KUS.is er samstars aðlið þáttarins.Hjá strákunum í KUS finnur við frábært úrval af sépje djefurum á öllu tæjisem geta hjálpa til við að draga úr bólgum og verkjum,draga úr streitu og stýðja við svepp.Kannaðu úrvalið á KUS.is eða kýktu í búðana í raunbænum.White Lotus er veistlusalur í hjartað miðborgarinnarsem er kjörum fyrir engasamkomi, ársáttíðir, jólahlaðborðog fyrirtækjasamkomur af öllu tæji.Tekur 150 manns í standandi veistlu eða 90 í borðhald.Frábært hljóðkjörfi og mjög hugulegt rými í alla staði.Kýktu á mama.is til að bóka White Lotus veistlusalinn.Hefur þið alltaf langaði heitan pott eða sánuklefaannarkort heima eða í bústaðin?Hjá heitumpottum.is færðu mikið úrval af öllu sem þið geti langaði íþegar kemur að heitumpottum og sánu.Og opið alla dagaveikunar að fórshálsi 13.Heitir pottar.isÍ 30 ár hafa Íslandingar getað treyst á að fá fljótleganhotlan og góðan mat hjá nýngs.Sjálfur velji oftast tröllatrefjarnar sem eru hotlur og góðu kosturog veita með stöðu og orku í góðan tíma og eftir.Svo er austurlenska kjúklingasúpan sú besta í bænum.Gerður kokosmjólk og allskins kryttum og svíkur engan.Mamma veit best er upplugast að heilsuverslun landsinsþar sem þú finnur mikið úrval af heilsu vörum af öllu tæji.Sjálfur er ég mjög hrifin að vörunum frá doktor Merkólasem hafa verið í fremstu röð í ára raðir.Þú getur líka skoðað úrvalið í vefversluninniá mammaveitbest.isYngling er Íslandst fyrirtæki sem framleðir hákjæða ráöfnifyrir heilsuna sem nýtist öllum.Á yngling.is getur þau verslað hákjæða heilsu vörurvið allra hæfi.Sjálfur er ég hrifin að blöndunum krafti og djúpum svefniþar sem blanda þeir sama náttúrulegum ráöfnum í réttri blöndu.Índi stilt að hafa við heimsáknatur.Takk, takk innlega. Þegar kannan að koma.Við vorum að tala um kokosvatna og svo fasíina.Hvað segirum við um fasíina?Sko, fasíina er að mínu áliti, öblöst eða merkilegastað lífærið okkar. Við horfum ekki á þessum lífæri.Þetta er svona nokkskuna nett eins og að við skerum kjötaog sér á að við hvita slikju um vefja vöðvan.Og það er það sem við komum að fasíja og hún er misjablað þikkeða misjablað fín. Hún á að vera örfín, hún á alltaf að vera vökuðog hún á að vera sveigjarlega, það er að segja mjúk.Allur styrleiki opimbeirast í samtvætti fasíunarog það er að mennur eru komin til að missa úrjafvægi.Þeir eru búin að segja mjúk að við sjáum fullorðin mannsem eru úr hókin og liggur fram. Það er fasíjan komin í nokkramillimetra og fasíjan heldur þessum mann í skefjum.Þannig að hún er náttúrulega þikk.Já, býtu. Hún er einhverjum ofþekni ofþöður.Mátulega þikk og þurður meða við fósendur og við fór mannsinstil tilvörunar. Því að líkam staðan okkar er opimbeiruneða byrting á okkar eigin viðhálfi til okkar sjálfra.Og einan leiðin til að breyta fasíjuna ekkurur gagnier að breyta um viðhálf, gangkvæmt sjálfum sér,sem að stýji öðrvísi inn í sína byrtingun.Því að líkam staðan þín er opimbeirun á viðhálfu þínu til þín.Og fasíjan heldur þessum í skefjum að því að þú ert að gefafyrirmæli til fasíjuna, til líkam manns, frá huganumum hverðu ert og hvernig þú byrtiði.