlinn og mamaReykjavíksem er í sama húsiþar sem þú farhreinan og hollanmat við allra hæfikýttu inn ámama.isÉg hugsa svolítiðþegar við stannum að lýsaþetta er kostnaðurvið að faraall-inÞau hugsa umRonny Colemansem var vannMr. Olympiaég man ekkihvað hann vannallgjörst legendHann var hjáJókanúnaeittir fyrirog kallin er barahann erhann er handog nýttHann er í hjólastólHann lendi fyrirvesin í bakiogég veit ekkihvað hann er búin að faraí skoátta baku uppskurðiog þaðbaraþeim tókst ekkiað gera þaðsem þeim voru að vonast tilNei, mittog hann varmitt þekturfyrir að ég vextiað rætta bransunumað lifta þúnað lifti þingren hinnJá, já, jáog það er alltaf kostnaðuren við þaðkannski sérstaklegaað þú ert ungurog bara ert all-inað því nú er ég nú ekkiafreiksmæður ísem ég mansko ég er ennþú veist meðstundum í mjóbökinuog það ég manþegar það gerðistþá var ég að takaréttuðu liftumeð frekar rongri tækniog ég fann baraþegar það klikkaðieitthvað í mjóbökinuSmá smellurSmá smellurJá, jáog maður var í tvo-þjóð dagaog eftir baraalveg fatturog bara erfitt að lappaog svoþú veistþú hefur þetta komiðalltaf annars lægieftir þáþá er það eins ogþað er svo gegjaðað þú ert meðþegar þú ert að byrjasérstaklega kannskiþú ert ekki að faraeins og þáeða mennir að faraalla leiðieitthvað eins og þúþá náttúrulegaég er alltaf kostnaðiðvið þaðen bara fyrir fólksem er aðalltaf kannski að verabara byggjavöðvastyrkað vera með formiðí lægi fyrstáður en þú fyrir að faraí eitthvað að þingdíssko ef ég hefði ekkiþað erég ersvona í samstarfiviðhana fyrir þekki líkasemsem aðerheitir hempogþað ermeð CBDíenþetta er svonaþetta er svonasvonavöðvaberð þetta átil þess að dragaúr verkjumog bólkumogþaðbúið að rétta mérallskonarsvona í gegnum tíðinaallskonarég hef búið að prófaallskonarþetta aldrei virkaþetta virkarog ég byrjaalla daga á þessuog held mérí gegnum daginmeð þessuer þetta CBDkremþetta er kremjájá ég er nefnilegaað nota svona líkaþetta erþetta er hérnaog ég tek alveg undraþetta er gott í þessuen eftir þú líkataka CBDog olífiinn í gegnum munnineibara ekki með kremjábara ekki með kremog hérnasetja þetta bara áþað sem verkinir eruogþetta er til bæðihot og coldogsko ég man alltafeftir að hann komog hann fanneldi migþessi gaurhann fann migað lauma þessiframhjá securityeitthvaðá Arnold Classicog rétti mérhérnaprófa þettaog ég fórbaraá restaurantirumhannsetjaum daginnog hvaða farainn á klókog fyrir að faraklóðstuðahvaða bera þetta á migsjá hvernig ég væribara þetta á hérna á mérogþað og svobara sett sér nýðurog ég er að tala umsvona 5-10 mínutur síðaralltinn bara fann égenga verkiemittogsvo sé égað hann er þetta bara2-3 borður frá mérskoþannig að égbarahöfður að tala við hannog spur barahvað er þettaogstegi ísabbatviðanog ég ersem sagtbrandambassotorhjá honumog viðerumí samstarfið með þettaogreyna aðvekkkoma þessuþessu bóðskapuálegaþettaþetta virkarég er nýbúin að vera meðmanniðin í vittaliað því það var ráðstöfnaum bæðiCBD og kannabishérna á Íslandiog hann var með að tala umbara það fyrsta skrifirsig að löglaþetta medicalkannabisþannig aðþú veist, fólk sem er meðkannski töyga sjúngt og mannaðað það getur verið að takaskofyrstofnars CBDen jafnvel smá líkameð THCebra kannabisog þá getur það aðlosa sig jafnvel viðskomarga tegur það að lifiþað er raun alveg réttþú getur losa þigégekki vilja notaþessuþettaTHCen ég baranotaþað getur fariðí hausin skojámaður getur orðið pínuskakurekkiekki vilja fánota neittsvolega þess að égdropa um með neitt skoenCBDhef ég fulla trú áen það sem þessiaðeinsfann úter skohvaðan sittur með þvíí kremiðað þettapenitþess að fari í gegnuskinniþú fari innog geri þaðsem það á að geraþú geturtróðið endalustað CBDég og svonaþaðsetta á þigog það gerir ekki það samaég prófa kremþað erþetta er talað50 milligramí þessuþetta er svona daliég vekki kremmeðþað sem á að veraþað á að vera500af CBDsem er alltaf baraað gera það miklu dýraraþað virkar ekkiekki dáiðneiþað erþað ereitt og séra er það gotten til þess aðláta það virkaþá þarf það að hafaeitthvað með þvísem að tekurog það þanga sem aðemmiþú svo eru það líkaeinstaklingsbundiðá milli fólkég var einnig baraen hún í gerðkvölduvar ég að prófifyrstarskipta að reyka CBDsem það fækir CBDí ónuog mér fannst það alvegsvona eitthvaðen að taka það í gegnumekki þaðég er ekkiég hef aldrei reyktog er svona sem ekkihrífin aðþú veisteitthvað svonabræð og eitthvaðen mér fannst ég finna alvegað upptakan var meiriþú veist það svonakom meiri líkam slagisvona ræðarút af því það komií gegnum lungunog svo eru meirisér aðþetta er að fá svonaCBDtil að setja uppí endatharmumog sömur erurosarreyfnir að þvísegja að það er ekki bestþannig að hver og eittfinnur þetta fyrir sigjá sko það erhún sverkja stílarog svonahafa verið notaðog það erjú það ermikil upptakað þaren égég var náttúrulegaekki búin að heyraég er bróðég var í samstarfvið hans ykkasem er með betri dagog hemmi livingog hann sendi mérþetta og segjaað geði mér þettaég er bróðen það eref einhver vil bróða þettaþá er þettafinna þetta inn áinn áokkur íjakabóljáþað er að fara inn ágemjakabólog það ertil dæmissíðastsem hún geturvestlað afokogþar ermeðalvarnast þettajakabólég mittég ætlaði mitt að spurjaþað útijakabólskohérnavini mín erþegar ég varbyrjað að liftaog æfaum tvítuþá var einngóðu vini mínsko frendans varsvo smáttir stývgjumjámannstættir stývgjumjáþað er sögurnasem voru þaðþað voru rosalegaskoþá var náttúrulegauppalega hennar niður í þóttalögumhennar niður í lögatuppalega jakabóli var þarer það ekkiþað sem að Jón Pál byrjaði að æfajáog þú ert núnameð jakabóliég skonáða að koma í jakabóliég held ég að við aldrei eftirokenégog mér fannst þettaþetta var svonafyrsta svonajá aðstáðanog Jón Pál byrjaði hann áflerifleri góðirogég bjóð úten þá út á landivið erum semst að hópavið vorum hérnasemst voruþessi voru í kraftleiktingumogafbröðunumogvið lendum á smá rækólummeð æfingasta til þess að æfaogvið áttum hérna eitthvaðaf svona alls konar dótisem var bara í einhverjusvona gemslu húsnaðiog svo leiðisogokkur dættihefur við að finna okkur húsnaðiog hérnafyrir þetta dótogvið fengum inni ígamla sólhúsinuhérna hann er íþöraldisólvikingeða hvað er þettahérna á sinn tímaog hann búið að rýfasko halva göttunaoghelminginameð hennar helmingina af húsinuen það var hann einhver hlut eftirogþarstörtuðu við þessuogmennur bara með sinni likilog koma bara að æfa þeirra þeim hendarsem eru meðlemið íí þessum klubbog enn þann dag í dagvið erum reynda búin að flytja skotvið svar síðanvið náðum einhverjum fimm ára þetta nefnir fráfluttum við í Bjarnabakkavið æfum vestluna meðstöðuna þarþannigverður það í kjallarhannumog fluttum svo yfir ásmiðjúvegþað sem við höfum nú gluggaþannig að það er náttúrulega ágætten þetta erþetta erbara klublur áhuga mannavið höfum svona setnipartinérog opið það er þú veistþeir eru áhugað saman að komaþeir vilja vera í klubbu með okkurog svo leiðisþetta þarf að reyka sigen hvernig var sko stemningineins og í gym átt á tíu og svona stöðumþú veist þegar flestir eru með svonahugmyndum venjulega líkansrækta stöðuég meina það var alltaf öðruþessi andið þarna inni skoég meina eins og þeirra strákarnir voru að farainn í stýfgjum sko þeir voru að hálf rættirfyrst skoþað var eitthvað hotnatna sem þú máttir ekki að koma inneða þú tókst ekki hundraði bekk alla veðanog þú veistþá þurftir að byrja að æfa einhverstar annars þarog svo mannað bara sögurnarað því þeirrasögurnar að því þeirra menn vorunánast skítandi á sigað því þeir voru að taka svo mikið í hnjepegjuað hafastýfgjum var mjög sérstakég byrja sko þegar égflytt sögurþá ereru kraftleitninga konnarí æfingarstöðinni yngiallavegaþannig að ég byrja sko þegar það fyrir sögurnarnaað æfa þarsvoflyttur hún sko hátta neðarneðar á smiðjöfökvið verum áfram þarsvo opnar Jón Pátturkymáttatíðvið höfum þarákveðið hóttaldrei eppþað sem að menn gáttuallir millum látumog þetta voru mjög skemmtilegi tímarog skemmtilegu félagskapurog það sem aðgaman við er aðþeir sem eru í jakaból erstór hluti afþessum gamlafélagskapemitthú veistKári Elísog hérna Kári Kötturer ennþá að æfakallin skilurog mætir hérna hjá okkurvið náttúrulegakannski getum ekki æftalveg þess mikiðog við gerðum hérna einu sinnienvið mætum úrog mennir eru svonasvolítið að mætaallir þama tímaog þá er kannskirétt stuðliðþú dagurog svonaþannig aðþað kvirknar oftennþá gamli andinen það er svolíka fölgt af yngra fólkisem er að læraþettaog við erum byrjaðkannski að keppjabrunumog svo fram að ísEn ég man skoði mittalltaf því aðþessi andisko ekki þaðsérstaklega þegarmennir ungirkannskiég man ég varekkert tíðanað hafa æfinguí vörklassí augukvarfinuþá var kjartanGuðbrans að þjóla á migog hann var að ítaog hann ítti mérog ítti mérog ítti þannig í meðað endaði meðég að fara aðbara öskragarg og gólaog svo alltafhórfið í kringumog ég svoþetta er ekkit staðþess að velja þessuog ég sé alltafhérru þettavið hittum ekki meðað vera að öskraog þá segir hann aðhérru það erkassiðan í ágriðslinumeð svonaþú veistef þú þurft að kvartaog fólk getur baraað setja miðaðareða það þarf eitthvað að vælaog þá hugsaðumað það er einmittsvona gamli andinjá það erskúli Óskarssonsaði nú í viðtaliað sko öskrasvona það húnað það þarf að veraað taka á þvíþetta væri til þess aðfela önnur búkljóðþetta gefur líkaauka páðurég mennajá þetta er skoþú erteftir þess að þú ertað fara íí svonameiri viktiþingdirkannskiheldur um mennilegaþað er ekstraþungur dagurhjá þéreða eitthvaðþáþá er þettahluti af þvíað þú ert aðþess aðæsa sjálfa þig uppþú ert aðþú ert að reynaað ná uppþú veisthvað er það að segjaallra línnihjá þérog svonaogsumursumur fílað láta slá sigút á hendireða eitthvaðsniffa á múnjá jáer það ennþáði fyrirjá jáþað erþetta heitirsalmjökspíritusþegar maðurhérnaen nú getur viðfengið þettakeftbara í dollumog meirin segjasvonabríturþetta er svonanæstíðisem maður sé að fáég var aðnáði þettasín tímaþá ert ég að fara íapotekog fá þettaþá vart ég stórum brúsa ásvo var maður alltafað setja ísmarminni brúsalítið svonaeiga með sérogþettaaðþað sem þetta gerirþettaopnar einnigfyrir önduraveginfyrirfyrir önduravegineinmittþetta opnarfyrir önduraveginþannig aðþú verður tilbúin aðdraga innmeira hluröfnijáogþað þartutil þess aðtil þess að liftaþórum þingdumpluss að þetta eralvegþrælvontþannig aðþannig aðþetta er svonaþú veistþetta gefur þérsmásvona kickjáég meina eins og þegar afturvar það ekki þegar afturað taka þannig að500 kílóinir réttuðieitthvað þegar aðþú veist það eru alliröskrandi kringumog hann eru öskrandiog það er að vera sláutanundirog mér finnst að það erþetta erþetta er ekki baralátalætiþetta er líka til að hjálpa þaðþað er að náþetta er ekki baralátalætimér finnst að þetta hjálpa þérað finna einhvern veginn reyðinað ná ég aðeins meirapínu ekstrayndra powerskosko ég var meirasvonakannskivar ekki allveg þarnaþegar svonasvo mikiðég var meirasko veist aðennbeta mérog þú veistogþúsko þetta erþetta er svolítið vand með fariðþví aðþú verður að passa þegareigð ekki allir í orkunílætin áðurog ferða að liftaþannig að þú verður að haldaskofókusensko þú veistgera eitthvað svonaraðis og eitthvaðskilru eneins og ég segisumir takaði þetta allveg ekstraenenég var oft séðskogegnum tíðinaþað ermenn sem að maður heldur aðætlaað ætla sér stóra hlutiogsérstaklega á mótumsem kannski takaeinhverja dagaeða þú veist að býðaog þeirþeir eru skogangandum alltþað er stressið svo mikiðog þeir sofa ekkisvo það er að kemur í mótiheitirpotar.isbjóðaði fó mikiðúrval heitra potaog sánuklefaaf öllu tæjiog byðið alla dagavikunarog úrvalsráðgjöðá staðnumkýttu á heitirpotar.ismannst eftir skoþví núnú vannstu sterkastað mann heims fjórusinnsem er ekkismá afreikmenn það er ekkiJón Páll vana líka fjórusinnmeð maður, ég ekkiJón Páll vana fjórusinnvið