Þannig að einan leiðin, vissuna að gefagetur við unnið í bandu eftir snutti og við getum vöku aðfasíjuna og gerð allt sem að tilheyri þessusem bæði góð garðir skja, en ef þú breytir ekki umviðhálf, gangkvæmt sjálfum þér, þá getur það ekki breytasem við getum líkam spyrtingaði að staða.Við ætlum að mynda að tala svolítið um viðhálfu okkartil okkar sjálfra og síðan skólan sem þú ert að faraað staða með. En ég mynda að þú ert að tala um þettaþá var ég að tala við tvo vinið mína sem eru leikarþegar þú eru báður á námskeðu um daginn og þar vareina æfingin var að vera að sjá fyrir sér inn íhugleslu þegar þú gengur inn í rými.Hvaða hluta af líkamstöðunniðinni, mann ekki alvegnákvæmlega hvernig þetta var, þetta var mjög áhugavertfyrir mig að fara inn í þetta. Hvaða ert að gera þiðsmáan? Hvaða hluti af líkamstöðunniðinnier eins og hann sé að bera með sér skömm eðaeinhvers konar vanmátt, einhverja, einhverjahefna, hvað segir maður nú andamenns, íslenskorðið við signal, svona einhvers konarmerkið að teikn um að þú getur ekkigengið þannig inn, bara narreistur og staðibeinni í bakki og allt þetta og þá fannst maðurað, svo fannst maður út frá því að skoða hverniglíkamstöðun okkur, þetta er hlutaðið skohefur að gera með símana og allt þetta enhvernig líkamstöðun okkar er, við erum aðverða svolítið að rækjur skosko, já, ég læriði líkamslestur og líkamslesturer þannig að þú horfir á líkamann og þúsko, þú hérna greinir líkamann að því aðlíkamiðin ofinberðar hvar viðnámið erog hvar er flæði og það er svoskemmtilegt með þess að líkingu úrhérna leiklistanáminu að því að líkamiðinverður faraer fara að taka í sálvarnar og líkamiðiner alltaf bara búningur fyrir sálina semað leikarinn þarf svo að ná tökum áog þegar við horfum á líkamsstöðu, viðhorfum á hlýðin á mannsku að þáhallar flestir aðeins aftur og bakk oghöfðið er fram og það er það sem viðtörum um að elda sér höfðið og svoförum við að gera aðrar skoðinu, þákemur það ljósað að oftir við aðverja okkur hjartað með því að verahugleir flótir á undan og þannig aðum leiðinni leiðu ég sett höfðið framað þá kemur smár svei á bakið á mérog um leiða það gerist að dregjamjög mjög mjög þar undir. Akkurát.Sturnoklæðið og mastoidvöðvin hérnaog skeilingvöðvinir tengjast flexronumí miðamónum, þannig að það er enginað tala um bantöfum, það er enginaðskilnaður í holdinu, um leiða þúbreytir einhverju í líkamannum ogofanfrá eða neðan, þá breytirallur líkaminn með því. Það er eldilog þetta er bara verkvæðið í sjálfur sérnema að það er vitund á bakviðog það er, við kvælum þetta undirmeðvitunds skeilingu, það sem að viðhorfið til þín verður að líkamstuða.Emit, það er svona, hérna,það er svona erfiðt að afsjáðaþegar maður er byrjað að vera að sjá,maður horfur á fólk og maður er byrjað að sjásvolítið líkam söguna þeirraí bæði andlitsstráttunumog hérna líkamstuðin, ég er um þettaveltaði að fyrir með mér, ég er meðsvolítið svona, ég er með svolítið, sko,þýkk fyrir hérna á enninu og þáþú segir, sko, er það eftir öll árinnifréttamenn, sko, það sem það þurft að verasvo alvarlegur, sko, maður er alltafeinhvern veginn að búa til einhvern veginn.Sko, það er, það er, það erþurftur að vera svo alvarlegur.