erum fjórirsem hefum vennið fjórusinnumnemmittþetta ervið sem hefur vennið fjórusinnumþað eru því tveirþað er Karsmæðirne, mann Karsmæðirmann bara þrísvarhann var þrísvarjáþannig að það erég og JónBrian Sjójáog Sýtrúlan Saviskasjásem eru hvað litháðið þaðjájáhvað hérna mannstu eftiraf þessum fjórum skiptummannstu eftirvar eitthvað eitt skiptiþar sem aðþú hugsaði bak svoþannig var ég baraósýrandisko égfórin í öll mótintrúið því ég geti sigraðég varþú veistef ég var bara að fara að veraþess að vera meðþá geti ég alveg sleppt þessuemittog hérnamér er að segjaþegar ég fóri í fyrsta skiptiogég fer í fyrsta skiptiég er sem sagt varamaðurog ég fæ símtalifórst að það var baranokkru vikum fyrirJón Páler mitturog við viljum að þúkeppir í ann staðokgeggjaðég fór alltafmeð þaðfyrir markmiðaað vinnaogþað verður nú sjálfsagtaldrei endur tekiðað varamaðurinnkomi inn og vinnimútiðogog ég vann þettanáttúrulega í fyrstu tilrunég þú vannst það mútið barajáalveg réttþað er baraeinn annar sem er unniðí fyrstu tilruná sterkstamarheimsog það erJóko Álaen hann var alvegá keppadalistanumskofrá byrjuen það er baraeinn sem hefur komið innsem varamaðurþað er gott að hafa þaðá rekordinuog þeir voru alvegbara byrjuðhvað er í gangiþetta um bá Íslandiskiljurþú veisthjómban meðistog þá sendaði bara annanog þú líkaef ég manda réttþegar þú mætirað þá ertutalsvægt minnen þeirsvona í ásýnþannig að þeir hafamæntarlega vandetí þitt aldreijá jáþað hefur allatíð verið gertskoþetta var svolítiðþað var á ten rýðfljúum allirog hittust allirá hýðfrafafyrir með sömu velinniþaðanyfir til ten rýðog svona þegarmenn fara að týnast innþannig aðog þá kemur skohollendingur innog hann búin aðhitta hæðurhollendingurog andin parasem var skotveir ogég held að það hefurtveir og þrettanum eittþví ég er að verameldurmesthæðstur skoeinn 92og þar einnigsegi mannfyrðuhöbulu fyrsta skiptisem volður barameð handlegjútum alltog þá erÓti Vilssonsem varárið áðurjónpallskonömmlega vannog hérnamér fannst aðkemur uppsmá hugsunþar við þegar ég ereinan um öllþessi tröllþá er hann alveg baraþú líti kringumog þá er hann alveg barahvað er ég að gera hérnaenég vitiþað er hugsunmjög fljóttég fyrknaði þaðað ná þess að baraég skal sína þeimogþetta endaði þannigað ég var eiginlegabúin að vinnafyrir síðustu greinég þurfti ekkert að geraeitt stortí síðustu greininalveg réttsem var að dragasvona bátupp úr höndinnihöndi yfir höndég gerði bara nógég held ég að viðvorðið aðþað er að þriðisamtíð þeirri greinhvað varst þetta gammal?28hvað ersvonaað því núfylgjum viðsem fylgjum viðfókbóltaog þar myndum viðkannski segjasvona 2789þá ertusvona ípíkþú veistþá ertu bæðikomið með reynslunalíka minn er ekkien þá fara hann að faraneitt niður á viðog þar erumennið vilja þettaað toppahvað er svonatoppaldurinní þessusporti?ég hef þá trúþað sé svolítiðeftir ég barahvernig þú byrjarjáog hver að það erégsvona sé á hverniglífaldurenégvil meinasko aðþú sérst svonaeinna sterkasturfrá25 til 35cirkajá en eins og þú segirþá náttúrulega fyrir þá eftirþá eref að mennur er búin að keppamikiðþá er kannski búin að takaþað úr skroknumjáég er svonaég er svonabyrjaðég var 18 árafyrst þegar ég byrjaði aðþess að lifta skoog ég byrjaði barabyrjaði áseðisverðiþað varstjá þú varst ekkiyngreð þaðþegar þú byrjaðineiþá fórum við svonafyrta við þaðaf hvort égjú ég vará gladiunþað er índjanaeitthvað svo leiðsþáflyttur Óska Sigur Pálssonsem var náttúrulegafrúkvöðlum ííslensku liftingumog klallitingumflyttur á seðisverðoghann færseðisverði íðróttafélagiðþar til þess aðpanna að kaupaeinhverfrá liftingatækiog við fórum aðmæta skotviðsverði vikuþað er nokkrinokkri félagiðþað er hérnaþað er veldig gamanskoíðróttafúsi þarþá varsama húsog sundlöginþað var sem setturbarasundlögin varópinn á sumrinog fóreitthvað hluta árunuog svo setturpallur yfirþað er íðróttafúsið okkarþannig að það var ekkiþví fullir í stærðskosem hafbóltaföldurogsvo varþetta var haftir hliðarþannig að alltaf þegar viðfórumkomum að efinguþá byrjaðum við aðtaka útlóðinsitta út á golfuog jáfnvel dínurogog æfaog svo höfðum við að ganga fráog það er gaman að byrjafólkum að gera þetta í dagJá, ég mittÉg ætlaði að segjahvað heldur við skoþví maður hugsaður í aðraröndinað tala umbara svona hugafaraþáer kannski eitthvað jákvæmt við þeimþað þurfa bara að hafasvona mikið fyrir ölluen maður hugsaður samt umþú veist barakomandi frá Íslandiað þáþurfa menna að vera að vinnaalls konarauka vinnuog þú veist ekkiþað er ekki eins og sérbarasyndandi í peningumog þú verður að hafa mér að fyrirsvona þú veist ekki að keppavið eitthvað aðila útisem fá meiri forgjöfí raun og verugeta bara verið að fókusaalgjörlega á þettaað öllu leitihvernig sér þau þaðég mennaég menna manni eins og jónpallég mennahann var að vinnamikið skoþetta var ekki eins og hann geti baraverið að gera þettahvernig var það ekki á þérég var að vinnaég varsenst að velverkivar að vinna í smiðinnismiða úr stáliðþað kom sér nú ótt vel aðmaður þurfti að gera eitthvaðað smíða eitthvaðog þannig að ég til dæmi smíðaðirauta þessu bekkjum og staldífumog það sem maður voru notaþegar aðgeim átt á tíu opnaðiogjújúþetta maður var að vinnaallan daginnég man eftir í þegar égverið bóð á sterkst mar heimsaþáþessu skipti þásamtífi við vinum við þettaen þannig að ég fekk að hættaklokkan tvö á daginntil þess að fara að dæjaþegar það er að æfa skoogsem alveg kom sér velhvaðið eru mikið?ég hefði bara meira en okkur annarþar stáðið að efa marga klukktíma dagþað kom fyrir að æfingarfór upp í fjóra tímafjóra tíma?jáen mjög algengt vorulábmarki í tveir og halfursvona þrjur tímarvoruð þið þá jæfnvel að borða líkainn á æfingunni eða þú veistjá, maður var alltaf með eitthvaðmaður næsti svona skjóta á sigog svo var haldið áframog ég trúi því aðhérnahvernig við aðbáhvernig við sem mikiðþað var svolítið merkilegtþegar ég var að byrja í þessuvar að byrja í kraftlítikonumog áverða talaþað eftir bara þess að kalla áskastog vikingu tröstaogog jópallog þeir var alltaf að talaum kraftlítikabendinu og tala um jópallog hann æfði alltaf mikiðok, baraþað er greiðlega aðferðin til þess að verða besturalgjörlega, maður hugsahann að ég æfði bara mikiðég er alltaf að var vanin upp við að vinnaskilur þú veistvið að hlýfa mérþó sem ekki alltafmaður hugsa alltaf um umskoðaþað var einmitt þetta tímabilþegar þettaer kannski hugafæriðeins og þú ert að lýsasvo kemur alltaf í því tímabilþað sem fer að koma meiri upplýsingarog þá fer alltaf í því að það erofþjálfun og það er þettaog eitthvað rannsóknirsvo minnst mér er svo sem ég er aftur að koma núnaég menna það er fólkheldur ég að vera rétt með þaðþað er einstaklingan það sem er búin að hlaupa300 marðan hlaupa á einu áriþað er ótrúlega eitthvað mannslíkað minn getur gerstef að hausin er einhvern veginnvið erum með þetta hugtak sem er sko placebosem er þú veist það er alltaf margbúar ansaka þaðað hefur heldur úr sérst að taka eitthvað lifað þú bara byrðu til alltaf 70% áhrifunumbara þú heldur úr sérst að taka þaðog þá hugsaðum að hvað er hægt að gera mikiðbara ef að þú trúir því að þú meira að efa mikiðþú trúir því að þú nárar í koferaþá er ótrúlega eitthvað líkamér hlýður huganum mikið skojá skoað æfa eins og í mínum tilfelliég breyði að passa mig alltaf á því aðfara aldrei það að hátta að ég klikka þvíaf því svona upp að þvíen hjælt mér frá því að fara eitthvaðí eitthvað sem ég klikkað áþað er niðurbrótten fara upp að þvímenn voru að skoþegar þú fóru upp að þvíþessu eitthvað sem fóru að kákaog svo voru þið búinirég og Jón líkatókum svo aftursettsvo aftursett að þvísvo meiklu meiri vinnuog það er þaðsem ég skilir sérað það er þessi vinnnaplus þaðaðbýta sér ekki oflant á einhvernen taka vinnunaog þá er það aðeins mikiðán þess að rýfa þið nöðuren hvernig var þetta þáþegar þú þekkast svona langar aðingardag og hvað var þaðþað var sextaði vikujáer það ekki bara stanslustharspöru ástandog stansluti verkirþú ert ekki svo leysneiþú kemst yfir þettaaf því að þú ert ekki ofthjálaþú þart að vera í þessari fínu línuað ofthjála ekkien aðjáðsamt meira en allir aðeinsog þetta er rosalega fín línað þú lærir þettasem ég læri þetta aldreienef þú hlustar á þigog lærir hvernig þú átt að gera þettaþáþá kemst það að það ereins og í dagskiluðuskrokkurinn og allthann leifir kannski ekki allten maður sé að fara í þungtí einhverju viku legaenmaður reynir að gera það sem maður geturog verður hérna að halda sér í einhverju formisvo koma dagarmaður á góða dagaog ég hef alltaf hatt frúnýttu góða dagarnahjá hilsuordnunu færðu síla títiðfrá Úpa Karma sem hefur unni til verluen að fyrir hreinleikaog er einfallega hákæðastöfmeð mjög háu inníhaldi af fúlvísýruþið fáið 15% afsláttmeð kóðanum sölvi 15inn á hilsuordnið.isog þú talar bara hlusta ábara í dagi að góða dagarog finnur lítið tilog allt er fyrst léttþá getur það að fara aðeins herraá þess að fara samt ofáttenþetta er ég held oftsvona fyrirleistra um þjálfunog svo leiðis og það er þettaí dag reyna mér að stjórna þessuþað er semst að þúæfir stíft stíft vikettir vikuhvort það er að fjóra til sexhvernig þess að það erog svo tegur við svo kallaða dílót vikuþað er semst að þú tegur viðþað er svona léttið þingdinnarog vinnur í gegnum með allt miklu léttartil þess að jafna þigog vera tilbúin í átogaturég hafði enga dílót vikuenlíka mér saði mér hvernig ég þýrtaði að ég haldaþað var ekkiendilega bara ég reyndi ekki að stjórna þvíþað var bara ég fann baranú er ég komað og fyrir að byrja að æfaog það var bara neinú er ég þretturþá þarf ég aðeins aðsláog þá bara létti égen ég æfiði þaðég bara létti allt sem ég var að veila meðtók svo leiðis vikuog háa maður færskur eftir þaðensvo þegarmér eru að líka segjaég ætla að taka þetta í þessari viku160 í þessari viku170 í næstu vikuþetta virkar ekki svonaþetta virkar ekkieins ogstarflaðiþettaþetta virkar ekki svonalíka mér virkar ekki svonaog þúþess að segja alltafþú takktu það sem þú allar takasvonasvo þegar þú átt góðan dagstöktu þú aðeins harrafyrir að þú kemur alltaf til migog slæmandagemittog þetta er svonamann leifa sér ekki þaðég ætla að neyna átt að faraþetta er ekki svona eins ogþreppþetta er aðeins upp og niðursvonajá og hlusta ásko einmitt þessu segiekki það ég ætla að neyna átt að faraað bera mig sama við atvinnuíþróttafólki fremsturuen ég funda svona einhverjum búintifyrir migjá í dag er ég stöðið fyrir að tókaog þá bara tóka égog tóka mikiðog hlusta á líka mannog hérna okog líkahvort sem aðra þetta er að fólker að fara í kalda pottaeða eitthvaðkemur dagur þessum hoskarsem er búin að sofa rosa lítiðog finnur bara að tauga kjaraþað er ekki gottþá gæti bara að vera það sé ekkitsvakar að gott fyrir að verafimm mínútur í kalda pottaen svo er annað dagurþessum hún finnur baralíka mann er vel kvílturég klári þetta núnanú get ég aðeins ítt mérog gert meirasvo er mjög algengtað þetta var þegar ég var að byrjaí kratlitingum þessuþú varst með svona vikuprogramþannig að þúef þetta á þennan dagog þetta og þettasvo er næstu vikugerur hann repeatog nákala það samaog svo kallar kalliog mín skoðinu þettaer svo að þetta errántþú vart að setjaprogrammið upp áhalvu mánuðistæð fyrir vikuokog þóðu sérst að komaá nokkurn veginnhitta á sömueða punta á einhverjumákveðum dögumeða hvernig það erbreyttu samt aðeinsút af þaðverður ekki að geraalltaf alveg eins á þaðskiluverður að breyta útað breyta þessuogþað sem að líka minn gerirhann næri ekki að verðavanur þessarreyfingumogþá bregst hann viðmeð við að bæta viðvöðafræðumeða verða sterkareða hvað hann þarf að geraskilueða út í vastarættá kannski bætir hann barameiri vöðafræðumenþú ert aðhitta vöðvana skoalltaf fráþú ert að setja okkur í áttinniogallir sem éghafa fyllt þessuverða allir komið tilbakaog það baraþvílika