Það er ekki þurft, ég meina,það er, sko, við skulum orðaða þannig,þetta er mjög áhóðist, af því við höfumverið glæða eitthvað tíðan rætt um fjölmeleginna,hvernig þeir eru svolítið svona stærstaóta maskínan.Okkur var beinleginn sagt, þegar maðurmætti þarna rétt upp úr tvítuðu,að við yrðum að vera mjög ábúðafullog alvarleg, þegar við verðum að lesafréttir.Já, ég finnst það klart, sko, útvarsfréttir,þetta mætti ekki vera neitt annað,það er mjög alvarlegt og ábúðafulltog þú, svona, þeir ekki það,ég er nú eiginlega alvarhættur að hlustaá fréttir, en ef það fólktjúnar inn á rástueða bylginu á fréttiklökanþetta og þetta tótniverður allra að vera svona mjögalvarleg. En tókuallir þessu hjarnarðalega?Það er, sko, ef þúhorfir á fréttafólkút um allan heim yfir höfuðu, þá er það býstalvarlegt. Skiði. Og það er svonaþetta áallt að vera, því ég fær hann að horfasvolítið á fréttir eins og hvert annaðsvo ég sleppti entertainment. Já.En, sko, ef þú horfir að fótbóltaþá er engin, svona, þá er enginað reyna að fjela það að þetta er bara entertainment.Já. En fréttir, sko, þetta á að veraeitthvað mun alvarlega og eitthvað svona sem aðhefur verið að gynna í fréttun hónu eitthvaðað þér, sko. Þetta á að vera svo virðlegt og trúverðu.Akkurát. Af því að þetta ermeira og minna lóið.Þetta var gott.Sko, þetta er svona eins og, það sem ég varað vísa í það er það, jú, jú, þetta erþetta er allt leikararskapurog það er alltaf verið að seljaokkur, eitthvað. Það gengur alltaf tilverjanút á, tilverja bekkingarnar,það gengur út á að selja þeir eitthvaðog telja það trúum að þú séstí sjálfur sér brotin eða ekki nógurí skortisvo að það sé hægt að draga þiðáfram á asnir og. En það verður líkaað taka ábyrðið því sjálfur, lóta að draga okkur.Við getum ekki ásakaðaðra eða okkur sjálfaþví að við gerum það að þá eru við að varpa frá okkurvalfæriðni eða ábyrðog þá erum við leiðandi um leið valdi.En staðröndin SUalveg eins og leikaranaað við erum alltaf við hlutverkumspurningin er hvaða hlutverkuerum við að leikaða gegnaeru við ástrikið eða kelliðsrikiðeða eru við óttabíðuðeða eru við á flótaog þessi alvali heit sem ég voru að gera grínaeða að vísa til, það misi að hvað fólktegur alvalikan mærvaligaog þú tegur alvalikan mærvaligaog það er svona að setjum við í þettaÉg gerði þaðÉg hef nú búin að þjálfa með talsverðþví að gera það ekki lengurÉg held að sagja þetta, leiðu þú býrjum að leta á umræðinniþá sletist þú ennvegAkkurátog ég hef hérnaog annað sem ég hugsað sko að því aðeinhver tíman gerist það og eitt að ég áhuga að verðameð skosækadelingser að stundum, eða ég hef upplefað stundumsvona eitthvað matíkalog einu sinu er ég í Afríkuog tók svolítið að sveppog þá allt í hennu var eins og það kæmi eitthvað nýðurog það bara byrjaði að vinna á líkamennum umræðég var alvegég stjórnaði ekki líkamennum umræðog það eitt af því sem gerist þá er aðhögunni var bara ítt svo svakalega afturog þó fattaði ég einmittþess að það er svona um tælamöðunhvað höfðu þið tilneingu til að vera fram hjá mérog þetta var alveg svona sársökáfulltog þó fann ég bara að það var eins og verið að vera að vinnaá efstur higgjaliðunum minnaog bara þrýsti svolítið afturog það var einhvern veginn eins og eitthvaðsem að kæmi þannig gegnværi bara í boddívorki á mérog mér fannst allt sem ég fanneins að ég mitt saði mérþetta er allt sem mann bara nákvæmlegaþað sem ég á að vera að vinna í varðandi mínað líka hans það er skosko ef við skoðum þettaog ég ætla að vera um kannski að ígjætaþetta lútið en öllokkabyrtinger tjáningog líka hans staða er tjáningbara saga sem við erum að segjaalveg eins og leikarinneru að veltaði fyrir sérþegar þeir