bætingarjá þetta meika mjög mikiðsen skoþví aðlíka minn ervið erum svo mikla vanamaskinurum leiðog líka minn bara veitokkei það baraennum leið og sjokkar er hann aðeinsog kemur frá annari áttgerir þetta eitthvað aðeinsöðruvísi eitthvaðþá er eins ogþú veist þá þarf líka minnað breðast viðmeð því að þú segirað hérnabúið tilstyrkjarýfa vöðvathræðiðog byggja þú upp afturog annars slíktþetta erþað sem hefurnáttúrulega gerst í dagað fólk er orðinmikluveit miklu meirajahvernig varhvernig var mataræðiðþví að þérþví að þú voruð á ólar aðfærieins og oftþví að Jóni Pólibara magnið afmatsem hann var að látaog ofte mitt talandumaðgengja prótíniþað er alveg til betri leiðurheldur hann að þetta ereitthvað 10 lítra mjölkeða hvað þetta varhvernighvernig var þaðþví að þérvarst þú að borðatókstu tímabillþar sem þú varst að borða8-10 úr tíðdæningará dagég fennilegavar alltaf aldrei að borða náneiégalltafég vandræði með að þingjastþað var ekki þaðað ég var ekki reynaneienég tel að vera útað ég hef afðið það mikiðbrennsla mín vargífurlegamikilaðég var oft baraþegar ég ætlaði að þingjastum því léttist égjáog hérnaég skoofta tíð mjög mikiðvar bara égvar kannski árið sattog égvar að pína honi með mathöfðtef ég gæti ekki skofynda honi með matog þáskotók ég þaðég vögu á formiog þess aðreyna aðláta það renna á millir bitanaskoþað er þess aðfólkvenilegt fólk skilur þetta ekkiþeir sem að hafakannski náðu langt í aflöfnumog líka jæfnilegvakstarað tala á þeim aðeitt að erfiðast að síðaað þurfa að borða mikiðað því þú náttúrulegagetur ekki verið að borða mikiðá óhöllumþú þurfa að vera að borða mikiðá mathodlu matog skoað borða svona mikiðþetta er bara gríðalega að vinnaég þelði að þetta þaðog hérnaeiþú veistég var alltaf svonguralltafþað var alveg saman hvaðég baraþá ég tældi mig að veraskoorðið satturég var svongurtil klukktímahvernig er það núna?ertuennþá að brenna mikið?jáenég er svo semég er svo semborða bara ekki eins mikiðnei nei neiþú veist þaðþað var aldrei verið nætt vandamálfyrir mig að letastneiþað er barafyrir mig er það mjög ennfaltégreyndar er ekkidag skoþáborðiborði ekki mikið kveitieðasvo leiðisog svona ég reyna að vandamatið beturef ég villetastþað herði ég mig í þvíþú veistsigursigurinnégskoég drakk alltafsigur að kókaá sínum tímaskoégfyrir mig að verakóksýróbara miklu betra í dagheldur að það erenenég hefhórfir nokkrum áru tillækningsem svo hann sagðiaðþað erhérta lækningég fór að skoða mighann sagðiþað er allt í goða lægiensigurstuðlunhæður er ekki alveg í lægiþannig aðþannig að hannbannaði mér að drekkaverðilegt kókuog svona skiljuþannig aðég geru það baraallt í goða lægienégskoþetta er svonaþess að égég get alveg fariðog ég borðiheila kjúklingskiljuég veit baraég þarði þess ekkiég borða migí dagég borða mig aldreisattanég baraborða hókomiðjáþað er samahér skomaður hugsa skoþú veistég þarf eitthvað ekkimann eftir þegar maður var á jólunog sundumalveg afvæltaég man ekkihvernig ég var síðastafvæltaég hef það bara hægtþað er þettaég skoég er barasömjólinog þaðstýnum tímaskoég þurft að ligjaskoog setja púðaundir mig okkarog ég gæti ekkileið í rúminniskoþví að það varallt upp í halsiskoog hýpaallallallborgarríkurog allthérna barahérnahvernig varmér langar að spurja þaðþað er skotímabiliþegar ég umpallhérnadegirþví þetta er ákveðingullaldaf tímií þessuhann er í raun og veruá ákveðinlíka meirinseftir hann degirþetta er svona tímiþar sem maðurmambaraðallan á Íslandiþað var baraþjóðin var við skjáinað horfa á þettaogþetta er ekkerteins í dagen hvernig var þettatímabiliþú veisteftir hann degirþetta er verið sjokkfyrir svonaþennan bransaog alla sem voru í þessueða ekkiþetta var náttúrulegabara gríða allt áfallog hérnaþetta varég maðureftir þvíþú veistég lapp inn íefingastuðinaégégíhérna18.10ogþá er hannþennanþað dótt inn ígólfiðþáþáhérnaþá það er veriðþar ennhóðan og blásanog eitthvaðoghann aðsvo kemur barasjokkrabillinogvið vorumalveg nokkurvissirhvernig þettahefði fariðskohann að þaðvar nú ekkimikið mæfingarað handa þínneðinákvæmlegaogþú veistþettaþetta varmikið sjokkenþað kemur í ljósahannvar meðgallalíka meðvann ekkialvegá kólistrólinuemittogbérskildaðskoafhansarferðungurog þettasvonaþetta er kannskiauðvitaðstofsengt hjá hannemittogskohann var búinnað talaþaðþað er mérað hann talaðiviðJamie Reevessem hefurað getafélagaskoþetta erþað voruhann greinlegabúin aðfá upplýsingarum að það væriþetta væri ekki alvegí lagijá égmanna égnáttúrulegaskrifaðiægur svoJóninu Benogblessa þessiminning hannarhúnvar með honumef ég mannþað réttíNew Yorkeða það semhann fer ílæknisog hún saðiskoþú veistég mannalltaf eftirsvipurinn á hannþegar hann kom útskohann var verulegabröðiðskoþá var verið að segjahannað hann yrðiðað breyta ykkurskoþaðþað er baraað kolestrómmeldistí gífurlegahátogen var þá ekkiaðrir sem voruí þessueins og þúog fleiriég mennafóru þið þá ekkiað tekka ykkuroggreipi kjumsi á hverjumhræstþú veisthvort að þetta værieitthvað tengttengt þessuog eitthvað skiljuðþá er náttúrulegaþú veistég fór í tekkog tekka migallan í bak og fyrirskoog reyndiðsem þá alvegverið í góðu legiaðisaðisað hæra kolestrólinsvonataldið það nú verabarataldið það nú verabara útað ég var að borða meiraheldur en svonagengur að geraskoenen þetta gerði þaðað verkum aðþetta áriðsem hann fellurþarna fráaðhérnaég varhausin að mér var ekkiin the gameeins og maður segirog hérnaég er samtfer á sterkstumað heimsog enda annarog hérnaog það semað skrýtna eraðað komaennþánáttúrulegaennþá náttúruleganættur það sem ég dreymir Jónjá eðajáviðvið dreymir að Jón sé á lífiþetta er eins ogeins og elvi skookog það er hérnaþað sé bara í felumokþað er baraí felur skoþað dreyði sig úrsvesiljóðsynusé bara einhverstorað kema neyjumeða eitthvaðþetta erog þetta ermeð margóttbúðadreymyndaáhúer þetta alltaf sami dreymyndajásvona mjög svipadurokég manu ekki alltafalla mín að dröymaskoenþennan maniég yfir alltafjáþetta varjáþetta varmikið áfallég læriði mikiðaf Jóniþað er hvernig þettaæfa ogog annaðogog égþú veist að ég fór áþessum heimsog égvar annarogég svona kem heimog bara mikiðhugsið yfir þessuogégégégog því við fattaði þaðef ég hefði vunniðmína heimavinnuekki réttekkiég vundi búið migalmjöldlegaþá var ég alvegsamfarið mikiðað ekki átt að geta vunniðþetta móttþannig að égfór svonaback to the drawing boardæfiði gríðarlegavelog vann þrjúari röðemittþannig að þess að prúapointa ég væri ekki baraebinemittsem er magnaðmagnaðog hvernig var skoþví nú er þessi tímaog Íslandivið erum fljóta að gleymaþess að nú eru við meðsamfélagsmiðlaumeitt aftrenginer að koma úr fólká öllum áttumen það er sko nánastað komi sjónvarspáað finna þetta umen þú veisten það var samfélagsmiðlaumþetta er svona fyrirsvona réttjá fyrir þann tímajá þú veistmaður hugsa bara umsvona þú veisteins og til dæmisþað er að Linda Píenú er hún vinkona mínþegar hún vannhún gróðaþú veist bara aðtikliná litla Íslandá þessum tímaþegar þú ert að vinnaþetta þrjú ári ruðaðað það er ekki eins ogaðtikli fólksvar ekki jæfn mikið út um alltþú veist það var85% áhörf áheima gunn skoþannig að hérnahvernig var að verasvona þekktur á Íslandá þessum tímaþegar við vorummeð ekkur svonaaflöðunum átfólk var lýmt við skjáinþað var alveg svo leiðisþað var þannigog þetta varþað var mjögskemmtilegu tímiég held kannski aðfólk hafi orðið góðu vandeinmittþað er baraætlaðs til þess aðÍslandingar vinnisterkast um að heimalveg þess að þeir segjaei alltafalltaf allegaþú konan þarenskoþetta hefur allt breystsportið hefur breystþað er miklumiklu flerisérstundu að þettaþetta varþetta sportvar miklu meirasvonasérstaktá sínum tímaþettaþað var ekkertsko fólk var baraþú veisteinhver er að liftabara steinumog dragatrukkaog eitthvað baraþú veistfólki fæst þettaalveg magnaðennú eru barasko það erumörg móthverja helgieinstu erum íeinminumeinminogþað eru komnarþú veistnokkrarnokkur heimsamböndogþetta er svonaeða eins og í bóksinuskiljuðuoghérnaoggríðarlegu fjöldikvennajáfarin á stundu að þettaogþað erkonurí þessu sportiþað er eiginlega barahættar að koma mér á orðþví aðþað er meðólíkindumhvað var gett að gertþað er svona sterkarjásvo sem aðliftiog hún tók núnaþað var áhæspensarmotinuíí semstreftulefturnúna ívegarsundaginnog hún vareinni kvennaþað vorujámennef viðmannriðþað erþrjúhundrututtuguog fimmkílóí reftuleftuþað errosalega mikiðþað erlúsiðunderdánþað errosalega mikiðog svo er þaðsvo er kominirsvonaeru þýmtaflokkarkonir í þetta líkaogþað eru mínus80 kílóogog alls konarsvoleiðisog þetta ersvoabbröinirogcrossfithefur líkahjálpa hvert öðrucrossfit hefureinni hjálpaðolimpísku liftingumgríðalegajáí mittog þanncrossfitmín vitierverður til útfrá abbröinumokhannhérnahættir að hérnaglasmannsem startaði þessuég þekktiskobróðir hanstím glasmannsem var í abbröinumþeir voru meðeitthvað svona græjurog eitthvaðþú veistþess aðæfa sigogeitthvaðeitthvaðþað erfara að nýta þessa græjurog fara þér aðþjálfa svona konurog svonaog svohann kallar þettacrossfitogsvo eru nokkurgymfarinogkomin undir þettaþetta stekkhæfbra hjá þinneða honumog svoselur hannsestkemur rýpokkinni þettaþá verður þettastórsportií Mamma veit bestfær þú alvörugæða vörurtil að ebla hilsunahvort sem það erDr. MercolaGlobal Healingeða aðrar vörulínurþá fær þauupplugustu hilsu vörunará markaðunumí Mamma veit bestþú finnur það umleiðuðu gengurinní búðinaí dálbrekkunnií kópavögunumað þú ert að veljaþað besta á markaðunumþú getur líka skoðaðúrvaliðí vefversluninniámammaveitbest.iseinmittmaður hugsaður oft umbara markasetninguíí sportumogþú veist það er svomarkasetningin í crossfitað hafi hefnastmjög velþetta varþað vareilaabrunirbara léttaraog meiri endurmeira útalen einmittþað sem við samægilegtmeð þessu er að skoþetta er svo mikið alliðaeins og þú segir með þigað þú veistef okkur segir aðþú varst svo snarpurinnnei neiþú varst líka rosalega sterkurþú getur ekkit unnisterkast mann í heiminnum að vera mjögmjög mjög alliðaen okkalaog það sama erþú getur ekkiþú getur ekki verið íeins og þessiríslensku krakkarsem hafa verið að násvona frábærum árangrií crossfitinutilbúin í hvað sem erjánákvæmlegasko í dageins og í afbröunumog svonaþá ersett upp eitthvaðmótþað er mót þarnaþetta erþennan tímaþú veist kannskiað veit að áriðþennan það er móteða afturog einhverju tímabúin til að setjahvað ekki reynummót að keppiog það erkannski marga mánuðí þaðþú færið ákveðin tímaað það er sterkastmeð heims orðiþá lappa ég útí flöliok, hvað er það að fara að geraeinmittþetta er tilkynnthvað verður þetta tilkynntbara nánum samdagursegja þú veistdaginn áður eitthvaðég vissi ekki hvaðgreinum ég að fara að keppií þeim mæti fyrsta sterkastmeð heimsnei einmittekki reyntþað er svakasvo svona yfirleittfekk ég kannskitveggja vikna fyrir barajáí dag skoþað þýtt ekki að bjóðaþess að mönum ekki á þaðneihversu öflugtafreik er þaðað hjá haft þóriað hafa náða að vinnaþú veistþað er því eins og segiÍslandingu voruðþað er goða vaniren það kom mjöglangu tímiþað sem aðengin Íslandingu varþeir voru sterkirhvað var þettaBenedikt og Sölviog Strákanisþeir voru mjög sterkiren þeir voru samt ekki að náinn í topp þráeðaer ekki rétt hjá mérþeir voru ekki að náalveg á dobbinsStefá Sölvi verðurfjórði inn í sinnijá, einmitt, akkuratHafþórþegar hann fyrirfyrsta sterkismarheimsþámætti ég ekkifyrsta skipti afturá sterkismarheimsfóra á samteinu kunningjaþví þess aðhvað varStefá Sölvi líkaþannig að égsvona fylgdum honumá hanshans fyrstasterkismarheimsmótog hérnahérnaég hafði ekkimætt á mótiég svonafór í smá fílusvona eftirsíðasta móti mitt þarég var mjög óanaðmeð hvernighlutni voru settir uppog leta á heyraðaog þaðþað maðurþað var ekki vel liðiðeinmittensko sem skiptir ekkimálið þaðþað var löngum búiðenþess að viðmætti fyrsta skiptiogmeðan volum hvajá oksvo svona