komin í rýmihvaða sögu eru þeir að segjaer þeir í vannmætti eða styrkog þú getur ekkiþú getur að visa einhver leitibóriði þannig að þú standirvel í þér og undir þéren ef það er ekki kjarn í þéref þú ert ekki stöðurí þinni trú og þinni trúverðuleikaí þinni einn tilvistað þá limpast þau mjög flótlega nýðurNefnitNefnitÉg var að hugsa um sko núnaég vil nokkru sem sé líka fólkþegar égþað er einn kona sem er að vinna hérna upp áHildónþað sem ég fjör stundum og vinna þessog fann mig gafðið báðlaog það er eitthvað við sko bara alltaf þegar hún hinssem sé bara brosiðog þetta getur ekki verið, hún er ekki að feika þetta skoog þannig að séu þetta er manneskja sem erhún er greinilega allir andlistrættiren að sína mér en hún er bara meiraog minna mjög mikið brosandi yfir það einnog þá, þú veist, þetta er svo áhugaðurhvernig auðvitað, þú hugsa umhvaða sveipriðið þú ert að gefaþú ert að gefa einhver alvarleg sveipriðidægin út og inn í árar aðirþá endar það á að móta þaðhvernig andletið lítur útog annar bara í ganni, mér dættar allt íhún í huga og segir þettaað fólk sem er búið að lengja samanþað er fyrir að líta út á þeimþannig að það er ekki fyrir að kemja úthvernig maður það hjónast sveipriðþannig að það er alls konar áhrifsem að umhverfið er að vissulegahafa en viðerum annarkvæmt í vitund eða ekkiog þegar við erum í vitundþá erum við að skilja áhrifin sem við höfumá umhverfið og áhrifin sem umhverfiðhefur okkur og þetta verður samspilen ekki strönglÞegar þú talar um að vera í vitundjáhvað er raunast að veraí mikill í vitundþar sem eru auksærþar er afskapla fáir sem eru alltaf í vitundjáþannig er ekki fyrsta skrifiðið mitt aðátta sig á því þegar þú ert í vitundog ert valfærog svo getur þú veist alveg eins og bara alltsem þú veitir aðtækli vex og dapnarað þá því meira sem þú fer aðtaka eftir í því meiri möguleika áttu á aðvera síðan að gera það ítrekkaði við daginnog hægt og rólega verður þetta þjálfunSkendilega spurt að því aðskoþegar þú erut vaknaði til vitundarþá ertu meira á að minna í vitunden mis mikill í vitundþar er að segjaeins og ég segi sundum að skoþetta að maðurgleymi sér en yfirgefisér ekkiþetta að maðurþannig að þetta er eins ogtalandum að sko líkamstöðuað þegar þú ert ekki í líkamurumþá verður hann ekki lengur þægilegurhann passaði ekki eins velog það eru þegar maður er vaknaði til vitundþá er maður alltaf í svonaunnorskunni einsæði þar sem að við erumvitni í okkar tilvist, við erum ekki dómarareða böðlar, eða við erum viðvitni og þegar maðurfattar að maður er búin að gleyma sérað þá er maður komin afturþað er ekki óþá áþægt eins og í hugleisluþegar menn setja í hugleisluog er að byrja að hugleidaþá er það að reyna að hætta að hugsaog svo fattar það að þeir eruað hætta að hugsa og þeir eru svo svektirað þeir eru að hugsaþannig að þeir skamma sér fyrir að hugsaen það er ekki að hætta að hugsaþegar þú tenstu að komin að þann stafð í hugleislunniað þegar þú erut farinnþá fattar þú út farinnog um leiðu þú fattar þú út farinn að þú ert kominþannig að þetta erkúnstin í þess að við erum ekkivið erum í sjálf og sér með okkurí okkur og þeir eru komintilbaka búin að taka fulla ábyrðvissulegaÞessi þáttur er áskrifða þátturinn á sölvi trikva.isfá áskrifundur aðgengi að öllumútgefnum þáttum, aukaefniog nýjum þætti í hverri viku