útróðþví þróast aðaéger beðum aðhvort égsýtt til að koma ávera hannsemeinn af kinnanumfyrirchannel 5og ég gerir þaðtöriröðog há komaðieftir minnog segjaherðuþó sko eftirég tækjaðméraðvera yfirdómarisem éghef gertlúnaalvegí nokkurároghérnasem ervirkilegagamanogmikil hefurenlíkaákveðinákveðistressaðþað ersérstaklegaþað er allirótaf snillingarsem aðhorfa á onlineþað erallirmikluklaran en þúykkurykkurersvona semerumjögsterkirísofanumoghérnaenégsvonatekiðþaðégles ekkiþessikommentviðnefnumekki að skoðaþettaþað er ekki baravið þettaþað eru fulltá mótumí gangiog ég séfólkað kommentaþettaog kannskidrulllayfir þettaogþettaskiluaðhlutanútímanumjámérbaraer þaðréttsjá mérer þaðréttmunahjá mérererhafðorhann ernúnaafturaðhannfónaalltafíbóksiðogogléttisérmjögmikiðer hannnúnaafturaðstefnaáþettaég veitekkihvaðhann erað stefnaáhann erbúin aðkeppaáeinhverjummótumogsemer kannskiágætthjá hannaðhættamanndekturaðeins úrsvisljósinumeðþettaenviðskulumaðalegaátt okkuraf því aðhafðorfærþettahlutverkíGame of Thronesogþað er þaðsem aðafbráðurmestur fræðarinnarþó aðþað séfrábárafbróðnamaðurþað eref hann hefðieinbitt fyrir að þvíað viðrættumþettaeinhvertímanogþað varsvona meðeitthvaðtilbóðþettaí gangiogeitthvaðþúþarft aðsjáfyrir þérþettaeitthvaðsalt ígröðinuogsvonasettuþaðíforgangogþaðþúgeturalltafaðkomaogunnisterksemerheimsegnaégheldef hannoftaef hannhefðispilastfyriretthannhefðigeturbúinaðvinnaþrjóðsunumjáeinmittþað eralltafmunurínánuúttímanumef aðþiðhefðuveriðá tímaskoþú ogJón Pallarsem ersamfélagsmiðlarogheimurinnheimurinnorða mikluminni núnaað þáverða tilönn annarsskonatækifærisem gefaþeirrimittskomeiritegjurjáogþá ernáttúrulegarosalegamannlegtogeðlertaðþúþykirþaðskoég skobaraíþessummótumogégmennaskoþegarégvannfyltamótiðþengjumhljóðinnisexhúspundemmittþettaeralltafþurfiðí dagégheld aðsé200.000dólarareða eitthvaðégbaraekkihvaðaerfyriraðvinnaskorogemedteisinálaðbröndarsko100.000dólararþettafyrirArnoldeðahvaðégveit ekkihennarsemArnoldeðahvaðvelunarþvíþaðerþettaeralltannaðogstórmeiripeningarfrásamstagsaflugumogalltafagentsoghérmeðsponseraogeitthvaðþettaogef þúveistmjögsínilegurásocialmediaogmeðstórtfollowingþágeturauðvíftmeiraáeitthvaðþettaað þvísvoað viðverum að tala umskoekki barakíkjahérna áskoinstagramiáaðfóraogmeðanaðég eraðspellaþigaðhérnahennég heldég sé aðfara réttmeðað hann séstærstiíslendinguren áinstagramskoég heldþaðaðhafðubjörnsvonajá4,3miljónífolloweraáþeimsamfélagsmiðlisem erupplugasturíauðvísingaskynnií dagmér ersagtaðeinmiljónfylgjendáinstagramséeins ogtíumiljónerátiktokogþú veistég heldaðmaðurKristjánRónaldstærstieinstaklingurí heimiásamfélagsmiðlumoghanner aðfara aðfara íeitthvaðliðoghannermeð600-700miljónfylgjendáinstagramogþáerhannstærrabrandenliðþettaerorðiðþannigþaðhefurnú veriðgaman aðhafa þettasíntímaþáégalvegégmérþettaerstóraleiðinfyriríþrátafólkidagþess aðþjónaogþjónalíkaeftiraðferðilegumbúinnþaðerþaðþaðeralltafkomafígururlíkaí þessuþessusosialmidiá þvímérfinnstekkursemer aðgræðaá því aðhafa ekkigert neittí lífinumérfinnstaðhafaskrítiðég eralvegsammálaþvíég eralvegsammálaþvíenþaðersamtþjónaþú veistþaðerjáþaðerkannskieinmittþaðeralvegklárleganógaþannigfígurumogmannalltafviðkvæmtaðsegjaþettauppáttenþaðerkannskipínuégætlasamtaðsegjaþaðerpínualgengaraðþaðséhvernfólkþú veistaðégheld aðkallmennþurfuoftaaðhafameirahaftþórjúliviðværiekkimeðfjóramiljónirfylgjanduíInstagrambarafyrir aðsínaþessibossanþú veisthannhefurafregaðhlutiog þettaég tekþaðframaðþettaersagtánokkurafkveldfrileitingarþaðersvonaþegarmaðurhugsaþaðbyrjaðikannskimeðParisHiltonásínatímahúnvarheimsfragfyrir aðhafa ekkigertneittnemaaðlátaaðlegaokkurkynlísnumbáþaðþaðersvonaþú veistþettaen þaðsem gerister aðþú varsvo miklamögulegen þaðvar núgaggrítursvolítiðhérnaRúri Gíslasonsem aðþessi frægilandslegurþar semhannkemur inn ámótiArgentínuog þaðvar eitthvaðrugglþað varskiptingingekk svoerfilegafyrir sigaðtók svolongatímahannfekkekstrakamerutímamjögmyndælugastdraugurog hannfór úrheldíðiað fararétt með30.000fylgjöndumupp í700.000baraog ég held að85%hafi veriðkvennfólkfráSöðurameríkuen þarnaer hannalltiðen þú veistnúnaaðnú er hannhvað34-45áragamafólkbóltaferilinbúinen núer hannbarameð fulltatækifærumí gegnumþaðhvaðsamfélagsmiðlunarer svo stóriskoþaðvirkilegagamanaðfólk getihengitækifæriogorðinsíneiginherraí runniskilþú veistþað er barafrábærtenþetta er líkalíka aðilarsem aðþú verðureitt spurningamörkiþegar þú sérhvernig égóskupumaf hverju þessimeð allaþessa followersaf hverjuen ef viðtalarumum þessar fyrirmyndirá Íslandiþú veistég held aðnæst á eftirhaftúriséucrossfitstelpunnarog það erusannarlega flotta fyrirmyndirog hafa sannarlegagert lutiþannig aðþetta er meirakannski útií hennu stóraheimiþað sem erfólk sem erbara meðstjartfræðileganfylgjandafjöldog manni finnstþau að hafaeitthvaðen þetta erorðiðsvonaself-fulfillingprofesiþú vartfrægurfyrir að verafrægurog svo baraheldurringurinn áframog gerður aldreinittþetta eralvegmeð óleggjöfnumhvað hlutundirhafa breystog hvaðennstaklingurinngetur í rauninniog hefurtækifæri tilað koma sérá framfærisemhafður ekki áðurþað erþað erskemmtilegtvið þettaen svo eralltaf spurningá hverjuertu aðkoma þér á framfæriþað er móliðskilurhvernigfyrir hvaðyngling.iser íslensk fyrirtækisem selurfæðubóta efniog heimsmæli hvarðabeint úr náttúrunnihvort sem það erkrafturgiðjasveppblandansveppablandaneða fjörugröðsmeð klóðþóngiþá finna allireitthvað við sítthæfiinn á yngling.iség mötum alltaf að kvetjafólk sem erkomið með mikilfyrkjönduföldtil að spurja siger þetta það semég vil standa fyriref ég væri núnaað mætimín egin jærðaförer þetta það semþú getur verið að gerafrábæra lutiþú ert að náti margraá allt þettaég hef nú alltafsvo er ég gegnumþetta sporteins og segðuþegar við fórumá rakkólaog allt þaðég hef aðþó ég hef núgjörði ríkurá þessu sportien þú veistþá hef ég alltafvelið að gefa tilbakaogstyðja þaðmenn tilæfingastyðja mennreyna að haldakeppnireða eitthvaðfyriraðeinasem vilja ásem er náttúrulegabarajáef ég er ekkiað gera þaðþáer einhver fáursem er að gera þaðjáog einmittog þegar þú segir þettanúna með að verayfirdómariog kynirþá hugsa maðurþú veistþú ert með ferilsksemnánastengin er meðí þessum geraog þá er náttúrulegagegjað að það séhægt aðvera að gefa tilbakaog gera eitthvaðinn í sportiðjásjálfsögðuvið eigumeigum fullt afefnilegufólkihennar í Íslandioghafþórhefur svo þáborðuðhöfuð og herðaryfir allaundarfærin árenvið þurfum að finnaen annanannan hafþórég ætlaði aðþað spurja þú til þaðer sko að því núer náttúrulegatalandu með þettasvona dreifðarasviðaðeinhverjum sem aðmyndu kannski núnafara ícrossfiteitthvað sem erujafnvega aðeinsmeiri penningarsem hefðu getaerum við að koma uppmeð einhverjaunga mjög eflinaaflurinnamennu í Íslandiþaðeru búinjáþví meðurer þessir ungidrengirfólkt að meðastjáogþað er núeitt við þettaþetta erekstrím sportþað er svo veirsogmeðisli eruhluti að þessueins og öðru sportimhmog hérnamenn þurfa að farakannski aðgerðmennrýfarýfaeitthvað í nýjaeðaaftan í lærieðaþettaþetta hefur alltáhrifvið ögslþú veistef aðsíngefur sigsko þáþáttulegatapurhelling styrkjáog hérnaog þetta þarf að lagaog menn þurfaþurfa að jafna sighérnaogþetta ermennskoíþróttamennierufólktið öðruvísiheldur en aðað fólkaþeim er kannskisagtjáþú getur ekkigert þettaaðturþúæfirog gerirþá kannskiað þú geturgert þettaaðturþað varsem aðsá náttúrulegasvolítið líkaþegar að hafðurþetta sem að þvíkláraði að hafiminna Jón Pálþúhannþegar hann fyrir bóksiðþað varþað var virkilegaimpressíf að fylgjastmeð þvískohann alltafhérnaklífu kláraði ekkerteftir bóksiðen það var krakkiþetta er mjögtæknilegt sportþetta er barataland um að leggjasér allan framskoog bara faraall innhann gerði þaðþú veisthann faramútiTyson Furyeða kannskiekkert veriðneitt gáðulegtenþú veisthann læði sérallan framþú verðurekkert einhversuper bóksariá tömur árumneiþú veistekki frekaren nú verðureinhver superabrunnamaðurá tömur árumskoeðaverður besturí sprettlöpiá tömur árumþetta virkarekki þannigneiog það varþað sem éger náttúrulegabyrjað að gerastaðins og tala ummarkasetninguþessi UFCað Deina Vætthefur náttúrulegagert stúrkóslegahluti í aðmarkaþetta það spórstþá hugsaði maðureinmittneiþú veistpjandin hafaþú ert búin að veraöfluguren þú ert ekki að faraað vinnaað gæjaí hans spórstisem ertæknilegastbóksariallra tímaþú veistneiþetta eróstuðs tímimei veðurhefði geta veriðbúin að kláraþetta fyrirjákláðilegakláðilegaþú veistog það hugsaði maðureinmittalveg eins og mei veðurþað er aldrei geta faraað mæta konur í búrinuneiþannig ekki át breykiþú tekur aðbara tekja innniður í gólunjábara pakka hún samanþetta erþetta erþú veistþað er baraþú þurftið að veragóður í fólkbóltaþví þið er ekki aðþú geti verið góðurí handbóltaneieinmittþannig aðhérnasko það tekurgríðarlegan tímaog æfingarog allt að verðagóður í einhvern spórtiená þessum tímasamtvar þaðfólksklettilega segurí bóksinujájá klárlegajá jáþað komir óvartþú veistþetta getaþú veistlesið anstæðinginog lesiðaugir sem er að komaogog þettaþú veisthannþú veisthann erí þróttamæðarauplagiþað erekki spurningaþaðþú veistþaðhann erfrábær í þróttamæðarogef hann hefðitekið sér bóksfyrirhendurkannskifyrir einhverjulögu sér hanná hefðaingarsem getur orðiðsvakalega góðurjáþví maður hugsaþá er þaðá sínum tímaJón Pálætlaði að fara í bóksiðog fóra hans í bóksiðjáþað er svonaeinhverju pælingarþá er þaðþú veistþegar þið voruð upp áeitthvað bestaþeir eru náttúrulegameð skrokkin í aðþú veistég meinaþú og Jón Pálupp á eitthvað bestaég meina það ermikill springikrafturþannig að ef þið faraað æfja okkur í bóksiþá er allavegaþá er allavegahérna að bóksier þó þannig sportað það er því einualveg huggiþá getur þið baraað klára þettajáhérnaskoMarius Butunovskiþetta er hannhættií strómanvar hann að vinnafimm tillahásnýjar hanser aðþess aðmjögstmorsið varstog fór í nokkrabarndagaog vann einhverog tapad einhverumenég held hanségennþáeitthvað í þvíþað er ekkert langtsíðan að veraí síðasta barndagajámaður eru að tuggsa umþeir sem erusvonafyrst var hann alvegskohann var alvegsúröfnislau skojáþað er baraþú veistþað fór áTim Sylviasem þá fyrirhefðsvættarvestmættariogTim Sylviabaralasa hans skojáleta hann baraþú veistbakkaði bara út íút íhérnagrindverkiðfjallt og þarleta hinn hamasvolítiðleta hann þreita sigleta hann þreita sigjásvo bara var að enda þettaþannig að hinnláði súröfnislauþessi á bankinubara begiðað vera að klamraðiskoeinmittþegar maður hugsastundum umég átt að hugsaþegar maður hugsaðimeð svo baraSjagíl og Nílþegar hann var að búinsitt besta íkorvbóltanumeða hefði hendunumá línuna íhandbóltanhandbóltan hefði veriðeins og tennispóltí hendunumog svo hefði hann barahallast sér afturog hann hefði næstuvið komin inn ímarkiðSjager óheirilega sterkuróheirilega sterkuren hann vargríðarlega sterkurog hérnaþekkir nú hérnainn ísvolítiðísjómanveriðþað er einn sem erkynurinn hérnaáHjáð Jæhans Læfáhans mótónumerfyriröndimestarihefðsvettur í sjómanoghérna ekkien þessuogþað er prófiðokkur tímaað fara áSjagíl sjómanbarasvona voru aðprófaég var ekkihver fór aðprófa hansoghæ varbaralandlandí fráaðvera eitthvaðauðvöldþað sæsvona ég gafunnið hannaf því ég vissihvað ég var að geraþað sæbara nokkar ræfingarþá múti ég tapaymmitogsjóman ergríðarlegaþó þessi sterkurþetta er gríðarlegatæknilegt líkaen það er semmaður ambarþegar maður sá hannfyrstskotalandu umbara eitthvaðsvona náttúru fríkskohann er 280 cmog var þá örglegaég veit ekki120-130 kggadsamt löypisvonaog svo barastærðin áputtunumhann er alvegótrúlegurerum við ekkionni flotti baraerum við ekkivið erum að veraeinnig einn og hannverðum viðpróbært að fá því heimsóþakk fyrirog hérnaog barajágaman að rifja upphennar magnaða ferilíðþað eru viðhvernig fólkþess að fara að kaupaskýrtinajá, nokkurþað var svolíttakk fyrir komunatakk fyrir
